Вы находитесь на странице: 1из 111

ББК 84.

2 (Рос-Рус)
ФЗЗ

Рецензент канд. мед.


наук Д. Д. Исаев
От издательства
Большое количество писем, приходящих в изда-
тельство, содержит крик души женщин, которым
Федорова А. И. в их сексуальной жизни никак не удается
Ф 33 Секреты женского оргазма, или как достичь достичь удовлетворения и гармонии. Порой этот
удовольствия женщине. — СПб.: крик безмолвный. Некоторые женщины изо дня в
«Продолжение Жизни», 2004. - 224 с, ил. день пребывают со своей проблемой один на
(Серия «Советы соитолога») ISBN 5-94730-051-
6 один, и, боясь рассказать о ней кому-либо, тем
более своему мужчине, загоняют себя в
Данная книга является ответом на депрессивные состояния, чреватые не только
многочисленные вопросы читателей, глубокими неврозами, но порой и суицидом. У
касающиеся проблемы достижения оргазма
женщинами, психологических и физио- других же хроническая неудовлетворенность
логических механизмов удовлетворения женской интимными отношениями приводит к нервозной
сексуальности, подготовки женщины к половой обстановке, скандалам, а порой и к распаду семьи,
близости и т, п. краху карьеры и т. п. В итоге страдают все: оба
Книга предназначена как для женщин, так и супруга, их дети и близкие.
для мужчин, но она также содержит полезные Проблема достижения женского оргазма
советы родителям, у которых подрастают волнует не только женщин — нужно отдать
дочери, поскольку половое воспитание должное и любящим мужчинам, которые хотят
девочки — это основа ее здоровой и успешной
сексуальности в будущей семейной жизни. дарить своим женам или подругам сексуальное
наслаждение, но, сталкиваясь с трудностями, не
ББК 84.2 (Рос-Рус) знают, как правильнее их разрешить и
обращаются к нам за советом. Все это и
Дизайн Евгения Кустова послужило поводом для подготовки этой книги.
Мы собрали все вопросы на эту тему и
В оформлении книги использованы попросили ответить на них доцента кафедры
фотографии Виктора Васильева сексологии Санкт-Петербургской медицинской
академии последипломного образования
Анну Игоревну Федорову, которая за 21 год ра-
© «Продолжение Жизни», 2004 боты акушером-гинекологом и сексологом-пси-
© Анна Федорова, 2004 хотерапевтом, не только сталкивалась с различ-
ными проблемами в области женской сексуаль-
ISBN 5-94730-051-6 ности, семейной и сексуальной дисгармонии,
но и смогла практически помочь многим парам.
Мы надеемся, что эта книга позволит не только
женщинам лучше осознать особенности своей
сек-
суальности, но и станет хорошим советчиком Введение
мужчинам, которые стремятся лучше понять ме-
ханизм женского оргазма и психологическо-фи- Половые отношения являются областью, кото-
зиологическую природу сексуального удовлетво- рая неизменно притягивает к себе интерес лю-
рения женщины. дей любых возрастов, любых профессий и лю-
Книга как таковая очень удобный источник ин- бого социального положения. Природа этого ин-
формации, она интимна, тиха, не вторгается в се- тереса и некоторой таинственности, которой
мью без спроса, как телепрограммы, дает возмож- окутана половая сфера, имеет свои причины.
ность деликатно подсказать второй половине то, В первую очередь это важность сексуальных от-
что он или она должны знать, просто подчеркнув ношений. Они не только служат продолжению че-
нужные строки. ловеческого рода, но и являются источником удо-
Мы очень хотим, чтобы вы, наш дорогой чита- вольствия, благотворно сказываются на здоровье
тель, были счастливы! И надеемся, что эта книга человека, придают ему жизненные силы, развива-
поможет вам в этом. ют активное, творческое отношение к жизни, к ок-
ружающему миру, способствуют душевному ком-
Главный редактор форту. Сексуальные отношения обеспечивают
издательства «Продолжение Жизни», прочную, надежную основу для партнерских, суп-
соитолог Неонилла Самухина ружеских, семейных отношений, наполненных
нежностью и любовью.
Сегодня очень популярным является выраже-
ние «качество жизни», большинство людей стре-
мятся достичь высокого качества во всех аспек-
тах жизни, а ее сексуальная сфера является од-
ной из весьма значимых.
Зачастую именно удовлетворенность сексуальны-
ми отношениями является тем фундаментом, на ко-
тором держится наша уверенность в себе. И наобо-
рот, неблагополучие в интимной сфере может се-
рьезно влиять на эту уверенность, заставлять
человека испытывать чувство неполноценности,
ущербности, при этом обесценивая радости от дру-
гих сторон жизни. Большая важность сексуальной
стороны жизни вызывает у каждого человека впол-
не естественное желание познать природу своей
сексуальности, выяснить границы своих сексуаль-
ных возможностей и максимально полноценно ре-
ализовать их. В то же время, общественные взгля-
ды и традиции в определенном смысле запрещают
или просто не поощряют откровенное обсуждение
ощущений, отношений и взглядов, связанных со
сферой половых отношений. Некоторые мужчины
и женщины, имея проблемы в интимной жизни,
предпочитают ни с кем ими не делиться. Часто раз-
говор на сексуальные темы сводится, по сути, к вы-
ражению достаточно жестких, не терпящих возра-
жений и нюансов, взглядов на то, что правильно,
что неправильно, что допустимо, что недопустимо,
а также к обсуждению в основном количественной
стороны вопроса (сколько раз, с кем, с какой эрек-
цией и т. д.).
Сфера половых отношений отличается выра-
женной индивидуальностью, разнообразием.
Каждый человек имеет свой неповторимый сек-
суальный опыт, свои во многом особенные сек-
суальные проявления, ощущения, предпочтения.
В то же время общество стремится достаточно
жестко и прямолинейно диктовать своим членам
приемлемые для себя, принятые и поощряемые в
данное время в данной культуре представления
об определенных сексуальных ценностях, нор-
мах, четко регламентировать что, когда, где, как,
с кем, почему и для чего. Осуществляется это как
при помощи законодательной системы, так и пу-
тем использования различных мер поощрения,
как социальных, так и материальных. Важную
роль играют меры, направленные на формирова-
ние общественного мнения, использование
средств массовой информации, проведение или
запрет проведения определенных воспитатель-
ных мероприятий с подростками и молодежью,
разрешение или запрет на доступ к информации
сексуального содержания и т. д. Можно сказать,
некоторые мешающие стереотипы, касающиеся
что где бы и что бы два человека не делали в сек- нормативности и регламентации в этой сфере, вне-
суальном плане, общество всегда присутствует с сти элемент творчества в свою жизнь. Это даст
ними в качестве третьего партнера и оценивает возможность избежать многих проблем и слож-
и «рецензирует» их действия. Результат этой ностей, связанных с внутренними женскими
оценки сказывается на ощущениях и чувствах конфликтами ( « я поступаю неправильно», «у
участников действия. меня все не как у людей», «я неполноценный че-
Противоречия между жесткими сексуальными ловек», «я больна», «я фригидна» и т. д.), гармонич-
нормами и реальным сексуальным опытом неред- но воспитать и вырастить своих детей.
ко вызывают у человека тревогу в отношении Знание и понимание многообразия, индивиду-
нормальности собственных или партнерских сек- альности сексуальных проявлений также позво-
суальных желаний, проявлений, потребностей. лят чутко и терпимо относиться не только к себе,
Особенно это значимо в нашем обществе, где не но и к другим, в первую очередь к партнеру, к его
очень принято открытое, откровенное обсужде- или ее сексуальным особенностям и желаниям.
ние сексуальной тематики, где человеку сложно Обязательным следствием этого будет большая
было получить информацию о реальном много- нежность, глубина интимных отношений, кото-
образии полового поведения, а недостаток знаний рая наполнит новым чувством вашу сексуальную
в изобилии компенсировался созданием сексу- жизнь. Поэтому эта книга написана не только для
альных мифов. Женские сексуальные проявле- женщин, но и для мужчин, поскольку женский
ния всегда наиболее сильно подвергаются регла- оргазм находится и в их власти.
ментации. Природа наградила мужчин и женщин всем не-
Однако за последнее время отношение к ним су- обходимым, для того чтобы получать сексуальное
щественно изменилось. Процесс «сексуальной удовольствие, однако этот потенциал нужно вы-
революции» привел к внедрению идей свободы явить, развить и реализовать в соответствии с ин-
и раскрепощенности в сознание женщин, они дивидуальными особенностями каждого. Одной
стали больше внимания уделять качеству сексу- из причин, по которой мы не используем макси-
альной жизни и предъявлять к ней повышенные мум своих сексуальных возможностей, является
требования. Смена стереотипов вызывает много недостаток знаний о них, неумение выбирать и
проблем в отношениях между мужчиной и жен- получать необходимую информацию, применять
щиной, между родителями и детьми, в отношени- свои знания. Поэтому, если Вы хотите полноцен-
ях с самой собой. но использовать все, что щедро подарила нам при-
Задача этой книги — помочь женщинам разо- рода, обрести подлинную радость общения с
браться в широком многообразии своих индиви- партнером, мужем, вернуть утраченную остроту
дуальных сексуальных проявлений, в первую оче- восприятия жизни, внести что - то новое в
редь такого из них, как оргазм. Более глубокие зна- свою интимную жизнь эта книга для Вас.
ния о половой сфере помогут с большим Итак, что же такое женский оргазм?
пониманием относиться к себе, позволят изменить
Раздел I
Так каким же должен быть оргазм? Какие при-
Оргазм: мифы и реальность знаки позволяют нам без сомнений и колебаний
говорить, что испытываемые ощущения и есть
оргазм?
Ответить однозначно на этот вопрос трудно. По-
пытки дать определение оргазма или описать его
сталкиваются с большим многообразием вариан-
тов ощущений. Женщины часто описывают его
как мгновенное отключение сознания, за кото-
рым следует чрезвычайно приятное ощущение,
возникающее в зоне клитора и распространяю-
щееся на всю область низа живота. В половых
органах появляются тепло и покалывание, кото-
рые тоже распространяются по всему телу. И,
наконец, большинство женщин чувствуют рит-
мичные сокращения мышц наружной части вла-
галища, тазового дна и сфинктера прямой кишки,
вызывающие сильные физические ощущения.
Эти сокращения иногда называют «содрогания-
ми». А. С. Пушкин в своих стихах называл оргазм
«мигом последних содроганий».
Оргазм. В этом слове много привлекательности. Сокращения мышц тазового дна являются дос-
Это сладкое и таинственное слово. Оргазм счита- таточно частым атрибутом оргазма, основным и,
ется высшей точкой сексуального возбуждения, пожалуй, единственным объективным призна-
после которой наступает резкий сброс накоплен- ком, который может быть зарегистрирован, из-
ного сексуального напряжения. Оргазм характе- мерен и который позволяет сказать со всей оп-
ризуется выраженными сладострастными ощуще- ределенностью: «Да, это оргазм». Сокращения
ниями. Существует мнение, что когда оргазм воз- носят ритмичный характер. В начале оргазма
никнет, женщина не сможет не распознать его. мышцы сокращаются с большими интенсивнос-
Однако, не так уж и редко можно услышать фра- тью и частотой, интервал между сокращениями
зы: «Какие-то приятные ощущения у меня есть, но составляет примерно 0,8 с. Затем сила, длитель-
оргазм ли это, я не знаю», «Скажите, пожалуйста, ность и периодичность сокращений снижаются.
доктор, каким должен быть оргазм и тогда я по- Количество сокращений может быть весьма раз-
пробую ответить, испытываю ли я его». лично: от 2 — 4 сокращений до 10— 15 и более.
Различной может быть также сила и
продолжительность этих сокращений. Однако,
и это важно
знать, интенсивность переживаемых женщиной хорошей сексуальной технике может приводить
чувств и ощущений во время оргазма не зависит к снижению остроты ощущений.
однозначно от силы, длительности и интенсивно- Таким образом, оргазм слагается из двух состав-
сти сокращений мышц. ляющих: физиологической и психологической
Сокращения мышц тазового дна являются фи- (физиологической реакции сокращений мышц
зиологическим компонентом оргазма. Эта дос- промежности и эмоциональных переживаний).
таточно стандартная физиологическая реакция Каждая из них может быть выражена в различной
сопровождается и насыщается самыми разнооб- степени. Иногда при ощущении сильных сокраще-
разными ощущениями. Именно их многообра- ний эмоции бывают выражены слабо. Бывает и
зие приводит к недостаточно четкому представ- наоборот. Женщина может недостаточно четко
лению, что такое оргазм, к невозможности дать осознавать наличие сокращений, даже если они и
ему однозначное определение. Описания сопро- имеются при оргазме. В этой ситуации следует
вождающих оргазм чувств, эмоциональных оттен- ориентироваться на эмоциональные пережива-
ков и соответствующих им ощущений варьируют ния. Оргастические ощущения достаточно свое-
от особых, необычайно сильных, ярких реакций, образны, перепутать их бывает трудно, и женщи-
называемых «взлетом», «парением», «взрывом», на вполне может чувствовать оргазм, «узнавать»
«экстатической лавиной» до значительно более его, не ощущая при этом сокращений. Они в дан-
мягких, менее напряженных и ярких ощущений, ной ситуации играют второстепенную роль.
вплоть до весьма бледных, эмоционально незна- Сомнения: «Оргазм ли это?», как правило, свя-
чимых, а порой даже неприятных или болезнен- заны со слабой выраженностью эмоционального
ных. Эти ощущения и переживания могут быть компонента. Могут они появляться и в тех случа-
различными не только у разных женщин, но и ях, когда возникающие при половом контакте
у одной женщины в различные периоды жизни ощущения не соответствуют ожидаемым. Еще до
и даже в различные фазы менструального цик- того, как женщина испытала свой первый оргазм
ла, с разными партнерами, в разной обстанов- при общении с партнером, она нередко уже слы-
ке и т. д. шала или читала что-то об ощущениях, которы-
Характер эмоционально-чувственной ауры, со- ми ему положено сопровождаться. Чаще это дос-
провождающей оргазм, зависит большей частью таточно восторженные отзывы, иногда придуман-
от психологических факторов, таких как настро- ные, еще чаще значительно усиленные, либо
ение, характер взаимоотношений с партнером, описывающие один-единственный наиболее за-
эмоциональное предвкушение удовольствия, от- помнившийся за много лет оргазм. Человеку
ношение к половому акту и к партнеру. Романти- свойственно запоминать наиболее яркие чувства,
ческое, любовное, теплое, некритическое отно- которые не могут возникать всегда, не могут по-
шение к партнеру, как правило, способствует вторяться всегда и тем более не могут поддержи-
большей остроте переживаний. Более рациональ- ваться всегда в неизменном состоянии. В связи с
ный, прагматичный взгляд на партнера, даже при этим ожидания в отношении оргазма могут быть
значительно завышенными. Несоответствие рят, что женщина любит ушами. Эта фраза имеет
ожиданиям порождает разочарования, снижен- прямое отношение и к оргазму.
ное настроение, а они в свою очередь будут и Таким образом, эмоциональное состояние жен-
дальше снижать яркость ощущений при оргазме. щины может способствовать тому, что даже при
Одна женщина, беспокоящаяся по поводу «не- несильно выраженных физиологических реакци-
правильных», «недостаточных», «блеклых» ощу- ях (слабые, малочисленные мышечные сокраще-
щений при оргазме, рассказывала, что в юности ния тазового дна) оргазм будет восприниматься
прочитала много любовных романов, из которых как сильный и приносящий большое удовлетво-
вынесла представление об оргазме, как о необы- рение. Возможно и обратное.
чайно сильном ощущении растворения в другом Оргазм — это реакция не только половых орга-
человеке, возможно, с потерей сознания, со сла- нов, но и всего тела. Во время оргазма наблюда-
бостью в ногах и с чувством «улета в небо», «мер- ются интенсивное покраснение кожных покро-
цания звезд». Ожидала, что любовь к мужчине, а вов, повышенное напряжение мышц всего тела.
также его «особые мужские качества» являются Возможны мышечные спазмы и судороги конеч-
гарантией возникновения таких чувств. До нача- ностей, кратковременное ощущение онемения во
ла половой жизни несколько раз испытывала при всем теле.
мастурбации оргазм, сопровождавшийся прият- Непроизвольные сокращения мимических
ными ощущениями, но весьма далекими от ожи- мышц во время оргазма способны существенно
даемых. Половую жизнь начала с молодым чело- искажать черты лица, создавать «сексуальные
веком, в которого была сильно влюблена, при пер- гримасы», которые партнер может воспринять
вых половых актах оргазма не возникало, но как выражение недовольства, боли, неприятных
партнер добивался его при помощи ручной сти- ощущений. Следует знать, что искажение черт
муляции клитора. Оргазм возникал не так, как па- лица является непроизвольной реакцией, свиде-
циентка ожидала, и был бледным и совсем не та- тельствующей о высоком уровне возбуждения, об
ким, какой ожидался. Она испытала жестокое ра- искренности переживаний, глубине и интенсив-
зочарование, появилось ощущение, что партнер ности ощущений.
«не подходит», через некоторое время оргазм стал Некоторые женщины очень обеспокоены воз-
достигаться с большим трудом, сопровождаться можностью появления «некрасивой» неконтроли-
тягостными чувствами. руемой гримасы, опасаются, что партнер сочтет та-
Многие женщины замечают, что кую реакцию неприличной, непривлекательной,
оргастические ощущения бывают более яркими в увидит ее некрасивой и разлюбит. Подобные стра-
моменты накала эмоций у партнеров. Разговоры хи и опасения могут заставлять женщину посто-
на сексуально-эротические темы, открытое янно контролировать во время полового акта вы-
обсуждение своих эротических мыслей и ражение лица, позу и т. д., что сильно тормозит
фантазий нередко усиливают чувственность и развитие половых реакций и нередко является
особым светом окрашивают обычные телесные причиной сдерживания оргазма во время поло-
ощущения. Недаром гово-
вого акта, а затем и вообще отсутствия приятных
ощущений в течение всего процесса полового
общения. С другой стороны, искренние
чувственные реакции женщины во время
полового акта, в том числе и сексуальное
искажение черт лица, могут явиться очень
сильным сексуальным стимулом для партнера.
Одна из женщин, обратившихся к автору за по-
мощью, кстати сказать весьма привлекательная
собой, испытывала выраженные трудности в
достижении оргазма. Оргазм возникалу нее
крайне редко (единичные случаи), несмотря на
то, что муж проводил предварительные ласки,
использовал разнообразную, интенсивную,
длительную сексуальную стимуляцию. После
детального обсуждения и выяснения ситуации
полового контакта она сообщила, что во время
него постоянно удерживает в зоне внимания и
контролирует целый ряд собственных реакций.
Перечислить их удобнее будет по пунктам. Во-
первых, она считала необходимым во время
интимных отношений следить за положением
головы — подбородок должен быть несколько
приподнят, чтобы не были заметны складки
второго подбородка. Во-вторых, лицо лучше
поворачивать к мужу в профиль — тогда, по
собственному мнению, она выглядит красивее.
В-третьих, необходимо втягивать живот, так как
он недостаточно плоский, а еще лучше его при-
крыть одеялом и не показывать вовсе. Также, луч-
ше скрывать от взглядов бедра, так как они не-
сколько шире, чем диктуют стандарты. В-четвер-
тых, необходимо следить за выражением лица, оно
должно выглядеть в меру страстным, но без чрез-
мерности, портящей его черты. В-пятых, контроль
должен касаться и прически, того, как волосы рассы-
паны по подушке. И так далее.
Неудивительно, что при такой насыщенной
«трудовой деятельности» по отслеживанию и
корректировке всех этих параметров, эта женщи-
на не могла расслабиться и с удовольствием вос-
принимать ласки, сексуальную стимуляцию, от-
влекалась от собственных ощущений. Отсюда и
возникли трудности в достижении оргазма.

Оргазм не является «вещью в себе», он не


возникает внезапно, не является подарком или
случайностью. Оргазму предшествует целый I стадия получила название стадии возбужде-
ряд физиологических процессов сексуального ния. Во время нее под воздействием той или иной
возбуждения, которые, разворачиваясь в адекватной сексуальной стимуляции происходит
течение определенного времени, в конечном возникновение и нарастание возбуждения.
итоге приводят, или же, увы, не приводят к Адекватная стимуляция — это такие ласки и
оргазму. Процессы сексуального возбуждения сексуальные воздействия, которые соответству-
могут прерваться практически на любой стадии, ют индивидуальным потребностям и предпочте-
если возникнут внешние или внутренние ниям конкретной женщины, учитывают ее на-
факторы, нарушающие его. Без сексуального строй в настоящий момент, степень возбуждения,
возбуждения оргазм вообще невозможен. Что уместность времени и обстановки для проведе-
же это за процессы возбуждения, приводящие к ния полового акта, соблюдение правила интим-
оргазму? Какова их последовательность? Какие ности сексуальных отношений и т. д. Это могут
факторы могут нарушать эту естественную быть легкие, поверхностные ласки, поглажива-
последовательность? ния, может быть словесная эротика, а также бо-
Изучение их проводилось строго научными, эк- лее глубокая стимуляция специфических эроген-
спериментальными методами двумя американс- ных зон, индивидуально-чувствительных именно
кими учеными — У. Мастерсом и В. Джонсоном. у этой женщины. Главное, чтобы партнер делал
Они определили, как изменяется возбуждение то, что женщине в ЭТОТ момент приятно, что она
под воздействием эротических ласк и сексуаль- хочет и считает допустимым, и делал это так, как
ной стимуляции, какими изменениями в организ- ей приятно.
ме это сопровождается, и выделили в половом Если женщина настроена на интимное общение
цикле несколько последовательно друг друга сме- и сексуальные действия партнера являются адек-
няющих стадий. Процесс нарастания возбужде- ватными, то происходит нарастание возбужде-
ния можно представить для наглядности в виде ния. Оно сопровождается приливом крови к по-
следующего графика.
ловым органам и органам малого таза. Первым словесная, либо иная эротическая стимуляция под-
признаком возбуждения является появление во готавливают ее непосредственно к половому акту.
влагалище так называемой «смазки» — прозрач- Если в партнерской паре длительное время по-
ной тягучей жидкости,возникающей за счет ловой акт начинается еще до возникновения у
«пропотевания» плазмы крови через слизистую женщины эротической готовности к нему и до
влагалища. Основная функция смазки — подго- начала процессов сексуального возбуждения,
товка влагалища к принятию полового члена. фрикции могут не вызывать приятных ощуще-
Если смазки будет достаточно, она обеспечит хо- ний. В этих случаях женщина часто накапливает
рошее скольжение полового члена во время сно- и фиксирует этот негативный опыт сексуальной
шения, предохранит слизистую половых органов жизни, перестает ждать приятных ощущений во
от натертостей, микротравм, неприятных или время полового акта, может начать избегать по-
даже болевых ощущений во время полового акта. ловых контактов, так как теряет к ним интерес,
При продолжении сексуальной стимуляции еще либо формально участвует в половом акте, пыта-
больше увеличивается прилив крови к половым ясь закончить его как можно быстрее. Отрица-
органам. Вслед за появлением смазки наступает тельный сексуальный опыт половой жизни, не
набухание больших и малых половых губ, слизис- приносящей удовлетворения, у женщин вообще
той наружной части влагалища. Помимо этого на- очень быстро фиксируется и может приводить к
бухает и увеличивается в диаметре клитор.За счет стойкому снижению полового влечения и даже к
прилива крови область входа во влагалище, поло- отказу от половой жизни.
вые губы и клитор становятся более чувствитель- Правильный выбор момента для введения по-
ными. Середина или конец фазы возбуждения яв- лового члена и начала фрикций особенно важен
ляется наиболее благоприятным моментом для для партнеров, которые по разным причинам не
введения полового члена и начала движений могут длительно проводить половой акт. У муж-
(фрикций). Если введение полового члена и фрик- чин оргазм практически целиком зависит от сти-
ции начинаются до развития большей части выше- муляции полового члена — ручной, оральной
перечисленных изменений, то специфическая или вагинальной и, зачастую, при интенсивной
сексуальная чувствительность генитальных эро- стимуляции наступает достаточно быстро (через
генных зон (влагалища, половых губ, клитора) мо- несколько минут). У многих женщин за это
жет быть еще достаточно низкой.В результате воз- время едва успевают начать развиваться
можны такие ситуации, когда половой акт не вы- процессы возбуждения. Если же в таких
зовет приятных ощущений в половых органах, ситуациях партнер проведет хороший
либо даже эти ощущения будут болезненными или предварительный период и приступит
неприятными из-за некоторой сухости влагалища. собственно к фрикциям не раньше того, как
Поэтому очень важным является так называемый партнерша будет достаточно возбуждена,
предварительный период, во время которого ласки женщина имеет значительно больше шансов
партнера, собственные фантазии женщины, испытать оргазм даже при не слишком продол-
жительном половом акте.
Стадия возбуждения интересна еще и тем, что у
женщин отвлекаемых, трудно сосредоточива-
ющихся на своих ощущениях она может продол-
жаться очень долго. Любые внешние воздействия
(уличные шумы, скрип кровати, голоса) могут
приводить к падению возбуждения. Не менее
важны бывают и внутренние отвлекающие фак-
торы (мысли о посторонних вещах, отвлечение
внимания на прошлые события или оценку по-
следствий контакта и т. д.). Кривая сексуального
возбуждения у этих женщин будет выглядеть сле-
дующим образом:

II стадия — стадия плато.


