TIPO O

¿Quieres ser un líder, y cuando ves algo que quieres, te esfuerzas hasta lograr tu objetivo?. Tienes una
tendencia a ser mejor, leal, apasionado, y confianza en tí mismo. Tus puntos débiles son la vanidad y celos y
una tendencia a ser demasiado competitivo.

La dieta según el grupo sanguíneo O

Cada grupo está más predispuesto a ciertas enfermedades más que los otros, pudiendo compensarse estas
tendencias con la alimentación y tratamientos antiestrés adecuados a cada grupo sanguíneo.
Así, cada grupo sanguíneo correspondería a una adaptación a determinadas condiciones alimenticias a
través de la historia.

El grupo O sería el "cazador". El grupo sanguíneo del tipo 0 -el más antiguo y extendido- tendría más de
40.000 años de existencia y procedería de los hombres del Cro-Magnon, cuya alimentación se basaba en la
caza y, por ende, en las proteínas de la carne. Su sistema digestivo esta adaptado a una dieta rica en
proteínas animales y a los vegetales que pudieran encontrar. Los lácteos y los cereales todavía no formaban
parte de nuestra dieta ya que la Agricultura y la ganadería no aparecerán hasta unos 30.000 años más tarde.

Ventajas
Al igual que la medicina Ayurveda y la Medicina Tradicional China nos ayuda a entender que los alimentos no
son buenos ni malos sinó más adecuados para unas u otras personas.
Permite, pues, individualizar la dieta simplemente aumentando y disminuyendo unos u otros grupos de
alimentos.
Inconvenientes
Hay personas que pueden llegar a obsesionarse respecto a que si un alimento es de su grupo o no y no
querer comer absolutamente nada si no es de su grupo por miedo a desarrollar inmediatamente
enfermedades
Las personas del grupo O que son vegetarianas pueden sentirse ofendidas al pensar que esta teoría les
quiere obligar a volver a comer carne.

Observaciones
Como todas las tendencias dietéticas no siempre funciona a todo el mundo pero puede ser muy interesante
sobre todo para aquellas personas a quienes no les han funcionado otras dietas.

Grupos sanguíneos, El grupo O

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO 0
Según Peter D'Adamo las personas con sangre del tipo 0 presentan -siempre hablando en general- un
sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad tiroidea lenta, dificultad de adaptación a
nuevas condiciones ambientales y nutricionales, bienestar con actividad física o deportiva regular e intensa y
un aparato digestivo muy eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y
marisco). En cuanto a los alimentos que le son muy beneficiosos o perjudiciales puede encontrarlos el lector
en el recuadro. Los que no figuran son considerados neutros pero, en general, las personas del tipo 0 deben:
1) Consumir frutas y verduras en abundancia pero reducir el consumo de las crucíferas (coliflor, coles de
Bruselas, berzas...) y las hortalizas de la familia de las solanáceas (berenjenas, patatas, etc.) excepto los
tomates
2) Consumir carnes magras equilibrando esa aportación con verdura. Deben evitar sin embargo la carne de
cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salazón.
3) Consumir pescado y marisco a excepción de pulpo, salmón ahumado, arenques en salazón, caviar y pez
gato así como el pescado salado, secado o en conserva.
4) Limitar o evitar el consumo de leche, lácteos, quesos y huevos. Están en cambio permitidos la mantequilla,
los quesos frescos magros y los quesos de soja.
5) Eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.
6) Evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.
7) Practicar alguna actividad física de forma regular. Les van mejor los deportes competitivos que requieren
intenso esfuerzo físico.
8) En presencia de problemas utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de diente de león, menta, olmo,
fucus, tila, alholva, regaliz, lúpulo y rosa canina. Y evitar las de equinácea, áloe, bardana, genciana, barba de
maíz o ruibarbo.
Cabe añadir que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo 0 son el gluten del
trigo, el maíz, las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas). Por el contrario,
favorecen la pérdida de peso las algas marinas, la sal yodada (de forma muy moderada), los pescados y
mariscos, la carne de hígado, las espinacas y el brócoli.

