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PONTOS QUE ALIVIAM DORES

A Acupressãoé uma terapia alternativa que pode ser aplicada para
aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no
dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina
tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o
funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas
mãos, pés, e braços.
Segundo a medicina tradicional chinesa, estes pontos representam o
encontro de nervos, veias, artérias e de canais vitais, o que faz com que se
encontrem energeticamente ligados com todo o organismo.

A Acupressão, significa, gerar pressão física sobre um ponto

específico do nosso corpo, técnica derivada da acupuntura. Alguns pontos
do nosso corpo são "pontos chaves" para a diluição de dores, cura de
doenças e disfunções e, claro, a dispersão das "nuvens negras emocionais"
que, de vez em quando, escurecem nosso horizonte.

Para praticar a Acupressão, é necessário aprender a identificar e

trabalhar os pontos de pressão, que são aqueles onde existem acúmulos de
nervos localizados em certas áreas do nosso corpo, como por exemplo as
têmporas. Ao trabalhar estas áreas do nosso corpo adequadamente,
podemos estimular a circulação sanguínea e relaxar os músculos que se
encontram tensionados e que podem nos causar dor, mantendo as energias
equilibradas, desde que apliquemos a pressão de forma equilibrada.
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Como aliviar a dor de cabeça e o estresse

com acupressão.

A maioria
das dores de
cabeça comuns
costumam surgir
como produto do
estresse e da
tensão.

Para aliviar
este problema e
minimizar seus
efeitos, apresentaremos a seguir algumas técnicas de acupressão que você
pode colocar em prática facilmente na sua casa.

COMO SE APLICA A PRESSÃO NAS

ÁREAS DO CORPO?

Ao aplicar pressão em algumas áreas do seu corpo, você deve se

assegurar de aplicar a mesma pressão ao ponto no lado oposto, de modo
que ocorra um equilíbrio de energia. Para estimular a área em questão, você
pode aplicar uma pressão firme, uma massagem lenta e circular ou uma
fricção mais forte, em função do tipo de resposta física que desejar obter.
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A pressão pode ser aplicada com os dedos, as juntas, a palma da mão

ou os dedos polegares.

Aliviar a dor de cabeça e o estresse com

Acupressão

Massageie as têmporas
As têmporas se
encontram localizadas nos
lados da cabeça, na altura das
sobrancelhas. Para saber com
mais exatidão onde elas
ficam, coloque seus
polegares na parte exterior
das sobrancelhas e mova-os
mais ou menos um
centímetro e meio até a zona da cabeça massageie as têmporas de forma
simultânea, no sentido contrário aos ponteiros do relógio. Esta massagem
pode ser feita durante um minuto, respirando profundamente enquanto
estiver fazendo. Dessa forma, você conseguirá aliviar a dor de cabeça e o
estresse relacionado.
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OUTRO PONTO DE PRESSÃO

Bem em
cima da ponte do
nariz e nos
extremos
interiores das
sobrancelhas,
existem dois
pontos de pressão
que também
podem ajudar a
aliviar a dor de cabeça e o estresse.Neste caso, não é muito recomendado
aplicar pressão, pois pode causar uma sensação incômoda. O ideal é fazer
uma massagem com os dedos indicadores durante 30 segundos a um
minuto.

Isto não é, na
verdade um ponto, é uma
linha. Imagine uma linha
entre o centro das orelhas
que se estende até o topo
de sua cabeça. Aplicando
a acupressura nesta linha
vai aliviar sua dor de
cabeça, náuseas ou
mesmo tonturas.
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Pontos na Mão

Dor de cabeça e outras dores se curam pela pressão do ponto He Gu,

o Ig4 do meridiano do Intestino grosso.Este ponto de relevo está entre o
polegar e o dedo indicador. Mova o polegar da outra mão para o ponto
onde o dedo indicador e o polegar se encontram. Haverá uma área onde
você pode sentir ligeira depressão. Bem, este é um ponto de alívio em sua
mão. Você tem que encontrar um ponto que é mais dolorido. Este pode ser
o lugar onde os tendões de dois dedos se encontram.

Massageando este ponto não só alivia a enxaqueca, mas funciona

maravilhosamente para dores em geral, sintomas de resfriado ou do nariz,
mesmo em execução.

Este ponto é proibido para grávidas pois, pode induzir contrações

uterinas sérias e acelerar o trabalho de parto ou, até em alguns casos,
ocasionar um aborto espontâneo.
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Ponto de Socorro no ombro

Aqui. você tem que

mover os dedos do ombro em
direção ao seu pescoço. Tente
encontrar um local que tem um
pouco de depressão. Lembre-se
que esta é uma área muito
sensível. Este é o ponto mais
sensível, mas auxilia na dor de
cabeça, a nuca, alivia o
estresse e a dor de cabeça
tensional.

