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por Bernabé Herráez (Esp) < bernafut@hotmail.com >
INDICE
1. Introducción
2. Sistema 1-3-3
3. Sistema 1-3-1-2
4. Sistema 1-3-2-1
5. Sistema 1-4-2 o (1-2-2-2)
6. Sistema 1-2-3-1
0 - INTRODUCCIÓN
Uno de los aspectos más debatidos en el fútbol base es la idoneidad de utilizar sistemas de juego, tal
y como se entiende en mayores, y en el caso afirmativo, cuál es el mejor para estas edades.
Existe una tendencia que propone la libertad del jugador por encima de las ataduras que un sistema
puede crear en el muchacho- a. Otra tendencia opina que es mejor dar un orden al juego desde
pequeños, y que los chicos comiencen a entender la dinámica del juego cuanto antes, sin pensar que
con esta medida al futbolista se le esté "encorsetando" en un puesto o en una idea predeterminada.
Yo diría que en clubes de élite lo mejor sería contar con un estilo de juego definido, donde los
jugadores entrenan, juegan y son captados de otros equipos por ceñirse sus cualidades a la idea
general del club.
En clubes más modestos es importante, en mi opinión, tener la idea clara de que el fútbol es un juego
de conjunto, en el que todos los compañeros han de saber qué hacer en cada momento del partido,
defendiendo o atacando, siendo poseedor del balón o no.
El fútbol 7 debería servir como un banco de pruebas y de formación más completa, casi integral, que
persiga dotar al jugador de una amplia gama de conocimientos técnico-tácticos y físico-psíquicos, que
difícilmente van a poder darse en el fútbol 11.
Se pueden aprovechar los partidos para conseguir que los chicos aprendan a desenvolverse en
posiciones diferentes, que complementen sus carencias, que ayuden a ponerse en el lugar del
compañero, para comprender mejor las características de un posición determinada. ¿Por qué no
colocar a un jugador ofensivo como defensa para mejorar su capacidad de sacrificio, de marcaje y
recuperación del balón? ¿Por qué no adelantar a un defensor a zonas de ataque, donde se le obliga a
saber jugar el balón, decidir en poco espacio y tiempo, dándole la posibilidad de que finalice los
ataques?
Cuando estos muchachos pasen al fútbol 11, tendrán una versatilidad futbolística superior a la de
otros niños a los que se les ha especializado muy pronto en una posición determinada. Yo quiero
jugadores que sepan atacar y defender y que lo hagan con sentido, antes que a otros que sólo saben
hacer bien uno de esos dos apartados tácticos. El fútbol es ataque y defensa, cuantos más jugadores
tengamos en el campo que sepan hacer las dos cosas, mayores posibilidades tendremos de ganar
encuentros, incluso títulos.
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Ocupación y desarrollo.
Sencillez y claridad para explicar, entender y desarrollar las funciones de las dos líneas del
equipo.
Favorece la amplitud y profundidad del juego ofensivo del equipo.
Favorece la realización constante de 1 x 1 en atacantes, especialmente en los delanteros,
debido a la gran distancia que hay entre compañeros.
Actitud más agresiva para recuperar el balón en el inicio del ataque del equipo rival, al situar a
nuestros tres delanteros muy cerca de sus defensores.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Tres defensas centrales, donde dos de ellos se acostumbran a salir en ataque al actuar de
laterales, como apoyo a sus extremos.
Un medio centro que actúa de defensa central, para mejorar su capacidad defensiva
(coberturas), habituándole a iniciar el juego ofensivo desde muy atrás.
Dos extremos que juegan de laterales, para acostumbrarles a replegar, correr hacia atrás
cuando el balón les ha desbordado, y sufrir defendiendo.
Dos laterales de poco recorrido ofensivo, que jugarán de extremos para familiarizarlos en el 1
x 1 ofensivo, en la llegada al área, en la finalización y en la presión y recuperación del balón en
campo contrario, lejos de sus zonas habituales.
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Ocupación y desarrollo.
Distribución más racional del espacio de juego, permitiendo mejor escalonamiento de los
jugadores.
Reducción de las distancias entre líneas y entre compañeros.
Mejora de las posibilidades del juego en ataque y defensa.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Se puede jugar con un media punta por delante de los tres defensores, para que se habitúe a
defender cerca de su área, replegar después de cada ataque y mejorar su nivel defensivo
general.
Un medio centro creativo que juegue de central, para complementarse con el futbolista que
actúa por delante de la defensa, con la intención de mejorar el inicio del ataque.
Un defensa central que juegue de medio centro , para mejorar su calidad en el juego ofensivo,
al situarlo en una posición por la que ha de pasar mucho el balón.
Dos extremos que juegan de laterales, para acostumbrarles a replegar, correr hacia atrás
cuando el balón les ha desbordado, y sufrir defendiendo.
En el resto de posiciones, las posibilidades colectivas de acción son parecidas al sistema 1 3
3.
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En ataque, pocas ayudas al punta si no está bien organizado y entrenado este aspecto del
juego.
Exige un mayor trabajo táctico para coordinar las acciones colectivas, ofensivas y defensivas.
Es un sistema para emplear en alevines, 10 – 11 años, pues tienen una mayor capacidad de
asimilación de conceptos tácticos. En edades anteriores supone más problemas para llevarlo a
la práctica.
Diferentes aplicaciones del sistema.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
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Ocupación y desarrollo.
En caso de estar muy replegados, hay mucha distancia al recuperar el balón, para llegar a la
meta rival.
Precisa un gran espíritu de sacrificio tanto para defender como para atacar.
Se debe tener muy bien entrenado el escalonamiento ofensivo para permitir la fluidez del
juego, y la incorporación de jugadores a zonas de remate. De lo contrario, se corre el riesgo de
perder el balón pronto y pasar la mayor parte del encuentro defendiendo.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Podemos jugar con dos laterales que en realidad son dos extremos, a los que habituamos a
replegar y defender cerca del área, aprovechando luego su potencial ofensivo y su velocidad.
Dos medios centros podemos situarlos como centrales, con la intención de mejorar su juego
defensivo y ofensivo.
Dos medios centros creativos que juegan por delante de la defensa, y que han de coordinar
sus acciones ofensivas y defensivas, escalonándose en ataque para iniciarlo, llegando uno al
área a rematar y quedándose el otro en posiciones de rechace y vigilancias, alternándose
ambos en estas funciones, ya que de lo contrario, el equipo quedaría desequilibrado y
expuesto a contraataques rivales.
Los dos que juegan por delante de la defensa pueden ser dos delanteros, a los que
acostumbramos a defender y a escalonarse para recuperar el balón y para atacar. De igual
modo se puede jugar con dos medias puntas por delante de los cuatro defensas, con la misma
idea de formación que en los delanteros.
Por supuesto se pueden dar más combinaciones, dependiendo de los jugadores que
tengamos, de la idea del técnico, o de los criterios futbolísticos característicos del club.
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Mayor similitud ofensiva al funcionamiento táctico del fútbol 11, con excelente escalonamiento
de posiciones que permite mantener la posesión del balón y su progresión hacia la portería
adversaria.
Mayor agresividad defensiva al poder presionar hasta con 4 jugadores el inicio del ataque rival.
Mayores posibilidades de conseguir gol al recuperar un gran número de balones en campo
contrario.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
INDICE
1 - Introducción
2 - Juegos para Trabajar la Condición Física
2.1 - Juegos para el desarrollo de la velocidad :
1- La Cadena , 2- Blanco y Negro , 3- La Liebres, los Perros y el Cazador , 4- Balon
Corredor , 5- Los Brujos.
2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza :
6- Futbol de Cangrejos , 7- Los Jinetes con Balón.
2.2.1 - Juegos para el desarrollo de la fuerza velocidad :
8- La Pelota que Pasa , 9- El Circulo Saltante.
2.2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza de disputa uno contra uno :
10- Pelea de Gallos , 11- La Fila que se Empuja.
2.3 - Juegos para trabajar la resistencia :
12- Balón Viajero , 13- El Reloj , 14- 4 contra 4 o 5 contra 5.
2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas
2.4.1 - Diferenciación dinámica :
15- Vaciar el Campo , 16- A la Caza de Balón.
2.4.2 - Juegos para trabajar la diferenciación espacio-temporal :
17- Ejercicios.
2.4.3 - Juegos para trabajar la orientación :
18- El Hombre Sombra , 19- Cada uno en su Casa.
2.4.4 - Juegos para trabajar el equilibrio :
20- Pulso Gitano.
2.4.5 - Juegos para trabajar la anticipación motora :
21- Los Diez Pases , 22- La Muralla.
3 - Juegos para Trabajar el Aspecto Tecnico
3.1 - Juegos para trabajar los pases :
23- Balón por el Circulo , 24- Toca los Conos , 25- Futbol a la Isla.
3.2 - Juegos para trabajar las conducciones :
26- Los Paquetes , 27- El Pañuelo con Balón.
3.3 - Juegos para trabajar los regates :
28- A Través de la Barrera , 29- Partido de Regates.
3.4 - Juegos para trabajar las recepciones :
30- El Portero sin Manos , 31- Recepciona si puedes.
3.5 - Juegos para trabajar los lanzamientos :
32- Lanza desde aquí , 33- Juego de Puntería.
3.6 - Juegos para trabajar el golpeo de cabeza :
34- Futbol Tenis , 35- Partido de Cabeza.
3.7 - Algunos juegos de fútbol :
36- Quantas Porterias ! , 37- Cada uno en su Sitio , 38- Futbol de Ataque.
3.8 - Juegos para el entrenamiento del portero :
39- Lanzamientos Engañosos , 40- El Triangulo Lanzador , 41- Partido para el Portero
4 - Juegos Variados :
42- Futbol Individual , 43- Balón al Poste , 44- Torneo de Divisiones , 45- El Portero Móvil
5 - Conclusión
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1 - INTRODUCCIÓN
Personalmente, intento siempre introducir y desarrollar muchos juegos para trabajar estos aspectos y
todos los que pueda incluir. En realidad, los juegos llevan consigo una serie de características que los
hacen atractivos, motivantes y participativos. No sé si son fútbol o no lo son, como decía aquel niño,
pero si que ayudan al desarrollo del fútbol y a su aprendizaje.
Cuando practicamos un juego, estamos introduciendo los diferentes elementos que influyen en el
desarrollo de un partido, como son el objetivo a conseguir, los compañeros y los adversarios. Estos
estímulos intervienen directamente durante la realización de un juego, de forma que incidimos
directamente sobre el futbolista, bien sobre la tensión emotiva, bien sobre la realización de un gesto
técnico... de esta forma si trabajamos los diferentes elementos de forma aislada, estamos creando
situaciones artificiales que difícilmente se darán durante el desarrollo del juego real, es decir, en el
partido de fútbol.
Durante un juego el niño se entrega plenamente a la acción que expone el propio juego y frente a los
problemas planteados, el niño es capaz de proponer sus propias soluciones. Estos problemas pueden
y deben estar adaptados a las capacidades de los participantes, de forma que el niño sea capaz de ir
progresando y mejorar en sus posibilidades. Esta progresión se realiza a través de la modificación de
reglas y de su adaptación, permitiendo crear nuevos problemas que ayudaran al niño a progresar y
desarrollar su capacidad.
Mediante un mismo juego tenemos la posibilidad de trabajar diferentes aspectos de forma combinada.
De esta forma cada entrenador debe elegir que objetivo se plantea con la realización de un juego u
otro y que pretende trabajar, utilizando la excusa de un juego como medio.
Este trabajo no pretende ser un modelo a seguir en el entrenamiento de los niños, sino dar a conocer
una forma diferente de entrenar, más divertida y menos monótona, para los niños que empiezan en el
fútbol base y que en muchas ocasiones se encuentran realizando ejercicios de adultos sin tener en
cuenta sus necesidades ni características evolutivas y que los hace diferentes.
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Los juegos que pueden incluirse en este apartado incitan a actuar y pensar rápidamente. Este tipo de
juego tienen como objetivo las salidas rápidas, el desarrollo de la agilidad, se desarrollan con un ritmo
elevado, se producen cambios de dirección y de ritmo e incluimos fintas corporales.
1 - LA CADENA
Descripción : Un jugador persigue a los
demás. El resto se moverá libremente por todo
el espacio previamente delimitado.
El jugador que persigue intenta tocar o atrapar
al resto; cuando lo consigue el jugador tocado
se coge de la mano del perseguidor y juntos
intentan atrapar al resto de los jugadores. A
medida que se va tocando gente, estos se
suman a la cadena (puede hacerse cada vez
más grande o dividirse en cadenas más
pequeñas) que irá persiguiendo a gente hasta
que no quede ningún jugador libre.
Reglas : Las capturas no son válidas si la
cadena se rompe (si los perseguidores se
sueltan de las manos) y si un jugador sale de
los límites queda eliminado (se suma a la
cadena)
Edad : a partir de 8 años.
2 - BLANCO Y NEGRO
Descripción : Los jugadores se sitúan sobre dos líneas
paralelas trazadas previamente, formando un pasillo, a unos dos
o tres metros de distancia. Un equipo es el blanco y el otro el
negro. El entrenador nombrará al azar ¡blanco! o ¡negro!. Al oír
el nombre de su equipo, los jugadores huyen hacia la línea de
fondo mientras sus adversarios intentan atraparlos antes de que
logren llegar a ella. Cada jugador tocado supone un punto para
el equipo.
Reglas : Se debe correr en línea recta y los jugadores atrapados
adoptaran una posición de cuclillas sin poder moverse.
Variantes : Podemos efectuar las salidas desde distintas
posiciones.
Edad : A partir de 6 –7 años.
4 - BALÓN CORREDOR
Descripción : Un jugador la liga (para, atrapa) y le
denominaremos el gato, que lleva una pelota con las manos
y debe atrapar al resto de jugadores tocándolos con ella,
pero sin soltarla.
El jugador que es atrapado se convierte también en gato, a
partir de ese momento, los dos gatos pueden pasarse la
pelotimagea entre ellos para tocar a otro jugador. El juego
termina ciando quede un solo ratón.
Reglas : Los gatos no pueden lanzar la pelota para tocar a
un jugador, deben llevarla siempre en las manos.
Edad : A partir de 9 años.
5 - LOS BRUJOS
Descripción : Un jugador, el brujo, persigue a los
demás intentando atraparlos. Los jugadores cuando
son tocados por el brujo deben quedarse inmóviles en
su sitio, en una posición definida previamente
(sentados, de pie con los brazos en cruz...). Cualquier
jugador libre puede salvar a sus compañeros
petrificados por el brujo en la forma anteriormente
fijada ( saltando ppor encima de ellos, pasando por
debajo de las piernas, tocándolos...)
Reglas : No se puede salir de la zona de juego. Para
salvar a un compañero hay que cumplir la norma que el
entrenador haya fijado.
Edad : A partir de 6-7 años.
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El entrenamiento de “la fuerza” se caracteriza por la prudencia, ya que básicamente se realizan
juegos de transporte hasta la edad de 12 –14 años, que es el momento en que se comienza a insistir
en este aspecto.
FUERZA RÁPIDA : Es la capacidad condicional que permite desarrollar una fuerza relativamente
elevada en el tiempo más breve posible manteniendo una amplitud de movimientos. Esta fuerza la
encontramos sobre todo en el salto y la fuerza de lanzamiento.
FUERZA RESISTENCIA : Es la capacidad de repetir tensiones musculares con resistencias
pequeñas, poniendo en primer plano las funciones cardio-vasculares i respiratorias.
RESISTENCIA A LA FUERZA : Capacidad de poder repetir más veces tensiones musculares
relativamente elevada, sin variar el desarrollo del ejercicio.
6 - FÚTBOL DE CANGREJOS
Descripción : El juego se desarrolla en un campo pequeño de 5 a 6 metros de ancho por 12 a 15
metros de largo. Los equipos se forman con pocos jugadores (3 a 5) de forma que se pueda realizar
varios partidos al mismo tiempo y que se organicen como si fuera un torneo.
