Rejuvenecimiento cerebral

Dr. Rafael García Chacón

Director de la AMHI (Asociación de Medicina Holo Integrativa).
Co director de la Maestría de Medicina Naturista, Acupuntura y
Homeopatía de la Universidad de Valencia.
Director de investigación de la AMITY.
 Dr. Rafael García Chacón:
 Médico en la práctica clínica.
 Investigador. Docente.
Aportes:
• Alimentación Biocompatible.
• Perfil Psíquico de la Persona Sana.
• Terapia de los Hologramas.
• Masaje Reestructurativo.
• En el enfoque holístico e integrativo.
• 16 libros de diversos tópicos de salud.
 Necesarias en:
• La vida familiar.
• El trabajo.
• La vida social.
Envejecimiento cerebral
• Al envejecer nuestro cerebro puede empezar a cada
vez peor, entonces perdemos habilidades para recordar
y demás funciones de nuestra vida de relación, vamos
hacia la decrepitud y en algunos casos a problemas tan
graves como el Alzheimer o la demencia senil.
• A través de los tiempos se ha considerado que cierto
deterioro cerebral progresivo con los años es normal e
inevitable.
• En la práctica vemos que las estructuras cerebrales se
van reduciendo con los años, encogiéndose a un ritmo
del 1% anual.
 Envejecimiento cerebral
• Por lo que el cerebro es nuestra primera herramienta y
somos sabios si la mantenemos en el mejor estado
posible.
• Pero tenemos buenas noticias, en años recientes la ciencia
ha encontrado que el envejecimiento no es del todo
irreversible y sobre todo que el cerebro puede
rejuvenecer.
• Veamos algunas de estas investigaciones sobre la reversión
del envejecimiento y sobre todo la del cerebro, luego
veremos lo que de todo esto podemos llevar a la práctica.
 La puerta abierta...
• Por todo ello este conocimiento que ayuda a que
nuestro cerebro funcione mejor es de primera
importancia.
• Avances recientes nos abren un panorama
esperanzador, es posible regenerar los tejidos
cerebrales.
• No es solo teoría o suposiciones, las investigaciones
que mostraremos abrieron la puerta de la
regeneración de las células y en especial las del
cerebro.
• Empecemos con lo más general.
 PRIMERA INVESTIGACIÓN EN SERES
HUMANOS: REVERTIR EL ENVEJECIMENTO
• En la década de los 90 el Dr. Dean Ornish
sorprendió al mundo al encontrar una
metodología que permitía revertir las
enfermedades cardiovasculares.
• Consistía en manipulaciones específicas de la
alimentación, ejercicio físico aeróbico, no fumar y
un adecuado manejo del estrés.
• Resultó más eficaz que los fármacos y cirugías
del grupo control y abrió una puerta nueva a la
medicina, ir más allá de convencional.

La nueva meta del Dr. Ornish

• En septiembre del 2013 apareció la
investigación del Dr. Dean Ornish acerca del
alargamiento de los telómeros en las células de
seres humanos con una intervención específica.
• Los telómeros son estructuras en los extremos
de los cromosomas y de su longitud depende la
capacidad de las células de reproducirse y
permanecer sanas.
• A medida que se reproducen las células los
telómeros se acortan y hasta hace poco se
pensaba que esto era inexorable.
 Revertir el envejecimiento en seres
humanos...
• Estudios previos: cuando en animales se logra manipular
la enzima telomerasa y alargar los telómeros, la vida se
prolonga, reaparecen signos juveniles y se evitan
enfermedades crónicas.
• Cuando los telómeros se acortan en el ser humano el
envejecimiento se acelera y aparecen enfermedades como
cáncer, infarto cardiaco, demencia, obesidad, accidente
cerebrovascular, osteoporosis, infecciosas y diabetes.
• ¿Cómo logró el Dr. Ornish alargar los telómeros de sus voluntarios?
• En un estudio de cinco años los sometió a cuatro cambios...
Los cuatro cambios de Ornish para el
rejuvenecimiento celular
• Una alimentación de alta Biocompatibilidad,
basada en plantas, pero baja en grasas, rica en
verduras y frutas, los carbohidratos integrales.
• Ejercicio físico aeróbico moderado, aquí fueron
caminatas.
• Gestión del estrés: mediante técnicas como
meditación y yoga una hora al día.
• Respaldo social: reuniones una vez por semana con
un grupo de apoyo.
Revertir el envejecimiento en seres humanos...
• Los hombres que realizaron los cambios
integrales en el estilo de vida experimentaron ¡un
aumento promedio del 10% en la longitud de los
telómeros! Entre los hombres del grupo de
control, los telómeros se encogieron, en
promedio, un 3%.
