HOJA 1

DESAYUNO COMIDA CENA

D D D
2 huevos estrellados bistec a la plancha ensalada de espinacas
tocino ensalda de espinaca con pollo, manzana verde
1 tortilla con nueces y aderezo nueces y aderezo agri-
*café con splenda y limon, aceite de oliva y sal dulce
leche de coco o almendra arroz blanco "bien lavado" limonada natural
limonada natural
L L L
1 huevo estrellado o Tilapia a la plancha manzana con
revuelto vegetales con cottage cheese, nueces
2 sachichas mantequilla y splenda
salsa arroz *café y 1 rebanada de
1 tortilla limonada natural pan integral con
café* mantequilla.
M M M
2 huevos con chorizo picadillo sin papa espaguetti c/mantequilla
2 tortillas chicas limon ensalada
café* 1 birote o 2 tortillas 2 salchichas
agua de limon café
M M M
2 quesadillas con chuletas de puerco 1 burrito de harina
tortillas chicas arroz blanco con bistec, lechuga,
salsa fresca de tomate, ensalada de tomate, chile y crema
chile chiltepin. espinaca, pepinillo, en lugar de mayoneza
café zanahoria con aderezo café o agua de limon
agridulce
salsa
agua de limon
J J J
jamon Pollo con BBQ casero atun con tomate,
2 huevos ensalada cebolla, chile y limon
1 rebanada de pan pure de papa con 2 tortillas tostadas en
café mantequilla comal
agua natural limon agua de sabor natural
o café
V V V
huevos con jamon pavo deshebrada de res ensalada de mozarella
pico de gallo lechuga, rabano, cebo- con tomate y albaca
frijoles lla y tomate si hay
café tortilla café y pan 1 rebanada
agua de limon
S S S
caldito de birria s/frijoles chuletas de puerco ensalada de lechuga
2 tortillas ensalada de col con romana, aguacate,
 HOJA 1

café zanahorias aceitunas y atun

pasta, agua natural aceite de oliva, sal y limon