TEMAS DE INTERÉS PARA ADULTOS MAYORES

El concepto de "viejísmo" como antagónico a la "juventud".

Presencia de prácticas y percepciones sociales llenas de prejuicios y

estereotipos negativos en la valoración de los mayores, de su rol en la
sociedad y todo lo que conlleva. (Butler, 1969). Algunos de esos mitos y
actitudes estereotipadas son:
 La mayoría de las personas de edad viven en los países desarrollados
 Todos los adultos mayores se asemejan.
 El hombre y la mujer envejecen de la misma manera.
 Las personas de edad son frágiles.
 Los mayores no tienen nada para aportar.
 Las personas de edad son una carga económica para la sociedad.
 Ser mayor significa estar enfermo.
 Los mayores tienen limitada su capacidad de aprendizaje.
 El envejecimiento conlleva necesariamente un deterioro continuo y
progresivo.
 La genética es el factor determinante en como envejecemos.
 La sexualidad se termina en la tercera edad

Principales Temas a tratar en estos encuentros,

Preparación Psicológica para la Jubilación.

Temas de interés para las personas mayores,

Relaciones Familiares.

Relaciones con el Cónyuge.

Relaciones con los Hijos.

Relaciones Sociales.

Sexualidad en las Personas Mayores.

Autocuidado en Personas Mayores.

Preparación Psicológica para la Jubilación.

· Psicología de la Jubilación.
· Aspectos psico-laborales relativos a la Jubilación.
· Relaciones de pareja, familiares y sociales durante este periodo.
· Evaluación y desarrollo del autoconcepto y la autoestima.
· Tiempo libre : Establecimiento de nuevas contingencias conductuales.
· Autocontrol y salud psicológica.
· Salud y alimentación del adulto mayor.
· Vivienda : Adaptaciones de carácter ergonométrico.
· Prevención de accidentes más frecuentes en el adulto mayor.
· Aspectos económicos y financieros de interés ( manejo de pequeñas
inversiones, presupuestos y similares ).
· Redes Sociales de Apoyo : Uso de bases de datos
Relaciones Familiares

La jubilación tiene más éxito cuando se basa en el ajuste de la persona a la

nueva situación de vida.
Las relaciones familiares deben también ajustarse a esta nueva situación.

Relaciones con el cónyuge

Ahora, más que antes, necesita de un buen matrimonio. Se verá durante más
tiempo enfrentado con su pareja, y por otra parte, no disfrutará de las
satisfacciones diarias de otras realizaciones.
Entre los principales problemas de ajuste con el cónyuge se pueden
mencionar:
-Invasión de funciones.
-Pérdida de independencia.
-Intensificación de problemas maritales.
-Problemas de comunicación.
-Invasión del rol materno.

Con el objeto de disminuir la probabilidad de ocurrencia de este tipo de

problemas se recomienda visitar en pareja al psicogerentólogo para obtener
apoyo y orientación.

Relaciones con los Hijos

Algunos problemas de ajuste con los hijos:
- Problemas de control.
- Intromisión en el rol de los hijos como padres.
- Dependencia en la toma de decisiones.
- Percepción de la pérdida de poder respecto a los hijos.
- Incremento del Síndrome de Nido Vacío.
- Intentar cambiar las normas familiares, ya existentes que él mismo
determinó
Relaciones Sociales
Los antiguos compañeros de trabajo van a quedar en su justa dimensión, al
desaparecer el trabajo. Los amigos verdaderos pasarán a ocupar un lugar de
privilegio, es ahora cuando se puede entregar mucho más a aquellos amigos
a los que solo podía dedicar un mínimo de tiempo, ahora tiene otra clase de
riqueza a su disposición: tiempo.

SEXUALIDAD EN EL ADULTO MAYOR.

* La capacidad de hacer el amor no desaparece con la edad.Puede aparecer
un declive en la intensidad y frecuencia del deseo sexual, pero en la medidad
que ello se enfrente de manera sana y abierta con su pareja, podrán disfrutar
de una sexualidad menos impetuosa, pero igualmente gratificante.
*El temor al fracaso, la monotonía, las enfermedades físicas y/o psicológicas,
entre otros, son algunos de los factores que pueden entorpecer el desarrollo
de una sexualidad plena en esta etapa de la vida.

Para tratar a fondo estos temas, conversar personalmente con la psicóloga

Vania Skoknic C., y obtener consejo y orientación para el disfrute de esta
importante etapa de la vida.

AUTOCUIDADO EN PERSONAS MAYORES.

El autocuidado implica involucrarse activamente en el cuidado de su propia

salud. Este cuidado cobra especial importancia en las personas mayores, ya
que están mas propensas a presentar riesgos en su salud.
Cuando nos preocupamos de mantener una alimentación adecuada, hacer
ejercicio físico, de acuerdo a nuestras posibilidades, compartir intereses con
otros, plantearnos metas y objetivos personales, estamos contribuyendo a
incrementar nuestro bienestar físico y psicológico

"Viajar ha sido como un sueño. Uno no hace nada, te tienen todo servido.
Nos ha ayudado para unirnos más como matrimonio y para hacer amigos de
todas partes, de todos los barrios", explica el matrimonio de Carmen Morales
y Jorge Fuentes, ambos de 70 años.