• Fuente: Dean Ornish, M.D., founder and
president, Preventive Medicine Research Institute,
and clinical professor, medicine,
University of California, San Francisco; Sept. 17,
2013, The Lancet Oncology, online
 Estrés y envejecimiento general
• Un estudio con cientos de mujeres mayores halló que los
eventos estresantes se vinculan con un mayor encogimiento
de los telómeros, (extremos de los cromosomas que afectan a
la rapidez con que envejecen las células).
• En un periodo de un año, mientras más factores estresantes
se presentaban, más probable era que sus telómeros se
encogieran.
• Pero las que tenían un estilo de vida activo, comían y
dormían bien parecieron protegidas de los efectos del estrés, y sus
telómeros no mostraron un encogimiento adicional significativo.
 Estrés y envejecimiento general
• Los telómeros se hacen más cortos de forma
natural con la edad, pero las conductas
malsanas como fumar, una dieta mala y la falta
de sueño pueden hacer que se acorten antes,
advirtió el autor principal del trabajo. El estrés
emocional crónico también se ha vinculado con
unos telómeros más cortos.
• FUENTE: Eli Puterman, Ph.D., assistant
professor, psychiatry, University of California,
San Francisco School of Medicine; July 29, 2014, Molecular
Psychiatry.
 Las primeras investigaciones sobre la
reparación del cerebro (ZONA 1 DE ACCIÓN)
• La realizó la Dra. Rita Levi Montalcini, encontró que el cerebro es
capaz de producir una sustancia que repara las neuronas que llamó
factor neurotrófico derivado del cerebro.
• Por este descubrimiento recibe el Premio Nobel de medicina (1986).
• Posteriormente el del Dr. Mark Mattson jefe de neurociencia del
Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los EE. UU. han
mostrado que durante el ayuno se incrementa la producción de

FNDC entre un 50 a un 400%.

 Envejecimiento cerebral y dieta
• Antecedentes: investigaciones anteriores han relacionado la dieta
mediterránea con un riesgo más bajo de enfermedad de Alzheimer.
• En esta investigación, entre 674 adultos mayores de 65 años, el
promedio de edad era de 80 años.
• Se revisó si hay asociación entre los hábitos dietéticos y el tamaño
cerebral (su encogimiento es un signo claro de envejecimiento)
evaluado con resonancia magnética cerebral.
• Encontraron los que comían más pescado, verduras, frutas, granos y
aceite de oliva tenían un volumen cerebral más grande que un
grupo similar que no seguía una dieta mediterránea.
Envejecimiento cerebral y dieta
• Pero el comer abundante carne se relacionó con
un cerebro más pequeño.
• La diferencia en el tamaño entre el grupo de
personas con buena adhesión a la dieta sana y los
que tenían una mala dieta era equivalente a 5 años.
• FUENTE: Yian Gu, Ph.D., assistant professor,
neuropsychology, Columbia University, New York
City; Oct. 21, 2015, Neurology, online.
La segunda zona de acción
•Investigadores de la Universidad de Pittsburgh
encontraron que cuando un grupo de personas
mayores sedentarias empezaron a realizar ejercicio
físico tipo caminatas, al año tenían mejores resultados
en las pruebas de desempeño mental.
•¡Pero lo alucinante es que las pruebas de resonancia
magnética mostraron un incremento en el tamaño del
hipocampo!, signo de rejuvenecimiento del mismo,
pues este disminuye de un modo constante con la
edad a una taza del 1% anual.
La segunda zona de acción
• Además, los que tuvieron un incremento mayor
del factor neurotrófico derivado del cerebro tuvieron
un incremento del tamaño hipocampo mayor.
• FUENTE: Kirk Erickson, Ph.D., assistant professor,
psychology, University of Pittsburgh; July 15, 2012,
abstracts, Alzheimer's Association International
Conferenc, Vancouver, Canada.
Más sorprendente aún...
• Investigadores de la Universidad de Maryland, en EE. UU.,
encontraron en un grupo de personas mayores de 60 años que
el ejercicio físico puede generar un crecimiento de la corteza
cerebral, que también se encoge normalmente con el paso de los
años.
• Los resultados de las caminatas activas ya fueron notables en tan solo
12 semanas de trabajo. Los que mejoraron más su condición física
registraron mayores mejorías de la corteza cerebral.
• Fuente: Carson Smith, profesor asociado de quinesiología de la
University of Maryland, news release, Journal of the International
Neuropsychological Society. Nov, 2015.
Pero hay más...
• Como ven apenas estamos en los
comienzos de la era del
rejuvenecimiento cerebral, pero por lo
consistentes de los datos disponibles
podemos extrapolar hacia otros cambios
que complementan lo que ya hemos visto.
• En la práctica vemos resultados de gran
importancia con estas medidas
complementarias.
