Вы находитесь на странице: 1из 2

Рекомендації користувачам ПК для

зменшення небезпеки

1. Тримайте спину прямою.


2. Вам повинно бути комфортно. Але це не
означає, що треба підгинати ноги під себе або
класти ногу на ногу, сутулитися. Цього робити не
можна!
3. Верхня частина монітора повинна бути
розташована на рівні очей або трохи нижче, а
нижня трохи ближче до Вас.
4. Відстань між монітором і очима має бути 45-
75 см.
5. Освітлення повинне падати так само, як і при
письмі - з лівого боку, світло не повинне бути
сильно яскравим або тьмяним.
6. Не забувайте моргати, при моргання очі
омиваються слізною рідиною і не пересихають, а
пересихання очей шкодить зору.
7. Виконуйте гімнастику для очей, яку можна
робити і на роботі, і вдома.
8. Попрацювавши годину за комп’ютером, робіть
перерву на 15-20 хвилин.
9. Придбайте спеціальні окуляри для роботи з ПК.
10. Якщо Ви втомилися, відчули сонливість або
тяжкість в очах, це точно значить, що вам потрібно
відпочити!
11. Обов'язково кожен день треба робити вологе
прибирання, провітрювати кімнату, витирати пил.
Частіше відпочивайте при роботі за комп'ютером і
будьте здорові!

Оценить