TAMIZAJE MANUAL DE BIENESTAR NUTRILITE

FECHA EVALUACIÓN FECHA DE NACIMIENTO

DÍA MES AÑO DÍA MES AÑO EDAD años cumplidos

NOMBRE CÓDIGO EMPRESARIO

ACTIVIDAD FÍSICA EJERCICIO DEPORTE OCUPACIÓN

REGISTRO DE MEDIDAS EVALUACIÓN CUALITATIVA DEL PESO CALIFICACIÓN

1. PESO kilogramos MUY BAJO BAJO NORMAL ALTO

2. ALTURA metros 2 1 0 2

3. ESTRUCTURA CORPORAL
MUJER HOMBRE ESTRUCTURA
PERÍMETRO DE MUÑECA cms.
Mayor a 11 Mayor a 10,4 PEQUEÑA

10,1 - 11 9,6 - 10,4 MEDIANA

Menor a 10,1 Menor a 9,6 GRANDE

ALTURA ( cmts)
ESTRUCTURA CORPORAL = = =
PERÍMETRO DE MUÑECA (cms.)

4. IMAGEN CORPORAL CALIFICACIÓN

¿ Cuál es tu imágen?
MUJER HOMBRE

IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC IMC
17,5 18,5 22 24,9 30 40 17,5 18,5 22 24,9 30 40
2 1 0 0 2 3 2 1 0 0 2 3

5. CÁLCULO DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

PESO Kilogramos
IMC = = =
ALTURA (metros) X ALTURA (metros)
6. CLASIFICACIÓN POR IMC CALIFICACIÓN
IMC INTERPRETACIÓN RIESGO POR IMC PUNTAJE
2
Menor a 17 Desnutrición Alto
1
17 - 18,5 Bajo Peso Moderado
18,6 - 24,9 Peso Normal Bajo 0

25 - 29,9 Sobrepeso Moderado 1

30 - 34,9 Obesidad Alto 2

35 - 39,9 Obesidad Severa Muy alto 3

Mayor a 40 Obesidad Mórbida Extremadamente Alto 4

7. PERÍMETRO DE CINTURA CALIFICACIÓN

A. Verificar que la cinta métrica tenga un adecuado contacto con la piel. (No apretada).
B. Tomar la medida en respiración normal.
C. Mantener el abdómen relajado.
MUJERES HOMBRES CLASIFICACIÓN
68 82 Normal 0

73 87 Aceptable 0

1
Perímetro de cintura = cms. 78 92 Sobrepeso

83 97 Riesgo de Obesidad 2

88 102 Obesidad 3
8. DISTRIBUCIÓN DE GRASA IMPLICACIONES SOBRE LA SALUD CALIFICACIÓN

Normal Normal Complicaciones bajas 0

Pera Complicaciones medias 1

Complicaciones altas. Alta 2

Manzana
Reserva de Grasa Visceral

Complicaciones muy altas. Alta Reserva 3

Pera invertida de Grasa Visceral
Grasa en pecho,
Grasa en Cadera, Grasa en Abdómen, abdómen alto,
Grasa adecuada distribuida Muslos, piernas Vientre, espalda baja. hombros y espalda
por el cuerpo alta

9. IMAGEN CORPORAL RESPECTO A LA GRASA CALIFICACIÓN

¿ Dónde te ubicas?
ÍNDICE DE GRASA CORPORAL PORCENTAJE DE GRASA

MUJER CLASIFICACIÓN PORCENTAJE

50% 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% Malnutrición menor a 10% 1

Atlético 10% - 15% 0

Excelente 16% - 20% 0

Normal 21% - 25% 0

Sobrepeso 26% - 35% 1

Obesidad 36% - 40% 2

Obesidad severa 41% - 45% 3

Obesidad mórbida mayor a 46% 4

HOMBRE CLASIFICACIÓN PORCENTAJE

40% 35% 30% 25% 20% 15% 12% 8% 5%
Malnutrición menor a 5% 1

Atlético 5% - 8% 0

Excelente 8% - 13% 0

Normal 14% - 17% 0

Sobrepeso 18% - 24% 1

Obesidad 25% - 30% 2

Obesidad severa 31% - 35% 3

4
Obesidad mórbida mayor a 36%

10. DETERMINACIÓN RANGO DE PESO SALUDABLE

PESO SALUDABLE MÍNIMO (kg) = 20 X (ALTURA (metros) X ALTURA (metros)) = PARA PERSONAS CON ESTRUCTURA CORPORAL PEQUEÑA
PESO SALUDABLE MÍNIMO (kg) = 20 X = kg

PESO SALUDABLE PROMEDIO (kg) = 22,5 X (ALTURA (metros) X ALTURA (metros)) = PARA PERSONAS CON ESTRUCTURA CORPORAL MEDIANA
PESO SALUDABLE PROMEDIO (kg) = 22,5 X X = kg

PESO SALUDABLE MÁXIMO (kg) = 24,9 X (ALTURA (metros) X ALTURA (metros)) = PARA PERSONAS CON ESTRUCTURA CORPORAL GRANDE
PESO SALUDABLE MÁXIMO (kg) = 24,9 X X = kg

11. DIFERENCIA DE PESO CON RESPECTO AL SALUDABLE CALIFICACIÓN

PESO ACTUAL (kg) - PESO SALUDABLE (Kg) = kg

(kg) - (kg) = kg Déficit Normal Alto

1 0 1

12 CALIFIQUE SU CONDICIÓN ACTUAL

RIESGO BAJO: HASTA 3 PUNTOS CALIFICACIÓN TOTAL
RIESGO MODERADO: DE 4 A 7 PUNTOS
RIESGO ALTO: MÁS DE 7 PUNTOS