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Capacidad
¿Qué es? Su desarrollo Entrenamiento
condicional
La fuerza como capacidad física básica se El entrenamiento periódico y Tanto hombre como mujeres,
define como la capacidad de generar sistemático de la fuerza permite en su desarrollo evolutivo,
tensión intramuscular frente a una obtener diversas adaptaciones como parecen tener la capacidad para
resistencia, independientemente de que se la hipertrófica (agrandamiento aumentar su fuerza durante la
genere o no movimiento. ... La pérdida muscular), aumento de consumo pubertad y la adolescencia.
de fuerza muscular está relacionada con energético y el control/reducción de Alcanza un nivel máximo entre
los niveles individuales de la proporción masa muscular y grasa los 20 y los 25 años, a partir de
capacidad física y los hábitos personales.
corporal, favorece el incremento del aquí disminuye de manera
contenido mineral del hueso y lo considerable. De este modo, a
Fuerza hace más fuerte y resistente, los 25 años, una persona pierde
en torno al 1% de su fuerza
máxima cada año, por lo que a
los 65 años, una persona sólo
tendrá el 60% de la fuerza que
tenía a los 25 años, de manera
aproximada.