ENTRENADOR: Andres Felipe Quiroz Aristizabal FECHA: 10/05/2019

FUTBOL DE SALON PLAN DIARIO DE ENTRENO N.º CATEGORIA DURACION DE LA SE

ENTRENAMIENTO
1 JUVENIL 1hr 15’
2 a 3 VECES POR SEMANA

OBJETIVO PRINCIPAL: Mejorar la técnica del disparo o remate (incluida de cabeza) para que este sea preciso pote

PARTE INICIAL: DOSIFICACIO

A.D.G: Movilidad articular- Estiramiento activo- juego la “chucha” o “congelado”.

12’

A.D.E: se dividen 2 grupos. juego la mosquita con la condición que se debe hacer solo un toque, y 12’
el que este quedando debe quitar el balón a los 15 toques o hace 3 flexiones. se intercambian
jugadores

Ejercicio 1: Lanzar con precisión una serie de disparos desde aproximadamente 10 metros, a balón 12’
parado, hacia la portería dividida en cuatro partes (dos superiores y dos inferiores) con una cinta
del tipo de las usadas en la señalización de las calles u otra disponible. como variante se puede
ejecutar con balón en movimiento. 12’

Ejercicio 2: Se divide a los jugadores en cuatro grupos en la mitad del campo y se distribuyen en el
interior del espacio de juego de la siguiente manera: dos grupos se sitúan en el fondo del terreno,
sobre los arcos de córner (un grupo en un córner, otro grupo en el otro), los otros dos grupos se
sitúan lateralmente a la altura del centro de campo. El portero ocupa la meta. Un jugador de cada
grupo situado en los córneres pasa el balón en diagonal a un compañero situado en la zona lateral
de la mitad del campo, el cual tirará de primeras a puerta. También puede ejecutar el tiro después
de una breve conducción del balón. Al término del ejercicio, rotar los grupos.

12’
Ejercicio 3: se dividen 2 grupos uno de estos en la mitad del campo y el otro en la otra mitad y
jugador de cada grupo se ubica en la zona de córner del arco que le corresponde, los demás se
desplazan a la mitad del campo, en fila, sale cada uno en velocidad hasta el área chica donde el
jugador ubicado en la zona del córner le hará un saque de banda templado a la altura de la cabeza
y este deberá rematar con la intención de hacer gol.
PARTE FINAL: Se juega un partido, con la condición que los goles deben intercambiar entre 15’
hombres y mujeres empiezan las mujeres haciendo gol