Benefícios do abraço

 Libera oxitocina, o hormônio do amor e da felicidade;

 Reduz os níveis do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse;
 Relaxa os músculos, diminuindo a tensão e ajudando a controlar a
ansiedade;
 Libera dopamina, hormônio que aumenta o desejo sexual;
 Diminui a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos;
 Diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas;
 Aumenta significativamente a quantidade de hemoglobina no sangue —
que leva o suprimento vital de oxigênio para todos os órgão s, incluindo
coração e cérebro;
 Fortalece o sistema imunológico.

Diminui o estresse

Pessoas que receberam abraços enquanto crianças são menos suscetíveis ao estresse
quando adultas. Ao mesmo tempo, eles ajudam no controle das suas reações diante de
situações estressantes e atenuam a ansiedade. E mais: relaxam a musculatura, reduzem a
tensão corporal e propiciam um estado de relaxamento e calma.

Melhora a comunicação

Para quem quer investir na qualidade de um relacionamento, um abraço permite uma saudável
troca de energia, impulsionando a capacidade de compreensão e a afinidade. É uma
ferramenta de comunicação que diz ao outro sobre o que você sente por ele.

Reduz a pressão arterial.

Um abraço pode moderar as batidas cardíacas e baixar a pressão sanguínea, ajudando a

redução dos riscos de doenças do coração. O efeito acontece porque a nossa pele tem uma
rede de elementos de pressão em contato com o cérebro por meio de pequenos nervos
em conexões com diversos órgãos.

O mesmo estudo comprova que a recorrência de abraços pode ser avaliada como uma forma
de combater infecções virais e resfriados gerados por estresse. De maneira geral, um abraço
pode estimular o sistema imunológico, pois libera o hormônio oxitocina, relacionado à sensação
de bem-estar e diminuição dos níveis de dor. Essa mistura de sensações ajuda a impulsionar o
sistema imunológico.

Se quer saber mais, quase 70% da nossa comunicação com o resto do mundo é considerada
não verbal, utilizamos muito a linguagem corporal e um gesto simples como um abraço pode
ser suficiente para demonstrar afeto, amor e carinho. Esse singelo toque é incorporado em
nossas vidas desde que nascemos. Os bebês, por exemplo, reconhecem seus pais apenas
pelo tato, o sentimento de segurança e conforto pode ser sentido apenas pelo toque das mãos.
E esse sentimento é carregado para o resto da vida.

uma pesquisa realizada pela CMU (Universidade Carnegie Mellon, sigla em inglês), em
Pittsburgh, na Pensilvânia (EUA), com 404 adultos, ser abraçado por uma pessoa querida e de
confiança traz a sensação de apoio e segurança, podendo ser eficaz no tratamento de doenças
como a depressão, considerada hoje como uma das principais causas da diminuição
da expectativa de vida.

Além de todos esses benefícios brevemente descritos aqui, você sabia que abraçar também
emagrece? Isso mesmo! Pode não parecer muito, mas em média 12 calorias são queimadas
durante um abraço.

No entanto, nem pense em sair abraçando qualquer um. Abraçar por abraçar, sem intimidade
real, pode causar efeitos contrários. Se for forçado, você não se sentirá bem porque, quando
você abraça, recebe de volta, esse toque é mútuo. Não adianta dar algo falso.”