Los jugadores se mueven a 4 patas como los cangrejos y el balón sólo puede jugarse en esta
postura. En el momento en que se chuta la pelota, las nalgas deben levantarse del suelo, utilizando
los brazos como apoyo.
Cada partido se juego durante 5 minutos.
Reglas : El balón no puede ser tocado con las manos.
Edad : A partir de 10-11 años.
A la edad de 12 a 14 años podemos comenzar a introducir elementos para comenzar a trabajar lo que
puede denominarse como fuerza especial, teniendo en cuenta las particularidades de cada niño y su
desarrollo.
Dentro de este aspecto podemos encontrar diferentes tipos de fuerza a trabajar.
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Este aspecto se caracteriza por la explosividad de la contracción muscular, la aceleración y los saltos
de forma que el jugador desarrolla en muy poco tiempo una fuerza máxima.
9 - EL CÍRCULO SALTANTE
Descripción : Los jugadores se dividirán en dos equipos y
se situaran por el terreno formando un círculo. En medio del
círculo se situará el entrenador que tiene un balón fijado a
una cuerda que mueve en círculo de 20 a 25 metros por
encima del suelo. Los jugadores saltan con las piernas
juntas por encima de la cuerda. Si un jugador de un equipo
comete un error, el otro equipo obtiene un punto, de forma
que el equipo que obtenga más puntos gana el juego.
Reglas : No se puede correr detrás del balón ni
intercambiar las posiciones mientras se produce el
movimiento del balón.
Edad : A partir de 14 años.
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2.2.2 - Juegos para el Desarrollo de la Fuerza de Disputa Uno contra Uno
Para trabajar este aspecto podemos introducir juegos de empuje y de tracciones, por parejas, de pie,
en cuclillas, en diferentes posiciones...
10 - PELEA DE GALLOS
Descripción : Se distribuyen los jugadores en dos equipos y sus
jugadores se enumeran en secreto del 1 hasta el número de
jugadores que tengamos. De esta forma cada jugador tiene un
adversario en el otro equipo con el mismo número que él.
Mediante conos, formaremos varios círculos en el suelo, uno para
cada pareja, donde se realizaran las “peleas”. Para iniciar la lucha los
jugadores se colocan en cuclillas (como si fueran gallos) e intentan
hacer perder el equilibrio a su contrincante por medio de empujones
con las palmas de las manos.
Cuando un jugador lo logra se le concede un punto y ganará el
equipo con mayor puntuación,
Reglas : No vale agarrar de la ropa. Si dos jugadores no logran
derrotarse al término del tiempo (30 segundos) se declara empate.
Edad : A partir de 9 –10 años.
Además de trabajar la fuerza mediante juegos se trabajará cuando introduzcamos partidos 1 contra 1,
partidos de entrenamiento, lanzamientos, chutes, saques de banda...
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Para trabajar este aspecto podemos utilizar diferentes formas de competición, juegos o ejercicios que
pueden ser desarrollados durante un tiempo prolongado. También podemos introducir otros deportes
como baloncesto, balonmano y como no, poco a poco comenzar con un ligero entrenamiento de
carreras.
12 - BALÓN VIAJERO
Descripción : Formaremos un círculo
con todos los jugadores. Entre jugador y
jugador estableceremos una separación
de unos 3 metros.
Un jugador se colocará en el exterior del
círculo. Los jugadores que están
situados en círculo se pasan un balón,
en el sentido de las agujas del reloj, uno
tras otro. El jugador exterior debe correr
tras el balón (siempre por fuera del
círculo) intentando tocarlo con el
propósito de interceptarlo y colocarse en
el lugar del jugador que todavía no haya
tocado el balón.
Reglas : Los pases no pueden saltarse
a ningún jugador.
Podemos iniciar el juego realizando los
pases con la mano, pero a medida que
se consolide el juego podemos realizar
los pases con los pies y cambiar la
dirección del recorrido del balón.
Edad : A partir de 7 años.
13 - El Reloj
Descripción : Distribui
remos los jugadores
en dos equipos de
igual número de
jugadores. Un equipo
lo situaremos en
círculo a unos 4
metros de distancia
entre jugador y jugador
y el otro se colocará
en fila a un lado del
círculo.
El equipo A (situado
en círculo) deberá
realizar el máximo
número de pases
consecutivos con el
balón, mientras el otro
equipo realiza una
carrera de relevos
alrededor del círculo
con todos sus
jugadores.
Ganará el equipo que
al terminar la carrera
haya realizado el
mayor número de
pases.
Reglas : Los pases no
pueden saltarse a
ningún miembro del
equipo.
Podemos realizar el
pase con las manos
(saque de banda) o
con los pies.
Edad : A partir de 6 –
7 años.
Como hemos comentado anteriormente la resistencia podemos trabajarla con cualquier juego, por
este motivo no expondremos más juegos en este apartado, y los podemos apreciar en el punto
Juegos deportivos.
Otra forma de trabajar la resistencia es mediante juegos con carácter de competición :
14 - 4 contra 4 o 5 contra 5
Desarrollo : Formaremos un campo de juego
adaptado a la edad de los jugadores y que bien
podría corresponder con medio campo de un
terreno de juego. Distribuiremos los jugadores en
dos equipos que se enfrentan entre sí.
Cuando el balón pasa la línea media del terreno
de juego, todos los jugadores tienen que haber
pasado también esa línea, dentro de los 10
segundos siguientes, para poder continuar el
juego, sino lo consiguen el otro equipo recibe un
lanzamiento a puerta.
Reglas : Las mismas que en un partido de fútbol
convencional.
Edad : A partir de 12 años.
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2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas
15 - VACIAR EL CAMPO
Desarrollo : Distribuiremos los jugadores en dos campos y en cada campo
dejaremos una pelota por jugador.
A la señal del entrenador cada equipo intenta sacar las pelotas de su
campo y lanzarlas al campo contrario, utilizando cualquier segmento
corporal (manos, pies...). Al acabar el tiempo preestablecido (3 –4 minutos)
se efectuará un recuento para ver que equipo tiene menos balones en su
campo. Ese equipo será el ganador.
Reglas : Una vez concluido el tiempo de juego no pueden tocarse los
balones ni lanzarlos al otro campo.
Edad : A partir de 6 – 7 años.
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Este aspecto de trabajo, más que realizarse mediante un juego, podemos realizarlo mediante diversos
ejercicios y utilizando los juegos que tengan relación con las propuestas que exponemos.
17 - EJERCICIOS
- Pasar y recibir el balón : Formaremos diferentes grupos donde sus componentes de pasarán la
pelota de diferentes formas, cada vez una diferente: alta y rápida, baja y lenta, haciendo un giro
después des lanzamiento...
(mediante este ejercicio trabajamos la dimensiones temporales y espaciales)
- Carreras : Correr y andar con cambios de velocidad, hacerse un auto pase y correr detrás del balón
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ORIENTACIÓN : Una acción motora intencional y orientada presupone la capacidad del alumno (A)
para determinar la posición de los segmentos y de la totalidad del cuerpo en el espacio, y (B) de
modificar sus respectivos movimientos dentro de un espacio de acción concurrente y bien definido, en
relación con los objetos y con los otros, en su turno o en movimiento.
18 - EL HOMBRE SOMBRA
Descripción : Los jugadores se dividen en parejas. Uno de los miembros de
cada pareja corre libremente por el espacio, realizando diferentes recorridos
(línea recta, zig-zag, pararse de pronto...). El compañero deberá imitar todos
los recorridos y movimientos de su compañero, intentando no separarse de su
lado.
Poco a poco iremos cambiando las posiciones, es decir, en lugar de correr
detrás iremos introduciendo otras posiciones: delante, a la derecha, a la
izquierda...
Reglas : No está permitido salir de los límites del terreno que previamente
habremos delimitado.
Edad : A partir de 8 años.
19 - CADA UNO EN SU CASA
Descripción : Distribuiremos por el
espacio un aro (si no tenemos podemos
crear los círculos mediante conos).
Estos círculos los distribuiremos
formando una redonda menos uno que
se situará en el centro. Dentro de cada
aro colocaremos un jugador.
A la señal del entrenador, todos los
jugadores deben cambiar de círculo; el
jugador central intenta ocupar un aro de
los de fuera. Si lo consigue, el jugador
que se queda sin aro pasa al centro.
Si disponemos de suficientes balones,
podemos realizar el ejercicio
conduciendo la pelota.
Reglas : A medida que los jugadores
conocen el ejercicio, quedará prohibido
ocupar los dos aros más próximos.
Edad : A partir de 6-7 años.
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EQUILIBRIO : Es la solución más adecuada i rápida posible, de una tarea motora, que ha de ser
desarrollada en condiciones precarias de equilibrio, con superficies limitadas de soporte y bajo la
acción de fuerzas externas que tienden a entorpecer continuamente la ejecución programada por el
jugador.
20 - PULSO GITANO
Descripción : Dividiremos el grupo en dos partes y numeraremos los
jugadores en secreto, de esta forma cada jugador tendrá un
adversario en el equipo contrario. El entrenador nombrará los
números creando las parejas y cada pareja se situará en su círculo de
juego.
Los adversarios se agarran de la misma mano (derecha o izquierda) y
colocan la puntera del pie correspondiente en la línea con la del pie
del contrincante. El oto pie se coloca por detrás y la mano sobrante a
la espalda.
El objetivo es hacer perder el equilibrio al adversario mediante
tracciones de la mano agarrada.
Reglas : No puede utilizarse ningún medio para desequilibrar al
contrario que la mano con la que se empieza el juego.
Edad : A partir de 9 años.
Nota: Para trabajar el equilibrio también podemos utilizar el juego PELEA DE GALLOS que
introducimos para trabajar la fuerza.
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ANTICIPACIÓN MOTORA : Es la capacidad del jugador de prever correctamente, sobre la base de
cálculos de probabilidades, el desarrollo y el resultado de una acción, pero también el momento y la
frecuencia del hecho de manifestarse ciertos fenómenos y de progresar en las acciones
correspondientes.
Las situaciones de este trabajo, están relacionadas con el fin de interceptar, huir o crear espacios
libres.
22 - LA MURALLA
Descripción : Delimitaremos un espacio (el área grande de un
campo de fútbol) con un pasillo central de unos 3 a 5 metros.
Los jugadores se sitúan en la línea de salida excepto uno (el
guardián) que se sitúa dentro del pasillo.
A la señal del entrenador, los jugadores intentarán llegar a la línea
de llegada, situada en el otro extremo del área, atravesando el
pasillo. El guardián debe atrapar a los jugadores sin salir del pasillo.
Los jugadores atrapados por el guardián, comenzarán a formar una
muralla juntos mediante un enlace de manos. A medida que se
vaya atrapando gente la muralla se irá haciendo más numerosa y
los atacantes deberán buscar una forma de atravesar el pasillo sin
ser tocados.
Reglas : Eliminaremos el jugador que tarde mucho en pasar. La
muralla puede ser inmóvil o adquirir las mismas funciones que el
guardián pero siempre si mantienen sus manos entrelazadas.
Edad : A partir de 6- 7 años.
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26 - LOS PAQUETES
Descripción : Cada jugador conduce su balón o dos
jugadores realizan paredes por el terreno de juego
desplazándose libremente. El entrenador cuando lo
considere oportuno gritará: ¡ Paquetes de...! en ese
momento cada jugador y siempre conduciendo su balón
deberá formar grupos del tamaño que el entrenador
haya nombrado. Por ejemplo si el entrenador dice
paquetes de tres, los jugadores deben formar grupos de
tres.
Reglas : No está permitido desplazarse sin conducir el
balón y quien no encuentre un paquete donde
integrarse, recibe un punto negativo. Quién llegue a 5
puntos pierde.
Edad : A partir de 7-8 años.
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28 - A TRAVES DE LA BARRERA
Descripción : Distribuiremos los jugadores en parejas.
Cada pareja debe intentar superar la barrera formado por
tres defensores y que les intentarán arrebatar el balón. Si
consiguen superar este primer escollo se llega a una zona
neutral donde no les pueden quitar el balón y donde se
preparan para superar una nueva muralla. Si consiguen
superar las dos barreras la pareja recibe un punto. Las 3
parejas que menos puntos hayan obtenido tras tres
intentos cambiarán su papel con los defensores.
Reglas : No está permitido salir de la zona de juego ni
quedarse mucho tiempo en la zona neutral.
Edad : A partir de 10 – 11 años.
29 - PARTIDO DE REGATES
Descripción : Formaremos diferentes campos de dimensiones
reducidas donde se enfrentarán dos jugadores 1 contra 1. El
objetivo del partido será doble. Se deberá conseguir gol en unas
porterías pequeñas formadas por dos conos, pero para poder
marcar gol será necesario que el jugador que está en posesión del
balón realice un regate sobre su adversario.
Reglas : El gol únicamente será válido si se consigue realizar un
regate. Se puede establecer de antemano el tipo de regate que se
debe realizar.
Edad : A partir de 10 años.
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3.4 - Juegos para Trabajar las Recepciones
31 - RECEPCIONA SI PUEDES
Desarrollo : Los jugadores se dividen en parejas que se
enfrentarán dos contra dos en cada terreno de juego.
El jugador X realiza un pase largo a su compañero Y para que
este último realice un control sobre el balón. Entre ambos
jugadores se sitúan los oponentes, que intentarán evitar que el
jugador Y reciba el balón o en su defecto que controle con
comodidad.
Reglas : Los jugadores defensivos no pueden salir de su zona
de juego. Cada 3 intercepciones de los defensas o 5 controles de
los atacantes se intercambian las posiciones.
Edad : A partir de 11 – 12 años
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33 - JUEGO DE PUNTERÍA
Descripción : Dividiremos la portería en diferentes zonas y
otorgaremos una puntuación a cada lugar. Los jugadores
lanzarán alternativamente a puerta desde una distancia
previamente establecida, intentando conseguir el mayor
número de puntos si consiguen impactar con el balón en el
lugar señalado.
Reglas : La puntuación puede realizarse dividiendo la portería
en diferentes zonas, mediante una goma elástica o una
cuerda.
También podemos utilizar los postes, el larguero y la escuadra
como elemento de puntuación.
Edad : A partir de 9 – 10 años.
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34 - FÚTBOL TENIS
Descripción : Formaremos equipos de 3 jugadores que se
enfrentarán en un terreno de juego dividido por una red (u otro
elemento que la sustituya). El juego puede realizarse tanto con la
cabeza como con los pies, pero el balón sólo pede pasarse al
campo contrario con la cabeza, si el balón da más de un toque en
el campo contrario el equipo atacante recibe un punto.
Los toques que cada equipo puede realizar sobre el balón los
determinará cada entrenador en función de sus jugadores.
Reglas : No está permitido pasar el balón a campo contrario con
los pies, ni utilizar las manos, ni realizar más de dos toques
seguidos un mismo jugador.
Edad : A partir de 13- 14 años, aunque con modificaciones y
adaptándolo podemos introducirlo antes.
35 - PARTIDO DE CABEZA
Descripción : Formaremos dos equipos de 4 o 5
jugadores cada uno que realizarán un partido donde sólo
se puede batir la portería contraria mediante un remate de
cabeza.
El juego se desarrolla mediante pases realizados con la
mano y los equipos atacan o defienden en función de quien
tiene la posesión del balón.
Reglas : No está permitido un auto remate de cabeza, de
forma que el gol sólo será legal si viene precedido de un
pase.
Edad : A partir de 11- 12 años.
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36 - QUANTAS PORTERÍAS !
Descripción : Formaremos equipos de diferentes dimensiones
en cuanto a jugadores se refiere, porque cada equipo defiende
porterías de diferente tamaño.
El juego se desarrolla de forma que cada equipo defiende su
propia portería y pede batir cualquiera de las otras para
conseguir el gol. Cada gol que se consigue vale un punto.
Reglas : No está permitido que un jugador se queda únicamente
delante de su portería defendiéndola.
