A ENFERMEDADES GENERADAS POR LA CARGA FÍSICA

La Carga física de trabajo es un Conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la

persona a lo largo de su jornada laboral. Esta se basa en el trabajo estático y dinámico.

Decimos que es estática cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los músculos se
mantienen contraídos durante un cierto período de tiempo. Por ejemplo estar de pie.

Y es dinámica cuando hay una sucesión periódica de tensiones y relajaciones de los músculos que
intervienen en la actividad, por ejemplo, andar.

Cuando estos requerimientos físicos son excedidos o mal realizados se puede adquirir
enfermedades o lesiones de tipo osteomuscular de origen ocupacional , por tal razón es ideal
combinar losdos tipos de esfuerzos

LA POSTURA DE TRABAJO

La postura de trabajo más confortable es la de sentado. Pero puede convertirse en incómoda si no

se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la realización del trabajo, o si no se alterna
con otras posiciones que a ser posible impliquen un cierto movimiento.

Si desempeña una actividad la mayor parte del tiempo de pie, esta posición implica una sobrecarga
de los músculos de las piernas, la espalda y los hombros.

LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

No está establecido un peso máximo para la manipulación de cargas. Sin embargo, se admite como
aceptable una masa máxima de 25 kg cuando las condiciones óptimas de manutención se respeten.
Para ello, deben considerarse: • La frecuencia de manipulación. • La forma de la carga. • Las
distancias que hubiera que recorrer. • Las características individuales del trabajador

Para levantar cargas, se deben seguir los siguientes pasos:

• Apoyar los pies firmemente.

• Separar los pies a una distancia aproximada de 50 cm uno del otro.

• Doblar la cadera y las rodillas para coger la carga.

• Coger la carga manteniéndola lo más cerca del cuerpo, levantándola gradualmente, estirando las
piernas y manteniendo la espalda recta.

• La cabeza debe permanecer levantada.

• La carga debe distribuirse entre las dos manos, dentro de lo posible.

Riesgos

1. Golpes y atrapamientos por caída de los objetos manipulados o almacenados.

2. Caídas de personas al mismo o distinto nivel.

3. Golpes contra objetos móviles e inmóviles.

4. Contactos térmicos debidos a la alta temperatura de la carga.

5. Cortes y pinchazos por esquinas afiladas, astillas, clavos, etc.

6. Fatiga física.

7. Lesiones por sobreesfuerzos, posturas forzadas y movimientos repetitivos

Las lesiones / patologías derivadas de los riesgos mencionados anteriormente pueden afectar a
cualquier zona del cuerpo, aunque son más frecuentes en los miembros superiores y en la
espalda (especialmente en la zona dorsolumbar). Las más frecuentes son musculares,
tendinosas, ligamentosas y articulares (contracturas, esguinces, hernias discales). Con menor
frecuencia, puede aparecer afectación ósea, neurológica, vascular y de la pared abdominal
(fracturas, atrapamientos, hernias). Además, también se dan otro tipo de lesiones,
generalmente de menor gravedad, como contusiones, cortes, heridas, quemaduras, etc.

Trastornos musculoesqueléticos

Aunque pueden afectar a cualquier parte del cuerpo, se dan principalmente en: codo y
hombro, mano y muñeca y en la espalda (zonas cervical, dorsal y lumbar).

Se les ha asociado con los siguientes aspectos:

1. Adopción de posturas de trabajo forzadas

2. Aplicación de fuerzas intensas

3. Aplicación repetida de fuerzas moderadas pero que implican poca masa muscular

4. Realización de gestos repetidos

Algunos ejemplos de esto son: tendinitis, Epicondilitis, Sindrome del túnel carpiano, S. cervical por
tensión, Ganglión, entre otros.

¿Pero cómo prevenimos esto?

Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores.

Medidas preventivas para evitar los sobreesfuerzos. Realizar pausas de trabajo durante la
jornada laboral, que permitan recuperar tensiones y descansar.

Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo, facilitando más de

2m2 de superficie libre por trabajador.

Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar el mobiliario (mesas,
sillas,tableros, etc) disponer de planos de trabajo adecuados en altura y la distancia de
alcance de los materiales (herramientas, objetos, etc) a las características personales de
cada individuo (edad, estatura, etc).