Вы находитесь на странице: 1из 37

Чек-лист

Красивой

Кожи

Лица

от @diananoviikova
Привет!

Рада тебя здесь видеть :)

Это здорово, что ты нашла время, которое можешь заслуженно


посвятить только себе.
А ещё круче то, что ты можешь стать неотъемлемой частью моих
будущих проектов! А как, я расскажу тебе в самом конце) Ну что,
начнём?

Ниже представлен Чек-Лист «Красивой Кожи Лица», который


был разработан совместно с врачом-дерматологом. Он
включает в себя всю самую необходимую и полезную
информацию по уходу за твоим типом кожи, которому, как
правило, не уделяют должного внимания в реальной жизни.

Для меня очень важно, чтобы вся информация, которую я даю


людям, была максимально точная и верная. В этот чек лист я
вложила всю душу и все свои знания, чтобы ты, прочитав его,
смогла с гордо поднятой головой и уверенностью в голосе
сказать:
«Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ»
Я, как никто другой знаю, что такое не принимать и не любить
свое отражение в зеркале, стесняться заводить новые знакомства
или вообще выходить на улицу. Я знаю, что такое неуверенность и
закомплексованность в себе.

@diananoviikova
Прежде чем ты прочтешь небольшую предысторию обо мне, я хочу
попросить тебя прямо сейчас заключить с самой собой договор:

Я, , с этой минуты обещаю любить и принимать себя


такой, какая я есть на протяжении всей своей жизни. Я обещаю себя баловать,
когда мне грустно, хвалить, когда я на себя злюсь, и поощрять, когда я этого
заслужила. Я обещаю относиться к себе и своему телу так, словно я -
последний человек на этой планете. Я обещаю себе каждый день делать то, что
доставляет мне радость и приносит мне улыбку. Я обещаю быть справедливой
к себе и к окружающим. Я обещаю сохранять блеск в своих глазах всегда, не
смотря ни на какие обстоятельства, ведь я этого достойна! Я достойна любви и
самого лучшего отношения к себе! Я достойна красивой, чистой и здоровой
кожи лица!
Я люблю себя и мир любит меня в ответ!
Число и подпись

А теперь пропиши эмоции, которые ты испытала сразу после


прочтения этого договора. Ты испытала тревогу, злость, возмущение
или, наоборот, радость и счастье? Легко ли тебе было поставить
подпись? Пиши все-все эмоции, которые ты почувствовала.

Так, давай немного отвлечемся!

Самое время рассказать тебе немного о себе :)

@diananoviikova
Содержание
ВСТУПЛЕНИЕ 2

МОЯ ИСТОРИЯ 5

5 ТИПОВ КОЖИ ЛИЦА 8

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА ТВОИМ ТИПОМ КОЖИ ЛИЦА 11

ПОДРОСТКОВАЯ КОЖА 17
ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ 19
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРЫЩЕЙ 21
ПОСТАКНЕ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? 26
ПИГМЕНТАЦИЯ. ПРИЧИНЫ И ЛЕЧЕНИЕ 28
ВИТАМИНЫ ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ 30
БЬЮТИ МИФЫ 33
ТОП 30 СРЕДСТВ ПО УХОДУ 34
МОИ ФАВОРИТЫ 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36

@diananoviikova
Моя история
Меня зовут Диана, мне 21 год и за это время я успела переехать
жить в Канаду и выйти там замуж.

Сразу после окончания школы и сдачи всех международных


экзаменов, мое лицо начало покрываться большими и красными
прыщами. С каждой новой неделей прыщей на моем лице
становилось все больше, а уверенности все меньше! Так что я не
понаслышке знаю, что значит бояться выйти на улицу без вылитого
на лицо тюбика тонального средства.
Слева - то, что происходило с моей кожей. Справа - то, как моя кожа

выглядит сейчас.

@diananoviikova
Я никогда и представить не могла, что однажды столкнусь с такой
проблемой, что она коснется именно меня. Все вокруг ходили с
красивой кожей, а на меня показывали пальцем. Сложно описать
эмоции, которые я тогда испытала. Это и слезы, и отчаяние, и
страх, и неуверенность в себе. Все, что только можно было себе
представить. Мне хотелось спрятаться дома в шкафу и сидеть там
до тех пор, пока я не смогу провести своей рукой по гладкому лбу.
Но это бы продолжалось слишком долго, и я бы умерла с голоду)

Я приняла решение, что буду искать врача, который это вылечит.


Я знала, что кроме меня самой мне никто не поможет.

К сожалению, на моем пути встречались не самые опытные и


компетентные специалисты, которые назначали лекарства «по
скрипту». Не узнав результаты моих анализов, они основывались
на том, что помогает большинству и назначали это мне.

Среди всех этих дерматологов я нашла одного, который обнаружил


у меня повышенный уровень стрептококка в крови и назначил
комплексное лечение согласно анализам. 5 недель антибиотиков,
капельниц и уколов, и прыщей на лице уже почти не осталось! Но я
столкнулась с другой проблемой - постакне.

На своем пути я успела познакомиться с множеством врачей из


разных сфер, одной из которых оказалась врач-натуропат, которая
уверенно заявила, что избавила бы меня от моего заболевания
всего за 5 дней, вместо 5 недель! Она утверждала, что, прежде чем
назначать серьезные антибиотики химического состава, сначала
стоит попробовать антибиотики природного происхождения.
Так она выписала мне Цитросепт (это выжимка из косточки
грейпфрута) и серьезно взялась за повышение моего иммунитета.

