ATR UNIDAD

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ANATOMIA Y FISIOLOGIA
 1. Investiga cómo la nutrición influye en el sistema endócrino.

Endocrinología y Nutrición. ... El sistema endocrino, por ejemplo, produce las

hormonas que regulan sistemas tan importantes como el nervioso, el digestivo, el
reproductor y el cardiovascular. Por otro lado, la nutrición incide en el
funcionamiento de nuestro organismo

AL igual que un jardín necesita abono, el cuerpo requiere una buena nutrición y un
estilo de vida saludable. Los siete pasos para tener una buena salud hormonal y
glandular son:

 Una dieta saludable: son necesarios unos nutrientes específicos para que las
hormonas estén equilibradas y las glándulas funcionen de forma óptima. Hay que
incluir frutas, vegetales, proteínas bajas en grasa, aceites de pescado con alto
contenido en omega-3, frutos secos y cereales integrales
 Ejercicio regular: el ejercicio diario hace que el cuerpo vaya como la seda. Basta
con un paseo diario de 30 minutos o un ejercicio equivalente
 Controlar el estrés: es importante descansar bien, relajarse y liberar tensiones y
emociones negativas. El ejercicio, la meditación y las técnicas para pensar en
positivo pueden ayudar
 Beber mucha agua: el agua es un nutriente esencial. El cuerpo prefiere 8 vasos
de agua al día (como mínimo), en lugar de tener que destilarla de otros líquidos
 Mantener un estilo de vida saludable: eliminar malos hábitos como fumar, tomar
alimentos procesados y de alto índice glucémico, bebidas con gas o alcohol y
café en exceso
 Pensar en positivo: la actitud mental tiene una enorme influencia sobre la salud,
el funcionamiento del cuerpo y los sentimientos
 Tomar suplementos nutricionales de buena calidad: a veces, incluso con una
buena dieta, no se logra cubrir todas las necesidades del cuerpo con los
alimentos.

2. Realiza una síntesis de tu investigación.

Su sistema endocrino incluye ocho glándulas principales distribuidas por todo el Comentado [MR1]:
cuerpo. Estas glándulas producen hormonas. Las hormonas son mensajeros
químicos. Viajan a través del torrente sanguíneo hacia los tejidos y órganos. Las
hormonas trabajan lentamente y afectan los procesos corporales desde la cabeza
hasta los pies.
Si los niveles hormonales están demasiado elevados o disminuidos, es posible que
tenga un trastorno hormonal. Las enfermedades hormonales también ocurren si el
cuerpo no responde a las hormonas como debería hacerlo. El estrés, las infecciones
LA MALA ALIMENTACIÓN y los cambios en el equilibrio de líquidos y electrolitos de
la sangre también pueden afectar los niveles hormonales, hasta te puede dar
diabetes.

El sistema endocrino y nutrición están muy relacionados y su salud y equilibrio son

imprescindibles para gozar de bienestar y calidad de vida.

El sistema endocrino, por ejemplo, produce las hormonas que regulan

sistemas tan importantes como el nervioso, el digestivo, el reproductor y el
cardiovascular.

Por otro lado, la nutrición incide en el funcionamiento de nuestro organismo. Es

uno de los pilares de la salud y si la cuidamos nos sentiremos mejor física,
mentalmente y ayudaremos a nuestro organismo a prevenir algunas
enfermedades.

REFERENCIAS:

García, J. M. M. (2001). Enfermedades del sistema endocrino y de la nutrición (Vol. 72). Universidad
de Salamanca.

Rubin, E., & Farber, J. L. (1990). Patologia. Médica Panamericana,.

Gunter, C. C., Anibal, R. P. A., Rosa, T. M. C., & Aranza, P. P. A. Sistema Endocrino Y Reproductor-
ME148-201701.

Peralta, C. A. (2017). Fisiología de la nutrición. Manual Moderno.

González-Jiménez, E., Cañadas, G. R., Lastra-Caro, A., & Cañadas-De la Fuente, G. A. (2014).
Efectividad de una intervención educativa sobre nutrición y actividad física en una población de
adolescentes. Prevención de factores de riesgos endocrino-metabólicos y
cardiovasculares. Aquichan, 14(4), 549-559.