Вы находитесь на странице: 1из 44

1

Министерство общего и профессионального образования Свердловской


области
Управление образования администрации «г. Нижний Тагил»
МБОУ СОШ «ЦО № 1»

Направление: «Проблемы
личности»
Образовательная область:
обществознание
Предмет:
обществознание,психология.
Влияние социальных сетей на субъективное благополучие
подростков.
Исполнитель: учащаяся 8Бкласса
Котова Анна
Научные руководители:
Юрлова Наталья Валерьевна,
педагог-психолог,
Жаркова Наталья Леонидовна,
учитель истории и обществознания
МБОУ СОШ «ЦО № 1»
2

г.Н.Тагил
2017 г.
Содержание

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………
………...….3

Глава 1.Теоретическая часть.

1.1.Виды субъективного неблагополучия


подростков.………………………………………6
1.2. Виды психологической
зависимости……………………………………………………....7
1.3. Зависимость от социальных
сетей………………………………………………..…..…...8
1.4. Выводы по теоретической
части……………………………………………….……..…..12

Глава 2. Практическая часть

2.1. Методика проведения


исследования................................................................................. 13
2.2. Результаты
исследования……………………………………………………….......…......14
2.3Сравнение результатов проведенных
методик……………………………………………15
2.4. Выводы по практической
части......................................................................................... 16
3

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.........................................................................................................
...................18
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ..........................................................................................................
19
Словарь
терминов.....................................................................................................................
...20
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 Тест ШСБ
………………………………………………………………….22
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 Вопросы
анкеты……………………….…..………………………………23
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Мероприятие-классный
час……………………………………………...24
ПРИЛОЖЕНИЕ 4.Буклет
…………………….……………………………………………….31
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Диаграммы…………………………………………………32
4

Введение
Современные подростки живут в мире, который существенно
отличается от реальности предыдущих поколений. Одной из существенных
сторонжизни, занимающих много времени стало пространствоИнтернета.
Это достижение науки значительно расширяет возможности – особенно это
касается социальных сетей, которые в последнее время приобрели огромную
популярность. Ежедневно миллионы людей пользуются их услугами: одни
ищут друзей, клиентов, работодателей или работников, другие просто
проводят в них время.
Эмоциональное благополучие подростков, которые не представляют
своей жизни без Интернета,стало объектом пристального внимания
школьных психологов, педагогов, родителей. Многие родители опасаются,
что электронное общение может негативно сказаться на социальном
развитии, заменить общение лицом к лицу, отрицательно повлиять на
развитие социальных навыков, привести к небезопасной связи с
незнакомцами, и заменить более ценную деятельность. Есть мнения, что
выявленных негативных последствий использования Интернета очень мало.
Тем не менее, Интернет может иметь негативное влияние на физическое
здоровье подростков, а время, проведенное в интернете, заменяет физические
нагрузки.
Социальные сети заняли большую часть свободного времени,вытеснив
другие способы общения, некоторым заменили хобби, реальнуюжизнь.
Актуальность выбранной темы в том, что в связи с чрезмерным
увлечением социальными сетями, постоянной связанностью с компьютером.
планшетом или телефоном у подростков может возникнуть зависимость, что
негативно влияет на его психическое и физическое здоровье.

Проблема исследования.

В ходе исследования нам нужно ответить на вопросы:

1. Насколько увлечены социальными сетями учащиеся 8 класса.


5

2. Каково эмоциональное благополучие подростков 15 лет.


3. Есть ли взаимосвязь между большим временем, которое подростки
проводят в социальных сетях и их эмоциональным состоянием.

Объект исследования – школьники в возрасте 15 лет.

Предмет исследования - влияние социальных сетей на эмоциональное


благополучие подростков.

Цель исследования: изучение влияния социальных сетей на подростков.

Гипотеза исследования:субъективное неблагополучие подростков связано


сзависимостью от социальных сетей Интернета.

Задачи исследования:

1. Определить понятия «субъективное благополучие», «зависимость» и


другие.
2. Проанализировать типичные проявления компьютерной зависимости в
подростковом возрасте.
3. Познакомиться с методами диагностики субъективного благополучия
подростков.
4. Выбрать методы для проверки гипотезы.
5. Провести исследование и сделать выводы.
6. Выделить пути решения проблем, связанных с использованием
социальных сетей.

План, организация и методы исследования.

Организация и методы исследования.


1. Составление плана исследования.
2. Определение выборки испытуемых.
3. Применение теоретических методов исследования.
4. Применение эмпирических методов исследования.
6

5. Описание и интерпретация результатов.


6. Выводы.
Методики исследования.
Для проведения исследования нами была выбрана группа учащихся 8
класса (14-15 лет), 18 человек. Исследовательская работа осуществлялась в
МБОУ СОШ «ЦО №1» г. Нижний Тагил.
Использованы следующие методики:

1. Шкала субъективного благополучия под редакцией Фетискина Н.П.,


Козлова В.В., Мануйлова Г.М.
2. Анкета «Я и социальные сети», разработанная нами для проведения
исследования.

Значимость исследовательской работы.


Наше исследование имеет определенную практическую значимость. По
результатам проведенной работы нами были подготовлены и проведены
следующие мероприятия:
1. Проведено мероприятие -классный час на тему «Социальные сети: вред
или польза?», где учащиеся 5 классов получили информацию и могли
задать все интересующие их вопросы (см. Приложение 3).
2. Сформулированы «Зависимость от социальных сетей» в
формебуклетадля родителей и подростков(см. Приложение 4).