Она характеризуется возникновением у жен-
щины желания принять половой член во влагали-
ще и начать фрикции. Характер и интенсивность
фрикционных движений, их ритмичность, на-
правление и глубина введения полового члена
могут быть различными. Они подбираются и ап-
робируются каждой парой индивидуально.
Общим признаком стадии плато является
субъективное ощущение сохранения возбужде-
ния на определенном уровне в течение некото-
рого времени без повышения, за что фаза и полу-
В некоторых случаях при высокой отвлекаемос- чила свое название. Однако, несмотря на отсут-
ти женщины, недостаточной сексуальной стиму- ствие ощущения нарастающего возбуждения,
ляции наряду с низкой чувствительностью эроген- объективные физиологические изменения про-
ных зон и т. д. возбуждение может колебаться на должают идти своим путем.
невысоком уровне и вообще не достигать стадии Во время фазы плато продолжается прилив кро-
плато. В этой ситуации оргазм не достигается, но ви к половым органам: половым губам, влагали-
женщина не обязательно остается разочарованной щу, телу матки и другим органам малого таза.
(фрустрированной),она может испытывать прият- Просвет влагалища сильно сужается за счет пере-
ные ощущения, получать удовольствие от выраже- полнения кровью тканей, окружающих его. Суже-
ния чувств друг к другу, от процесса интимного кон- ние обеспечивает более тесное соприкосновение
такта. чувствительных зон влагалища и полового члена,
а, следовательно, более активную их стимуляцию.
Благодаря этому крупные размеры полового члене но быстро (в течение 2-5-10 мин) исчезают,
не являются необходимым условием удовлетворе- организм возвращается к своему исходному со-
ния женщины при половом акте, физиологическое стоянию, все произошедшие с ним изменения
сужение влагалища позволяет ему активно реаги- как бы раскручиваются назад — к отправной
ровать на контакт даже с небольшим по размеру по- точке, как в киноленте, пущенной задом
ловым членом партнера. Этот механизм особенно наперед. Именно поэтому эту фазу и называют
эффективен тогда, когда введение полового члена фазой обратного развития.
проводится своевременно, то есть уже на фоне раз- В тех случаях, когда женщина достигла уровня
вернувшихся процессов сексуального возбужде- возбуждения, характерного для фазы плато, и у нее
ния, прилива крови к половым органам и начинаю- возникла большая часть соответствующих этой
щегося сужения влагалища. стадии изменений, а половой акт или иная сексу-
Знание и понимание физиологии половых ре- альная стимуляция были прекращены прежде, чем
акций, правильная техника полового акта позво- возник оргазм, переполнение кровью половых ор-
лят избежать многих сексуальных проблем. ганов может сохраняться продолжительное время.
В конце фазы плато мышцы влагалища напря- Длительный застой крови в половых органах со-
гаются и плотно охватывают половой член. провождается неприятными ощущениями внизу
III стадия — стадия оргазма, является кульми живота. Женщины могут отмечать чувство тяже-
национной фазой полового акта и гармонично за сти, давления, возможен зуд в половых органах,
вершает все вышеперечисленные процессы мощ иногда болевые ощущения. С этими жалобами они
ной нервно-мышечной разрядкой, уже описан часто обращаются к врачам-гинекологам, и неред-
ной в предыдущей главе. ко им ставят диагнозы «хроническое воспаление
IV стадия - стадия разрешения или фаза об придатков», «зуд влагалища и половых органов»,
ратного развития. «хронический кольпит», «эндометриоз» и т. д. Ги-
Во время нее наступает ощущение некологическое лечение этих «заболеваний» мо-
удовлетворения и расслабленности. Как уже жет давать кратковременный положительный эф-
отмечалось выше, возникающее чувство во фект, но, если не обнаружена и не устранена ис-
многом зависит не столько от выраженности тинная причина жалоб, они зачастую вновь
физиологических реакций во время оргазма, возвращаются. Порой на фоне лечения происхо-
их количественных или интенсивных дит даже усиление болевых ощущений.
показателей, сколько от целого ряда Таким образом, распространенное мнение о вре-
психологических моментов: эмоционального де половой жизни без оргазма для здоровья жен-
контакта партнеров, соответствия техники щины вполне оправдано. Однако неправильным
проведения полового акта, обстановки, в
которой он проходил, реакции партнера тем было бы утверждать, что любой половой акт без
ожиданиям, которые имелись у женщины. оргазма для женщины вреден. Это совсем не так.
Во-первых, вред приносят только те половые
Во время стадии разрешения все изменения, ко-
торые произошли в первых трех стадиях, доволь- акты, которые сопровождаются выраженным сек-
суальным возбуждением женщины, но не завер- щений нет!», «От полового акта только мужчины
шаются у нее оргазмом. В тех же случаях, когда во получают удовольствие», «Половая жизнь нужна
время полового акта возбуждение женщины либо только мужчинам», «Я - неполноценная женщи-
совсем не возникло, либо наступили лишь слабо на, у всех есть оргазм, а у меня нет», вплоть до
выраженные физиологические изменения в поло- более агрессивных: «Если я не испытываю оргаз-
вых органах, характерные для начальной стадии ма, значит мой партнер не настоящий мужчина».
возбуждения, хронического переполнения кро- Во-вторых, неблагоприятен не какой-то отдель-
вью половых органов не происходит. Такие поло- ный половой акт, и даже не несколько половых ак-
вые акты не приносят так называемого физиоло- тов, не получивших завершения в виде оргазма.
гического вреда и не ведут к заболеваниям, но они Вред приносит хроническая неудовлетворенность:
и не дают сексуальной разрядки. физиологическая (приводящая к хроническому за-
Воспринимать и оценивать такую половую стою крови в половых органах), а также психоэмо-
жизнь можно различно. Нередко женщины отме- циональная (обусловленная хроническим неудов-
чают ее положительные стороны: она приносит летворением — фрустрацией имеющихся сексу-
приятные ощущения, создает общий эротичес- альных потребностей).
кий настрой, уверенность в прочности семейных
отношений, в любви партнера и т. д. Психоэмо-
циональная удовлетворенность во многом может В предыдущей главе мы обсудили, что к оргазму и
определять положительное отношение к половой сексуальному удовлетворению приводит нараста-
жизни и партнерским отношениям даже в тех ющее во время полового акта возбуждение. Появ-
случаях, когда интимные контакты не сопровож- ление и нарастание его является результатом воз-
даются оргазмом. В конце концов в интимной действия эротических стимулов. Они могут быть
близости между двумя людьми главное — это различными: обонятельными (запахи), зрительны-
выражение чувств друг к другу, взаимное ми (любование красотой тела партнера; одежды,
наслаждение друг другом и радость дарить и подчеркивающей его сексуальность, а также про-
получать удовольствие. При соблюдении этих сматривание эротических картинок, фильмов),
условий и отсутствии фрустрации (тягостного слуховыми (музыка, чувственные звуки, вздохи,
чувства неудовлетворенности, разочарования) междометия, особые слова, сексуально
значимость оргазма снижается. окрашенная беседа), тактильными (нежные
Некоторые женщины относятся к половому любовные прикосновения; воздействия на особые
акту, не приводящему к оргазму, достаточно без- участки тела — эрогенные зоны). Однако, при
различно, однако, у кого-то он может вызывать и всех различиях у них есть общее свойство. Одни и
неприятные чувства психологического характе- те же стимулы не у каждой женщины и далеко не
ра. Нередко можно услышать высказывания при- всегда будут оказывать эротическое воздействие,
близительно следующего содержания: «Зачем вызывающее сексуальное возбуждение и
мне нужна половая жизнь, если приятных ощу- стремление к интимной бли-
зости. Сексуальное возбуждение возникает толь- Как же формируется психоэмоциональная го-
ко под воздействием адекватных стимулов (стиму- товность к интимному контакту? От чего она за-
лов, которые определенная женщина воспринима- висит?
ет, как возбуждающие ее) и только на фоне эмоци- В первую очередь от общего эмоционального
ональной готовности воспринимать эти стимулы в настроя, от содержания мыслей, с которыми жен-
сексуальном ключе. При отсутствии такой готовно- щина подходит к той черте, где начинается интим-
сти даже весьма интенсивная сексуальная стиму- ный контакт. Еще до начала сексуальной стиму-
ляция к возбуждению не приведет. Например, вве- ляция в голове женщины, часто независимо от ее
дение полового члена во влагалище и интенсивные сознания и желания, начинает работать своеоб-
фрикционные движения при отсутствии готовно- разный «компьютер», который моментально про-
сти к их эротическому, сексуальному восприятию водит оценку целого ряда параметров.
не только не вызовут возбуждения или хотя бы при- Он учитывает желательность и уместность по-
ятных ощущений, но зачастую могут привести к лового контакта в данный момент и в данной об-
психологическому отторжению близости. Иногда становке, эмоциональное отношение к партнеру,
женщины в таких ситуациях говорят: «У меня та- его известные или предполагаемые личностные
кое чувство, что нечто постороннее непонятно что и сексуальные качества, желательность и умест-
и зачем делает во влагалище». ность полового контакта с данным конкретным
В связи с этим, пожалуй, ничто не имеет такого партнером.
большого значения для возникновения и нарас- Обязательно оценивается предшествующий
тания возбуждения, а, следовательно, и для дос- сексуальный опыт: насколько он был приятным
тижения оргазма, как готовность женщины к ин- или неприятным, насколько настоящая ситуация
тимному контакту. или настоящий предполагаемый партнер соответ-
Период «сексуальной подготовки» сопровожда- ствуют той прошлой ситуации и тому прошлому
ется переориентацией мыслей, чувств на интим- партнеру, с которыми возникали прошлые при-
ный лад, поворотом чувственного и мыслительно- ятные или неприятные ощущения.
го процесса в сексуальное русло. При наличии вы- Оценивается отношение окружающих, реаль-
раженной эмоциональной готовности даже ных и иногда отсутствующих или даже умерших,
обычные прикосновения к любым участкам тела к предстоящему половому контакту. В голове мо-
не говоря уже о наиболее чувствительных эроген- гут мелькать мысли: «Что бы сказала мама, если
ных зонах, могут восприниматься как мощные сек- бы узнала», «Ничего хорошего быть все равно не
суальные стимулы. Все тело становится эрогенной может», «Меня используют», «Все равно у меня
зоной. Женщина может ощущать сильнейшее воз- ничего не получится», «Все равно у него ничего
буждение от прикосновения к пальцам рук, к за- не получится», «Если он меня любит, то не дол-
тылочной области и другим участкам тела, кото- жен этого делать» (или наоборот «должен делать
рые в иной ситуации, не имеющей интимной ок- иначе») и т. д.
раски, бывают совершенно индифферентными.
Оценка всего этого многообразия параметров
происходит моментально. На основе нее мозг, за-
частую бессознательно, выдает результат, прини-
мает «решение» - стоит или нет отвечать на дей-
ствующий эротический стимул, «быть или не
быть» сексуальному возбуждению. Это решение
как бы переключает тумблер в нужную позицию.
Если «быть» — то воздействия на эрогенные
зоны вызывают острые сексуальные ощущения.
Женщина включается в процесс возбуждения,
становится более чувствительной.
Если принято решение «не быть сексуальному
возбуждению», даже весьма интенсивная и разно-
образная сексуальная стимуляция будет воспри-
нята как безразличная, либо ненужная, либо раз-
дражающая, либо даже болезненная. В ситуации,
не связанной с интимным общением, не имеющей
для пациентки сексуальной окраски, воздействие
на эрогенные зоны не вызовет сексуальных ощу-
щений. Простой пример: у подавляющего боль-
шинства женщин при гинекологическом осмотре
воздействие на чувствительные эрогенные зоны
вызывает ощущения весьма далекие от сексуаль-
ных.
Примерно такое же состояние «асексуальнос-
ти» может возникать, если половой акт проводит-
ся в неподходящее время или в неподходящей об-
становке, когда мысли заняты проблемами, ког-
да интимная близость протекает или планирует-
ся не так, как женщине хочется, не с тем, с кем
хочется и т. д. Трудно ожидать, что сразу после
вдумчивого чтения профессиональной литера-
туры, либо художественной, но не касающейся
сферы взаимоотношения мужчины и жен-
щины, после сложных бухгалтерских
подсчетов, приготовле-ния с ребенком уроков
или укладывания его спать
му контакту. Иногда дома внезапно, например,
женщина сразу будет настроена на интимный лад. во время обеда, отставлял все и буквально на
Для переориентации требуется время и некоторые расывался на жену, в то время как у нее не было
усилия. И, конечно же, понимание и женщиной и
партнером необходимости этого времени и никаких сексуальных мыслей. Женщина испыты-
необходимости определенных действий для вала сильный дискомфорт, поскольку, как прави-
создания эротического контекста. ло, была не готова к такому внезапному полово-
Нередко во время беседы с женщинами прихо- му акту, и к моменту его окончания возбужден
дится слышать жалобы на отсутствие настроя на по- ние только начинало появляться. Это служило
ловой контакт в то время, когда они с супругом ло- причиной фрустрации после полового акта. По-
жатся в постель. Когда же мы начинаем выяснять ловое влечение у женщины было достаточно вы-
ситуацию, оказывается, что до последней минуты
женщина либо занимается домашними делами, либо ражено, при других ситуациях она могла и хоро-
заканчивает какую-то работу, либо читает книгу (не шо возбуждаться, и испытывать оргазм. Одна-
эротического содержания), либо разбирается с ко, через некоторый период времени, на фоне
детьми и т. п. К моменту, когда партнеры со- фрустрации, она стала отмечать, что возбуж-
единяются, мужчина бывает уже внутренне готов к дение перестало возникать даже при менее вне-
близости и после крайне короткой, формальной запном половом акте, стали появляться непри-
прелюдии приступает к половому акту. Женщина же ятные ощущения.
в это время еще не может отключиться от прежних
дел. Ничего удивительного в том, что при такой
постоянной сексуальной практике и оргазм не Бывает, что необходимость подготовки к поло-
достигается и половое влечение не возникает. вому акту вызывает у женщин и мужчин внутрен-
Стоит, пожалуй, привести несколько гротескный нее сопротивление. Существуют ложные сексу-
пример, который очень ярко демонстрирует альные представления, в соответствии с которы-
ми считается, что если партнеры любят друг
друга и достаточно сексуально привлекательны
друг для друга, то половое влечение должно
результаты несоответствия степени готовности возникать само собой, спонтанно. Также
партнеров к началу полового акта. считается, что настоящий половой акт,
К моему коллеге обратилась, женщина с жало- действительно «правильный» половой акт,
бами на проблемы в сексуальной жизни. Ее муж, являющийся выражением истинной любви и
человек творческий, возбудимый, часто испы- желания, должен проходить спонтанно, безо
тывал в полном смысле слова приступы полово- всякой подготовки.
Такое мнение совершенно неверно. Любой по-
го влечения. Он мог прибегать ненадолго домой ловой акт требует подготовки, она может быть
с работы (благо работа находилась в 5-10 ми- осознаваемой, может быть неосознаваемой, но
нутах от дома, и быстро склонять ее к полово- она все равно должна быть. И самая главная под-
готовка — оживление в памяти прошлого прият-
ного опыта сексуальных отношений. Если такой или она фригидна. Вполне возможно, что дело
опыт отсутствует, или хуже того — имеется не- просто в отсутствии подготовки к половому кон-
приятный опыт сексуальных отношений, ожида- такту, в нежелании прилагать какие-то усилия для
ние «спонтанного» возникновения возбуждения достижения желаемого, в сексуальной некомпе-
и его плавного «спонтанного» нарастания вплоть тентности по крайней мере одного из партнеров.
до оргазма обычно заканчивается неудачей. Говоря о желании спонтанности, следует ска-
Получение же практического опыта сексуаль- зать, что у каждого есть выбор. Либо бесплодное
ных реакций, удовлетворительных интимных от- ожидание «спонтанного» возникновения жела-
ношений может потребовать определенных тру- ния, которое должно возникнуть само, либо быть
дов и усилий. И главное — желания. Некоторую даровано кем-то свыше, врачом, «настоящим
помощь могут оказать фантазии, мечтания, пред- мужчиной», при виде которого женщины начи-
ставление различных жизненных ситуаций. нают трепетать и т. д. Такой предполагаемый
Иногда у женщин, обращающихся с сексуаль- жизненный сценарий называется: «ждать у моря
ными проблемами, бывают завышенные желания хорошей погоды». Другой путь — сексуальная
получить от сексолога «волшебную таблетку», ре- активность, набор по крупицам положительно-
комендации, которые сразу решат все их слож- го опыта интимных отношений, обсуждение с
ности, или надежда, что есть способ, позволяю- партнером желаний, возможностей и трудно-
щий сразу, без собственных усилий и гарантиро- стей каждого, попытка синхронизировать сек-
ванно обеспечить возникновение желания в суальные реакции свои и партнера. И тогда сек-
любой момент и достижение оргазма при любом суальная удовлетворенность будет неизбежным
половом акте. Нужно прямо сказать — в сексу- результатом.
альной сфере это невозможно. Можно привести Приведем пример:
похожий пример из творческой сферы. Балери-
на, прежде чем выйти на сцену и исполнить свой
танец, танец любви и высокой эротики, много лет
до этого занимается тяжелейшими, физически- Супружеская пара обратилась за помощью пос-
ми упражнениями, из раза в раз повторяет и от- ле 5 лет брака в связи с неудовлетворенностью
тачивает совсем не эротические движения, а уже жены. Жена, назовем ее Марана, рассказала, что
потом из них складывается волшебный, глубоко это ее первый брак и первый сексуальный парт-
чувственный узор танца. Аналогичная ситуация нер. Вышла замуж по любви, отношения с мужем
происходит и в сексуальной жизни, которая во хорошие. Оргазм первый раз испытала через 2
многом складывается из творчества. года половой жизни.С тех пор 1 раз в 3-4 месяца,
Отсутствие у женщины быстро и спонтанно если приложит очень большие усилия, может до-
возникающего полового желания в нужной ситу- стичь оргазма в активной позиции сверху. Также
ации и гарантированного оргазма еще не значит, заметила, что для достижения оргазма ей необ-
что партнеры сексуально не подходят друг другу ходим половой акт продолжительностью 5-6
минут, а у партнера средняя продолжительноcть очень продолжительный половой акт для дости-
полового акта — 2—3 минуты. В связи с этим в жения оргазма. Рассогласованность в 2 минуты
большинстве случаев во время полового акта можно легко устранить, если соблюсти некото-
оргазм испытывать не успевает, даже при том, рые условия. Во-первых, пересмотреть режим
что старается. Поэтому не всегда есть желание дня, укладывать ребенка раньше и раньше при-
прилагать усилия. Опыта мастурбации не име- ступать к интимным контактам. Во-вторых, эро-
ет, муж также не использует дополнительную тическая прелюдия перед половым актом может
стимуляцию клитора во время интимного кон- существенно укоротить необходимый для дости-
такта, считают это неестественным. При об- жения оргазма фрикционный период. В-третьих,
суждении ситуации подготовки к интимному кон- более активное поведение жены во время прелю-
такту выяснилось,что супруги живут в одной ком-
нате с 3-летним ребенком,поэтому половая жизнь
ведется только после того, как он заснет. Обыч-
но происходит это поздно, приблизительно в 24 дии и полового акта ускорит решение проблемы.
часа, так как традиционно его укладывает мать Особенностью женской сексуальности является
после того, как в 22 часа уйдет няня. К этому вре- нестабильность оргастической функции.
мени муж уже хочет спать (он - жаворонок), по- Женская сексуальность развивается и реализу-
ловой акт проводит быстро, предварительные ется по своим законам, которые несколько отли-
ласки или иная подготовка к половому акту отсут- чаются от тех, по которым реализуется мужская
ствуют. Половой акт начинается тогда, когда у сексуальность. В первую очередь это касается
мужа уже есть эрекция,а у Марины все мысли еще оргазма. Женский оргазм имеет некоторые осо-
заняты хозяйством и она не успела перестроить- бенности.
ся. В результате к окончанию полового акта у Во-первых, это время его появления. Мужчины
Марины только начинается появление возбужде- начинают испытывать оргазм уже с первого се-
ния, а оргазма достичь не удается. мяизвержения. Оргазм и эякуляция обычно не-
разрывны. У женщин все несколько иначе. Ста-
новление оргастической функции очень относи-
Это довольно часто встречающийся случай дис-
тельно связано с периодом полового созревания.
гармоничных сексуальных отношений. Женщи-
Наступление первых месячных (менархе) отнюдь
на способна испытывать оргазм и даже знает, что
не является признаком появления способности
для этого нужно, но супруги не могут синхрони-
чувствовать оргазм. Некоторые девочки могут
зировать свои сексуальные реакции. Продолжи-
испытывать оргазм еще до менархе, однако чаще
тельность полового акта мужа слишком короткой
окончание полового созревания не означает, что
не назовешь, да и жене, по сути, нужен был не
Уже зрелы структуры головного мозга, отвечаю- ствие (поцелуи, объятия), петтинг (поцелуи и сти-
щие за оргазм. Процесс «доформирования» орга- муляция груди, сосков и т. д.) Поэтому партнер
стической функции заканчивается позже, иногда должен уделять внимание этим ласкам и посте-
значительно позже. Воздействие на эрогенные пенно переходить к половому акту, обеспечив со-
зоны при интимных ласках, стимуляция их при ответствующую к нему готовность.
половом акте сильно ускоряет этот процесс. На Постепенно из всего многообразия интимных
фоне регулярной половой жизни проявляется спо- воздействий выбираются наиболее
собность испытывать оргазм. Именно поэтому в эффективные и возбуждающие, и женщина
большинстве случаев в начале половой жизни ин- постепенно набирает опыт приятных,
тимные контакты у женщины не завершаются сексуально окрашенных ощущений. На этом
оргазмом. Явление это совершенно нормальное, фоне возникает первый оргазм.
особенно для женщин, начавших половую жизнь Однако он еще не означает, что процесс фор-
в юном возрасте. мирования у женщины зрелой сексуальности за-
В большинстве случаев в начале половой жизни кончился. Для стабилизации оргастической фун-
женщины имеется определенный период, во вре- кции обычно требуется еще некоторое время, в
мя которого происходит пробуждение женской течение которого подбираются определенные
сексуальности, ее приспособление к особенностям набор и последовательность сексуальных воздей-
сексуальности партнера (сексуальная адаптация в ствий, с большим постоянством приводящие к
паре), а также завершение формирования способ- оргазму. Вырабатывается так называемый опти-
ности испытывать оргазм. Первые месяцы или мальный сексуальный стереотип. Если на первых
даже годы половой жизни, партнеры пробуют раз- этапах половой жизни предварительные ласки,
личные варианты сексуального взаимодействия, подготовка к половому акту занимали достаточ-
ласки, экспериментируют. При этом выявляются но много времени, то после выработки оптималь-
чувствительные эрогенные зоны, наиболее прият- ного сексуального стереотипа их продолжитель-
ные способы воздействия на них, пробуждается и ность может быть сокращена, но они не исклю-
обостряется чувственность женщины. Для про- чаются совсем. Очень важный и интересующий
Суждения чувственности важно, чтобы интимные многих вопрос — в течение какого периода ре-
прикосновения проводились в обстановке покоя, гулярной половой жизни женщина должна при-
расслабленности. Необходим соответствующий обрести способность испытывать оргазм при
эмоциональный настрой, любовные отношения интимном контакте? В течение какого време-
между партнерами. Большое значение имеет об- ни отсутствие оргазма является нормальным,
раз партнера, его чуткость, заинтересованность в стественным состоянием, а когда оно становит-
удовлетворении партнерши, умение знать и пони- ся уже сексуальным расстройством и женщине
мать специфические женские сексуальные по- желательно обратиться за помощью к специали-
требности, внимательное отношение к ним. стам с этой проблемой? Какие причины могут за-
В начале половой жизни, впрочем зачастую и держивать появление способности отвечать
позже, основной сексуальной потребностью жен- оргазмом на сексуальную стимуляцию? Что по-
шины являются не столько сексуальные действия
(половой акт), сколько эротическое взаимодей-
могает женщине быстрее пройти этот период чувствах партнерши. Им бывает важно получить
«сексуальной адаптации»? подтверждение собственной пресловутой «сексу-
Наиболее часто основное внимание переносит- альной компетентности», заверение, что они все
ся на партнера. Существует убеждение, что муж- делают хорошо и правильно и что партнерше нра-
чина несет всю полноту ответственности за женс- вится, как они это делают. Не получив нужного
кий оргазм, за формирование у женщины способ- ответа, они обижаются, «осторожно» спрашива-
ности его испытывать. Особенно это относится к ют партнершу: «Все ли у тебя нормально?» или
первым постоянным сексуальным партнерам и, «Почему всем другим женщинам это нравится, а
конечно же, к мужьям. Их роль действительно тебе нет?» и т.д. Женщины почти всегда чувству-
очень велика. Первый сексуальный опыт женщи- ют и понимают, для чего им задают подобные воп-
ны во многом определяет ее отношение к половой росы и уходят от искреннего ответа. Они могут
жизни, дает первые представления о собственной говорить, что все хорошо, могут имитировать ре-
сексуальности, ощущение уверенности или неуве- акции возбуждения, но в любом случае такие сек-
ренности в себе. Для того, чтобы он стал положи- суальные отношения не будут способствовать
тельным стимулом для дальнейшего развития жен- пробуждению сексуальности женщины.
ской сексуальности и полного раскрытия ее воз- Случай из практики:
можностей, партнер должен иметь представление
об особенностях женской сексуальности, о неко-
торых правилах, которые нужно соблюдать. Мы
уделим этому достаточно внимания во второй ча-
ста книги. За консультацией обратилась молодая пара, со-
Кроме этого, большое значение имеет искрен- бирающаяся вступить в брак. Причиной обращен-
нее, заинтересованное, неформальное внимание ния было отсутствие оргазма у партнерши
партнера к чувствам партнерши, его желание до- Партнерше, назовем ее Оля,было 19 лет, она об-
ставить ей приятные ощущения. Стоит заметить, ладала средней, ближе к слабой, половой консти-
что эти качества более важны, чем обширный туцией,половое влечение было выражено умерен-
предшествующий сексуальный опыт партнера, но. Воспитывалась Оля в неполной семье, в кото-
так называемая «сексуальная компетентность», рой не смогла усвоить реалистичную модель
которой женщины, да и мужчины нередко при- построения семейных отношений, получить на-
дают особое символическое значение. вык взаимоотношений между ее членами.Однако,
В сексологической литературе много говорится о она получила от матери целый ряд указаний от
носителъно роли жены в семье: муж должен обес-
том, что мужчина должен интересоваться печиватъженуматериально, а жена должна созда-
ощущениями партнерши, спрашивать, что дос- вать мужу приятную атмосферу в доме, уметь
тавляет ей удовольствие, чего бы она хотела. Од- вести интеллектуальную беседу, морально и
нако, некоторые мужчины задают такие вопро- эмоционально его поддерживать, обеспечивать
сы совсем не для того, чтобы узнать об истинных удовлетворение его потребностей, в том числе
сексуальных. Последнее требование считала дос- Ольга задумывалась над тем, чтобы имитиро-
таточно важным. вать оргазм, как некоторые ее подруга, но не мо-
С партнером, назовем его Виктор, начала встре- жет заставить себя это делать.
наться 1 год назад.Он был ее первой влюбленнос- Виктор - достаточно успешный в профессио-
тью и первым сексуальным партнером. Испыт- нальной карьере молодой человек 24 лет, педан-
вала умеренное возбуждение при поцелуях, при лас- тичный, эмоционально сдержанный. В прошлом
ках груди.Оргазма не испытывала никогда, опыта имел несколько коротких, поверхностных сексу-
мастурбации не имела. При первых редких поло- альных связей, утверждает, что некоторые его
вых контактах в течение 5 месяцев отмечались партнерши испытывали с ним оргазм. Половое
приятные ощущения, умеренное возбуждение. Вик-- влечение среднее сексуальные потребности уме-
тор был очень разочарован отсутствием у Ольги ренные. Сексуальную удовлетворенность счита-
оргазма,а также выраженных эмоциональных ре- ет важным аспектом семейной жизни. Считает
акций во время полового акта. Это послужило по- себя высококомпетентным в сексуальной облас-
водом для разрыва отношений. В это время Вик- ти, прочел много литературы по этому вопросу.
тор встречался с другой женщиной,которая, как Особенно отметил, что изучил и использует
он сообщил Ольге, оргазм при половой жизни регу- принципы ДАО, может длительно проводить по-
лярно испытывала. Ольга во время разрыва очень ловой акт (до 30—40 минут) и сдерживать эяку-
переживала, плакала, обвиняла себя в неполноцен- ляцию.
ности. Ольга ему нравится, соответствует представ-
Три месяца назад отношения возобновились,в лениям о подходящей жене, хотел бы жениться,
настоящее время обсуждается вопрос брака, ко- но беспокоится в связи с отсутствием у нее
торый для Ольги очень желателен. Ее очень бес- оргазма. Считает, что делает все, что можно
покоит имеющаяся сексуальная проблема. Перед для достижения оргазма партнершей (длительно
половым контактом и во время него сильно вол- проводит половой акт, интересуется ощущени-
нуется,после полового акта расстраивается, ис- ями, спрашивает ее о желаемых формах контак-
пытывает чувство вины перед партнером, боит-- та). Виктора беспокоит вопрос о причинах от-
ся, что если не сможет испытывать оргазм, сутствия оргазма. Как он читал в специальной
партнер ее оставит. Отмечает, что Виктор литературе, если партнер длительно проводит
практически не проводит предварительные лас-- половой акт, интересуется потребностями
ки, этот период бывает очень коротким, ласки партнерши, а та не фригидна и его любит, то
достаточно формальны. Половой акт же доста- должна испытывать оргазм. Обращаясь к сексо-
точно длителен, во время него партнер периоди- логу, имел целью вылечить партнершу от фригид-
чески спрашивает, приятно ей или нет. Такие ости, либо выяснить искренность ее любви к
вопросы вызывают волну страха, она не знает, нему
то ответить, имеете слабые ощущения, кото-
рые появились до этого, сразу же пропадают.
В нашем случае, партнер, стремясь подтвердить Такие убеждения далеки от реальности. Они пред-
собственную сексуальную компетентность, не ин- ставляют собой желание получить все и сразу, ни-
тересовался и не понимал потребностей своей парт- чего не делая самой. Наиболее полезный сексуаль-
нерши, не использовал соответствующие эротичес- ный опыт - это тот, который партнеры приобре-
кие стимулы, ориентируясь преимущественно на тают вместе, заботливо относясь к потребностям
продолжительность фрикций. Неадекватные воз- друг друга. Поиски же эфемерного «настоящего
действия привели к соответствующей реакции - мужчины» зачастую обречены на провал. Мужчи-
длительный, не вызывающий приятных ощущений ны, имеющие многообразный разносторонний сек-
половой акт стал мучительным. Формальный инте- суальный опыт, часто не имеют опыта поддержа-
рес к потребностям партнерши также не дал поло- ния стабильных, дающих женщине уверенность и
жительных результатов. Диалог партнеров во вре- спокойствие, отношений. Стабильность же парт-
мя полового акта напоминал диалог падчерицы и нерских отношений очень важна для гармонично-
Морозко из одноименной кинокартины. «Тепло ли го развития женской сексуальности.
тебе, девица, тепло ли тебе, красная?» - спраши- Пример из практики:
вает Морозко, кружась вокруг нее и усиливая хо-
лод. Падчерица же отвечает:«Тепло,батюшка», все
больше и больше замерзая. Формальные вопросы
при внутренней невозможности дать искренний
ответ, приводят к тревоге, напряжению, подавля-
ют все чувственные реакции. Женщина 19 лет обратилась с жалобами,на от-
сутствие оргазма и каких-либо приятных ощуще-
Распространен миф о существовании так назы- ний во время полового акта («половой член непо
ваемых «настоящихмужчин», часто имеющих мно- пятно что делает и непонятно зачем там нахо-
гообразный успешный сексуальный опыт, владею- дится»). Оргазм испытывает при стимуляции
щих некими особыми знаниями и особыми «мужс- клитора мужем перед половым актом
кими» способностями, позволяющими быстро и Половую жизнь начала с 17 лет с будущим му-
гарантированно раскрыть сексуальность практи- жем. Первый половой контакт считает неудач-
чески любой женщины и обеспечить ей оргазм. ным, так как муж не имел достаточного сексуаль-
Считается, что для успехов в деле достижения ного опыта, был несколько неловок, не продемон-
стрировал виртуозной сексуальной техники, в
оргазма важно найти такого мужчину и все будет связи с чем половой контакт не сопровождался
благополучно. Поэтому, если муж или настоящий всплеском эмоций и не закончился оргазмом. Имен-
партнер сразу же не продемонстрировал выдаю- но в этом видит причину настоящего расстрой-
щихся качеств «героя-любовника», и не осчастли- ства. В фантазиях представляла, что первый,
вил оргазмом толпы предшественниц, приобретя половой контакт будет проходить с мужчиной,
сексуальный опыт, то и ждать больше нечего. Пы- сексуально опытным, который сам и сразу выяс-
таться изменить ситуацию тоже незачем, все по- ниш, что ей нужно, какие ласки следует исполь--
зовать, и она с первого раза испытает фееричес-
пытки будут обречены на провал.
кие ощущения. Мама в беседах с дочерью подчер- ним свои предпочтения и положительно реагиро-
кивала, что есть настоящие мужчины, которые вать на ощущения, возникающие при интимном
«знают, как обнять женщину контакте.
Замуж вышла потому, что считала мужа надеж-
ным, это качество для нее очень важно. При этом
отмечала разные интересы, разный интеллект, Роль мужчины очень важна в развитии способ-
недостаточную общительность мужа, говорила, ности женщины испытывать оргазм. Однако глу-
что в целом муж не слишком ей нравился. Поэто- боко ошибаются те, кто считает, что «мужчина и
му реализация фантазий относительно качеств только мужчина ответственен за женский
«настоящего» мужчины была для пациентки чрез- оргазм». Половая жизнь с партнером не начина-
вычайно важной, сексуальная опытность могла ется с белого листа. К началу половой жизни жен-
бы скомпенсировать имеющиеся, как ей казалось щина приходит с уже сформировавшимися пред-
недостатки. Этого не произошло, и пациентка ставлениями о сексуальной стороне жизни. Это
была разочарована. Мужу она ничего не сказала, отношение к себе, своему полу, к противополож-
никакой активности не проявляла и решила по- ному полу — мужчинам, к своей, женской роли в
ложить крест на сексуальную жизнь ради благо- сексуальных взаимоотношениях, к тому, каким
получия семьи («Что можно ожидать от не на- образом и для чего должна вестись половая жизнь
стоящего мужчины!», «Если нет сексуального и т. д. Представления эти наполнены эмоциями,
опыта, то и ждать нечего»). положительными и отрицательными. Они во мно-
В течение последующего времени муж старал- гом определяют отношение к партнеру и его дей-
ся доставить ей приятные ощущения, был лас- ствиям, влияют на чувства, которые возникнут
ков, стал рукой стимулировать клитор и большей при первом половом контакте и которые, возмож-
частью не начинал полового акта до тех пор,пока но, будут возникать в течение последующих ин-
не добивался у нее оргазма путем стимуляции. тимных контактов.
Однако жена такой оргазм считает неправиль- Началу половой жизни предшествует длитель-
ным и чувствует себя неудовлетворенной. ный период психосексуального развития. От его
С ней проводились беседы о том,что оргазм яв- особенностей во многом будет зависеть качество
ляется результатом процесса раскрытия сексу- половой жизни женщин, способность испыты-
альности женщины, результатом совместного вать оргазм и время, когда эта способность про-
опыта, а не предшествующего сексуального опы- явится. Психосексуальное развитие начинается
та партнера, что для получения приятных ощу- с наиболее ранних периодов жизни ребенка и во
щений необходимо сообщать партнеру о своих многом зависит от родителей и окружающей об-
чувствах и желаниях, о том, что нравится и что становки.
не нравится. Это позволило ей пересмотреть от- Самый ранний период - период младенчества.
ношение к сексуальным качествам мужа, прово- В этот период мать должна обеспечить ребенку
димой им эротической стимуляции, обсудить с так называемое «понимающее окружение». Под
ним имеется в виду внимание к потребностям ма- что если девочек много ласкать, то они в будущем
ленького ребенка: берут ли его на руки, когда он будут излишне сексуальны, рано сексуально со-
плачет, кормят ли тогда, когда он хочет и т. д. В зреют и их невозможно будет удержать от поло-
этом возрасте именно от матери, через ее прикос- вой жизни. Это не так. Они только правильно на-
новения, объятия, к ребенку приходит чувство учатся воспринимать сексуальные ласки и полу-
покоя, тепло, вкус, ощущение близости, удоволь- чать от них удовольствие.Это только укрепит те
ствия. При уходе за дочерью мать может передать семейные и половые отношения, которые возник-
ей весь спектр чувств: от нежности, тепла и люб- нут в будущем.
ви до неприязни, раздражения и даже отвраще- Очень важно отношение родителей к тому, что
ния. Будущее отношение женщины к себе, к сво- у них родилась именно девочка. Нередко в семь-
ей чувственности во многом зависит от этого пер- ях рассказывают настоящие легенды о том, как
вого опыта телесных, чувственных ощущений. ожидалось рождение мальчика, а появилась, увы,
Будут они теплыми, наполненными нежностью - девочка, как переживал отец, как расстраивалась
и девочка, а потом женщина будет с удовольстви- мать, как они смирились с этим печальным фак-
ем реагировать на прикосновения, получать от том. Матери говорят своим дочерям: «Какая жа-
них приятные ощущения. Если же в детстве де- лость, что ты девочка, девочкам так тяжело при-
вочка получит спартанское воспитание, при ко- ходится в жизни!» Отцы осознанно или неосоз-
тором плачущего ребенка на руки не берут, что- нанно поощряют мужские варианты поведения
бы не избаловать («избалуешь — потом с рук не дочери. Например, если дочь играет в куклы, на-
слезет»), прикасаются только для того, чтобы по- ряжается и вертится перед зеркалом — отец де-
кормить и поменять памперсы и не более, то не- монстративно не обращает на нее внимания, либо
достаток телесного опыта может привести к на- делает хмурое, недовольное лицо. Если же дочь
стороженному отношению к прикосновениям и играет в шахматы, увлекается математикой и
ласкам. От таких выросших девочек можно по- т. п. — он очень доволен, горд и всячески пока-
том услышать: «Мне кажется, что муж ласкает зывает это.
меня без удовольствия, для него это тягостная Такое поведение родителей может сформиро-
обязанность», «Сексуальные ласки мне безраз- вать негативное отношение девочки к своей бу-
личны (или даже неприятны), я не понимаю зачем дущей женской роли как в повседневной жизни,
они» и т. д. Многие женщины, имеющие про- так и в сексуальной сфере. При этом женщины
блемы в сексуальной жизни, отмечают, что у них
были неласковые матери. обычно неплохо относятся к самой половой жиз-
Получение достаточного опыта телесных кон- ни, испытывают половое влечение, но не прини-
тактов необходимо девочкам не только в раннем мают именно атрибуты своей женской роли в сек-
детстве, но и значительно позже. Можно сказать, суальных взаимоотношениях. Женская роль ас-
что переласкать девочек практически невозмож- социируется у них с чем-то второсортным, мало
но. Все пойдет на пользу. Существуют опасения, престижным, мало одобряемым окружающими и
не приносящим удовольствия. Эти женщины не
видят многих возможностей и преимуществ жен- проявления своей сексуальности и для оргазма в
ской роли, отвергают женские радости и мерят первую очередь.
все в жизни на мужской аршин. Какой уж тут Иногда сексуальные запреты бывают более за-
женский оргазм? вуалированными. Родители ничего плохого о по-
Большое значение для формирующегося отно- ловой жизни вроде бы и не говорят, но слишком
шения к собственной сексуальности имеет чрез- явно избегают ее обсуждать, слишком старатель-
мерно жесткое в половом отношении воспитание но скрывают от детей не только сексуальные от-
в семье. Традиционно считается,что девочек нуж- ношения, но даже слегка окрашенные интимно-
но воспитывать более строго, чтобы не позволить стью чувства друг к другу. Дети четко понимают:
им раннюю половую жизнь, избежать нежелан- «Хорошее родители не стали бы так скрывать и
ной случайной беременности. Зачастую родители прятать», «Неприлично проявлять и демонстри-
категорически запрещают девочкам не только на- ровать свои чувства». В последующем у них мо-
чинать половую жизнь, но нередко и общаться с жет сформироваться осторожное и несколько
мальчиками, проявлять сексуальные чувства. подозрительное отношение к интимной стороне
Иногда, чтобы гарантированно удержать дочь от взаимоотношений мужчины и женщины.