Edad : A partir de 10 –12 años.
38 - FÚTBOL DE ATAQUE
Descripción : Realizaremos un partido dividiendo el grupo de jugadores en dos equipos que se
enfrentarán en un terreno de juego reglamentario.
Cada equipo dispone de 1 minuto para realizar su ataque comenzando desde un saque de portería
(en corto) y finalizar su jugada con un lanzamiento sobre la puerta del equipo contrario.
Reglas : Igual que en un partido oficial.
Edad : A partir de 13 – 14 años.
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39 - LANZAMIENTOS ENGAÑOSOS
Descripción : Situaremos 6 balones en la frontal del
área y los jugadores se separan de ellos unos 10
metros. A la señal del entrenador todos los jugadores
salen corriendo en dirección a los balones. Previamente
el entrenador habrá designado un único lanzador (sin
que el portero conozca quien realizará el lanzamiento),
de forma que los demás jugadores al llegar a los
balones se frenarán y volverán a su posición inicial,
dejando que el jugador indicado realice su lanzamiento.
Reglas : Prohibido lanzar ha puerta si no has sido
designado.
Edad : A partir de 7-8 años.
40 - EL TRIÁNGULO LANZADOR
Descripción : Dibujaremos un círculo sobre el terreno de
juego, en medio del cual crearemos, mediante conos, un
triángulo que el portero tiene que defender (3 porterías). Tres
jugadores se pasan el balón libremente y tiran en el momento
apropiado a la portería. E portero debe intentar parar el balón,
sin poder entrar en el espacio marcado por los conos.
Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar dentro del
círculo para lanzar, y el portero no puede entrar en la zona de
los conos (porterías)
Edad : A partir de 9 años.
41 - PARTIDO PARA EL PORTERO
Descripción : Dividiremos el grupo en dos equipos que
se enfrentarán en un partido uno contra el otro.
Sólo existe una portería defendida por un portero neutral,
en la cual se puede conseguir gol por ambos lados. Los
dos equipos intentan conseguir gol o defender su portería
en función de quien tenga la posesión del balón.
Reglas : No se puede lanzar a puerta dentro de la zona
reservada para el portero.
Edad : A partir de 8-9 años.
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4 - JUEGOS VARIADOS
42 - FUTBOL INDIVIDUAL
Descripción : A lo largo de toda el área grande,
colocaremos una portería para cada jugador de un
tamaño reducido y formada por conos. El
entrenador lanza la pelota al aire y comienza el
juego. Cada jugador trata de conseguir gol en
alguna de las porterías y a su vez defender la suya.
Ganará quien consiga más goles.
Reglas : No se permite quedarse delante de la
portería evitando que te marquen gol, sin intentar
conseguir anotar tantos.
Edad : A partir de 8- 9 años.
43 - BALÓN AL POSTE
Descripción : Crearemos un campo de juego de unos
25 metros de largo por 10 de ancho en el que
dibujaremos dos círculos, uno en cada zona defensiva
de cada equipo, en el que situaremos un poste en el
centro.
Los equipos deben intentar derribar el poste del
equipo contrario mediante pases realizados con la
mano, con la dificultad de que no está permitido
desplazarse con el balón en las manos.
Cada vez que se derriba el poste se obtiene un punto.
Reglas : No esta permitido desplazarse con el balón,
ni arrebatárselo a un compañero que lo tiene sujeto
con las manos.
Edad : A partir de 8-9 años.
44 - TORNEO DE DIVISIONES
Descripción : Crearemos campos de
pequeñas dimensiones en los que
realizaremos partidos dos contra dos o tres
contra tres, con porterías pequeñas y sin
portero, a modo de competición de liguillas.
Asignaremos a cada campo una división:
- Primera División: El equipo que gana se
mantiene en este campo y el que pierde
baja a segunda división.
- Segunda División: El equipo que gana
sube a primero y el que pierde baja a
tercera.
- Tercera División: El equipo que gana
sube a segunda y el que pierde baja a
cuarta.
- Cuarta división: No se realiza partido los
jugadores deben realizar alguna tarea
adaptada a su edad (malabarismos,
controles, pases)
Podemos incluir las divisiones que
necesitemos en función de los jugadores
disponibles, siguiendo el esquema antes
enunciado.
Después de un rato, podemos volver a
sortear las divisiones.
Edad : A partir de 8-9 años.
45 - EL PORTERO MÓVIL
Descripción : Dividiremos el grupo en dos equipos
que ocupan la mitad de cada campo. Un jugador de
cada equipo se situará en la zona opuesta a su mitad
del terreno.
El balón se lanza al aire entre un jugador de cada
equipo. El equipo que se hace con el balón debe
intentar mediante pases hacer llegar el balón a su
compañero situado en la zona de marca. El portero
pude moverse por toda esta zona de marca de forma
lateral, pero sin entrar en el campo de juego e los
jugadores.
Reglas : seguiremos la reglas de un partido de fútbol,
con la salvedad que un mismo jugador no puede
realizar más de tres toques al balón sin haberlo
pasado antes.
Edad : A partir de 11 – 12 años.
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5 - CONCLUSIÓN
Mediante este trabajo he intentado exponer algunos ejemplos de cómo trabajar muchos aspectos del
entrenamiento futbolístico de los jóvenes.
No pretendo que los ejercicios anteriormente expuestos sean la panacea de ningún entrenador, pero
quizá puedan servir de ayuda a los entrenadores que empiezan o que se encuentran ante la dificultad
de trabajar con niños de 6 a 12 años. De esta forma he querido introducir una forma “diferente” de ver
el entrenamiento, ya que en muchas ocasiones algunos entrenadores que se encuentran trabajando
en esta franja de edad (6-12) piensan que trabajarían muchas cualidades físicas, pues bien, a lo mejor
con estos ejercicios encuentran una forma de trabajo que no se centre en las carreras o los sprints y
que seguro que al niño, que empieza a jugar al fútbol, le resultan más atractivas y motivantes.
La filosofía que caracteriza esta propuesta surge de una profunda reflexión de lo que entendemos por
formación, por entrenamiento y por competición. Esta tripleta va siempre unida pero toma un cariz u
otro en función de la filosofía aplicada. Para una estructura de Fútbol Base es necesario tener muy
claro que enfoque se va a dar a estos tres términos porque definirán claramente los fines de la
entidad.
Entendemos que formación es lo fundamental que debemos perseguir, el objetivo prioritario, mediante
las sesiones de entrenamientos que son la expresión de las planificaciones y programaciones. Estos
entrenamientos se caracterizan por ser adecuados a cada edad y con unos objetivos, tareas o
ejercicios definidos y metodológicos específicos. Y todo ello lo expresamos para preparar a
nuestrosjugadores para la competición que no es a corto plazo sino a medio y largo plazo.
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2 - MODELO DE APLICACIÓN
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3 - INTRODUCCIÓN
Entendemos que a partir de los 5 años el deporte y, más concretamente el fútbol, lo deberíamos
presentar como un juego, como un juego deportivo, donde se entremezclen los componentes
creativos, expresivos y lúdicos que nos sirvan como un medio de realización, formación y potenciación
de las cualidades y capacidades del niño(Tabla I).
El juego es el medio o recurso que debe utilizarse con los niños en estas edades herramienta de
trabajo imprescindible en la enseñanza de cualquier contenido, justificándose así su importancia en su
desarrollo. Por otra parte, también creemos en la necesidad de aprender a jugar fútbol, de la mejor
manera posible que, por supuesto, no es otra que, jugando al fútbol, con situaciones adaptadas a la
realidad del niño y del propio deporte, donde la competición ha de adquirir un valor relevante. Esta
debe ser utilizada como medio y nunca como fin, en la que se motive a los niños por sus
consecuciones personales y nunca por los resultados. Todo ello implica también, por que no, la
confrontación con otros niños con el objetivo de superarse a sí mismos y, dentro del juego: hacerlo
mejor.
Si la enseñanza deportiva en general es compleja, hemos de entender que el fútbol, como deporte de
equipo que se desarrolla en un espacio relativamente reducido, tremendamente normatizado, con
móvil y el concurso fundamental de la coordinación oculo-pedica, resultara particularmente
complicado.
TABLA 2 - Aspectos del desarrollo de la motricidad sobre los que se puede incidir
Por todo lo anterior, será fundamental desarrollar un trabajo previo de construcción de los
fundamentos de la motricidad humana que sirva como basamento a la posterior enseñanza de los
fundamentos técnicos del fútbol(Tabla II).
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5 - METODOLOGÍA A SEGUIR
Toda unidad de trabajo diario tendrá un objetivo claro. Este se conseguirá a partir del limite simple al
complejo, de lo fácil a lo difícil mediante las tres fases de la enseñanza, es decir: con juegos de
introducción o básicos, avanzados y competitivos.
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6 - FUNDAMENTOS DEPORTIVOS
Fomentar la preparación física, técnica, táctica, psicológica y reglamentaria en sus etapas iniciales en
los niños: actividades lúdicas, enseñanza o aprendizaje y trabajos específicos iniciales afines con esta
disciplina deportiva.(Tabla III).
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7 - LISTA DE NECESIDADES
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c- Los recorridos:
Los recorridos permiten colocar a los jugadores en situaciones positivas y variadas a través del
contacto: jugador - balón. los controles, pases, las conducciones de balón, los tiros son
algunas de las relaciones cualitativas con el balón que el jugador principiante va a encontrar y
a tratar de dominar descubriendo el recorrido.
Hay dos tipos de recorridos:
o El recorrido permanente (modificable) : En el primer caso, el recorrido se instala
sobre un terreno con accesorios y obstáculosque permanecen en el lugar, pero que
son susceptibles de modificación.
o El recorrido puntual (sesión) (FIG. 4) : El recorrido puntual es el que se instala con
ocasión de un escenario. Este comprende vallas, conos, aros, objetos pequeños y
otros materiales que se pueden desmontar y guardar. A continuación se presentan
algunas ejemplos en forma de gráficos, cuadros o tablas para ejemplarizar mas aun el
desarrollo y los fundamentos dentro del proceso formativo del joven futbolista en
general.
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Pasadas :
1. Sin balòn
2. Con balòn en las manos
3. Balòn en los pies
OBSERVACIONES
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OBSERVACIONES
OBSERVACIONES
OBSERVACIONES
MATERIAL : variable.
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9 - CONCLUSIÓN
Mediante esta propuesta se ha querido exponer diversos ejemplos de como trabajar algunos aspectos
del entrenamiento futbolístico de los niños a nivel de iniciación o escuela. No se pretende que las
ideas expuestas en el presente aporte sea la guía a seguir por todo entrenador, pero quizás pueda
servir de ayuda a las personas que comienzan o sé encuentran ante la dificultad de trabajar con niños
/ as a partir de los 5 años. De esta forma se ha querido introducir una forma “diferente” de ver el
entrenamiento y que seguro a los más pequeños/as que gustan de este deporte, les resultara mas
motivante y divertido.
1. Introducción
2. Indicadores Técnico-Tácticos
3. Diseños de Protocolos
1. Tiro a Puerta
2. Conducción de Balón
3. Control de Balón
4. Pase
4. Bibliografia
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1 - INTRODUCCION
Muchas de las baterías de test de valoración de la cualificación técnico – táctica de futbolistas que se
encuentran en la bibliografía, presentan unos diseños que se asemejan poco a situaciones reales de
juego (sin oponentes, sin portero etc.). El ejemplo más claro de un test de estas características es el
test de tiro en el que un jugador lanza un balón parado a una portería dividida en franjas de diferentes
puntuaciones (escuadra 10 puntos, palo bajo 7 etc.), ya que:
Un golpeo a balón parado sin barrera es una acción poco representativa del fútbol,
Cuando se golpea el balón a portería en una situación real de juego, se cuenta con la
presencia de un portero, y en ocasiones de algún defensor que pueda cortar la trayectoria de
balón.
Para que un tiro sea efectivo (gol), no solamente se debe tener en cuenta la precisión del
golpeo, sino también la potencia y la velocidad en la ejecución del disparo, ya que tanto un
disparo de baja potencia, como un exceso de tiempo en la preparación del balón para
golpearlo, disminuirían la probabilidad de conseguir gol.
Los gestos técnicos que valoraré en la batería de test que he creado serán: el tiro (velocidad de la
ejecución, precisión y potencia), la conducción de balón (velocidad), el pase (precisión y timing) y el
control orientado (anticipación y decisión). Entre los diferentes gestos técnicos que existes en el
fútbol, he elegido los anteriormente citados, ya que son en mi opinión los más importantes a trabajar
en la etapa de iniciación, y es que se podría decir que son la base para el desarrollo del juego, debido
a que son las acciones técnicas que más se repiten tanto en esta etapa de iniciación como en
posteriores etapas.
*Estos test estén diseñados para un grupo de jugadores de categoría Benjamín, que compiten en
fútbol 5 (fútbol sala), por lo que si se quisieran utilizar para otro grupo de jugadores de características
diferentes, deberían adaptarse en función de la edad, modalidad practicada etc.
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2 - INDICADORES TÉCNICO-TÁCTICOS
Una forma de clasificar los gestos seleccionados, sería distinguir entre los que conforman la técnica
individual (aquellas acciones técnicas que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando y
jugando el balón en beneficio propio, sin la intervención de otros compañeros del equipo), y los que se
encuadran en la técnica colectiva (acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo
buscando el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada).
A continuación mostraré una definición dictada por la Escuela Nacional De Entrenadores de Fútbol, de
cada uno de los 4 gestos técnicos seleccionados:
Los indicadores técnicos - tácticos seleccionados han sido los siguientes para cada acción técnica:
Control:
1. Adelantarse al balón en lugar de esperarlo: este aspecto es fundamental para
poder realizar un buen control en situación real de juego, ya que dificulta las
posibles anticipaciones del contrario, y a la vez otorga un tiempo extra al
jugador, para poder realizar así el control de manera más cómoda.
2. Adecuada superficie de contacto: La elección de la superficie de contacto
cobra más importancia a medida que aumenta la cualificación técnica del
futbolista. En la etapa de iniciación la superficie utilizada habitualmente es el
interior del pie, ya que es la que más seguridad ofrece al jugador.
3. Orientarse antes de realizar el control: Este aspecto es también fundamental
especialmente en situaciones reales de juego, ya que una adecuada orientación
del balón facilitará al futbolista una acción posterior (pase, tiro, regate,
conducción…)
Conducción:
1. La velocidad. En esta acción técnica, considero, que una correcta ejecución
de las bases de una buena conducción de balón (precisión en la fuerza aplicada
al balón y visión entre espacio y balón), repercuten directamente en la velocidad
de conducción, por lo tanto la velocidad de conducción de balón, nos indicará si
realizamos correctamente las bases anteriormente citadas.
Tiro:
1. La Velocidad: este aspecto, se refiere al tiempo que necesita el futbolista
para preparar, tanto el balón, como su propio cuerpo para realizar el tiro
2. Precisión en el tiro: es fundamental para realizar un buen tiro, mandar el
balón al lugar exacto al que queramos, combinando este aspecto junto con la
potencia de tiro.
3. Potencia: La velocidad que alcanza el balón tras realizar el tiro, es un aspecto
muy importante, aunque en combinación siempre de la precisión-
Pase:
1. Precisión del pase: al encuadrarse este gesto técnico dentro de la técnica
colectiva, una correcta precisión en el pase facilitará la labor de nuestro
compañero. Dependiendo de la situación de juego, el pase deberá dirigirse a un
lugar u otro, en el caso del test de pase que propongo en el presente trabajo, se
trata de un pase en profundidad a un compañero que se acerca por banda
hacia la portería, por lo que el pase debe de dirigirse por delante del compañero
sobre la trayectoria de carrera de éste.
2. Timing (precisión temporal): La precisión espacial anteriormente comentada,
debe de combinarse junto con el timing, para así lograr realizar un buen pase.