Работа над темой исследования помогла учащимся 5, 8 классов


разобраться в вопросах зависимости от
интернета,выработатьадекватныеформы поведения в социальных сетях.
7

ГлаваI.
Теоретическая часть.
I.1.Виды субъективного неблагополучия подростков.
К видам субъективного эмоционального неблагополучия, которые нам
необходимо рассмотреть в этой работе, следуя за авторами методики «Шкала
субъективного благополучия», относятся тревожность, стресс, комплекс
неполноценности, замкнутость, депрессии, зависимость,
Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность,
проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по
8

относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное


образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов
особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно.
Стресс- это ответная реакция организма человека на перенапряжение,
негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса,
организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет
искать выход.
Комплекс неполноценности-совокупность психологических и
эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной
ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.
Замкнутость - некоммуникабельность и молчаливость отличает многих
застенчивых людей. Людей.неуверенных в себе часто называют замкнутыми.
Замкнутость — это стремление робкого человека избегать контактов с
окружающими людьми, которые могут причинить боль, вызвать негативные
переживания.
Депрессии - это психическое расстройство, характеризующееся
«депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности
переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные
суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее),
двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка,
наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В
некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять
алкоголем или иными психотропными веществами.

Психологическая зависимость – это разрушение естественных


способностей к регуляции психики.

Все это признаки расстройства личности, характеризующееся


постоянным стремлением к социальной замкнутости, чувством
неполноценности, чрезвычайной чувствительностью к негативным оценкам
окружающих и избеганием социального взаимодействия. Такие люди часто
9

считают, что они не умеют общаться, или что их личность не


привлекательна, и избегают социального взаимодействия из-за страха быть
осмеянными, униженными, отверженными или что к ним будут испытывать
лишь неприязнь. Часто они преподносят себя как индивидуалистов и говорят
о чувстве отчуждённости от общества.

I. 2. Виды психологической зависимости.

 Психологическая зависимость от человека. Этот вид, несомненно, занимает


главное место по распространенности и переживания людей, попавших по
него настолько сильны, что в случае отсутствия удовлетворения тяги к
предмету своего желания, люди идут на самые серьёзные поступки, включая
убийства и самоубийства.
 Психологическая зависимость от еды развивается, как правило, в том случае,
если человек начинает принимать еду с целью отвлечься от проблем или же
во время просмотра интересных передач, формируя у себя своего рода
рефлекс.
 Психологическая алкогольная зависимость. Первые шаги в направлении
получения такого рода психологической патологии человек начинает
получать ещё в детском возрасте, при просмотре фильмов и рекламных
роликов, подающих алкоголь в виде неотъемлемого атрибута успешного
человека.
 Психологическая зависимость от курения. Та же навязчивая реклама в кино и
роликах, то же успокоение нервов путём выкуривания сигареты. И вот она –
никотиновая зависимость.
 Психологическая зависимость от интернета. Это новое расстройство психики
появилось относительно недавно. Интернет-зависимость, как
психологический феномен, образовалась на пересечении сразу нескольких
мощных человеческих желаний – любопытства, желаний общаться и
самоутверждаться, прославиться и влиять на важные процессы. Всё это дарит
10

человеку интернет, без него мир для многих теряет часть своих красок и
наступит «ломка».

I. 3.Зависимость от социальных сетей.


Компьютерная сеть — система, обеспечивающая обмен данными
между вычислительными устройствами. Для передачи информации могут
быть использованы различные физические явления, как правило, —
различные виды электрических сигналов, световых сигналов или
электромагнитного излучения.
Зависимость от социальных сетей - это новая болезнь, поражает
молодую часть населения, преимущественно подросткового возраста и
молодых взрослых. Хоть это заболевание не имеет ничего общего с
инфекцией, но распространяется по миру со скоростью эпидемии.
Опубликовано много сообщений в прессе о том, что тут и там агрессивное
поведение подростка привело к трагическим последствиям. Наверное, многие
помнят, как американский подросток расстрелял своих сверстников и
учителей из автомата, другой пример - гибель китайской девушки, которая
перед трагедией сообщила своим товарищам по игре, что очень устала.
Неоднократно происходили такие события и в России.
Выводы экспертов не утешительны. Опасность стать зависимым от
компьютерной сети грозит каждому, кто проводит за этим занятием более
двух часов в день. Как не попасть в рабство современной техники? Есть ли
11

способы предотвращения или преодоления компьютерной болезни? В


клинике «Альтернатива» разработана комплексная программа лечения
компьютерного рабства.
У компьютерной зависимости те же корни, что и у игромании
(лудомании). Мозг каждого человека снабжен центром удовольствия.
Постоянная стимуляция этого центра у лабораторных животных приводит к
тому, что они забывают обо всем на свете. Отказываясь от потребления пищи
в угоду удовольствиям, лабораторные животные погибают от истощения.
Компьютерная болезнь – это недуг, который формируется постепенно. Если
виртуальщика оттащить от компьютера на 2 часа и более он, подобно
алкоголику, страдающему от похмелья, испытывает абстинентный синдром.
Основные типы компьютерной зависимости
 Зависимость от Интернета (сетеголизм)
 Зависимость от компьютерных игр (кибераддикция)

Излишнее увлечение компьютером может иметь отрицательные


последствия как для физического, так и для психического здоровья.
Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может
вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость,
бессонницу. Более того, долгое нахождение в сидячем положении оказывает
сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и
проблемы с осанкой. Еще одна болезнь современных пользователей -
туннельный синдром. Это нарушение, проявляющееся болью в запястье и
возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.
В свою очередь психологическая зависимость менее заметна для
человека. Он даже может не замечать, как много времени тратит на
компьютер, как отдаляется от друзей, забывает поесть. По мнению
психологов, компьютерной зависимости подвержены неуверенные в себе
люди, испытывающие трудности в общении, неудовлетворенность, имеющие
низкую самооценку, комплексы или от природы застенчивые. Компьютер
12