внебрачных связей,родители прививают им отно- На самом деле подобное родительское поведе-
шение к половой жизни как к чему-то недостой- ние часто связано с неумением говорить на ин-
ному, аморальному, нужному только мужчине, а тимные темы. Это очень характерно для русской
женщине не нужному вовсе, пугают болями при культуры, в которой отсутствуют традиции сло-
дефлорации, ужасами нежеланной беременности весной передачи родителями детям информации
(«Иди, встречайся, но только не принеси нам ре- и знаний о половой жизни. Считается, что «при-
бенка в подоле»). дет время — сама все узнает». А родительское
Пытаясь защитить дочерей от несчастной люб- половое воспитание является, пожалуй, самым
ви, неудач и разочарований при контактах с муж- важным в формировании будущей сексуальнос-
чинами, матери, особенно одинокие, не сумевшие ти женщины. Девочки собирают от родителей
сами устроить свою семейную и сексуальную информацию о половых взаимоотношениях бук-
жизнь, нередко учат их не проявлять, а наоборот вально по крупицам, несистематизированно, на-
сдерживать свои чувства («Не показывай, что капливают ее, интерпретируют по-своему многие
любишь, мужчина добьется своего и бросит неясности и недоговоренности, создают соб-
тебя»). С их точки зрения лучше вообще не ис- ственные сексуальные мифы и иллюзии. Все это
пытывать любовных чувств к супругу, а просто формирует определенное отношение к предсто-
хорошо к нему относиться.(«Муж должен любить ящему половому контакту. От него зависят чув-
тебя больше, чем ты его»). Это, на их взгляд, га- ства, возникающие во время полового акта, сек-
рантирует спокойный, благополучный брак. суальные реакции и отношение к ним. Поэтому
Выполняя такие материнские указания, вырос- очень сложно переоценить роль родительского
шие дочери создают непреодолимые барьеры для воспитания в формировании сексуальности.
Помимо психологических существуют биологи- суальность. Значение его в следующем: относитель-
ческие факторы, определяющие индивидуальное но длинные ноги являются отражением низкого
время формирования у женщины способности уровня женских половых гормонов в период фор-
испытывать оргазм. К ним относится половая кон- мирования организма и, следовательно, соответ-
ституция. ствуют более слабому сексуальному потенциалу,
Половая конституция - это совокупность слабой половой конституции. Наоборот, относи-
свойств организма, которые определяют особен- тельно короткие ноги отражают высокий уровень
ности его сексуальной организации. Половая кон- женских половых гормонов в период формирова-
ституция зависит от наследственных факторов, ния организма и соответствуют более сильному сек-
а также от условий развития человека во внутри- суальному потенциалу, сильной половой конститу-
утробном периоде и в раннем детстве. К периоду ции.
полового созревания половая конституция уже Критериями сильного типа половой конститу-
сформирована. Она определяет и, в известном ции являются:
смысле, ограничивает уровень половой активно- • раннее появление месячных (11 лет и раньше);
сти, влияет на время возникновения первого • регулярная, стабильная, «как по часам» мен-
оргазма. струальная функция;
Выделяют три типа половой конституции: сла- • легкость наступления беременности;
бый, средний, сильный. Все они являются вари- показатель трохантерного индекса больше 2,01;
антами нормальной сексуальности. • половое оволосение с тенденцией к мужскому
Определение типа половой конституции дело типу (несколько повышенное оволосение ног,
несложное. Наиболее стабильная ее часть (гено- отдельные волоски на верхней губе, возле сос-
тип), определяется уровнем половых гормонов - ков, наличие «дорожки оволосения» от лобка
эстрогенов и андрогенов и теми показателями, на к пупку).
которые они влияют. Этих показателей четыре: Критериями слабого типа половой конституции
возраст появления первых месячных и характер считаются:
менструальной функции, способность береме- • позднее появление месячных (15 лет и старше);
неть и характер протекания беременности, тро- • нестабильная менструальная функция (от нару-
хантерный индекс, особенности полового оволо- шения регулярности цикла только при небла-
сения. гоприятных условиях до длительных наруше-
Трохантерный индекс (Т. И.) -отношение роста ний без видимых внешних воздействий);
женщины к высоте ее ноги. Высота ноги измеряет- • трудность наступления беременности;
ся от пола до наружного конца паховой складки, об|- • трохантерный индекс ниже 1,96;
разующейся при сгибании ноги в тазобедренном • слабое, невыраженное половое оволосение.
суставе. Это специфический сексологический по- Промежуточное положение занимает
казатель, отражающий гормональные условия, в ко- средний тип половой конституции.
торых формировался организм и вместе с ним сек-
Сильный тип половой конституции характери- Этот тип женщин нуждается в особом сексуаль-
зуется: ном внимании со стороны партнера, в более дли-
• ранним, в 10 лет и младше, пробуждением эро- тельных и интенсивных ласках. Но даже высокая
тического либидо (появлением волнующего ин- сексуальная компетентность мужчины, выражен-
тереса к различным эротическим ситуациям в ная сексуальная привлекательность его для парт-
книгах, в кино, в жизни, к взаимоотношениям нерши, искусные и разнообразные сексуальные
с противоположным полом, пробуждением эро- ласки далеко не сразу приведут к возникновению
тических фантазий); первого оргазма и уж совсем не сразу сделают ста-
• высоким уровнем полового влечения; бильным его достижение. Однако это не значит,
• высокой чувствительностью эрогенных зон; что аноргазмия (в данном контексте - отсутствие
• а также достаточно ранним формированием оргазма) - неизбежный удел этих женщин. Труд-
способности к оргазму. ности на начальном этапе могут быть преодолены
Этот тип женщин достаточно благополучен в от- внимательным отношением, разнообразной тех-
ношении оргастической функции. Оргазм отно- никой, использующей все новые детали интимной
сительно легко достижим, возникает достаточно близости, планомерной работой над пробуждени-
рано и может сопровождать уже первый половой ем и развитием сексуальности. Результатом рабо-
контакт. Оргастическая функция обычно быстро ты будет выявление наиболее чувствительных эро-
после начала регулярной половой жизни стано- генных зон, характера воздействий, приводящих
вится стабильной. У женщин с сильной половой к сексуальному возбуждению и усиливающих его,
конституцией выражено половое влечение, в свя- последовательности воздействий, приводящих к
зи с чем высока потребность в сексуальных кон- оргазму, выявление так называемого индивидуаль-
тактах. Это может приводить к достаточно ран- ного «сексуального кода» женщины. Сложности
ним половым контактам или к мастурбации. В то в начале половой жизни вполне могут смениться
же время невозможность половых контактов, удовлетворяющими партнеров сексуальными от-
чрезмерно строгое воспитание с жесткими зап- ношениями на последующих этапах. Женщины со
ретами на всяческие проявления сексуальности, слабой половой конституцией, как правило, име-
на мастурбацию, может вызывать фрустрацион- ют невысокие сексуальные потребности, но при
ные невротические реакции. стабильно испытываемом оргазме их союз с таки-
Слабая половая конституция отличается: ми же не гиперсексуальными партнерами будет
• поздним, после 14 лет, пробуждением эроти- гармоничным и счастливым.
ческого либидо; Период начала половой жизни, в течение кото-
• сравнительно низким уровнем полового влече- рого происходит «дозревание», «доформирова-
ния; ние» способности испытывать оргазм иногда на-
• слабой чувствительностью эрогенных зон; зывают периодом «физиологической аноргаз-
• достаточно большим периодом от начала половой мии».Это означает его абсолютную нормальность,
жизни до возникновения первого оргазма. допустимость, возможность и даже неизбежность.
Важным является понимание этого факта как са- и во время полового акта, в сексуальной безы-
мой женщиной, так и ее партнером. Оно позволит нициативности. Иногда это выражение исполь-
женщине при поддерживающем поведении парт- зуется в качестве объяснения или оправдания
нера спокойно, без тревоги пройти необходимый разрыва супружеских и партнерских отношений.
каждой женщине путь сексуального развития, сек- При этом считается, что партнер уже ничего сде-
суальной адаптации. лать не может и разрыв отношений морально и
Описанный в начале этой главы случай являетеся физиологически оправдан.
хорошей иллюстрацией формирования способно- Это слово, как печать женской неполноценно-
сти к оргазму у пациенток со слабой половой кон- сти, произносится достаточно широко и зачастую
ституцией. Их основные интересы во взаимоотно- безосновательно.
шениях с партнером поначалу обычно лежат в Что же такое фригидность?
плоскости несексуальных отношений - интеллек- Фригидность происходит от слова frigiditas,что
туальном общении, социальном статусе. Отсут- означает «холодный» и под ней понимают женс-
ствие оргазма после начала половой жизни для кую половую холодность, сексуальную безответ-
таких женщин — нормальное явление. Поначалу ность (ареактивность). Фригидная женщина не ис-
они ориентированы на эротические стимулы, дли- пытывает полового влечения, у нее нет эротичес-
тельные поцелуи, поглаживания, которые призва- ких ощущений, во время ласк и полового акта она
ны пробудить сексуальность, развить ее. Ласки не проявляет признаков возбуждения, не может
следует проводить в безмятежном, расслабленном, испытывать сексуального удовольствия. По сути,
любовном состоянии, именно тогда женщина мо- фригидную женщину не интересуют сексуальные
жет адекватно на них реагировать. Постепенная стороны жизни. Сознательное же отношение к
работа в этом направлении приведет и к форми- сексуальной активности у фригидных женщин
рованию способности к оргазму. может быть весьма разнообразным. Она может
относиться к сексуальным контактам с отвраще-
нием, всячески избегать их, либо быть безразлич-
ной к ним, не получать приятных ощущений, но и
Термин «фригидность» широко известен и так не испытывать фрустрации (тягостного чувства
же достаточно широко используется в обиходной неудовлетворенности, разочарования).
речи. Это слово имеет оттенок некоторой непол- В Редких случаях фригидная женщина может
ноценности. Именно такой смысл вносят в него получать моральное удовлетворение от интимных
женщины, когда приходят на прием к сексологу отношений. Телесные контакты могут быть ей
и говорят: «Доктор, я — фригидна». приятны, но не вызывают каких-либо физиоло-
Нередко мы слышим от женщин, что выраже- гических реакций, отражающих процесс возбуж-
ние: «Ты — фригидна» используют их партнеры дения.
для того, чтобы упрекнуть в отсутствии оргазма, Состояние это большей частью наследственное
в недостаточной, на их взгляд, сексуальной реак- благоприобретенное на ранних этапах раз-
вития ребенка. Такие женщины нуждаются во ний мужского пола: «Не хочу подстраиваться
врачебной консультации и лечении. Лечение под мужчин», «Секс - это глупость».
представляет большую сложность и зачастую ма- С 15лет испытывала интерес к мальчикам, од-
лоперспективно, поскольку у них отсутствует нако чувственный компонент отсутствовал,
внутренняя потребность в сексуальных отноше- больше интересовали нюансы отношений, харак-
ниях. Желание же изменить существующее со- тер времяпрепровождения.Было несколько рома-
стояние не имеет истинного мотива, а связано со нов, но непродолжительных. Замуж вышла в 21
стремлением «быть как все», с разочарованием год,с этого же времени началась половая жизнь.
из-за обделенности сексуальными переживани- Мотивом для брака было желание иметь семью.
ями, с упреками партнера в отсутствии ответной Половое влечение отсутствовало.С самого нача-
реакции. Пример из практики: ла воспринимала половую жизнь как что-то по-
стыдное, были только неприятные ощущения,
унизительные ссоры. Прожила с мужем недолго.
Воспоминания о периоде первого замужества от-
Арина,34 года, с высшим образованием, обра- рицательные, испытывает к нему равнодушие с
тилась с жалобами на отсутствие оргазма, сни- омерзением.
жение полового влечения. Оргазм не испытывала Довольно быстро вступила во второй брак. Муж
никогда ни при каких обстоятельствах, несколь- привлекал своей общительностью, широким кру-
ко раз пыталась мастурбировать, но манипуля- гозором. Родила дочь. Влечения к мужу не испы-
ции были неприятны. Сексуальных фантазий тывала, половой акт оставлял равнодушной,
нет. При просмотре эротических фильмов чув- оргазма не было, но половая жизнь велась для под-
ствует интерес,но возбуждения никогда не было. держания семейных отношений. Фрустрации по-
Воспитывалась матерью. Мать вышла замуж в этому поводу тоже не испытывала, от мужа сво-
30 лет,но через год,родив Арину,развелась с му- его равнодушия не скрывала. Через 5 лет ошно-
жем по соображениям низкой престижности их шения ухудшились. Суть конфликта заключалась
брака. Больше замуж не выходила, с мужчинами в финансовых обидах, считала, что муж мало учи-
не встречалась. Работает бухгалтером, успеш- тывает ее интересы. В этот период стала,
на. Со слов дочери, сексуальная сторона жизни ее встречаться с бывшим мужем подруги, на 15 лет
не интересует. ее старше. Он казался ей роскошным, щедрым,
Известно, что бабушка по матери тоже вышла красиво ухаживал. Почувствовала к нему любовь,
замуж поздно- в 40 лет, родила единственного ре- ясность, восхищение, но сексуального влечения не
бенка — мать Арины. Прожила жизнь в браке, но было. Решение об уходе от мужа приняла быс-
жила с мужем недружно,в отношениях доминиро- тро, ребенка забрала с собой. К врачу обратилась
вали ирония и раздражение. По воспоминаниям по инициативе нового мужа, которого беспокои-
Арины, бабушка и мать высказывались в отноше- ло отсутствие у нее оргазма. Начала посещать
сексолога,но в ходе работы снизилась мотивация
к налаживанию сексуальных отношений и лече- ощущений и т. д. Большинство этих проблем ни-
ние было прекращено. За это время произошло какого отношения к фригидности не имеют. В со-
трансформация отношений к мужу: стала испы- временной сексологической, медицинской и на-
тывать раздражение, скуку, появились меркан- учной литературе и практике термин «фригид-
тильные претензии, не нравилось, что муж ви- ность» практически не используется, так как
дел смысл жизни в стабильной семейной ситуа- считается устаревшим и неконкретным.
ции, а ей не хватало друзей, «выходов в свет. Очень важно проводить различие между фри-
Через год на фоне ухудшившихся отношений в гидными женщинами и женщинами, у которых
новом браке предыдущий муж предложил вер- имеются различного рода трудности в достиже-
нуться, и она обратилась за советом, как сделать- нии оргазма, но они способны, хотя бы периоди-
это прилично. Найдя благовидный предлог (инте- чески, испытывать половое влечение и различные
ресы ребенка), обговорила новые финансовые ус- эротические переживания. Такое состояние на-
ловия семейной жизни. зывается оргазмической дисфункцией, или более
Во время сексологической работы осознала, что привычно, но менее правильно аноргазмией.
достижение оргазма никогда не было ее глубин- При оргазмической дисфункции сексуальное
ной потребностью в отношениях с мужчинами возбуждение может возникать, но оно недостаточ-
На этом фоне ушли тревоги, половое влечение но для достижения порогового уровня, на котором
оставалось по-прежнему низким, оргазма не было приятные ощущения суммируются и дают «сек-
но при половом акте стала испытывать чувство суальный взрыв» в виде оргазма. Причины и про-
морального удовлетворения от привязаности явления этого состояния очень разнообразны.
мужа, от ситуации совместного интимного вре- Существуют крайние формы, при которых у жен-
мяпрепровождения. щины никогда не было оргазма и она не знает, что
Данный случай является интересным примером это такое. С другой стороны, при легких формах
семейной фригидности. снижается всего лишь частота достижения оргаз-
ма: в ряде случаев, при некоторых условиях, в осо-
бом душевном состоянии, при различной технике
проведение полового акта и т. д. оргазм отсутству-
К счастью, «фригидных» женщин мало и опыт ет. Все эти состояния нельзя однозначно считать
сексологической работы подтверждает это. болезнью или сексуальными нарушениями.
Частая встречаемость слова «фригидность» свя- Например, уже упомянутая в книге физиологи-
зана с его широким употреблением совсем не- ческая аноргазмия (отсутствие оргазма у женщи-
впопад в отношении женщин, имеющих самые ным в самом начале половой жизни) - явление со
различные сексуальные проблемы: снижение вершенно нормальное. Вопрос нередко упирает-
полового влечения, в том числе к конкретному ся в то, каков нормальный период времени, в
партнеру, отсутствие оргазма или трудности его течение которого аноргазмия считается физио-
достижения, снижение яркости сексуальных логическим, нормальным явлением, а с какого
времени ее следует считать уже нарушением ивидуальной чувствительности эрогенных зон
Иными словами, когда же женщина должна об- женщины. Например, у женщины чувствителен
ращаться за помощью к специалистам со своей только клитор, а половой акт обычно проводится
проблемой. Зависит это от очень многих факто- в позах, при которых он стимулируется недоста-
ров. Но в целом и общем считают: если через год точно, дополнительная же стимуляция клитора,
регулярной половой жизни женщина не испыты- так же как и мастурбация никогда не использо-
вает оргазма во время интимного общения с парт- вались.
нером, то это веский повод для того, чтобы обра- В других случаях, оргазм не наступает даже при
титься к врачу-сексологу. интенсивной стимуляции различных эрогенных
Проявления женской сексуальности очень мно- зон. У таких женщин не столько отсутствует сек-
гообразны. Даже среди специалистов не всегда суальная реакция, сколько они научились под
существует единое мнение о том, что является действием различных факторов бессознательно,
нормой, а что является заболеванием. Для зрелой абсолютно непроизвольно подавлять как свои
женской сексуальности формальным показате- эротические ощущения, так и оргастический
лем нормы считается достижение уровня 50% рефлекс.
оргастичности при регулярной половой жизни. Психологические причины этого бессознатель-
То есть,если женщина ощущает оргазм как ми- ного запрета на оргазм достаточно разнообраз-
нимум в половине всех половых актов, это может ны:
вполне считаться нормальным. Конечно, при ус- • враждебное отношение к мужчинам вообще
ловии, что она не испытывает фрустрации и впол- или к конкретному партнеру в частности;
не удовлетворена подобной ситуацией. • обида, невозможность в связи с этим «внутренне
Выделяют несколько видов нарушения оргазма: расслабиться», страх быть отвергнутой или обма-
1. Абсолютная аноргазмия. При абсолютной нутой, если позволит себе расслабиться;
аноргазмии оргазма не бывает ни при каких ситу- • различные опасения по поводу оргазма, боль-
ациях — ни при сношении, ни при петтинге (сти- шей частью связанные с опасениями силы орга-
муляции эрогенных зон, в том числе генитальных стических переживаний, возможности попасть
различным образом, но без введения полового чле под полную власть этих переживаний или муж-
на), ни при мастурбации, ни при каких -либо осо- чины, который их доставляет, «потерять себя»
бых ситуациях, ни во сне. и т. д.
По поводу этого состояния среди специалистов Такие состояния, безусловно, требуют консуль-
существует относительное единство мнений: нор- тации у сексолога.
мой его не назовешь.
Иногда абсолютное отсутствие оргазма бывает 2.Аноргазмия при половом акте. Это состоя-
связано с тем, что сексуальная стимуляция, кото- ние, когда оргазм не наступает во время сноше-
рая когда-либо проводилась, была слишком сла ния, но возможен в других ситуациях. Способ-
бой для достижения оргазма или не учитывала ин- ность испывать оргазм у этих женщин имеет-
ся,но она не реализуется при половом акте.
Подход к оценке нормативности подобных со- Причины этого могут быть различными:
стояний уже не такой однозначный. Очень мно- Во-первых, женщина могла научиться достигать
гое зависит от особенностей ситуации, в кото- оргазма при мастурбации, но партнер не знает об
рой наступает оргазм, особенности сексуальной этом, не знает о тех специфических воздействиях
стимуляции, приводящей к оргазму и от возмож- которые могут вызывать у партнерши оргас-
ности реализации того и другого в партнерской тические переживания, а она считает невозмож-
паре, приемлемости данного стереотипа для ным сказать ему об этом. Некоторые мужчины с
партнеров. большой настороженностью относятся к женско-
Вариантов аноргазмии при половом акте очень му оргазму при мастурбации, а некоторые жен-
много: щины испытывают стыд и чувство вины за свой
1. Аноргазмия в половом акте при возможнос- мастурбационный опыт. Бывают ситуации, когда
ти испытывать оргазм во сне без какой-либо сти- партнер знает о том, какие воздействия могут
муляции эрогенных зон. вызвать оргазм у партнерши, но либо не может
В этих случаях женщина имеет представление их осуществить, либо не хочет, так как считает
об оргастических ощущениях, но они возникают это для себя неприемлемым.
независимо от ее желания, во сне и без воздей Во-вторых, оргазм может достигаться при осо-
ствия на эрогенные зоны. бых воздействиях, технику которых невозможно
2. Аноргазмия в половом акте при возможнос- или же очень сложно воспроизвести партнеру при
ти испытывать оргазм при особом, строго инди- половом акте. Примером может служить оргазм,
видуальном стечении обстоятельств, на взлете который возникает при сильном сжатии бедер.
эмоции. В-третьих, присутствие партнера может нару-
При этом оргазм уже может испытываться на шать особую ауру, мешать фантазиям, которые по-
яву, но все так же без сексуальной стимуляции могают женщине достичь оргазма. Некоторые
эрогенных зон. женщины не могут себе позволить расслабиться в
При двух этих состояниях необходима помощь присутствии партнера и разрешить сексуальные
сексолога. Его задача научить женщину достигать фантазии и чувства. Это состояние тоже не явля-
оргазма тогда, когда она этого хочет, под воздей- ется нормой, несмотря на то, что оргазм достига-
ствием стимуляции эрогенных зон половых ор- ется и достигается женщиной по ее желанию. Сек-
ганов. суальная функция — функция парная и реализо-
3. Аноргазмия в половом акте при возможнос- вываться она должна в паре. Это не значит, что
ти испытывать оргазм при мастурбации. При мастурбация является чем-то неправильным, не-
этом варианте женщина может испытывать нормальным. О сексуальной дисфункции мы го-
оргазм уже под воздействием сексуальной стиму- ворим не тогда,когда женщина мастурбирует и по-
ляции, по собственному желанию, тогда, когда у лучает оргазм без партнера, а когда она при этом
нее оно появится, но оргазма достигает только не способна получать оргазм во взаимодействии с
самостоятельно, без участия партнера.
В большинстве случаев аноргазмия в половом 3 Урежение оргазма (брадиоргазмия).
акте при возможности испытывать оргазм при Это самая легкая степень оргазмической дис-
мастурбации является следствием психологичес- функции. Она в ряде случаев вполне имеет пра-
ких проблем женщины во взаимоотношениях с во считаться нормальным проявлением женской
партнером. Для решения этих проблем следует сексуальности. Как мы уже говорили выше, сред-
обратиться к сексологу. ним показателем нормы является способность
4. Аноргазмия в половом акте при возможнос- женщины испытывать оргазм как минимум в по-
ти испытывать оргазм в петтинге с партнером. ловине всех половых актов при отсутствии фру-
(Петтинг от англ. pet — баловать, ласкать) — в страции. Это особенно верно для представитель-
сексологии означает общее название разнообраз- ниц со слабой половой конституцией.
ных по технике ласк, производимых без непос- Поэтому в каждом отдельном случае следует
редственного контакта гениталий. Различают по полагаться на субъективное мнение женщины по
верхностный петтинг (поцелуи, объятия, стиму- поводу урежения ее оргазма, выяснять, устраи-
ляция эрогенных зон через одежду и др.) и глубокий вает ли ее установившаяся частота возникнове-
петтинг (контакт с половыми органами, парал- ния оргазма. В тех случаях, когда урежение оргаз-
лёльная мастурбация, фроттеризм и др.). Обычно ма является проблемой, она подлежит коррекции.
применяют как заместительный метод при отсут- Основные рекомендации этой книги направле-
ствии условий проведения полноценного полово- ны на помощь женщинам, у которых имеется
го акта, либо в целях предотвращения нежелатель- именно урежение оргазма, затруднения в его до-
ной беременности. В этой ситуации женщина стижении, снижение яркости ощущений или
может достичь оргазма при сексуальной стиму- аноргазмия в половом акте при возможности ис-
ляции партнером, но не во время полового акта, пытывать оргазм в петтинге. В этих случаях сек-
под воздействием фрикционных движений, а при суальная перспектива бывает значительно более
определенного рода стимуляции эрогенных зон. благоприятной и проблему можно попробовать
Многие женщины, например, испытывают ор- решить без обращения к врачу, руководствуясь
газм только при мануальной стимуляции парт- изложенными в этой книге советами. При ис-
нером клитора или только при оральной стиму- кренней заинтересованности женщины и ее
ляции. партнера, гармоничных любовных отношениях
Этот вариант рассматривается как норма, если между ними, эти нарушения оргазма вполне под-
он устраивает обоих партнеров. даются коррекции. В остальных случаях аноргаз-
Обращение к врачу часто бывает связано с тем, мии, как правило, требуется помощь сексолога.
что один из партнеров считает такой способ дос- Значительные трудности возникают тогда, ког-
тижения удовлетворения неестественным, не- да партнер отказывается предпринимать какие-
правильным и хочет, чтобы все было более тра- либо действия для удовлетворения партнерши,
диционно, «правильно». утверждая: «У меня все в порядке, если у тебя
проблемы - то ты и лечись». Как правило, за по-
добными словами стоят самые разные мотивы. вений на эротический регистр — это желание
Это может быть полное безразличие к чувствам близости с определенным мужчиной в данный
и потребностям партнерши, эгоизм, в частности момент и в данном месте («здесь и сейчас»).
в сексуальном его проявлении. Возникновение желания чаще происходит под
Некоторые мужчины расценивают слова парт- воздействием определенной эротической стиму-
нерши о невозможности испытать оргазм при ляции со стороны партнера. Это могут быть оп-
половом акте как упрек их в мужской, сексуаль- ределенные слова, выражения, взгляды, прикос-
ной неполноценности.В мужском сознании дос- новения, интимные модуляции голоса и другие
таточно прочно укоренились представления знаки, символизирующие желание близости.
о мужественности,в соответствии с которыми «на- Однако нередки ситуации, когда желание появ-
стоящий мужчина» обязан удовлетворять жен- ляется самостоятельно только при мысли об оп-
щину. Более того, он должен делать это лишь пу- ределенном мужчине, при представлении каких-
тем «мужественных» фрикций без каких-либо то образов, с ним связанных, при одном взгляде
дополнительных манипуляций и эротических на него, то есть под воздействием внутренних, а
стимулов. Неудовлетворенность женщины кос- не внешних побуждающих факторов. Наиболее
венно воспринимается как удар по сексуально- сильным внутренним побуждающим фактором
му самолюбию, недооценка мужественности, от является любовь.
сутствие любви со стороны партнерши. В каче- Чувствительность эрогенных зон в конкретной
стве защиты от таких неприятных мыслей и ситуации интимной близости зависит от многих
чувств выдвигается утверждение о фригидности причин. Большое значение имеет то, как женщи-
женщины. Им и оправдывается отказ предприни- на оценивает важные для нее качества партнера,
мать что-либо для удовлетворения партнерши. и как она оценивает возможные последствия
предстоящего контакта, насколько окружающая
обстановка располагает ее к близости и насколь-
ко все это соответствует ее осознаваемым или
Эрогенные зоны — это те участки тела, воздей- неосознаваемым желаниям.
ствие на которые вызывает появление и нарас- Очень важен предшествующий опыт интимных
тание полового возбуждения. Они играют огром- отношений. Если прежде женщина имела отри-
ную роль в сексуальности человека. цательный, болезненный опыт интимных отно-
Однако,специфические эротические ощуще- шений, или попросту опыт отношений безразлич-
ния возникают не при любом воздействии на эро- ных, формальных, не приводящих к приятным
генные зоны и отнюдь не всегда, а лишь в опре- эмоциям, этот опыт и все связанные с ним чув-
деленных, эротически окрашенных ситуациях ства могут оживать в сознании в соответствую-
Основная ситуация, переключающая характер щей обстановке, желание близости не наступит,
ощущений,возникающих при воздействии на а возникает скорее всего противоположное чув-
эрогенные зоны,с обычного чувства прикосно- ство. Тогда и воздействие на эрогенные зоны, ка-
ким бы умелым, нежным искусным оно ни было всех женщин, то экстрагенитальные зоны чрез-
может не привести к возбуждению. вычайно разнообразны, индивидуальны и могут
Эрогенные зоны весьма многочисленны и раз весьма значительно изменять свое местоположе-
нообразны. Они формируются, пробуждаются ние и чувствительность. Часть женщин большое
течение всей жизни под воздействием нежных значение уделяет именно длительным, нежным,
ласковых прикосновений, объятий. Очень важ- разнообразным предварительным ласкам, не-
ны объятия в раннем детстве. Они делают нас жным прикосновениям, а не собственно фрикци-
способными любить и получать удовольствие онным движениям.
телесных ощущений. Женщины, выросшие в С практической точки зрения важно знать, что
строгих семьях, где ее члены почти не обнима- эрогенные зоны женщины делятся на зоны 1-го
лись, нередко жалуются на чувство неловкости и 2-го порядка.
при интимных ласках и прикосновениях, низкую Эрогенные зоны 1-го порядка — это те, стиму-
сексуальную чувствительность. Не менее важны ляция которых крайне редко приводит к оргазму.
прикосновения и объятия и в более старшем воз Она создает, как правило, лишь эмоциональную
расте. Они пробуждают тела и делают их отзыв- установку на близость и пробуждает чувствитель-
чивыми к эротическим воздействиям. По cути ность эрогенных зон второго порядка. К эроген-
любой участок тела женщины может стать эро- ным зонам 1-го порядка чаще относятся индиви-
генной зоной в определенной ситуации и при оп- дуальные экстрагенитальные эрогенные зоны —
ределенном воздействии. Однако, чаще эроген- это практически все участки тела, кроме гени-
ные зоны формируются в определенных тради- тальных областей.
ционных частях тела. Эрогенные зоны 2-го порядка — это те зоны,
Различают генитальные эрогенные зоны, распо- стимуляция которых приводит к оргазму. К ним
ложенные в области половых органов, и внегени- чаще относятся генитальные эрогенные зоны (ма-
тальные (экстрагенитальные) эрогенные зоны лые половые губы, область клитора, область лоб-
расположенные на других участках тела. ка, промежности, вход во влагалище, нижняя
К генитальным эрогенным зонам относятся ма- треть передней стенки влагалища, так называе-
лые половые губы, область клитора, область лоб- мая зона S или G).
ка, промежности, вход во влагалище, нижняя Надо помнить, что, даже зная эрогенные зоны
треть передней стенки влагалища, так называе- женщины, но, не соблюдая последовательности
мая зона S или G. К экстрагенитальным (внеге- воздействия на них, бывает трудно достичь же-
нитальным) зонам относятся практически все лаемого. Сексуальное воздействие на эрогенные
остальные участки тела. У женщин экстрагени- зоны 2-го порядка без предшествующих ласк зон
тальные зоны играют особенно важную роль, в 1-го порядка,создающих готовность к восприя-
ряде случаев даже более важную, чем гениталь- тию сексуальных стимулов, в значительной час-
ные эрогенные зоны. Однако, если генитальные ти случаев оказываются неэффективными. Имен-
зоны в той или иной степени чувствительны у но поэтому для создания психологической и фи-
зиологической готовности к половому акту сле- тывать оргазм при половом акте, при стимуляции
дует начинать предварительные ласки с достаточ поового члена. Именно так должно быть для вы-
но отдаленных от гениталий зон и медленно, по- полнения важной задачи половой жизни - про-
степенно продвигаться к ним, суммируя прият- дления человеческого рода. Для женщин же
ные ощущения. норма имеет более широкий ди-пазон. У них
Иногда с нарушением этого негласного прави- оргазм может возникать в результате
ла бывают связаны жалобы женщин на то, что воздействия на самые различные участки тела.
ласки клитора не вызывают никаких эротических Но чаще к оргазму приводят стимуляция
ощущений, а нередко бывают даже неприятны. области входа во влагалище, клитора, промежно-
Это может означать не отсутствие чувствитель- сти. В этой связи некоторые сексологи даже вы-
ности клитора, а торопливость их партнера. Зная деляют разные типы оргазма. Наиболее извест-
о важности клитора, мужчины иногда пренебре- ный перечень их следующий:
гают предварительными ласками всего тела жен- 1.Оргазм вагинальный — оргазм, возникающий
щины и начинают сразу воздействовать на кли- преимущественно во время полового акта под
тор. Бывает, что в этот момент партнерша еще не воздействием стимуляции половым членом обла-
готова к такой глубокой сексуальной стимуляции сти входа во влагалище.
и клитор, как эрогенная зона, еще «не включил- 2.Оргазм клиторальный — оргазм, возникаю-
ся». В такой ситуации могут оказаться неэффек- щий под воздействием стимуляции клитора паль-
тивными даже умелые нежные ласки клитора, цем, губами и т. д. до полового акта, в его процессе
возможно весьма чувственные и возбуждающие или после полового акта.
в другой ситуации. Существуют две, по сути своей, противополож-
ные точки зрения на качество вагинального и кли-
торального оргазма.
Одна из них, приверженцами которой являются
психоаналитики и в первую очередь Зигмунд
Еще раз повторим, что одной из особенностей Фрейд, утверждает, что клиторальный оргазм -
женской сексуальности является способность ис- оргазм «неполноценный». Существование его —
пытывать оргазм при воздействии на различные доказательство незрелости женщины, ее сексу-
участки тела — эрогенные зоны.
Мужской оргазм достаточно жестко привязан альной неразвитости. По мнению Фрейда, «про-
к ощущениям из полового члена. В основной движение к женственности очень сильно зависит
именно стимуляция полового члена приводит к от передачи чувствительности от клитора влага-
оргазму и эякуляции у мужчины. Также более лищу». По мере взросления и превращения де-
четки понятия и о мужской сексуальной норме. вушки в женщину клитор должен передать свою
Стандартная норма мужского сексуального пове- чувствительность влагалищу. Фрейд даже назы-
дения характеризуется его способностью испы- вает фригидными женщин, испытывающих толь-
ко клиторальный оргазм.
Его последователь Александр Лоуэн, много за- Авторы, придерживающиеся этих взглядов,
нимавшийся исследованием оргазма, также счи- считают, что с физиологической точки зрения, -
тает, что клиторальный оргазм нельзя считать эк- совсем не половое сношение является наиболее
вивалентом вагинального оргазма, поскольку он эффективным способом стимуляции клитора. Во
лишен чувства полноты. Лоуэн приводит ряд выс- время сношения стимуляция клитора осуществ-
казываний женщин о том, что клиторальный ляется в основном опосредованно, через влагали-
оргазм лишен чувства завершенности, дает лишь ще а более-менее прямая стимуляция клитора
поверхностные ощущения и только вагинальный определяется давлением на область клитора со
оргазм дает ощущение блаженства. стороны лобковой кости мужчины при некото-
Точка зрения Фрейда и Лоуэна на проблему рых позах и скользящими движениями полового
«литорального оргазма отражает определенные члена также, в основном, при определенных по-
тенденции современного общества. Благодаря зах и специальной технике полового акта.
этим взглядам, достаточно много женщин вынуж- Опосредованная стимуляция клитора не может
дены чувствовать себя неполноценными, фригид- быть такой же активной, как непосредственная
ными, недостаточно женственными, испытывать стимуляция его пальцем, тем же половым членом
чувство вины за то, что они могут достичь оргаз- при особой технике, губами и т. д. Именно поэто-
ма только при стимуляции клитора. Подобные му ее зачастую бывает недостаточно для достиже-
чувства обесценивают ощущения, которыми со- ния оргазма во время сношения без дополнитель-
провождается клиторальный оргазм. ной, мануальной (ручной) стимуляции клитора.
Другая точка зрения, которой придерживают- Скорее всего, в основном женщины достаточно
ся многие современные сексологи, заключается высоко возбудимые могут достигать оргазма толь-
в убеждении, что клиторальный оргазм является ко лишь во время полового сношения. Для других
полным эквивалентом вагинального. Они в экс- требуется более интенсивная, непосредственная
перименте продемонстрировали, что именно кли- стимуляция клитора, чтобы испытать оргастичес-
тор, как наиболее чувствительный орган, является кие ощущения.
источником возбуждения, приводящего к рит- Существует теория, согласно которой, суще-
мичным сокращениям влагалищной мускулатуры ственное влияние на способность к достижению
(они и являются физиологическим компонентом, оргазма во время полового акта играет расстояние
определяющим оргастические ощущения). Кли- от входа во влагалище до клитора. Чем это
тор более чувствителен, чем влагалище, и имен- расстояние больше, тем меньше вероятность до-
но поэтому всякий оргазм обязан своим возник- стижения оргазма во время полового акта.
новением стимуляции клитора, прямой или опос- Мастерс и Джонсон, приводя научные доказа-
редованной. Опосредованная стимуляция тельства эквивалентности клиторального и ваги-
клитора пенисом осуществляется при стимуля- нального оргазма, утверждают, что оргазм, как
ции ножек клитора через влагалище во время по- физиологическая реакция, един, независимо от
лового акта. того, стимуляция каких участков тела — влагали-
ща, клитора, промежности или чего-то другого лать для этого. В каждом человеке присутствует
его вызывает. Они также приводят высказывания явное или скрытое желание любить и быть лю-
женщин, которые участвуя в эксперименте, от- бимым. Для того чтобы донести эти чувства до со-
мечали, что никогда во время полового акта они знания, существуют прикосновения, поцелуи,
не испытывали такой силы оргазма, как при со- эротические стимулы. Если контакт в паре суще-
ответствующей специфической стимуляции кли- ствует, если мужчина хочет дать партнерше час-
тора. тичку своей любви, если он чувствует ее потреб-
Таким образом, главное не в том, стимуляция ка- ности, желания, как и она чувствует его, то клито-
кой части тела приводит к оргазму, а в том, в ка- ральный оргазм будет вызывать истинно глубокие
кой ситуации и с каким настроением проводится ощущения. И в этой ситуации нет смысла говорить
эта стимуляция. Качество ощущений зависит не о его неполноценности.
от места стимуляции, а от отсутствия или наличия Конечно, потребность женщины в стимуляции
целостного телесного ощущения контакта, близо- клитора может налагать на партнера некоторые
сти, взаимного слияния с другим человеком. В этом «повышенные обязательства», и эти обязательства
смысле, половое сношение психологически, а не в силу эгоизма, концентрации лишь на своих
физиологически является весьма эффективным ощущениях, отсутствия интереса к пережива-
возбуждающим эротическим стимулом. Этот пси- ниям партнерши могут и в самом деле быть обре-
хологический и эмоциональный компонент, веро- менительными. Александр Лоуэн, предостерегая
ятно, и дает зачастую те сильные ощущения, ко- женщин от практики стимуляции клитора для
торые приписывают именно влагалищной стиму- достижения оргазма, называет ее «женской улов-
ляции и называют вагинальным или влагалищным кой» и весьма откровенно мотивирует необходи-
оргазмом, полноценным, зрелым и т. д., перенося мость и целесообразность такого отказа следую-
акцент с психологического компонента стимуля- щим образом:
ции на механический. Механическая, монотонная,
отстраненная стимуляция клитора, так же, как я
монотонный темп фрикционных движений может
одинаково как не вызывать оргастических ощуще- Многие мужчины чувствуют, что потребность-
ний, так и вызывать блеклый, неинтересный, по- привести женщину к кульминации путем стиму-
верхностный, «чисто физиологический» оргазм. ляции клитора обременительна. Если это проде-
Острота ощущений во многом определяется ка- лать перед половым актом, но после того, как
чеством отношений между партнерами, уверен- мужчина возбудился и готов клюбви, то это про-
ностью женщины в понимании, любви со сторо- тиворечит его естественному желанию близос-
ны партнера. Немалое значение имеет и понима- ти и интимности. Он не только теряет часть
ние женщиной того, что для партнера важны собственного возбуждения,но и сам половой акт
чувства любимой женщины, что он хочет доста- утрачивает смысл слияния. Стимуляция клито-
вить ей приятные ощущения и многое готов сде- ра во время полового акта помогает женщине до
стичь кульминации, но отвлекает мужчину от его дение. Парам же, у которых возникает протест
собственных половых ощущений. Потребность против использования подобного рода стимуля-