El timing se refiere a ajustar la precisión espacial a un momento de tiempo
determinado. En el test que yo he propuesto una buena precisión temporal o
timing, permitiría que el jugador al que va dirigido el balón no tuviese que
modificar su velocidad ni trayectoria de carrera para recibir el pase, por lo que
esto facilitaría la acción posterior que quisiera realizar.
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3 - DISEÑO DE PROTOCOLOS
Antes de comenzar a valorar la cualificación técnica de los deportistas, éstos deben de realizar un
calentamiento para de esta manera intentar estandarizar en la medida de lo posible la batería batería
de test que he diseñado.
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Test Tiro a Portería :
Descripción:
El jugador azul, será en este caso el que va a ser evaluado, partirá de una posición de espaldas a la
portería, aproximadamente a tres metros del área (línea discontinua de balonmano). Un compañero,
(jugador amarillo) se situará con balón a unos 7 metros más retrasado que el jugador azul y en banda
derecha. El jugador verde, se situará en la línea de banda izquierda a la altura del jugador verde. Por
último, en la portería se situarán dos conos junto a cada palo y un portero entre los conos.
El test comienza cuando el jugador amarillo realiza un pase al pie al jugador azul, el cual debe realizar
un tiro a portería desde fuera del área antes de que el jugador verde (que empieza a correr en el
momento en que el jugador amarillo realiza el pase), le alcance e intercepte el tiro.
Cada jugador realizará 5 tiros recibiendo el pase desde la derecha como se explica en el dibujo
anterior, y 5 tiros recibiendo el pase por la izquierda, saliendo el defensor desde el lado contrario.
El jugador azul (el cuál es evaluado), debe de conseguir realizar el tiro de forma rápida, de manera
que logre golpear al balón sin que el jugador le moleste, por lo que esta será la primera valoración que
hagamos del jugador (velocidad de tiro). Para evaluar los otros dos parámetros (precisión y potencia),
hemos colocado un objetivo en el interior de la portería (4 conos, 2 junto a cada poste), los cuáles los
jugadores deben intentar derribar, de tal forma que se combine en el golpeo a portería tanto la
precisión (tocar el cono), como la potencia (derribar el cono).
Para valorar la cualificación técnica del jugador en el tiro, usaremos es siguiente sistema de
puntuación:
Puntuación
Acción
El jugador no logra tirar 1
El defensor intercepta el disparo 2
El tiro se va por fuera de la portería 3
El tiro lo detiene el portero 4
El tiro entra a gol 5
El tiro entra a gol y derriba el objetivo 6
De los 5 tiros realizados recibiendo el pase desde la derecha, se eliminará tanto la mejor puntuación
como la peor de cada jugador, haciendo la media de las otras 3 puntuaciones, la cual será la
puntuación final. Lo mismo se realizará con las puntuaciones obtenidas desde el lado contrario, por lo
que tras realizar el test cada jugador obtendrá dos puntuaciones, una por cada lado.
Test Conducción de balón:
Descripción:
Los dos conos naranjas colocados en el corner, será la salida del circuito de conducción. Se
colocarán también los siguientes conos:
En la línea de área a medio camino entre la línea de banda derecha y el palo corto se colocará un
cono (marrón). Lo mismo se hará también en la parte izquierda, colocando otro cono (morado). Un
metro detrás de la portería, se colocará otro cono (fuscia). En el corner izquierdo, se colocará un cono
(rojo). Por último se coloca un cono (verde) a un metro del corner izquierdo (justamente donde
comienza la línea del área).
El jugador, deberá hacer el siguiente recorrido, primeramente sin balón y posteriormente, tras un
descanso con balón:
Sale en el corner izquierdo entre los conos naranjas, dirigiéndose al cono naranja, el cuál rodea, luego
va hacia el cono fuscia de detrás de la portería , desde ahí pasará al corner izquierdo (cono rojo), el
cuál también rodea para luego dirigirse al cono morado, desde el cono morado irá a dar la vuelta al
cono fuscia, para volver hacia el cono verde, al cuál lo rodeará por fuera, para luego correr por fuera
de la línea de área hacia los conos naranjas de la salida, rodeándolos y entrando a la llegada por
detrás de ellos.
Primeramente se anotará el tiempo, que el jugador tarda en realizar el recorrido sin balón, para luego
compararlo con el tiempo que tarda en realizar el circuito con balón, de esta forma cuanto menos
diferencia exista entre ambos tiempos mayor será la cualificación técnica del futbolista en la
conducción, ya que el balón se habrá llevado cerca del pie, y sin que se pierda mucha velocidad en la
carrera, es decir, de forma más natural.
Para valorar la cualificación técnica del jugador, como he comentado anteriormente, observaremos la
diferencia de ambos tiempos (tiempo que tardamos en realizar el circuito con balón, y el tiempo que
tardamos en realizarlo sin balón), calculado con ese tiempo un porcentaje (%).
De manera que cuanto más cercano sea el porcentaje al 100 %, mayor será la cualificación técnica
del deportista en la conducción de balón.
Descripción:
El jugador marrón (el cuál será evaluado en este test de control de balón) se situará al borde del área,
de cara al jugador azul, que se encuentra en el medio del campo con el balón. Detrás del jugador
marrón se situará un defensor, y en la portería un portero, que aunque no intervenga en el test, si nos
servirá para dar una mayor contextualización al test, así como una mayor motivación a los jugadores
al enlazar el control con una acción posterior que será un tiro a portería. A la altura de la línea de
puntos se situarán 2 conos (uno frente a cada poste de la portería).
El test lo comenzará el jugador azul, el cual realizará un pase al jugador marrón, que deberá controlar
el balón y realizar un disparo a portería. En el momento que el jugador azul realiza el pase, el
defensor, debe correr a tocar cualquiera de los dos conos situados en la línea de puntos, y una vez lo
toque deberá intentar evitar que el jugador marrón no logre tirar a portería.
El jugador marrón debe de anticiparse al balón, para así evitar posibles anticipaciones defensivas, y
además debe de fijarse en el movimiento del defensor, y de esta manera orientar el control de balón
hacia el lado contrario de donde esté éste. También ha de utilizar las superficies de contacto
adecuadas para la situación (interior del pie), y utilizar la pierna adecuada para controlar el balón y no
sólo la dominante, ya que en algunos casos esto puede endentecer el control. Si el jugador cumple
todo esto conseguirá realizar un tiro a portería antes de la llegada del defensor.
Para valorar este test de control, he diseñado un sistema de puntuación en el que se debe observar si
el jugador logra realizar los cuatro objetivos marcados:
Anticiparse al balón
Orientar el control hacia el lado contrario del defensor
Utiliza la superficie y pierna adecuada
Logra tirar sin presión del defensor
De esta manera se otorgará un punto al deportista, por cada objetivo cumplido, de forma que, la
puntuación máxima posible de alcanzar en cada control son cuatro puntos.
El test se repetirá cinco veces, y al igual que en el test de tiro, se eliminará tanto la peor puntuación,
como la mejor, y se realizará la media de las tres restantes puntuaciones.
Test Pase :
Descripción:
En banda, y ala altura del medio del campo, se sitúan tanto el jugador fuscia, como el jugador el azul,
este último con balón. Un poco más retrasado y en frente del palo derecho de la portería se sitúa el
jugador verde (al cuál se la valorará la cualificación técnica en el pase), y por último se colocarán dos
conos a mitad de camino entre el jugador verde y el corner de banda izquierda, y otro cono 2 metros
detrás de la linea de medio campo.
El test comienza cuando el jugador azul realiza un pase al jugador verde, el cuál tras controlar el
balón deberá devolvérselo realizando un pase, para que éste reciba el balón y dispare a portería. En
el momento que comienza el test, el jugador fuscia debe de dirigirse al cono que está detrás suyo, y
tras tocarlo, intentar evitar que el jugador azul realice un disparo a portería.
El jugador verde, debe intentar tener una buena precisión espacial en el pase intentando golpear el
balón de tal manera de que este pase entre los dos conos colocados previamente, y a la vez tener
una buena precisión temporal, adecuándose el pase a la trayectoria de carrera de su compañero, de
forma que si realiza un buen pase, el jugador azul podrá realizar un disparo sin ninguna presión por
parte del defensor.
Para valorar la cualificación técnica del deportista en el pase, he creado el siguiente sistema de
puntuación:
Puntuación
Acción
No llega el pase al jugador azul 1
El pase llega al jugador azul por fuera de la zona marcada 2
El pase llega por la zona marcada previamente 3
El pase permite al jugador azul realizar el tiro con comodidad +1 Adicional
En total en cada pase, cada jugador puede obtener un máximo de cuatro puntos. El test se repetirá
cinco veces, y al igual que en los test de tiro y de control, se eliminará tanto la peor puntuación, como
la mejor, y se realizará la media de las tres puntuaciones restantes.
3.2.- El Sombrerito
1 - El Saque de Banda 3.3.- Stop y Siga.
2 - El Shoot 3.4.- Finta de Taquito y Siga.
2.1.- Shoot Normal 3.5.- La Moto
2.2 - Shoot - “Tres Dedos” 3.6 - Dribbling de gancho hacia adentro
2.3.- Empeine Recto 3.7 - El Jalón de Balón.
2.4.- Borde Externo. 3.8 - El Quiebre de Cintura y carrera
2.5.- Borde Interno 3.9 - Frenazo y Servicio.
3 - El Dribbling 3.10 - Borde de Empeine Exterior.
3.1 - Técnicas para hacer el TÚNEL 4 - Técnicas de Cabeceo
3.1.1 - Tres Dedos Simple 5 - Enseñando a nuestros Arqueros
3.1.2 - La “ELE” (L) 5.1.- Otra Sesión con Arqueros.
3.1.3 - Jalón Lateral + 3 dedos 5.2 - Intentando parar un Penalti.
3.1.4 - Empujón con la Planta. 6 - Técnica Individual Defensiva
3.1.5 - Avance- Retroceso- Avance 7 - Dominando balones laterales a Media Altura
3.1.6 - Lateral – Juanete 8 - Rematando balones que están rebotando
3.1.7 - Paso pierna, toco y sigo
3.1.8 - Finta Lateral y Puente
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0 - Presentación
Cada día, el Entrenamiento de las Categorías Menores va adquiriendo mayor importancia. FIFA así lo
entiende y ha organizado cursos para Juveniles, ha publicado material pedagógico para Categorías
desde U-6 y constantemente da lineamientos para orientar el trabajo de la cantera. Podemos ver
como cada día aumentan los Torneos Internacionales para niños, los cuales son promovidos, bien por
Selecciones o bien por Clubes de reconocido renombre como lo hacen en España, Italia, Perú, Bolivia
y otros países. En otras palabras, los dirigentes y entrenadores de menores, que antes sólo se
preocupaban por el apresto y lo formativo, han tenido que reorganizar sus Escuelas de Fútbol ante la
evolución mundial del elemento “Competencia”.
La técnica requiere armonía corporal y biomecánica. Las acciones kinestésicas han de ser
coordinadas. No es sólo el dominio del balón, sino que se trata de dominio del cuerpo. La mente
ordena y el cuerpo debe responder. A esto debemos sumar los movimientos reflejos y las acciones
automatizadas por un continuo “ensayo – error” luego de largas series de repeticiones. Lograr
performance en un tiro libre directo, con o sin efecto, colocarlo por encima de la barrera. Convertir un
penalti impecable. Ser poseedor de un dribbling endemoniado sólo es logrado con muchísima
práctica. ¿Cuántas repeticiones habrán hecho esos jugadores de Alta Competencia expertos en tiros
libres?¡Miles! Y esto es el ejemplo de sólo algunas de las innumerables acciones técnicas que
requiere el buen Fútbol. ¿Qué decir del cabeceador efectivo que parece suspenderse en el aire y
cambia la dirección del balón hacia el lugar mortal?
La mente infantil, puede perfeccionar un determinado movimiento técnico, hasta en el sueño. (Repaso
onírico). Puede ir caminando, o detenerse a pensar en un malabarismo, o un dribbling que vio en el
Stadium, en un juego por TV, en un entrenamiento de determinado equipo, o la forma de levantar el
balón de un entrenador o jugador y que le llamó la atención por su originalidad, porque se salía de lo
convencional. Mentalmente repasa el movimiento, elabora su esquema, se visualiza realizándolo y se
dispone a efectuarlo cuando tiene la oportunidad. Practica, repite y repite hasta que lo logra. El niño
vio e imitó. Cuando alguien le demuestra a él la ejecución de un movimiento, también debe imitarlo, ya
que en ese momento, quien le demuestra, se convierte en patrón de émulo. Esto es lo que Skinner,
famoso psicólogo de aprendizaje, denominó hace muchos años Drive de Proyección: Observa,
selecciona, analiza e imita.
Sugerimos estrategias metodológicas tanto básicas, como de perfeccionamiento para lograr que el
Sub – 12 adquiera los fundamentos técnicos elementales para que el trabajo en edades superiores,
sea más fácil y efectivo. En la primera acción técnica, el saque de banda, colocamos la división de
básica y perfeccionamiento. En las siguientes, a partir de la técnica del shoot, Usted mismo deberá
dividir su didáctica, de acuerdo a su vivencia, conocimiento y lo que le sugerimos en el material.
Estamos seguros de que Usted puede y debe lograrlo. Lo más importante es que Usted, debe haber
jugado fútbol. En caso contrario, por más esfuerzos que haga, los resultados serán incipientes. Tal
vez logre manejar la selección de mayores porque puede ser estratega, como sucede en contados
casos, pero, con fútbol base, será nada más un líder o cuidador – organizador; quizá promotor, pero
jamás entrenador. Nuestro deseo no es menospreciarlo, sino confrontarlo en una realidad
concomitante. Usted puede, si no ha jugado fútbol y es gente del deporte rey del mundo,
perfeccionarse como dirigente, quizá como árbitro, pero como técnico... ¡Dejémoslo a quienes sí
saben de la rutina y el día a día, porque han estado como jugadores en una cancha y tienen la
costumbre como algo espontáneo y normal. No es necesario que haya sido de la selección o de alta
competencia, pero sí que haya vivido las experiencias de cancha y todo lo que trae consigo la rutina
de jugador organizado, aun amateur.
Este material no pretende competir contra bibliografías especializadas, sino aportar experiencias a
Colegas y aspirantes a Colegas desarrolla la Enseñanza de varias acciones técnicas utilizando la
estrategia didáctica del DESGLOSAMIENTO. Espero que Usted, apreciado cursante, aproveche bien
los ejemplos y pueda hacer la trasferencia para tras acciones de mayor sofisticación.
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¿ Qué es?
- La acción de poner, en forma reglamentaria, el balón en juego, con las manos, desde una de
las líneas laterales de la cancha. Generalmente, el saque de banda, pone en evidencia el
trabajo de los entrenadores de Fútbol base (aunque en algunas ocasiones el niño se emociona
o descontrola y saca mal aun cuando se le haya explicado muchas veces).
El saque de banda debe tener varias cualidades evolutivas, entre las que destacan :
- bueno.
- fuerte.
- efectivo.
Para ello, hay que pensar muy bien (Y saber hacerlo nosotros, desde luego).
El saque de banda perfecto, el ideal, requiere de una armonía kinestésica y biomecánica, a la
que se unen la técnica depurada y algunos truquitos especiales que debemos ir enseñando y
puliendo paulatinamente. El cuerpo completo debe palanquear para un saque largo. No es
sólo el pulso de brazos, muñeca, mano y dedos, que utilizaríamos para un saque cercano. Es
lograr aprovechar al máximo la relativa fuerza del niño, para que, cuando llegue a Infantil “B”,
pueda parecer casi un córner (Respetando el tamaño de la cancha, desde luego).
1 ) Colocamos a los jugadores en posición “parados” , con las piernas semi -separadas y los
pies bien plantados, sin pisar la raya. Cada uno con el balón en el suelo entre ambos pies.
