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Recomendaciones nutricionales

Niños de 0-6 meses


 Alimento ------- leche materna exclusiva
 Recomendaciones ---------- es el alimento ideal para el bebe
 Cantidad ---------- libre demanda

Niños de 6 meses
 cereales infantiles, ofrecer el cereal infantil, arroz en papilla.
 Frutas, ofrecerlas en compotas con cucharita, probar tolerancia con la
misma fruta durante 5 días, iniciar con una cucharada sopera y aumentar
la cantidad de acuerdo a la tolerancia del niño.

Niños de 6 ½ meses
 Verduras, ofrecer licuados o en puré, se recomienda adicionar una
pequeña cantidad de aceite de girasol o de maíz, iniciar con una
cucharada sopera y aumentar la cantidad de acuerdo a la tolerancia del
niño.

Niños de 7 meses
 proteína animal: pollo, res, ternera. Inicialmente en forma de puré,
luego molida hasta lograr ofrecerla en pequeños trocitos. iniciar con una
cucharada sopera y aumentar la cantidad de acuerdo a la tolerancia del
niño.

Niños de 7 ½ meses
 Tubérculos (papa, yuca, ñame, arracacha) y plátanos. Inicialmente en
forma de puré por separado (no mezclarlos) y luego ofrecerlos en
trocitos pequeños. iniciar con una cucharada sopera y aumentar la
cantidad de acuerdo a la tolerancia del niño.

Niños de 8 meses
 Leguminosas: fríjol, lenteja, garbanzo, arveja seca, galletas, pan
.inicialmente sin cáscara en forma de puré hasta lograr ofrecerlos
enteros para que el bebe los mastique. iniciar con una porción pequeña
que el niño pueda agarrarla con su mano. 1-2 cucharadas soperas por
día (medidas en cocido) aumentando la cantidad de acuerdo a la
tolerancia del niño.
Niños de 9-12 meses
 Cereales infantiles y alimentación complementaria. Ofrecer el cereal
infantil de trigo, 5 cereales, trigo con frutas, arroz, o yogurt en papilla.
Huevo, se recomienda preparar cocido en agua. Probar primero con la
yema. Iniciar con 1 cucharadita y aumentar según tolerancia.

Niños a partir de los 12 meses


 alimentos consumidos por el grupo familiar, ofrecer los cereales
infantiles en malteada. Dar porciones y texturas ajustadas a la edad.

Niños de 2 a 6 años
 animarlos a que coman cereales, hortalizas, frutas, carnes leguminosas,
y lácteos en cantidades suficientes.
 si tiene que hacerles lónchela, utilice alimentos como yogurt, kumis,
queso, jugos, frutas, galletas, panes y alimentos preparados en casa.
 para tener niños sanos ayúdelos a formar hábitos alimentarios
saludables; vigile su crecimiento y desarrollo.

Niños de 7 a 12 años
 seleccionar alimentos saludables en la casa, la escuela, la calle u otro
lugar.
 a esta edad tienen preferencias por la televisión, lo cual puede disminuir
su actividad física y generar sobrepeso, anímelos a hacer deporte.
 preferir en sus meriendas alimentos como yogurt, kumis, queso, jugos
frutas, galletas, panes y alimentos preparados en casa.

Jóvenes de 13 a 17 años
 durante los años de máximo crecimiento y cuando realizan actividad
física intensa, los adolescentes deben comer con mayor frecuencia y en
mayor cantidad.
 Una alimentación inadecuada puede ocasionar desnutrición, sobrepeso
y predisponer a enfermedades del corazón, hipertensión, osteoporosis,
cáncer y diabetes.