 Las semillas oleaginosas
• Un estudio sobre más de 200,000 participantes en EEUU
y China encontró que los consumidores habituales de
semillas oleaginosas se enferman menos del corazón
tienen mejor salud cerebral y viven más.
• El estudio fue financiado por el Instituto Nacional del
Cáncer de EE. UU.
• La prolongación de la vida fue de un 20%.
• FUENTE: Xiao-Ou Shu, M.D., Ph.D., professor of medicine, Vanderbilt
University, Nashville, Tenn.; March 2, 2015, JAMA Internal
Medicine, online.
Pero hay más aún...
• Hay centenares de estudios más, lo que
mostramos fue lo más prominente.
• Se genera la tercera zona de acción lo
psicológico.
• Experiencia en la aplicación de todo esto.
• Lo principal, a partir de ello hemos
elaborado una lista de acciones para
regenerar tu cerebro y mantenerlo activo
mucho más allá de lo habitual.
Medidas para rejuvenecer tu cerebro
• Nunca es demasiado tarde, ni demasiado
temprano, para ayudar a que tu cerebro funcione
mejor.
• Practica la disciplina del ayuno, un día semanal
produce buenos resultados, puede ser con agua de
coco tierno. Al menos un día al mes, los mejores
resultados se producen con dos días por semana.
• Come con alta Biocompatibilidad: abundantes
verduras, frutas, germinados, semillas oleaginosas,
algunas raíces y agua. Para más detalles puedes
revisar el libro El Código Alimentario.
Medidas para rejuvenecer el cerebro
•Has ejercicio físico, a diario, puedes alternar por
ejemplo caminatas con tai chi o con yoga.
•Duerme y descansa lo suficiente.
•Toma las cosas con calma, espera lo mejor y
desarrolla tu buen sentido del humor, estas tres
cosas, junto con lo demás que aquí mencionamos te
mantendrán con bajos niveles de estrés.
•Practica la meditación, en especial la meditación
original con el método del silencio. Para más
detalles ver el libro De la Crisis a la Plenitud.
Medidas para rejuvenecer el cerebro
• Mantente activo mentalmente de por vida, ten algo que
aprender por delante siempre.
• Evita fumar, tomar en exceso, las grandes comilonas. De
todos modos, la bebida alcohólica, más compatible con el
buen funcionamiento de la mente es el vino tinto (sin
abusar).
• Relaciónate armoniosamente con los demás
• Un secreto final: autorregulación orgánica, hemos visto
verdaderos casos de rejuvenecimiento cerebral en personas
muy afectadas combinando la Terapia de los
Hologramas para el cerebro y la monodieta de manzanas.
El territorio recién conquistado.
• Fíjate que todas estas medidas tienen un
factor en común provienen del estilo de
vida de las personas con cinco zonas de
trabajo:
• Alimentación y ayuno.
• Ejercicio físico adecuado.
• Manejo del estrés y patrones mentales
disfuncionales.
• Descanso apropiado.
• Hábitos saludables como no fumar, buenas
relaciones.
La última frontera...
• Más allá del estilo de vida y de las medidas
intervencionistas derivadas del enfoque
analítico de la medicina y la salud tenemos
todavía un territorio amplio y muy rico para la
salud que conquistar
• Se trata de la quintaesencia de la salud
misma.
• Es la autorregulación orgánica.
• En última instancia las enfermedades y el
envejecimiento son producto de alteraciones
de la autorregulación del organismo.
La última frontera...
• Algunas son técnicas tradicionales de
gran valor y otras son novedosas, pero
pueden afectar profundamente la
autorregulación y ajustarla para producir
resultados donde no era posible
• Ya hemos mencionado un par de estas
técnicas: el ayuno y la terapia de los
holograma vamos ahora a tocar otras.
• Vamos a ver otras interesantes e
importantes...
Más allá de lo que solemos pensar
 La depresión
• Considerada por la mayor parte de los psiquiatras el más importante
problema de salud pública mental.
• Al menos un 12% de la población tiene o tendrá depresión. Y está en
franco aumento.
• Tenemos el doble de casos que nuestros padres y ellos tuvieron el
doble que nuestros abuelos.
• Según información oficial de la biblioteca nacional de medicina de
EEUU la depresión se define como: un trastorno del estado anímico
en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración
interfieren con la vida diaria durante un período de algunas
semanas o más.
 La depresión
• La forma más grave de presentación es
la depresión mayor con una gran carga
genética, alteraciones cerebrales de tipo
neuroquímicas importantes.
• El tratamiento psicológico y
farmacológico juntos aún no tienen
resultados de gran importancia y sus
efectos requieren al menos de 15 días de
trabajo para empezar a ver sus efectos
• Lesiona la vida personal, social y laboral de quien la sufre.