(прежде всего игры и Интернет) дает им возможность уйти от реальности,


реализовать свои желания, почувствовать себя значимым, сильным,
вооруженным, испытать какие-то новые эмоции. В виртуальном мире можно
запросто поменять возраст, пол, имя, внешность и биографию. Усугубляя
свое положение, человек начинает все больше времени тратить за
компьютером, общаясь в чатах или играя в игры. В редких случаях человек
может смешать реальность и виртуальность. Он может начать действовать и
думать по-новому, стать агрессивным, склонным к насилию.
Особенно подвержены психологической зависимости подростки. Ведь
они быстро приспосабливаются к окружающему миру и к миру компьютеров
тоже. Отмечается, что дети, проводящие много времени за компьютером,
перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные
визуальные образы, у них наблюдается эмоциональная незрелость,
безответственность, снижается эффективность некоторых видов памяти.
Психологи выделяют следующие:cимптомы психологической зависимости от
компьютера:
- хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
- нежелание отвлечься от работы или игры за компьютером;
- раздражение при вынужденном отвлечении;
- неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с
компьютером;
- расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления
программного обеспечения (в т.ч. игр) и апгрейд компьютера;
- забывание о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и
договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
- пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу
проведения большего количества времени за компьютером;
- человек предпочитает есть перед монитором;
- обсуждение компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в
этой области людьми.
13

Вот истории подростков, имеющих зависимость от компьютера и


социальных сетей: 13-летний подросток ограбил родных бабушку с
дедушкой, чтобы разжиться стольником для похода в интернет-кафе.
Старшеклассник, наигравшись в Diablo (по-испански это означает «Дьявол»),
жестоко избил попавшихся на его пути соседей-второклассников. 11-летний
паренек умер от сердечного приступа прямо над клавиатурой. Выяснилось -
он просидел в Сети почти 30 часов безвылазно.
Теоретически, всех «почитателей» социальных сетей можно разделить на три
основные группы:

1. Независимые люди. Представители этой группы появляются в


соц.сетях очень редко – раз в день, неделю или даже месяц. При этом
на своих страницах они размещают не так уж много информации о
себе, а порой и вообще ее скрывают от просмотра. Заходят же они в
сеть только по острой необходимости – отыскать чей-то адрес или
телефон, ответить на важное сообщение. Если же нужды заходить на
свою страничку нет, такие люди там и не появляются.
2. Переходный тип. Эта группа «юзеров» начинают посещать свои
аккаунты уже чаще – больше одного раза в сутки. При этом им не
нужны какие-то видимые причины – достаточно просто желания
«полистать» странички друзей или групп и таким образом, развеять
скуку. На переходном этапе люди обычно «держатся» около двух-трех
месяцев, а потом «перепрыгивают» в третий тип (о нем мы поговорим
ниже). В очень редких случаях бывает возвращение с этой стадии к
«независимым»;
3. Зависимые люди. К сожалению, этот тип пользователей соц.сетей
самый распространенный. Такие люди не забывают обновлять свою
страничку каждые 10-20 минут – а вдруг кто-нибудь напишет?
Возникшая переписка «ни о чем» может растянуться на час и
полностью оторвать «хозяина» от реальности. А, если сообщений нет,
14

возникает ощущение своей ненужности и невостребованности – как


это, никто мне не пишет! У представителей этого типа, скорее всего, на
смартфоне есть приложения «facebook», «вконтакте», «twitter» и
другие, работающее минимум 6-8 часов в сутки. Таким образом,
человек почти постоянно находится «онлайн». И ему очень сложно
пережить день или два без любимой соц.сети.

К чему же приводит зависимость от соц.сетей? Специалисты называют


следующие возникающие у пользователей проблемы:
1. Уменьшается продолжительность сосредоточения, концентрации
внимания. Общаясь в сетях, человек приучает свой мозг усваивать
информацию спонтанно, быстро и крохотными порциями. Постепенно
утрачивается способность продолжительное время на чем-то удерживать
внимание. Может развиться синдром дефицита внимания. Это является
побочным эффектом интеграции данных: у человека появляется соблазн
параллельно совершать несколько процессов – общение, обсуждение встреч,
прослушивание плей-листов.Впоследствии становится непросто
сконцентрироваться долго, например, на книге. Ведь мозг по привычке
перебрасывает внимание с одного предмета на другой. В итоге мы
сталкиваемся с «плавающим» вниманием. Не стоит объяснять, что такая
особенность может сказаться негативно на многих видах деятельности. Но
особенно остро эта проблема касается детей – мышление ребенка более
пластично, и ему намного легче впитать вредные стандарты мышления,
сформированные, в том числе, и социальными сетями.
2. Снижение интеллекта, отчуждение. Многочисленные часы «в контакте»
занимают наш мозг бесцельной и бессмысленной активностью. Ее
невозможно назвать интеллектуальным трудом – ведь никто не думает о
качестве поступающей информации. Мозг просто все время занят, вот только
чем конкретно и для чего – непонятно. Он просто «жует» свою интернет-
жвачку. А ведь это время можно было потратить на намного более полезные
15

дела – чтение книг, планирование, размышления о важном именно для вас.


Непрерывный поток информации не дает никакой возможности обдумать ее,
переварить. Пропадает реальная эмпатия, увлеченность, заинтересованность,
сострадание другим людям. Эти чувства так и не успевают проявиться, ведь
информация сменяется слишком быстро, и на все просто не хватает времени.
3. Информационная зависимость. Нередко, приучив мозг к постоянному
потоку данных, и потом вдруг прервав на время эту «жвачку», мы ощущаем
вполне реальную «ломку». В моменты «информационного вакуума» — то
есть, по сути, во все моменты, когда сеть недоступна – расслабиться
получается все сложнее и сложнее. Мозг просто требует новых и новых
порций информации.
4. Стресс, усталость. В череде постоянно сменяющих друг друга впечатлений
мозг человека сильно устает, и организм испытывает стресс. Плюс к тому,
очень устают глаза.
Зависимость от соц.сетей не входит в список болезней. Тем не менее, она
способна серьезно подпортить жизнь современному человеку.

Выводы по теоретической части

1. Признаки субъективного эмоционального неблагополучия -


тревожность, зависимость, депрессия - расстройства личности,
характеризующееся постоянным стремлением к социальной
замкнутости, чувством неполноценности, чрезвычайной
чувствительностью к негативным оценкам окружающих и избеганием
социального взаимодействия. Такие люди часто считают, что они не
умеют общаться, что их личность не привлекательна, и избегают
социального взаимодействия из-за страха быть осмеянными,
униженными, отверженными Им кажется, что к ним люди могут
16

испытывать лишь неприязнь. Часто они преподносят себя как


индивидуалистов и говорят о чувстве отчуждённости от общества.
2. Компьютерная болезнь – это недуг, который формируется постепенно.
Она имеет свои типы и признаки.