@diananoviikova
Помню, как сильно я боялась, что эта болезнь повторится со мной
снова. Боялась, что все это придется пережить еще один раз. Но все
обошлось.
Это могло быть концом, но стало началом! Началом, когда я решила
не останавливаться и серьезно заняться вопросом кожи лица, чтобы
помочь другим людям, которые проживают подобное. Я изучила
множество статей, прослушала различные восьмичасовые лекции,
познакомилась с экспертами в этой сфере. И вот я здесь, протягиваю
тебе свою руку, чтобы привести тебя к коже твоей мечты.

Смелее, у тебя все получится!

Прежде чем мы начнем, я хочу отметить, что тема АКНЕ - очень


серьезная тема и единого лечения для всех проблем НЕ
СУЩЕСТВУЕТ. Я искренне советую абсолютно каждому человеку, в
первую очередь, обращаться с темой акне к специалистам, чтобы
выявить истинную причину проблем с кожей.

В этом чек листе представлена ОБЩАЯ информация о правильном


и грамотном уходе, которая способна предотвратить множество
кожных проблем.
Каждый человек в ответе за информацию, которую он получает,
именно поэтому я очень прошу каждого читателя относиться к
приведенной ниже информации с максимальной
ответственностью.
Не существует одной волшебной таблетки или одного способа,
способного исцелить любого человека, потому что все мы -
индивидуальны.

И, наконец, абсолютно у каждого человека есть возможность


сделать свою кожу красивой и здоровой, все зависит лишь от его
желания и решительности.

@diananoviikova
5 типов кожи лица

Тип кожи - это физиологическая особенность, которую мы

наследуем от своих родителей.

Мы не можем изменить свой тип кожи, но можем избежать

множества проблем, благодаря правильному уходу.

У врачей бытует мнение, что не существует определенного

количества типов кожи лица. Некоторые специалисты утверждают,

что сколько людей, столько и разных типов кожи бывает.

Тем не менее, если подходить к данной теме очень грубо и очень

условно, все же можно распределить типы кожи на 5 основных.

Постарайся определить именно свой, хотя бы приближенный,

тип кожи лица.

Отмечай каждый пункт, который считаешь описывает

состояние твоей кожи.

1 Сухая кожа лица

тонкая
пониженный уровень себума

(кожного сала)
тусклая
с с д
от ут твие коме онов

чувствительная к переменам

температур шелушится
поры мелкие и почти ощущение стянутости после
незаметные умывания

цвет кожи светлый или


выраженные мор щины
розовый

Количество галочек:

@diananoviikova
2 Жирная кожа лица
толстая, плотная
цвет кожи сероватый, без
румянца (кровообращение
присутствует блеск
замедлено)
поры расширенные и
отсутствие сухости и чувства
крупные
стянутости
возникновение комедонов,
повышенный уровень себума
воспалений и разных
высыпаний
Количество галочек:

3 Нормальная кожа лица


отсутствие черных точек
отсутствие прыщей и угрей
отсутствие жирного блеска равномерное выделение
отсутствие шелушения и себума
чувства стянутости отсутствие морщин
чистота и мягкость кожи

Количество галочек:

@diananoviikova
4 Комбинированная кожа лица
интенсивное выделение себума в области Т-зоны

расширенные поры в Т-зоне


частые воспаления и черные точки

стянутость, шелушение и сухость на щеках и периферии лица

Количество галочек:

5 Чувствительная кожа лица


повышенная раздражительность

покраснение кожи на большинство косметических средств


присутствует небольшое шелушение, зуд

чувство стянутости
Количество галочек:

Мой Тип Кожи:

Важно!
Кожа лица может также иметь смешанный тип: она
может быть одновременно как жирной, так и
чувствительной, с элементами сухости на лице. В этом
случае подойдет комплексный (смешанный) уход.

@diananoviikova
Правильный уход за твоим типом кожи лица
1 Если у тебя СУХАЯ КОЖА
Начни делать уже сегодня:
1 Добавь в свой рацион питания Витамин Е (треска, редис, орехи,
бобы, кукуруза) и Витамины группы В: В1-В12 (рыба, хлеб, капуста,
и молочная продукция). Так ты избавишься от проблемы
стянутости и шелушения
2 Используй 3х фазовый уход: очищение, тонизирование,
увлажнение и защита кожи

Для очищения используй мицеллярную воду или молочко для лица, в


составе которых есть такие вещества, как термальная вода, глицерин,
пантенол, экстракт розы или виноградных косточек. Пренебрегай
спиртовыми средствами, они могут пересушить и так уже сухую кожу. Если
ты используешь косметику, обязательно после снятия макияжа умывай
лицо водой, используя масла или гели для умывания.

Фаза очищения также включает в себя фазу скрабирования. Как правило,


для сухого типа кожи скрабы и пилинги используют не чаще одного раза в
неделю.

Для тонизирования используй тоник с содержанием экстракта


бамбука, пшеницы, зеленого чая или ромашки. Эта фаза улучшает
микроциркуляцию крови и позволяет кислороду проникать в клетки кожи.
Благодаря тонизированию у тебя нормализуется PH-баланс кожи. Она
становится более гладкой и свежей + образуется защитный слой, который
смывается в период первой фазы - очищения.

@diananoviikova
Для увлажнения и защиты используй дневной и ночной уход. Как
правило, дневной крем содержит в себе защиту от УФ-лучей, когда ночной
разработан для восстановления клеток после стресса за счет большого
количества масел и жирной текстуры.

2 Если у тебя ЖИРНАЯ КОЖА


Начни делать уже сегодня:
1 Добавь в свой рацион питания Витамин А (яичный желток,
рыбий жир, брокколи, томаты) и Витамины группы В: В1-В12
(рыба, хлеб, капуста, и молочная продукция. Ограничь
потребление жирной, жареной, соленой, копченой, сладкой и
маринованной пищи.
2 Используй 3х фазовый уход: очищение, тонизирование,
увлажнение и защита

Для очищения используй мусс или гель с противовоспалительным


действием. Средства, которые можно не смывать, а лишь протирать ими лицо
тебе НЕ подходят. Они могут значительно усугубить ситуацию с кожей.