 Nueva arma contra la depresión:
LA TERAPIA DE HIPERTERMIA
• Actúa en menos de la mitad del tiempo de los antidepresivos
medicamentosos.
• Seis semanas después de un breve tratamiento, los efectos de
mejoría seguían presentes.
• Como bien dijo el padre de la medicina Hipócrates “Dadme una fiebre
y curaré cualquier enfermedad”. Una fiebre corta y controlada como
la producida durante la terapia de hipertermia ha mostrado en el
pasado ser útil en el tratamiento de una serie de enfermedades un
par de ejemplos, de los más conocidos son infecciones rebeldes y el
cáncer.
 La investigación: hipertermia-depresión
• Un grupo de investigadores de las universidades de Wisconsin y de
Colorado realizaron un ensayo clínico usando el llamado patrón de
oro de la investigación (doble ciego vs. placebo), para probar si la
terapia de hipertermia realmente podía ser efectiva para el
tratamiento de la depresión grave o media.
• Aunque fue una investigación con un grupo relativamente pequeño
los resultados fueron muy interesantes:
• El 60 % de los que recibieron la terapia tuvieron una mejoría notable.
• El 40 % del total cumplieron con los criterios de remisión de la enfermedad.
• Luego de 6 semanas se mantenían los efectos de la terapia de hipertermia.
La investigación: hipertermia-depresión
• La terapia de hipertermia consiste en
producir una fiebre controlada en los
participantes, en este caso la temperatura a
que llegaron fue de 38.5 °C.
• Fuente: Dr. Charles Raison, de la
Universidad de Wisconsin; Christopher
Lowry, profesor asociado de psicología
integrativa de la Universidad de Colorado,
en Boulder; Mayo 12, 2016. JAMA
Psychiatry.
 NUESTROS COMENTARIOS
• La terapia de hipertermia puede incrementar la producción de
serotonina en el cerebro medio, además de activar otros mecanismos
que pueden ayudar, tal como estimular las eliminaciones de toxinas y
desechos del cuerpo.
• Uno de los más importantes miembros del equipo de investigadores
(Dr. Lowry), piensa que además la hipertermia puede actuar como un
reseteo del enfoque de la persona.
• En tan solo tres sesiones breves podemos ver un importante y
estable efecto beneficioso de esta terapia.
 NUESTROS COMENTARIOS
• La hipertermia, que es un aumento de la temperatura corporal por
encima de lo normal, no producido por el cuerpo, sino por
manipulaciones externas. No es fácil de producir esto ya que el
organismo tiene eficientísimos mecanismos de autorregulación, lo
que dificulta mucho subir la temperatura del mismo si no hay fiebre.
• La hipertermia es una del grupo de las denominadas terapias de alto
impacto.
• Con ella se pueden tratar múltiples afecciones tales como
infecciones (incluso las rebeldes a los antibióticos), problemas
reumáticos, cáncer, depresión, entre otros.
 Baños sauna y tu corazón
• Aunque los cardiólogos por décadas han prohibido a
sus pacientes que usen el baño sauna, un estudio de
buen tamaño y calidad nos muestra que en el futuro a lo
mejor digan lo contrario.
• Dentro de un estudio longitudinal, de cohorte, en
Finlandia, sobre los factores de riesgo cardiovasculares.
• Se encontró que el uso del baño sauna es beneficioso
para el corazón pues reduce considerablemente eventos
como la muerte súbita de origen cardíaco, o la
mortalidad por problemas del corazón no súbitos y por
accidente cerebrovascular.
Baños sauna y tu corazón
• Además, disminuyó la mortalidad general, aún
luego de excluir las de causas cardíacas.
• Mientras más frecuentes eran las sesiones de
sauna se lograba mayor protección, lo mismo sucede
con la duración delos baños.
• FUENTE: Tanjaniina Laukkanen, MSc; Hassan Khan,
MD, PhD 2 Feb. 23, 2015, JAMA Internal Medicine.
Otras técnicas autorreguladoras
poderosas
• La técnica del sifón intestinal: Shank
Prakshalana
• Técnicas manuales: Masaje
reestructurativo, osteopatía y quiropraxia.
• La ortigadura.
• La monodieta de manzanas.
• La reina de las técnicas autorreguladoras: la
Terapia de los Hologramas.
Como contactarnos
• Facebook: amhi-internacional Rafael
García Chacón.
• Teléfonos: 5574.6984 y 4201.2935.
• Web: amhisalud.com
• Dirección: Av. Sonora N° 149. Piso 7.
Colonia Condesa. A 20 metros del parque
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Ciudad de México.
Dos noticias importantes
• Estamos escribiendo un libro que incluye
todo esto y más que se llamará LOS NUEVOS
PARADIGMAS EN SALUD, los que asistieron a
esta conferencia tendrán un trato especial que
te sorprenderá.
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