Основные типы компьютерной зависимости


• Зависимость от Интернета (сетеголизм)
• Зависимость от компьютерных игр (кибераддикция)

3. Выделяют следующие cимптомы психологической зависимости от


компьютера:
1. Отчуждение.
2. Информационная зависимость.
3. Уменьшается продолжительность сосредоточения, концентрации
внимания.
4. Эйфория за компьютером.
5. Нежелание отвлечься от действий с компьютером.
6. Раздражение при вынужденном отвлечении.
7. Неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с
компьютером.
8. Расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления
программного обеспечения и апгрейд компьютера.
9. Забывание о домашних делах, служебных обязанностях, учебе,
встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере.
10.Пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу
проведения большего количества времени за компьютером.
11.Человек предпочитает есть перед монитором.
12.Обсуждение компьютерной тематики со всеми сведущими в этой
области людьми.

4. Исходя из теоретических предпосылок, можно сделать вывод, что


зависимые от компьютера подростки могут субъективно
17

переживатьэмоциональное неблагополучие.

Глава II.
Практическая часть.
II.1. Методика проведения исследования.
Для проведения исследования нами были выбраны 2 методики.
1. Шкала субъективного благополучия под редакцией Фетискина Н.П.,
Козлова В.В., Мануйлова Г.М. - адаптированный опросник, предназначенный
для оперативного измерения уровня психоэмоционального самочувствия
субъекта.
«Шкала субъективного благополучия» была создана в 1988 году
французскими психологами Perrudet-Badoux, Mendelsohn и Chiche. Поводом
для ее создания послужило расширение исследований в области психологии
стресса и его влияния на здоровье индивида. Изучая воздействие
хронических болезней на эмоциональное состояние личности, авторы
методики столкнулись с необходимостью иметь небольшой скрининговый
инструмент, отражающий оценку индивидом собственного эмоционального
состояния. В результате была разработана шкала, измеряющая
эмоциональный компонент субъективного благополучия.Шкала
субъективного благополучия оценивает эмоциональный компонент
субъективного благополучия в диапозоне от оптимизма, бодрости и
уверенности в себе до подавленности, раздражительности и ощущения
одиночества.Дифференцировка пунктов по шести кластерам позволяет
проводить наряду с количественным, качественный анализ ответов
испытуемого. Преимуществами данной методики являются ее краткость и
скрининговый характер получаемой информации, что позволяет наметить
направления дальнейшего исследования личности испытуемого.
18

2. Нами была составлена анкета «Я и социальные сети» для определения


различных степеней зависимости от Интернета у подростков (Приложение 2)
Тестирование и анкетирование проходило одновременно, анонимно, в
группе, на специально подготовленных бланках.
Результаты двух методик сравнивались между собой. Определялось наличие
взаимосвязи между субъективным неблагополучием у подростков и
проявлениями зависимого поведения.

II.2. Анализ результатов анкеты «Я и социальные сети».


Проведяписьменный опрос учащихся восьмого класса мы выяснили
следующее:

1. На первый вопрос «В скольких социальных сетях ты


зарегистрирован?» 17% ответили «в одной, 28% ответили «в четырех и
более», », 55% ответили «в двух или трех».
2. На второй вопрос «Сколько времени в день ты проводишь в
социальных сетях?» 33% ответили «все время», еще 33% ответили «4
часа», 27% ответили « 2 часа», а 7% ответили « 0,5 или 1 час».
3. На наш третий вопрос «Есть ли у тебя доступ к социальным сетям на
мобильном устройстве?» 88% ответили « да» и лишь 12% ответили «
нет».
4. На пятый вопрос «Как ты считаешь, является ли общение в соц. сетях
твоей проблемой?» 95% ответили «нет» и 5% ответили «да».
5. На шестой вопрос «Насколько сильно ты переживаешь, когда у тебя
нет доступа к интернету в течение суток?» 33% ответили «переживаю,
но не сильно» еще 33% ответили «почти не переживаю», 17% ответили
«совсем не переживаю», 12% ответили «не могу оценить свое
состояние» и 5% ответили «сильно».
19

6. На 7 вопрос «Что ты чувствуешь при этом?» 12% ответили «боль»,


другие 12% ответили «скуку», 12% ответили «пустоту», 12% «желание
"посидеть в телефоне"», 52% ответили «ничего».
7. На восьмой вопрос «На какое время ты мог бы отказаться от интернета,
не испытывая дискомфорта?» 44% ответили «на 1 или 2 дня», 22%
ответили «несколько недель», 18% ответили «на 2 месяца и более»,
11% ответили «4-7часов», 5% ответили «15 минут».
8. На девятый вопрос «Что привлекает тебя в соц. сетях?» все ответили,
что их привлекает общение, но так же половина из опрошенных
ответила что их привлекают социальные группы и четверть из них
привлекает музыка.
9. На десятый вопрос «Представь, что у тебя появилось несколько часов
свободного времени. Чем ты будешь заниматься?» «зайду в
социальные сети»- так ответили 6 человек, «посмотрю фильм»- 4
человек, «пойду гулять с друзьями»- 10 человек, «поиграю в
компьютерные игры»- ответил 1 человек, « послушаю музыку»-
ответили 2 человека, «помогу родителям»- 2 человека, «пойду на
тренировку»- ответил 1 человек, «почитаю»- 1 человек.

II.2.3. Анализ результатов ШСБ.


Проведя тест ШСБ у учащихся восьмого класса мы выяснили следующее:

1.Идеальный результат продемонстрировали 5% опрошенных.

Низкие оценки, не испытывает серьезных эмоциональных проблем,


достаточно уверен в себе, активен, успешно взаимодействует с
окружающими, адекватно управляет своим поведением. Такой человек,
скорее всего, обладает позитивной самоотценкой, не склонен высказывать
20

жалобы на различные недомогания, эффективно действует в условиях


стресса, не склонен к тревогам.