привести женщину к кульминации с помощью ции следует подумать о том, что «неправильный
стимуляции клитора после полового акта нала- оргазм» лучше, чем отсутствие оргазма вообще.
гает на мужчину, достигшего кульминации, до- Сексуальная жизнь человека очень разнообраз-
полнительное бремя, поскольку не позволяет ему на. Она отличается выраженной индивидуально-
насладиться собственной релаксацией и умирот- стью, особенно в отношении тех или иных пред-
воренностью, которой вознаграждается сексу- почтений, касающихся особенностей отношения
альность. класкам, к предпочитаемым эрогенным зонам. Во
Большинство мужчин, с которыми я беседовал многом это обусловлено особенностями воспита-
и которые практиковали подобную процедуру, ис- ния, нюансами взаимоотношений партнеров,
пытывали определенное чувство протеста. жизненным опытом, чисто биологическими осо-
бенностями организма. Путь к сексуальному
удовлетворению также бывает разным, но каким
бы он ни был, завершение его всегда будет «пра-
Таким образом, основным аргументом против вильным», если оба партнера получили удовлет-
клиторального оргазма, является не разница ка- ворение.
чества оргазма, а «дополнительное бремя», накла- Мысли о том, что оргазм нужно получать лишь
дываемое на мужчину во время интимной близо- при строго определенных воздействиях, суще-
сти. Конечно же, никому не хочется взаливать ственно сужают возможности достижения жен-
на себя дополнительное бремя и предпринимать щиной удовлетворения. Большинство проблем,
дополнительные усилия. Однако,если это позво- связанных с ее недовольством клиторальным
лит получить удовольствие от интимного контак- оргазмом, обусловлены убеждением в его «непра-
та женщине, которая в настоящее время не мо- вильности», в собственной неполноценности, чув-
жет достигать оргазма строго определенным об- ством вины перед партнером за накладываемые на
разом, вероятно, усилия со стороны партнера него дополнительные обязанности. Бывает, что
сполна окупятся чувством взаимного удовлетво- партнер хотя и стимулирует клитор во время ласк,
рения. Многие мужчины в настоящее время счи- но Делает это формально, напряженно, как будто
тают такую возможность приемлемой, широко выполняет тяжкую обязанность, ориентируется
практикуют стимуляцию клитора во время, до только на собственные ощущения и удовольствие
или после полового акта и получают истинное и всем видом демонстрирует, что его исполь-
удовольствие от обладания возбужденной, удов- зуют.Безусловно, все это отразится на эмоциях
летворенной партнершей. женщины при испытываемом ею клиторальном
Оргазм, возникающий при стимуляции клито- оргазме, если он все же возникнет.
ра в половом акте,считается партнерской нормой Следует также заметить, что клиторальный и ва-
и, если такая стимуляция принимается обоими гинальный оргазмы - не две противоположности.
партнерами, то она дает им полноценное наслаж-
Клиторальный оргазм по мере расширения сексу- полезны тренировки мышц влагалища (техника
ального опыта может постепенно трансформиро- проведения описана ниже) и их произвольное
ваться в вагинальный. Иногда это происходит спон- сжатие женщиной во время полового акта. К уси-
танно, под влиянием возросшей чувственности лению ощущений приводит также ручное модели-
женщины,отточенной сексуальной техники,а глав- рование тонуса влагалища: при этом сама женщи-
ное, под влиянием нарастающей глубины интим- на или ее партнер накладывает руку на область
ных отношений между партнерами. промежности, между влагалищем и анусом, и на-
Деление оргазма на клиторальный и вагиналь- давливает на нее с силой, необходимой для искус-
ный в определенной степени отражает более ак- ственного сужения влагалища и усиления интен-
туальное для сексуальной практики разделение сивности ощущений. Все эти действия не только
его на оргазм, испытываемый в половом акте (ко- позволяют более активно воздействовать на уже
итальный), и оргазм, испытываемый вне полово- имеющиеся эрогенные генитальные зоны, но так-
го акта при стимуляции эрогенных зон (внекои- же при длительном использовании могут обо-
тальный). стрять их чувствительность, в полном смысле сло-
Для женщины оргазм, испытываемый в резуль- ва формируя новые эрогенные зоны в той облас-
тате взаимодействия с партнером, но вне поло- ти, на которую воздействует половой член.
вого акта, вполне может считаться вариантом Некоторые женщины испытывают яркие ощу-
нормального проявления сексуальности. Если же щения в основном при введении полового члена,
в партнерской паре крайне значимо получение то есть в момент его прохождения через вход во
оргазма именно в половом акте, в результате влагалище, а при следующих за этим фрикциях
фрикционных движений, то с помощью сексоло- чувствительность существенно снижается, либо
га, при определенной тренировке и заинтересо- вовсе пропадает. В этих случаях может быть ис-
ванности обоих партнеров достичь это вполне пользована особая техника, сохраняющая остро-
реально. ту ощущений: при каждом фрикционном движе-
Для выполнения поставленной задачи в арсена- нии партнер полностью вынимает половой член
ле сексолога имеется достаточно средств. Напри- из влагалища и вновь вводит его, каждый раз вы-
мер, различные секстерапевтические приеямы, зывая и повторяя возбуждающие ощущения.
обеспечивающие более интенсивную, адекват- Другой способ, усиливающий интенсивность
ную возбуждающую механическую стимуляцию воздействия, — использование одновременно с
генитальных эрогенных зон и, особенно, области фрикционными движениями стимуляции других
клитора половым членом и лобком партнера во чувствительных эрогенных зон, как генитальных
время фрикционных движений. К ним в первую (в основном клитора, промежности), так и внеге-
очередь относится индивидуальный подбор нитальных (соски и иные участки тела). Этот при-
сексуальных позиций, при которых стимулиру- ем обычно очень эффективен. Достигаемый таким
ются наиболее чувствительные участки наруж- способом оргазм редко бывает истинно вагиналь-
ных половых органов и входа во влагалище.Очень ным, но ощущение возбужденного полового чле-
на во влагалище при активной стимуляции других ет длительность приятных, сексуальных ощуще-
чувствительных эрогенных зон вызывает отлич- ний, времени удовольствия. При этом зачастую
ные по своей наполненности и яркости чувствен- под продолжительностью полового акта понима-
ные реакции. Однако, постоянное использование ют не столько продолжительность интимного об-
этого приема может быть в ряде случаев несколь- щения, эротических и сексуальных ласк, вызы-
ко утомительным для партнера, поскольку отвле- вающих сексуальное возбуждение и приводящих к
кает его от собственных ощущений. взаимному завершению в виде оргазма, сколько
Для формирования способности испытывать продолжительность фрикционных движений,
именно коитальный оргазм сексологами исполь- осуществляемых после введения полового члена
зуется прием, называемый «мост». Суть его зак- во влагалище. Этот, в определенной степени,
лючается в следующем: партнер вводит во влага- мужской взгляд на половой акт отражает шкалу
лище половой член, но поначалу не проводит мужских сексуальных ценностей. Ведь именно
фрикционные движения, а стимулирует область половой член является основной зоной, стимуля-
клитора до того момента, пока женщина не по- ция которой приводит к эякуляции и сопровож-
чувствует приближение оргазма. После этого сти- дающему ее оргазму.
муляция клитора прекращается, а начинаются Женская сексуальность имеет определенные осо-
фрикционные движения. Поначалу может идти бенности. Стимуляция области входа во влагалище
«обрыв» ощущений, но многократное повторе- половым членом является далеко не единственным,
ние этого упражнения помогает «запустить» а уж тем более не универсальным способом дости-
оргазм фрикционными движениями в ходе поло- жения женщиной оргазма. Существуют и другие
эрогенные зоны, воздействие на которые оказыва-
вого контакта.
ет мощный возбуждающий эффект, может привес-
Сексолог выявляет причины нарушения оргаз-
ти к оргазму.Однако, тем не менее, продолжитель-
ма, сексуальных конфликтов в паре, дает партне-
ности фрикционного периода,уделяют большое вни-
рам индивидуальные задания, обсуждает выпол-
мание как мужчины, так и женщины. Длительность
нение упражнений, обучает партнеров говорить
фрикционного периода большей частью зависит от
на сексуальные темы — о своих сексуальных мужчины, от особенностей его сексуальной функ-
ощущениях, потребностях, слушать, слышать и ции, от способности сохранять эрекцию и контро-
понимать партнера. лировать эякуляцию. Гармоничные сексуальные
партнерские отношения предполагают определен-
ную продолжительность фрикций, необходимую для
достижения женщиной оргазма.
Продолжительность полового акта является Часто дискутируется вопрос о том, какую дли-
важной характеристикой сексуальных взаимоот- тельность полового акта считать достаточной для
ношении. Ее нередко рассматривают, как пока- достижения оргазма сексуально здоровой жен-
затель качества половой жизни, ведь она означа- щиной. Важность вопроса определяется тем, что
продолжительности полового акта часто припи- числа женщин необходимая продолжительность
сывают чуть ли не основную роль в удовлетворе- полового акта измеряется значительно большими
нии женщины. Этот критерий имеет особое, в цифрами - 8 - 10 -11 минутами. Средняя продол-
определенной степени символическое, значение жительность полового акта, в течение которого
отражающее отношение к мужским сексуальным более половины женщин испытывает оргазм, на-
качествам. Способность сдерживать, отсрочивать ходится в диапазоне от 1 до 11 — 12 минут.
эякуляцию (семяизвержение), длительно прово- Однако, помимо длительности полового акта,
дить половой акт рассматривается как косвенный существует целый ряд условий, необходимых для
признак мужественности, показатель высокой достижения женщиной оргазма. При несоблюде-
сексуальности мужчины и его мужской силы нии их, каким бы длинным ни был половой акт,
Женщины нередко имеют иллюзии по поводу оргазм не будет достигнут. Такими условиями, в
того, что способность мужчины длительно прово- первую очередь, являются гармоничные, теплые
дить фрикционный период может решить все их отношения между партнерами, а также влагалищ-
сексуальные проблемы и, наоборот, неспособ- ный тип сексуального реагирования у женщины.
ность длительно проводить половой акт (до 10 - Последнее означает, что основной эрогенной зо-
15 —20 и более минут) делает абсолютно невоз- ной, интенсивное воздействие на которую при-
можным полноценное сексуальное удовлетворе- водит к оргазму, должны быть вход во влагали-
ние. ще, малые половые губы. При клиторальном типе
Так какую же продолжительность полового акта сексуального реагирования к оргазму приводит
следует считать нормальной? в основном активное воздействие на область кли-
Следует заметить, что единого мнения по этому тора. Мы уже говорили о том, что фрикционные
вопросу нет. Мужчины и женщины, специалис-ты движения действуют на клитор не прямо, а опос-
в области сексологии и люди, проводившие ан- редованно, поэтому могут быть недостаточно эф-
кетирование по этому вопросу, несколько расхо- фективными для возникновения оргазма. Увели-
дятся в своих оценках. чение продолжительности полового акта мало
Поговорим сначала о необходимой для удовлет- чем может помочь в этой ситуации. Иногда, на-
ворения женщины продолжительности полового оборот, оно может привести к спаду возбуждения
акта. Сексологический опыт работы показывает, У женщины и болезненным ощущениям вслед-
что для большинства сексуально чувственных жен- ствие трения полового члена о стенки влагалища.
щин она должна быть не менее 2 - 4 минут. Конеч- Неприятные и болезненные ощущения появля-
но же, существуют легко и быстро возбудимые ются и усиливаются по мере прекращения выде-
женщины с низким порогом сексуальной чувстви- ления смазки на фоне потери возбуждения. Бо-
тельности, которые достигают оргазма при поло- лее целесообразным будет не трудиться над уве-
вом акте, длящемся около 1 минуты. Таких жен- личением длительности полового акта, а
щин не много, хотя, к счастью, не так уж и мало проводить более энергичную стимуляцию облас-
(15 — 20%). С другой стороны, для значительного ти клитора во время полового акта.
Другая сторона вопроса - не менее важная. Ка- женщина достаточно возбудима и успевает за этот
кой должна быть нормальная продолжительность период времени испытать оргазм, то все склады-
полового акта у мужчины и когда мы говорим о вается ко всеобщему удовольствию. Однако чаще
наличии у него сексуальной дисфункции - преж- встречается другая ситуация. Если женщина не
девременной эякуляции? испытывает оргазма при половом акте продолжи-
Следует сказать, что относительно четкое оп- тельностью 1 - 2 минуты при том, что чувствует
ределение преждевременной эякуляции есть возбуждение и влагалище является для нее адек-
только в последней Международной классифи- ватной эрогенной зоной, это не значит, что она
кации болезней, в разделе сексуальных дисфун- фригидна, не значит, что у нее имеются сексуаль-
кций. В соответствии с ней преждевременная ные проблемы. Скорее всего, проблема имеется у
эякуляция — это неспособность задерживать се- ее партнера и ею является преждевременная эяку-
мяизвержение в течение времени, достаточного ляция, либо относительно преждевременная эяку-
для удовлетворения самого мужчины от полового ляция. Как мы уже говорили, многим женщинам
акта. Определение очерчивает границы несом- для достижения оргазма необходима продолжи-
ненного сексуального расстройства у мужчины: тельность полового акта от 2 до 4 - 5 минут и боль-
преждевременной считается такая эякуляция, ко- ше. Поэтому при средней продолжительности по-
торая наступает либо еще до введения полового лового акта мужчины в 2 минуты, большое коли-
члена во влагалище, либо очень быстро (не более чество женщин останется неудовлетворенными.
15 секунд от начала полового акта), либо эякуля- Проблема относительно преждевременной эяку-
ция наступает при такой слабой эрекции, кото- ляции (неспособность мужчины сдерживать эяку-
рая недостаточна для введения полового члена. ляцию до получения удовольствия партнершей -
Однако, если говорить и думать об интимном кон- естественно, в разумных, среднестатистических
такте как о действии, которое совершается дву- пределах) очень важна, и ее во многом нужно ре-
мя людьми и совершается для обоюдного удоволь- шать с мужской стороны. Увеличивающаяся про-
ствия, то понятие преждевременной эякуляции должительность полового акта не только даст воз-
должно быть несколько расширено. Продолжи- можность женщине получить удовлетворение, но
тельность полового акта даже в 30 секунд, что не также увеличит продолжительность удовольствия
является по определению Международной клас- партнера. Немало мужчин, обращающихся к сек-
сификации преждевременной эякуляцией, вряд сологу для увеличения продолжительности поло-
ли доставит партнерше приятные минуты и сек- вого акта, отмечают, что ощущения во время по-
суальное удовлетворение. лового акта для них более ярки и значимы, чем сам
Большинство сексологов считают, что средняя наступающий оргазм.
продолжительность полового акта здорового муж Таким образом, многие люди, мужчины и жен-
чины составляет 2 - 3 минуты и о преждевремен- щины, большое значение придают продолжитель-
ной эякуляции можно говорить, когда он не может ности полового акта чрезвычайно озабочены ее
продлить половой акт более 1 минуты.Если в паре увеличением. Длительный половой акт рассмат-
ривается как некая панацея от всех женских про- оборот, к его снижению, а также затягиванию
блем с оргазмом. Нередко приходится слышать времени наступления оргазма.
«Если бы партнер проводил половой акт дольше я 2. Введение полового члена и начало фрикци-
бы, возможно, испытала оргазм», «Моя партнер ша онных движений тогда, когда уровень сексуаль-
не испытывает оргазма, значит, я провожу ного возбуждения достаточно высок. Вспомним
половой акт очень быстро». Последняя фраза график кривой женского возбуждения при поло-
несомненно, вызывает уважение, она демонстри- вом акте.
рует понимание специфики женских сексуаль-
ных потребностей, принятие на себя ответствен-
ности за результат интимного контакта.
Нисколько не преуменьшая значимость этого
фактора, хочется заметить, что во всем нужно со-
блюдать меру. Бывает, что к сексологу обраща-
ются мужчины с жалобами на преждевременное
семяизвержение и просьбой о назначении пре-
паратов для продления полового акта. При бесе-
де с ними выясняется, что продолжительность
полового акта 10 - 15 минут, но основная пробле-
ма в том, что партнерша не получает оргазма. Как
правило, в этих случаях отсутствие оргазмау жен-
щины связано не с недостаточной продолжитель- Оптимальное время для начала фрикций - это
ностью полового акта, а, вероятно, с какими-то период конца 1-й и начала 2-й стадии.
иными причинами, и борьба с ее аноргазмией Тогда организм женщины уже готов для адек-
только путем увеличения длительности фрикций ватной влагалищной стимуляции, включились ме-
не решит проблемы этой партнерской пары. ханизмы, усиливающие чувствительность эро-
Фиксация внимания на продолжительности по- генной влагалищной зоны и даже не слишком
лового акта нередко происходит в ущерб другим большая продолжительность полового акта смо-
важнейшим моментам интимной близости, кото- жет привести к оргазму. А последнее собственно и
рые позволили бы обеспечить сексуальное удов- является желаемой целью сексуального обще-
летворение женщины при, возможно, непродол- ния
жительном фрикционном периоде. Если же фрикционный период начинается, что
Такими важными факторами являются: называется «с места в карьер», когда женщина еще
1. Разнообразие ритма и темпа движений при не успела перестроиться, настроиться на интим-
половом акте. Известно, что монотонные, стерео- ный контакт и по сути еще не готова к адекватно-
типные движения зачастую не вызывают адек- му восприятию ощущений из влагалища, тогда и
ватного нарастания возбуждения и приводят, на- продолжительность фрикций должна быть много
длительнее. Впрочем возбуждения вообще может В обыденной речи для характеристики оргазма
не наступить, поскольку воздействие на влагалищ- женщины нередко используют слова с достаточно
ные эрогенные зоны без соответствующей эроти- широким и неконкретным содержанием: «фантас-
ческой готовности может быть либо безразлич тический», «классный», «восхитительный» и т. д.
ным, либо нежеланным и даже болезненным. Чем менее конкретны описания, тем более завы-
шенные ожидания вызывают они у женщин, еще
не испытавших этого чувства. При этом каждая из
них чувствует оргазм по-своему и ориентация на
чужие, «должные» ощущения довольно бесперс-
пективна. Более того, зачастую у одной женщины в
Самое частое явление, с которым мы сталкиваем- разных ситуациях, с разными партнерами, в разном
ся, это огромная разница между нашими представ- эмоциональном состоянии, да и просто в каждом
лениями о том, каким должен быть оргазм для уве- отдельном случае яркость оргазма может суще-
ренности в том,что получаешь от жизни все спол- ственно различаться.
Часто ощущения при оргазме не соответству-
на, и реальными ощущениями, испытываемыми во ют имеющимся завышенным ожиданиям и вызы-
время него. Пожалуй, нет такого физиологическо- вают разочарование. Оргазм воспринимается «не
го процесса, который бы был настолько многооб- таким», «неправильным». Вероятно, на этой по-
разен, к которому было бы обращено такое коли- чве рождаются мифы о «правильности» и «непра-
чество ожиданий, как реалистичных, так и нереа- вильности» оргазма.
листичных,и который бы имел такое выраженное Что же происходит на самом деле? Каким дол-
символическое значение, как женский оргазм. жен быть нормальный оргазм?
Оргазм окутан тайной.Оргазм считается чув- Прежде всего, необходимо представлять себе,
ством наивысшего сладострастного наслаждения. что оргазм — это всего лишь кратковременный
Поэтому и ожидают от него всегда чего-то необык- пик приятных ощущений, и только лишь к нему
новенного, невозможного, сверхъестественного. отнюдь не сводятся и им совсем не ограничива-
Оргазм ассоциируется с чувством полета, парения. ются приятные ощущения во время интимного
Характер ощущений, возникающих во время контакта мужчины и женщины. Оргазм не явля-
оргазма описывается очень по-разному. Суще- ется некоей особой целью полового общения, а
ствует огромное количество красочных описаний лишь естественным завершением цепочки нарас-
оргазма, от возвышенных до грубо примитивных, тающих по своей силе приятных ощущений. Не-
но от этого зачастую не менее впечатляющих. Для которые женщины получают при различных пред-
поэтического слога характерны возвышенные варительных ласках и в процессе фрикций более
описания, создающие картину крайнего напряже- яркие ощущения, чем во времяоргазма. Для них
ния чувств: «Потом жарким я обливаюсь, дрожью половой акт это, прежде всего, приятный процесс,
члены все охвачены, зеленее становлюсь травы и а не его кульминация в виде оргазма.
как будто снова с жизнью прощаюсь».
Нормативных характеристик оргазма не суще- щений приятные ощущения переходят на об-
ствует. Ощущения во время него могут быть ласть вокруг влагалища и в глубь тела. Иногда вы
очень разнообразными,разной силы и продолжи- чувствуете, что во время оргазма таз как бы вып-
тельности. тмляется и сжимается. И это очень приятно. Но
Легкость достижения оргазма также индивиду- бывает,что проходит какое-то движение, вы за-
альна. У женщин с низким порогом возбуждения мираете и наслаждаетесь «выходом» оргазма
оргазм возникает достаточно быстро,легко, прак- спокойно. Это тоже приятно. Во время оргазма
тически при каждом половом акте. У других воз- вы никогда не теряете сознание или контроль над
буждение нарастает медленно, постепенно, и собой и... можете как бы затеряться в каскаде
партнеру необходимо изрядно потрудиться для приятных ощущений.
того, чтобы половой акт принес женщине удов-
летворение. Однако, ни легкость и ни трудность
достижения оргазма не влияют на качество ощу-
щений. Оргазм, достигнутый в результате дли- Что к этому можно еще добавить?
тельной и упорной стимуляции, может быть зна- Оргазм — это, безусловно, физиологическая
чительно интенсивнее, глубже, чем быстро воз- реакция, которая имеет свои параметры и харак-
никающий пикообразный оргазм и наоборот. теристики, но независимо от них насыщается
Очень реалистично, с пониманием многообра- эмоциями и ощущениями, связанными с «обрам-
зия проявлений, описала оргазм американский лением» полового акта, фоном, на котором он
секс-терапевт Хелен Сингер Каплан: совершается. Острота переживаний зависит от
того, насколько техника полового акта соответ-
ствует ожиданиям женщины и, возможно, ее
фантазиям. Она связана с отношением женщины
к партнеру,к его сексуальным и личностным
Оргазм бывает разный и наслаждение от него качествам. Важны длительность и сила предше-
тоже разное. Иногда это очень приятно и ствующих оргазму эротических ощущений, спо-
кажет-ся, что ты вся этим поглощена. Иногда собность отключиться от всего, не имеющего от-
это просто приятное ощущение в одном месте. ношения к слиянию двух тел, погрузиться в него.
Оргазм - это последовательная цепь приятных
Все эти моменты влияют на оргастические пе-
мышечных сокращений. Его ни с какими
ощущениями не пере-путать. Это очень реживания: они варьируют от крайне легких,
своеобразно, и если вы его раз испытали, вы уже представленных чувством завершенности поло-
точно его узнаете. Когда ваше возбуждение вого акта до бурных, мало контролируемых про-
дошло до предела, происходят различные явлений, судорожных сжатий мышц, вскриков,
сокращения мускулов во влагалище. Эти со- стонов и т. д., сопровождающихся очень сильны-
кращения — часть удовольствия. Вы ощущаете ми эмоциями, аффективным сужением сознания,
эротическое наслаждение в области клитора, когда только одно важно и лишь одно имеет
когда вы подходите к оргазму, но во время сокра- смысл.
Нередко женщины пытаются ошибочно припи- ушел к другой женщине, с которой длительно и
сать недостаток яркости оргазма «неправильно- постоянно встречался. При разводе он вел себя
му» способу его достижения. достаточно некорректно. Новая семейная жизнь
мужа не сложилась и после года раздельной жизни
и длительных переговоров, он вернулся в прежнюю
сенью. Отношения восстановились несколько фор-
Пациентка Р. обратилась с жалобой на то, что мальные, в них преобладала обида. Пациентка до-
половой акт не приводит к оргазму, но он возни- статочно прямолинейна, агрессивна, мнение окру-
кает, когда муж ласкает клитор. Ощущения во жающих для нее чрезвычайно значимо, также зна-
время оргазма достаточно блеклые. Пациентка чимо и чувство собственного достоинства, по
испытывает чувство дискомфорта от того, что которому был нанесен удар. Для того, чтобы вос-
муж, как ей кажется, без удовольствия, не по соб- становить чувство собственного достоинства,
ственной инициативе, вынужденно проводит стала встречаться с другим партнером. Влечения
стимуляцию клитора (она сама научила его этому и любви к нему не испытывает, оргазма тоже, но
примерно около года назад.) Она неудовлетворена эти тайные встречи как бы компенсируют чув-
сложившейся ситуацией, думает, что отсут- ство жгучей обиды и осуществляют своеобразную
ствие яркости ощущений во время клиторально- . несть мужу.
го оргазма связано с его «неполноценностью», в то Произошедший семейный кризис оживил интерес
время как «полноценный» влагалищный оргазм не- к половой жизни. Она обсудила с мужем свои
пременно должен быть более интенсивным и яр- сексуальные проблемы, научила его стимуляции
ким. Хотела бы научиться испытывать влагалищ- клитора, муж отнесся к этому спокойно, но без
ный оргазм при половом акте. особого интереса. Структура сексуального кон-
При беседе выяснилось, что отношения пациен- такта изменилась несущественно, половой акт
тки с мужем на настоящем этапе жизни трудно проводится без предварительных ласк, быстро,
назвать гармоничными. Супруги прожили вместе формально, после эякуляции муж стимулирует
12 лет. В течение этого, времени пациентка при клитор до тех пор, пока не вызовет оргазма. Ка-
половом акте оргазма никогда не испытывала. чество оргазма пациентку не удовлетворяет.
Изредка она практиковала мастурбацию, оргазма
достигала легко при стимуляции клитора рукой. С
мужем сложившуюся ситуацию никогда не об- Что можно сказать об этом случае? Проблема
суждала, в целом семейными отношениями была пациентки не в том,что у нее «неправильный»
довольна, к сексуальной жизни относилась без ин- клиторальный оргазм, а в том, что негативное от-
тереса, вследствие чего ее интенсивность значи- ношение к мужу подавляет эмоциональную ок-
тельно снизилась. На этом фоне решила родить раску оргазма, делает его блеклым, тягостным.
второго ребенка, половая жизнь почти прекрати- Обида мешает чувствовать, «такому партнеру
лась. Через 2 года после рождения ребенка муж нельзя дать оргазм», «с таким партнером нельзя»
расслабиться и показать ему свою слабость». Если Иногда негативные чувства к партнеру не толь-
бы эта пациентка имела опыт достижения влага- ко снижают яркость оргастических пережива-
лищного оргазма и испытывала его с мужем, впол- ний, но и приводят к возникновению болевых
не вероятно, что и он был бы таким же блеклым. ощущений.
Обида служит очень мощным фактором, подав- Случай из практики.
ляющим любые сексуальные ощущения. Она мо-
жет быть связана с конкретным случаем, словом,
поступком и т. д. И неважно, что это: факт супру-
жеской измены, изменение «утла взгляда» на парт- Полина, 30 лет, эмоциональная, легко, ранимая
нера или неосторожное выражение, о котором женщина, отмечает появление резких болей вни-
партнер уже забыл через несколько минут, но ко- зу живота при оргазме. Гинекологически здорова.
торое имело для женщины особое значение. Важ- Половая жизнь с 20 лет, в браке. Вышла замуж по
но отношение женщины к свершившемуся факту. любви за «безумно талантливого человека». С ним
Бывает, что женщина, долгие годы удовлетво- было всегда интересно. Половое влечение было
ренная сексуальной жизнью, чувствовавшая сильным, оргазм испытывала с начала половой
яркий, иногда множественный оргазм практически жизни в подавляющем большинстве случаев. Се-
при каждом половом акте, после некоторых мейная жизнь не сложилась, муж был весь в своих
событий в своей супружеской или партнерской проблемах, выпивал, а после рождения ребенка
жизни начинает испытывать затруднения, оргазм совсем ушел из дома.Через год вновь вышла за-
сводится к банальной физиологической разрядке, муж. Второй муж старше на 12 лет, любит, по-
по сути не принося эмоционального удовлетво- могает растить ребенка, чувствует себя с ним,
рения. «как за каменкой стеной». Однако сама мужа не
Часто обида носит более глобальный, неконк- любит и никогда не любила. Полового влечения к
ретный характер. Это обида на партнера за не- нему не испытывала, половой акт проводила по
хватку любви с его стороны, за невнимание или необходимости, однако оргазм почти всегда был.
кажущееся невнимание к женским душевным пе- В последние 3 года на фоне профессионального
реживаниям и сексуальным потребностям, оби- роста и приобретения самостоятельности муж
да на судьбу — за то, что имеющийся сексуаль- вызывает раздражение, злит все больше. Поли-
ный партнер не по всем параметрам соответству- на постоянно устраивает ему скандалы. Стали
ет придуманному идеалу «настоящего мужчины». беспокоить сердечные боли, боли в желудке, ле-
Такие обиды нередко остаются невысказанными чилась по поводу невроза в клинике. В течение
и тем более разрушительно влияют на эмоцио- последнего года после полового акта с мужем ста-
нально-чувственную ауру при оргазме. С ними ла чувствовать себя изнасилованной, поруганной,
очень трудно справиться самостоятельно, и эти если возникал оргазм - ощущала во время него
женщины,безусловно, нуждаются в помощи врача- очень сильную боль. Боль не возникала в тех слу-
сексолога. чаях, когда оргазм отсутствовал. Старалась ук-
лониться от сексуальных контактов. В это же мужу, как к сексуальному партнеру, своеобразное
время изредка имела сексуальные контакты с дру- отвержение его в этом качестве («И с этим муж-
гими партнерами («организм требует, если долго чиной я испытываю оргазм!»), мало влияя на спо-
никого нет»), оргазм испытывала всегда, бо- собность к достижению оргазма, отражается на
лей не было.
его эмоциональном компоненте — оргастические
ощущения воспринимаются как болевые. Подоб-
В данном случае достаточно редко встречающе- ные ситуации с нарушением чувственных ощуще-
еся сексуальное нарушение - боли при оргазме ний при оргазме могут быть связаны как с нару-
имело, конечно же, психогенное, привычно назы- шением взаимоотношений в семье, так и с опре-
ваемое «нервным», происхождение. Подтвержде- деленными особенностями личности женщины.
нием этого является отсутствие выраженных из- Такие женщины нуждаются в индивидуальной
менений в половых органах, подтвержденное при сексологической помощи.
обследовании врачом-гинекологом, а также, что
особенно важно, отсутствие болей при оргазме с
другими партнерами.Боли при оргазме могут быть
связаны и с анатомическими изменениями в по-
ловых органах женщины вследствие различных Оргазм женщины в отличие от стандартного
гинекологических заболеваний, преимущественно мужского пикообразного оргазма имеет различ-
хронического воспалительного характера, спа- ные варианты течения.
ечного процесса в малом тазу и т. д. Но в этих слу- Во-первых, женский оргазм также может быть
чаях, обычно, при гинекологическом осмотре оп- коротким и пикообразным.
ределяются изменения в этой области, и боли
носят, как правило, тотальный характер — появ-
ляются не только во время практически каждого
оргазма с любым партнером, но и при фрикцион-
ных движениях, на фоне возбуждения и т. д.
Приведенный пример ярко иллюстрирует влияние
эмоционального отношения к партнеру и к
сексуальным отношениям с ним на качество ощу-
щений, сопровождающих оргазм. Сильная поло-
вая конституция, низкие пороги сексуального воз-
буждения обеспечивают женщине «природную»
легкость достижения физиологической оргасти-
ческой разрядки. Негативное же отношение к
Во-вторых, он может быть сглаженным купо- Множественный оргазм - это прерогатива
лообразным и продолжаться несколько дольше (до только женнщин, у мужчин его не бывает. Жен-
20-30 и более секунд). Но это все равно од- щины тоже не все обладают способностью испы-
нократный оргазм, хотя он и длится дольше. тывать множественный оргазм. Сексологическая
литература и сексологические исследования по-
казывают, что приблизительно 15% женщин могут
испытывать множественный оргазм более-менее
регулярно или время от времени в особых
обстоятельствах. Женщин, которые обладают
такой способностью, называют мультиоргастич-
ными.
После первой волны оргазма возбуждение не
падает, а сохраняется на уровне плато и при про-
должающейся стимуляции вновь начинает нара-
стать до оргастической разрядки и так до тех пор,
пока не пройдет вся серия оргазмов и не спадет
возбуждение. Каждый оргазм является самосто-
ятельным, наступает после все увеличивающих-
В-третьих, оргазм может быть множественвенным, ся пауз, быстрее, и бывает, как правило, менее
когда наблюдается несколько волн подъема и па- сильным. Однако, все может быть и с точностью
дения возбуждения и только последний из них за- наоборот — сила оргазмов возрастает, а проме-
канчивается разрядкой сексуального напряже- жутки между ними уменьшаются.
Число оргазмов может быть различным и зави-
ния. сит в основном от расположенности к половому
акту. Чаще их бывает 2 — 3, но может быть и до
10.
Важно знать, что мультиоргастичная женщина
может остаться неудовлетворенной после одно-
кратного оргазма до тех пор, пока не испытает
всю серию необходимых ей в данное время оргаз-
мов. Только после этого наступит спад сексуаль-
ного возбуждения.
Способность женщины испытывать множе-
ственный оргазм не является патологией, пока-
зателем «сексуальной озабоченности», нимфо-
манией и уж тем более не является показателем
сексуальной распущенности и извращенности Партнерские проблемы и трудности возникают
с какими мнениями иногда приходится встре- тогда, когда мужчина чрезмерно фиксирован на
чаться. собственных ощущениях, не допускает возмож-
Причина множественного оргазма состоит в ности иной сексуальной стимуляции, нежели
особенностях женской сексуальности,а именно фрикции или считает неприемлемым, неинтерес-
в отсутствии рефрактерного периода (периода ным или даже совершенно невозможным менять
нечувствительности).У мужчин после оргазма не- технику и темп своего полового акта, ориентиру-
избежно наступает рефрактерный период (пери- ясь на партнершу. В любом случае, искреннее
од нечувствительности), во время которого сек- обсуждение проблемы должно дать положитель-
суальная стимуляция и ласки полового члена не ные результаты.
могут привести к новому подъему возбуждения Однако, нередко неудовлетворенность мульти-
У женщин не существует необходимости в реф- оргастичной партнерши после полового акта вы-
рактерном периоде, поэтому для них возможен зывает у мужчины не желание изменить качество
множественный оргазм. Он считается абсолют- полового контакта, а найти оправдание, как ему
но нормальным, физиологическим явлением. кажется, своей сексуальной некомпетентности и
Проблема мультиоргастичных женщин в том, «переложить ответственность с больной головы
что они представляют определенные трудности на здоровую».Тогда используются довольно стан-
для мужчин. Последние не могут предугадать ка- дартные фразы: «У тебя болезненно повышенная
кое число оргазмов потребуется их партнерше и сексуальность, ты сексуальная маньячка», «Где ты
оказываются перед необходимостью либо сдер- поднабралась всяких извращений?»
живать свой оргазм и делать небольшие переры- Видимо ту же природу имеют широко распрос-
вы во время полового акта, либо рукой возбуж- траненные, но не всегда широко обсуждаемые
дать клитор после того, как эякуляция у них уже взгляды, рекомендующие ограничивать проявле-
произошла. ния женской сексуальности. Потенциальная спо-
Как правило, у мужчин сексуально компетент- собность женщины к половым сношениям и орга-
ных, умеющих получать удовольствие от процесса стическим реакциям выше, чем у мужчины. Во
полового акта, от возбуждения и удовольствия, ис- все времена существовали женщины, предъяв-
пытываемых партнершей, подробные «дополни- лявшие к мужьям требования, которые те не мог-
тельные обязанности» протеста не вызывают. Тем ли удовлетворить. Заниженная оценка партнером
более,что мультиоргастичные женщины - женщи- своих половых качеств провоцирует подавление
ны с сильной половой конституцией, легко возбу- сексуальных потребностей партнерши из-за
димые. Они достаточно быстро достигают первого страха собственной сексуальной неадекватности:
оргазма, часто значительно раньше, чем партнер. «Привыкнет, понравится, потом в постели не на-
Задача партнера после наступления у женщины работаешься». Всегда легче ограничить чужие по-
первого оргазма сделать короткую паузу, не более требности, назвать их болезненными и нецелесо-
минуты, и продолжить возбуждение. образными, чем удовлетворить их. Множествен-
ный оргазм — это сугубая норма физиологичес- щин. Чаще именно они не успевают достичь
ких проявлений женской сексуальности и ей сле- оргазма к моменту оргазма партнера, поскольку
дует быть удовлетворенной. бывают тревожны, отвлекаемы, не могут сосре-
С другой стороны, отношение к множественно- доточиться на своих ощущениях и излишне
му оргазму иногда носит несколько спекулятив- обеспокоены стремлением подстроиться под
ный оттенок. Возможность его достижения в паре партнерский сексуальный стереотип. У них воз-
может оцениваться, как признак сильной любви и никают беспокойные мысли: «Смогу ли я вовре-
сильного полового влечения к партнеру, его сек- мя достичь оргазма?», «Наверное, у моего парт-
суальной компетентности и выраженности мужс- нера были женщины, которые могли испытывать
ких качеств («великий любовник»), максимально- с ним одновременный оргазм. Он будет сравни-
го сексуального соответствия партнеров. Привле- вать нас и испытает разочарование», «Если я не
кательность всех эти моментов как для мужчины, буду испытывать одновременный оргазм с парт-
так и для женщины, иногда может заставлять ее нером, он сочтет нас неподходящей сексуальной
выдавать желаемое за действительность. Женщи- парой и наш союз распадется». Тревожность пре-
ны могут обманывать сами себя, принимая за пятствует не только одновременности оргазма,
оргазм дрожь возбуждения во время полового но и вообще его достижению, заставляет жен-
акта. щину чувствовать себя неполноценной, а иногда
имитировать оргазм в угоду партнеру. О сек-
суальной гармонии в этом случае говорить не
приходится.
Необходимость одновременного оргазма парт- Таким образом, хотя одновременный оргазм не-
неров для достижения полноценности ощущений редко рассматривается как возможный идеал
является, пожалуй, еще одним сексуальным ми- сексуальных отношений, неодновременный ор-
фом, влияющим на удовлетворенность партнеров газм также дает не менее яркие ощущения, а за-
их интимными отношениями. Значимость одно- частую даже более глубокую оргастическую
временности достижения оргазма бывает высока разрядку. Ведь партнеры не стараются унифици-
и нередко оценивается как основной показа-тель ровать свои ощущения, а пытаются максимально
сексуальной гармонии. Что-то вроде традн- выявить возможности каждого. Как правило, и
ционного критерия семейной идиллии — «они результат в этом случае бывает лучше. Можно с
жили долго и счастливо и умерли в один день». большим удовольствием сливаться с партнером в
Неспособность к одновременному оргазму мо- одно целое тогда, когда он испытывает оргазм.
жет оцениваться как неполная гармония, несо- При этом собственное возбуждение будет еще
ответствие сексуальных темпераментов и вызы- больше возрастать от реакций и эмоций партнера,
вать у партнеров чувство тревоги, неуверенности подхлестывающих и стимулирующих его не
в себе, вплоть до мыслей о том. что они не хуже, чем активное механическое воздействие.
подходят друг другу. Особенно это касается жен- Тем более, что извержение семени, ощущаемое
во влагалище, может давать партнерше очень важна реакция партнера. Они чрезвычайно воз-
сильную дополнительную стимуляцию. Таким буждаются от мысли о том, что способны дать
образом важным является перенесение акцента с наивысшее наслаждение своему партнеру. На-
одновременности оргазма на максимальную блюдение за его реакциями, особенно в момент
ориентацию партнеров на удовлетворение жела- кульминации, вызывает резкий подъем возбуж-
ний друг друга, обучение понимать чувства и по- дения и они только в этот момент начинают вхо-
требности друг друга. дитъ в предоргастическую фазу сексуального воз-
В обычных условиях одновременный оргазм буждения.
встречается не слишком часто, однако при жела- Таким образом, чрезмерное стремление дости-
нии и пристальном внимании к реакциям гать одновременного оргазма часто приводит к
партнерши его вполне можно добиться. разочарованиям, сексуальным неудачам и мало
Трудности в том, что партнер не всегда может что прибавляет к яркости ощущений. Так нужно
наверняка определить начало оргазма у ли так активно и настойчиво добиваться одновре-
партнерши, ведь колебания возбуждения менного оргазма, если он необходим очень немно-
