Hace años leí el libro de Sondra Ray “La Única Dieta” y de allí me inspire para hacer esta, mi 

versión, de “La Dieta del Perdón” y sus 10 pasos .. 

1.- Abstenerse de pensamientos negativos 

2.- Antes de comer, verse al espejo y darse un Festín de Afirmaciones. 

3.- Usar las Visualizaciones, de la mano de Jesús y María (Espíritu Santo). 

4.- No usar los alimentos para liberarse de la ira .. Conciencia. 

5.- Anotar los sentimientos, para luego “liberarlos”. 

6.- Bendecir lo que sale de mi boca, para no “maldecir” lo que entra por ella. 

7.- Amar tu Santo Propósito: Oír “Hoy es un nuevo día” de Facundo Cabral. 

8.- Darse Amor .. pon la meta al comenzar el dia. Que me regalo y que regalo hoy. 

9.- Entrégalo TODO a Dios .. Todas las cosas son lecciones que Dios quiere que Yo aprenda. 

10.- Dar gracias, y no quedarte con ellas. Lo que te quedas lo procesas. 

Esta Dieta es la base de un Cuerpo Sano, y te recomiendo PRACTICARLA en los próximos 

días.  

IMPORTANTE !! Al responder los planteamientos en los próximos días ten en cuenta que 
estamos DESPEJANDO LOS OBSTACULOS, que nos impiden vivir la presencia del Amor y 
por tanto, debes enfocarte en la toma de conciencia, y posteriormente en la toma de 
decisiones. Estas reflexiones son para ti, y trae a la sesión individual todo aquello que quieras 
revisar. 

Ejercicio: Hoy mantendremos la Respiración conectada, y en especial la Visualización (a la 

medida de TU FELICIDAD). Respira solo por la nariz, y varia el ritmo (50 aceleradas al ritmo 
que te envié por W-App, o hasta donde TU PUEDAS, y 10 a ritmo normal, alternadamente) 
durante 10 minutos. Mientras lo haces, cierra los ojos y visualiza el aire que entra y dirígelo 
hasta tu chakra basal.. y luego al exhalar, visualiza como se dirige hacia tu nariz. 

IMPORTANTE !!! Recuerda que los resultados del Reto del Amor, dependerán de tu nivel de 
compromiso. Activa tu diario de experiencias, para compartirlas en tu sesión individual. 

Para aquellos que sigan Un Curso de Milagros, le sugerimos REVISAR nuevamente y de ser 
posible hacer esta lección del Libro de Ejercicios. 

LECCIÓN 193 
 Todas las cosas son lecciones que Dios quiere que yo aprenda. 
 

1. El aprendizaje es algo que le es ajeno a Dios. 2​​ Su Voluntad, no obstante, se extiende hasta 
lo que Él no entiende; en el sentido de que Él dispone que la felicidad que Su Hijo heredó de 
Él permanezca incólume, sea perpetua y por siempre en aumento, que se expanda 
eternamente en la dicha de la creación plena, que sea eternamente receptiva y 
absolutamente ilimitada en Él. 3​​ Ésa es Su Voluntad. 4​​ Por lo tanto, Su Voluntad provee los 
medios para garantizar que se cumpla. 

2. Dios no ve contradicciones. 2​​ Sin embargo, Su Hijo cree verlas. 3​​ Por eso tiene necesidad de 
Alguien que pueda corregir su defectuosa manera de ver y ofrecerle una visión que lo 
conduzca de nuevo al lugar donde la percepción cesa. 4​​ Dios no percibe en absoluto. 5​​ Él es, 
no obstante, Quien provee los medios para que la percepción se vuelva lo suficientemente 
hermosa y verdadera como para que la luz del Cielo pueda resplandecer sobre ella. 6​​ Él es 
Quien responde a las contradicciones de Su Hijo y Quien mantiene su inocencia a salvo para 
siempre. 

3. Éstas son las lecciones que Dios quiere que aprendas. 2​​ Su Voluntad se refleja en todas 
ellas, y ellas reflejan Su amorosa bondad para con el Hijo que Él ama. 3​​ Cada lección encierra 
un pensamiento central, que se repite en todas ellas. 4​​ Su forma es lo único que varía, según 
las circunstancias, los acontecimientos, los personajes o los temas, los cuales parecen ser 
reales, pero no lo son. 5​​ Su contenido fundamental es el mismo 6​​ y es éste: 
7​
Perdona, y verás esto de otra forma. 

4. Es cierto que no parece que todo pesar no sea más que una falta de perdón. 2​​ No obstante, 
eso es lo que en cada caso se encuentra tras la forma. 3​​ Esta uniformidad es lo que hace que 
el aprendizaje sea algo seguro, ya que la lección es tan simple que al final no se puede 
rechazar. 4​​ Nadie se puede ocultar para siempre de una verdad tan obvia, que aunque se 
presenta en innumerables formas, se puede reconocer con la misma facilidad en todas ellas, 
sólo con desear ver la simple lección que allí se encierra 

Perdona, y verás esto de otra forma. 