2.Нормальный результат был выявлен у 17% учеников.

3.Результат выше нормы был выявлен у 50% от всех опрошенных.

4.Проблемы были найдены у 17% опрошенных.

5. у 11% опрошенных.

II.2.4. Сравнение результатов проведенных методик.


Сравнивая результаты двух методик мы обнаружили следующие
моменты.
1. Показатели неблагополучия в первой и второй методике связаны
между собой.
2. Подростки, проводящие много времени в социальных сетях (4 и более),
в тесте ШСБ продемонстрировали высокий уровень субъективного
неблагополучия;
3. Дети, демонстрирующие субъективное неблагополучие, часто
получают замечания от окружающих по поводу чрезмерного увлечения
социальными сетями, что может усугублять ситуацию;
4. Подростки, демонстрирующие высокие результаты по школе ШСБ,
испытывают «страшные чувства», боль, ощущение тревожности и
«ощущение пустоты» при отсутствии возможности зайти в соц.сети.
5. Дети, демонстрирующие субъективное неблагополучие, проводят
много времени в интернете в ущерб сна, что неблагоприятно сказывается на
их самочувствии.
21

Выводы по практической части.

1. 78% восьмиклассников имеют неблагоприятный результат по ШСБ:


склонность к тревогам, пессимистичность, замкнутость,
эмоциональный дискомфорт, не удовлетворены собой и своим
положением, плохо переносят стрессовые ситуации.
2. 33% опрошенных подростков «все время» находятся в сети, даже
ночью, еще 33% - более 4 часов. Таким образом, 66% испытуемых
чрезмерно увлечены социальными сетями.
3. При отсутствии доступа к социальным сетям и интернету подростки
чувствуют себя некомфортно, у них появляется чувство пустоты и
желание поскорее зайти в социальные сети.

4. Для некоторых подростков общение в социальных сетях является более


предпочтительным, чем реальное общение.

5. По результатам исследования выяснилось, что у половины испытуемых


имеются признаки зависимости, но на вопрос в анкете о наличии
зависимости, положительно ответил только один человек. Следовательно,
это состояние подростками не осознаётся.

6. Подростки, проводящие много времени в социальных сетях (4 и более),


в тесте ШСБ продемонстрировали высокий уровень субъективного
неблагополучия: «страшные чувства», боль, ощущение тревожности и
«ощущение пустоты».

7. Гипотеза о том, что субъективное неблагополучие подростков связано с


зависимостью от социальных сетей Интернета, доказана.
22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эмоциональное благополучие подростков, которые не представляют


своей жизни без Интернета, стало объектом пристального внимания
школьных психологов, педагогов, родителей.

Чрезмерным увлечением социальными сетями, постоянной


связанностью с компьютером, планшетом или телефоном у подростков
может возникнуть зависимость, что негативно влияет на его психическое и
физическое здоровье.

Гипотезой нашего исследованиястало утверждение, что субъективное


неблагополучие подростков связано с зависимостью от социальных сетей
Интернета.

Проведя теоретическое исследование, мы пришли к выводамчто


зависимые от компьютера подростки могут субъективно переживать
эмоциональное неблагополучие.

В практической части исследования мы применяли 2 методики:


1. Шкала субъективного благополучия под редакцией Фетискина Н.П.,
Козлова В.В., Мануйлова Г.М.
2. Анкета «Я и социальные сети», разработанная нами для проведения
исследования.
Сравнивая результаты двух методик, мы сделали выводы:
23

1. Подростки, проводящие много времени в социальных сетях (4 и более), в


тесте ШСБ продемонстрировали высокий уровень субъективного
неблагополучия;

2. Дети, демонстрирующие субъективное неблагополучие, часто получают


замечания от окружающих по поводу чрезмерного увлечения социальными
сетями, что может усугублять ситуацию;

3. При отсутствии доступа к социальным сетям и интернету подростки


чувствуют себя некомфортно, у них появляется чувство пустоты и желание
поскорее зайти в социальные сети.

4. Подростки, проводящие много времени в социальных сетях (4 и более), в


тесте ШСБ продемонстрировали высокий уровень субъективного
неблагополучия: «страшные чувства», боль, ощущение тревожности и
«ощущение пустоты».

Гипотеза о том, что субъективное неблагополучие подростков связано с


зависимостью от социальных сетей Интернета, доказана.

Наше исследование имеет определенную практическую значимость. По


результатам проведенной работы нами были подготовлены и проведены
следующие мероприятия:
1. Проведено мероприятие - классный час на тему «Социальные сети:
вред или польза?», где учащиеся 5 классов получили информацию и могли
задать все интересующие их вопросы (см. Приложение 3).
2. Сформулированы «Зависимость от социальных сетей» в форме буклета
для родителей и подростков (см. Приложение 4).

Работа над темой исследования помогла учащимся 5, 8 классов


разобраться в вопросах зависимости от интернета, выработать адекватные
формы поведения в социальных сетях.
24

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Кабанов А.С. Что такое тревожность? Ка с ней бороться?


2. Блог Николая Петрова. Вред соц. сетей: влияние на психику.
3. Что такое общество? Большая энциклопедия для детей и взрослых.
4. Подростковый кризис - Возрастная психология – Психология.По
материалам книги Е.В. Мурашовой «Понять ребенка»,
5. Зависимость от социальных сетей: невидимая опасность.Зайкина Анна.
25

6. Зависимость от компьютера и интернет. Врач-психотерапевт Рассказов


И. Ю.
7. Соколова М.В. (автор адаптации). Шкала субъективного
благополучия. Второе издание. НПЦ"Психодиагностика". Ярославль
1996.
8. Лунева О. В. Общение // Знание. Понимание. Умение. — 2005. — № 4.
— С. 157-159.
9. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. — М.: «Прогресс-
Универс», 1993.
10.Психология. Словарь / Под общ.ред. А. В. Петровского, М. Г.
Ярошевского. — М.: Политиздат, 1990.
11.Изард К. Э. Эмоции человека. — М.: Издательство Московского ун-та,
1980.
12.Захаров А. И. Предупреждение отклонений в поведении ребенка. —
СПб.: Союз, 1997.