женщины вокруг предоргастическо-го уровня гим сексуальным партнерам, а большинству, если
могут быть достаточно длительными При отвлечься от навязываемых стандартов и идеаль-
повышении уровня возбуждения партнер может ных представлений, не так уж важен?
решить, что оргазм женщины уже неизбе-жен и Возможно, одновременность оргазма достига-
форсировать собственный оргазм. Если в это ется достаточно легко и просто без ущерба для
время возбуждение партнерши пойдет на спад, всех остальных ощущений. Великолепно! Мы вас
она останется неудовлетворенной после оконча- поздравляем! Но если это не так? Если достиже-
ния полового акта. Ничего страшного при этом не ние одновременного оргазма - это тяжкий труд,
случится. Не всегда следует полагаться лишь на сопровождающийся разочарованиями и наруша-
половой член и ритмичные фрикции, как на сред- ющий легкость и приятность ощущений? Если
ство возбуждения, а уделить достаточно мысль о необходимости достижения одновремен-
внимания технике стимуляции клитора. ного оргазма отвлекает партнеров и тем самым
Следует заметить, что одновременный оргазм нарушает естественное течение полового акта?
приемлем в основном для женщин, испытываю- Если неспособность испытывать одновременный
щих однократный, и чаще пикообразный оргазм. оргазм заставляет партнеров чувствовать себя не-
Если же партнер будет практиковать достижение полноценными и негармоничными? Почему не
одновременного оргазма с мультиоргастичной отложить эту идею в сторону и не сосредоточить
женщиной, то скорее всего она останется неудов- свое внимание на сексуальной технике, на сию-
летворенной, так как не будут в полной мере реа- минутных потребностях партнерши и не доста-
лизованы ее потенциальные сексуальные воз- вить ей наслаждение? Почему каждому партне-
можности. ру не испытывать более яркий,длительный, чув-
Некоторые женщины м мужчины вообще не ственный неодновременный оргазм тогда, когда
нуждаются в одновременном оргазме. Им очень
он возникнет и быть счастливым и удовлетворен- • Мастурбацию не считают во всех случаях пока-
ным? Неважно каким образом и когда партнеры зателем психосексуальной незрелости челове-
испытывают оргазм. Важно, что они это делают ка. Большинство специалистов в настоящее
вместе, доставляя друг другу удовольствие, и от- время приходят к мысли о том, что мастурбация
носятся с вниманием и уважением к потребнос- является полноценным типом полового поведе-
тям и чувствам друг друга. ния и имеет полное право на существование не
только при «сексуальной незрелости», но и в
период «зрелой сексуальности». Она может за-
нимать свою «сексуальную нишу» как в отсут-
Мастурбацией считают половое самоудовлетво- ствие партнера, так и на фоне благополучных,
рение, при котором осуществляются различные приносящих удовлетворение партнерских от-
формы физической стимуляции. Чаще это трение, ношений.
поглаживание, сжимание половых органов или • Существенно пересмотрены взгляды о якобы
других частей тела (у женщин в основном негативном влиянии мастурбации на половое
молочных желез и сосков, внутренней поверхно- развитие ребенка и подростка. В настоящее
сти бедер и заднего прохода). время считается, что отсутствие опыта мастур-
Коренное отличие мастурбации от полового бации может, наоборот, в ряде случаев быть
удовлетворения заключается в отсутствии эле- показателем нарушений психосексуального
мента взаимодействия с партнером. Мастурбация развития человека, результатом эндокринных
является формой индивидуального полового по- нарушений.
ведения. Правда иногда мастурбация может быть
частью полового акта и в таком своем качестве Мастурбация в настоящее время является дос-
теряет сугубую индивидуальность и приближает- таточно распространенной. По данным сексоло-
ся к петтингу. гических опросов ею (хотя бы раз в жизни) зани-
Отношение к мастурбации претерпело значи- мались 92-94% мужчин и 62-82 % женщин. В
тельные изменения за последние десятилетия и последние годы имеется тенденция к более ши-
стало значительно более терпимым: рокому распространению женской мастурбации,
• Мастурбацию уже не считают неестественной сглаживаются расхождения в распространенно-
• Развенчаны старые мифы о вреде мастурба- сти мастурбации среди мужчин и женщин.
ции для здоровья. Сексологи не имеют Отношение общества к женской мастурбации в
данных, свидетельствующих о вреде целом стало достаточно позитивным. Сексуаль-
мастурбации, за исключением редких случаев, ность признана необходимым и благоприятным
когда слишком активная стимуляция или аспектом женственности, а поэтому знакомство с
использование для нее различных предметов сексуальными ощущениями является законным
вызывали поврежде-ние половых органов. правом женщины и даже необходимостью. Боль-
шая часть женщин уже не испытывает вину за
свой опыт самоудовлетворения или за потреб- Пожалуй, правильно сформулировать современ-
ность в мастурбации. Во всяком случае, в после- ное отношение к женской мастурбации следую-
днее время мы часто слышим о том, что мастур- щим образом. Мастурбация нормальна и возможна,
бацию считают возможной и приемлемой. Одна- но лучше все же получать удовлетворение с
ко разговор на эту тему все же зачастую партнером. На это трудно возразить. Безусловно,
вызывает определенный дискомфорт. мастурбация не может полностью заменить гар-
Нередко женщины говорят о том, что считают моничные партнерские любовные, сексуальные
мастурбацию возможной, но: взаимоотношения. Но и у нее есть целый ряд до-
• никогда не пробовали мастурбировать, так как полнительных преимуществ.
не чувствуют потребности; Мастурбация играет важную роль в формиро-
• никогда не мастурбировали, потому что счита- вании сексуальности женщины. Связано это с
ют мастурбацию разрешенной и приемлемой уже упоминавшейся ранее особенностью. Спо-
только для других; собность женщины испытывать оргазм может до-
• один раз попробовали недолго воздействовать формировываться под воздействием механической
на область клитора, не получили желаемых ощу- стимуляции эрогенных зон половых органов,
щений и с тех пор больше не пытались; иными словами, в результате половой жизни или
• не мастурбируют, так как боятся загрязнения мастурбации. Именно поэтому мастурбация и
и попадания инфекции в половые пути; знакомство с ее техниками нередко рекоменду-
• мастурбируют, но стесняются сказать партне- ется сексологами в лечении различных вариан-
ру об этом и т. д. тов оргазмических дисфункций у женщин и яв-
За всеми этими рассуждениями скрываются от ляется основой многих программ секс-терапии.
голоски старых предубеждений, осторожное, Как правило, достижение женщиной оргазма
неоднозначное отношение к мастурбации. при помощи мастурбации не является самоцелью.
Некоторые мужчины испытывают не совсем ра- Это лишь промежуточная, но часто необходимая
достные чувства,узнав, что их партнерша удовлет- ступень к достижению оргазма при общении с
воряет себя самостоятельно, в то время как при по- партнером. Тогда уже не слишком важно, дости-
ловом акте оргазм не испытывает. Всплывает страх гается оргазм при фрикциях и, так называемой,
почувствовать себя недостаточно мужественным. влагалищной стимуляции, или при дополнитель-
Существует мнение, что мастурбация допустима, ной стимуляции клитора, или при том и другом
но она — удел одиноких женщин, сексуально не- одновременно. Важен результат.
полноценных женщин или женщин, несчастливых Таким образом, мастурбация полезна, как дей-
в браке. В связи с этим многие не любят призна- ствие, направленное на развитие сексуальности.
ваться в своем опыте мастурбации, а иногда испы- Мастурбация также важна и полезна с замес-
тывают в связи с ним негативные чувства, воздер- тительной целью, бывают случаи, когда по тем
живаются от мастурбации, не испытывают прият- или иным причинам у женщины нет или времен-
ных чувств при самостимуляции. но отсутствует половой партнер. Сексуальные же
потребности сохраняются, так как сексуальность ствителъности генитальных эрогенных зон и по-
является неотъемлемой функцией женского зволяет пробудить ее, сформировать необходи-
организма. В различных ситуациях может появ- мые эрогенные зоны в половых органах Однако,
ляться возбуждение, накапливается сексуальное интенсивность воздействия вибрации обычно
напряжение. Если оно долгое время остается выше, чем интенсивность воздействия половым
неотреагированным, результат бывает неблаго- членом и несколько иная, чем при мануальной
приятным: могут возникать неврозы, иногда со- (ручной) стимуляции. Длительное, постоянное
матические заболевания. Мастурбация предос- использование вибратора, особенно с высокоча-
тавляет таким женщинам получить естественную стотной вибрацией, при отсутствии удовлетворя-
(и приятную) разрядку. ющей женщину половой жизни, может также за-
Мастурбация также полезна для женщин, чьи фиксировать ее именно на таком способе дости-
сексуальные потребности в данный момент пре- жения оргазма. В дальнейшем при половом акте
вышают потребности их партнеров. интенсивность стимуляции половым членом мо-
Кроме этого, мастурбация может быть просто жет оказаться недостаточной и не будет приво-
приятным способом снятия напряжения, позво- дить к оргазму. Однако, при стабильной оргасти-
ляющим женщине расслабиться и получить при- ческой функции вероятность такого развития
ятные ощущения в любой момент, когда она этого событий очень невелика. А при проблемах с дос-
захочет. тижением оргазма использование вибратора, как
Однако, мастурбация может иметь и некоторые правило, является непродолжительным переход-
неблагоприятные стороны. ным этапом.
Некоторые женщины используют способы само-
В любом случае, все эти проблемы решаемы, но
стимуляции, которые невозможно или же
достаточно сложно воспроизвести при половом требуют помощи специалиста-сексолога.
акте. В первую очередь это достижение оргазма Пожалуй, следует упомянуть проблему вреда
путем сильного сведения бедер и напряжения «чрезмерного» увлечения мастурбацией, о кото-
мышц промежности. Обычно этот способ рой иногда предупреждают врачи. В этом отно-
мастурбации случайно «открывается» в детстве, и шении важно определиться, что понимается под
девочка начинает его активно использовать. Сам «чрезмерностью». Обычно частота мастурбации
по себе он никакого вреда не приносит, но прямо пропорциональна имеющемуся сексуаль-
длительная практика фиксирует женщину на таком ному потенциалу, и понятия о норме в данном
варианте получения сексуальною удовлетво- случае мало приемлемы.Мало вероятно, что мас-
рения и в последующем у нее могут быть трудности турбация, результатом которой является получе-
достижения оргазма в обычных условиях,то есть при ние удовольствия и сексуальная удовдетворен-
половом акте. ность, может отрицательно влиять на здоровье
Следует также сказать несколько слов об ис- женщины,даже если ее частота на чей-то субъек-
пользовании вибратора. В сексологической прак- тивный взгляд кажется чрезмерной. Однако, если
тике он широко применяется при низкой чув- мастурбация приобретает навязчивый характер,
связана с возникновением внутреннего беспо- бенку и заботу о нем считают несовместимой с
койства, подавленности, следует обратиться за сохранением эротических, а тем более сексуаль-
консультацией к врачу. ных чувств к будущему отцу. Поэтому беремен-
ность считается достаточно сложным в психоло-
гическом смысле периодом жизни женщины, ког-
да она должна совместить в себе два разных по
своим качествам чувства — любовь к ребенку, ма-
Отношение общества и конкретных людей к по-
теринскую по своему качеству, и любовь к отцу
ловой жизни и оргазму во время беременности
ребенка, сохраняющую в том числе и сексуальный
очень неоднозначно. Зачастую беременность счи-
характер. Не все женщины могут с этим
тают временем, когда половую жизнь следует ис-
справиться достаточно легко.
ключить и подчинить все помыслы и чувства бу-
Бывает, что ребенок воспринимается как досад-
дущему материнству, а не безнравственному по-
ная помеха любви, сложившейся семейной и сек-
лучению сексуального удовольствия. Существуют
суальной идиллии. Будущий малыш как бы встает
взгляды, связывающие половую жизнь беремен-
между партнерами и приводит к ссорам меж-
ной женщины с нравственностью будущего ре-
ду ними. Беременность требует определенных
бенка. Утверждают даже, что сексуальная жизнь
изменений в образе жизни, а также некоторых
матери может развращать ребенка, раньше поло-
перемен в жизни сексуальной.
женного ему времени толкать на «сексуальное уче-
В организме беременной женщины происходят
ничество». Эти взгляды не являются научно обо-
серьезные изменения. Изменяется фигура, появ-
снованными. Большей частью они отражают лич-
ляются новые физиологические явления — немо-
ное мнение и индивидуальный опыт авторов,
тивированные изменения настроения, часто со
который они пытаются распространить на все ос-
знаком «минус», нередко тошнота, повышенная
тальное общество и сделать единственно верным
утомляемость. Возможны изменения полового
Однако разнообразие мнений и эмоциональный
влечения и отношения к тем или иным формам
запал, с которым их отстаивают, подтверждают,
сексуальной активности. Половая жизнь может
что проблема половой жизни во время беремен-
превратиться из приятного времяпрепровожде-
ности весьма актуальна.
ния в утомительную, вынужденную обязанность.
Беременность - чрезвычайно важный период
Однако, это не значит, что во время беременности
жизни женщины, когда она окончательно утвер-
женщина, которая не нуждается в половом акте
ждается в женской роли, и когда в ее жизни дол-
или каких-то привычных ранее способах до-
жны произойти очень важные психологические
стижения оргазма, также не нуждается и в лас-
процессы. Один из них - разделение любовных
ках, и нежных прикосновениях, какие бы облас-
нежных чувств между будущим ребенком и от-
ти они не затрагивали. Наоборот, беременность -
цом ребенка. Зачастую эти два чувства противо-
это период, когда большинство женщин тем более
поставляют друг другу. Любовь к будущему ре-
испытывают потребность в любви, нежности
в ласковой, но и чувственной стимуляции. Бере- вью и половым актом. Последний воспринимает-
менные женщины нередко думают, что они ста- ся ими как квинтэссенция любовных отношений.
новятся непривлекательными для своих партне- Отчасти это бывает связано с неумением прояв-
ров, и тем более важны для них эти особые фор- лять свою любовь иначе, чем в виде полового акта.
мы сексуального взаимодействия. С другой стороны, нередко нежность, эротические
Беременность, даже желанная, не всегда сразу ласки воспринимаются как вовсе не мужское по-
делает женщину 100%-ной матерью, в то время ведение,не характерное для 100%-ного
как некоторые социальные традиции ориентиру- мужчины, «мачо». Мужским поведением считают
ют ее на то, что с этого момента вся ее жизнь це- холодность, суровость в бытовых отношениях,
ликом и полностью должна принадлежать инте- недопустимость «распускать нюни», показывать
ресам будущего ребенка. В связи с этим многие себя мягкотелым, и переносят выражение всех
беременные чувствуют вину за то, что не могут естественных человеческих чувств в сексуальную
полностью подчинить свою жизнь и, что особен- экспрессию, в половую жизнь.Если же этот, по
но трудно, чувства, эмоции ребенку. Им кажется, сути, единственный допустимый способ
что они не любят его достаточно, так как нужно, проявления любви, чувств закрыт, ограничен из-за
что они плохие матери. А если они не любят беременности, они испытывают страх утраты
ребенка самозабвенно, то, может быть, им и не любви, фрустрацию, раздражение, что может
нужно было его иметь. Во всяком случае, 6ере- сопровождаться даже враждебными действиями и
менность является кризисным периодом в жизни поступками.
любой пары. Таким образом, сексуальные отношения во вре-
мя беременности важны и необходимы. Женщина
С другой стороны, партнеры,будущие отцы де-
и ее партнер должны давать друг другу чувство
тей начинают чувствовать недостаток любви со любви и получать его, но им нужно учиться де-
стороны жены. Они замечают, что отношение к лать это несколько иначе, чем раньше. В этих си-
ним сильно изменилось. Будущий ребенок вос- туациях нет универсальных правил, но какие-то
принимается как соперник, который отнимет, общие моменты могут быть обозначены.
либо уже отнял любовь жены, и на этом вся се- Особенности женской сексуальности и половой
мейная и сексуальная идиллия закончилась. В жизни во время беременности во многом зави-
мужчинах просыпается детская ревность, они сят от ее срока.
начинают чувствовать себя несчастными, недо- В первые 12 недель беременности (их называ-
любленными, разлюбленными. Проявляются эти ют первым триместром) в организме беременной
эмоции зачастую «по-мужски» - агрессией рез- начинается серьезная перестройка. Повышается
кими эмоциональными вспышками частым от- Уровень женского гормона прогестерона, он от-
сутствием дома. Одной из важных причин таких вечает за сохранение беременности и его можно
чувств являются изменения в половой жизни, ог- назвать гормоном беременности. Действие про-
раничения ее. Мужчины, и это весьма типичная гестерона, помимо сохранения беременности,
ситуация,часто не делают различия между любо- имеет отношение к некоторым неприятным ее
симптомам: плохому, тягостному настроению, ские противопоказания. К ним могут относиться
раздражительности, в ряде случаев к снижению истмико-цервикальная недостаточность (недо-
полового влечения. Снижению полового влече- статочность мышц шейки матки), выкидыши в
ния может способствовать и некоторое снижение прошлом в ранние сроки беременности, угроза
тестостерона во время беременности. прерывания беременности, кровянистые выделе-
Влияние гормональных сдвигов на половое чувство ния, поскольку при глубоком половом сношении
и на эмоциональное состояние не бывает однознач- половой член может воздействовать на шейку
ным. Большое значение имеют психологические осо- матки и стимулировать ее сокращения.Во всяком
бенности женщины, ее предшествующий сексуаль- случае, при наличии противопоказаний от поло-
ный опыт, характер взаимоотношений в паре, общая вой жизни следует воздержаться или использо-
жизненная ситуация, желательность беременности. вать ее альтернативные формы, если у партнеров
Некоторые женщины внутренне не готовы к бере- есть в этом потребность. При улучшении состоя-
менности и материнству, несмотря на заверения в ее ния, половую жизнь можно возобновить.
желательности. Поэтому предсказать степень вли- Во втором триместре беременности организм
яния гормональной перестройки при беременности постепенно привыкает к высокому уровню
на половое влечение у каждой конкретной жен- прогестерона, прекращается его негативное
щины бывает очень сложно. влияние на самочувствие. Половое влечение во
В первом триместре беременности наиболее втором триместре чаще возвращается к исходному
ярко проявляются различия в отношении к поло- уровню или даже несколько повышается. В этом
вой жизни, У некоторых женщин во время бере- периоде половые органы женщины находятся в
менности наблюдается повышенное сексуальное состоянии переполнения кровью и вследствие
влечение, у других - сниженное. Однако, половая этого в состоянии повышенного сексуального
жизнь и в том, и другом случае при учете не- напряжения. Все эти изменения облегчают
которых специфических особенностей может наступление оргазма. Некоторые женщины во
быть такой же приятной и эмоциональной, как до втором триместре бере-менности впервые
беременности. Одной из таких особенностей в испытывают множественный оргазм.
первом триместре является частое повышение Оргастические сокращения мышц в этом периоде
чувствительности груди и особенно сосков. Они обычно бывают не слишком интенсив-ные.
становятся чрезвычайно возбудимыми, могут Половая жизнь и оргазм (при отсутствии ме-
очень остро и болезненно реагировать на неосто- дицинских противопоказаний, которыми могут
рожное прикосновение. В то же время очень не- являться различные случаи патологии беременно-
жная осторожная ласка их возбуждает женщину сти) этот период для беременной полезны, так
значительно быстрее и сильнее. Половая жизнь и как снимают избыточное сексуальное напряже-
оргазм в первом триместре беременности вполне ние. В этом периоде уже необходимо, в связи с
допустимы и даже полезны. Исключением слу- увеличением размеров живота, воздерживаться от
жат случаи, когда имеются медицинские акушер- некоторых сексуальных позиций. Наиболее удоб-
ными и безопасными являются позиция «сбоку»,
«женщина сверху», «мужчина сзади». Последняя
позиция особенно предпочтительна, поскольку
нет давления на живот и женщина может занять В третьем триместре беременности, как прави-
очень удобное положение,а также исключить на- ло, половое влечение несколько снижается, в орга-
пряжение мышц, используя подушки (фото 1,2). низме все процессы начинают работать в сторону
формирования «доминанты родов» и все подчине-
но этой цели. На этом сроке может наблюдаться
некоторое снижение яркости оргастических пере-
живаний. Не стоит беспокоиться и тогда, когда
оргазм не достигается. Однако, если у беременной
есть желание, то и в этом сроке половая жизнь и
оргазм остаются безопасными. Конечно, если нет
медицинских противопоказаний и беременность
протекает благополучно. В любом случае, в этом
периоде женщина очень нуждается в ласках, те-
лесных прикосновениях, объятиях, чувстве тепла,
возможно, в нежных ласках половых органов. По-
добная техника может заменить ограничения по-
ловой жизни в последний месяц беременности.
Существуют некоторые опасения того, что орга-
стические сокращения матки в последние меся-
цы беременности могут спровоцировать начало
родовой деятельности. Теоретическая возмож-
ность этого существует, однако во время оргазма
в основном происходят сокращения мышц входа
во влагалище,а незначительные сокращения мат-
ки вряд ли могут нанести беременности вред. Тем
более, что уже за два месяца до родов матка на-
чинает к ним готовиться и женщина без всякого
оргазма и сексуальной стимуляции может ощу-
щать сокращения матки. Во всяком случае, прак-
тика акушерства показывает, что большей частью
причиной преждевременных родов является не
половая жизнь, а некоторые другие проблемы, в
том числе стрессы, акушерская патология. Одна-
ко многие пары в конце беременности избегают
половой жизни, большей частью потому, что бес-
покоятся за течение беременности.
Таким образом, половая жизнь во время бере- ности, присущей женщине от природы. В орга-
менности должна вестись по определенным пра- низме каждой женщины количество вырабаты-
вилам: ваемых половых гормонов весьма различно, а из-
1. Учитывать желание женщины, и когда она не вестно, что именно гормоны и определяют этот
настроена заниматься сексом, использовать дру- базовый уровень «сексуальной энергии», «сексу-
гие способы удовлетворения. альных потребностей и потенциала».
2 Шире использовать эротические стимулы: не- Помимо конституциональных особенностей на
жные ласки, прикосновения, взаимную мастур- время появления оргазма влияют особенности по-
бацию. лового воспитания в семье. Строгое воспитание,
3. Использовать специальные позы, исключаю- ограничение контактов с противоположным по-
щие давление на живот. лом, родительские запреты на проявление чувств,
4. Не спешить и быть осторожным, в конце бе- на сексуальность приводят к различным страхам,
ременности не использовать глубокие, сильные опасениям, чувству вины при половых контактах.
введения полового члена. Молодой женщине не удается отнестись к своим
5. Не стремиться сохранить половую жизнь та- сексуальным проявлениям с должным внимани-
кой же, как она была до беременности, не стре- ем. Некоторые молодые девушки испытывают
миться к одновременному оргазму. чувство вины перед родителями за то, что нару-
6. Экспериментировать и не чувствовать разо- шают их запреты. Родительские запреты и чув-
чарований, если что-то складывается не так, как ство вины не позволяют им расслабиться и почув-
обычно. ствовать свою сексуальность, дать ей раскрыть-
ся в полном объеме.
7. Не использовать вибраторы и аналогичные
Половые контакты девушек в этом возрасте за-
приспособления.
частую имеют случайный характер,
совершаются далеко не всегда по взаимному
сексуальному влечению. Чаще причиной половой
жизни служит интерес, любопытство, стремление
Половая жизнь и способность испытывать подражать более зрелым сверстницам, стремление
оргазм, а также отношение к ним имеют опреде- быть независимой, взрослой. Имеет значение
ленные различия в разные возрастные периоды. настойчивость партнера, обещающего ей
«неземные ощущения». Сексуальность мужчины в
Как мы уже говорили выше, у большинства жен-
этом возрасте несколько иного характера. Это
щин появление способности испытывать оргазм
период юношеской гиперсексуальности, когда
происходит через определенный период регуляр- половое влечение высоко, желание половой жизни
ной половой жизни. Продолжительность его мо- еще выше, но у партнеров еще нет опыта половой
жет быть очень разной, от нескольких дней до не- жизни, они все внимание направляют на свои
скольких лет, и зависит от особенностей женской ощущения, мало внимания уделяют чувствам и
конституции, от степени возбудимости, чувствен- потребностям партнерши.
Собственные чувства их полностью увлекают и Брак, как правило, редко помогает изменить об-
они ждут такой же реакции от партнерши. У деву- разовавшиеся в паре традиции. Постепенно ис-
шек же еще слишком высока потребность в эро- чезает романтика и новизна сексуальных ощуще-
тических ласках, в романтических отношениях, а ний, возникает необходимость мириться и ужи-
не в половом акте, что характерно для настоящей ваться с привычками и капризами друг друга.
зрелой женской сексуальности. Половая жизнь из яркого праздника превраща-
В этот период цели половой жизни девушек и ется в ежедневную рутину или даже вынужден-
юношей тоже разные. Юноши часто ведут поло- ную обязанность.А тут еще беременность со сво-
вую жизнь для того, чтобы выплеснуть сексуаль- ими проблемами и ограничениями. Родительские
ное напряжение, самоутвердиться, и не всегда обязанности отбирают слишком много времени,
ориентированы на прочные отношения. Секс для а также повседневные заботы, материальные и
них — разрядка, острое удовольствие, но еще и другие проблемы, необходимость соотносить
некоторое завоевание партнерши. Несовпадение свои потребности с потребностями любимого или
целей и мотивов в партнерских и сексуальных от- уже прежде любимого человека. Сложно ожи-
ношениях приводят к разочарованиям, затрудня- дать, что, придя с работы, приготовив обед, помыв
ют развитие сексуальности юной женщины и мо- посуду и разобравшись с детьми, а потом еще и
гут отдалять время дозревания способности к поругавшись с мужем по поводу распределения
оргазму. семейных обязанностей, женщина будет отно-
Период юности характеризуется становлением ситься к предстоящему половому акту с роман-
и раскрытием женской сексуальности и во мно- тичностью, свойственной юной, не обременен-
гом определяет особенности и проблемы всей ной заботами девушке. На этом фоне секс пере-
последующей сексуальной жизни женщины. стает быть действом, окутанным тайной, от
Возрастной период с 20 до 40 лет характеризу- которого ждешь чего-то нового и необычного. От
ется иным отношением к сексуальной жизни и к него, конечно же, не отказываются, но интерес к
оргазму. С гормональной точки зрения это наи- половой жизни и сексуальному удовлетворению
более благоприятный период, период зрелой сек- уравновешивается с другими обязанностями,
суальности, во время которого образуются пары, важными делами, а затем зачастую уходит на зад-
развиваются отношения между партнерами. ний план. Из сказки он превращается в скучную
Оргазм, как показатель сексуального благополу- обыденность.
чия в паре, приобретает большое значение. Женщины обычно очень быстро теряют инте-
Обычно период романтической любви, эмоци- рес к внесению элементов новизны в сексуаль-
ональной привязанности, первых волнующих ные отношения, особенно, если не чувствуют под-
сексуальных опытов дает очень яркие ощущения. держки партнера. Во многих парах не принято
Нередко в это время женщина приобретает вол- обсуждение возникающих сексуальных проблем,
нующий сексуальный опыт и впервые ощущает своих ощущений, потребностей, следовательно,
оргазм. и нет возможности как-то изменить не устраива-
ющую одного из партнеров ситуацию. Все это относиться к родительским указаниям, сдержи-
вызывает снижение интереса к половой жизни, вавшим их сексуальность и пытаются переписать
частота половой жизни существенно сокращает- старый жизненный сценарий.
ся. Нередко встречаются семейные пары, кото- У некоторых женщин заканчивается период,
рые ведут половую жизнь с частотой 1 раз в не- когда маленькие дети требовали их постоянного
сколько месяцев. Естественно в этой ситуации внимания, появляется свободное время, возмож-
сложно бывает говорить о женском оргазме, по- ность подумать о чем-то другом.
тому что такая половая жизнь зачастую проводит- Другие, достигнув успехов в иных, не семейных
ся формально, половой акт короткий и в принци- сферах, начинают чувствовать себя увереннее,
пе не рассчитан на то, чтобы женщины достигла понимают, что годы уходят, а сексуальные огра-
удовлетворения. Все эти факторы приводят к про- ничения и взаимные обиды приносят только ра-
блемам с оргазмом, его достижение затрудняет- зочарования и сексуальную неудовлетворен-
ся, либо вообще становится невозможным. ность.
Как правило, до тех пор, пока какой-то случай Все это приводит к повышению интереса к по-
не нарушит сложившегося сексуального устоя в ловой жизни и, что самое главное, к возрастанию
семье (чаще это известие об измене мужа, при- значимости сексуальной удовлетворенности.
нятие им решения об уходе из семьи, появление Многие из этих женщин в ранней молодости по-
активного партнера, с которым сексуальные от- лучили немного опыта удовлетворяющей их по-
ношения складываются более удовлетворитель- ловой жизни. В результате полученного воспита-
но, иная значимая информация, рекомендация ния они долго сдерживали проявление своих же-
доктора о необходимости половой жизни)| ни ланий и теперь, осознав свою ценность, готовы
один из партнеров не предпринимает действия активно участвовать в сексуальной жизни. Одна-
для налаживания ситуации. Женщины привыка- ко, их желание изменить сексуальные отношения
ют к чисто бытовым отношениям в семье, с голо- в паре нередко наталкиваются на проблемы, свя-
вой уходят в проблемы воспитания детей, в быт, занные с мужьями.
иногда в карьеру. Чем дольше существует подоб- Мужья часто привыкают к сложившимся не-
ная ситуация, тем сложнее бывает приступить к ее обременительным сексуальным отношениям в
изменениям. В этих случаях очень полезна и семье и мало заинтересованы в изменении ситуа-
необходима помощь психотерапевта и сексоло- ции. Иногда к этому периоду они находят другие
га. Необходим метод малых шагов. заместительные сексуальные и несексуальные
К 33-35 годам у женщин нередко происходит интересы вне семьи, именно там ищут близости
пересмотр отношения к сексуальной жизни. Свя- и понимания или самоутверждаются. При отсут-
зано это с разными факторами ствии опыта благожелательного и конструктив-
В этот период многие, став сами матерями и по- ного обсуждения интимных проблем начинать на
лучив тот или иной опыт семейной и половой этом фоне разговоры о своих сексуальных по-
жизни, начинают с определенной долей критики требностях бывает сложно.
На этот возрастной период падает большое ко- Те пары, которые сумели найти золотую сере-
личество разводов и обретения новых сексуаль- дину между сексуальной жизнью и бытовыми
ных партнеров, устанавливается более разумный, проблемами и сохранили интимные отношения
учитывающий собственные потребности подход на удовлетворительном уровне до возраста 40 —
к половой жизни. Многие женщины отмечают, 50 лет), вступают в новый жизненный период.
что только теперь они стали получать удоволь- Начинаются гормональные перестройки в орга-
ствие от половых отношений, Для некоторых 35 низме. У большинства женщин снижается уро-
лет — это возраст, когда они впервые в жизни вень гормонов (в первую очередь эстрогенов и ан-
испытали оргазм. Если такое произошло, то ак- дрогенов, которые оказывают влияние на поло-
тивность женщины уже не позволит ей мириться вое влечение). В результате снижается половое
с однообразием и скукой половой жизни. влечение, уменьшается выделение смазки во вла-
Изменения в половой жизни возможны прак- галище, появляются неприятные ощущения при
тически всегда. На любом этапе жизни нас ждут половом акте, затрудняется достижение оргазма.
интересные повороты, за которыми может на- На фоне снижения уровня гормонов, нарушает-
ходиться то сексуальное удовольствие, о кото- ся общее состояние женщины, изменяется вне-
ром женщины слышат, читают или мечтают с шность. Начинают появляться первые признаки
юных лет. Вопрос только в том, насколько мы климакса, в первую очередь — «приливы» жара
сами готовы к переменам, насколько сможем к голове и верхней части туловища, приступы
быть активными и изобретательными, сколько повышенной потливости, вплоть до проливного
сил и энергии готовы потратить на достижение пота. Они могут быть легкими, до нескольких раз
желаемого. в день, могут быть достаточно тягостными, серь-
Монотонность и однообразие половой жизни в езно влияя на общее самочувствие. В климакте-
среднем возрасте приводит к скуке, снижению рическом периоде женщины могут отмечать и
интереса к половой жизни, эмоциональной опу- другие клинические проявления — учащение
стошенности, чувству безнадежности. Женщины пульса, боли в области сердца, чувство онемения
начинают уверять в первую очередь себя в том, в руках и ногах, ползание «мурашек», появляет-
что изменить ничего нельзя, становятся раздра- ся раздражительность, плаксивость, нарушение
жительными, плаксивыми. Многие перестраива- сна, быстрая утомляемость, прибавка в весе. Из-
ются и живут, подавляя в себе сексуальные инте- менения общего состояния еще больше могут
ресы. На их место приходят болезни, походы к снижать половое влечение и затруднять достиже-
врачам. Некоторые женщины пытаются вновь ние оргазма.
проиграть свою сексуальную жизнь на новой сце- Своевременная коррекция гормональных нару-
не, а именно со своими детьми, особенно с дочерь- шений может восстановить сексуальность. Для
ми. Они дают им советы, активно вторгаются в их этих целей используют эстрогенные гормоны
отношения с партнерами и мужьями и, безус- местного действия — овестин (он не влияет не-
ловно, проигрывают. посредственно на половое влечение, но исполь-
зуемый в свечах во влагалище помогает сохра- (возможно, через несколько лет). Она может ре-
нить слизистую в отличном состоянии, восстанав - шить, что привлекательный внешний вид, актив-
ливает эластичность и чувствительность тканей, ный образ жизни и дающая удовлетворение по-
обеспечивает достаточное увлажнение половиых ловая жизнь — не для нее. Особенно, если она и
путей и предохраняет слизистую влагалища от раньше ею интересовалась мало. Безусловно, это
травматизации и неприятных ощущений). Заме- выбор каждой, но нужно помнить, что поддер-
стительная гормональная терапия эстроген-гес- жать качество жизни легче, чем восстановить его
тагенными гормонами (широко рекомендуемая в или создать заново.
настоящее время) снимает не только неприятные Медицина может не все. Отношение женщины к
ощущения, связанные с приливами, но может за- сексуальной жизни, уровень ее интереса, способ-
щищать от сердечно-сосудистых заболеваний, ос- ность к оргазму в годы, следующие за менопаузой,
теопороза (истончения костной ткани), поддер- зависят не только от уровня гормонов, которые мо-
живать сексуальность на прежнем уровне. Для жет скорректировать врач. Они зависят в первую
повышения и поддержания интереса к половой очередь от опыта предшествующей сексуальной
жизни в менопаузе могут использоваться неболь- жизни женщины, от ее качества, от регулярности
шие дозы андрогенных гормонов. половой жизни сопровождаемой оргазмом. Весь
У современной медицины имеется достаточно этот жизненный сексуальный багаж будет поддер-
большой арсенал средств для того, чтобы обеспе- живать способность испытывать оргазм даже тогда,
чить женщине в климактерическом периоде и в когда уровень гормонов не сможет обеспечить
менопаузе высокое качество жизни, в том числе этого самостоятельно. Качество половой жизни бу-
сексуальной. Единственное, что нужно — это об- дет зависеть от отношений в партнерской паре, от
ратиться к врачу, потому что назначение и ис- качества ласк партнеров. Известно, что в старшем
пользование этих препаратов должно проводить- возрасте на фоне снижения или начинающегося
ся квалифицированно, самостоятельно их прини- снижения гормонального уровня, ласки, сексуаль-
мать не рекомендуется. ная стимуляция (как физическая, так психологичес-
Качество жизни, особенно в старшем возрасте, кая), должны быть более интенсивными, а партне-
в настоящее время приобрело большую ценность. ры более изобретательными, чтобы получать от по-
Самочувствие, ощущения, возможность вести ловых отношений полноценное удовлетворение. В
жизнь, приближенную к той, которая была в бо- этом возрасте уже нет времени на обиды и выясне-
лее молодые годы, — все это определяет качество ния отношений. Длительные перерывы в половой
жизни. Не заниматься собой, своим здоровьем жизни в старшем возрасте тоже вредны. Половая
считается в настоящее время неприличным Ко- функция должна поддерживаться постоянными
нечно, женщина должна сама решать, обращать- «сексуальными упражнениями». Длительное «не-
ся ли ей за помощью к врачу при первых призна- упражнение» функции ведет к ее угасанию. Чем
ках климакса и в менопаузе. Она может дожи- больше перерывы, тем труднее будет восстанавли-
даться, когда приливы пройдут самостоятельно вать утраченное.
суального характера, испугалась, побоялась пока-
Но даже в любом возрасте при желании воз- заться смешной и отказала. Однако, после этого
можно добиться успеха. Об этом наш следующий долго находилась в возбужденном состоянии,
пример. очень хотелось продолжить совершенно новые
для нее отношения, узнать, наконец, что это
такое. Вернувшись из санатория, поговорили с
На прием обратилась женщина 49лет, инженер, подругами и попросила познакомить ее с какиь-
интеллигентная, профессионально успешная. нибудь мужчиной.
Она пожаловалась, что не может вести половую Мужчину 62 лет нашли достаточно быстро
жизнь.Смущаясь, рассказала, что в прошлом опы- Они познакомились, несколько раз встретились,
та половой жизни у нее нет. Жила все время с после чего наступил самый важный момент. В
матерью, которая умерла несколько лет назад. интимной ситуации пациентка не знала, что ей
Была с ней неразлучна, они вместе решали все делать. Эрекция у партнера была умеренной но
жизненные проблемы, вместе отдыхали. Мать при попытке ввести половой член во влагалище
рано развелась с мужем, больше замуж не выхо- возник спазм мышц и сделать это не удалось.
дила, интереса дочери к мужчинам не поощряла. _ Партнер был несколько смущен, попросил помочь
За всю жизнь был\а единственная попьтка по- ему. Пациентка не знала, чем помочь ему и тогда
лового контакта в 30 лет, которая успехом не сказала, что уезжает на несколько недель в
увенчалась, была сильная боль, половой член ввес- командировку, а когда вернется – будет в форме
ти не удалось. С мужчинами практически не и все получится. Об отсутствии опыта половой
встречалась, интереса мужчин к себе тоже осо- жизни решила не говорить. С этой проблемой она
бенно не замечала. Половое влечение раньше было, и обратилась к сексологу
но потом снизилось, так как возможности его После исследования ей был поставлен диагноз
проявить не было. К мастурбации не прибегала. вагинизм (непроизвольный спазм мышц влагалища
В юности были редкие оргазмы во сне. при попытке введения полового члена). Девствен-
После смерти матери чувствовала себя один- ная плева, достаточно плотная, была сохранена.
ко, стала плохо спать. Появились признаки кли- Пациентка также хотела узнать все про мужскую
.макса, длительные задержки месячных. В это вре- сексуальность, и про то, что нужно делать, что-
мя она ощутила некоторый подъем полового вле.- бы добиться эрекции у партнера, «помочь» ему.
чения, появился интерес к мужчинам. Отдыхая в Процесс терапии занял три недели. За это время.
санатории, почувствовала к себе внимание сосе- была рассечена девственная плева и преодолел
да по столику в столовой, сначала удивилась, по- спазм мышц входа во влагалище. Пациентка полу-
том заинтересовалась, а затем и у нее в свою чила необходимую ей информацию и первый поло-
очередь появился интерес к соседу. Пациентка вой акт был совершен. Оргазма, конечно же, в этот
не имела опыта взаимоотношений с мужчинами и раз достичь не удалось, но назначение гормональ-
поэтому, когда получила предложение явно сек- ных препаратов, секс-терапевтические упражне-
ния дали свой результат. Через несколько месяцев
с помощью партнера, который с большим удоволь-
ствием включился в процесс терапии, она смогла Раздел II
испытывать оргазм при половом сношении.
Как раскрыть свои сексуаль-
Описываемый случай демонстрирует, что начи-
ные возможности и получать
нать учиться сексу никогда не поздно, что воз-
можности нашего организма велики и что ис-
сексуальное удовлетворение
креннее желание, активность и заинтересован-
ное отношение партнера позволяют преодолеть
любые трудности.
На этой оптимистичной ноте мы и перейдем к
следующей части нашей книги.