Фаза очищения также включает в себя фазу скрабирования. Как правило,


для жирного типа кожи скрабы и пилинги применяют примерно два раза в
неделю. В зависимости от степени абразивных частиц, некоторые скрабы
можно использовать каждый день.

Для тонизации используй тоник или лосьон специально для жирной


кожи. Благодаря тонизированию, нормализуется PH-баланс кожи, она
становится более гладкой и свежей + у нее образуется защитный слой,
который смывается в период первой фазы - очищения. Помни, что
множество средств для жирной кожи содержат в себе
противовоспалительные, отшелушивающие и поросужающие компоненты.
Тебе именно такие и нужны.

@diananoviikova
Для увлажнения и защиты, твоя цель - создать защитный слой от

неблагоприятного воздействия внешних факторов. Крем должен быть


легкой текстуры, представляющий из себя эмульсию или сыворотку, и
содержать в себе защиту от солнца (ультрафиолета), которое снижает
местный иммунитет твоей кожи, провоцируя новые высыпания или
пигментацию. Эта фаза особенно важна именно для жирной кожи.

3 Если у тебя НОРМАЛЬНАЯ КОЖА


Начни делать уже сегодня:

1 Запомни, что для нормального типа кожи лица (читай


идеального), самым главным правилом является - не навредить.
Твоя задача не пересушить и не спровоцировать закупорку пор
2 Используй 3х фазовый уход: очищение, тонизирование,
увлажнение и защита

Для очищения используй мусс или гель с противовоспалительным


действием. Средства, которые можно не смывать, а лишь протирать ими
лицо тебе НЕ подходят. Они могут значительно усугубить ситуацию с кожей.

Фаза очищения также включает в себя фазу скрабирования. Как правило,


для нормального типа кожи скрабы и пилинги используют примерно один
раз в неделю.

Для тонизирования исключи из своего ухода спиртовые тоники.


Благодаря тонизированию нормализуется PH-баланс кожи, она становится
более гладкой и свежей + образуется защитный слой, который смывается в
период первой фазы - очищения.

Для питания используй крем на основе масла какао или масла ши,
который поможет твоей коже укрепить защитный барьер, чтобы
противостоять холоду и ветру.

@diananoviikova
Для защиты также не забывай про средства с защитой от УФ-лучей.

Ты же не хочешь ускорить процесс старения своей кожи?

4 Если у тебя КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА


Начни делать уже сегодня:
1 Пойми, что иметь один универсальный продукт, который в
области Т-зоны (лоб, нос, подбородок) подсушит, а в другой
увлажнит - не получится. Используя глиняные маски, всегда
действуй по принципу «мультимаскинга». Для области Т-зоны
наноси глину, а для всего остального увлажняющие и
питательные маски
2 Используй 3х фазовый уход: очищение, тонизирование,
увлажнение и защита

Для очищения используй гели и пенки, которые лучше всего смывать


водой комнатной температуры, чтобы сузить расширенные поры и
уменьшить шелушение на сухих участках кожи.

Фаза очищения также включает в себя фазу скрабирования. Во время

скрабирования уделяй особое внимание Т-зоне, а с сухими участками


будь аккуратней, чтобы не травмировать кожу лица. Благодаря скрабам
удаляются ороговевшие клетки и снижается уровень выделения кожного
сала. Эта фаза обычно выполняется не чаще одного или двух раз в неделю
при условии, что на коже нет высыпаний.

Для тонизации используй тоник или лосьон для комби кожи.


Благодаря тонизированию нормализуется PH-баланс кожи, она становится
более гладкой и свежей + образуется защитный слой, который смывается в
период первой фазы - очищения. Помни, что множество средств для жирной
кожи содержат в себе противовоспалительные, отшелушивающие и
поросужающие компоненты. Тебе именно такие и нужны.

@diananoviikova
Для увлажнения используй кремы только в дневное время и только
при необходимости перед сном. Лучше всего для каждой зоны
использовать отдельный крем. Наноси его на кожу лица легкими
похлопывающими движениями кончиками пальцев. Не забывай про защиту
от УФ-лучей.

5 Если у тебя ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА


Начни делать уже сегодня:
1 Твоя задача - защита, увлажнение и уменьшение
чувствительности кожи лица. В составе продуктов не должно
содержаться спирта, фталатов, парабенов и эфирных масел.
Гиалуроновая и линолевая кислоты, пантенол и антиоксиданты в
составе, наоборот, должны быть.

2 Используй 4х фазовый уход: очищение, тонизирование,


увлажнение и ночной уход.

Для очищения важно умываться теплой минеральной или родниковой


водой, вместо хлорированной. Вечером используй мягкое молочко для
снятия макияжа. Как утром, так и вечером стоит использовать
безалкогольный тоник, чтобы освежить и тонизировать кожу.

Фаза очищения также включает в себя фазу скрабирования. Как правило,


для чувствительного типа кожи скрабы и пилинги делают примерно один
раз в две недели.

Для увлажнения используй легкий дневной крем, который будет содержать


в себе увлажняющие вещества и смягчающие жиры + защиту от УФ-лучей.
На упаковке всегда должно быть написано слово «гипоаллергенный». В
идеале использовать крем с минеральными компонентами.

@diananoviikova
Ночной уход особенно важен для чувствительной кожи. Нанеси тонкий
слой ночного крема с регенерирующими компонентами для
заживления ранок, который способствует накоплению влаги. Часто в
таких средствах есть пантенол, каваин, аллантоин, витамины А и Е,
придающие твоей коже силы и красивый вид.

