PRÁTICA, POSSIBILIDADES E DESAFIOS NO CONTEXTO ESCOLAR

José Donizetti dos Santos

Instrutor Sênior pelo Instituto MTI – Mindfulness Trainings Internacional, sob orientação direta do
Lama neozelandês Jamgchub Reid. Filósofo. Educador há 41 anos. Pai. Avô!!!
 DIA NORMAL DE UM
OCIDENTAL
 Correndo para realizar um “monte” de
atividades durante o dia, SEM ESTAR
ATENTO;

 ENGOLINDO rapidamente a comida (em

geral, muita comida), enquanto vê a TV ou
enviando mensagens de wzap, SEM ESTAR
ATENTO ao processo de comer;
  PENSANDO CONTINUAMENTE em fatos do
passado ou do futuro, sem poder desfrutar do
MOMENTO PRESENTE;

 JULGANDO tudo o que acontece (agradável/

desagradável, bom ou ruim), apegando-se ou
repelindo as experiências...
 MINDFULNESS:
CONCEITO(S)
 É a CONSCIÊNCIA que emerge quando
prestamos atenção, com PROPÓSITO, no
MOMENTO PRESENTE e SEM julgamentos
(JK-Zinn).

 Optar por ESCOLHER e desenvolver A

CALMA, concentrando a consciência na
experiência do MOMENTO PRESENTE, com
clareza e equanimidade, NO CORPO E NA
MENTE (MTI).
 ... Encarar, metodicamente, os fatos reais
de sua experiência, vendo cada evento
como estivesse ocorrendo PELA
PRIMEIRA vez (Daniel Golemann).
MINDFULNESS: MARCO
 Fundação, por Jon Kabat-Zinn*, em 1979, do
Centro de Mindfulness da Universidade de
Massachusetts, criando e desenvolvendo o
‘PROGRAMA DE REDUÇÃO DE ESTRESSE
BASEADO EM MINDFULNESS – ATENÇÃO
PLENA – MSBR’.

 *Médico e doutor em Biologia Molecular pelo MIT,

professor emérito da Faculdade de Medicina da
Universidade de Massachusetts.
BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS REGULARES
DE MINDFULNESS PARA ESTUDANTES:
. Melhoria considerável de sua performance
acadêmica;

. Melhoria do seu autoconceito;

. Aumento de sua criatividade;

. Redução da agressividade e da intolerância;

. Melhoria da participação nas aulas;

 . Maior controle da impulsividade;
. Potencialização da memória e aumento da
concentração e atenção;
. Redução da ansiedade durante as avaliações;
. Melhora da disposição para os estudos;
. Potencialização da empatia e melhora na
maneira de relacionar-se com os outros.
BENEFÍCIOS DAS PRÁTICAS REGULARES DE
MINDFULNESS PARA EDUCADORES
(Professores e Pais):

. Fomento de seu equilíbrio emocional;

. Aumento do nível de receptividade às

necessidades apresentadas pelos estudantes/
filhos;

. Redução do estresse gerado por sua prática

educacional na sala de aula/ em casa;

. Melhoria no clima das aulas/clima familiar,

gerando condições mais agradáveis e
propícias para o sucesso da
aprendizagem/sucesso na vida.
BENEFICIOS DO MINDFULNESS
 ASPECTO ESSENCIAL ...
Em qualquer tipo de implementação de práticas
de mindfulness no contexto escolar, seja qual
for a dimensão, torna-se essencial a PRÁTICA
ou, no mínimo, a crença das pessoas que
LIDERAM processos formativo-pedagógicos
na escola.

Tal essencialidade tem a ver com coerência e

autenticidade...
 POSSIBILIDADES...
. Práticas semanais de 10 a 15 minutos nas
diversas turmas de estudantes, por algum
Instrutor Credenciado (IC);

. Práticas curtas de 03 a 05 minutos durantes

as aulas, por professores praticantes de
mindfulness (Fez Programas de 08 Semanas,
com Instrutor Credenciado e participa de
algum programa para cultivar práticas...)
Praticando Mindfulness
. Promover workshops de 02 a 04 horas de
duração para iniciantes (estudantes,
professores e pais);

. Promover Programas de 08 Semanas Kids e

Teens de mindfulness, fora do horário
curricular (IC);

. Promover Programas de 08 Semanas para

Professores e Pais (IC);

. Promover retiros de imersão no silêncio e na

natureza, para pais, professores e estudantes
(IC para tal)...
MINDFULNESS NA NATUREZA
 DESAFIOS...
. Espaço físico disponível;

. Espaço na carga horária;

. Esclarecimento de que se trata de uma prática

meditativa totalmente laica, não ligada a
nenhuma religião;

. Algumas rejeições por parte de estudantes,

sobretudo os do FII e Médio;
...
Prática final: O catador de lindezas
Eu venho de lá, onde o bem é maior. De onde a maldade seca,
não brota.
De onde é sol, mesmo em dia de chuva e a chuva chega como
benção.
Lá sempre tem uma asa, um abrigo para proteger do vento e
das tempestades.
Eu venho de um lugar que tem cheiro de mato, água de rio
logo ali e passarinho em todas as estações. Eu venho de um
lugar em que se divide o pão,
se divide a dor
e se multiplica o amor.
 Eu venho de um lugar onde quem parte
fica para sempre,
porque só deixou boas lembranças.
Eu venho de um lugar onde criança é anjo, jovem é
esperança
e os mais velhos são confiança e sabedoria.
Eu venho de um lugar onde irmão é laço de amor e
amigo é sempre abraço.
Onde o lar acolhe para sempre, como o coração de
mãe.
Eu venho de um lugar que é luz mesmo em noite
escura.
Que é paz, fé e carinho. Eu venho de lá e não estou
sozinho,
"SOU CATADOR DE LINDEZAS",
sobrevivo de encantamento,
me alimento do que é bom, do bem.
 Procuro bonitezas e bem-querer,
sobrevivo do que tem clareza e só busco o que
aprendi a gostar.
Não esqueço de onde venho e vou sempre querer
voltar.
Meu lugar se sustenta do bem que encontro pelo
caminho, junto a maços de alfazema e alecrim.
Assim, sou como passarinho carregando a
bagagem de bondade, catando gravetos de cheiro,
para esquentar e sustentar o ninho...
Talvez a vida tenha feito você acreditar que este
lugar não existe.
Te digo: tem sim, é fácil encontrar. Silencie,
respire, desarme-se, perceba, é pertinho.
Este lugar que pulsa amor é dentro da gente, é
essência,
está em cada um de nós. Basta a gente buscar.
(Rita Maidana)
Tenho PREVISTO 02 Programas de Mindfulness,
ainda para 2019, sendo um semi-intensio...
Quem se interessar, me chame pelo wzap

31 98457-1808

SENTINDO-ME FELIZ PELA

ATENÇÃO GENTIL E
ELEGANTE DE VOCÊS!
MUITA GRATIDÃO!!!
Donizetti