2) Alzamos las manos con las plantas mirando hacia el frente y decimos a los pequeños
jugadores que nos imiten. Deben hacerlo todos, hasta los que supuestamente “saben”. Las
manos se deben mirar “Pulgar con pulgar”.
3) Ahora, tomamos el balón con ambas manos. La principal presión la hacen los pulgares y las
yemas de los dedos. Evitemos, en lo posible utilizar las plantas.
4) Con el balón bien agarrado, lo levantamos con los brazos estirados sobre nuestra cabeza.
5) Decimos: Ahora, atiendan bien: Paso 1:Colocamos el balón arriba como dijimos. Paso 2:
Nos inclinamos hacia atrás con el balón fuertemente tomado. Paso 3: lanzamos hacia delante,
por sobre la cabeza, sin levantar los talones, ni los pies. (Repetimos la acción varias veces con
“1, 2, 3” corrigiendo a cada uno de los participantes.) (Recomendamos incluir el factor
“competencia” y quién la llega más lejos)
6) Seguimos con las instrucciones: Muy bien; ahora vamos a sacar por la banda. Paso 1:
Tomamos el balón de la forma indicada por sobre nuestras cabezas. Paso 2: Giramos el
tronco hacia el lado indicado. Paso 3: Nos inclinamos hacia atrás. Paso 4: Lanzamos el balón
sin levantar ni talones, ni pies. (Varias repeticiones con atención personalizada). (Si tenemos
asistente, mucho mejor. Si estamos solos, colocamos a los niños de dos en dos con un balón
por pareja para que practiquen, mientras nosotros vamos desplazándonos lateralmente
atendiendo a las parejas)
En cada una de las explicaciones, diremos que no son sólo los brazos y manos, sino también
la columna la que se arquea y ayuda al impulso.
Usted, colega entrenador, dirá a los jugadores lo que le sugerimos en los siguientes puntos:
1) Muy bien; ya hemos aprendido a realizar el saque correcto. (Ya no nos pitan “mal saque”)
¿Vieron a qué distancia lo llegaron? Pues sepan que hay varios “truquitos” que harán que
nuestro saque pueda llegar cada vez un poco más lejos. Primero vamos a aprender que las
muñecas, tienen mucho que ver en la longitud y efectividad. Atiendan bien a este movimiento
(Lo demostramos sin balón y mandamos a los niños a que hagan lo mismo). (Fíjense bien en
el movimiento de las muñecas).
2) Ahora lo voy a demostrar CON BALÓN. Tengan en cuenta que no debemos levantar los
pies, ni los talones. Por ahora, el movimiento será sólo de brazos, muñeca, manos y dedos
hasta perfeccionarlo a pulso. Vean la demostración: “1, 2, y 3! (lanzo). Les toca a Ustedes.
Preparados, balón en mano, posición: “1, 2 y 3” (Corregimos y volvemos a explicar tantas
veces como sea necesario (Armémonos de paciencia).
3) (Tenemos que ir separando grupos entre los criterios de dominio de la destreza puesta en
práctica). Ahora, que hemos entendido esta técnica, Vamos a aprender otro truquito, para que
llegue aún más lejos. La columna, arqueada hacia atrás, también debe ayudar, desde la región
lumbar (Señalamos el lugar) hasta el cuello, si hace falta. Vean muy bien la demostración y
oigan con atención lo que explico. Ahora vamos uno por uno: “1, 2, 3”. (Corregimos a todos y
seguimos armando los grupos de acuerdo al adelanto mostrado en los criterios de dominio que
buscamos).
4) ¿Verdad que cada vez llega más lejos? ¡Pero a la hora que nos toque hacerlo, debemos
concentrarnos. Y para lograr la excelencia, deberemos practicar y practicar, por tanto, vamos a
realizar un juego de competencia y calcular las distancias de cada uno (Colocamos a los niños
en parejas, buscando que queden juntos dos de adelanto y logro similar hasta el momento.)
5) ¿Vieron que sí se puede? ¡Pues aún falta otro truquito! Este radica en la rodillas. Debemos
semiflexionarlas para colocar el cuerpo hacia atrás y, que en el momento de lanzar el balón,
todo el cuerpo haga palanca de impulso y así lograremos lo máximo de nuestras
potencialidades. Poco a poco, mientras vayan creciendo y desarrollándose, irán adquiriendo
mayor fuerza y los resultados serán en verdad asombrosos.
Debemos atender a los que no han adelantado a igual ritmo, para ir corrigiendo los errores.
Dejaremos para sesiones más adelantadas, acciones sofisticadas para especialistas, como la
de tomar impulso. (Ya lo aprenderán después de sub - 12)
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2 - El Shoot
Generalidades introductorias:
Pegarle bien al balón, no es sólo darle una patada o conectarlo con el empeine. Esto lo sabe
cualquiera que haya jugado Fútbol. A veces, por simple curiosidad, nos sentamos a observar a
varias personas o niños pateando y, por nuestros adentros decimos “que mal le pega” o “que
bien le pega”.
El jugador espontáneo, de caimaneras (Fútbol informal), algunas veces suele chutar bien,
pero en más de un 80%, sus movimientos muestran demasiada rigidez, sobre todo para
colocar shoots a balón parado. Quizá, por el factor “fuerza natural” sea capaz de pegarle duro
(cañonazo), mas el toque de clase le cuesta mucho realizarlo.
Pensemos en las posibles zonas de contacto que un pie puede tener con el balón:
2.1.- Shoot Normal
1) Dónde colocarnos: Tres o cuatro pasos al lado contrario del pie con el cual vamos a patear.
A la izquierda del balón, si vamos a chutar con la derecha, y a la derecha del balón si vamos a
chutar con la izquierda).
2) El pie de apoyo (el que queda en el piso) debe ir al lado del balón y, la distancia hacia fuera,
depende de qué parte del empeine, vamos a utilizar. Si queremos servir un córner, o un saque
de meta, deberemos separar el pie de apoyo a la derecha o izquierda del balón para que
pueda entrar el empeine en posición lateral y por debajo del balón de la forma más cómoda
posible. Medir fuerza y técnica de contacto para que llegue donde queremos.
3) La rodilla de la pierna que contiene el pie de apoyo, debe estar semiflexionada. El cuerpo
un poco inclinado al lado contrario de la pierna que chuta.
4) Después del contacto, la pierna sigue por inercia el movimiento circular que se le imprimió y
cae hacia adentro acompañada del brazo del lado respectivo. (Cae hacia delante y adentro).
5) Si queremos patear a media altura, el pie de apoyo deberá estar más cerca del balón y, los
movimientos serán los mismos. Lo que variará será la zona de contacto con el balón
(Pegándole más arriba). El pie también seguirá su movimiento de inercia. Concentraremos la
fuerza en la pierna y buscaremos que el movimiento sea armónico y el contacto sea nítido.
6) Es aconsejable que, al momento de patear, los dedos de los pies estén unidos, no
separados.
7) Tenemos que hacer la demostración de cada una de las acciones y de cada una de las
partes de las mismas, corrigiendo paso por paso a todos y cada uno, y pateando muchas
veces nosotros para que ellos vean y vayan corrigiendo. Esta clase implica adquisición de
base, estilo, efectividad y fundamento. Es absolutamente necesaria.
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Ya explicamos en líneas anteriores qué queremos significar con “tres dedos”. Comencemos
entonces con la secuencia de desglosamiento:
Colega Entrenador, atienda bien a cada uno de los pasos y a la dramatización de lo que
debemos hacer con los pequeños jugadores a nuestro cargo:
1) Explicamos a todos, señalando uno de nuestros pies, qué quiere decir o a qué nos
referimos cuando nombramos “tres dedos”. Inmediatamente, colocamos a todos en una fila y,
con la planta de nuestro pie, suavemente, pisamos el pie dominante de cada pequeño
jugador, señalando lo que quiere decir “tres dedos” y les aclaramos que NO ES EMPEINE
EXTERIOR. Les explicamos lo que puede lograrse dominando esta parte del pie y los golazos
que se han conseguido con esta técnica en la historia del Fútbol.
2) Explicamos que la técnica más usual de conducción del balón, es con tres dedos, y lo
demostramos, conduciendo nosotros un trayecto de 10 ó 20 metros.
3) Hacemos que los niños nos imiten y ejecuten el movimiento. Corregimos poco a poco la
técnica de carrera, cada cuántos pasos debe tocar el balón, qué gradación de fuerza y
contacto se debe dar a cada toque, etc.
4) Nos disponemos a practicar la puntería con “tres dedos” Colocamos conos a 10 metros,
luego a 12 y así de dos en dos hasta llegar a veinte metros y le pegamos al balón “rastrero)
con los tres dedos. Es importante que, si le vamos a pegar con la derecha, el cono esté hacia
la izquierda y viceversa. (Demostramos y colocamos a los niños). Tomamos nuestra tabla
manual para ir evaluando y poner el componente lúdico – agonístico (Juego competitivo) para
reforzar la actividad y hacerla más dinámica y amena.
5) Pases con tres dedos: Para demostrar, me coloco en el centro y pongo unos diez metros
adelante y a mi izquierda, a un jugador y, a la misma distancia, pero a mi derecha, a otro.
Cuando le voy a pasar el balón al de la izquierda, uso el pie derecho (con tres dedos). Cuando
me toque pasárselo al de la derecha, haré el toque con la izquierda. Ahora, lo practica cada
jugador. (Podemos, incluso poner tres grupos, en columnas separadas, en forma de triángulo,
a 15 metros un grupo de otro, y hacer el juego, con tres dedos de “toco y corro al último lugar”.
Un rato pierna derecha y otro pierna izquierda, ya que, desde pequeños, debemos
acostumbrar a joven jugador el concepto de bilateralidad podal funcional, es decir, a que el
futbolista tiene dos piernas hábiles, aun cuando haya clara conciencia que una es la
dominante innata).
6) Pases con balón en movimiento: A los que están a mi izquierda, se la paso con la derecha
(A tres dedos, se entiende) y a los que están a mi derecha, se la paso con la izquierda
(También a tres dedos) Lo demuestro y luego pongo a los jugadores.
7) Tiro Penal:
o a)Coloco el balón en el punto penal. Como voy a patear con pierna derecha, me coloco
a la derecha del balón, a unos cinco pasos. Con mi vista y mi actitud, debo convencer
al arquero de que voy a lanzar un cañonazo con la zurda hacia SU izquierda, pero en
realidad, lo que yo voy a hacer, es un tiro a un cuarto de altura, colocado a media
potencia, a SU derecha, buscando el pequeño tubo de adentro que sirve para sujetar la
red. Esto lo explico y repito, hasta tres veces, si es necesario.
o b) Antes de comenzar a correr hacia el balón, levanto el brazo derecho hacia el frente,
inicio la carrera y, al llegar al balón, en vez de pegarle con la izquierda, como supondría
el arquero, cambio el pie y le pego con tres dedos, en la forma y al lugar indicado en
líneas anteriores. (Explico detalladamente lo que hice y, aclaro que, para hacerlo de
pierna zurda, todo tendrá que ser al contrario).
o c) Pongo a los niños a patear, corrigiendo las fallas y aplaudiendo los aciertos.
8) Shoot desde fuera del área con balón parado: Si voy a patear con la derecha, coloco el
balón a la derecha de la media luna, aproximadamente a dos metros a la derecha y hacia
atrás. Les dijo a los jugadores que voy a apuntar hacia el ángulo superior del arco, a la
derecha del arquero, es decir, allá (Y señalamos con el dedo). Me concentro, me coloco a
cuatro pasos del balón y le pego de la misma forma que lo hice en el penalti, sólo que en esta
ocasión meteré el pie un poco más abajo y le imprimiré un poco más de fuerza, pulso, para
que el balón llegue en altura, y tome un pequeño efecto de curva hacia adentro. Explico otra
vez y pongo a los jóvenes a que ejecuten el shoot. (Cuando se va a patear con la izquierda, es
todo lo contrario.)
ADVERTENCIA: Algunos jugadores toman el vuelo al contrario, y al llegar al balón, cambian
bruscamente de posición y de pierna y lanzan un shoot colocado con tres dedos por el lado de
la barrera que da hacia el poste más frontal. Este es un shoot muy sofisticado que estará
contraindicado para niños y pre - púberes por el riesgo biomecánico que implica el movimiento
y la fuerza explosiva, el cual puede traer cualquier lesión lumbar u otra, siempre perjudicial
para el niño. (Por algo, en Béisbol, prohíben a los niños pitchers que lancen curvas). Este tipo
de shoot lo reservaremos de 14 años en adelante.
9) Shoot fuera del área a tres dedos con balón en movimiento: Con este tiro se han
conseguido goles de antología que han sido las delicias del público, la realización del pateador
y el martirio de los arqueros ante la impotencia de no poderlos alcanzar en su estirada con
mano contraria, cuando ven con impotencia cómo el balón curvea hacia adentro y se introduce
en el ángulo. Su dominio es lento, ya que es uno de los remates más sofisticados y efectivos
dentro del Fútbol. Aclaramos algo a los jóvenes: Si el jugador va corriendo por la derecha, le
pegará con su pierna derecha (Tres dedos), buscando arriba y a la derecha del arquero. Si va
corriendo por la izquierda, le pegará con pie izquierdo (Tres dedos) buscando arriba y a la
izquierda del arquero. Demostramos con nuestra pierna dominante, y ponemos a los jóvenes
(A partir de 11 – 12 años) a pegarle también con su pierna dominante. (A quien lo logre varias
veces, lo ponemos a practicar con la otra pierna).
10) La última acción es la más sofisticada por la belleza del movimiento, la precisión y la
efectividad para desequilibrar a la defensa contraria. Me refiero al pase con tres dedos con la
derecha, hacia el frente o la derecha, y con tres dedos con la izquierda, hacia el frente o la
izquierda. Se le conoce como pase al pasillo, entre dos o algunos le dicen “el pase de la
muerte”. Demostración y ejecución colocando a los pequeños jugadores en realidad de juego.
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2.3.- Empeine Recto
Con este tipo de shoot, se busca un fuerte cañonazo, con un balón que dará vueltas de atrás,
hacia delante (No de derecha a izquierda o de izquierda a derecha como en otros tiros de
chanfle y efecto). Aquí el balón sale fuerte, y existe la posibilidad de que haga un efecto de
arriba, hacia abajo justo al llegar al arco. Para comenzar su aprendizaje, recomiendo la
siguiente estrategia metodológica paso por paso:
1) Colocamos el balón, fuera del área, justo en la punta de la media luna (En el centro),
cuidando de que no quede en un hueco o montículo irregular.
2) Nos ponemos de espaldas al balón y caminamos seis pasos hacia delante. Damos la media
vuelta y hemos quedado justo enfrente del balón, a seis pasos de distancia de él.
3) Si vamos a patear con la derecha, damos un paso lateral a la izquierda. Si vamos a patear
con la izquierda, damos un paso lateral a la derecha.
4) Miramos el arco que tenemos al frente y nos concentramos, visualizando el gol que habría
de entrar.
5) Respiramos profundo una o dos veces y hacemos que toda la fuerza, la energía, se
concentre en muslo, pierna y pie de la extremidad con que vamos a chutar. Juntamos los
dedos de los pies y nos disponemos a golpear.
6) Inspiramos, aguantamos el aire, arrancamos en zancadas seguras y le pegamos con
empeine recto. Al momento de pegar, botamos el aire que habíamos inhalado.
7) Explicamos paso a paso, desglosando todo lo que hicimos.
