Kundalini yoga y el

Solsticio de invierno

Vikrampal Singh
Kundalini Yoga y el Solsticio de Invierno
El Solsticio de invierno: La muerte del Sol.

La palabra solsticio viene del latín solstitium (sol sistere), “Sol quieto”. El Sol se
detiene.

Vivimos desde hace siglos en una sociedad de Patriarcado en la que se celebra el

sol, la vida, lo masculino… pero nos olvidamos de la noche, la luna, la muerte, la
transformación, lo femenino. Tan importante es una como la otra. No hay vida sin
muerte y transformación.

El solsticio de invierno es un momento muy especial cargado de arquetipos

relacionados con la muerte. Es el soporte cosmo-psicológico ideal para el trabajo
profundo, aquel en el que podemos encontrarnos con nuestra alma, y
adentrarnos en las profundidades de nuestro subconsciente.

Kundalini yoga y el Solsticio de invierno

Kundalini yoga y el Solsticio de invierno
El solsticio marca la entrada en un tiempo de oscuridad, de introspección y de
recogimiento para luego al nal de la estación, cuando la luz vuelve a tomar
fuerza, poder emerger renovados.

Con el solsticio llega el invierno y el día más oscuro del año, es el día con menos
horas de Sol del año y por lo tanto la noche más larga. Es también el periodo más
Yin del año, el periodo en que la energía femenina es más fuerte.

Las polaridades: Luz y oscuridad, noche y día. El solsticio marca el momento del
año en que estas dos fuerzas se encuentran en su máximo desequilibrio. La
oscuridad llega a su máximo. Muchas culturas antiguas celebraban la muerte del
Sol, su descenso al inframundo para volver a renacer. A partir de este día, van
aumentando progresivamente las horas de Sol, ganando tiempo a la oscuridad
según van pasando los días.

¿Cómo celebrar el solsticio de invierno?

Muriendo en el teatro de la vida. Es momento de que una parte de nosotros
muera, actua en el teatro de la vida y sacrifica.

Conecta con tu energía femenina (ya seas hombre o mujer), con tu capacidad para
abrazar la sombra, para dejar morir en ti todo aquello que no te ayuda en tu
camino, permite que una parte de ti muera, todo lo que está en ti que no eres tú,
que no es tu esencia, déjalo que muera, dejar morir esa parte de tu ego que te
limita, que te bloquea, que no te deja avanzar, solo así podrás evolucionar y volver
a nacer otra vez más.

Kundalini yoga y el Solsticio de invierno

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Medita
Aprovecha el solsticio para hablar de ti con la muerte, reúnete con ella en las
profundidades del valle oscuro, haz el viaje con el sol hasta el inframundo y hazla
visible, recógete y deja que la meditación te alimente para que puedas conversar
con tu alma.

Es un día para:

celebrar la muerte
la transformación
la oscuridad
entregarse a la energía del recogimiento y la observación
potenciar la capacidad de dejar atrás cualquier cosa que nos haya sucedido
para activar el poder personal y deshacernos de todo lo que no queremos en
nuestras vidas
enfrentar nuestro miedo a la oscuridad
convertirte en heroína, en héroe y viajar a lo más oculto de tu mente y ver tu
lado oscuro más profundo
abrazar nuestra sombra y pegarnos a ella hasta que el Sol salga de nuevo y
pueda iluminar y poner luz en esa parte de nosotros.
viajar a nuestro inframundo, para vivir una muerte y una resurrección.
¡Ven! ¡Experimenta! Deja que el GONG te acompañe. Rompe tu habito, tu
rutina, haz algo diferente, deja de vivir de forma lineal, de repetir cada día lo
mismo. Vuelve a conectarte con el cambio, con los ciclos del planeta, con la
continua transformación. La vida en el planeta Tierra depende de su continuo
movimiento entre las polaridades: el día y la noche, la luz y la sombra, la vida y la
muerte, lo femenino y lo masculino.

El sonido y el silencio… están dentro de ti.

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Meditación de Kundalini: Isht Sodhana Mantra Kriya
Un mantra perfecto para la energía de la Tierra es Isht Sodhana Mantra.

“Isht” es tener la parte tangible de Dios, lo concreto, la realización.

“Sodhana” es para puri car o enderezarte … para tener la realización de “ti”, de
Dios en ti. Esta meditación te endereza, tu parte como Dios.

“Dhartee Hai, Akasha , Hai, Guru Ram Das Hai”.

“Dharti” signi ca tierra y “Akash” es Ether, y Guru Ram Das es el cuarto Guru
Sikh. Este es el primer Sodhung Mantra.

Conecta la Tierra y la inmensidad del éter y lo proyecta desde el corazón. Se hace

con visualización. Te hace presente, apela a tu espíritu más elevado, te mantiene
humilde y efectivo en tus nuevos proyectos, y atrae las oportunidades para la
prosperidad.

Postura:
Siéntate en postura fácil, manos en Gyan Mudra, ojos abiertos 1/10 o cerrados.

Visualización:
Mientras cantas “Dhartee Hai”

visualiza un tono gris terroso desde el ombligo expandiéndose a ambos lados,

descendiendo hacia toda la Tierra, y mantenlo.

Al cantar Akash Hai visualiza un vasto cielo azul, majestuoso e iluminado, desde
la línea de las cejas hacia arriba expandiéndose hacia los éteres. Azul intenso,
totalmente abierto y libre en todas direcciones.

Kundalini yoga y el Solsticio de invierno

Kundalini yoga y el Solsticio de invierno
Mientras cantas “Guru Ram Das Hai” visualiza desde el Centro del Corazón una
enorme y brillante luz circular blanca expandiéndose en todas las direcciones,
abarcando todo en esa luz.

Tiempo:
De 11 minutos a un máximo de 31 minutos. Para terminar, inhala profundo y
retén la inhalación unos segundos (sostén lo gris de la Tierra, el azul del Éter, tu
inocencia y compasión). Estírate y sacude los brazos, exhala suavemente y relaja.

Yogi Bhajan dijo sobre este kriya:

“Queridos míos, ustedes quieren que sus oraciones sean efectivas. Quieres que
tu destino nal se mani este. Este kriya puede hacerlo. Sé que hay y que hacemos
miles de kriyas, pero sólo se necesita uno bien hecho y este es hace que “isht
sodhana” se manifieste “.

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