El grupo sanguíneo de la mayoría de los seres humanos primitivos que eran cazadores y recolectores era O y
se alimentaban principalmente de animales, raíces hojas y bayas.

Puntos fuertes
Tubo digestivo resistente
Fuerte sistema inmune
Defensas naturales contra las infecciones
Sistema concebido para el metabolismo eficiente y la preservación de los nutrientes.
Puntos débiles
Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias.
Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a sí mismo.
Tendencia al hipotiroidismo.

Riesgos médicos
Problemas de coagulación de la sangre
Artritis y afecciones inflamatorias
Baja producción de la glándula tiroides
Úlceras
Alergias

Dieta aconsejable
Rica en proteína animal (carne y pescado)
Frutas y verduras.
Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.

Alimentos para perder peso

Evitar: trigo, maíz y lentejas, que le retardan el metabolismo, alubias, repollo y coliflor que inhiben la
producción de hormona tiroides.

Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la producción de la hormona tiroides, carne
roja, espinacas y brócoli, que favorecen su metabolismo.

Nutrientes más eficaces

• Vitamina B: acelera sus procesos metabólicos.
Alimentos que la contienen: frutos secos, carne, fruta y pescado.
• Vitamina K: que ayuda a la coagulación de la sangre en hemorragias.
Alimentos que la contienen: verduras de hoja, hígado y en especial las semillas de alfalfa.
• Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele tener un metabolismo irregular de la
tiroides.
Alimentos que la contienen: algas, pescados y mariscos
• Calcio: ya que su dieta no incluye lácteos y tienen tendencia a desarrollar artritis.
Alimentos que la contienen: brócoli, sésamo, frutos secos y algas marinas.
• Palo dulce o regaliz ( cuidado los hipertensos): para reducir las molestias de las irritaciones y úlceras de
estómago debido a su abundante ácido gástrico.
• Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica en yodo y azúcar fructosa, que
protege las paredes del intestino. La fructosa también ayuda a controlar el peso, especialmente a quien tenga
disfunciones en la tiroides.

Tipo de ejercicio físico

Le relaja el ejercicio físico intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash o cualquier ejercicio realizado
intensamente.
Alimentos adecuados
Carnes Vacuno, cordero, carnero, caza
Leches y derivados Mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra
Pescados Rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza, lenguado
Pastas Pan Esenio (germinado) o de arroz o quinoa.
Hortalizas Algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol, calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento
rojo, espinacas, cebolla
Legumbres Frijoles, judía pinta, garbanzos
Cereales Amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa
Frutos secos y semillas Semillas de calabaza, nueces,
Frutas y zumos Zumo de piña, zumo de ciruela, higos
Bebidas y refrescos Mate, Té Pu-erh, Té Rooibos, agua mineral
Especias Pimienta de cayena, curry, sal yodada, cúrcuma, mejorana, salvia

Alimentos conflictivos
Carnes Pato, cerdo,
Pescados Pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón
Pastas De trigo o de maíz
Hortalizas Berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake, repollo
Legumbres Lentejas, judía blanca y rojo
Frutas Fresa, melón, coco, mandarina, naranja, ruibarbo
Lácteos Leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos
Cereales Trigo y sus derivados ( sémolas, harinas, pastas...), palomitas de maíz, copos de avena
Especias Vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela
Bebidas y refrescos Café, té negro, colas y refrescos artificiales.

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-Las personas con sangre del tipo 0 son "donadoras universales". Es decir, pueden donar sangre a cualquiera
de las que tienen otros tipos de sangre pero sólo pueden recibir la suya propia.

El 40% de los europeos posee sangre del tipo 0, otro 40% del tipo A, el 15% del tipo B y alrededor del 5% del
tipo AB.

Dos de las principales afecciones del estómago -la úlcera séptica y el cáncer de estómago- se daba más en
grupos sanguíneos concretos. La úlcera en las personas del tipo 0 y el cáncer en las del tipo A.