 juancarlosmontoya@plenaccion.

es    

Inicio El Blog Me presento Qué es Mindfulness Fotografía Emocional

5 claves para simpli car la vida

Mar 5, 2014 | MindClaves | 0 Comentarios

Sucríbete a
Plenacción
Al suscribirte,
recibes GRATIS:
-un libro en pdf. -
una Video Clase de
30 min. -un
Seminario de
Introducción On-
Line de una semana
sobre la práctica de
Mindfulness o
Atención Plena.

* indicates required
Correo electrónico
*

Nombre (Sin
apellidos) *
 

Cuando estamos siempre a vueltas con el tiempo, cuando nos damos cuenta y nos volvemos conscientes de
que nuestro tiempo es nito y que nadie te asegura que mañana vas a estar “pululando” por estos mundos,
sientes que tus horas tienen más valor del que las asignas si habitas tu tiempo desde la aceleración constante
Consentimiento *
en un ir y venir entre el pasado y el futuro, sin tener muy claro hacia dónde vas.
He leído y
A cuenta de quedar como un pesado, pre ero repetir siempre que la vida es eso que tenemos delante, aceptado la política
de privacidad
mientras que lo que habitualmente tendemos es a viajar por un pasado que ya no es y un futuro que
imaginamos pero que no sabemos si será.

Lo único claro es que ese futuro lo vas construyendo desde el instante presente en el que habitas. SUSCRIBIRME

Uno de los problemas que tenemos para encarar el futuro con serenidad, paz, esperanza e ilusión, suelen ser
 PRIVACIDAD y POLÍTIC
la cantidad de piedras que nos vamos metiendo en la mochila de la vida, de las cuales además, muchas nos las A DE COOKIES

han venido imponiendo, por no haber estado atentos a nuestra realidad.

¿Qué te parece si seguimos cinco simples ideas para ir simpli cando nuestra vida y ganar, así, más disfrute del
tiempo presente suprimiendo preocupaciones?

  Descubre la práctica
de mindfulness
¡Vamos allá! ahora

1. Introduce la calma y el equilibrio en tu cotidianeidad. No dejes que la aceleración del tiempo te robe el
espacio para estar, hacer y sentir lo que te gusta y te apasiona. Moderando el estrés y siendo más consciente
de tu tiempo, puedes cambiar la tendencia habitual a vivir demasiado deprisa
2. Haz hueco al silencio cada día. Busca, todos los días, aunque sean cinco minutos para estar en completo
silencio. Tan sólo contemplando lo que en ese preciso instante esté a tu alrededor. Nada más. Simplemente
párate y siente tu respiración. No es tan difícil ¿nooo?
3. ¿Qué me sobra?. Comienza a ver tu realidad con otros ojos y comienza a preguntarte si en realidad
necesitas todo lo que tienes. Observa en algún momento tus armarios, tus cajones, tus estanterías, la cocina…
Libros Gratis
espacios habituales que tenemos llenos de cachivaches y objetos que nos ocupan espacios físicos, pero sobre
todo mentales.
Un Programa de
4. ¿Tener o Ser y Estar?. Dedica espacio a la gente con la que estás a gusto. Dedica tiempo a la gente que mindfulness con
estimas y quieres. Acumula seres queridos y baja el ritmo de acumular cosas materiales. humor y alegría
5. Regala tiempo. Dedica, al menos, un par de horas a la semana para empezar, a alguna organización, ong,
comunidad, proyecto que te guste o te atraiga. Comienza a sentir que eres más útil de lo que en realidad
piensas.

 Nada, son cinco pequeñas ideas las que quería regalarte hoy. Pero pueden ser el comienzo de otra relación
con tu vida y con los que te rodean. Aprende a integrar
mindfulness en tu
¿Qué te impide no empezar hoy mismo?. día a día
 

 Facebook  Twitter  Google+

Suscríbete a Plenacción
Al suscribirte, recibes GRATIS:
-un libro en pdf. -una Video Clase de 30 min. -un Seminario de Introducción On-Line de una semana
sobre la práctica de Mindfulness o Atención Plena.
Posiciona tu web en
la red

* indicates required
Correo electrónico *

Nombre (Sin apellidos) *

El Libro y los 21 días

de prácticas GRATIS

Consentimiento *
He leído y aceptado la política de privacidad

SÍ, QUIERO SUSCRIBIRME

RESPONSABLE: Juan Carlos Montoya-FINALIDAD: enviarte mis contenidos e información sobre Plenacción (Nada de
SPAM)-LEGITIMACIÓN: tu consentimiento al suscribirte-DESTINATARIOS: los datos que me facilitas (nombre y email)
estarán ubicados en los servidores de mailchimp (proveedor de email marketing) fuera de la UE en EEUU. Mail chimp
está acogido al acuerdo EU-US Privacy Shield. aprobado por el Comité Europeo de Protección de Datos-DERECHOS:
por supuesto que tienes el derecho, entre otros, a acceder, recti car, limitar y suprimir tus datos. Estos son mis
enlaces de PRIVACIDAD y POLÍTICA DE COOKIES

Protege tus
derechos de autor/a
Enviar comentario
Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Comentario

Nombre *
Plenacción en
Youtube
Correo electrónico *

Web

Enviar comentario

La Biblioteca de
Plenacción

Plenacción en las
Redes
6.2k Follows

 

Faceboo Twitter
k
1.5k
1.2k Followers
Followers

 

YouTube Pinterest
695 1.4k
Followers Followers

 

Amazon LinkedIn
0 1.4k
Followers Followers

Descubre la práctica
de mindfulness aquí
y ahora

Archivos Cookies y Privacidad SUSCRÍBETE A Las redes de Plenacción

PLENACCIÓN
Elegir mes Copyright © 2015 6.2k Follows
Al suscribirte, recibes GRATIS:
plenaccion.es – Todos los
-un libro en pdf.
derechos reservados -una Video Clase de 30 min.  
Contenidos por Juan Carlos -un Seminario de Introducción
Un Programa de On-Line de una semana sobre Facebook Twitter
Montoya – Privacidad –
mindfulness con humor la práctica de Mindfulness o 1.2k 1.5k
y alegría Política de cookies Atención Plena. Followers Followers

Email Address*
 
Categorías del Blog
YouTube Pinterest
Elegir categoría Nombre (Sin apellidos)* 695 1.4k
Followers Followers

Consentimiento*  
Busca en el Blog
Protege tus derechos de He leído y aceptado la política
autor/a Buscar
Amazon LinkedIn
de privacidad
0 1.4k
Followers Followers
* = campo obligatorio

sí, quiero suscribirme

Libros GRATIS

RED facilisimo.com

Diseñado por Elegant Themes | Desarrollado por WordPress    