Важно!
Скрабирование отличается от пилинга тем, что в основе
скрабов обычно содержатся абразивные частицы
(измельченные орехи, зерна, косточки), способные
отшелушить и удалить омертвевшие клетки. Пилинги

содержат в себе кислоты и обладают более глубоким


действием, проникая в разные слои кожи и работая на
клеточном уровне. В основном, действие пилингов
направлено на омоложение и уменьшение интенсивности

пигментации кожи.
Перед использованием очищающего средства всегда

проверяй состав на наличие ПАВов. Если такие вещества


имеются, обязательно умывай лицо водой после их
использования. Как правило, такие средства сильно
пенятся.
Пропускай фазу скрабирования, если на твоем лице есть

высыпания, чтобы не разносить инфекцию по всему лицу.


За исключением могут быть максимально щадящие
скрабы (пилинги).

Отлично! С уходом мы с тобой разобрались! Теперь давай узнаем,


нужно ли ухаживать за подростковой кожей лица?

@diananoviikova
Подростковая кожа
Чаще всего кожные несовершенства впервые появляются именно в
подростковом возрасте - вот почему я решила выделить подростковую
кожу, как отдельную категорию.

Очень часто я сталкиваюсь с тем, что многим подросткам родители


запрещают ухаживать за лицом. Родители дают им в руки хозяйственное
мыло и полотенце, которым они якобы должны пользоваться в своем
раннем возрасте. Это ОШИБКА и ЗАБЛУЖДЕНИЕ многих взрослых
людей. Ухаживать за кожей можно и нужно начинать, как можно раньше.

Как сказала Коко Шанель:

В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа;

В тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь;

А в пятьдесят у вас лицо, которое вы заслужили.

Для подростковой кожи тебе не нужен сверх уход, достаточно базовых


средств для очищения, скрабирования, тонизирования и увлажнения.

Для очищения используй средства для конкретно своей кожи. Если твоя
кожа жирная, используй очищающий мусс, если сухая, мягкое молочко.
Вернись еще раз ко второму модулю, если не помнишь четких инструкций
по уходу за своим типом кожи)

Для скрабирования тебе подойдут самые мягкие скрабы. Своей любимой


косметикой я поделюсь с тобой в конце этого чек листа! Ты же помнишь
главное условие использования скрабов? На лице не должно быть
никаких сильных высыпаний, иначе что? Правильно! Ты разнесешь по
лицу инфекцию. Делай скрабы не чаще одного раза в

неделю.

@diananoviikova
Для тонизирования используй самый простой тоник, который не только
снимет остатки грязи с твоего лица, но и также подготовит его к
следующему этапу, к увлажнению.

Для увлажнения используй увлажняющие кремы. Тебе подойдет как


дневной, так и ночной крем. Главное условие - сохранить кожу
увлажненной, чтобы как можно дольше не давать ей стареть.

Не забывай об эффективности очищающих масок. Ты можешь


спокойно использовать их примерно раз в неделю. Они помогут твоей
коже справляться с любыми несовершенствами.

Важно!
Твоя кожа всегда должна быть очищена. Убедись, что
перед сном на твоей коже не осталось следов макияжа.

Ура! С твоим типом кожи лица, с подходящим уходом и с


подростковой кожей мы разобрались, настало время узнать,
откуда берутся черные точки!

@diananoviikova
Черные точки
Кожа человека покрыта огромным количеством пор, которые
расположены по всему лицу. Поры нужны для того, чтобы сальные железы
могли с помощью них смягчать и питать кожу.
Бывает так, что поры забиваются омертвевшими клетками, пылью и грязью,
а сверху закупориваются кожным салом. Отсюда появляются открытые
комедоны (черные точки) и закрытые комедоны (белые угри). Чаще всего
они проявляются в области Т-зоны (лоб, нос, подбородок), спине и шее.

Закрытые угри (белые угри), в основном, подвержены воспалению,


они глубокие и от них почти невозможно избавиться самостоятельно.

Открытые угри (черные точки) приобретают черный цвет за счет окисления.


От них сложно избавиться полностью, но можно уменьшить их
количество самостоятельно в домашних условиях.

Причины возникновения
1. Прикосновение к коже грязными руками

2. Плохое/чрезмерное очищение кожи

3. Чрезмерное использование скрабов

4. Гормональные всплески

Так что же делать, что бы свести возникновение открытых и закрытых

комедонов на лице к минимуму?


Все намного проще, чем ты думаешь! Запоминай ниже все 8 пунктов и вноси
их в свой ежедневный ритуал ухода за лицом.

1. Всегда умывайся утром и вечером, используя мягкие косметические средства.


2. Используй, но только по назначению спиртовые средства для кожи. Избегай
использование мыла для умывания. Пересушенная кожа выделяет излишний себум,
провоцируя возникновение новых воспалений.

@diananoviikova
3. После снятия макияжа, обязательно умывай лицо водой с очищающим средством,
чтобы убрать излишки грязи и остатки косметических средств.
4. Не забывай про правильный уход за своим типом кожи лица, который мы разобрали
во втором модуле.
5. После продолжительного контакта с водой, умывай лицо прохладной водой, так
поры сузятся и риск загрязнения станет намного меньше.
6. Помни про руки! Касайся лица только чистыми руками.

7. Исключи из своего арсенала по уходу за кожей комедогенные средства.


8. Посети косметолога. Если на твоем лице есть закрытые комедоны (белые угри), то
их сможет удалить только специалист.

А в добавок лови мою секретную и самую эффективную маску по борьбе


с черными точками:

Возьми белую или голубую глину и нанеси ее толстым слоем на свое


лицо. Держи 15-20 минут параллельно увлажняя маску спреем с
обычной или термальной водой, чтобы не пересушить кожу. Смой
маску и повторяй эту процедуру не чаще 1 раза в неделю. Глина - это
природный абсорбент, она сужает поры и удаляет жирный блеск.

