19/12/2019 Estímulo respuesta | La llave de nuestros sentimientos

LA LLAVE DE NUESTROS SENTIMIENTOS

Hay personas que dicen que no existe el día en que uno pueda tener felicidad
total pero si se puede conseguir. El trabajo que se tiene que hacer para obtenerla
es fuerte y hay algunos consejitos para probarlos y ver si es cierto.

El estímulo respuesta está compuesto de paciencia, es decir el saber manejar los

estímulos que nos puede lanzar cualquier tipo de persona en la calle o en
cualquier otro sitio.

Si somos positivos, es decir que siempre tenemos espacio en nuestro ser para
un «si», entonces será menor este tipo de personas negativas que son las que se
dedican a lanzar este tipo de «armas nucleares», las cuales si dejamos que
lleguen a dar en el blanco, nos van a hacer mucho daño. Hay que prepararse muy
bien con este tema porque puede ser un arma muy poderosa que nos puede
ayudar mucho día a día.

Tomemos un ejemplo en forma de historia para conocer algo sobre el tema. El

balón de basket será el estímulo que nos lancen y el jugador seremos nosotros.

Entrenador: «Buenos días jugadores o debo decir perdedores, bueno, en fin, el

ejercicio de hoy es el siguiente. Le lanzaré el balón a cada uno de ustedes y
tendrá tres opciones.»

1) Agarrarlo: El que haga esto tendrá que enfrentarse a un nuevo reto pero solo
si lo hacen sabrán de qué se trata.

2) Esquivarlo: El que haga esto saldrá del ejercicio y no se enfrentará al reto que
tendrá que hacer el que lo agarre.

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3) Dejarse golpear: Al que deje que esto le suceda, no vendrá más a mis
prácticas deportivas y tendrá que salir en una ambulancia.

Entrenador:

-Ok muchachos, empecemos.

Jugador 1: Katapummmmm, el primer jugador recibió el balón en toda su cara y

ya podemos ir imaginando lo que le sucedió. Si dejamos que el estímulo nos
llegue a agarrar con esta velocidad y esta fuerza, el daño va a ser muy grave y
mucho cuidado porque nuestro agresor no se conformará con lanzarnos una
sola vez el balón.

Jugador 2: Este fue un poco más astuto porque esquivó el balón. Esto puede ser
por cobardía, pero cuidado, no siempre nos tenemos que enfrentar a los
estímulos; algunas veces es mejor ver como pasan de largo frente a nuestros
ojos sin tocarnos.

Jugador 3: Siiiiiiii, la atrapó pero ahora tiene dos oportunidades, la de

devolvérsela a su dueño para empezar un partido real o de lanzarla a otro sitio.
Cuando nosotros agarramos el balón, en sí lo que estamos haciendo es
enfrentarnos al estímulo de la otra persona, observamos el balón, si no nos
interesa, solamente lo soltamos.

El jugador que decidió agarrar el balón y devolvérselo al profesor tuvo que jugar
un partido uno a uno con él y fue muy fuerte pero salió airoso. El que lo esquivó
también salió bien de esta pero no tuvo la oportunidad de jugar. Al que le pegó el
balón, ya ustedes saben donde se encuentra....

En conclusión, ya hemos visto un buen ejemplo de estímulo respuesta, en la vida

somos víctimas de muchos estímulos y en cuestión de segundos tenemos que
decidir qué hacer con ellos. Con mucha práctica, esta técnica de vida y de
comunicación puede ser muy útil para nosotros y para los que nos rodean.

Sólo nosotros tenemos la llave de nuestros sentimientos y si es así, nadie tiene

porque hacernos daño sin nuestro permiso. El no responder a estímulos no
significa no prestarles atención. Es prestarle la atención necesaria pero buscar la
manera correcta de responder a ellos.

Prefiero coleccionar barajitas antes que coleccionar rencores. En esta vida se

aprende más de los malos comentarios que de los buenos. Vivimos en una gran
aula con miles de maestros a nuestro alrededor. De cada una de las personas
que hay en este mundo se aprende algo, bien sea bueno o malo.

Esta y muchas otras llaves existen para llegar a la felicidad. Ser una persona feliz
no significa ir por ahí dando saltitos y dándole besitos a la gente. Significa
sentirnos bien con nosotros mismos día a día y con todo lo que está a nuestro
alrededor.

Fortunato Benzadon
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Yo nunca aprendí a consumir drogas o alcohol. ¿Se debe acaso a que soy una persona tan
brillante? No, eso se debe a que fui muy afortunado. Una de las razones por las que nunca
bebí alcohol es porque, de niño, había en mi familia un par de personas que actuaban de
una forma tan ridícula cuando estaban bebidas, que asocié un extremo dolor al hecho de
beber cualquier clase de alcohol.

