Вы находитесь на странице: 1из 6

Как работать со всеми приёмами,

которые вы получили на базовом курсе?

Самое главное, вы не должны работать с лицом, так сказать, «приступами». То есть не делала
ничего, не делала, потом за раз – все 45 приёмов, но ничего хорошего из этого не вышло, только
отёк получила. Но и делать все приёмы каждый день тоже не надо.
После завершения марафона 3-4 месяца нужно стабильно потрудиться для стойкого результата, а
потом нужно заниматься лицом 4 раза в неделю по 18–20 минут, а потом и трёх раз достаточно.
Главное – менять приемы.
Ещё больше про жизнь после марафонов я рассказываю на встрече выпускников» запись Вебинара
можно смотреть здесь.
https://mk.rezultatnalitso.com/webinar/zakrytaya-vstrecha-dlya-vypusknikov-shkoly-rezultatnaliczo/35291897862400

Какие ситуации могут быть после курса?


* Может обсыпать лицо.
Это нормально, кожа – очистительный орган. Если высыпало, ждём пока пройдёт, и возвращаемся
к занятиям. Сыпь держится у всех по-разному, от недели до 3 месяцев. Если больше, проверьте
здоровье (ЖКТ, гормоны, печень, жёлчь, общая интоксикация, паразиты).
Есть пост на эту тему
https://www.instagram.com/p/BrBI0ZdFLHu/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1dff31l7fimtv
* Кожа может стать слабее, из-за этого сильнее проявятся морщины и складки.
Это временное явление. Обычно срок возвращения к прежнему объёму – от 2 недель до 4-5
месяцев, в зависимости от возраста. В питании должны быть жиры и никаких резких диет.
* Может проявиться асимметрия.
Так как тело – живой организм, сняв отёк, мы можем увидеть то, чего раньше не видели. И ещё
бывает, что в одном месте сняли, а в другом потянулось как компенсация. В общем, не переживаем,
наблюдаем, так как тело может реагировать и перестраивать все цепи с началом занятий.
При жалобах от отсутствие результата можно почитать мой пост здесь
https://www.instagram.com/p/B1hK2GYlbjT/?igshid=32zjw3tnjfb3

Если вы пройдёте наш курс по осанке или уже прошли, то схема


такая:
* любой комплекс на неделю из конструктора по осанке (то есть это 4–6 приёмов на день, можно
один подход);
* первые 2-3 месяца комплекс на шею каждый день. Потом 2-3 раза в неделю;
* любой комплекс на лицо из этих конструкторов 3 раза в неделю.

Если вы переборщили в выводом жидкости


Отменяете занятия на 2–4 недели (можно только осанку) и ждёте, пока восстановится лицо.
Следите за жирами в питании, исключите кофе и алкоголь. Занимайтесь шеей. Все рассказала на
видео на встрече выпускников.
Вернувшись к занятиям, уменьшаете приемы по количеству. То есть работаете в более щадящем
режиме.
БАНКИ через ДЕНЬ можно выполнять только на местах напряжения.

—1—
Классический баночный массаж один или два раза в неделю или сессиями. Подробно о баночном
массаже можно узнать из наших вебинаров. Для этого нужно купить доступ к вебинару или
посмотреть Вебинар у тех в кого он есть на почте, мы отправляли Вам его в подарок.
* Приём на валик и комплекс «Будильник» остаются вашими спутниками жизни. Желательно
делать 5-6 раз с неделю каждый день, но, если вы летите в самолёте, заболели, находитесь в
отпуске или пропустили по другим причинам, не нужно потом «отрабатывать» за все дни,
продолжите, как только пришли в себя. Здесь важна систематичность, а не припадки прогулов или
наоборот, припадки перевыполнения.
* Шею первые 2-3 месяца после завершения нужно делать 5 раз в неделю, после – минимум
2 раза в неделю.
* Из тех приёмов на лицо, которые вы освоили, выбираете любые 4–6 и делаете каждый
день. Например, сегодня вы выбрали пройти лоб, виски, скулы, челюстную дугу, от носогубки и
подбородок. Завтра выбирает другой порядок приёмов. Это должно занимать у вас 15–18 минут в
день. НО ГЛАВНОЕ – СИСТЕМАТИЧНО И НЕ ТОРОПЯСЬ.
* ИНТЕРОРАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ сложны в применении. Если они вам полюбились, оставляйте
их в своём расписании. Ищите место для них.
* Вы можете большее количество раз в неделю выбирать те приёмы, которые направлены
на ваши проблемные зоны.

Спустя 3 месяца после марафона вы должны сохранять схему:


* валик один раз в день и «Будильник» – ваши спутники жизни;
* шея – минимум 2 раза в неделю;
* приёмы на лицо – 3-4 раза в неделю, набирая конструктор, как хотите сами.
* Можно одну неделю работать с одним конструктором, вторую – с другим и так далее.