Интернет-ресурссы:

1. http://nsportal.ru/shkola/raznoe/library/2014/02/17/profilaktika-
kompyuternoy-zavisimosti-u-detey
2. http://psi-doctor.ru/zavisimosti/ot-socialnyx-setej.html
26

Словарь терминов.

Обще́ние — сложный многоплановый процесс установления и развития


контактов между людьми (межличностное общение) и группами
(межгрупповое общение), порождаемый потребностями совместной
деятельности и включающий в себя как минимум три различных процесса:
коммуникацию (обмен информацией), интеракцию (обмен действиями) и
социальную перцепцию (восприятие и понимание партнера)

Компьютерная сеть — система, обеспечивающая обмен данными между


вычислительными устройствами. Для передачи информации могут быть
использованы различные физические явления, как правило, — различные
виды электрических сигналов, световых сигналов или электромагнитного
излучения.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое


расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением
настроения и утратой способности переживать радость (ангедония),
нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на
происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.

Апатия – равнодушие и безучастность, сильное отрешение от всего


происходящего, даже от любимых и интересных вещей, людей.

Тревожность - это индивидуальная психологическая особенность,


проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по
относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное
образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов
особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно.

Стресс- это ответная реакция организма человека на перенапряжение,


негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса,
27

организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет


искать выход.

Комплекс неполноценности-совокупность психологических и


эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной
ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой.

Замкнутость - некоммуникабельность и молчаливость отличает многих


застенчивых людей. ... Многие неуверенные в себе люди замкнутые.
Замкнутость — это стремление робкого человека избегать контактов с
окружающими людьми, которые могут причинить боль, вызвать негативные
переживания.

Депрессии - это психическое расстройство, характеризующееся


«депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности
переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные
суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее),
двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка,
наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В
некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять
алкоголем или иными психотропными веществами.

Зависимость - психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной


триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость
(ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический
взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью. При
депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и
привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может
начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.
28

ПРИЛОЖЕНИЕ 1 а

Результаты тста ШСБ

идел
норма
выше нормы
проблемы
большие проблемы
29

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Анкета «Я и социальные сети»

Анкета

Предлагаем Вам ответить на несколько вопросов, которые помогут в


реализации проекта школьного научно-исследовательского общества.
Старайтесь долго не думать над ответами, отвечать искренно. Анкета
анонимна.
1.В скольких социальных сетях ты зарегистрирован и в каких2.Сколько
времени в день ты проводишь в соц. сетях и в какое время суток?
3.Есть ли у тебя доступ к соц. сетям в мобильном устройстве?
4. Часто ли ты получаешь замечания от окружающих что ты "сидишь в
телефоне" и от кого?
5. Как ты считаешь, является ли общение в соц. сетях твоей проблемой?
6.Насколько сильно ты переживаешь, когда у тебя нет доступа к интернету в
течение суток?
• сильно
• переживаю не очень сильно
• не могу оценить свое состояние
• почти не переживаю
• совсем не переживаю
7.Что ты чувствуешь при этом?
8.На какое время ты мог бы отказаться от интернета, не испытывая
дискомфорта?
9.Что привлекает тебя в соц. сетях?
10. Представь, что у тебя появилось несколько часов свободного времени.
Чем ты будешь заниматься?
30

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 а

Сколько времени в день ты


проводишь в соц. сетях?

все время
4 часа
2 часа
пол часа или час

Есть ли у тебя доспуп к соц. сетям в


мобильном устройстве?

да
нет
31

Что ты чуствуешь когда у тебя нет


доступа к соц. сетям?
60
50
40
30
20
10
0
боль скука пустота желание " ничего
посидеть в
телефоне"
32

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Мероприятие – классный час на тему «Социальные сети: вред ли польза», где


учащиеся 5 класса получили информацию и могли задать все интересующие
их вопросы.

Задачи: познакомиться с историей соц.сетей, выяснить плюсы и


минусы общения в соц.сетях, получить информацию о негативных факторах,
сопровождающих чрезмерное увлечение социальными сетями, сделать
вывод.

1.Как вы думаете, так ли всё в жизни легко получается?? Так ли легко стать
друзьями в реальном мире, как в виртуальном??? ( ответы)

Давайте выясним.

2.На данном этапе лучше организовать работу в группах.

Давайте определим все плюсы общения в соц.сети:

( на доскеплюсысоц.сети минусы соц.сети)

Дети выражают мнение по поводу плюсов и минусов

Примерные ответы:

+ общение с людьми из разных городов

Легкий поиск видео, музыки, фотографий

Легкий способ найти друзей по интересам

- вред здоровью: ухудшение зрения

В результате подведения итогов демонстрируется слайд из презентации и


мнения учащихся сравниваются с мнениями ученых.

Давайте оставим эту таблицу до конца нашей беседы и потом посмотрим,


добавится ли плюсов и минусов после полученной информации.
33

А пока познакомимся с историей создания соц. сетей. Используем


презентацию.

История соц. Сетей ( слайд 2)

Самые популярные соц. сети мира.

Пользователи всего мира проявляют большой интерес к социальным сетям.


Сегодня речь пойдет о самых успешных социальных сетях мира.

1. Facebook – безусловный лидер, социальная сеть объединяющая уже более


120 миллионов пользователей и не собирающая останавливаться на этом.

2. MySpace – социальная сеть, долгое время державшая лидерство в мире.


MySpace до сих пор остается самой популярной социальной сетью для
американцев.

3. Hi5 – не смотря на то, что штаб-квартира сети расположена в США, сеть


не снискала большой популярности у американцев. Зато в ряде других стран,
таких как Мексика, Перу, Ангола, Мозамбик, Монголия, Тайланд, Сирия,
Румыния, Португалия – сеть является безусловным лидером.

