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FEYENOORD
ROTTERDAM
Reportage et séances du club
Feyenoord Rotterdam (Pays-Bas
Physique
Circuit training (Brésil)
Jouer vite !
5 exercices pour jouer vite
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SOMMAIRE
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Jouer vite !
5 exercices pour jouer vite
Physique
Circuit training (Brésil)
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FEYENOORD ROTTERDAM
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U13
Le jeu mis en place par Roy Maaky est un 9v9 sur un demi-terrain. Les équipes sont disposés
en 3-2-3
Coaching
- Jouer au sol; ne pas balancer des longs ballon
- Utiliser les ailes; chercher à centrer
- L’équipe en possession est encouragéé à par passer au gardien quand elle est bloquée pour
ne pas le perdre. Utiliser le gardien comme un joker pour créer la supériorité numérique.
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Equipe pro
L’équipe pro est coachée par Ronald Koeman. Ses assistants sont : Jean-Paul Gastel et
Giovanni Van Bronckhorst.
La séance a démarré avec un des toros 5v2 à une touche de balle dans un carré de 8mx8m
(voir dessin ci-dessous).
Puis les joueurs ont conitnué avec des petites courses et des mouvements de stetching.
Ensuite ils ont effectué un travail physique où les joueurs devaient faire des courses à 80%
de leur capacité :
- 6 courses de 65m
- ensuite 4 courses de 30m
- puis 2 courses de 15m
Puis les joueurs se sont mis par groupe de 3 et se sont fait des passes libres sur une moitié
de terrain tout en trottinant pour une récupération active .
Enfin ils ont fini sur un match 9v9 sur un demi-terrain (comme l’exercice des U13 ci-dessus)
avec 2 mi-temps de 20 minutes.
A noter que Ronald Koeman n’inervenait pas pendant l’opposition. Il a rectifié pendant la
mi-temps.
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U16
Là aussi la séance a commencé par des
exercices de coordination et d’agilité (en-
viron 15 minutes)
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U11
Rotation : 1 va en 2, 2 en 3 et 3 en 1
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Jouer vite !
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De nos jours les défenses sont très bien organisés. Et lorsque votre équipe
est supérieure à votre adversaire il est fort à parier que ce dernier va vous
attendre avec un bloc ultra-défensif dans son camp. De ce fait il y a très peu
d’espaces et l’adversaire monte rapidement sur le porteur du ballon. On se
retrouve face à un mur.
La clé pour faire sauter le verrou est de jouer vite, de faire circuler le ballon
très rapidement en une ou deux touches de balle.
C’est ce que nous allons voir dans ce dossier : vous y découvri-
rez des exercices pour aider vos joueur à jouer à un rythme très ra-
pide pour déstabiliser l’adversaire lorsque vous êtes en attaque placée
Coaching :
- Se déplacer rapidement de cone en cone après la passe en diagonale
- Limiter à une ou deux touches de balle
- Attention au placement du corps avant la réception de la passe : il doit être face au jeu et
face au futur receveur pour accélérer le jeu et la possibilité de jouer en une touche de balle.
Progression:
- Intégrer un troisième ballon
- Jeu à une touche uniquement
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Exercice 3 : 21
C’est un 4v4 dans un carré de 40mx25m.
Progression:
- Réduire le terrain pour augmenter la pres-
sion et le manque d’espaces
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Coaching :
- Anitciper (voir avant de recevoir) est cru-
cial pour le jeu à une touche de balle
- Le rôle des meneurs de jeu est très impor-
tant. Ils doivent être rapidement en soutien
du porteur du ballon pour pouvoir permetre
à leur équipe de conserver le ballon.
Exercice 5: 9v9
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Circuit Training
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Ce circuit training nous ai proposé par Gabriel Celante, coach brésilien vivant
aux Etats-Unis. Il travaille étroitement avec des académies et des clubs brési-
liens. Ce dernier titulaire des licences UEFA est un préparateur physique. Il a
la conviction que la condition physique doit être travaillé aux travers d’exer-
cices avec ballon.
Il nous propose ici un circuit training de 4 ateliers.
Circuit Training
Organisation
Les ateliers sont organisés comme indiqué
sur le dessin ci-contre :
1 - 4v4 + 2 gardiens
2 - Coordination-agilité + centre et finition
3 - 3v3 + 2 joueurs neutres
4 - Agilité + tirs au but
Instructions
Chaque atelier dure entre 3 et 5 minutes
puis les joueurs changent d’ateliers.
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Dimensions : 40mx25m
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