Многие женщины нередко относятся к оргазму


как к чуду, которое в определенный момент со-
прикосновения половых органов должно как бы
упасть с неба и озарить их внутренний мир светом
неземного блаженства.
Иногда оргазм считают вещью, которой владе-
ют некоторые мужчины, «настоящие мужчины», и
могут, если захотят, ею поделиться. Поэтому мы
нередко слышим: «Я не получаю оргазма», как
будто оргазм это подарок, добыча или награда.
Качество и яркость оргазма часто считают ре- некоторые мужчины, говорят, что не сам момент
зультатом определенной сексуальной техники, оргазма является для них наиболее привлекатель-
которую нужно знать и использовать. Тогда успех ным моментом интимного контакта, а длитель-
обеспечен. Или же оргазм — это результат ные, безумно волнующие ощущения во время
определенной продолжительности полового акта. взаимного слияния партнеров, возрастающие и
И так далее. снижающиеся в своей интенсивности. Поэтому
Короче говоря, большинство женщин ожидают, нередко целью мужчин, обращающихся за помо-
что оргазм наступит в результате существования щью к сексологу, бывает продление полового акта
«природной сексуальности», каких-то внешних для того, чтобы продлить предшествующее оргаз-
факторов (действий партнера, определенных вне- му эмоциональное состояние: «Оргазм - ничто,
шних механических стимулов, окружающей об- процесс — все».
становки, некоторых ритуалов, приемлемых ок- Нередко же оргазм имеет для женщины несколь-
ружением) и практически полностью снимают с ко иную ценность - не как заключительный мо-
себя ответственность за результат, игнорируют мент длинной цепи приятных ощущений, не как оп-
важность своей сексуальной активности. ределенная физиологическая реакция, а как некая
Оргазм же является не чудом или подарком, а особая сверхценная вещь, которая будет символи-
конечным результатом всех предшествующих зировать определенные качества партнерской
приятных ощущений, возникших во время ин- пары. Оргазм женщины является подтверждением
тимного контакта. В какой-то момент они скла- особых мужских качеств партнера, косвенным по-
дываются вместе и, если женщина расслаблена, казателем его сексуальной компетентности. Уме-
умиротворена, принимает все свои ощущения, ние довести женщину до оргазма - это некий сим-
дают мощный чувственный взрыв. Чем более вол, знак, позволяющий говорить, что этот муж-
сильными были предшествующие ощущения, чем чина — «Ого-го!» или, как минимум: «Он мне
более сильными эмоциями были они наполнены, подходит». Заинтересованность партнера в том,
тем с большей вероятностью наступит оргазм, тем чтобы доставить женщине удовольствие также не-
более ярким он может быть и тем большее эмо- редко сводится к одному — к тому, чтобы добить-
циональное удовлетворение сможет доставить. ся оргазма. И тогда партнер пытается проводить
интенсивную стимуляцию, усиливает воздействия
Самое главное — оргазм очень короток. Оргас- на эрогенные зоны, максимально длительно про-
тические ощущения длятся от нескольких секунд водит половой акт, но делает это стандартно, мо-
до максимум минуты и, как бы ни были приятны, нотонно, и тем самым не добивается оргазма, а де-
остаются очень мимолетными и преходящими. лает половой акт вынужденной обязанностью.
Сексуальные ощущения во время полового акта, Оргазм - это также подтверждение женствен-
эротической и сексуальной стимуляции различ- ности.Существует понятие «настоящая женщина».
ных участков тела длятся значительно дольше и В него в последнее время, помимо таких основ-
могут давать не менее, а нередко более сильные ных качеств, как нежность, способность к любви,
ощущения, чем оргазм. Многие женщины, и даже
сопереживанию и т. д., стали включать чувствен- только им половой акт и нужен»), чувствами тос-
ность и способность к оргазму, как высшее ее про- ки, безразличия и разочарования?
явление. Для некоторых женщин страстное стрем- Ответ на этот вопрос не может быть однозначным
ление испытать оргазм является способом подтвер- для каждой женщины.
жденияжеиственности. Однако, стремясь пережить Женская сексуальность развивается по опреде-
оргазм, они понимают под этим «добиться» оргаз- ленным законам. Однако, при всем этом каждая из
ма, «получить оргазм». нас - уникальна по сексуальному потенциалу, по-
Оргазм же — очень капризная штука. Чем боль- лученному от природы, воспитанию и, что самое
ше его ждешь, тем дальше он уходит. Оргазм — главное, имеет индивидуальную жизненную исто-
нечто, чему нужно просто дать произойти и не рию развития своей сексуальности и опыта поло-
более того. вых отношений. Далеко не всегда путь женщины к
Что же можно предложить в качестве альтер- обретению способности испытывать сексуальное
нативы? удовлетворение, к «женскому сексуальному счас-
Не гнаться за оргазмом. Не добиваться его. Не тью» бывает ровным, приятным и коротким. Чаще
обижаться на партнера за то, что «не дал» оргаз- на нем встают препятствия: собственные физиоло-
ма. Не бросать все силы на то, чтобы его получить. гические особенности и особенности партнера,
Не тревожиться в течение всего полового акта, запреты на те или иные проявления сексуальности
не ждать оргазма, пренебрегая теми ощущения- и т. д. Преодоление препятствий — нелегкое дело.
ми, которые ему предшествуют. В эти ощущения Важно реально оценить ситуацию и правильно выб-
нужно погрузиться, смаковать каждое, даже са- рать способ преодоления. Если движению вперед
мое легкое, поверхностное, возникающее при со- мешает небольшой холм или неглубокий овраг, сто-
прикосновении тел, при эротических ласках и ит собрать силы и преодолеть его, возможно даже
сексуальной стимуляции. Оргазм закономерно срыть или закопать. Высокую гору и глубокий ов-
наступит тогда, когда каждая минута полового раг в одиночку срывать и закапывать не стоит, сил,
акта будет вам приятна, и вы сосредоточитесь на скорее всего, не хватит, да и времени потратится
своих ощущениях в каждый отдельный момент слишком много. Не стоит и сидеть возле препят-
прелюдии и полового акта. Приятные ощущения ствия, взирать на него с тоской, сетовать на судьбу,
будут накапливаться, возбуждение нарастать, и, окружающих и партнера, которые не помогли, не
в конце концов, по законам диалектики, количе- удалили препятствие, не засыпали всем миром ов-
ство перейдет в качество — наступит оргазм. Ре- раг на вашем пути, бесплодно мечтать о том, что
зультат наступит тем быстрее, чем меньше о нем находится за перевалом и вам недоступно. Возмож-
думать. но, следует изучить местность, поинтересоваться
Что же делать, чтобы интимный контакт дарил похожим опытом других людей и попробовать
нам радость и наслаждение, а не сопровождался обойти препятствие или поискать неизвестный
тревогой по поводу отсутствия должных ощуще- вам прежде проход (ведь кто-то другой уже делал это
ний, раздражением («Все только для мужчин, до вас). Можно обратиться за помощью к окружа-
ющим, воспользоваться техническими достижени- Мы поделимся с вами опытом, как:
ями. Для успеха необходимы активность, гибкость 1. Узнать больше о своих сексуальных потреб-
и поиски нестандартных решений. ностях.
Вот и мы вступаем на путь, который, вполне воз- 2. Развить свою чувственность, научиться срав-
можно, поможет самостоятельно достичь желае- нивать свои ощущения в той или другой ситуа-
мого. «Дорогу осилит идущий». Предлагаемая ции, от того или иного воздействия и выбирать
программа предназначена для женщин, которые лучшее.
хотят изменить свою сексуальную жизнь и испы- 3. Превратить половой акт из механического
тывать сексуальное удовлетворение, но не знают с действия, осуществляемого вынужденно, под дав-
чего начать, которые боятся неудач и по каким-то лением долга или необходимости, «для партнера»,
причинам не могут или не хотят обращаться к из спортивного интереса, в творческий процесс
сексологу. изучения себя, своего тела и тела партнера, сво-
Следует знать, что наше путешествие — не мо- ей чувственности и чувственности партнера, рас-
ментальный прыжок из пространства под назва- крытия сексуальных возможностей и обмена сек-
нием «без оргазма» в пространство с названием суальными ощущениями.
«оргазм». Это путь, на котором мы пробуждаем, 4. Говорить о своих сексуальных потребностях
развиваем и оттачиваем свои ощущения, ищем так, чтобы вас поняли и захотели их удовлетво-
источники сексуальной энергии и постепенно рить.
заряжаемся ею, учимся лучше понимать себя и 5. Привнести в свою половую жизнь фантазии,
говорить о своих потребностях и желаниях так, которые окрасят обыденные, на первый взгляд,
чтобы их хотелось выполнить, и наконец, дости- или уже надоевшие действия и движения в яркий
гаем того, что желали — состояния подлинного цвет, придадут им особый смысл.
сексуального удовлетворения. Это приятный путь 6. Готовиться к половому контакту и т. д.
и совершается он для собственного удовольствия,
в основном для «себя любимых». Приятные ощу- Итак, приступим!
щения и радость общения с партнером вы полу-
чите не в конце пути после долгих лишений, стра-
даний, ограничений и жертв, а намного раньше.
Поначалу они могут быть слабыми, но постепен-
но, по мере продвижения сексуальность пробу- Сексуальность является неотъемлемым каче-
дится и начнет одаривать вас уже более щедро. ством, которым природа щедро одарила женщину
На этом пути могут возникать препятствия, и мы Сексуальный потенциал женщины очень широк и
постараемся рассказать о своем опыте их преодо- многообразен. Мы уже говорили в книге о
ления. Возможно, он поможет вам. Мы дадим в практически неограниченных возможностях
помощь средства, необходимые для того, чтобы женщины к оргазму, о большом разнообразии
придать вам сил, и некоторые инструменты. женских сексуальных проявлений.
Почему же именно у женщин самыми частыми нако, их сначала нужно узнать, а для этого нужен
сексуальными проблемами являются проблемы с опыт. Мужчины нередко спрашивают партнерш
оргазмом? Почему женщины часто не могут пол- об их сексуальных предпочтениях, а женщины
ностью использовать свои потенциальные сексу- часто сами не знают, что им нравится, но стыдят-
альные возможности? ся в этом признаться. Они переносят ответствен-
Одна из этих причин - недостаточное знание о ность на мужчин - «Догадайся сам, что мне нуж-
себе, о тех скрытых или запертых на множество но, а я посмотрю». Иногда женщины опасаются,
замков кладовых, в которых непрерывно выраба- что хотят того, что мужчина и не собирается пред-
тывается и откуда ищет выход сексуальная энер- лагать, поэтому скрывают свои желания.
гия. Знание того, где находятся ключи от этих кла- Важная задача женщины, изучающей свою сек-
довых и как ими управлять, чтобы эти кладовые суальность, — выяснить, что доставляет большее
открыть, куда направить вырвавшуюся сексуаль- наслаждение, развить и углубить эти ощущения.
ную энергию поможет разрешить проблемы. Изучить и раскрыть свои потенциальные сек-
Конечно, в некоторых случаях все происходит суальные способности можно разными способа-
само собой, инстинктивно. Женщина, ничего не ми. Один из них — это самостоятельное изуче-
знавшая о своей сексуальности, вдруг в какой-то ние чувствительности своего тела.
момент вступает в интимные отношения и — о Во время него женщина сама разными способами
чудо! — сразу ощущает всю их прелесть и ис- воздействует на различные участки тела и
пытывает оргазм. Именно таким представляется концентрируется на возникающих ощущениях.
женщинам идеальный вариант пробуждения При этом она не только узнает о возможностях,
сексуальности, к нему они стремятся, а, не по- потребностях собственного тела, знакомится с
лучив желаемого, испытывают горькое разоча- ними, но и стимулирует свою чувственность,
рование. Идеальные представления часто дале- раскрывает свои потенциальные сексуальные
ки от реальных. возможности. Чувственность является основой
В реальной жизни с раннего детства мы часто получения сексуального удовольствия. Раскры-
сталкиваемся с многочисленными запретами на тие своей чувственности поможет в дальнейшем
проявление сексуальности, с искаженной, непра- испытывать наслаждение и при контакте с парт-
вильной информацией о должном сексуальном нером.
поведении. Неудивительно, что многие женщи- Проведение упражнения требует определен-
ны слишком мало знают о своей сексуальности, ных условий. Необходимо время, уверенность,
сексуальных возможностях и потребностях. Не- что никто вас не побеспокоит и тепло в помеще-
знание порождает тревогу, неуверенность в себе, нии. Хорошо проводить его в постели или в ван-
страх предложить в постели что-нибудь новое, ной комнате. Дополнительное эротическое воз-
невозможность проявить инициативу. действие может оказывать приятная, негромкая
Мы много говорили о необходимости сообщать музыка, однако многим женщинам она, наоборот,
партнеру о своих сексуальных пожеланиях. Од- мешает сосредоточиться на своих ощущениях и
отвлекает от эротических фантазий. Продолжи- 3. Изучите чувствительность своих половых ор-
тельность сеанса ограничивается 20 - 25 минутами. ганов. Для этой цели используйте смазку, она
обеспечит хорошее скольжение и предохранит
Обычно соблюдается определенная последова- половые органы от неприятных ощущений. Мо-
тельность действий: жете при этом использовать зеркало. Изучите
1. После ванны мягкими поглаживающими дви- чувствительность больших половых губ, обрати-
жениями следует нанести на тело крем или мас- те внимание на то, какие движения и с какой си-
сажное масло (оно предпочтительнее, так как спо- лой дают приятные ощущения. Запомните их.
собствует легким, скользящим движениям рук и Затем переходите к малым половым губам. Про-
дает особые ощущения от прикосновений) и по- ведите по ним кончиками пальцев, сконцентри-
стараться обнаружить зоны необычных ощуще- руйтесь на ощущениях. Обратите внимание на
ний. Масло нужно наносить с отдаленных участ- клитор. Сначала воздействуйте на него через при-
ков тела, медленно продвигаясь к центру. Обрати- крывающую кожную складку. Попробуйте раз-
те особое внимание на кисти рук. Втирая в них личные варианты воздействий: поколачивающие,
масло, вы можете почувствовать, что руки являют- растирающие, надавливающие в разных направ-
ся мощным источником удовольствия. Обратите лениях, концентрические массирующие. Меняйте
внимание на ощущения в каждой точке кистей. интенсивность стимуляции. Обратите внима-
Развивайте чувствительность ваших рук, трени- ние на ощущения. Через некоторое время мож-
руйте их, чтобы сделать гибкими и чувствительны- но оттянуть кожную складку и непосредственно
ми. Представьте, что вы в первый раз исследуете воздействовать на клитор. Попробуйте воздей-
свое тело и попытайтесь почувствовать ощущения ствовать на пространство по обе стороны от кли-
от прикосновений и поглаживаний различных его тора, надавливая на него двумя разведенными
участков. Попытайтесь почувствовать разницу в пальцами. Обратите внимание на ощущения и
ощущениях при различной степени давления паль- выберите наиболее приятные. Найдите вход во
цев, при прикосновении кончиками пальцев, всей влагалище, медленно и осторожно продвигайте в
ладонью, ее задней частью, при различной скоро- него палец. Изучите область входа во влагалище.
сти поглаживания. Выберите, что доставляет вам 4. Изучите зону Грефенберга — небольшой уча-
более приятные ощущения. сток на передней стенке влагалища в месте про-
2. Изучите чувствительность груди и сосков. екции лонной кости, на самом входе во влагали-
Медленно и осторожно воздействуйте на всю по- ще. У некоторых женщин она отличается особен-
верхность молочных желез, затем переходите к ной чувствительностью,и ее стимуляция приводит
соскам. Обратите внимание не только на распо- к оргазму. Для того чтобы определить местонахож-
ложение эрогенных зон, но и на продолжитель- дение зоны, вводят палец во влагалище и, продви-
ность и характер воздействия, необходимого для гаясь в глубь него, осторожно надавливают на пе-
возникновения ощущения, время и ситуацию, реднюю стенку. В этой области можно обнаружить
когда отклик будет максимален. более плотный, чем окружающие ткани, мышеч-
ный конгломерат. Сексуальные ощущения вызы- испытывать в постели напряжение и дискомфорт,
вает давление на эту зону. Чтобы определить ее, ощутят взаимное доверие, им будет легче обсуж-
нужно надавливать, начиная с самого легкого воз- дать свои чувства и ощущения, говорить о своих
действия и постепенно прикладывать более силь- потребностях. Все это станет маленькими кирпи-
ное воздействие до появления сладострастных чиками в здании оргазма.
ощущений. Вполне возможно, что при этом вы
сможете испытать оргазм. Если зона окажется не-
чувствительной — не расстраивайтесь и продол-
жайте свое исследование.
5. Исследуйте зону между влагалищем и анусом. Чувственность женщины пробуждается, оттачи-
вается и стимулируется во взаимодействии с
Упражнения по изучению своего тела нужно партнером, во время ласк друг друга. Это ситуа-
проводить неоднократно. В разной обстановке, ция обмена воздействиями, приносящими парт-
при разном настроении они могут давать различ- нерам удовольствие. Поэтому каждый должен
ные ощущения и продемонстрируют вам широкий знать о том, что другому наиболее приятно. Не-
спектр ваших чувственных возможностей, помо- обходимым условием этого является обратная
гут в развитии и оттачивании сексуальности. связь.
Изучение и развитие своей чувственности мож- Показывайте партнеру, что вам нравится. Если
но проводить не только самостоятельно. Еще луч- он не будет точно знать, что вам приятно, то не
ше делать это вместе с партнером. Один из сове- сможет дать полного удовольствия. Положите
тов — проводить в постели как можно больше свою руку на руку партнера и без слов покажите
времени, лаская друг друга. Сексуальные ласки — ему, какие движения, какая сила воздействий для
самый лучший способ узнать побольше о себе и о вас более приятна. Затем разрешите партнеру
партнере. Сексуальная игра — это совершенно не самому стимулировать вас. При этом можете слег-
обязательно короткий формальный период перед ка касаться его руки, чтобы вносить некоторые
половым актом, прелюдия, которая непременно поправки.
ведет к половому акту и именно его имеет своей Откликайтесь на ласки партнера. Если почув-
целью. Сексуальные игры могут иметь свою соб- ствуете, что какое-то воздействие доставляет вам
ственную ценность и проводиться независимо от чуть больше приятных ощущений, покажите ему
полового акта. это. Можно использовать слова, но значительно
Врачебный опыт свидетельствует о том, что не- эффективнее показать движениями тела, некото-
жные, ласковые прикосновения, объятия укреп- рыми его реакциями, что вам больше нравится.
ляют любовные связи между людьми, усиливают Единственное условие - телесные реакции, дви-
положительные эмоции, снимают тревогу по по- жения, отражающие ваши сексуальные чувства
воду возможных сексуальных неудач. Когда парт- должны быть настоящими. Прислушайтесь к
неры лучше узнают друг друга, они перестанут телу, уловите его мельчайшее желание, движение
и отреагируйте так, как вам хочется. Интенсив- Попробуйте ласки языком. Они могут давать со-
ность реакции можете чуть усилить. вершенно особые ощущения и послужат хорошей
Не спешите! Раскрытие сексуальности не тер- прелюдией к половому акту.
пит спешки. Выделите 30 минут времени, в тече- Испробуйте все воздействия, выберите из них
ние которых просто испытайте различные ласки. наиболее приятные для вас и используйте их каж-
Попробуйте заняться сексуальным общением без дый раз перед половым контактом.
полового контакта. Женщинам, не испытываю- И еще раз — не спешите!
щим оргазма в половом акте, оно может дать, на-
конец, почувствовать чувственное удовольствие.
Попробуйте ласки груди и особенно сосков.
Они часто дают очень сильные чувственные ре- Приносящее удовлетворение интимное общение
акции. Помните, что чувствительность груди и требует времени. Тот, кто рассчитывает, что по-
сосков индивидуальна и в разных случаях и при тратив 10 минут перед сном можно достичь успе-
разных воздействиях дает разный результат. хов в сексуальной стороне жизни — неисправи-
У одних воздействие на соски подготавливает эро- мый мечтатель. Нет ничего более опасного для
генные зоны половых органов к восприятию сек- интимных отношений, чем отсутствие свободного
суальной стимуляции. У других женщин оно может времени друг для друга. Если вы искренне лю-
привести к оргазму. Между грудью и половыми бите друг друга, но заняты работой, детьми, карь-
органами существует нервная связь. Сосание ре- ерой, хозяйством и т. д. и у вас нет времени на то,
бенком груди матери вызывает сокращения матки. чтобы постоянно поддерживать и развивать ин-
Нежное поглаживание, растирание, посасывание тимные отношения, помните, что рано или поздно,
и даже легчайшее покусывание сосков могут выз- какими бы ни были внешние атрибуты семьи, секс
вать у женщины оргазм. Другим женщинам ласки будет постепенно вытесняться из вашей жизни.
груди неприятны. Однако, возможно, это только У женщин это в первую очередь сказывается на
потому, что воздействие на них начинается слиш- качестве сексуальных отношений, на оргазме.
ком рано или проводится слишком сильно. Попро- Если половой акт проводится в спешке, поздно
буйте изменить характер воздействия, сделайте его вечером, без подготовки - это первый шаг к тому,
максимально легким и начните уже после того, как чтобы оргазм надолго ушел из вашей жизни.
все остальные участки тела получили свою долю Современные семьи постоянно испытывают не-
внимания. Женская грудь часто обладает чувстви- хватку времени, поэтому важнейшая задача —
тельностью, но она остается неразработанной. Ее выискивать время для интимных отношений.
можно попробовать пробудить осторожной, разно- Партнеры должны обсуждать эту проблему и вы-
образной стимуляцией. Если же несмотря на это бирать оптимальное для обоих решение. Выбор
грудь остается нечувствительной, это нужно при- времени должен учитывать индивидуальные био-
нять, как данность и экспериментировать дальше с логические ритмы партнеров («сова» — «жаво-
другими участками тела. ронок»), режим работы и т. п.
Подготовка к половому акту имеет две стороны: ющие сосредоточенности действия, вполне мож-
1. Женщина готовит себя к предполагаемому но думать о предстоящей интимной близости.
половому акту. Вторая часть подготовки к половому акту - эро-
2. Партнер готовит женщину к предполагаемо- тическая подготовка женщины, проводимая парт-
му половому акту. нером (прелюдия). Проведенная внимательно и
Ответственность за подготовку лежит на обоих грамотно, она позволяет изменить отношение
партнерах. Как бы ни старался один из них, если женщины к предстоящей близости, настроить ее
другой будет безразличен, инертен, ленив, безы- на соответствующий лад, «переключить тумб-
нициативен, будет все отвергать и критиковать, лер». Из утомительной обязанности интимный
ничего хорошего не получится. контакт может превратиться в удовольствие, раз-
Женщина должна начинать готовить себя к влечение.
предстоящему половому контакту как минимум Конечно же, она не может решить все пробле-
за 30 минут. Это значит сосредоточить мысли на мы. Очень сложно изменить устоявшееся отно-
сексуальной сфере. Важно вспомнить приятные шение к партнеру, трудно отстраниться от про-
ощущения от прикосновений, приятные момен- шлого неудачного сексуального опыта и т. д. Од-
ты интимного общения в прошлом, подумать о по- нако и в этом случае бережная, внимательная
ложительных качествах партнера, каких-то его подготовка к половому акту, проводимая регуляр-
хороших поступках, важных и приятных, а еще но, способна изменить многое.
лучше припомнить эротические слова и фразы, Решение же более сложных глубинных проблем
которые он когда-либо говорил. требует помощи сексолога.
Очень полезно бывает представить какие-то
сексуально-возбуждающие эпизоды из прошлого,
из кинофильмов, из книг, из рассказов друзей и т.
д. Готовясь к интимной близости, стоит оживить Один из важнейших и практически беспроиг-
свои сексуальные фантазии, представить те рышных путей, ведущих женщину к достижению
эротические действия, которые хочется совер- удовлетворения при интимных отношениях, - это
шить, те чувства, которые хочется испытать, про- путь развития и использования воображения. Во-
говорить про себя то, что можно сказать и что ображение является одной из важнейших функ-
хочется сказать в такой ситуации, представить ций человеческой психики. Оно постоянно, осоз-
всю приятность предстоящей сексуальной ситу- нанно или бессознательно, используется нами и
ации. участвует практически во всех сферах жизни.
Необходимо отключиться от посторонних, не Прикосновения и телесные ласки вызывают воз-
относящихся к интимной сфере мыслей и, по воз- буждение, они приводят к оргазму и сексуальному
можности, от дел. Впрочем, дела можно продол- удовлетворению. Но именно воображение позво-
жать делать, если они не требуют интеллектуаль- ляет серьезно обогатить физическую любовь, рас-
ной активности. Выполняя рутинные, не требу- крашивает стандартную физиологическую реак-
цию в яркие цвета радуги, наполняет ее глубокими му, что ожидали от партнера строго определен-
переживаниями, дает ощущение полета, воспаре- ного поведения и строго определенных анатоми-
ния и т д. Воображение является самым мощным ческих сексуальных качеств и не получили жела-
сексуальным стимулятором. Совершенствование емого.
сексуальной техники, акцент на особых, изощрен- Так, одним из распространенных убеждений яв-
ных механических аспектах стимуляции не даст до- ляется важность размеров полового члена партне-
статочного эффекта, если воображение будет без- ра для удовлетворения женщины. В книге мы уже
действовать. Важность воображения еще и в том, говорили о том, что здоровое, не травмированное
что физические возможности наших тел ограниче- в родах влагалище способно реагировать практи-
ны, а возможности воображения практически бес- чески на любые размеры полового члена. Более
предельны. При чтении пособий по сексуальной того, движения полового члена во влагалище не
технике мы часто сталкиваемся с описанием неко- единственный, и даже не самый эффективный
торых позиций, которые, как утверждают руковод- способ достижения оргазма женщиной. И, тем не
ства, дают потрясающие ощущения, но реализовать менее, бывает, что в сознании женщины глубоко
которые могут, пожалуй, лишь акробаты. Бывает, укоренен образ «идеального» сексуального парт-
что мы встречаемся с описаниями сексуальных нера, как образ мужчины с весьма внушительным
сцен или со сценами в фильмах, которые вызыва- размером полового члена. Несоответствие разме-
ют сильное возбуждение, но претворение их в соб- ров ожидаемым может отрицательно влиять на
ственную сексуальную жизнь либо невозможно, восприятие женщиной не только полового акта, но
либо серьезно затруднено, либо может грозить чув- и иных весьма эффективных ласк партнера.
ству самоуважения. Сексуальные фантазии во вре- Воображение может по единственному штриху
мя полового акта могут восполнить несовершенства дорисовывать в желательном направлении вол-
нашего тела и обойти запреты, накладываемые на нующие и притягательные образы наших реаль-
некоторые реальные действия. Воображение рису- ных партнеров. Эти внутренние образы будут
ет нам образы, оно творит их мысленно и эмоцио- пробуждать чувственность, возбуждать, вызывать
нально, затем большая часть этих образов ищет и сильный и всеохватывающий ответ даже на
находит свое естественное выражение в действии. слабые и довольно примитивные эротические и
Воображение рисует нам образы будущих желае- сексуальные воздействия. Известны случаи един-
мых, «идеальных» сексуальных партнеров. Встре- ственного в жизни оргазма или необычайно яр-
ча с реальным партнером либо приносит глубокое кого оргазма при случайном половом акте с ма-
удовлетворение, взрыв восторга и чувственных лознакомым партнером, окруженным ореолом
эмоций от соответствия реальности и «идеального» воображения.
образа, либо вызывает разочарование от их несо- Воображение позволяет разрушить между парт-
ответствия. нерами толстую стену, препятствующую взаимо-
Сколько женщин так и не смогли испытать удов- проникновению, глубокому эмоциональному
летворение от сексуального общения лишь пото- контакту и оргазму.
Воображение творит будущий половой акт и во Сексуальные фантазии выполняют несколько
многом определяет, какой регистр ощущений бу- функций.
дет задействован в предстоящем интимном кон- Во-первых, они могут стимулировать сексуаль-
такте. Представило воображение приятную эро- ную активность женщины. Законы психики дик-
тическую сцену, возбуждающий образ партнера, туют нам следующее правило: любому действию
прорисовало будущие сексуальные удовольствия, предшествует мысленный образ, представляющий
вызвало в памяти прошлый успешный опыт и пе- это действие. Иными словами, для того чтобы
реключило тумблер в позицию «Горячо». После женщина была сексуально активна, она должна
этого даже обычные прикосновения, не говоря о фантазировать на сексуальные темы, представлять
сексуальных и эротических воздействиях, будут себе определенные эротические ситуации или
восприниматься как мощный сексуальный сти- сексуальные действия. Фантазии побуждают че-
мул и дадут яркое чувственное наслаждение. Если ловека к действию. У большинства женщин сек-
же в воображении перед предстоящим половым суальные фантазии вызывают желание реализо-
актом возникает образ неловкого, зажатого парт- вать их.
нера, прошлый опыт скуки и занудства, монотон- Однако бывают и другие крайности: некоторые
ных, как забивающих гвозди, фрикций, тумблер женщины полностью погружены в мир грез и
поворачивается в положение «Холодно». После фантазий, и не умея хотя бы частично реализовать
этого почти все действия партнера будут вызы- их в своей интимной жизни, даже не пытаются это
вать одну мысль: «Поскорее бы это закончилось сделать. Часто они испытывают трудности в
и больше не начиналось». общении, различного рода страхи. Такие
Поэтому использование воображения очень важно женщины нуждаются в помощи сексолога, кото-
для достижения удовольствия при сексуальных рый поможет преодолеть трудности.
контактах. С этой целью эффективно использовать Во-вторых, сексуальные фантазии являются
два пути стимуляции воображения: сексуальные мощным эротическим стимулом, вызывающим
фантазии и эротические разговоры. возбуждение.
Однако, и те и другие должны быть использованы В-третьих, во время полового акта сексуальные
с осторожностью, полезным для человека образом. фантазии отвлекают женщину от страхов, тре-
вожных и навязчивых мыслей, постоянного кон-
троля за необходимостью выполнения своих сек-
суальных, супружеских обязанностей. Женщи-
нам, которые во время интимного контакта
думают о чем-то постороннем, беспокоятся о пра-
Фантазии, независимо от их содержания, явля- вильности выполняемых ими сексуальных дей-
ются нормальным проявлением сексуальности. ствий, о том, как выглядят, тревожатся: «Успею
Фантазии очень нужны для активной половой ли я достичь оргазма, пока партнеру все не надо-
жизни. ело», «Сможем ли мы испытать оргазм одновре-
менно ?», «Хорошо ли и привлекательно ли я выг- деле больше нужны женщинам для подготовки
ляжу? » и т. д. сексуальное фантазирование очень себя к половому акту. Все, что женщина делает
полезно. Оно привлекает внимание к сексуальной перед и во время полового акта для создания и
практике, снимает тревогу, позволяет легче усиления эротичности — создает располагаю-
достигать оргазма. щую к интимности обстановку, готовит свое тело
Фантазии очень важны для достижения оргаз- к близости, медленно и соблазнительно, с истин-
ма. С их помощью достигают оргазма многие жен- ной любовью к своему телу раздевается — долж-
щины, у которых раньше это не получалось. Не- но совершаться не только для мужчины, а в пер-
которые из них способны испытывать оргазм без вую очередь для самой женщины и в соответ-
механической стимуляции эрогенных зон, просто ствии с ее эротическими фантазиями.
погрузившись в фантазии. Такая особенность Женщинам, которые хотят научиться достигать
женской сексуальности не считается патологией. оргазма во время интимной близости или испы-
В последнее время, возможно в связи с усиле- тывать более глубокий, яркий оргазм, необходимо
нием движения феминизма, встречаются не- развивать свою способность к сексуальному
сколько иные взгляды на роль фантазий в сексу- фантазированию.
альной жизни мужчины и женщины. Распрост- Особые трудности могут возникнуть у женщин,