4. Vkontakte – Контакт является четвертой по популярности социальной


сетью в мире.

5.Orkut – на пятом месте бразильская часть социальной сети Orkut, созданной


Google. Социальная сеть номер один в Бразилии.

Ну и самая популярная сеть в Росии- это «Вконтакте».

Главной идеей будущего популярного проекта « Вконтакте»( русский


вариант Facebook) был «Проект позволит студентам и выпускникам из самых
разных университетов и факультетов всегда оставаться в контакте.

Начались работы по сбору баз данных учебных заведений, факультетам,


кафедрам России, был проделан немалый объем работы, но, было понятно,
34

что это не общий список. Поэтому в системе была оставлена возможность


добавлять свои поля.

Над названием будущего проекта думали всей командой, вначале были идеи
типа студент.ру, но, согласившись с тем, что все, рано или поздно становятся
выпускниками, и главная задача проекта – что бы люди оставались в
контакте друг с другом и после окончания обучения… Название Вконтакте
предложил Павел Дуров, название сразу понравилось всей команде, только
сам Павел Дуров сомневался в этом названии. Летом 2006 года уже работала
закрытая альфа-версия проекта. Дальше посещаемость и популярность
увеличивалась по геометрической прогрессии – хотя бы один студент в своей
группе узнавал о Вконтакте, и через небольшое время практически вся
группа была зарегистрирована в социальной сети, создавали свои странички,
закачивали фотографии и видео, общались и договаривались о встречах через
Интернет.

Вконтакте брал все новые и новые вершины — вначале попал в «50 самых
быстро растущих сайтов рунета», летом 2007-го уже попадает в пятерку
самых посещаемых сайтов рунета, в декабре 2007-го занимает второе место
по посещаемости, уступая лишь mail.ru. Так сайт Вконтакте становится
самой популярной социальной сетью России. По данным на январь 2012 года
ежедневная аудитория «ВКонтакте» — более 35 миллионов человек.

А у вас есть страничка Вконтакте?

1. Давайте мысленно представим свои странички Вконтакте.

2. Вы видите вашу фотографию, фото своих близких, любимую музыку..и


огромное поле для общения, то есть то,с чем вы сталкиваетесь каждый день,и
что заставляет вас проводить часы за компьютером, но прежде чем,
представить вам негативную информацию о соц.сетях, мне бы хотелось
спросить.
35

Сколько у вас людей в друзьях? (ответы)

Сколько из этих людей ваши настоящие друзья в жизни?(ответы)

Скольких из этих людей вы не знаете вообще? (ответы)

Давайте теперь обсудим полученную информацию

Настоящих друзей в разы меньше, чем друзей по контакту, а так же имеется


большое количество людей, которых вы не знаете. Всегда ли вы знаете, с
какой целью они добавились к вам в друзья? Не хотят ли они получить
какую-то информацию от вас? Не являются ли они мошенниками?

Слайд 3

«ВКонтакте», как любая крупная социальная сеть, может служить удобной


платформой для мошенников. Так, в рассылаемых вручную письмах или
сообщениях в группах пользователям предлагался льготный способ
повышения рейтинга через отправку сообщения SMS на определённый
номер. Кроме того, мошенники могут получить доступ к компьютеру
жертвы, используя такие программы, как Trojan. В 2009 году
злоумышленники выложили в открытый доступ пароли к 135 тыс. учётным
записям. Данные были собраны с помощью троянской программы .В ряде
случаев пользователи, заразившие компьютер червём, теряли файлы.

Наряду с другими социальными сетями «ВКонтакте» часто называют одним


из самых удобных источников для извлечения информации и поиска
персональных данных. Мошенник, добавившийся к вам в друзья часто имеет
доступ к личной информации: имя, фамилия, возраст, школа, университет,
место работы, адрес, имена, фамилии членов семьи, окружения, а так доступ
к фотографиям и иногда личным сообщениям. Всю эту информацию
мошенник может использовать против вас. ( например, представиться вашим
другом, чтобы попасть к вам домой, вымогать деньги у родителей, зная ваши
данные и имея фотографию и т.д.)
36

Часто злоумышленники представляются агентами модельных студий и


просят прислать девушек свои фотографии, которые потом появляются на
разных рекламных сайтах.

3. Следующий вопрос ,который мне хотелось бы затронуть -это время,


проведенное в сети. (Слайд 4)

Предполагали ли вы что, чрезмерное увлечение социальными сетями в


интернете может вредить здоровью из-за сокращения общения с реальными
людьми?

По мнению ученых, недостаток живого общения может негативно влиять на


работу иммунной системы организма, гормональный баланс, работу артерий
и процессы мышления, что в долгосрочной перспективе повышает риск
появления и развития таких болезней, как рак, сердечно-сосудистые
заболевания и слабоумие.

Люди, страдающие "комплексом недостаточности", неудовлетворенные


своей внешностью или малым вниманием окружающих к своей персоне,
чаще всего и подсаживаются на "онлайновую" иглу. Как правило, это люди
гуманитарного склада ума, склонные к фантазиям, любящие приврать "для
красоты" и часто выдающие желаемое за действительность. "Сетемания"
имеет физиологические признаки, по которым ее можно классифицировать
как психическое заболевание, а не просто как нехорошую привычку. Это
"влажные", как при базедовой болезни, глаза, повышенное потоотделение и
хроническая бессонница. Дело в том, что частое "брожение" по Сети создает
в мозгу повышенный уровень допамина - вещества, подобного адреналину.
Зависимый испытывает во время общения в чатах возбуждение, которое
сродни азартной лихорадке игрока. Он раз за разом хочет повторить это
состояние и начинает использовать Интернет как средство для получения
удовольствия.
37

Пищевые расстройства включают широкий спектр аномальных психических


и поведенческих изменений, связанных с питанием и массой тела, таких как
анорексия и булимия. В своих исследованиях ученые проанализировали
влияние двух факторов на развитие расстройств пищевого поведения у
молодых девушек: воздействие СМИ и самооценки.