La cerveza, sin embargo, fue otra historia. Cuando tenía unos once o doce años, no
consideraba que la cerveza fuera una bebida alcohólica. Después de todo, mi padre bebía
cerveza, y no adoptaba actitudes tan ridículas o nauseabundas. De hecho, parecía
mostrarse un poco más alegre cuando bebía unas pocas cervezas. Además, vinculé el placer
a beber cerveza porque deseaba ser como mi padre.

El hecho de beber cerveza, ¿me haría ser realmente como mi padre? No, pero con
frecuencia creamos asociaciones falsas en nuestros sistemas nerviosos llamadas
«neuroasociaciones» en cuanto a qué creará dolor o placer en nuestras vidas.

Un día le pedí a mi madre que me diera una cerveza. Empezó a discutir conmigo, tratando
de convencerme de que eso no era bueno para mí. Pero eso no iba a funcionar, porque mi
mente ya se había decidido tras observar que el comportamiento de mi padre contradecía
lo que ella me decía. No creemos en lo que escuchamos; estamos convencidos de que
nuestras percepciones son exactas, y ese día yo estaba plenamente convencido de que beber
una cerveza constituía el siguiente paso en mi maduración personal. Finalmente, mimadre
se dio cuenta de que, probablemente, iría a beberla a cualquier otra parte si no me
proporcionaba una experiencia que no olvidaría jamás. Debió de haber sabido, en algún
nivel de su mente, que tenía que cambiar lo que yo había asociado con la cerveza. Así que
me dijo:

-Muy bien, ¿quieres beber una cerveza, como hace papá? Entonces, vas a beberla
exactamente como tu padre. --¿Y qué significa eso?, -le pregunté.

-Pues que vas a tener que beberte seis botellas enteras, -me contestó.

-Eso no es ningún problema, -repliqué.

-Y vas a tener que bebértelas aquí mismo y ahora, -añadió ella.

Cuando tomé el primer sorbo, me pareció nauseabundo; no se parecía a nada de lo que

había esperado. Claro que me cuidé mucho de admitirlo así porque, después de todo, se
hallaba en juego mi orgullo. Así que tomé unos cuantos tragos más. Una vez terminada la
primera botella, dije:

-Ahora estoy realmente lleno, mamá.

-Oh, nada de eso. Aquí tienes otra, -me dijo ella abriéndola.

Después de la tercera o cuarta botella empecé a sentirme mal del estómago. Estoy seguro
de que ya se imaginará lo que sucedió a continuación: lo vomité todo sobre la mesa de la
cocina, poniéndome hecho una pena. Fue realmente nauseabundo, y también lo fue el tener
que limpiarlo todo. Inmediatamente, vinculé el olor de la cerveza con el vómito y con unas
sensaciones horribles. Ya no tuve ninguna asociación intelectual con lo que significa beber

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cerveza. Ahora había establecido una asociación emocional en mi sistema nervioso, una
«neuroasociación» a nivel de mis entrañas, hasta el punto de que eso guiaría claramente
mis decisiones futuras. Como consecuencia de ello, jamás he vuelto a probar un trago de
cerveza.
Anthony Robbins

Hoy y sólo por hoy voy a afirmar que existo y que vivo. Hoy y sólo por hoy
voy a declarar que este será el mejor día de mi vida. Hoy y sólo por hoy voy a
decir no cuando perciba que el disfrute se disipa. Y me voy a decir si cuando
la serenidad y la paz llamen a la puerta de mi corazón. Hoy y sólo por hoy voy
a decir no sé para no abandonar el camino del aprendizaje. Y voy a decir te
perdono para aliviar la carga que disminuye mi marcha. Hoy y sólo por hoy
voy a decirme te amo porque soy lo único que poseo en esta vida y gracias
porque es el estado en el que quiero perdurar. Hoy y sólo por hoy quiero
decirte gracias por elegir compartir este momento junto a nosotros.

Claudia Picolla

Nunca se debe aceptar la limitación ni la derrota. Los individuos

verdaderamente admirables son aquellos que transforman la adversidad en
una victoria personal. Confía más en Dios. Ten fe en que Aquél que te creó, te
habrá de mantener.

Paramahansa Yogananda

A veces simplemente criticamos por criticar, aún sin pensar lo que podría
resultar de ello. Recordemos que todo aquello que vemos en otro,
simplemente se presenta para mostrarnos algo que está en nosotros y no lo
podemos ver.

Carlos Fraga

Yo me encuentro a mi mismo cuando más me busco. Me encuentro por

sorpresa cuando menos lo espero.

Michel de Montaigne

Hay solo dos maneras de vivir la vida. La primera es vivir como si los
milagros no existieran. La segunda es vivirla como si todo fuera un milagro.

Albert Einstein

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