Así como ellos han podido disfrutar de Viña del Mar, La Serena y Arica a
través del programa "Vacaciones Tercera Edad", muchos otros adultos
mayores guardan aún la ilusión, pues la falta de cupos para determinados
destinos y las escasas ciudades desde donde salen los recorridos les han
impedido hasta el momento concretar su sueño. Considerando esta
situación, el Servicio Nacional de Turismo (Sernatur) ideó una serie de
facilidades para que más personas participen.

Junto con duplicar las vacantes da más de 20 mil viajeros por año, acaban
de incluir nuevos lugares desde donde partirán los itinerarios, tales como
Arica, Iquique, Antofagasta, Valdivia, Osorno y Puerto Montt, los que se
sumarán a Santiago, La Serena, Viña del Mar, Rancagua, Talca, Concepción
y Temuco.
En tanto, para quienes no vivan en los correspondientes lugares de salida, la
empresa Tur-Bus dispuso un descuento de 40% en sus tarifas para que las
personas mayores interesados puedan acercarse hasta ellos.
Otra novedad es la creación de un nuevo paquete turístico que permitirá a
los habitantes de Santiago, Rancagua y Talca optar por paseos de una
semana a Viña del Mar, al conveniente precio de $65.000.-

Los requisitos para unirse al programa son:

- mayor de 60 años,
- no sufrir enfermedades infectocontagiosas y
- poder valerse por sí mismo.
Los menores de 60 podrán asistir sólo si son pensionados, parejas de los
inscritos, monitores de organizaciones de adultos mayores, o auxiliares de
apoyo.
En la tercera edad no somos personas enfermas o paralíticas; estamos vivos
y necesitamos sentirnos iguales a todos.
Se sugiere reservar con tiempo los pasajes Mayores informaciones en

Destinos Dorados.
varias opciones para viajar hasta diciembre.
 GUADALAJARA,TONALA,FOC
ACAPULCO OAXTEPEC
O TONAL

. .

Veamos que incluyen estos precios,

Incluyen: Traslados ida y vuelta, alojamiento en hoteles de tres o cuatro
estrellas, pensión completa, actividades recreativas, asistencia médica y
seguro de viaje.

NOTAS DE UTILIDAD (de la prensa).

Actividad física:
Tai chi beneficia a las personas mayores.

Esta práctica oriental tiene efectos particularmente positivos para los

adultos mayores en la presión arterial, funcionalidad y movilidad.

Las tendencias orientales se instalan en occidente con grandes beneficios.

Esta vez, para la tercera edad: el mayor efecto de la práctica del tai chi -
ejercicio chino basado en la respiración y en movimientos pausados y de
bajo impacto - se da precisamente en las personas mayores de 65 años,
según los resultados de un estudio realizado en Estados Unidos y publicado
en el último número del"American Journal of Preventive Medicine".
Según el doctor Fuzhong Li, del Instituto de Investigación de Oregon, las
personas de la tercera edad con bajos niveles de funcionalidad física
tuvieron una importante y sostenida mejoría tras tomar clases de tai chi dos
veces por semana.

"Los mayores que tenían una mala percepción de su salud y niveles altos de
depresión antes de tomar las clases fueron los que tuvieron mayores
beneficios en términos de funcionalidad y movilidad", explica el doctor Li.

En contraste, en aquellos que tenían una buena percepción respecto de sus

habilidades físicas, el aumento en la funcionalidad y movilidad fue leve, y no
significativamente superior al de quienes se sentían bien pero quedaron en
lista de espera y sirvieron como grupo de control.
Para los investigadores, ésta no es una variable menor. "Es importante
determinar qué personas se benefician más con esta práctica, ya que este
dato puede ser vital para desarrollar programas cada vez más a la medida de
subgrupos específicos", comentó Li.

Desafío y constancia.

Ya a los tres meses de práctica los participantes en peor estado mostraron

mejoras sustanciosas. Y luego de seis meses, la sensación de no estar
limitado para realizar ejercicios moderados e incluso vigorosos superaba
con creces a la que tenía el grupo que estaba en lista de espera.
Estas mejorías no sólo dependieron del nivel de desafío que presentaba la
clase de tai chi para la condición física de la persona, sino con la constancia
en la rutina, que quedaba registrada en la asistencia a las sesiones.
A mayor constancia, mejores resultados.
Aunque no descartan que el tai chi pueda tener grandes beneficios para
gente activa y joven, Li y su equipo consideran que las clases de esta
disciplina oriental dos veces por semana son una opción particularmente
provechosa - además de atractiva - para los adultos mayores sedentarios.
Estiman además que las mejoras que se observan dan pie para incorporarse
luego a actividades más intensas y vigorosas.