раняются так называемые «идеи естественности, которым с детства внушали запретность секса.
равноправия, простоты». Имеется в виду, что со- Способность к сексуальному фантазированию у
временная равноправная женщина не должна них будет заблокирована, и для того, чтобы вы-
уделять чрезмерного внимания работе над своей пустить на свободу свои сексуальные фантазии,
сексуальной привлекательностью, мужчина дол- понадобятся некоторые усилия и продолжитель-
жен любить ее такой естественной, как она есть, ная тренировка. Не следует ожидать, что все по-
без макияжа, без эротического белья. Более того, лучится сразу. Возможно, сначала, сексуальные
считаются недопустимыми фантазии во время фантазии будут вызывать скуку и даже раздра-
полового акта, представление другого мужчины, жение. Однако со временем они будут доставлять
нежели реальный партнер, каких-то экзотических чувственное удовольствие.
ситуаций. Следует дать несколько рекомендаций для бо-
В этом отношении следует отметить, что есте- лее успешной стимуляции воображения и разви-
ственная сексуальность также нуждается в фан- тия способности к сексуальному фантазирова-
тазиях. Их отсутствие может вызывать скуку, нию:
формальное, рутинное выполнение монотонных 1. Развитие воображения требует времени, в те-
действий и делать оргазм тусклым, либо вообще чение которого вы ничем другим не заняты. Если
затруднять его достижение. вы хотите заняться сексуальным фантазированием
Обращаясь вновь к идеям феминизма, следует — выделите для этого не менее 1 — 1,5 часов.
отметить, что большая часть действий, направлен- 2. Тренировка должна проводиться в состоянии
ных якобы на возбуждение мужчины, на самом покоя, расслабленности. Возможно, вам для это-
го следует принять теплую ванну, использовать 6. Меняйте содержание фантазий. Даже очень
лосьоны для тела и лечь в постель. яркие и мощные фантазии со временем могут те-
3. Вспомните прошлый приятный сексуальный рять свою привлекательность, особенно когда ис-
опыт и его наиболее запоминающиеся моменты, черпаны все варианты их развития. Это, конеч-
оживите их подробности в воображении. Пред- но, не означает, что другие фантазии уже больше
ставьте, какие бы действия в той ситуации могли не будут вызывать у вас эротических чувств.
дать более глубокие ощущения. При отсутствии 7. Осторожно поговорите с партнером о его
приятного сексуального опыта или желании фантазиях. Возможно, они дадут толчок и ваше-
расширить его, вспомните наиболее вас му воображению.
взволновавшие сюжеты, отрывки из литературы, 8. Вспоминайте во время полового акта с парт-
фрагменты из фильмов, разговоры и отрывки из нером уже отобранные фантазии и сосредоточи-
них, сцены из реальной жизни. Представьте их в вайтесь на них.
подробностях, попробуйте определить, какие 9. Подумайте о возможности претворения своих
картины, способы, ситуации, контекст фантазий в реальную сексуальную жизнь. Об-
взаимоотношений вызывают волны возбуждения, судите эту возможность с партнером.
наибольший отклик. Продолжите свои фантазии. Имейте в виду, что реализация далеко не всех
Если самостоятельное фантазирование вызывает сексуальных фантазий и далеко не в полном объе-
трудности, используйте эротическую литературу, ме может быть возможной и приемлемой. В этих
фильмы. Маловероятно, что вам понравится все, случаях использование одного, имеющего симво-
но какие-то элементы обязатель-но вызовут более лический смысл, элемента фантазии, может давать
волнующие чувства. Сконцентрируйтесь на них не менее сильный эффект. Наиболее распро-
мысленно, примерьте к вашей реальной ситуации, страненные фантазии, осуществление которых
представьте себя в увиденной роли и продолжайте вызывает определенные трудности, связаны с
фантазировать в этом направлении. Запомните ситуациями власти и подчинения. Например, ре-
свой новый виртуальный опыт. ализация фантазии, связанной с подчинением,
4. Когда при фантазировании появится пусть даже может быть хоть и возбуждающей, но неприем-
очень слабое возбуждение или волнующий лемой для некоторых женщин. В этом случае, на-
интерес, полезно начать легкую стимуляцию наи- пример, использование повязки на глазах может
более чувствительных эрогенных зон, особенное быть и приемлемой, и вызывать сходное с подчи-
внимание уделяя клитору. нением ощущение приятной, возбуждающей бес-
5. Во время стимуляции сосредоточьтесь на наи- помощности.
более ярком моменте фантазии. Если чувствуете, Иногда женщины и мужчины испытывают тре-
что мысли отвлекаются, а это у женщин дос- вогу и стыд по поводу содержания возникающих
таточно часто встречается, волевым усилием вер- эротических фантазий. Некоторые из них боятся,
ните их обратно. что их нестандартные фантазии являются от-
ражением болезни, сексуальной патологии, что
партнер оценит их так же и может отреагировать
негативно, узнав о них.
Фантазии с представлением другого партнера мо-
гут вызывать ревность как у мужчин, так и у жен-
щин. С другой стороны, женщины могут испыты- Слово является удивительным возбуждающим
вать чувство вины по поводу того, что представля- средством, практически для 90% женщин и для не-
ют в фантазиях другого партнера. Их чувство сколько меньшего количества мужчин. Значение
«порядочности», «честности» требует отказаться от слова очень трудно переоценить.
своих фантазий, что может сильно снизить и сек- Посредством слова можно рассказать партнеру
суальное возбуждение. Иногда они думают, что о своих ощущения, чувствах и сексуальных
фантазии с представлением другого мужчины оз- желаниях и услышать о том же от него. Обмен
начают отсутствие любви к настоящему партнеру, такой информацией совершенно необходим.
низкую оценку его сексуальных качеств. На самом Проявления сексуальности мужчины и женщины
деле ничего подобного. Кого бы не представляла различны и индивидуальны. Поэтому ожидания,
женщина во время полового акта, другого мужчи- что партнер, ориентируясь на собственный опыт,
ну, супермена и т. д., целью этих фантазий являет- узнает, что нам приятно, что нет и чего бы
ся повышение эмоциональности в половом акте хотелось, часто не оправдываются.
именно с ее настоящим партнером. Телесные ощу- Мужская сексуальность является более актив-
щения получаются также от совершенно конкрет- ной, и традиционно мужчине приписывается ве-
ного человека из плоти и крови, именно с ним на- дущая роль в сексуальных отношениях. Благодаря
бирается положительный приятный опыт половых этому женщины часто переносят именно на
отношений, который запоминается и делает запрог- мужчину ответственность за свои ощущения, за
раммированной оргастическую реакцию. Фанта- свой оргазм. Если по счастливой случайности
зии улучшают именно партнерский секс, окружая желания конкретного мужчины и предпочтения
внутренний образ реального партнера сексуальной женщины совпадут, то обсуждение своих жела-
аурой и перенося отношение к этому привлекатель- ний и предпочтений может женщине и не пона-
ному и волнующему образу в реальную жизнь с ре- добиться. Однако, чаще все бывает совсем ина-
альным партнером. Фантазии укрепляют партнер- че. Если женщина не будет свободно и тактично
ские отношения, поскольку, используя фантазии, выражать свои сексуальные желания, давать
можно, не меняя партнера, испытать множество партнеру знать о своих ощущениях в связи с оп-
непохожих ощущений и превратить половую ределенными эротическими воздействиями,
жизнь в настоящий, будоражащий кровь творчес- объяснять, чем он может ей помочь в достижении
кий процесс. удовлетворения, то партнер, естественно, будет
Тем не менее, к обсуждению содержания фан- делать что хочет или то, что он хотел бы, чтобы
тазий нужно подходить с особой чуткостью. Это- делали ему. Все это может быть совсем не возбуж-
му будет посвящена следующая глава. дающим или даже неприятным конкретной жен-
щине. В этой ситуации может даже не помочь об- боль разочарования, утраты. Конечно, это страш-
ширный, предыдущий успешный сексуальный но и некоторые люди предпочитают застрахо-
опыт партнера. Ведь он был накоплен с другими ваться, не позволить использовать свои чувства,
партнершами и совсем не обязательно должен со- оыть сильными и независимыми. В каких-то сто-
впадать с тем, что хочет и любит его настоящая ронах жизни они могут выиграть и быть успеш-
партнерша. Сексуальный опыт лишь предъявля- ными, но часто страдают от отсутствия глубоких
ет больший перечень возможностей и вариантов чувств, истинной близости, пронзительных сек-
взаимодействия, но выбор все равно в конечном суальных отношений с партнерами.
счете должна сделать женщина и сообщить о нем Некоторые женщины очень боятся обсуждать
партнеру. свои сексуальные ощущения. Иногда они боятся
Откровенный разговор о своих чувствах явля- спрашивать партнера, потому что он может отве-
ется проявлением душевной открытости, позво- тить неискренне, либо односложно. Часто одно-
ляет близким, любящим людям раскрыться друг сложный, даже положительный ответ приравни-
перед другом. Он дает ощущение глубокой взаи- вается по смыслу к ответу: «Все было так себе»,
мозависимости, обеспечивает истинную близость «Все хорошо, только отстань!» и наносит женщи-
партнеров, которая является фундаментом глубо- не рану. Иногда боятся услышать от партнера, что
ких, удовлетворяющих интимных отношений. все было великолепно. Ведь после этого трудно
Слова пробуждают воображение, освобождают или даже невозможно в ответ на вопрос о соб-
сексуальные фантазии, глубоко запертые в созна- ственных ощущениях сказать, что ощущения
нии. Они позволяют делиться нашими сексуаль- были «так себе».
ными фантазиями и расширять свои сексуальные И самая важная причина, из-за которой женщи-
возможности. Слова способны передавать глуби- ны предпочитают не обсуждать с партнером свои
ну наших чувств к партнеру и заражать его ими. сексуальные чувства и желания — это неумение
Слова желания и любви могут создавать и закреп- говорить на эротические темы. Многие люди хо-
лять прочные узы между партнерами и сохранять тели бы выражать свои сексуальные чувства сло-
их всю жизнь. вами, но им мешают стеснение и неловкость.
Если слова играют такую важную роль в сексу- Единственное средство, которое может помочь
альном возбуждении и удовлетворении, то поче- преодолеть эти трудности — практика.
му же многие люди предпочитают ничего не го- Искусство ведения эротической беседы - это
ворить о своих чувствах, сексуальных желаниях область знаний, которой нужно учиться. Для ов-
и потребностях, да и вообще занимаются любо- ладения ею малы объемы этой книги, однако все
вью молча? же можно дать некоторые практические советы,
Одна из важнейших причин — страх самораск- которые помогут преодолеть страх и постепенно
рытия. Мы боимся рассказать о себе все, впустить начать говорить на эти волнующие каждого че-
к себе другого человека, показать свою чувствен- ловека темы.
ную зависимость, а потом, возможно, испытать
Итак, правила, которые полезно знать женш не сексуальные желания, предпочтительнее исполь-
при обсуждении с партнером своих сексуал ных зовать поощрительные высказывания, подчерки-
желаний: вать, что в действиях партнера вам нравится, что
1. Если вы с партнером никогда не обсужда. было приятно. Желательно избегать оценочных
сексуальную сторону ваших отношений, никаким клише: «Ты все делаешь хорошо». Лучше исполь-
образом не выражали своих чувств и чувственных зовать более эмоциональные выражения, и гово-
желаний, если вам легче отказать в близости, чем рить не обо всем, а о конкретных вещах. Даже
объяснить, какие воздействия были бы вам при- если вам «нравится все», постарайтесь выделить
ятны, а какие нет, то, вероятно, следует начинать с из него самое приятное. Например: «Когда ты лас-
малого. Внезапно, без подготовки начатая беседа каешь меня вот здесь, я чувствую сильное возбуж-
на сексуальную тему воспринимается неадекватно, дение». Похвала очень важна в сексуальных от-
иногда шокирующе. Можно услышать вопросы, ношениях, она стимулирует партнера с большим
где удалось всего этого поднабраться, с чего вдруг вниманием относиться к вашим желаниям. Одна-
завела этот разговор и т. д. Возможно, сначала ко, нужно уметь тактично говорить и о том, что
лучше коротко сказать о том, какие сексуальные не нравится, отказывать партнеру в чем-то, что
действия вашего партнера вам нравятся. Не вам неприятно. Использование фраз: «Мне так не
придумывайте и не говорите неправды. Если на нравится», «Я не хочу, чтобы ты это делал» могут
ваш взгляд «все плохо», выберите, что все же по- затронуть самолюбие и убить у партнера жела-
лучше остального и отметьте это. 2. Сообщая ние что-либо предпринимать. Предпочтительнее
партнеру о своих сексуальных желаниях, говорите в этой ситуации не стараться дать понять партне-
о своих чувствах, а не советуйте и не критикуйте ру, что он что-то делает плохо, а сказать о том,
действия партнера. Не используйте выражений что бы хотелось получить взамен. Например, если
типа: «Ты должен.,.», «Тебе следует...», «На твоем партнер слишком торопится приступить к фрик-
месте я бы...», «Я бы тебе посоветовала...». Даже циям, можно сказать: «Мне очень нравится ощу-
самые правильные вещи после такого предисловия щение твоего члена во влагалище, но хотелось,
могут вызвать сопротивление, желание партнера чтобы ты сначала подольше поласкал меня».
доказать, что он прав, и категорический отказ 4. Когда говорите на эротические темы, поста-
следовать советам. Вы не достигните желаемого, а райтесь расслабиться, тогда голос будет звучать
почувствуете раздражение партнера. Лучше более низко, глубоко и сексуально-возбуждающе.
говорить: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты...», Высокий голос может быть неприятен, и ваши
«Я всегда чувствую возбуждение, когда ты...» и т. слова не дадут желаемого результата.
д. 5. Если вы не имеете опыта разговора на эроти-
3. Будьте откровенны при обсуждении сексу- ческие темы, лучше не начинать учиться ему не-
альных тем, но помните, что откровенность дол- посредственно с партнером. Предпочтительнее
жна иметь свои границы и выражаться в прием- сначала в одиночестве продумать возможные
лемой и необидной форме. Обсуждая чувства и реплики, фразы, попробовать проговорить их,
меняя выражение, послушать себя со стороны и, ции на сексуальную стимуляцию будут значи-
представив реакцию партнера, исправить то, что тельно сильнее.
кажется неуместным. Без тренировки в нужный 3. Используйте определенные слова и выраже-
момент ваш голос может зазвучать растерянно, ния, которые, как вы заметили, «заводят» вас или
неуверенно и результат окажется обратным или партнера. Сообщите партнеру о тех словах и вы-
неудовлетворительным. ражениях, которые возбуждают вас больше все-
6. Обсуждать свои предпочтения удобнее в ми- го, и постарайтесь получить от него ту же инфор-
нуты близости, когда можно не только сказать, но мацию
и показать. 4. Эротическая беседа это далеко не всегда, и, как
Разговоры на эротические темы могут быть правило, не всегда использование чрезмерно от-
очень мощным возбуждающим стимулом для кровенных или даже непристойных выражений.
женщины, еще раз подтверждая справедливость Однако употребление ненормативной лексики мо-
утверждения, что женщины любят ушами. Не жет быть полезной. У женщин, получивших чрез-
только любят. Словесная эротика вызывает воз- мерно благопристойное и асексуальное воспита-
буждение, позволяет достичь оргазма, придает ние, сексуальность может ассоциироваться с
ему глубину и яркость. Этот факт важно знать и «грязными», нецензурными словами и выражени-
использовать мужчинам, которым небезразличны ями. Разрешение использовать их в ситуации ин-
сексуальные переживания и удовлетворение тимной близости может снять барьеры, сдержи-
партнерши. вающие оргазм, и позволить женщине испытать
Существуют определенные приемы словесной его. Использование «соленых» словечек и непри-
эротической стимуляции, которые могут исполь- стойных выражений может придавать половому
зовать и мужчины и женщины: акту особенно страстный, «животный» колорит.
1. Поощрять партнера краткими словесными
выражениями того удовольствия, которое прино-
сит половой акт. Возможно, использование выра-
жений: «Еще», «Не останавливайся», «Пожалуй- Большей частью именно экспериментирование
ста», «Это так здорово!», «Повтори, пожалуйста, в интимных отношениях, порождающее великое
это снова» сильно взволнует и вас, и вашего многообразие секса, придает этой в некотором
партнера. смысле монотонной деятельности основную долю
2. Во время любовной игры можно заранее про- экстатических ощущений. Ведущий петербург-
говаривать свои предстоящие действия, сначала ский сексолог, профессор С. С. Либих, много за-
говорить о том, что вы предполагаете сделать, а нимавшийся проблемами женской сексуальнос-
затем, чуть позже, выполнить обещанные дей- ти, считает что монотипизация и стереотипиза-
ствия, сопровождая их прикосновениями. Это ция половой жизни - главный враг женского
помогает вызвать у партнера очень сильное пред- оргазма и сексуального удовлетворения. Именно
вкушение сексуального наслаждения, и его реак- экспериментирование, творческое отношение к
половому акту, поиски новых сексуальных сти- Более интересно экспериментировать с эроти-
мулов и постоянное совершенствование сексу- ческими фантазиями. Здесь можно найти неогра-
альной техники, бесконечные вариации любовно- ниченное поле деятельности и примерять на себя
сексуальных отношений позволяют переживать разные роли и ситуации.
настоящие радости секса, поддерживать высокий Фантазируют практически все, а поделиться с
уровень полового влечения и оргастич-ности у партнером своими сексуальными фантазиями от-
женщины. важиваются далеко не многие. Обмен фантазия-
Обычно под экспериментированием в сексуаль- ми с партнером может дать возможность более
ной сфере понимают экспериментирование с интересному экспериментированию — экспери-
сексуальными позициями. Их разнообразию гк ментированию с сексуальными ролями. Необхо-
священы многочисленные учебные пособия. Од- димое условие для этого — атмосфера доверия и
нако, на практике это отнюдь не самая важна безопасности, уверенность во взаимопонимании
сфера, куда имеет смысл прикладывать усилия. между партнерами и отсутствии критики.
Тем более, что телесные физические возможно- Экспериментирование требует от партнеров
сти ограничены. сексуальной инициативы и способности спокой-
Эксперименты могут и должны касаться раз- но относиться к неудачам. Не все эксперименты
личных аспектов сексуальной активности. окажутся удачными, однако наиболее успешные
Перемены могут касаться обстановки, в которой из них с лихвой окупят разочарования.
проводится соитие. Это наиболее известный Кто же должен быть инициатором эксперимен-
способ внесения изменений в интимную жизнь. тов? Многие женщины обычно предоставляют
Правда, зачастую набор этих изменений сводится эту роль мужчинам. Они считают, что слишком
к уже шаблонному ужину при свечах или по- мало знают о сексе, чтобы предложить в постели
ловому акту в нетрадиционном месте. Жесткий что-нибудь новое. Поэтому им бывает трудно
пол может дать несколько необычные ощущения проявить инициативу.
во время контакта. Развитая фантазия позволяет Иногда женщины сами не знают, что им нравит-
смоделировать кое-что более неожиданное, соот- ся. Иногда же знают, но стыдятся в этом
ветственно и ощущения бывают ярче. признаться или опасаются, что хотят того, что
Можно экспериментировать, создавая и изменяя мужчина и не собирается предлагать.
свой сексуальный образ. В любом случае — сексуальная инициатива
Не исключено, что интересные ощущения воз- очень важна для женщины. Она поможет опро-
никнут при использовании эротического белья бовать все то, что приходит в голову и выбрать
или интимном контакте в одежде. Половой акт, наиболее подходящее. Для того же, чтобы облег-
во время которого один партнер одет, а другой чить начало эксперимента, помните - все изме-
полностью раздет, может создать атмосферу под- нения в устоявшиеся привычки и стереотипы
чиненности или власти и сопровождаться желательно вносить постепенно. Перемены дол-
особенно волнующими ощущениями. жны быть мелкими, чтобы к ним легко было при-
выкнуть. Лучше всего вносить в сексуальную Разнообразие движений дает большой простор
жизнь по одной мелкой перемене в недолю, мед- творчеству. Именно творческое отношение к про-
ленно, но неуклонно меняя сексуальное поведе- цессу фрикций демонстрирует китайская техни-
ние и желаемом для вас направлении. Мелкие ка Дао любви, описывая и рекомендуя девять ти-
перемены тоже разнообразят сексуальную жизнь пов любовных толчков. Она рекомендует следу-
и готовят вас к более серьезным экспериментам. ющие движения полового члена:
Одна из важных областей экспериментирования, 1. Двигайся вправо и влево, будто храбрый
помогающая достижению женщиной оргазма, это воин, который пытается прорваться сквозь
экспериментирование с фрикционными сомкнутые ряды врагов.
движениями. В сексологической литературе этой 2. Двигайся вверх и вниз, будто дикая лошадь,
проблеме уделяется достаточно много внимания. которая резвится в реке.
Для более успешного достижения женщиной 3. Выходи наружу и входи вовнутрь, взмывая,
оргазма мужчине предлагается совершать сексу- словно стайка чаек на волнах,
альные движения, разнообразные по силе, глуби- 4. Чередуй глубокие толчки с поверхностными,
не и ритму, их сочетаниям. Предпочтительной делай короткие паузы, совершай дразнящие про-
считается ритмичная смена глубины сексуальных никновения, подобно воробью, который клюет
толчков. Например, три мелких, за которыми остатки риса в ступе.
следует один максимально глубокий. Или девять 5. Совершай глубокие и поверхностные толчки в
мелких и один глубокий. однообразном ритме, подобно огромному камню,
Точно так же сама женщина может эксперимен- который погружается в море сквозь толщу воды.
тировать с сексуальными движениями, беря на 6. Погружайся вовнутрь медленно, как змея,
себя инициативу в позиции сверху. Это одна из вползающая в нору для зимовки.
наиболее благоприятных позиций при проблемах 7. Толкай быстро и напористо, словно испуган-
с достижением оргазма. При ней женщина сама ная мышь, которая стремительно юркнула в нору.
легко управляет глубиной, темпом, 8. Сделай паузу, выжди момент и соверши силь-
направлением движений. Двигая тазом по- ный глубокий толчок, словно орел, хватающий не-
разному, она может испытывать различные уловимого зайца.
ощущения и выбирать наиболее приятные. Она 9. Размеренно выходи наружу и погружайся
может по желанию продлить половой акт, во внутрь, как весла лодки, храбро пересекающей
изменяя характер движений. Самостоятельный волны.
выбор угла соприкосновения с половым членом Разнообразие любовных толчков и образность
партнера позволяет более интенсивно их описания добавляют новые оттенки удоволь-
стимулировать клитор. Женщина может пол- ствия в процесс полового акта. Они позволяют
ностью ориентироваться на свои ощущения и, мужчине увеличить продолжительность сноше-
чутко реагируя на нюансы их изменений, менять ния и, соответственно, вероятность удовлетворе-
параметры движения для достижения максималь- ния женщины. Женщина, которая в положении
но острых ощущений, вплоть до оргазма.
сверху берет на вооружение эту технику, приоб-
ретает удовольствие от эксперимента, получает
разнообразный опыт возбуждающих ощущений
во влагалище. Образы, сопутствующие различ-
ным типам движений, могут помочь отвлечься от ЖЕНЩИНА СВЕРХУ
тревожного ожидания наступления оргазма и тем
самым приблизить его. Позиция «женщина сверху» имеет много вари-
антов.
В наиболее классической из них женщина си-
дит на мужчине, опираясь на колени и обхватив
Смена сексуальных позиций — один из наиболее ногами его бедра (фото 3).
известных способов внесения разнообразия в При этом она может легко изменять положение
интимную жизнь. Число возможных сексуальных тела: нагибаться к партнеру или отклоняться на-
позиций велико и каждая из них имеет свои зад. Изменение положения меняет угол сопри-
преимущества. Даже очень небольшое измене- косновения половых органов партнеров и мож-
ние положения тел партнеров относительно друг
друга может приводить к возникновению новых
ощущений. Поскольку эта книга посвящена сек-
ретам женского оргазма, мы, не перечисляя и не
описывая всевозможные сексуальные позиции,
остановимся на тех из них, которые позволяют
более активно воздействовать на область клито-
ра. Они бывают более предпочтительны для жен-
щин, достижение оргазма которыми представляет
определенную проблему. Как уже описывалось
в предыдущей главе, одной из таких позиций яв-
ляется позиция «женщина сверху». При ней жен-
щина берет на себя инициативу, самостоятельно
варьирует глубину, темп, направление, угол, ритм
собственных движений, иными словами, двига-
ется по половому члену в наиболее приятной для
себя манере, наиболее подходящей для получения
максимально острых ощущений. В этой позиции
женщина обучается думать о своих сексуальных
потребностях, принимать ответственность за
удовлетворение в половом акте.
но подобрать такой, при котором наиболее интен- При наклоне туловища вперед женщина может
сивно будет стимулироваться клитор. В этой по- касаться сосками груди партнера и добавлять к
зиции женщина может иметь двойную опору - сексуальным ощущениям яркие чувственные ню-
свои колени и руки. Руки опираются на постель ансы. Сильное сжатие ногами бедер партнера
свои колени или ноги партнера там и так, как ей
удобно. При этом движения женщины но огра- также несколько изменит ее ощущения. В поло-
ничены ничем. Она может двигаться по полово- жении сверху с упором на колени у женщины и
му члену сверху вниз, в горизонтальной плоско- мужчины свободны руки и они могут их исполь-
ста, проводить круговые, поперечные, продоль- зовать для различного рода дополнительной сти-
ные движения бедрами, когда влагалище как бы муляции (фото 4).
«подхватывает» половой член и увлекает его за В позиции «женщина сверху, лежа на партне-
собой, варьировать силу и резкость движения. ре» ноги ее могут быть раздвинуты и находиться
Это оптимальная поза для экспериментирования снаружи ног партнера, либо сведены вместе и
с собственными ощущениями. лежать внутри его раздвинутых ног (фото 5).
Последнее обычно несколько предпочтитель-
нее, так как соприкосновение клитора с половым
членом при этом будет более тесное, хотя глуби-
на введения может быть меньше. Позиция «лежа ВХОД СЗАДИ
на партнере» обеспечивает наиболее полное со-
прикосновение тел мужчины и женщины, а ка-
сание сосками тела партнера может давать допол- Позиция «вход сзади » может дать сильные ощу-
нительные ощущения. щения за счет окружающего ее ареола примитив-
Эта позиция также хороша тем, что руки парт- ности, ассоциации с природной сексуальностью.
нера остаются свободными и позволяют ласкать Другими преимуществами этой позы являются
партнершу. удобство дополнительной пальцевой стимуляции
Позиции «женщина сверху» имеют и некоторые клитора, стимуляция чувствительных сосков
недостатки. Некоторые женщины не хотят брать пальцами партнера или при прикосновении к гру-
на себя активную роль в половом акте, она не со- бой горизонтальной поверхности.
ответствует их представлениям о женственнос- Позиция «вход сзади» может проводиться в раз-
ти. Другие чувствуют усталость или считают, что ных вариантах. При этом значительно различа-
у партнера все получается лучше. С другой сто- ются положения тела женщины. Она может стоять
роны, при более активном поведении женщины на коленях, опираясь на руки, может опирать-
во время близости иногда появляются негатив-
ные чувства у мужчин. Как правило, подобные
реакции характерны для неуверенных в себе
мужчин. Они опасаются, что, став активной, жен-
щина будет предъявлять более высокие сексуаль-
ные требования, которые им не удастся удовлет-
ворить. В отношении этих опасений следует за-
метить, что нужно отличать просто активное
поведение партнерши от требовательного и на-
вязчивого. Иногда одно из них подменяет другое.
Во всех этих случаях пара обычно нуждается в по-
мощи сексолога.
ся на локти и опускаться грудью на постель, вы- ние влагалища и более плотный контакт с поло-
гибая и приподнимая бедра навстречу мужчине. вым членом.
Стимуляция различных участков влагалища по- Различные эксперименты с изменением поло-
ловым членом изменяется при изменении поло- жения туловища, бедер и ног женщины в пози-
жений ног и таза женщины. Ощущения зависят ции партнеров на боку, но со входом сзади по-
от того, прогибается женщина в пояснице или зволяют добиться интенсивной стимуляции пе-
нет, разводит ноги или плотно сводит их вместе, редней стенки влагалища и области клитора
делает встречные движения или полностью пре- (фото 7).
доставляет мужчине активную роль и т. д. Интересный вариант этой позиции — «Женщи-
Недостаток этой позиции в том, что у некото- на сверху спиной к лицу мужчины». Положение
рых женщин она может быть болезненной из-за мужчины — на спине. Женщина вводит половой
возможности глубокого проникновения полового член в положении спиной к лицу партнера и, опи-
члена. Поэтому экспериментировать нужно ос- раясь на его бедра или колени, прогибается вперед
торожно, реагируя на ощущения партнерши. (фото 8). Единственным недостатком этой по-
Позиция «вход сзади», в которой женщина сво- зиции являются затруднения в проведении допол-
дит бедра и располагает их между ногами муж- нительной стимуляции.
чины (фото 6), обеспечивает значительное суже-
влагалище не происходит его достаточной стиму-
ляции во время фрикций. Ситуацию можно из-
менить за счет изменения положения ног.
Изменение положения ног позволяет менять
МУЖЧИНА СВЕРХУ угол вхождения полового члена во влагалище и
выбирать наиболее предпочтительный для стиму-
Позиция «Мужчина сверху» может быть очень ляции клитора, воздействия на «зону G». Макси-
привлекательной для женщины. В ней она чув- мальная стимуляция клитора может осуществ-
ствует себя беспомощной, «истинной женщи- ляться при расположении коленей мужчины по
ной», полностью отдается во власть партнера и обеим сторонам сведенных и вытянутых ног жен-
позволяет ему проявить в полной мере свою му- щины. В этом положении глубина введения по-
жественность. Недостатком этой позиции явля- лового члена невелика, но этот недостаток ком-
ются ограниченные возможности дополнитель- пенсируется большой площадью стимуляции кли-
ной стимуляции. Кроме этого, нужно помнить, тора (фото 9, 10).
что в позиции мужчины сверху у некоторых жен-

щин с расположением клитора далеко от входа во


Удачной может оказаться позиция, в которой этой точки во время полового акта. Как уже гово-
женщина поднимает ногу, согнутую в колене, рилось выше, на «зону G» сильнее действует ин-
помещая ее поверх согнутой в колене ноги муж- тенсивное, статическое давление, а не фрикци-
чины. Это увеличивает проникновение полового онные движения. Поэтому после введения поло-
члена и давление на область клитора низом жи- вого члена во влагалище в стандартной позиции
«мужчина сверху», необходимо встать на

колени.
вота мужчины (фото 11).
Для более глубокого проникновения рекоменду-
Тот же эффект дает позиция, в которой жен- ется немного приподнять партнершу, поддержи-
щина сводит ноги на талии мужчины и одновре- вая ее под ягодицами. После этого несколько от-
менно плотно прижимается к его лобку промеж- клониться назад, направив половой член на пе-
ностью (фото 12). реднюю стенку влагалища. При этой позиции
Стимуляция «зоны G» для многих женщин яв- член прижимается к передней стенке влагалища
ляется важным условием достижения оргазма. партнер не должен совершать никаких движе-
Существуют специальные способы стимуляции
ний, просто сохранять давление в течение неко- Вариант этой позиции изображен на фото 14.
торого времени. Эти действия, возможно, вызо- При этом мужчина сидит, не поджав под себя ко-
вут у партнерши оргазм. лени, а широко раздвинув ноги. Он заводит бед-
В этой позиции можно положить ноги партне- ра женщины, откинувшейся навзничь, себе за
ру на плечи (фото 13). спину и приподнимает ее за талию.
Воздействие на «зону G» можно осуществлять
и в позиции «Женщина сверху». Один из спосо-
бов называется позой «Лошадь Гектора». Он яв-
ляется вариантом позиции с упором на колени.
Во время проникновения женщина сидит прямо, СИДЯ
а потом отклоняется назад (фото 15). При этом Интересными могут быть позиции «Сидя», при
партнер сгибает ноги в коленях для поддержания которых партнер сидит и держит партнершу на
себе. Они не слишком распространены и позво-