Благодаря этой маске количество черных точек на моем лице сократилось в


2 раза.

Чем отличаются комедоны от жировиков?


Жировики (милиумы) - это белые точки или твердые белые бугорки,
которые чаще всего появляются незаметно в области носогубной части, под
глазами или на лбу, они совершенно не болят и не поддаются
выдавливанию.

За редким исключением они проходят самостоятельно, поэтому


специалисты советуют обращаться к врачам-косметологам для их удаления.
Если же такой возможности нет, могут помочь такие аптечные средства, как
Базирон или Клензит С. Их нужно наносить только локально и на ночь и
прекратить использование, если возникает раздражение.

@diananoviikova
Причины возникновения прыщей
Ну что, вопрос, который волнует всех! Почему у людей выскакивают
прыщи? Сейчас разберемся.
Отмечай каждый пункт, который считаешь является именно твоей
причиной.

Генетика

Неправильный уход

Гормоны

Неправильное питание

Плохая гигиена

Избыточная гигиена

Стресс

Недостаток сна

ЖКТ

Косметика

Пониженный иммунитет

Глисты/Клещи

Ну что, сколько пунктов из 12 ты нашла у себя?


Напиши число в этой строке
А теперь давай разберемся, правда ли все эти пункты есть у тебя?

@diananoviikova
Генетика
Да, к сожалению, очень часто именно генетика является причиной
возникновения акне. Как я уже говорила ранее, самая главная проблема
акне - физиологическая особенность, которую мы наследуем от родителей.
Генетику нельзя изменить, но состояние кожи можно значительно улучшить
за счет правильного образа жизни и ухода.

Существует предположение, что одной из врожденных болезней, имеющей

наследственный характер, является фолликулярный гиперкератоз.


Фолликулярный гиперкератоз - болезнь кожи, которая характеризуется

нарушением процесса отшелушивания ороговевших частиц кожи лица.


Бывает так, когда этот процесс нарушается, что приводит к скоплению
ороговевших частиц верхнего слоя кожи, который склеивается с кожным
салом и образует закупорку, новые воспаления.

Неправильный уход
Мы с тобой уже определили тип кожи лица и подобрали тебе нужный уход,

осталось лишь начать его применять.


Помни, что любая кожа нуждается в правильном очищении, чтобы
избежать закупоривание сальных протоков, скрабировании, чтобы
отшелушить омертвевшие клетки, тонизировании, чтобы наладить
кислотно-щелочной баланс, и увлажнении, чтобы сохранить молодой и
цветущий вид. Ухаживать за кожей нужно начинать с молодого возраста!

Гормоны
В о время полового созревания (12-19 лет), прыщи на лице - это
достаточно частое проявление и не стоит его пугаться. По завершению этого
процесса есть вероятность того, что прыщи сами по себе постепенно
пройдут, но бывают и исключения. Если подростковый возраст закончился,
а прыщи так и не собираются покидать твою кожу, стоит обратиться за
консультацией к дерматологу, ведь возможно присутствие гормонального
дисбаланса.
@diananoviikova
Убедись, что ты обращаешься к профессионалу своего дела, который

назначит тебе комплексное лечение, если таковое требуется.

Неправильное питание
Как правило, продукты, содержащие в себе быстрые углеводы
(шоколад, чипсы, мучные изделия и тд) усугубляют состояние твоей кожи.
Старайся избегать слишком острую, сладкую, жирную и соленую пищу. В
период острого периода высыпаний полностью откажись от сахара.

Плохая гигиена
Сюда относится не только регулярное и правильное очищение кожи
перед сном, но и постельное белье, полотенце, телефон и кисточки для
макияжа.
Меняй наволочку от своей подушки как минимум один раз в неделю, а
лицевое полотенце два раза в неделю. Отличной альтернативой могут
послужить бумажные полотенца. Не забывай про телефон, на котором
ежедневно скапливаются миллионы бактерий. Возьми за правило
протирать санитарными салфетками чехол или сам телефон каждый день
перед сном. Кисти для макияжа промывай с шампунем и дезинфицируй
бактерицидными средствами (мирамистин) КАЖДЫЙ раз после
использования. Косметологи советуют иметь отдельную косметичку
специально для кисточек, ведь в общей косметичке скапливается очень
много бактерий, которые могут оказаться на твоей коже. Если

на коже присутствуют воспаления, откажись от спонжиков для нанесения

макияжа. Они являются отличной средой для жизнедеятельности


микробов и бактерий.

Избыточная гигиена
Да, представляешь, от чрезмерной гигиены тоже могут быть проблемы с
кожей. Наверняка ты знаешь о том, что на нашей коже есть защитный слой,
который защищает наш организм от вредоносных бактерий. Если ты
моешься чаще, чем один раз в день с использованием противомикробных
средств (триклозана, хлоргексидина и др.), то баланс твоей здоровой флоры
может быть нарушен.
@diananoviikova
Стресс
Стресс - это, пожалуй, самое сильное оружие против нашей иммунной
системы. Если ты постоянно нервничаешь и находишься в стрессовом
состоянии продолжительное количество времени, то организм становится
восприимчив к разным инфекциям и заболеваниям. Так, к примеру, у меня
нашли повышенный уровень стрептококка в крови, который был вызван
пониженным иммунитетом на фоне стресса. Ты уже видела, что стало с моей
кожей.

Недостаток сна
Первое и самое главное, что тебе нужно запомнить, недостаток сна - это

стресс для организма. А про его последствия я тебе уже рассказала. Читай

пункт выше.

