Вы находитесь на странице: 1из 272

Содержание

Раздел 1
ВВЕДЕНИЕ 3
Раздел 2
ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ФУТБОЛИСТОВ 6
Раздел 3
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 17
Раздел 4
СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 28
Раздел 5
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ФУТБОЛИСТОВ В ИГРАХ 36
Раздел 6
БИОЛОГИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ФУТБОЛЬНЫХ ИГР 59
Раздел 7
СТРУКТУРА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ 81
Раздел 8
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ
ФУТБОЛИСТОВ 94
Раздел 9 125
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
ФУТБОЛИСТОВ 125
Раздел 10 153
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 153
Раздел 11
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ГИБКОСТИ 174
Раздел 12
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
ТРЕНИРОВКИ 191
Раздел 13
ТРЕНИРОВКА В СРЕДНЕГОРЬЕ 211
Раздел 14
КОМПЛЕКСНЫЙ КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ 218
Заключение 266
Список цитированной литературы 268