PONTOS NOS PÉS

Deslize os dedos entre o

dedão e o segundo dedo do pé.
Novamente, haverá uma
pequena depressão onde os dois
se encontram. Aplique pequena
quantidade de pressão e faça
massagem,isto deve aliviar o
estresse, raiva e ansiedade.
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Alivia a dor de cabeça e harmoniza a digestão.

Ponto de encontro do mindinho com o

pulso
Localize o
ponto onde se
encontram o seu dedo
mindinho e o pulso e
aplique pressão
constante durante uns
30 segundos. Faça
esta mesma pressão
em ambos os pulsos e
veja como isso ajudará
a aliviar a dor de cabeça e o estresse. Esse ponto equilibra o Emocional,
melhora o humor!

Instruções importantes

· Mantenha a pressão de leve a moderada, dependendo de como o

ponto está sensível particularmente ao tocar.

· A pressão deve ser forte o suficiente, de modo que você possa ter
alguma sensação de tensão baixa.
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· Às vezes, pontos de pressão podem prejudicar, você pode passar

muito mal e sentir dificuldade em respirar. Nesse caso,deve reduzir a
pressão sobre este ponto.

· Aumento gradual da pressão é a melhor maneira de aplicar a

acupressão em qualquer ponto de pressão.

ENXAQUECA

Em vez de engolir muitos comprimidos, que podem acabar

aumentando a sua enxaqueca, tente aplicar pressão sobre esses pontos.
Enxaqueca vai certamente diminuir. A acupressão é uma técnica muito
fácil e muitas pessoas confirmam que ela funciona.
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POSSIVEIS ÁREAS DE DOR

A enxaqueca é uma síndrome neurológica que causa dor de cabeça e

náuseas severa. A enxaqueca é mais comumente observada em mulheres do
que nos homens e os doentes podem sentir dor intensa. Em alguns casos, a
enxaqueca pode ser uma condição ao longo da vida. Os cientistas têm
chamado a enxaqueca como uma síndrome neurológica. Para evitar o seu
avanço a disparar, os médicos são conhecidos por dar analgésico para dor
de cabeça e antiemético para as náuseas. O que exatamente faz com que a
enxaqueca ainda é desconhecida e a síndrome é considerada idiopática.
Enxaqueca ocorre em quatro fases. Elas são:

.Pródrome, Aura, Dor, e Postdrome.

· Pródrome Fase: Alteração do humor, depressão ou euforia guinada

e tonturas acontecem neste palco. Esta fase ocorre horas ou dias antes do
ataque de enxaqueca real.
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· A fase de Aura: Esta fase começa minutos antes da dor de cabeça

real. Os sintomas desta fase são visuais, motoras e sensoriais na natureza.

· A fase de Dor: A dor de cabeça pode ser leve ou grave. Esta fase
pode durar de 4 a 72 horas. A dor atinge poucos picos e depois desaparece.

· A Síndrome Postdrome: Nesta fase, os pacientes podem sofrer de

dor de cabeça leve. Algumas das pessoas podem se sentir muito
deprimidas, outras podem sentir-se eufóricas.

Pontos que ajudam a diminuir a enxaqueca

Pontos
de gatilhos de
dor no frontal,
temporal e
nuca onde
ocorre a

CEFALEIA.Nos pontos da parte frontal e temporal da cabeça e na parte

Orbicular do Olho, estão os pontos que foram atacados por um
desequilíbrio do Órgão FÍGADO e da Víscera Vesícula Biliar.

Gerando um total desequilíbrio emocional, Raiva, Medo, desespero,

muitas vezes ficando mais agressivo, não sabendo frear os impulso . Já a na
parte acima da nuca e descendo para o pescoço o desequilíbrio está na
pressão arterial, proveniente tensão emocional, má alimentação, insônia,
preocupação, ansiedade, etc..
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CEFALÉIA DE SALVA

A Cefaleia de Salva, vem de tempos em tempos e a dor é intensa de

um lado da cabeça, acompanhada por sintomas como secreção nasal ou
olhos lacrimejantes. Um bom escalda pés, acompanhado de uma massagem
será muito eficaz, para relaxar as tensões nervosas e emocional

CEFALÉIA TENSIONAL
A Cefaléia Tensional pode ser caracterizada como uma dor que gera
pressão ou um aperto constante, em geral dos dois lados da cabeça, que
pode no início, ser episódica e relacionada com estresse e hiper estimulação
central dos núcleos da base de cada hemisfério cerebral onde existem
importantes aglomerados de células nervosas, mas que quase sempre
recorre na sua forma crônica sem relação com fatores psicológicos comuns.
É um tipo de cefaleia muito frequente, mas que em geral, não se procura
ajuda médica.
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