Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Acceso en linea
www.physiotec.ca
Notas : ALEJANDRO
Colocarse de pie, frente a una pared, con los dedos del pie
lesionado, cerca de la pared ( a una distancia de 10 cm).
Tratar de tocar la pared con la rodilla, sin levantar el talón.
Debe sentirse un estiramiento detrás del talón/pantorrilla o un
pellizco en la parte delantera del tobillo.
Mantener la posición y relajar.
2 Estiramiento de pantorrilla, s
Reps: 10 Sostener: 15
4 Estiramiento de isquiotibiales