8) Decimos: ahora: Antes de que Ustedes chuten, voy a advertirles varias cosas que deben
tenerse en cuenta para que el shoot nos salga bien:
o La concentración es esencial y va de mano con la convicción de que nos va a salir
bien el shoot. Visualicemos el gol como un hecho. Mente positiva.
o Concentremos toda la fuerza en la pierna con que vamos a patear.
o Cerremos los dedos de los pies.
o Cuando corramos para patear el balón, nuestra carrera ha de ser pareja y segura,
pisando con la parte de debajo de los dedos de los pies, no con toda la planta. No
podemos dar brincos con una sola pierna, ni pequeñas carreras casi estacionarias.
o El pie de apoyo debe quedar al lado del balón.
o Antes de chutar tomamos aire, lo aguantamos y lo botamos al momento de pegarle al
balón. (Proyectamos la energía)
o El empeine queda recto, con la punta del pie mirando al suelo. Si lo levantamos,
botaremos el balón por encima de la portería.
o Debemos pegarle por todo el centro del balón.
o (Estos ocho pasos deben convertirse en ley)
9) Ponemos a los muchachos a patear corrigiendo cada movimiento cuantas veces haga falta
y aplaudiendo los logros.
10) Probamos a pegarle con el empeine recto, con balón en movimiento, desde fuera del área.
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2.4.- Borde Externo
1) Comenzaremos con pierna derecha. Nos vamos al ángulo superior derecho del área grande
y caminamos cuatro pasos hacia delante por la raya. Allí nos detenemos. Vamos a demostrar
la acción, por lo que seremos los primeros en patear. Mandamos a que, ordenadamente, le
den todos los balones al arquero.
2) Le decimos al arquero que nos la ponga con la mano, rodando, hacia nuestra pierna
derecha, corremos, enfrentamos el balón y le pegamos con el borde externo. Advertimos a
nuestros jóvenes jugadores que, para pegarle con el borde externo, no hay que correr con el
pie con la punta hacia adentro (Gambeto). Se corre normal, y sólo pondremos el pie en la
posición cuando enfrentamos y hacemos contacto con el balón.
3) Probamos ahora de pierna izquierda. Demostramos las otras cosas que se pueden hacer
con el borde externo: Picar el balón para una pared o un remate, cepillar el balón para
conseguir un chanfle, levantar el balón con inclinación lateral de la pierna. PARA CADA
ACCIÓN, UNA DEMOSTRACIÓN.
4) Probamos a pegarle con balón en movimiento desde fuera del área.
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2.5.- Borde Interno
Comprende el toque más usual en el Fútbol. Pases de precisión, tejer de las jugadas, paredes
y triangulaciones, penaltis, tiros libre colocados, entrega de balones, superficie de choque y
“tranque” hombre a hombre, cepillar para lanzar chanfles...
1) Mostramos a los jóvenes lo que es borde interno. La parte interna del pie.
2) Colocamos a los jugadores uno frente al otro a una distancia de cuatro o cinco metros y los
mandamos a tocar el balón uno al otro, con el empeine interior. El toque será “de primera”, por
lo que debemos estar en trote estacionario. (Hacemos nosotros la demostración, eligiendo a
uno de los jugadores que consideremos de los más adelantados).
3) Evaluamos oralmente y explicamos por qué a algunos no les sale perfecto el toque:
o Antes de pegarle debes semiflexionar la rodilla.
o El toque es con la zona del puente de arriba, hacia abajo, no recto, ni de abajo hacia
arriba.
o Debes abrir la pierna con que pasas el balón, desde la zona de la ingle. (Y señalamos
con la mano en nuestro segmento corporal)
o Cuando hagas contacto con el balón, deja el pie con la punta hacia fuera. No debes
curvearlo inconscientemente. Por eso salen mal muchos pases y botan penaltis hasta
grandes jugadores.
o Recomendamos que, en sus ratos libres, practiquen con otro compañero o contra una
pared.
4) Volvemos a hacer el ejercicio para ver el progreso.
5) Hagan ahora el ejercicio alternando las piernas: una vez la derecha, otra la izquierda.
6) Pónganse en la media luna y enumérense. Mientras yo les voy nombrando, cada uno de
ustedes, pone el balón en el suelo, trota conduciéndolo hacia al arco y al llegar al punto penal,
lo toca con el borde externo buscando pegarlo en la parte de debajo de uno de los postes. Los
que le pegan con el pie derecho, buscarán el poste derecho y los que le pegan con el pie
izquierdo, buscarán el poste izquierdo. Al terminar la primera ronda, interrumpimos el ejercicio
para explicar que no sólo basta la apertura de la pierna desde la ingle, la correcta colocación
del pie, y la técnica de contacto con el balón, sino que también la cintura juega un papel
importante con un pequeño giro e inclinación hacia el lado contrario de donde se manda el
balón. (Hacemos la demostración).
7) Repetimos el ejercicio alternando las piernas.
8) Hacemos otros circuitos donde el jugador tenga que utilizar este pase, preferiblemente con
balón en movimiento:
o Toma y Circulación.
o Trenzas.
o Paredes.
o Triangulaciones.
o Ejercicios Varios. Cada uno de ellos DEMOSTRANDO.
9) La técnica del empeine interior en el tiro penal:
o Desde tiempos de antaño es uno de los estilos de tiro penal más usuales: (Pierna
Derecha).
o a) Colocamos el balón en el sitio legal ideal, buscando que no haya ningún obstáculo
que impida nuestro buen contacto: hueco, piedra, montículo de grama o cualquier otra
deformación del terreno.
o b) Nos colocamos a tres o cuatro pasos del balón, atrás y a la izquierda. (Para
enseñarlo, decimos al niño que disimuladamente se sitúe aproximadamente a tres o
cuatro pasos en todo el frente del balón y que de allí dé tres pasos laterales a su
izquierda .
o c) Miramos a la cara del arquero, tratando que se crucen las miradas. (Presión
psicológica). En la mirada, debemos mostrar seguridad en nosotros mismos y
personalidad, porque si no, será el arquero quien nos desestabilice.
o d) Hacemos un rápido recorrido a toda la zona de la arquería, sin delatar con nuestra
mirada hacia dónde vamos a enviar el balón, cosa que hemos decidido previamente.
(Quien se cambia a última hora, casi siempre bota el penalti).
o e) Nos concentramos, respiramos profundo, alzamos al frente MOMENTÁNEAMENTE
la mano izquierda hacia el balón e iniciamos la carrera la cual ha de ser segura, ni muy
rápida, no muy lenta y sin saltos en una pierna o spring intermedios.
o f) Al llegar al balón, nuestro pie izquierdo (Pie de apoyo en este caso) se colocará
separado del balón y con planta completa. Nuestra cintura girará hacia la izquierda.
Abrimos la pierna derecha desde la zona de la ingle y pegamos al balón por todo el
centro, con el empeine interno, a media potencia, buscando que el balón vaya a un
cuarto de altura en dirección al pequeño poste de adentro que sirve de soporte a las
redes. Debemos tener muchísimo cuidado de dejar el pie en la misma posición al
momento de disparo. Si lo doblamos, aunque sea casi imperceptiblemente, el balón irá
a distinto lugar y el portero nos habrá detenido el tiro. (Imaginemos que, en el lugar que
queremos, hay un cono pesado que queremos tumbar con nuestro disparo colocado.)
(Advertencia: Si vamos a pegar con pierna izquierda, los pasos serán al contrario)
Desde luego, existen innumerables formas de lanzar un tiro penal, y muchos jugadores eligen
perfeccionar una y tener otra alternativa bajo la manga. Otros, se deciden por un cañonazo,
pegándole bien con el empeine.
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3 - El Dribbling - (Orientaciones especiales para las categorías Sub – 12)
Dribbling, gambeta, regate, desbordamiento, traen consigo verbos indicadores de acción como
driblar, gambetear, regatear, desbordar. Encierran el arte de la filigrana, el malabarismo, la
finta y el engaño desestabilizante, buscador del desequilibrio. Implica muestras de talento, de
habilidad, de destreza, de alcance de performance y excelencia. La magia de descinturar al
contrario, de hacerle lo inesperado en una euritmia kinestésica que, con su genialidad arranca
al espectador de sus asientos, realiza al ejecutor y asombra a la víctima de un puente o túnel,
de un perfecto sombrerito, de un endiablado quiebre de cintura, de una vertiginosa e
imprevista finta, de un genial jalón de pelota al estilo de “O Rei”, de un majestuoso cambio de
pies, de un inesperado “frenazo”. Cualquiera de estas acciones demuestra genialidad. Pero
son recursos que debemos poner al servicio del equipo. De nada vale un jugador que dribla en
la media cancha y frena a todos sus compañeros; un jugador que la niega constantemente y
que el público terminan gritándole “¡Llévatela para tu casa! ¡Colaboren para comprarle un
balón!”.
En resumen, hay que seguir la máxima de que “El mejor dribbling es el pase”.
No podemos negar que es todo un espectáculo realizar un flashback y recordar los dribbling
de Pelé, Maradona, Garrincha, Platiní, Baggio y cuántos otros que debemos obviar porque la
lista sería demasiado larga. Aquí, en Venezuela, también hemos tenido y tenemos talentos en
el manejo del balón y el consecuente dribbling, como es el caso de Satlyn Rivas, Gabriel
Urdaneta, el “zurdo” Rojas, y de antaño merecen destacarse muchos, encabezando la lista con
el talento de Luis Mendoza.
La Finta
Llamamos finta al intento de engaño que hace un jugador para desequilibrar a un contrario y
lograr su objetivo de superarlo, pasar el balón o hacer que el balón siga su camino.
No olvidemos que la genialidad es propia del talento y del trabajo continuo, amén de la actitud
mental con que se enfoque el juego o encuentro. Hay quienes son dribladores naturales desde
pequeños, unos dueños de un dribbling corto, envidiable. Recordemos a Danny Alves, del
Santo Tomás de Villanueva, miembro obligado de las selecciones metropolitanas, y que hoy
en día integra la Selección Nacional de Portugal en Sub 19. ¿Quién olvida a Juan Carlos
Socorro (Socorrito) en sus inicios en el Tirso de Molina, bajo la batuta de Rafa Santana?
¿Recuerdan su actuación en los Mundialitos? ¡Ahora lucha la Primera División en España!
Otros, dueños de un dribbling largo. Otros que con sus amagues mortales desestabilizan para
realizar sus geniales pases. ¡No hay un patrón convencional porque el talento se impone!
¿Cómo es posible que Garrincha, quien en Gloria esté, teniendo una pierna más corta que la
otra pudiese hacer esas magias?¿De dónde salió el Káiser Franz Beckenbauer con una
técnica tan depurada dentro de un fútbol de fuerza? ¡El talento de Johan Cruiff, que llevó al
Barça a sus mejores momentos? ¿Dónde nació la briillantez de un Figo, que es capaz de
driblar con la vista, porque maneja el balón según parece a control remoto? ¡Ni siquiera se
toma la molestia de mirarlo! ¡Ése es un talento desarrollado! ¡Tal vez, el mejor jugador del
mundo! ¿De dónde surgió la habilidad de Verón y Crespo?
En el material titulado “Enseñanza de las acciones técnicas por el Método del Desglosamiento”
usted podrá encontrar acciones de dribbling desglosadas, lo que le permitirá trabajar a sus
jugadores en por de la evolución de nuestro amadísimo deporte, el cual ha tenido como óbice,
que los técnicos han sido egoístas en difundir sus conocimientos .Tal vez Venezuela no sea el
País futbolístico por excelencia, pero estamos demostrando progresos con un trabajo de base
científica basado en vivencia y conocimiento. ¡Los resultados lo prueban! Queremos dar
nuestro modesto aporte para todos La utilización del cuerpo, la protección del balón, la técnica
de choque sin Foul, son demasiado importantes. Recordemos cuando vino el “Lobo” Gómez
Benítez y cómo escondía el balón en el área contraria, haciendo uso de su privilegiado físico.
¿Quién se lo quitaba? ¿Recuerdan a Freddy Vasconcelos con su famoso “ toquecito” picando
el balón y levándolo a diez o veinte centímetros arriba para dejar adversario? Quién olvida la
habilidad innata del”negro”Estévez (Efraín Ramón) para superar al lateral con una breve
inclinación de tronco y corriendo inclinado hacia adelante?
De igual forma, los cambios de ritmo y dirección han sido utilizados para desbordar contrarios.
La espontaneidad del talento que dribla, la diversión del niño que gambetea y siente realizado
su aspecto lúdico, no son tan simples como parece, ya que si nos ponemos a pensar, el
jugador debe poseer la suficiente inteligencia aplicada para medir tiempo y espacio, para
aprovechar el momento indicado para aprovechar la entrada del contrario o buscar el instante
oportuno para desestabilizarlo y sacarlo de su equilibrio kinestésico, para cambiar de velocidad
o de ritmo cuando conduce el balón. Utilizar un sorpresivo cambio de piernas.
Aun cuando podamos trabajar un pequeño jugador para mejorarle sus fundamentos técnicos,
el fútbol es un deporte de aprendizaje principalmente instintivo, de caimaneras, de torneítos
playeros, escolares o de calle; quizá de pasillos de un edificio. Cada uno de los trucos de
dribbling, cada gambeta, cada regate se logra dominar por ensayo – error hasta conseguir el
perfeccionamiento. La consecución de las destrezas obliga a revalorizar cada vez más la
inspiración, a hurgar en nuestro fuero interno los destellos de genialidad.
Es indudable que el dribbling es la sal del balompié, la acción que, en fracciones de segundos,
da un espacio a la iniciativa, que parece convertirse en automatización, en reflejo
condicionado. Obliga a que el jugador proporcione un buen trato al balón.
(En las acciones de dribbling, daremos algunos nombres especiales para cada una de las
gambetas)
Me vino a la mente el término “malabarismo” porque todos hemos presenciado jugadores, que
son artífices en el dominio del balón, maestros en el arte de la filigrana individual, hacen
rebotar el balón sentados, acostados, con la cabeza, con los hombros, con los muslos, lo
detienen en el cuello, lo paran en la frente y lo besan para que vuelva a su lugar, dan la vuelta
a la cancha sin que el balón caiga al piso, son capaces de hacer mil “pinolitas” y el balón
rebota sólo algunos centímetros. En fin, son dignos de un número de circo y cualquiera diría
que en el campo destrozarían al equipo contrario; no obstante, entran a jugar y NO PASA
NADA.
En Fútbol de Menores, es común ver al niño con un excelente dribbling corto, que no avanza y
se queda en el mismo sitio, o que reta al contrario, hasta que se gana una patada, o que no le
pasa el balón a nadie, porque lo considera de su exclusiva propiedad.
El dribbling ha de ser una acción sorpresiva, hábil y EFECTIVA, que sirva para DEFINIR. Hay
quienes afirman que “El mejor dribbling es el PASE”. No hacemos nada con un jugador que se
pone a driblar en el medio campo, porque “se siente realizado” y nos frena todo el ataque. De
pronto pierde el balón y mete a todo el mundo en problemas, ya que él lo que hace es
protestar y quedarse parado y no lucha con todo por recuperarlo. Aprender a driblar implica
aprender a dominar el balón, a utilizar el cuerpo, a cubrir la pelota, a utilizar la cintura, es decir,
a adquirir y utilizar recursos. Driblar implica sacar provecho de un momento de desequilibrio o
precipitación del contrario, medir el espacio – tiempo, aprovechar al máximo nuestros reflejos,
explotar nuestra velocidad de reacción y nuestra agilidad, hacer uso de nuestras habilidades
óculo – podales y destrezas precepto – motrices.
Ser poseedores de una rapidez mental y un ingenio que nos permita improvisar y pensar
velozmente. Coordinar armónicamente los aspectos biomecánicos y kinestésicos. Driblar es un
arte que en la espontaneidad del componente lúdico – agonístico, se aprende por Ensayo–
Error y por lo que llamó Skinner, el Drive de Proyección (Viendo e imitando), aun cuando
existen casos en que podemos “crear” nuestro propio movimiento (Valga el “entre comillas”
porque se afirma que “ya todo está inventado”).
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Desde antaño y hogaño, el “puente” o “túnel” (Pasar la pelota al contrario por debajo de las
piernas) ha sido uno de los trucos más utilizados para el dribbling, y por cierto el que más le
molesta al jugador defensivo. Es considerado como una burla o falta de respeto y ha sido
causa de muchos fouls “bien merecidos” según el juicio de quien es víctima del puente.