партнерши. ляют внести некоторое разнообразие в интимную


члена. При этом можно держаться за плечи парт-
жизнь. Наиболее удобно осуществлять их, сидя нера или упираться в его колени.
на стуле или в кресле (фото 16). Эта позиция освобождает руки и позволяет со-
Женщина может находиться в двух положени- средоточиться на ласках. Она удобна при высо-
ях — лицом к партнеру и спиной к партнеру. кой чувствительности груди, так как позволяет
В позиции «лицом к лицу» мужчина сидит на сту- партнеру ласкать ее, а легкие прикосновения
ле, слегка откинувшись назад, а женщина устраи- сосков к груди партнера также могут вызвать
вается сверху и берет на себя большую часть ак- сильное возбуждение (фото 17).
тивных действий. Опираясь ногами в пол, она при- В позиции «лицом к лицу» можно наблюдать за
поднимается и опускается, двигаясь вдоль полового реакциями партнера, это часто оказывает силь-
ное возбуждающее действие.
Удобной является позиция в кресле, при кото-
рой женщина находится сверху (фото 18). Она ле-
жит или сидит на партнере, а ноги свешиваются
через подлокотники. Для того чтобы облегчить его разведенных ног. Сведенные ноги, как уже от-
движения, можно держаться за руки партнера. мечалось, сужают влагалище и усиливают стиму-
Позиция «сидя, вход сзади» (фото 19)дает парт- ляцию клитора при движениях. Женщина упира-
нерше большую свободу движений и несколько ется руками в колени партнера или в подлокотни-
больший набор вариантов взаиморасположения. ки кресла и осуществляет различные движения,
При этой позиции ноги партнерши могут быть как бы нанизывая себя на половой член. При этом
также либо раздвинуты и лежать снаружи ног партнер свободными руками может ласкать ее.
партнера, либо сведены и располагаться внутри

Достижение женщиной оргазма часто требует


дополнительной сексуальной стимуляции во вре-
мя полового акта. Чаще всего женщины испыты-
вают потребность в стимуляции клитора, облас-
ти вокруг ануса (заднепроходного отверстия),
сосков молочных желез.
Дополнительная стимуляция может проводить-
ся как партнером, так и самой женщиной. Каждый
из этих вариантов имеет свои преимущества и не-
достатки. Самостимуляция во время полового акта
обычно бывает технически достаточно эффектив-
ной, но может вызывать неприятие со стороны
партнеров, как мужчин, так и женщин. Техничес-
кий аспект проводимой партнером дополнитель-
ной сексуальной стимуляции не всегда соответ-
ствует предпочтениям женщины, поскольку он,
как правило, не может так быстро и тонко, как
сама женщина, реагировать на собственные ощу-
щения и гибко менять технику воздействия. У
партнера также могут возникать некоторые не-
удобства во время проведения полового акта. С
другой стороны, важность удовлетворения парт-
нерши диктует необходимость поиска некоторых
компромиссов.
Как уже упоминалось выше, удобнее всего про- Дополнительная стимуляция может проводиться
водить дополнительную ручную стимуляцию и при помощи технических средств, например
клитора в позициях «вход сзади», а также в по- воздействия вибратором на область клитора. Для
ложении мужчины на спине и на боку, когда его успешности воздействия необходим некоторый
руки свободны. При этом можно легко ласкать и навык.
клитор, и соски, и ягодицы, все те области, ко- Самой эффективной формой сексуальной сти-
торые могут потребовать дополнительного воз- муляции многие женщины считают оральный
действия. секс. Он, конечно же, не может проводиться од-
Клитор является очень возбудимым, чувстви- новременно с движениями полового члена во вла-
тельным местом. Поэтому воздействие на него галище, но предваряя их, может доставить жен-
должно быть нежным, осторожным. У каждой щине особенно приятные ощущения и облегчить
женщины есть свои особенности чувствительно- затем достижение оргазма. Оральная стимуляция
сти клитора и предпочтения относительно спосо- и сама часто может приводить к оргастическим
ба и интенсивности воздействия на него. Исполь- ощущениям. Есть женщины, для которых ораль-
зование иного характера воздействия на область ный секс является единственно возможным спо-
клитора может не только не дать развиться оргаз- собом достижения оргазма.
му, но и вызвать неприятные и болезненные ощу- Во время орального секса воздействие языком
щения. Поэтому мужчине стоит спросить свою на область клитора сначала проводится очень лег-
партнершу о характере предпочитаемых воздей- ко, кончиком языка. Постепенно можно исполь-
ствий, а женщине рассказать, а еще лучше пока-
зать, что и как лучше делать.
Не менее чувствительной областью, чем клитор,
является грудь и главным образом соски. Их до-
полнительная стимуляция во время полового акта
может быть очень важной, если не необходимой
для достижения оргазма. Ласки можно проводить
пальцами, но ласки губами и языком, легкие не-
жные покусывания более эффективны, хотя могут
вызывать некоторые технические сложности.
Мужчина должен одновременно двигать тазом и
сохранять достаточно неподвижное и не всегда
удобное положение, позволяющее губами воздей-
ствовать на соски. Наиболее удобная позиция -
мужчина и женщина лицом к лицу. Стимуляция
сосков руками требует меньше напряжения и осу-
ществима при многих позициях.
зовать всю поверхность языка. Стимуляцию кли-
тора следует начинать снизу вверх, это более чув-
ствительное место, а затем уходить вправо и вле-
во, двигаясь вокруг клитора маятникообразно.
Достаточно сильные ощущения дают круговые
движения вокруг клитора, лижущие движения
снизу вверх. Затем можно начинать воздействия
губами, осуществляя посасывание.
Оральные ласки, так же, как и половой акт, не
следует начинать сразу. Лучше подойти к ним из-

далека, после ласк всего остального тела.


Существует мнение, что поскольку оргазм явля-
ется естественным выражением любви и полового
влечения к мужчине, то женщина должна полу-
чать его только естественным путем при обычном
половом акте без каких-либо вспомогательных
средств. Использование их якобы привносит эле-
мент искусственности в интимные отношения,
делает их механистичными, поэтому не может дать
партнерам по-настоящему глубокого удовлетворе-
ния. Некоторые мужчины и женщины уверены,
что использование дополнительных средств —
удел неудачниц, не способных в силу некоторой
дефектности найти себе партнера, или имеющих
партнера, не способного удовлетворить их.
Вспомогательные средства достижения оргазма
могут использоваться как в одиночку, так и вмес-
те с партнером. В первом случае они оказывают-
ся хорошими помощниками при мастурбации, и
подобная практика вызывает мало возражений.
Допустимость же использования дополнитель-
ных средств во время партнерского полового кон-
такта принимается не всеми. Иногда мужчины не- ны (фаллоимитаторы) и вибраторы, различные
гативно относятся к применению «сексуальных мази, вагинальные шарики и шарики, вшиваемые
помощников», так как это снижает их самооценку, в область клитора, стимулирующие таблетки.
заставляет думать, что какой-то предмет или Посмотреть и изучить все эти приспособления
механизм может заменить их половой член луч- можно в специальных магазинах. Они носят на-
ше, вызывает сомнение в искренности чувств звание «Интим» и более распространенное —
партнерши. Они упускают из виду, что вспомо- секс-шопы.
гательные средства в партнерском сексе призваны Использование для самостимуляции искусствен-
не заменять, а дополнять. А это совсем разные ного полового члена (он имеет также другое назва-
вещи. Обсуждение этого вопроса может вылиться ние — дидло) имеет давнюю историю, оно извест-
в многочасовую дискуссию. Каждый участник но с глубокой древности (Древний Египет, Греция).
будет отстаивать свою точку зрения, во многом С того времени искусственный половой член из-
ориентируясь на собственные реакции при при- менился мало, хотя появилось множество его ва-
менении средств или на ощущения при фантазиях риантов, различающихся по форме, размерам
об этом. (фото 20). Искусственный половой член использу-
Наилучший способ решить эту проблему — по- ется чаще при мастурбации, значительно реже его
пробовать самим и после этого вынести собствен- применяют в качестве игрушки в любовных играх,
ное суждение. Возможно, использование, безус- либо для достижения женщиной оргазма при име-
ловно, не всех, но хотя бы одного-единственного ющихся у партнера проблемах с эрекцией.
дополнительного средства и приспособления по- В настоящее время дидло менее популярен, чем
зволит вам испытать особенно острые чувства и его более современный и удачный вариант, — виб-
они более ярко окрасят и все остальные сексуаль-
ные переживания. Отвергать саму возможность
использования «сексуальных помощников» во
имя естественности сексуальных чувств сродни
отказу от использования косметических средств
для ухода за кожей и зубной пасты перед поло-
вым актом. К тому же, интимные отношения от-
нюдь не всегда должны быть насыщены только
глубокими духовными переживаниями или воз-
вышенными романтическими чувствами. Воз-
можно, когда-то вам захочется заниматься сексом
просто для развлечения, забавы и внести в этот
процесс немного юмора и легкого отношения.
К вспомогательным средствам достижения
оргазма относятся искусственные половые чле-
ратор, который представляет собой вибрирующий
искусственный половой член. Вибрационное воз-
действие является мощнейшим сексуальным сти-
мулом. Создан вибратор для введения его во влага-
лище. При этом вибрация действует на область вхо-
да во влагалище и стенки. Действие вибрации
можно направлять и на другие области — чувстви-
тельные эрогенные зоны женщины (внутреннюю
поверхность бедер, молочные железы и особенно
соски, промежность и анус, клитор и т. д.). Особен-
но важное значение имеет воздействие вибратором
на область клитора. Воздействовать на клитор мож-
но непосредственно, дотрагиваясь или прижимая
к нему вибратор, либо опосредованно через толщу
большой половой губы. Последнее проводится тог-
да, когда чувствительность клитора очень высока и
прямое воздействие на него слишком остро или бо- зуются в основном профессионалами-сексолога-
лезненно. ми при секс-терапевтической работе. Недостат-
Вибратором можно пользоваться не только для ком вибраторов на батарейках иногда является
достижения оргазма, но и при сексуальных лас- низкая скорость вибрации, также батарейки бы-
ках и играх с стро садятся и частота вибрации еще больше сни-
партнером. жается. Некоторые женщины с высоким порогом
Вибраторы могут ра- сексуального возбуждения оказываются разоча-
ботать как от сети, так рованными только из-за низкой скорости вибра-
и на батарейках. Виб- ции.
раторы работающие от Существуют вибраторы, меняющие частоту виб-
сети более предпоч- рации, вибраторы, которые вращаются и колеб-
тительны. Они обес- лются одновременно, вибраторы с приспособле-
печивают наиболее нием для стимуляции клитора (фото 21), двойные
подходящую скорость вибраторы, воздействующие одновременно на
вибрации 80 об/мин. влагалище и анальное отверстие (фото 22), вибра-
В российских секс- торы со специальным устройством для впрыски-
шопах можно купить вания жидкости, имитирующей сперму (фото 23).
только вибраторы на Вибраторы имеет смысл в первую очередь ис-
батарейках, посколь-ку пользовать женщинам, которые не испытывают
вибраторы, работа-ющие от оргазм во время полового акта с партнером. Кро-
сети, исполь- ме того, его можно применять при любовных эро-
ющим сухость во влагалище или испытывающим
неприятные или болезненные ощущения при по-
ловом акте. Причиной недостаточного увлажне-
ния влагалища могут быть гормональные наруше-
ния, поэтому для исключения или подтверждения
их следует обратиться к врачу. Полезно использо-
вание любрикантов при длительном половом акте,
поскольку собственной смазки в этом случае час-
то оказывается недостаточно. Они широко приме-
няются при мастурбации, эротическом самомас-
саже. Дополнительная смазка абсолютно необхо-
дима в тех случаях, когда партнеры практикуют
анальные половые контакты, пользуются фалло-
имитаторами, вибраторами и другими устройства-
ми для внесения разнообразия в интимные отно-
шения и обострения сексуальных ощущений.
тических играх, или же во время полового акта с Любриканты бывают очень разнообразными —
партнером дополнительно стимулировать вибра- с запахом и без запаха, с различным вкусом и без
тором клитор. вкуса, с различными добавками для снижения за-
Другим дополнительным средством является так ражения инфекционными заболеваниями и для
называемая интимная косметика - различные улучшения состояния слизистых оболочек. По-
гели и крема. Среди них выделяют гели, полнос- этому возможности выбора очень большие. Из
тью имитирующие и заменяющие недостаточную отечественных любрикантов стоит отметить сма-
естественную влагалищную смазку и улучшаю- зывающие гели, производимые в Екатеринбурге:
щие скольжение полового члена, предохраняю- гель «О'кей! Для двоих» (классическая безжиро-
щие слизистую влагалища от болезненного трения вая смазка), «О'кей! Аромат», «Услада» (с вита-
и травматизации. Они называются любриканта- мином В6 для улучшения состояния слизистых
ми от слова «любрикация» (увлажнение). Как пра- оболочек), серия высококачественных смазок с
вило, такие гели изготавливаются на основе при- улучшенными свойствами.
родных биополимеров, не содержат жиров, легко В специальных магазинах можно купить также
смываются водой, не пачкают белье, совместимы стимулирующие крема для повышения чув-
с презервативами и другими изделиями из латек- ствительности эрогенных зон и облегчения дос-
са и существенно снижают вероятность разрыва тижения оргазма (афродизиаки). Все они улуч-
презерватива во время полового акта. Любрикан- шают состояние слизистой оболочки половых
ты тонким слоем наносятся на поверхность поло- органов, облегчают возникновение возбужде-
вых органов перед предстоящим половым актом. ния. Эротизирующее и возбуждающее действие
Они особенно рекомендуются женщинам, ощуща-
этих средств обусловлено входящими в состав
крема специально подобранными эфирными
маслами. Они усиливают капиллярный кровоток
и кровоснабжение органов малого таза, чувстви-
тельных и эрогенных зон, усиливают возбужде-
ние. Ароматы масел, в лучших традициях арома-
терапии, усиливают чувственность и желание,
снимают эмоциональное напряжение, поднима-
ют настроение, создают мотивацию для творчес-
кого отношения к процессу сексуального обще-
ния. Помимо этого крем увлажняет и питает тка-
ни половых органов, способствует их быстрой ные вагинальные шарики (фото 24, 25). Они пред-
регенерации. Стимулирующие крема очень по- ставляют собой два шарика различных размеров и
лезны женщинам, которые отмечают притупле- веса, соединенные между собой шнуром. Обычно
ние чувствительности в половых органах, зат-
руднения в достижении оргазма. Они вряд ли по-
могут ощутить оргазм женщине, никогда прежде
его не испытывавшей, а также не решат полнос-
тью проблем женщин с аноргазмией в половом
акте. В таких случаях необходима помощь вра- соединяют между собой одинаковые шарики. Их
ча. Однако, регулярное, длительное, нарастаю- вводят во влагалище и затем, потягивая за шнурок
щее по интенсивности втирание этих кремов в с различной силой, пытаются извлечь, в то же вре-
область клитора и входа во влагалища будет мя, напрягая мышцы входа во влагалище. При этом
очень полезно и для таких женщин. Стимулиру- осуществляется тренировка мышц, а также возбуж-
ющие крема могут быть также использованы дающая стимуляция «изнутри» чувствительных зон
партнером во время прелюдии, их продолжи- входа во влагалище. Регулярное использование это-
тельное втирание, поначалу легкое, но затем все го упражнения приводит к повышению тонуса вла-
более интенсивное, дает хороший эффект. Из галищной мускулатуры, повышению чувствитель-
отечественных афродизирующих кремов можно ности области входа во влагалище. Для длительно-
отметить крем для женщин «Розочка», «Вож-
деление» и т. д.
Для тренировки мышц влагалища, а также для ма-
стурбации женщины могут применять специаль-
го массажа и стимуляции чувствительности тканей Анальные шарики, несколько меньших разме-
влагалища шарики можно вводить внутрь, остав- ров, обычно 5 штук, хорошо использовать при вы-
лять там на продолжительное время и ходить с раженном анальном эротизме у женщины (фото
ними, выполняя обычные повседневные дела. При 26). Они могут быть введены в анус перед поло-
этом усиливается приток крови к так называемым вым актом, во время или после в зависимости от
«мертвым зонам» внутри влагалища, то есть к уча- индивидуальных желаний женщины. При извле-
сткам, которые не затрагиваются во время полово- чении их возникают необычные, яркие ощуще-
го акта, и таким образом резко снижается возник- ния, особенно в предоргастический период.
новение застойных явлений. При перекатывании Некоторые женщины используют специальные
шариков женщина может испытывать различные маленькие бусинки, которые вшиваются в об-
сексуальные эмоции. ласть клитора и стимулируют ее при движениях.
Шарики можно использовать во время прелю- Подъем по лестнице, специальные, индивидуально
дии. При этом партнер осторожно, мягко, медлен- подобранные движения вызывают острые эро-
но вводит их во влагалище, проталкивая внутрь, тические ощущения, способствуют появлению
а затем также медленно извлекает потягиванием возбуждения, подготовке к предстоящей интим-
за шнур. ной близости. Во время полового акта они усили-
Предупреждение: во время непосредственного вают воздействие фрикционных движений на
полового акта с партнером или при применении клитор и облегчают достижение оргазма без до-
фаллоимитатора использование вагинальных ша- полнительной его стимуляции партнером.
Для дополнительной более интенсивной стиму-

риков не рекомендуется во избежание неудоб- ляции клитора во время полового акта выпуска-
ства партнера. ются различные латексные кольца (фото 27). Они
надеваются на половой член, эластично охваты- том, что защищена от нежеланной беременнос-
вают его и способствуют более сильной эрекции. ти при его использовании. С этой точки зрения
В то же время специальные приспособления на не слишком удачным является использование
кольцах обеспечивают во время полового акта спермицидных мазей, вводимых во влагалище
эротическую стимуляцию околовлагалищных зон перед половым актом (например, фарматекс). Их
женщины: клитора, входа во влагалище, а иногда эффективность у здоровой женщины с высокой
и ануса. способностью беременеть колеблется в пределах
В специальных магазинах предлагаются стиму- 80 — 90%. Для женщин тревожных, мнительных,
лирующие таблетки, порошки, пилюли и капли для испытывающих страх перед возможной нежелан-
женщин, обещающие немедленное и неизбежное ной беременностью спермицидные средства не
наступление оргазма (афродизиаки, применяемые слишком благоприятны. Для них следует подо-
внутрь). Они являются природными биостимуля- брать более эффективные средства.
торами и оказывают стимулирующее действие на 2. Использование метода контрацепции не должно
различные органы и системы организма, в том отвлекать внимание партнеров во время сношения
числе на эндокринную и центральную нервную на посторонние действия и снижать остроту
ощущений. В частности, речь идет о прерванном
половом акте. Он требует от мужчины
постоянного контроля за эякуляцией, отвлекая
систему. Эти биологически активные добавки, как внимание от ощущений. Женщины также могут
правило, безвредны, но и эффект их применения испытывать беспокойство, которое мешает им
чаще не соответствует ожидаемому. достигать оргазма: «Успеет или не успеет парт-
В последние десятилетия контрацепция неотъем- нер прервать акт вовремя». К тому же некоторые
лемым элементом вошла в сексуальную жизнь женщины испытывают особенно острые ощуще-
женщины. Возможность предотвратить нежелан- ния, приводящие к оргазму, во время эякуляции
ную беременность позволяет женщине и мужчине во влагалище. Однако, нужно предупредить, что
всецело отдаваться сексуальным переживаниям и прерванный половой акт не является 100%-ной
тем самым получать большее удовлетворение. гарантией от нежеланной беременности, по-
Однако, некоторые способы предохранения от бе- скольку в секреторной жидкости, выделяемой
ременности могут отрицательно влиять на каче- Куперовыми железами у мужчины во время воз-
ство интимной жизни. Выбор метода контрацеп- буждения, могут присутствовать зрелые сперма-
ции должен учитывать эти влияния. тозоиды, в отдельных случаях способные приве-
С точки зрения сексолога контрацептивный ме- сти к зачатию.
тод должен удовлетворять трем основным требо- Сходные проблемы наблюдаются при использо-
ваниям: вании презерватива. Он также может приводить к
1. Эффективность метода должна приближаться недостатку ощущений или неприятным ощуще-
к 100%. Женщина не должна сомневаться в ниям во время полового контакта как у мужчины,
так и у женщины. Снижение ощущений ведет за
собой проблемы с эрекцией, особенно это харак-
терно для мужчин среднего возраста. С другой сто- особенно юного возраста, пытаются использовать
роны, использование презерватива может за счет препарат еще и с косметической целью. Однако,
некоторого снижения чувствительности удлинять Диане-35 улучшает лишь те состояния кожи, кото-
продолжительность полового акта. рые нарушились за счет высокого уровня мужских
Несмотря на недостатки этих методов контра- половых гормонов - андрогенов. Андрогены же яв-
цепции, многие пары используют их без особых ляются гормонами, ответственными во многом за
проблем. Если же у одного из партнеров они вы- половое влечение. Если этот препарат назначается
зывают дискомфорт или неудовольствие, следует оправданно и «проблемная» кожа действительно
подумать о других возможностях. результат избытка мужских половых гормонов, его
3. Метод контрацепции не должен снижать по- использование, как правило, не оказывает небла-
лового влечения или нарушать естественное тече- гоприятного влияния на сексуальность. Однако,
ние половых реакций, приводящих к оргазму. По- если он используется необоснованно, то не помо-
добные побочные явления могут наблюдаться при жет и «проблемной коже» и может привести к сни-
применении гормональных контрацептивных пре- жению полового влечения, интереса к сексуальной
паратов, назначенных без учета особенностей ин- сфере за счет чрезмерного снижения уровня анд-
дивидуального гормонального состояния женщи- рогенов.
ны. Неблагоприятное действие на сексуальные ре- В целом же гормональные препараты, обладая
акции оказывают препараты, содержащие чистые при правильном приеме 100%-ной эффективнос-
прогестины, особенно препараты длительного тью в отношении предотвращения беременнос-
контрацептивного действия: депо провера, норп- ти, являются одним из наиболее предпочтитель-
лант и др. Они могут снижать половое влечение, а ных методов контрацепции. Однако во избежание
затем и затруднять достижение оргазма. Совре- неблагоприятных побочных влияний их
менные низкодозированные двухфазные гормо- назначение требует консультации врача для пра-
нальные контрацептивы, которые представлены вильного подбора.
на нашем рынке медикаментов очень хорошо и Внутриматочная контрацепция является очень
разнообразно, хоть и редко, но также могут ока- удачной с точки зрения сексолога. Она практи-
зывать отрицательное влияние на сексуальность чески не оказывает отрицательного влияния на
женщины. В частности, это касается контрацеп- сексуальность и обеспечивает достаточную эф-
тивов, содержащих антиандрогенные компоненты фективность. Плохо то, что ее возможности ог-
(например, Диане-35). Этот препарат часто ис- раничены за счет большого числа противопока-
пользуют неправильно. Широко известно его ле- заний. В частности, ее не рекомендуется исполь-
чебное действие на так называемую « проблемную зовать нерожавшим женщинам, женщинам,
» кожу - с воспалительными явлениями, себорей- склонным к воспалительным заболеваниям поло-
ными изменениями. Поэтому многие женщины, вых органов, а также женщинам с высоким рис-
ком заражения заболеваниями, передающимися
половым путем. «прерванной струи»: при мочеиспускании следу-
ет попытаться прервать его, затем вновь продол-
жить. При этом используются мышцы промеж-
ности, которые должны участвовать и в нашем
Основным средством лечебной физкультуры яв- упражнении. После того, как вы научитесь «уз-
ляются физические упражнения. Они могут бить навать» эти мышцы, можно попробовать выпол-
очень полезны, хотя и не играют ведущей роли в нить упражнение.
решении проблем с оргазмом. Умеренные физи- Тренировка мышц тазового дна и влагалища
ческие нагрузки усиливают выработку половых очень полезна практически для всех женщин. Она
гормонов, улучшают сексуальность, ведь половые позволяет повысить тонус мышц влагалища, на-
гормоны влияют на половое влечение. Малопод- учиться самопроизвольно управлять ими. Более
вижный образ жизни так же, как и чрезмерные тесный контакт влагалища и полового члена в свою
физические нагрузки, снижают половое влече- очередь даст более сильные ощущения во время
ние. Физические упражнения улучшают крово- полового акта, усилит возбуждение и будет спо-
обращение в половых органах. Они позволяют собствовать оргазму. Тренировка мышц влагали-
укрепить тонус и эластичность мышц, которые ща особенно полезна женщинам, имеющим либо
участвуют в половом акте (мышц живота, про- травмы половых органов после родов (это доста-
межности, влагалища). Особенно важной являет- точно частое явление), либо просто расслабленные
ся тренировка мышц влагалища, участвующих в мышцы влагалища. Партнеры также получат бо-
реакции оргазма. Именно на ней мы и остановим- лее яркие ощущения от полового контакта.
ся более подробно. Тренировка мышц тазового дна усиливает при-
Техника проведения упражнения достаточно ток крови к половым органам, способствует воз-
проста. Несколько раз в день (2 — 3) по 5 минут никновению возбуждения. Активно проводя уп-
женщина медленно постепенно на счет от 1 до б ражнение, вы сможете почувствовать поднима-
максимально сокращает мышцы входа во влага- ющуюся волну возбуждения от половых органов
лище, удерживает их в течение нескольких се- и это будет хорошей подготовкой к предстояще-
кунд, а затем отпускает. Сначала движения вы- му половому контакту. Бывает, что складывается
полняются медленно, затем нужно научиться ситуация, благоприятная для полового контакта,
выполнять их быстро, чередовать темп сокраще- а ваши мысли далеки от интимной сферы и по-
ний. Первые результаты появятся только через вернуть их в сексуальное русло трудновато. Про-
определенное время, возможно, несколько не- водя упражнение, вы сможете быстро и эффек-
дель. тивно исправить положение и, почувствовав волну
Некоторые женщины совсем не умеют управ- возбуждения, уже с большим энтузиазмом
лять мышцами влагалища, не определяют их. По- реагировать на первые сексуальные стимулы.
этому выполнение упражнения бывает для них
сложным делом. Помощь может оказать способ
лучаются. Срабатывает «эффект рычага». Сколь-
зите пальцами в области, окружающей клитор, в леи: «Опять у меня ничего не получится». Если
области входа во влагалище. Попробуйте войти во женщина никогда не испытывала оргазма, то при
влагалище и воздействовать на зону Грефен- высоком пороге сексуальной возбудимости сти-
берга. Выбирайте наиболее чувствительные зоны мгуляция рукой может быть недостаточно эффек-
и наиболее эффективные способы стимуляции. тивной. В этих случаях можно воспользоваться
Не прекращайте воздействия, если сразу не вибратором, он оказывает более интенсивное
ощутите возбуждения. Помните, что для дости- воздействие. После того, как вибратор поможет
жения первых результатов может потребоваться получить представление об оргазме, следует
достаточно длительная стимуляция. То, что не вновь попытаться достичь его при ручном воздей-
получилось сегодня, вполне возможно получит- ствии.
ся завтра или послезавтра. В конце концов все это Рекомендуется при мастурбации использовать
вы делаете для своего удовольствия. различные кремы как любриканты, так и стиму-
Существуют некоторые приемы, позволяющие лирующие средства.
приблизить оргазм: Мастурбация может проводиться и партнером.
• сжимать и разжимать мышцы влагалища; Последовательность действий приблизительно
• попробовать плотно сжать бедра, это может такая же. Женщине рекомендуют погружаться в
усилить приятные ощущения в половых орга- свои любимые фантазии в то время, как партнер
нах; будет выполнять те же действия, которые парт-
• во время стимуляции клитора продолжать дру- нерша уже опробовала и выделила как наиболее
гой рукой ласкать грудь; приятные.
• имитировать сексуальные движения: двигать
тазом;
• упереться согнутыми в коленях ногами в постель
и приподнимать таз, чтобы увеличить напряже-
ние в половых органах;
• откидывать голову назад;
• не сдерживать себя, давать волю чувствам, при-
слушиваться к ним и усиливать малейшие их
проявления: естественные движения тела, сла-
дострастные звуки, крики или стоны;
• глубоко дышать во время наиболее острых мо-
ментов.
Все это усиливает чувственность, позволяет вы-
явить различные ее оттенки, повышает возбуж-
дение, отвлекает внимание от тревожных мыс-
Заключение Я надеюсь, что некоторые мужчины и женщи-
ны, прочитав эту книгу, узнают что-то новое и,
Вся эта книга посвящена женскому оргазму, его вооруженные этим знанием, почувствуют себя
многоликости, различным мифам, с ним связан- более уверенно и будут с большим вниманием,
ным, и разнообразным приемам, облегчающим уважением и пониманием относиться к своим
его достижение. сексуальным потребностям и к потребностям сво-
Однако, не хотелось бы, чтобы у читателей со- его партнера.
здалось впечатление, что конечная и единствен- Счастья вам и успеха!
ная цель интимных отношений мужчины и жен-
щины сводится только лишь к быстрейшему дос-
тижению оргазма, и только лишь его присутствие
или отсутствие определяет качество сексуальной
жизни.
Оргазм важен для женщины, но он может не
приносить желаемого удовлетворения и не гаран-
тирует гармонию и счастье в партнерской паре, а
отсутствие оргазма в определенных случаях не оз-
начает, что интимный контакт не удался и женщи-
на осталась полностью разочарованной. Оргазмом
не исчерпывается и к нему не сводится интимная
близость и радость сексуальных отношений парт-
неров. Главное в интимной близости — это выра-
жение любовных, теплых чувств друг к другу, уме-
ние дарить и получать удовольствие, наслаждаться
чувственным общением друг с другом. Оргазм —
лишь завершающий этап зачастую продолжитель-
ной цепи приятных ощущений. Поэтому, стремясь
к нему, не забывайте о тех кирпичиках, из кото-
рых он складывается.
Возможно, эта книга поможет читателям с боль-
шим пониманием и более реалистично взглянуть
на свою интимную жизнь, освободиться от неко-
торых искаженных представлений и иллюзий в
этой сфере (например, от установок: «Должно
быть так и никак иначе») и внести новую, свежую
струю в течение своей сексуальной жизни.
Раздел II. Как раскрыть свои сексуальные
Введение.......................................................... 7 возможности и получать сексуальное
Раздел I. Оргазм: мифы и реальность........... 12 удовлетворение............................................... 137
Что такое женский оргазм?........................... 12 Важен не результат, важен процесс.............. 137
Психофизиология полового акта.................. 20 Изучайте себя и свою сексуальность............ 143
Готовность к половому акту......................... 29 Оттачивайте и стимулируйте
От чего зависит способность свою чувственность........................................ 149
женщины испытывать оргазм?..................... 39 Готовьтесь к половому контакту................... 151
Фригидность и аноргазмия........................... 58 Используйте воображение............................. 153
Эрогенные зоны и оргазм............................. 70 Сексуальные желания
Оргазм клиторальный и вагинальный......... 74 и фантазии....................................................... 156
Продолжительность полового акта Как говорить о своих
и оргазм........................................................... 84 сексуальных желаниях................................... 163
Такой многоликий... Экспериментируйте!...................................... 169
(глубина и интенсивность оргазма, Сексуальные позиции.................................... 174
«небо в алмазах» или...)................................. 92 Дополнительная сексуальная стимуляция
Множественный оргазм................................. 101 во время полового акта.................................. 193
Одновременный оргазм................................. 106 Вспомогательные средства
Мастурбация: за и против............................. 110 достижения оргазма....................................... 196
Половая жизнь, оргазм и беременность...... 116 Контрацепция и оргазм................................. 208
Половая жизнь и оргазм Лечебная физкультура и оргазм................... 212
в разные возрастные периоды...................... 124 Мастурбаторный тренинг............................. 214
Заключение.................................................... 218
191023, Санкт-Петербург,
наб. р. Фонтанки, д. 59.
Научно-популярное издание

Издательство «Продолжение Жизни»


единственное в России издательство, специализирующее-
Анна Федорова
ся на выпуске эротическо-просветительской
литературы самого широкого диапазона — от научно-
Секреты женского оргазма, популярных и энциклопедических изданий до любовно-
или как достичь эротической прозы и иллюстрированных альбомов.
удовольствия женщине
В 2003 году готовятся к изданию
произведения современных писателей и мастеров про-
шлого в сериях:

Ответственная за выпуск: Н. А. Самухина БИБЛИОТЕКА СОВРЕМЕННОЙ ЭРОТИКИ:


Редактор: Н. А. Самухина • Игорь Куберский «Пробуждение Улитки»
Корректор: Т. В. Звертановская • Владимир Купрашевич «Архивариус,или Игрушка для боль-
Дизайн и внутреннее оформление: Е. А. Кустов шой девочки»
• Андрей Корф «Сто осколков одного чувства»
Подписано в печать 21.10.2003. • Михаил Чулаки «БорисоГлеб»
Формат 84х1081/32. Печать офсетная. • Вячеслав Шориков «Милая,скажи что-нибудь ласковое...»
Бумага офсетная. Гарнитура «BalticaC». • Современная эротическая проза Сборник
Усл. печ. л. 13,44. Тираж 7000 экз.
Изд. № 03-51. Заказ № 1260. НЕФРИТОВЫЕ СНЫ:
• Эрнест Хэмингуэй «Райский сад»
Издательство «Продолжение Жизни» • Гор Видал «Город и столп»
199155, Санкт-Петербург, ул. Одоевского, д. 29 • Франсис Карко «Всего лишь женщина»
E-mail: nilla@soitology.ru • Антон Ярев «Цветом света»
• Сергей Панков «Вещь в работе»
Отпечатано с готовых диапозитивов • Сергей Панков «Беседка Розамунды»
в ФГУП ИПК «Лениздат» (типография им. Володарского) • Неонилла Самухина «Исповедь»
Министерства РФ по делам печати, телерадиовещания • Герман Гессе «Нарцисс и Гольдмунд»
и средств массовых коммуникаций, • Андрей Неклюдов «Нефритовые сны»
• Пимен Карпов «Пламень» Склад:

КЛАССИКА ЧУВСТВ:
• Жоржи Амаду «Дона Флор и два ее мужа»
• Альберто Моравиа «Я и Он»
• Анна Map «Женщина на кресте»
• Пьер Луис «Афродита»
• Дэна Дидро «Монахиня»
• Габриэле д'Аннунцио «Леда без лебедя»
ЭРОТИЧЕСКАЯ КЛАССИКА;
• Леопольд фон Захер-Мазох Сборник
• Французская эротическая проза Сборник

АЗБУКА СЕКСА:
• Дмитрий Исаев «Как избавиться от сексуальных
проблем»
• Дмитрий Исаев «Ненормативный секс»
• Дмитрий Исаев «Заболевания,передающиеся половым пу-
тем»

По вопросам закупок обращаться


в ООО «Книжный Клуб 36.6»

Офис:
Москва, Рязанский пер., д. 3. (метро «Комсомольская»),
100 метров от Казанского вокзала. Почта: 107078, Москва,
а/я 245
Тел./факс: (095) 261 2490, 265 1305, 267 2833, 265 8193,
267 2969, 742 9270; e-mail: club366@aha.ru
http://www.club366.ru
Фирменный магазин в Москве:
«36.6 — Книжный двор» по адресу офиса.
Мелкий опт: (095) 265 8114. Розница: (095) 265 8656
Оператор по Москве: г. Балашиха, Звездный бульвар, дом 11
КОРФ «У Сытина», тел./факс: (095) 154 3040 e- Тел./факс: (095) 523 1110, 523 9263, 523 2556
mail: shop@kvest.com; http://www.kvest.com