Los tres canales principales

Dentro de toda esta red de canales, hay tres principales muy importantes a los que conviene prestar
atención:

El canal Ida: Fluye por la izquierda de la columna y se corresponde al hemisferio derecho del
cerebro (creatividad, intuición, arte)
El canal Pingala: Fluye por el lado derecho de la columna y se corresponde con el hemisferio izquierdo
del cerebro (lógica, razón)
El canal Sushumna: Fluye por el centro de la columna y equilibra los dos lados.
Puedes comprobar este flujo de energía fácilmente haciendo una prueba: Tapa el orificio izquierdo
de tu nariz y respira por el derecho. Luego, tapa el derecho y respira por el izquierdo. Comprobarás
que, a lo largo el día respiras mejor por uno de los dos canales (cambian). El hecho de que predomine
uno de los dos canales afecta a tu comportamiento y tu forma de funcionar en el mundo. El único
momento en el que los dos lados fluyen igual es durante la meditación, una magnífica forma de
equilibrar los hemisferios cerebrales.

Consulta nuestro reportaje: respiración ida-pingala para equilibrar los hemisferios cerebrales
Qué son los Chakras
La palabra chakra significa rueda y hace referencia a un poderoso foco de energía vital.
Los chakras se distribuyen a los largo del cuerpo y son como estaciones de control; a través de ellos
se dirige y sale mucha energía y mucha información. Esta energía e información puede tener un
movimiento ascendente o descendente.
Un ejemplo: Imagina que tienes una idea inspiradora que llega a través del chakra de la coronilla.
Luego, vas imaginando cómo sería realizarla e intuyes una forma (chakra entrecejo), la expresas
(chakra garganta), te lo tomas a pecho y le pones pasión (corazón), inviertes tiempo y energía en
llevar a cabo esa idea (plexo solar), la riegas y te comprometes de manera adecuada (sacro) hasta
que se convierte en realidad (raíz).

Los 7 chakras principales se distribuyen a lo largo de la columna aunque también hay 4 chakras
menores
Los 7 chakras mayores
Ahora te hablaremos de los 7 chakras principales:
Muladhara Chakra Raíz
Este chakra raíz está ubicado en la base de la columna vertebral y está relacionado con tus raíces,
es decir, tiene que ver con afianzamiento y la seguridad y te ayuda a echar raíces con las que
sujetarte firme en la vida y alimentarte. Asociado al elemento tierra, tiene que ver con al estabilidad
física y mental.
Swadhisthana Chakra Sacro
Este chakra está ubicado en la columna a la altura de sacro y tiene que ver con la energía de la
creatividad, el sexo, el placer y la moralidad. Este chakra rige la forma en que saboreamos los
placeres de la vida sin caer en el exceso, el apego o la adicción. Está asociado al elemento agua y
tiene que ver con “fluir” en la vida.
Manipura Chakra Plexo solar
Este chakra está situado a medio camino entre el ombligo y el esternón y está relacionado con la
conciencia que tú tienes de ti, es decir, con la voluntad y la autoestima. En este chakra es donde
comienzan las transformaciones personales auténticas. Asociado al elemento fuego, rige tu
capacidad para establecer límites personales fuertes pero flexibles y tu capacidad para adaptarte a
los cambios.
Anahata Chakra Corazón
Este chakra está situado en la columna a la altura del corazón y une los reinos físico y espiritual,
pues está situado justo en el centro entre los chakras relacionados con energías más sutiles y los
relacionados con energías más densas (los que acabamos de ver). Tiene que ver con el equilibrio
emocional y nuestra capacidad para amar y ser amados. Asociado al elemento aire, te ayuda a
aceptarte, a ser compasiva, tener esperanza y ser emocionalmente fuerte.
Vishuddha Chakra Garganta
Situado a la altura de la garganta, este chakra es el punto en el que nuestras ideas más abstractas
comienzan a materializarse a través de la expresión. Es el puente en el que tus sueños, a través de
tu voluntad, se hacen realidad. Asociado al elemento éter (espacio) tiene que ver con tu capacidad
para expresar sin temor tus anhelos y necesidades, tu verdad más íntima, tu forma de manifestarte
en el mundo, tu forma de comunicarte eficazmente sin perder energía.
Ajna Chakra Entrecejo
Está situado en el entrecejo (también llamado tercer ojo) y es el centro de tu mente consciente e
inconsciente. También es el lugar donde se unen los tres nadis principales (ida, pingala y sushumna).
Este chakra rige tu sabiduría interior, tu intuición y claridad de visión. No está asociado a ningún
elemento físico y te permite mantener un sentido del mundo y de la realidad abierto, sin juicios.
Sahasrara Chakra Coronilla
Este chakra está situado en la coronilla y, al igual que el anterior, no está asociado a ningún elemento
físico. De todos los 7 chakras mayores, este es el más importante, pues es el portal a la energía del
universo, sin tiempo ni espacio. Este chakra está relacionado con la iluminación, la visión del vacío,
la fusión con la unidad y todo aquello que está más allá de la consciencia humana y que es
multidimensional.
Los chakras menores
Además de los 7 chakras mayores, hay 4 chakras menores:
Chakra plantar
Situado en la planta de cada pie , está relacionado con tu poder de asentamiento

Chakra de la mano
Situado en la palma de cada mano, está relacionado con tu poder para “contactar” con el mundo y
con los demás

Chakra de la tortuga
Situado en la parte superior del esternón, te permite apagar el ruido mental para centrarte en tu voz
interior

Chakra de la luna
Situado en la parte alta del paladar, te ayuda a deleitarte con los sabores de la vida.

Cómo trabajar con los chakras

Existen numerosos ejercicios y meditaciones para trabajar los distintos aspectos relacionados con los
chakras. Una de las formas más básicas y sencillas es concentrarte en los puntos que te hemos
mostrado (especialmente si sientes que algunos e ellos está bloqueado).
Para ello, siéntate en un lugar cómodo y silencioso. Concéntrate primero en tu respiración hasta que
sientas que la voz de tu mente se va apagando poco a poco y desaparece el exceso de ruido mental.

Luego, visualiza estos puntos y siente cómo la energía fluye y se desbloquea.