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FICHA DE AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Nome:
Objetivo do treinamento: Pressão Arterial: _____________mmHg
Data de Nascimento: / / Idade: Sexo: ( ) Masc ( ) Fem
Telefone de emergência (contato): Quem?
( ) Estudante ( ) Funcionário ( ) Outros
Curso: Setor: _______________________
DATA DA AVALIAÇÃO: DATA DA REAVALIAÇÃO:

_____ / ______ /________ _____ / ______ /________


AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
Massa Corporal (Kg): Massa Corporal (Kg): Estatura (m): Estatura (m):
VERIFICAÇÃO DAS MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS
CIRCUNFERÊNCIAS CORPORAIS
CIRCUNFERÊNCIA AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO CIRCUNFERÊNCIA AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO

Circunferência Tórax Circunferência da Cintura


Circunferência Braço relaxado Direito Circunferência do Abdômen
Circunferência Braço relaxado Esquerdo Circunferência do Quadril
Circunferência Braço forçado Direito Circunferência da Coxa (Medial) Direito
Circunferência Braço forçado Esquerdo Circunferência da Coxa (Medial) Esquerda
Circunferência do antebraço Direito Circunferência da Perna Direita
Circunferência do antebraço Esquerdo Circunferência da Perna Esquerda
DIÂMETROS ÓSSEOS
DIÂMETROS ÓSSEOS AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO

Diâmetro ósseo – Biestilóide


Diâmetro ósseo – Biepicondiliano do úmero
Diâmetro ósseo – Biepicondiliano do fêmur
Diâmetro ósseo – Bimaleolar
DOBRAS CUTÂNEAS
Medidas AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
1ª 2ª 3ª 1ª 2ª 3ª
DOBRAS CUTÂNEAS MEDIDA MEDIDA MEDIDA MEDIDA MEDIDA MEDIDA
Média Média

DC Peitoral
DC Bíceps
DC Tríceps

DC Subescapular
DC Axilar Média
DC Supra-Ilíaca
DC Supra Espinal
DC Abdominal
DC Coxa
DC Perna
RESULTADOS
IMC: ____________ Kg/m² Classificação: IMC: ____________ Kg/m² Classificação:
% Gordura: ____________ % Classificação: % Gordura: ____________ % Classificação:

IRCQ: Classificação: IRCQ: Classificação:


Índice de Conicidade: Massa Corporal Magra: Índice de Conicidade: Massa Corporal Magra:
PR: _______Kg PO: _______Kg PG: _______Kg PM: _______Kg PR: _______Kg PO: _______Kg PG: _______Kg PM: _______Kg
Endomorfia: __________ Classificação: Endomorfia: __________ Classificação:
Mesomorfia: _________ Mesomorfia: _________
Ectomorfia: __________ Ectomorfia: __________
Distribuição da Gordura: Distribuição da Gordura:

FICHA DE AVALIAÇÃO DOS TESTES FÍSICOS


TESTE DE FLEXIBILIDADE (Teste de sentar e alcançar): consistiu em flexionar o tronco
à frente, deslizando as mãos sobre uma régua sem flexionar os joelhos. Foi
considerado o valor mais distante alcançado com as mãos, sendo
considerado como 0 (zero) centímetros o local da sola dos pés.

AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
1ª TENTATIVA 2ª TENTATIVA 3ª TENTATIVA 1ª TENTATIVA 2ª TENTATIVA 3ª TENTATIVA

VALOR FINAL: VALOR FINAL:

TESTE RML – FLEXÃO DE BRAÇO

AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
REPETIÇÕES REPETIÇÕES
1 MINUTO 1 MINUTO

TESTE RML – ABDOMINAL

AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
REPETIÇÕES REPETIÇÕES
1 MINUTO 1 MINUTO
 TESTE DE MARCHA ESTACIONÁRIA DE DOIS MINUTOS

AVALIAÇÃO REAVALIAÇÃO
REPETIÇÕES REPETIÇÕES
2 MINUTO 2 MINUTO