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Meditación Kundalini

I Etapa: 7 minutos
Presentación de la meditación, con las diapo (pocas) mostrando lo que significa el ser
consciente y explicando de que tratará la meditación.

II Etapa: 7 minutos
Cuerpo suelto y relajado sacudiendo la energía que sube desde los pies. Tus ojos pueden
estar abiertos o cerrados.

III Etapa: 7 minutos


Baila… en cualquier forma que lo sientas, y deja que todo tu cuerpo se mueva como
quiera. Ojos cerrados

IV Etapa: 7 minutos
Cierra los ojos y permanece quiet@, sentad@ con la espalda recta o rescostad@…
presenciando todo lo que ocurre dentro y fuera de ti.

V Etapa: 7 minutos
Comienzan a moverse despacio y a abrir los ojos y así sentados o acostados, los que
quieran comentan sobre lo que sienten (breve plenario)