Existen muchísimas formas de hacer un puente, y los dribladores de oficio sabrán muy bien a
lo que me refiero. Voy a referirme al desglosamiento de ocho acciones. A cada una de ellas la
“bautizaré” con un nombre que aproximadamente refiera la técnica o conjunto de acciones
empleadas. Trataré de ser lo más claro y didáctico en las explicaciones. (Desde luego, hay
mucho más de ocho técnicas).
Observación Necesaria: Todos los movimientos, por razones de espacio, serán explicados a
pierna derecha. Quien desee practicarlos o enseñarlos a pierna izquierda, sólo deberá invertir
cada acción. Tanto en los dribbling, como en todas las acciones técnicas, el entrenador debe
ejecutarlas antes,(recomendable a solas), para estar seguro que es capaz de demostrarlas y
enseñarlas, ya que nadie es capaz de enseñar lo que no sabe.
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Este es el puente, túnel o caño más común que se ve en los juegos de Fútbol. Consiste en lo
siguiente :
Es menester explicar y aclarar lo siguiente: Si el jugador está a la derecha, toca el balón con
el pie derecho y el giro será a la izquierda. Si pretende ir por la misma derecha corre tres
riesgos:
1) Que el jugador contrario llegue antes que y le obstaculice con el cuerpo.
2) Que el contrario, con la rodilla, le lesione el muslo con un “toque técnico” que
el mismo atacante se dará, pues el oponente sólo colocará la rodilla, con una
leva inclinación lateral y el atacante la encontrará en el camino del movimiento
de carrera estrellándose con el muslo y las consecuencias que todos
conocemos.
3) Se ganará un “leñazo”.
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Bautizamos así este movimiento, pues tiene forma similar a la letra “L”.
o Se hace a balón parado. Es decir, que se debe parar el balón y enfrentarse al contrario.
o La meta inmediata es hacer que el contrario abra las piernas, para lanzar el balón por
debajo de las mismas e ir a recogerlo.
o El balón está entre mis piernas y, mis movimientos, será los siguientes:
1) Hago un pequeño salto lateral (hacia fuera) de amague con la pierna izquierda, apoyado por
pequeño quiebre de cintura (inclinación) a la izquierda.
2) Seguidamente, me refiero a fracciones de segundo, toco con el pie derecho (con la parte
que está en el empeine interno sobre el dedo pulgar, la que denominan popularmente el
“juanete”), el balón hacia adentro (horizontal de la “L”). Sin poner el pie en el piso y en el
mismo movimiento, el pie se voltea y, con los tres dedos, lo impulso por debajo de la piernas
del contrario. (Vertical de la “L”).
3) Todavía mi pie derecho no puede hacer contacto con el suelo, sino que sube por la
derecha, en continuación del mismo movimiento de toque, y cae
4) Hacia fuera, separado del contrario. Apenas hace contacto con el suelo, la pierna izquierda
inicia la carrera, pero elevándola bastante y con movimiento hiperbólico primero a la derecha y
después a la izquierda, para evitar el posible leñazo por movimiento reflejo del oponente.
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o Estoy firme frente al contrario. Tengo las piernas separadas y el balón en el suelo entre
ellas. Con mi movimiento quiero motivar que el oponente abra las piernas para que el
balón pase por allí.
o Con la parte de debajo de los dedos del pie izquierdo, impulso el balón en horizontal
hacia la derecha.
o De ipso facto, cambio los pies y casi simultáneamente, toco con tres dedos del pie
derecho (la punta mira totalmente hacia la izquierda) para hacerle puente al contrario.
o No coloco el pie derecho en el suelo, sino que en el mismo movimiento de toque, lo
elevo para que caiga afuera y permita que la pierna izquierda arranque con elevación y
movimiento hiperbólico primero a la derecha y después a la izquierda, para evitar el
posible hachazo del jugador defensivo.
No creemos que este truco vaya a utilizarse en un juego, a menos que estemos buscando que
nos partan una pierna. Es más que todo para jugar en el aspecto recreativo de la palabra.
Generalmente se usa cuando estamos jugando con nuestros niños, o en una actividad de
diversión entre familia, entre amigos, en la playa, pues es un truco para bromear. De todas
formas, lo incluyo, pues es también otra forma de hacer un puente.
Este truco tiene unas características muy similares al anterior y tampoco recomiendo hacerlo
en un juego, ya que difícilmente podremos recuperar el balón, es decir, llegar a él antes que el
contrario. Es otro truco para bromear, aunque requiere buen dominio del balón. Her aquí la
dramatización, colega entrenador:
o Enfrento al contrario con balón parado. Estoy plantado firmemente frente a él, con las
piernas separadas y el balón entre ambas.
o Comenzando con el puente del empeine interno del pie izquierdo, empiezo a hacer
contacto con el balón, de forma tal que mi oponente piense que le voy a hacer un túnel,
por lo que cerrará las piernas para evitarlo. Yo lo que hago es empujar un poco el
balón, sin dejar de hacer contacto con el esférico. Lo que hago es subir el pie y
arrastrar el balón hacia delante, con la planta y cuando el oponente cierra las piernas lo
vuelvo a traer hacia atrás.
o Estoy jugando con la ingenuidad y rapidez mental y “oficio”de mi oponente. Apenas él
se da cuenta de que no le iba a hacer el puente, vuelve a abrir las piernas para ver que
otro truco pienso hacerle y es justo en ese momento cuando sí toco el balón por el
lugar referido.
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o Estoy de lado, pero a la derecha del oponente. Mi pierna izquierda está cerca de su
pierna derecha.
o Con la parte superior del dedo gordo, en la zona del empeine interno, donde está
situado el llamado juanete, toco hacia el lugar de hacer el puente (Debajo de las
piernas del contrario) en forma lateral, es decir, que la rodilla se inclina hacia adentro.
o Velocidad explosiva y cuerpo para alcanzar el balón.
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3.1.7 - Paso pierna, toco y sigo
También se hace a “balón parado”, y al correr a recuperar el balón hay que tener cuidado para
evitar el choque, el toque con la rodilla en el muslo, o el hachazo. Para ello, debemos
perfeccionar el movimiento, hasta automatizarlo como repuesta condicionada, prácticamente
conducta refleja. Colega entrenador, sugerimos seguir la dramatización paso por paso :
1) Me coloco con la piernas separadas, frente al balón que está quieto en el suelo, un poco
delante de mí. (Más hacia mi pierna izquierda, que hacia mi derecha).
2) Paso la pierna derecha por sobre el balón, describiendo un círculo de adentro hacia fuera.
El pie derecho caerá en el piso un poco más adelantado que el lugar donde está el balón.
(Este movimiento busca que mi oponente separe las piernas y produzca el espacio que
deseo).
3) Con la parte del juanete del empeine interior del pie izquierdo, toco el balón y lo impulso al
puente de mi oponente. Mi pierna izquierda no se detiene, ni el pie izquierdo hace contacto
con el piso. Por el contrario: Después del toque, la pierna continúa el movimiento y se eleva
hacia la derecha para hacer contacto en el suelo al lado izquierdo de mi opositor y un poco
adelantado; de esta forma, aparte de que evito el leñazo o el choque, llevo un paso
adelantado para la recuperación del balón y uso mi cuerpo para protegerme.
4) Apenas hace contacto con el piso mi pie izquierdo, el derecho arranca para caer delante de
éste y hacia adentro, buscando el balón.
Pueden observar que, en la mayoría de los casos, los contactos con el balón son toques
sofisticados de gran precisión, preferentemente con el juanete, o con tres dedos.
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Este truco requiere mucha práctica y desestabiliza al contrario en una acción inesperada. La
clave aquí es el contacto del pie derecho con el balón, que más que “toque”, consiste en
EMPUJAR el balón con el juanete.
Hay jugadores que realizan este truco en plena carrera, pisando el balón y lanzándola al
puente del opositor. No recomiendo esta ejecución para los menores, porque el riesgo de una
lesión de ligamentos de la rodilla es muy alta.
Reitero: Éstas son sólo algunas formas de realizar un puente. Hay muchas. Cada Colega
cursante, podrá agregar las que desee, o domine, pero siempre desglosándolas.
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3.2.- El Sombrerito
Es interesante escuchar las conversaciones sobre este truco que consiste en hacer pasar el
balón por encima del contrario. Algunos dicen: Se lo paso por arriba y punto. No me importa si
la toco cuando baja, cuando suba. Yo la paso y punto. Sombrero es sombrero.” Otros aducen
que aparte de la efectividad, es muy importante la estética, la jugada del fútbol hermoso y
elegante. La armonía del movimiento. La belleza kinestésica. La euritmia de la acción. Hay
muchos jugadores que utilizan el sombrerito para driblar, o quitarse un contrario de encima,
pero todos hemos visto defensores elegantes y efectivos que roban una pelota a un atacante
con un elegante sombrero. Son pocos, pero sí los ha habido, los hay y los habrá.
Todo aquel que alguna vez en su vida haya jugado Fútbol, sabe que el balón, cuando está
rebotando, tiene dos movimientos, producto de la ley de gravedad uno cuando va subiendo y
Otro cuando va bajando. El niño, por lo general, cuando aprende a dominar el balón sin dejarlo
caer, hace contacto con el esférico cuando va bajando, es decir, el pie y el balón se
encuentran. Progresivamente, por ensayo – error, va aprendiendo a controlar su fuerza y va
mejorando la calidad de toque para que el balón no se le salga de control. Desde luego,
alguna vez logra hacer un sombrero accidental y le sale bien. Tal vez aquí estemos aplicando
aquello de “y sonó la flauta por casualidad”. El sombrerito de movimiento armónico y
sofisticado, el que le da elegancia a la jugada, tiene una técnica más depurada y, por tanto,
requiere práctica intensiva. Recomiendo la estrategia metodológica con el siguiente
desglosamiento:
o Toma el balón con ambas manos y lo deja caer al suelo, para que los jugadores lo
vean rebotar, mientras explica: Vean fijamente; observen como una vez el balón sube y
otras, baja.
o Continúa explicando: El común de la gente, le da al balón cuando va bajando. Toma el
balón con ambas manos, lo hace rebotar y le da cuando baja y el balón vuelve a sus
manos.
o Ahora, cada uno tome un balón, hágalo rebotar y haga lo mismo que yo hice.
o Cuando lo han hecho aproximadamente 10 veces, el Entrenador, detiene la acción, los
devuelve al lugar donde previamente estaban colocados en posición de atención. Toma
el balón nuevamente entre sus manos y lo hace rebotar diciendo: Vean nuevamente
cuando baja y cuando sube. Hace un momento, tanto Ustedes, como yo, le dimos
cuando bajaba; ahora yo le voy a dar cuando sube. Es un poco más difícil, pero es la
base del sombrerito. Observen detenidamente: dejo caer el balón, que bote una vez, y
apenas bota la segunda, meto el pie por debajo apenas empieza a subir y lo engarzo
como una grúa; con la punta del pie hacia arriba. El línea recta vertical. ¿Ven?
(Realizo la acción). Deben notar que primero alcé la rodilla y después hice el
movimiento. Repite el movimiento y lo manda a practicar por cinco minutos, corrigiendo
las fallas y felicitando los logros.
o Bien, bien, muy bien. Respiren, normalicen a discreción y vayan a su puesto para que
atiendan a la siguiente explicación.
o El Entrenador tomará el balón con ambas manos y comenzará a explicar. Ya hemos
aprendido cómo se sube el balón en línea recta. Ahora vamos a aprender cómo se
aplica esta técnica para hacer el sombrerito en una acción de juego. Hay sombrerito
hacia adentro y sombrerito hacia fuera. Se puede hacer de pierna derecha, y de pierna
izquierda (Aquí lo estamos haciendo con pierna derecha). El entrenador se coloca en
un espacio suficiente donde todos le vean y escuchen y hace el sombrerito de adentro,
hacia fuera, explicando que lo primero que hay que hacer es inclinar la columna hacia
la derecha, al tiempo que se eleva la rodilla para preparar el enganche de contacto.
Hace el movimiento y, con la misma pierna derecha, recibe el balón dominándolo y
amortiguándolo, es decir bajándolo a tierra con elegancia, como si el pie fuera un
guante.
o Acto seguido, llama a uno de los jugadores y le hace el sombrerito hacia fuera.
Volviendo a explicar.
o Manda a los jugadores a que cada uno tome un balón y haga 20 repeticiones del
movimiento, sin jugadores oponentes. Los que el Entrenador juzga por observación
que van logrando la destreza, los va anotando para colocarlos en pareja.
o Muy bien; ahora las siguientes parejas, trabajarán el sombrerito con oponente: cinco
veces cada uno. Los demás sigan practicando el movimiento hasta que lo logren.
Todos son capaces de hacerlo.
o Damos un rato de descanso para que tomen agua, vayan al baño y tengan su pequeña
catarsis.
o Los sentamos nuevamente y vamos con la demostración del sombrerito hacia adentro.
Balón en las manos, lo hacemos rebotar y hacemos el sombrerito explicando: Ahora la
cintura y el cuerpo se inclinan hacia la izquierda, y el movimiento es similar, pero hacia
adentro. El dedo gordo es el que tiene más importancia en el contacto de enganche.
Demostramos el movimiento primero sin oponente, luego llamamos a uno de los
jugadores y lo ponemos como oponente y enseguida ponemos a todos a practicar,
primero sin opositor y luego con opositor. Cada uno con su pierna dominante.
Existen jugadores con una habilidad y destreza que les permite hacer el sombrerito, aunque el
balón no esté rebotando. Es decir, con balón parado, inclinan el cuerpo al mismo lado donde
está el balón (derecho o izquierdo) y lo enganchan con la punta y les sale perfecto.
Generalmente es una jugada de mediocampistas y punteros (Extremos)
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3.3.- Stop y Siga
(Como hemos ido acostumbrando, voy a explicarlo con pierna derecha dominante).
Este truco es muy aconsejable para tratar de escaparse por la banda derecha. (Si la pierna
dominante es la izquierda, será por la otra banda).
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Este truco es efectivo para escaparse por el lado izquierdo, mas hay que cuidarse para no
recibir un “toque técnico” en el tobillo. Analice la dramatización, colega entrenador :
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3.5.- La Moto
Se utiliza, generalmente (si lo vamos a realizar con la pierna derecha) para escaparnos de un
oponente que nos ataca por la derecha. Hay que practicarlo mucho para no perder el equilibrio
(Al principio los niños suelen caerse).
Cuando el atacante se nos acerca, con la planta del pie derecho, le damos al balón hacia atrás
y en la misma carrera y como continuación del mismo movimiento, le damos al balón hacia
delante. Prácticamente, nos supendemos momentáneamente en el balón con el pie derecho.
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Cualquiera puede pensar que es fácil. Que es sólo “pisar” la pelota. Pero es algo muy
sofisticado porque debe convertirse en un movimiento veloz, automático, condicionado,
armónico biomecánica y kinestésicamente y justo en el espacio – tiempo para desequilibrar al
contrario. Todavía recordamos la calidad, belleza y efectividad de los jalones de balón de O
Rey Pelé en sus tiempos. Desglosemos un jalón de balón con pierna derecha. Sugerimos la
siguiente dramatización:
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Desde que el Fútbol comenzó a jugarse, se convirtió en una necesidad el deshacerse del
oponente defensor. Para ello no basta el simple movimiento de piernas porque si los atacantes
desarrollan sus técnicas, también los defensores lo hacen y llega un momento donde nos
parece que “todo es poco”. Claro que el dominio del balón influye, pero el engaño y la
desestabilización que podemos lograr en el contrario con los movimientos de nuestro cuerpo
(fintas), causan efectos asombrosos al mezclar flexibilidad, agilidad y velocidad y convertirlo en
una trampa óptica, en un “descinturar” del contrario o en una pérdida momentánea de
equilibrio, o en un acto hipnótico de acción y reacción.
