Acondicionamiento físico y bienestar

Unidad 1: Fase 3- ensayo y elaboración de protocolo

Presentado Por:
Jessica Alexandra Barbosa Arango
Cód. 1.110.540.157

Grupo
400004_107

Presentado A:
Keyla Andrea porras

Universidad Nacional Abierta Y a Distancia (UNAD)

Escuela de ciencias sociales, artes y humanidades (ECSAH)
Programa de psicología
Ibagué
2019
 Introducción

En el siguiente trabajo se presentan los tres mapas mentales sobre el

desarrollo motor, mapa mental de la coordinación y el mapa mental de
la respiración aeróbica y anaeróbica con la función de cada tema
expuesto.
Después de representan el desarrollo y función de cada mapa mental.
Se continúa con un ensayo donde se habla del funcionamiento del
sistema óseo, muscular y nervioso.
 ¿QUE ES? Es la actividad armónica de los
distintos grupos musculares que intervienen Como un conjunto de cambios
en un movimiento. producidos en el organismo y
sus funciones por la influencia
Fundamentalmente para
psicofísica de la actividad
mejorar la coordinación de
PARA QUE deportiva
los grupos musculares que
intervienen un gesto SIRVE.
deportivo. SE
DEFINE:
COMO SE
ENTRENA.
MECANISMO
En el ámbito de la fuerza, ejercicios DE
con pesos libres mismos que ADAPTACION.
representan una exigencia favorece COORDINACION INTRA E
el entretenimiento de cadenas INTER MUSCULAR.
musculares.

Estado de entretenimiento. CRITERIOS DE

CLASIFICACION.
Adaptabilidad. LOS MECANISMOS QUE
INTERVIENEN PARA CONSEGUIR LA
Sistemas orgánicos.
ADAPTACION SE DESARROLLA DE
Tipos de esfuerzo. FORMA SECUENCIAL DURANTE EL
PROCESO DE ENTRAMIENTO.
Alimentación.
Modificaciones
Medidas de recuperación. Orgánicas.

Métodos de entrenamiento. Efectos del

Carga. Estimulo.
Factores psicológicos.
Perturbación del
Velocidad de los
Factores sociales. Equilibrio. Procesos.
Ritmos biológicos. PROCESOS DE Recuperación. Especibilidad del
Edad, sexo, factores ADAPTACION Nivel Funcional Estimulo.
climáticos. . Aumentado. Secuencia de los
Procesos.
Morfológica, Funcional, Biopositiva,
Bionegativa, Rápida o Aguda, Lenta o
Crónica, Adaptación Inespecífica, TIPOS DE
Desadaptación, Redaptacion. ADAPTACION.
 MOVIMIENTO. SENSACION.

EXPLORACION.

IMPACTO
SISTEMA SENSORIAL.
BIOLOGICO.

PROCESO DE ANALISIS
SISTEMA RECEPTOR. Y DE SINTESIS.

EXTERNO. INTERNO.
PERCEPCION.

EXTEROCEPTIVO PROPIOCEPTIVO.
.
INTEROCEPTIVO. IMPACTO EMOCIONAL.

6 SISTEMA AGRADABLE.
SENSORIALES.
DESAGRADABLE.

ORGANIZACIÓN DE LAS
PERCEPCIONES.

SISTEMA
EFECTOR,
IMPACTO CORTICAL. COGNICION.
Liso.

Cardíaco.

Estriado.
GLANDULAR PROGRAMACION Y CONTROL
MUSCULAR. DE ESESQUEMAS.
 CAPACIDAD AEROBICA ACTIVIDADES
DE BAJA INTENSIDAD DESARROLLADAS
EN PERIODOS DE TIEMPO MAS LARGOS
TALES COMO, CORRER, NADAR Y
MONTAR EN BICIBLETA.

PREPARACION
FISICO
ATLETA.
CONSECUENCIA
FUNCIONAL.
ACTITUD FISICA.

MEDICION SISTEMAS
POTENCIAL ORGANICOS.
AEROBICA.
REALIZACION DE
ESFUERZO PROGRESIVO.

CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO.

RESISTENCIA AEROBICA, CUANDO LLEGA EL OXIGENO

NECESARIO AL MUSCULO PARA PRODUCIR LA ENERGIA
QUE NECESITAMOS.
 Ensayo

Sistema óseo El movimiento es algo fundamental en su vida, es

necesario para desplazarse de un lugar a otro, para mover objetos, para
operar máquinas, etc. Existen dos sistemas que contribuyen a la
locomoción: el sistema óseo y el sistema muscular.
El primero lo constituyen los huesos y el segundo está constituido por
diferentes tipos de músculos. En las siguientes clases, comprenderá la
estructura del cuerpo humano y la relación que se establece entre el
sistema óseo y el muscular. El sistema óseo es propio de los animales
vertebrados que incluye a los seres humanos y cumple algunas
funciones básicas entre las que se encuentran las siguientes:
Proporcionar estructura al cuerpo y dar fijación a varios músculos.
Favorecer el movimiento al proporcionar que los huesos trabajen como
palancas cuando se fijan a ellos los músculos. Preservar órganos
internos como lo hacen las vértebras con la médula espinal y el cráneo
con el cerebro. Reservar minerales de elementos como el calcio y el
fósforo. Fabricar células sanguíneas como eritrocitos, leucocitos y
plaquetas en la médula roja de algunos huesos. El tejido óseo es rígido
pero muy liviano y presenta grandes depósitos de minerales; además
del calcio y fósforo, está formado por magnesio.
Está constituido por células óseas y una sustancia intercelular
denominada matriz ósea. La matriz compone la mayor parte del tejido y
está formada por una porción orgánica de fibras de colágeno y un
compuesto inorgánico constituido básicamente por sales de calcio.
Pantallazos
 Bibliografía

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