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Recuerda:
Por más fuerte que parezca hay que recordar todo lo que vivimos en ese momento que
ahora duele, es imposible que todos los recuerdos sean negativos, así que hay que
aprender de lo sucedido, aceptar lo vivido y no pretender olvidar. Si sólo nos enfocamos en
olvidar, la ansiedad nos ataca trayendo de vuelta dolor y sufrimiento.
Perdonate:
Nos auto juzgamos y castigamos todo el tiempo nos arrepentimos de lo que jamás
imaginamos. Curiosamente, deberíamos enfocarnos en ser empáticos con nosotros
mismos, en amarnos como algún día amamos a la pareja, en entendernos como
entendimos a todos aquellos que también cometieron errores.
Perdonar:
¡Suena fácil!! pero para lograrlo se necesita de una disculpa que a veces nunca llega,
debemos aprender a no guardar rencores. Perdonar también nos lleva a aprender de lo
sufrido.
Acepta:
Existen cosas que quedan fuera de nuestro control, no intentes cambiarlas porque llegará
a ti una inmensa frustración. El mejor camino para lograr aceptar lo que ya nos pasó, es
dejar de pensar en posibilidades distintas. Deja de darle vueltas al "¿Y si yo hubiera...?
¿Qué habría pasado si...? ¿Sería posible que...?".
El tiempo no regresa, lo hecho, hecho está.
Desprendete:
Para lograr despegarte por completo del sentimiento negativo, necesitas vivirlo, necesitas
sentir un duelo. Lleva tiempo, y no a todas las personas nos sucede de la misma manera, ni
son las mismas situaciones. Cuando alguien venga y le diga a mí me sirvió esto, o aquello...
Todos somos distintos.
Se dice de algunas etapas que se puedan atravesar en el proceso sin ningún orden:
⚜Negación
⚜ira
⚜Negociación
⚜depresión
⚜Aceptación
Sin ningún orden todas estas etapas aparecerán mientras vivamos nuestro duelo.
Lo importante es concientizar interiorizar y estar en paz interior sin traumas emocionales y
psicológicos, perturbaciones.
Hay que despertar y Vivir
Recomendaciones:
No te aferres. A nada ni nadie y ten consciencia de q la vida es un constante cambio, por lo
q siempre encontrarás nuevas formas de vivir.
¡Acepta! Que todo lo que te ocurre es parte de la experiencia ya sea positiva o negativa, te
ayuda a crecer y por eso debes ser agradecida.
¡Aprende! A decir adiós, es necesario y lo puedes hacer con un ritual, ya sea una carta
de despedida o simbolizar de alguna manera el cierre de ese ciclo, sin que olvides la
importancia de agradecer la experiencia.
¡Emprende! Por último, llega el momento de hacer nuevos proyectos
Parte del éxito de este proceso radica en aprender a separarnos sin dolor, debemos
obtener el mayor provecho de esa experiencia y reconocer que dentro de todo lo negativo
que pudiera haber sido algo, aportó a nuestra vida algo positivo.
¡Dejamos atrás el pasado no significa renunciar a él!, sino tenerlo presente para
nuestro crecimiento personal ahora debemos abrir nuestra mente y espacio a un nuevo
reto.
La decisión de cerrar ciclos depende de nosotros mismos.
Recordemos debemos tener voluntad.