ГЛАВНОЕ, никак припадков и крайностей. Систематическая работа и любовь к лицу должна


совмещаться с очистками крови, спортом, ЖКТ, работой с подсознанием и насыщением организма
витаминами, а ваше внутреннее состояние должно быть «я довольна», а не «я разбита, несчастна и
устала».
Ещё больше приёмов и работы с телом вы узнаете на других моих занятиях, это остальные бусинки
в нашей системе, которые вы собираете дальше.

Самой лучшей схемой для вашего лица станет та, которую вы


сами для себя организуете.
Что это значит?
Это значит, заниматься не строго по протоколу, а сесть, закрыть глаза и чувствовать, куда тянутся
руки. Это значит, пальпировать лицо, изучать его руками, направлять своё внимание и делать те
приёмы, которые нужны Вашему лицу. УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ ТЕЛО.
Но! Если вы не уверены, какие упражнения включить в Вашу программу, можете ориентироваться
на следующие КОНСТРУКТОРЫ.
* ВЫ МОЖЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ В ОДИН ДЕНЬ ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС, В ДРУГОЙ ДЕНЬ – ЛЮБОЙ
ДРУГОЙ ВЫБРАННЫЙ, либо понедельно.

Основной комплекс для тех, кто не имеет никаких проблем, а


хочет поддерживать лицо в форме:
1. Проработка лба (круговые движения по векторам).
2. Лифтинг височной зоны.
3. Проработка век (схватили бровь и проходим складку).

—2—
4. Проработка скул (приём, где катим складку по скулам к волосам).
5. Приём на челюстную линию (одной рукой держим подбородок, другой сильно ведем по
челюстной дуге).
6. Приём на снятие спазма с подбородка.
7. Приём на расслабление круговой мышцы рта.
8. Приём на расслабление жевательных мышц.
БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ПО ЖЕЛАНИЮ, НА ЛЮБЫЕ ЗОНЫ, МОЖЕТЕ МЕНЯТЬ И В РАЗНЫЕ ДНИ
ДЕЛАТЬ ПО-РАЗНОМУ. 

Если ваша проблема – зона глаз, массаж апоневроза желательно


делать каждый день:
1. Лоб (круговые по векторам).
2. Лифтинг височной зоны (когда ставим стульчики ладоней в височную ямку и проглаживаем руки
к волосяной части).
3. Лифтинг скулы (складка по скулам).
4. Растягиваем среднюю часть лица (пальцами по спинке носа вверх и вниз одновременно) ПРИНМ
ОТ НОСОГУБНЫХ ВАЛИКОВ.
5. Проработка брови (схватили бровь и прошлись по ней).
6. Баночный массаж (виски, лоб и по скуловой косточке).
7. Приём на расслабление жевательных мышц.

Если ваша проблема – брылы и овал лица:


1. Лоб (см. выше описание).
2. Перещипы, перехваты (зона жевательных и ниже)
3. Приём на расслабление жевательных мышц.
4. Приём на формирование четкого овала (кода мы проходим по челюстной дуге).
5. Приём на снятие спазма с подбородка.
6. Приём на раскрытие грудного отдела.
7. БАНОЧНЫЙ МАССАЖ на жевательные мышцы и грудной отдел. 

Если ваша проблема – губы:


1. Приём на СКУЛЫ.
2. ПРИЁМ НА СНЯТИЕ СПАЗМА ПОДБОРОДКА.
3. СНЯТИЕ СПАЗМА С КРУГОВОЙ МЫШЦЫ РТА.
4. Приём на снятие спазма с носогубного треугольника (проходим защип, складку от челюсти
кверху).
5. Приём на расслабление жевательных мышц.
6. Баночный массаж на губы, подбородок и жевательные мышцы.

Если ваша проблема – лоб и межбровка:


1. МАССАЖ АПОНЕВРОЗА.
2. ПРИЁМ НА ЛОБ.(метопический шов и круговые движения)
3. ПРИЁМ НА УСТРАНЕНИЕ МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН (ПРОХОД СКРЕПКОЙ СИЛЬНЫМ
ДАВЛЕНИЕМ).
4. ЛИФТИНГ ВИСОЧНОЙ ЗОНЫ.
5. ПРИЁМ на поднятие брови (массаж бровной дуги).
6. БАНОЧНЫЙ МАССАЖ НА ЛОБ И ВИСКИ.
7. РАССЛАБЛЯТЬ ЗАТЫЛОЧНУЮ ОБЛАСТЬ.

—3—
Даю вам подсказки в виде картинок, чтобы вы понимали, как проходит ваша мышца, и при
работе с ней мысленно помогали ей.

—4—
—5—
—6—