2​
Éstas son las palabras que el Espíritu Santo te dice en medio de todas tus tribulaciones, todo 
dolor y todo sufrimiento, sea cual sea la forma en que se manifiesten. 3​​ Éstas son las palabras 
con las que a la tentación le llega su fin, y la culpabilidad, abandonada ahora, deja de ser 
objeto de reverencia. 4​​ Éstas son las palabras que ponen fin al sueño de pecado y eliminan 
todo miedo de la mente. 5​​ Éstas son las palabras mediante las cuales al mundo entero le llega 
la salvación. 

6. ¿No deberíamos acaso aprender a decir estas palabras cada vez que nos sintamos 
tentados de creer que el dolor es real y la muerte se vuelva nuestra elección en lugar de la 
vida? 2​​ ¿No deberíamos acaso aprender a decirlas una vez que hayamos comprendido el 
poder que tienen para liberar a todas las mentes de la esclavitud? 3​​ Éstas son palabras que te 
dan poder sobre todos los acontecimientos que parecen tener control sobre ti. 4​​ Ves esos 
acontecimientos correctamente cuando mantienes estas palabras en tu ​conciencia, ​sin 
olvidarte de que son aplicables a todo lo que ves o a todo lo que cualquier hermano 
contemple erróneamente. 

7. ¿Cómo puedes saber cuándo estás viendo equivocadamente o cuándo no está alguien 
percibiendo la lección que debería aprender? 2​​ ¿Parece ser real el dolor en dicha percepción? 
3​
Si lo parece, ten por seguro que no se ha aprendido la lección, 4​​ y​ ​que en la mente que ve el 
dolor a través de los ojos que ella misma dirige permanece oculta una falta de perdón. 

8. Dios no quiere que sigas sufriendo de esa manera. 2​​ Él quiere ayudarte a que te perdones a 
ti mismo. 3​​ Su Hijo no recuerda quién es, 4​​ y​ ​Dios no quiere que se olvide de Su Amor ni de 
todos los dones que Su Amor trae consigo. 5​​ ¿Renunciarías ahora a tu propia salvación? 
6​
¿Dejarías acaso de aprender las sencillas lecciones que el Maestro celestial pone ante ti para 
que todo dolor desaparezca y el Hijo pueda recordar a su Padre? 

9. Todas las cosas son lecciones que Dios quiere que aprendas. 2​​ Él no deja ningún 
pensamiento rencoroso sin corregir, ni que ninguna espina o clavo lastime en modo alguno a 
Su santo Hijo. 3​​ Él quiere asegurarse de que su santo descanso permanezca sereno e 
imperturbable, sin preocupaciones, en un hogar eterno que cuida de él. 4​​ Él quiere que todas 
las lágrimas sean enjugadas y que no quede ni una sola más por derramar, ni ninguna que 
sólo esté esperando el momento señalado para brotar. 5​​ Pues Dios ha dispuesto que la risa 
reemplace a cada una de ellas y que Su Hijo sea libre otra vez. 

10. Hoy trataremos de superar en un solo día miles de aparentes obstáculos a la paz. 2​​ Deja 
que la misericordia llegue a ti cuanto antes. 3​​ No trates de posponer su llegada ni un sólo día, 
minuto o instante más. 4​​ Para eso se hizo el tiempo. 5​​ Úsalo hoy para lo que es. 6​​ Dedica, 
mañana y noche, el tiempo que puedas a lo que éste tiene como propósito, y no permitas 
que el tiempo que dediques sea menos que el que sea necesario para satisfacer tu más 
imperiosa necesidad. 

11. Da todo lo que puedas, y luego da un poco más. 2​​ Pues ahora nos levantaremos 
apresuradamente e iremos a casa de nuestro Padre. 3​​ Hemos estado ausentes demasiado 
tiempo y ya no queremos seguir demorándonos más aquí. 4​​ Según practicamos, pensemos en 
todas las cosas con las que nos hemos quedado para resolverlas por nuestra cuenta y que 
hemos mantenido fuera del alcance de la curación. 5​​ Entreguémoselas a Aquel que sabe 
cómo contemplarlas de manera que desaparezcan. 6​​ La verdad es Su mensaje; la verdad es 
Su enseñanza. 7​​ Suyas son las lecciones que Dios quiere que aprendamos. 

12. Hoy, y en los días venideros, dedica un poco de tiempo cada hora a practicar la lección 
del perdón tal como se indique. 2​​ Trata de aplicarla a lo acontecido en esa hora, de manera 
que la próxima esté libre de todo ello. 3​​ De esta manera, las cadenas del tiempo se desatarán 
fácilmente. 4​​ No dejes que ninguna hora arroje su sombra sobre la siguiente, y cuando haya 
transcurrido, deja que todo lo acontecido se vaya con ella. 5​​ De este modo, permanecerás 
libre y en paz eterna en el mundo del tiempo. 

13. Ésta es la lección que Dios quiere que aprendas: Hay una manera de contemplarlo todo 
que te acerca más a Él y a la salvación del mundo. 2​​ A todo lo que habla de terror, responde 
de esta manera: 
3​
Perdonaré, y esto desaparecerá. 
4​
Repite estas mismas palabras ante toda aprensión, preocupación o sufrimiento. 5​​ Y entonces 
estarás en posesión de la llave que abre las puertas del Cielo y que hace que el Amor de Dios 
el Padre llegue por fin hasta la tierra para elevarla hasta el Cielo. 6​​ Dios Mismo dará este paso 
final. 7​​ No te niegues a dar los pequeños pasos que te pide para que puedas llegar hasta Él.