ЖКТ
ЖКТ - это желудочно-кишечный тракт. Как ты наверняка знаешь, любые

проблемы кишечника отражаются на коже и если у тебя есть хоть какие-то

высыпания, вероятно это следствие нарушений в работе твоего


кишечника. Помни, мы - то, что мы едим. Если постоянно баловать себя
всякими «вредностями», то это обязательно отразится на коже.

Косметика
Твои косметические средства должны быть некомедогенными.
Комедогенные средства обладают способностью забивать поры и в целом
оказывают негативное влияние на твою кожу. Также запомни, кокосовое
масло не подходит людям с жирной кожей лица. Степень комедогенности
этого масла очень высокая. Лучше используй его для здоровья волос, а для
кожи используй другие косметические средства.

@diananoviikova
Пониженный иммунитет
Ты знаешь, что вообще такое иммунитет? Знаешь, какое сильное влияние
он оказывают на всю нашу жизнь? Благодаря иммунной системе ты до сих
пор живешь и дышишь этим воздухом, как бы это странно не звучало :) Если

иммунитет понижен, то организм не сможет бороться с различными

инфекциями, провоцируя новые заболевания. Иммунитет - твой лучший


друг, призванный оградить тебя от любой опасности. Заботься о нем!

Глисты и клещи
Прыщи от глистов нередко проявляются на коже уже в запущенной стадии,

когда организм отравлен токсинами и продуктами жизнедеятельности

паразитов. Прыщи от глистов чаще появляются на таких зонах, как скулы,


лоб, подбородок, лопатки, и реже на плечах и висках.

Подкожный клещ - очень неприятное явление, которое часто превращается


в заболевание под названием «Демодекоз». Подкожный клещ живет
абсолютно у всех и при нормальной работе желудка и иммунитета, он не
активен.

БОльший риск заболеть Демодекозом у людей, которые имеют на коже


лица излишний подкожный жир, обладают пониженным иммунитетом и

заболеваниями ЖКТ. Как правило, Демодекоз проявляется на лице: в


области губ, щек и носа.

Атеперь напиши еще раз уже точные причины своих высыпаний, после

прочитанного описания:

Ну что, надеюсь ты немного разобралась с тем, каким типом кожи ты

обладаешь и какие причины высыпаний есть именно у тебя.

Давай теперь узнаем, что такое постакне и откуда оно вообще берется?

@diananoviikova
Постакне? Что это такое?
Постакне - следы, которые оставляют после себя прыщи.
Другими словами, это рубцы и справиться с ними не так уж и просто.

Есть ТРИ главные причины возникновения рубцов, о которых ты должна

всегда помнить. Ведь следы остаются не всегда, верно?

1. Если у тебя затяжная угревая сыпь. Кожа не справляется с процессом

заживления и обновления кожи.

2. Если у тебя глубокие прыщи, такие как узлы или кисты. Их относят к

средней и тяжелой форме акне, именно поэтому они оставляют после себя

нежелательный след.

3. Если ты выдавливаешь прыщи! А ну признавайся, давишь свои прыщики?

Если да, то навсегда запомни, что мимолетное желание «убрать»

ненавистный прыщ, может оставить долгий след на твоей коже.

А теперь давай определим, если у тебя есть постакне, к какому типу оно

относится. Их всего три, так что запомнить будет несложно.

1 АТРОФИЧЕСКИЕ (вдавленные)
Это наиболее распространенный тип следов и
его легко определить. Рубцы на коже лица
«вдавлены».


Если твоей коже не хватает сил и коллагена,
чтобы восстановиться, то, скорее всего, на месте
прыща останется след.

Способ лечения: кремы и сыворотки с AHA кислотами,

косметологические процедуры: кислотосодержащие пилинги,

лазерные шлифовки.

@diananoviikova
2 ГИПЕРТРОФИЧЕСКИЕ (выпуклые)
По сравнению с атрофическими рубцами, где
кожа страдает от нехватки коллагена,
гипертрофические рубцы появляются из-за его
избытка. Защищаясь, эпидермис вырабатывает
слишком много строительных веществ, что в

итоге может привести к выступающему


постакне. Чаще всего этот вид рубцов возникает
вместе с воспалением.

Способ лечения: кремы и сыворотки с AHA кислотами и ретиноидами,

косметологические процедуры:
косметологические процедуры:кислотосодержащие
кислотосодержащиепилинги,
пилинги,средства
средствас
с

салициловой кислотой, плазмотерапия.

3 ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЯ
Именно этот вид был у меня, как на

фото в самом начале этого чек листа.


Гиперпигментация - это красные, коричневые,
а иногда и фиолетовые пятна, которые
остаются на коже после угревой сыпи.

В процессе заживления, травмированная кожа задействует все защитные

механизмы, в том числе и производство меланина - пигмента, который


оберегает клетки от повреждения солнечными лучами. Чаще всего такие
рубцы проходят самостоятельно через пару месяцев.

Способ лечения: кремы и сыворотки с AHA кислотами, средства с


салициловой кислотой,

косметологические процедуры: кислотосодержащие пилинги,


фототерапия, лазерные шлифовки, сыворотки, содержащие витамин С.

@diananoviikova
Пигментация. Причины и лечение.

Еще одна немаловажная тема, которую мы обязательно должны обсудить -

это пигментация. Почему у некоторых людей появляются пигментные пятна

после нахождения какого-то времени на солнце?

Как считают дерматологи, самая главная причина пигментации - это акне,

вызванное воспалением.

В коже человека содержится меланин, который отвечает за цвет кожи

человека, в зависимости от его количества. Основная задача меланина -

защищать кожу от вредоносных факторов, которые могут нанести вред

организму.

