10 Pasos

para

crear

la vida que deseas

 Crea la vida que deseas

Estamos empezando un nuevo año, un momento importante en lo que a propósitos se

refiere. Se acabó el año, iniciamos un nuevo periodo,.

¿No crees que es un buen momento de plantearte propósitos y retos?

¿No crees que es el momento ideal para crear la vida que deseas?

Antes de empezar a andar hacia delante hemos de hacer un repaso a todo lo que hemos
caminado, osea vivido, hasta este punto donde nos encontramos, por eso te invito a hacer
una reflexión sobre el año que dejas atrás:

• ¿Qué ha sido lo mejor que te ha pasado durante este año pasado?

• ¿Cuál ha sido el día o el momento más especial?

• ¿A qué o a quién estás agradecido por lo positivo que has

tenido?
• ¿Hay alguna persona en especial que te ha aportado mucho ?

• ¿Qué cambió en ti el año que está acabando?

• ¿Cuáles fueron tus mayores retos a todos los niveles y en todos los ámbitos?

• ¿Cómo lograste superar estos retos? ¿Qué o quién te ayudó?

• ¿Qué objetivos no has alcanzado todavía o qué retos se han

quedado aún sin resolver?
• ¿Para qué crees que siguen pendientes esos retos en tu vida?

¿Qué puedes aprender de ellos?

• ¿Qué quieres, de todo aquello, traerte contigo este nuevo año? Ya sean proyectos,
emociones, personas, etc.

• ¿De qué o de quienes quieres librarte este año?

• ¿Qué situaciones del año pasado, o a quién necesitas perdonar? .. y ...¿Tal vez
perdonarte a ti mismo?

• Escribe frases de agradecimiento por lo bueno y lo malo

que te ha pasado.
Nuevos propósitos.

Cada nueva etapa comienza con una serie de ideas, de expectativas, de propósitos. Te
invito a que te detengas a reflexionar sobre ellos y los plasmes en este cuaderno de trabajo.

• Respecto a tu salud, bienestar y cuidado del cuerpo.

• Respecto a tu desarrollo como persona

• Respecto a tu familia, hijos…

• Respecto a las relaciones, ya sean personales o amorosas.

• Respecto a tu Hogar

• Respecto a tu situación económica y financiera.

• Respecto a tu empleo o trabajo

• Respecto a tu tiempo de ocio y tus aficiones.

• Respecto a tu productividad, tu capacidad de organización y la gestión de tu tiempo

• Respecto a nuevos hábitos que te gustaría adquirir.

• Respecto a nueva formación que te gustaría recibir

• Respecto a otros propósitos, en general.

Retos y proyectos para el nuevo año.
No solo se trata de soñar, sino también de pensar sobre lo que deseo, sobre lo que me
merezco, sobre lo que necesito. Si desconocemos el objetivo, si no lo formulamos, iremos
como barco a la deriva, a merced de cualquier corriente o cualquier viento que le lleve.

Proponte retos, metas, objetivos, ideas…. Y… ¡Camina hacia ellos!.

Las siguientes preguntas sin duda te ayudarán a definir tus retos y proyectos para esta nueva
etapa:

• ¿Cuál es tu Reto más ambicioso o tu proyecto principal para el nuevo año?

• Escribe una frase que te apetecería que definiese tu año.

• Elige una idea, una emoción o un acontecimiento que hará tu nuevo año mucho mejor

• ¿Con qué palabra te quedas para que esté presente para ti en este nuevo período?
Escríbela en la siguiente página, decórala y cuélgala en un lugar visible de tu casa.
• De todo lo que haces, ¿Qué cosas que no te vienen bien vas a dejar de hacer?

• De todo lo que planeas hacer o que ya haces, ¿Qué actividades que te benefician o te
proporciona emociones positivas harás más?

• ¿Qué te gustaría aprender en este nuevo año?

¿Te apuntarás a alguna actividad nueva?

YO consigo desarrollar mi proyecto

Todas las preguntas anteriores te han llevado a definir tu proyecto principal.

Ahora que sabes cual es: ¿Cómo vas a conseguir desarrollarlo?.

Esa información ya la tienes, porque nadie como tú mismo para conocer sus fortalezas y
defectos, sus gustos y fobias, sus capacidades e intereses.

Escribe aquí cada unos de los 10 pasos que SABES que te pueden llevar a lograrlo.

Paso
#1______________________________________________________________________________

Paso
#2______________________________________________________________________________

Paso
#3______________________________________________________________________________

Paso
#4______________________________________________________________________________

Paso
#5______________________________________________________________________________

Paso
#6______________________________________________________________________________

Paso
#7______________________________________________________________________________

Paso
#8______________________________________________________________________________

Paso
#9______________________________________________________________________________

Paso
#10_____________________________________________________________________________
Con mi mirada puesta en el final del viaje

Imagina que hoy es 31 de Diciembre de 2018 y que tú y yo nos volvemos a encontrar.

Te pregunto que tal ha sido tu año y me dices que ha sido el mejor de tu vida y que te
sientes feliz y pletórica por empezar un nuevo período. Contagiada por tanta ilusión y tanta
energía, te pido que me cuentes con todo el detalle posible cómo lo conseguiste.

Escribe en esta página todo lo que me dirías en esa conversación:

Porque …..“Es de bien nacidos ser agradecido”

¡Es tan importante agradecer lo que tenemos y lo que hemos recibido!… por eso, por
último, y para cerrar este ejercicio, te invito a volver a agradecer a la vida todo lo que
tienes a día de hoy y lo que has conseguido hasta ahora, sin olvidar agradecer lo que VAS A
alcanzar en este nuevo año, como si ya estuviera ocurriendo.

Escribe aquí tu agradecimiento, ponle fecha y firmalo con tu nombre:

 ¿Qué te ha parecido todo lo que has descubierto con este cuaderno de ejercicios?

¿Deseas seguir aprendiendo herramientas para gestionar tus emociones?

Quedamos a tu disposición para cualquier consulta o aclaración que necesites. Te invito a

acceder a nuestra página web www.gestionemocional.com donde encontrarás consultorías,
talleres, materiales y recursos para aprender a gestionar tus emociones, para aprender a
quererte, a aceptarte.

Permíteme un último apunte: nunca, nunca, nunca olvides que:

“ !NADIE te obliga a ser perfecto!”

Muchas gracias.

Paloma Hornos

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© Paloma Hornos Redondo 2016

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Tú creas el destino que te crees.