Результаты исследований показывают, что чем больше времени девочки


тратят на соц.сети, тем больше они страдают от булимии и анорексии. Они
недовольны своей фигурой, негативно оценивают свое тело, имеют
"нездоровый" подход к еде и испытывают больше желание сесть на диету,
чтобы сбросить вес. Обширно и воздействие сети на траты, связанные со
следованием моде и покупкой музыки, но это проявляется в меньшей
степени, чем расстройства пищевого поведения.

Люди, проводящие в сети большое количество времени не могут


плодотворно работать, учиться, общаться, заниматься спортом, Интернет
заменяет им реальную жизнь.

Ведущий.

Мы с вами поняли,чтосоц.сеть-это иногда зависимость для тех,кто


подменяет реальное общение виртуальным

Признаки зависимости.

1. Постоянно возникает навязчивая потребность просмотреть свои входящие


сообщения, даже зная о том, что никто не должен был написать, вас всё
равно тянет включить свой персональный компьютер и проверить это. А
возможно вы вообще постоянно находитесь онлайн, даже на ночь не
отключая интернет, чтобы не пропустить что-либо интересное.

2. Вы слишком много времени проводите у экрана своего монитора, и


каждый раз, заходя в социальную сеть, обещаете себе, что пробудете там
лишь пару минут, а в итоге с ужасом обнаруживаете, что прошло полдня. Вас
38

тянет десятки раз на дню просматривать страницы друзей, в надежде, что


хоть кто-нибудь из них обновил информацию.

3. Вы испытываете острое желание регулярно обновлять статус на своей


странице, обсуждать с друзьями каждый свой шаг, фотографировать себя
везде и всюду, и чаще выкладывать новые снимки. Вам важно, сколько
людей посетило вашу страницу в течение дня, и как они прокомментировали
ваши обновления.

4. Всё общение с друзьями происходит в основном через социальную сеть,


вы уже забыли, когда видели их в последний раз.

5. - Игра в различные приложения является хорошей альтернативой другим


повседневным делам, вас затягивает этот процесс, вам важно пройти больше
уровней и повысить рейтинг.

6. - Вы испытываете жуткое раздражение, если по какой-либо причине не


можете попасть на свою страничку в социальной сети. Вы становитесь будто
оторванным от внешнего мира.

Всё это говорит о том, что вы определенно склонны к затяжной зависимости


от сетевых ресурсов. Но, даже если вы обнаружили у себя все признаки – не
стоит отчаиваться, у вас всегда есть время взять себя в руки, нужно только
вовремя суметь сказать себе «Стоп!».

Обращаю внимание обучающихся на доску, где были прописаны плюсы и


минусы общения в соц.сетях, предлагаю добавить – обсуждаем.

Минусы социальных сетей

Подобно лекарству, которое, в зависимости от дозы, может быть и полезным


и вредным, в общении в социальных сетях время является основным
показателем полезности. Постоянное присутствие в соцсети может даже
39

нанести определенный вред здоровью: гиподинамия, снижение зрения – вот к


чему может привести многочасовое сидение за компьютером.

Потеря навыков живого общения также не способствует развитию


коммуникабельности. Особенно подвержены влиянию социальных сетей
подростки – у них даже может выработаться зависимость, при которой
отсутствие доступа в интернет может вызвать настоящую психическую
«ломку».

Еще один минус – потеря мотивации к работе. Человек, попавший в


зависимость от социальных сетей, становится менее активным и это сразу же
заметили работодатели. Сегодня на многих предприятиях доступ
сотрудников в соцсети недоступен, так как подобное общение сильно
отвлекает от работы.

В соц.сетях орудует большое количество мошенников – есть риск попасться


на их уловки.

Плюсы социальных сетей

Социальные сети сильно увеличили возможности общения людей. Теперь


очень легко найти себе друзей по интересам. Чем бы ни увлекался человек,
можно не сомневаться, что в социальной сети он обязательно найдет своих
единомышленников.

Регистрируясь в социальной сети, пользователь сообщает свои настоящие


имя и фамилию, а также другие данные – возраст, учебные заведения,
контактные телефоны. Это позволяет в считанные секунды найти любого
человека, при условии, что он указал достоверные сведения о себе. Это очень
весомый плюс – ведь раньше для того, чтобы найти друзей детства или
одноклассников требовалось гораздо больше времени.

Имея аккаунт в социальной сети, человек всегда находится в курсе всего, что
происходит с его друзьями, он может зайти на страничку любого
40

интересующего его человека, посмотреть фотографии, прокомментировать


новости или просто пообщаться. Это очевидное достоинство соцсетей –
сегодня общаться стало гораздо проще и удобнее.

С помощью соц. сетей можно легко купить, продать,обменять что-либо

Можно просить о помощи в поиске человека, помощи в форме


благотворительности

5. А теперь давайте выработаем основные правила критического


отношения к соц.сети

Прежде всего, ограничьте свое время пребывания в социальной сети,


установите себе временные рамки. Лучше потратьте свободное время с
пользой для себя, наверняка, у вас накопилась приличная масса
незавершенных дел, которые вы всё время откладывали «на потом».

Старайтесь почаще встречаться с друзьями лично, звоните им больше по


телефону.Приглашайте в гости, посетите вместе какое-нибудь уютное
местечко, где можно хорошо провести время, и вы поймете, что это гораздо
интересней, чем проводить свой вечер у монитора. Выберите для себя хотя
бы один день недели, который вы непременно сможете посвящать живому
общению.

Чаще проводите свое время на свежем воздухе, найдите себе интересное


занятие, которое отвлечет вас (например, купите абонемент в спортивный
клуб, физические нагрузки помогут не только держать себя в форме, но и
быть всегда в хорошем расположении духа)

Давайте определим основную мысль нашего занятия

ПОМНИТЕ!! что активное общение через социальные сети является лишь


дополнением к полноценному живому общению. ( слайд).

ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Буклет «Зависимость от социальных сетей»


41
42
43
44