При нормальном уровне меланина, кожа благополучно избегает процессы

фотостарения, солнечные ожоги, рак, фотодерматоз и другие заболевания,

возникающие под воздействием солнца.

При недостаточном или, наоборот, избыточном количестве меланина, кожа

подвергается неравномерной пигментации. Обычно это происходит во

время загара, когда организм не справляется с защитой от УФ-лучей.

Солнце - это не единственная причина возникновения пигментации. Очень

часто именно гормональные изменения провоцируют возникновения

нежелательных пятен.

Сюда входит:

Лечение гормональными препаратами

Использование противозачаточных средств

Климакс

Беременность

@diananoviikova
Специально для тебя я подобрала маски, способные, если и не убрать

пигментацию полностью, то как минимум осветлить и улучшить кожу.


Бери ручку и записывай :)

Отбеливающая маска из кефира


Распредели по всему лицу кефир и оставь на 20-30 минут, после чего

смой под теплой водой с несколькими каплями лимонного сока.

Отбеливающая маска с лимоном и медом


Смешай свежевыжатый сок лимона с медом 1:1 и нанеси на чистую кожу

на 15-20 минут. По истечению времени смой маску под теплой водой.

Дрожжевая маска с лимоном


Возьми 20 г дрожжей и разведи с 1 столовой ложкой теплого молока.

Добавь 1 чайную ложку лимонного сока. Нанеси на лицо и держи 10


минут, затем смой теплой водой. Для того, чтобы успокоить кожу,
можно нанести на лицо ткань, смоченную холодной водой на 15-20
минут. По истечению времени смой маску под теплой водой.

Помни, самое лучшее и эффективное средство по борьбе с


пигментаций - поход к врачу-дерматологу или косметологу, который
сможет назначить тебе комплексное лечение.

@diananoviikova
Витамины против прыщей

Витамины оказывают благоприятное влияние не только на наш иммунитет,


но и на состояние организма в целом, поэтому очень важно держать их в
балансе. В свое время именно витамины помогли мне решить проблему
угревой сыпи и привести мою кожу в здоровое состояние.

Витамины - это не панацея от заболевания акне. Но они могут послужить

одним из эффективных методов по борьбе с высыпаниями.

Витамин А
1. Нормализует функцию сальных желез - поэтому особенно полезен

для жирной кожи лица

2. Минимизирует количество высыпаний на лице, груди и спине

3. Регулярно очищает поверхностные поры от пыли, грязи и микробов

4. Осветляет и заживляет грубые рубцы, оставшиеся от предыдущих прыщей

Важно! Витамин А усваивается ТОЛЬКО с жирами, поэтому

употреблять его лучше с маслом или любой другой


жирной пищей.

Витамины группы B
1. Улучшают кровообращение в капиллярах

2. Очищают кожные поры и последствия угревой сыпи

3. Постепенно уменьшают количество рубцов

@diananoviikova
Витамин С
1. Уменьшает воспаление и раздражение

2. Восстанавливает нарушенные клетки, ускоряет процесс заживления

3. Улучшает упругость кожи и ее тонус

4. Уменьшает покраснение

Витамин Е
Его также называют витамином красоты

1. Уменьшает проникновение токсинов в поры

2. Повышает тонус кожных покровов

3. Снижает скорость окислительных реакций

4. Повышает естественную увлажненность кожи, что особенно полезно для

сухой кожи лица

5. Насыщает кожные клетки кислородом

ЦИНК (Селенцин или Цинкит)


1. Улучшает цвет кожи

2. Способствует регенерации кожи

3. Замедляет образование свободных радикалов, вызывающих старение

4. Нормализует гормональный баланс

5. Препятствует образованию высыпаний

6. Регулирует образование кожного сала

@diananoviikova
ОМЕГА 3 (Рыбий жир)
1. Оказывает противовоспалительное действие на кожу

2. Придает коже увлажненность

3. Предотвращает возникновение акне

4. Защищает кожу от УФ-лучей

5. Предотвращает преждевременное старение

6. Способствует росту волос и ногтей

Все витамины я обычно заказываю на iherb.com. Это американский сайт,


где собраны одни из самых лучших БАДов и не только. Я уверена, что ты
наверняка уже слышала о нем, а если нет, то сейчас самое время! Уверена,
это изменит твою жизнь в лучшую сторону. Кстати, лови промокод AMY7275,
он дарит скидку 5% на все товары в твоей корзине)

А теперь моя самая любимая часть!

Разрушаем БЬЮТИ МИФЫ! Их так много нынче развелось!

@diananoviikova
Бьюти мифы

Давай сыграем в небольшую игру! Ниже я приведу 6 пунктов. Твоя задача

отметить, считаешь ты их ПРАВДОЙ или ЛОЖЬЮ, а в конце я поделюсь

правильными ответами. Поехали:

1. Солнце помогает бороться с акне. ПРАВДА / ЛОЖЬ

2. В подростковом возрасте ухаживать за кожей не нужно. ПРАВДА / ЛОЖЬ

3. Прыщи появляются только из-за неправильного питания. ПРАВДА/ ЛОЖЬ

4. Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. ПРАВДА / ЛОЖЬ

5. Нужно пить много воды для того, чтобы кожа лица была увлажнена.

ПРАВДА / ЛОЖЬ

6. Гормоны - единственная причина возникновения акне. ПРАВДА / ЛОЖЬ

А теперь правильные ответы:

1. Солнце помогает бороться с акне. ЛОЖЬ

2. В подростковое возрасте ухаживать за кожей не нужно. ЛОЖЬ

3. Прыщи появляются только из-за неправильного питания. ЛОЖЬ

4. Прыщи не появятся, если очищать кожу каждый день. ЛОЖЬ

5. Нужно пить много воды для того, чтобы кожа лица была увлажнена.

ЛОЖЬ

6. Гормоны - единственная причина возникновения акне. ЛОЖЬ

Ну как, все ответы верны? Если нет, то кому то стоит прочесть

чек-лист еще раз)

@diananoviikova
И теперь БОНУС! Я ведь не могу оставить тебя без приятного
дополнения? Ниже я привела список из ТОП 30 лучших средств по
уходу за лицом, который я разработала совместно с дерматологом.

Топ 30 средств по уходу

1 Очищение

Мицелярная Очищающий Микро пенка Ежедневная умывалка Очищающее Очищающая


вода от лосьон от от DR. JART для глубокого молочко от гель-пенка для
BIODERMA LUSH очищения пор от HELENA умывания от
KIEHL’S RIBUNSTEIN BIODERMA

2 Тонизирование

Очищающий Смягчающий Очищающий Очищающий тоник Очищающий Бесспиртовой


лосьон от
лосьон от
лосьон от от BIODERMA тоник с тоник с
VICHY LA ROCHE-POSAY CLINIQUE экстрактом календулой от
розы от BABOR KIEHL’S

3 Скрабирование

Мягкий скраб с Мягкий и Мягкий скраб Мягкий скраб от Мягкий скраб от


Мягкий скраб с
ментолом от глубокий скраб от VALMONT GIVENCHY LA ROCHE-POSAY папайей и
CLINIQUE от 3LAB ананасом от
KIEHL’S

@diananoviikova
4 Увлажнение

Сыворотка anti Увлажняющий крем Увлажняющий Увлажняющий Питательный Увлажняющий


age от
против морщин с крем/сыворотка крем с защитой от крем от крем от
ESTEE LAUDER защитой от солнца от CLINIQUE солнца от 3LAB KIEHL’S CLINIQUE
от CLINIQUE

5 Маски

Супер Маска-скраб с Питательная Успокаивающая Увлажняющая Маска из голубой


питательная куркумой и маска от маска с календулой регенерирующая лины для глубокого
г

маска от клюквой от CHANEL и алоэ от KIEHL’S маска от очищения и


REXALINE KIEHL’ S SKINCEUTICALS сужения пор от
KIEHL’S

Мои фавориты
SkinCeuticals - один из лучших косметических брендов по борьбе с

постакне.
Holy Land - бренд, имеющих одни из самых лучших пилингов.
Uriage - дерматокосметика на основе природной изотонической и

бактериологически чистой воды.


Bioderma - бренд косметики, занимающий второе место во Франции
среди всех средств лечебной косметики, выписываемых врачами.
Clinique - один из брендов косметики, который обладает лечебной
косметикой и тональными средства, которые не только без вреда
маскируют угревую сыпь, но и лечат ее.
Если не знаешь с чего начать, попробуй начать с аптечных средств: La Roche-

Posay, Vichy, Bioderma, Avene и т. д. Старайся избегать массмаркет - такие

средства, как L’oreal.

@diananoviikova
Заключение

Ну что, дорогой читатель, этот момент настал! Ты прокачала свои знания на


все 100% в теме ухода за кожей.

Теперь ты знаешь:
основные типы кожи лица

поэтапное пособие правильного ухода за каждым типом кожи лица

причины возникновения акне и способы их лечения

что такое черные точки и как от них избавиться

разницу между пилингом и скрабом

разницу между закрытыми и открытыми комедонами

разницу между жировиками и комедонами

три главных вида постакне

откуда берется пигментация

какие нужно пить витамины для поддержания хорошего иммунитета

бьюти мифы

30 (!!!) самых топовых средств для кожи лица.

Уже чувствуешь себя профи? Лично я убеждена, что именно так тебя
теперь нужно называть!
Помнишь тот договор, который ты подписала с собой в самом начале?
Самое время подписать его снова и уже с большей серьезностью!)

Я, , с этой минуты обещаю любить и принимать себя


такой, какая я есть на протяжении всей своей жизни. Я обещаю себя баловать,
когда мне грустно, хвалить, когда я на себя злюсь, и поощрять, когда я этого
заслужила. Я обещаю относиться к себе и своему телу так, словно я -
последний человек на этой планете. Я обещаю себе каждый день делать то, что
доставляет мне радость и приносит мне улыбку. Я обещаю быть справедливой
к себе и к окружающим. Я обещаю сохранять блеск в своих глазах всегда, не
смотря ни на какие обстоятельства, ведь я этого достойна! Я достойна любви и
самого лучшего отношения к себе! Я достойна красивой, чистой и здоровой
кожи лица!

Я люблю себя и мир любит меня в ответ!


Число и подпись

@diananoviikova
Пропиши еще раз эмоции, которые ты испытала во второй раз. Что

изменилось? Что сейчас ты почувствовала?

Надеюсь, что теперь страхов в твоей голове стало в РАЗЫ меньше и ты

вооружена для того, чтобы навсегда избавиться от проблемы АКНЕ :)


Несмотря ни на что, всегда помни, что ТЫ - СОВЕРШЕНСТВО и нет ни
одного человека на этом свете, который способен оспорить этот факт.
Дерзай, теперь у тебя точно все получится!
PS. Если дочитал этот чек лист до конца, отмечай меня в сторис :)

@diananoviikova

Помнишь, я в самом начале говорила, что ты можешь стать частью


моих будущих проектов?

Для этого ты можешь оставить донат на абсолютно любую сумму,


которой ты оцениваешь этот чек лист, на свое усмотрение. Любое
«вознаграждение» может помочь мне в реализации самых крутых
продуктов и ты будешь неотъемлемой их частью!

РЕКВИЗИТЫ:

Сбербанк: 4279 3800 2223 3466

PayPal: https: //www.paypal.me/DKubiliute

QIWI: +79775107030

@diananoviikova