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Esto se nota mucho en el Fútbol Europeo y puede decidir una acción de gol. Portugal lo utiliza
bastante. El jugador va solo por la banda izquierda a tres cuartos de carrera, cuando todos
piensan que va a seguir o va a picar frena el balón, en total cambio de ritmo de la siguiente
forma: con el empeine central, de manera tal que la planta del zapato queda completamente
mostrada. Tan pronto consiguió eso, hace un servicio con efecto o a un pasillo, algún centro o
pase magistral o simplemente toca la compañero que viene atrás apoyando para que este
cambie o decida o se siga tejiendo la telaraña ofensiva.
También sirve para driblar (Y por eso lo incluyo aquí), casi con la efectividad del número 3.6.-
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3.10 - Borde de Empeine Exterior
Estamos frente a uno de los tipos de dribbling más usados en el desarrollo de los juegos.
Algunas veces lo utilizamos con tres dedos y otras con el borde de la suela del zapato, por
abajo del dedo meñique. Comprende el llamado “Dribbling hacia afuera”. La estrategias
metodológicas sugeridas para el desglosamiento del proceso enseñanza – aprendizaje, son
las siguientes:
A los pequeños jugadores a que concientizarlos en un hecho: El dribbling puede ser necesario
en determinados momentos del juego, nos proporciona un valiosísimo recurso, nos
perfecciona el dominio del balón, nos da autoconfianza en nuestras habilidades y destrezas,
pero lo esencial del Fútbol Moderno es el Pase; éste trae consigo las variables de movilidad
constante, concentración, técnica de toque, desmarque al espacio libre, triangulaciones,
paredes, lanzamientos al pasillo, giros en la media cancha, retroceder el balón, cambio de
juego, cambio de ritmo, remate a gol de diferentes formas, contacto con el balón con todas las
zonas autorizadas del cuerpo, técnica de amortiguación, servicio impecable, anticipación,
pressing sobre el defensor contrario, lucha por la recuperación del balón, juego cuerpo a
cuerpo, esconder el balón, técnica de choque, velocidad, fuerza, resistencia, agilidad,
disciplina táctica y muchos otros factores incluyendo los psicológicos y sociológicos. La cancha
de Fútbol se divide en tres partes: 1) Área nuestra: Allí nunca se dribla. 2) Media Cancha: Se
dribla sólo en caso de extrema necesidad. (A alguien le escuché una vez “En el medio campo
dribla hasta mi abuela con un bastón”). 3) Área de Ellos: Allí sí podemos driblar
INTELIGENTEMENTE porque es la búsqueda de definición y concreción.
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4 - Técnicas de Cabeceo
En el Fútbol es absolutamente necesario emplear la cabeza; no sólo para pensar, sino para
dominar, despejar, impulsar, pasar o rematar el balón. Siempre han existido futbolistas de Alta
Competencia que aun siendo altos, no cabecean bien.
Las Estrategias Metodológicas Sugeridas para que la Didáctica sea efectiva, son las siguientes a
juicio y experiencia del redactor:
1) Lo primero que debe hacer el pequeño jugador es familiarizarse con la relación cabeza –
balón. Esto implica perder el miedo a que va a hacerle daño, lo va a marear, le va a doler la
cabeza y similares.
2) Luego de un calentamiento, comenzaremos por simples dominios y cabeceo por parejas
tratando de no dejarla caer.
3) Luego, en las mismas parejas, diremos que cada uno trate de rebotar el balón con la
cabeza contra el suelo, tres veces. (Hacemos la demostración para evitar que alguno se
rompa la nariz)
4) Ahora, colocamos las parejas frente a frente, tomamos un balón con las manos y brazos
semiflexionados, lo lanzamos contra nuestra frente, y cabeceamos desde el cuello. El choque
hará que el balón salga con relativa fuerza. Lo repetimos hasta cinco veces y seguidamente
pedimos a los niños que lo hagan.
5) Colocamos a los pequeños jugadores en parejas (De similar adelanto, por eso es bueno
que seamos nosotros quienes las construyamos)(Un balón por cada pareja) y les decimos
tienen que dividirse y decidir quién es el “1” y quién es el “2” ¿Listos? ¡Sííí!
6) Muy bien: Los números “1” tomen el balón con las manos y colóquense aquí en una fila
tomando distancia de metro y medio más o menos el uno del otro (Los colocamos). Esperen
allí tranquilos. Pueden conversar si gustan.
7) Los números “2” Hagan una columna aquí. Conforme les dé la orden, van saliendo a
devolverle balón que ellos le van a servir. Traten de no botarlo para no dañar el ejercicio.
Recuerden las siguientes premisas y repitan conmigo ¡Ojos abiertos, boca cerrada! ... ¡La
cabeza golpea al balón y no el balón a la cabeza!¡Vamos, repitan!... ¡Ahora, arranca!
8) Cambiamos; ahora: Los números “2” sirven el balón y los números “1” cabecean.
9) Dejen los balones aquí con la mano los colocan en el piso. 5 minutos de descanso.
Respiren, vayan al baño, beban agua y vuelven rápido al oír el pito.
10) El Entrenador, mientras los jugadores descansan, agrupa los balones en la parte de
afuera de uno de los postes de la arquería.
11) Suena el pito. Los agrupa y dice: La fila de los números “1” vaya a la media luna y van
entrando a cabecear según los llame. Tres veces va a cabecear cada uno. Los de la fila “2”
vengan para que me ayuden a recoger y servir los balones. Los arqueros ¡A trabajar!
Cabecean hacia abajo; no hacia arriba. ¡Fuerte; hay que hacer el gol! (Luego cambiamos las
columnas).
12) Armen las parejas: Vamos a amortiguar y dominar el balón con la cabeza. Sí se puede. El
Entrenador elige a uno de los jugadores para que le lance el balón en alto a él y hace la
demostración. Enseguida, desglosa lo que hizo y explica. ¿Vieron? Me agaché un poco,
esperé el balón con la frente de abajo hacia arriba, e hice leve contacto, con lo que el balón
me quedó para mí, incluso pude seguirlo dominando con la cabeza.
13) ¡Ustedes, ahora! 10 veces cada uno.
14) Por parejas, ahora, no dejen caer el balón ¡A ver cuál pareja hace más.!
15) Ahora, de forma individual ¿Quién aguanta más sin que se caiga el balón? Cada uno
compite con su pareja.
16) Tomen los balones con la mano y colóquenlos aquí frente a mí. 5 minutos de descanso y
vuelven al oír el pito.
17) Pitazo, los reunimos y explicamos la nueva sesión: Ahora vamos a aprender a cabecear
saltando, pero para cabecear saltando, primero hay que saber la técnica del salto. No es sólo
saltar por saltar. Veamos:
o Rebotando sobre las puntas de los pies y, a la voz de ya, salto lo más alto que puedan.
o Respiren, normalicen a discreción.
o Rebotando y, al momento de saltar, tomamos el impulso sobre los dos pies,
resorteamos y ¡Arriba!
o Ahora, hacemos lo mismo, rebotamos y, al momento de saltar, nos impulsamos en un
solo pie y ¡Arriba!
o Explicamos: Como pueden haberse dado cuenta, en el impulso con ambas piernas,
hubo más fuerza, pero menos altura. En el impulso con una sola pierna, conseguimos
más altura, pero menos fuerza.
o Muy bien, ahora vamos a repetir los saltos, pero no desde un lugar fijo, sino tomando
un poco de impulso en carrera, primero resorteamos sobre los dos pies y luego sobre
uno solo (el dominante, desde luego).
o Vamos, ahora, a saltar y chocar hombro con hombro. (Cuidado con los codos) Desde
luego, para este ejercicio, las parejas serán de similar fuerza, estatura y corpulencia.
o Descansen, respiren, normalicen a discreción.
18) Vamos ahora a aprender cómo salta el futbolista para cabecear con efectividad. No se
trata nada más de saltar para alcanzar a tocar el balón por la cabeza e interceptar su camino
(algo así como cortar un pase o detener un balón aéreo). Se trata de juego aéreo para
defender y despejar, para ganar un balón por alto en la disputa cuerpo a cuerpo con un
contrario, de convertir un gol cabeceando hacia abajo o cambiando la trayectoria, de
amortiguar el balón y hacer un pase de cabeza a un compañero.
19) Llegó el momento, jugadores:
o Lo primero que mira al cielo es el pecho. (Demostramos e invitamos a imitar).
o Abrimos los codos y colocamos las manos a la altura de las costillas como escudo de
protección.
o Si vamos a despejar, el cabeceo es en alto y la más duro posible.
o Si vamos a rematar a gol, el cabeceo es hacia abajo o cambiando la dirección.
o Si vamos a hacer un pase a un compañero, el cabeceo es suave y hacia abajo.
20) A practicarlo ¡Sin Balón!
o Trote suave...¡Salten a cabecear al frente! ¡Ya!
o Trote suave...¡Salten a cabecear a la derecha! ¡Ya!
o Trote suave... ¡Salten a cabecear a la izquierda! ¡Ya!
21) CON BALÓN. Colóquense en parejas. A quienes les corresponda el número 2, tomarán
las pelotas y les tocará servir a los del número 1 desde donde yo les diga. Recuerden que
deben obligarlos a saltar.
Hablamos con los jugadores y les explicamos que la única forma de llegar a dominar esta
efectiva técnica, es practicándola mucho. Hay que hacer muchos ejercicios de salto; trabajar
las piernas para convertirlas en poderosos resortes, lograr que la potencia de nuestro cabeceo
parezca un shoot. Convertirnos en temibles en el juego aéreo.
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Nos llega un niño. Tal vez sea nuevo, un neonato que ve juegos por televisión o desde las
tribunas y nos dice “Yo quiero ser arquero” o cuando le preguntamos ¿Qué posición juegas o
te gusta jugar? Nos responde orgulloso “¡Yo soy arquero!”. A veces ese niño es invitado por
nosotros, ya que le vimos jugar demostrando potencial y nos hace falta un arquero en esa
categoría. Otras veces, es recomendado por los compañeros, pues hicieron un torneo en el
Colegio, a por los alrededores de su vivienda y lo descubrieron, reconociéndole sus dotes.
Nuestro problema como entrenadores, radica no sólo en no troncharle sus ilusiones, como en
el primer ejemplo, sino en trabajarlo sin lesionarlo y enseñarle a él a prevenir lesiones dándole
herramientas que le permitan defenderse, a la vez de convertirse en esa posición especialista
de guardametas, portero, arquero, cancerbero o una de las tantas denominaciones de los
países de habla hispana.
Comencemos entonces: El niño pensará que vamos a patearle desde que él llegue dispuesto
a demostrarnos sus dotes (Si las tiene) o a confrontarse si todo era un sueño.
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Ya es otra sesión. Ya sabemos quien puede caer bien y quién no. A quién vamos a trabajar
de una forma suave, y a quién le vamos a exigir más. (Si hay alguno que no tiene aptitudes,
tranquilo, lo atendemos y él caerá por su propio peso, o los compañeros le harán ver
crudamente la realidad. Supongamos que tenemos a uno que puede adelantar y que nos
dimos cuenta que sabe caer. Ya lo trajo espontáneo, tal vez parece innato.
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Concéntrate, cálmate, respira profundo y disponte a hacerlo. Mira fijamente la cara del
pateador, buscando que se crucen las miradas para desconcentrarlo y que te vea como un
gigante bajo los palos. Demuestra seguridad. Tu rostro debe ser inescrutable, de piedra,
hierático, y tu mirada terrible. Tu proyección de energía y personalidad deben tratar de anularlo
y, si no es posible, estás peleando psicológicamente con él, de quien existe la posibilidad que
también está preparado y se muestra sereno y seguro. Entonces, prepárate a una guerra de
titanes que está por empezar y las posibilidades son 50 y 50. Hay que afrontar como buen
guerrero, pues en este momento sientes que corre por tus venas la sangre de grandes
guardametas del pasado: La Araña Negra Lev Yachín, Zamora, Dino Zoff y muchos otros
cuyo recuerdo te estimula. Tus entrenamientos debieron aprovecharse al máximo y llegó al
momento de ponerlos en práctica. Tú sí puedes lograrlo porque estás preparado para ello. Mi
país, Venezuela, ha tenido y tiene buenos porteros. Me vienen a la mente Vicente Vega, el
“Pulpo” Colmenares, Daniel Nikolac, César “Guacharaca” Baena, Rafael Dudamel, Kimba
Brito, Fassano, Andrés “Paragua” Jiménez. Los arqueros que actualmente militan en la
Primera División de mi País: Que ellos sean mi inspiración. Respiro, me concentro y voy a mi
posición.
1) En todo el centro del arco, piernas bastante separadas, flexionando hasta quedar casi
agachado, los brazos estirados con las manos mostrando las palmas y pequeños movimientos
de arriba abajo. Balanceando las piernas sobre las rodillas. Estás parado casi con la punta de
los pies, en posición para resortear y volar hacia donde sea necesario. (pasito adelante)
2) (Si son porteros infantiles o noveles se les enseña esto): Si el pateador es derecho y se
coloca a la izquierda del balón es común que pase esto: Si lleva el brazo y la mano izquierda a
la tetilla derecha, el balón va a ir a tu izquierda, arquero. Si antes de patear, el brazo izquierdo
lo estira, irá el balón duro y a tu derecha. Si es zurdo, lo mismo, pero al sentido inverso. (En
categorías infantiles no creo que haya muchos que sepan esto).
3) No olvidar que concientizaremos al pequeño arquero en lo siguiente:
o Hago un pequeño pase adelante antes de que al contrario patee. Esto me da una
ventaja y descontrola al pateador.
o Si el balón va abajo y a mi derecha, voy con la mano derecha abierta para despejarlo.
o Si el balón va abajo y a mi izquierda, voy con la mano izquierda abierta. A despejarlo.
o Si el balón va a media altura, voy con las dos manos.
o Si va alto y a un lateral, voy con la mano contraria.
o Debo concentrarme más en el balón que en el pateador y confiar en que sí llego y no
me voy a dejar engañar.
o Si evito el gol ...¡Soy un héroe! ¡Los compañeros confían en mí. Voy a dar lo mejor para
no defraudarlos!
Éstos son sólo EJEMPLOS de algunas sesiones. Existe bibliografía especializada con miles de
ejercicios para arqueros. Recomiendo hacer énfasis, demás de lo explicado, en. 1) El Saque
de Meta, porque en el Fútbol Moderno, muchos equipos, utilizan al arquero para realizar el
Saque de Meta, y así no emplean otro jugador de campo y ganan un hombre más en el
terreno. 2) Corregir o enseñar la Técnica del correcto saque de puerta, el porqué debe
colocarse de lado, con qué mano tomar el balón, el movimiento de la pierna, con qué parte del
pie se le pega, corregir o enseñar el saque con la mano, por alto y rastrero, el cambio de
juego, la colocación en los corners, las salidas y cómo enfrentar y atrapar el balón con y sin
oponentes. 3) Su actitud como líder del área y dueño de la perspectiva óptica de todo el
terreno de juego. Su personalidad y dirección de la defensa: “Arquero Mudo, Equipo Desnudo”.
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A veces, un jugador driblador luce mucho en un campo, porque los ocasionales defensores, le
entran apresuradamente, y lo que hacen es divertirlo. Escuchamos cuando el entrenador u
otro compañero de equipo grita: ¡Juégale parado! Y cuando lo enfrentamos de esa forma, la
cosa cambia para el famoso gambeteador. Otras veces, vemos a un lateral, cuyo extremo que
supuestamente le tocaría marcar o anular, lo tiene loco y cada rato lo desequilibra y “baila”, o
como se dice en Venezuela, “le da chocolate”. Cierto que hay jugadores geniales y habilidosos
que pueden desequilibrar a cualquiera ¿Cuánto no sufrieron los que les tocó marcar al difunto
Garrincha (Q. E. G. E.)?. No obstante, la tarea del defensor ha de ser minimizar las
posibilidades ofensivas del contrario. Y esto se aplica, no sólo al defensor propiamente dicho
sino a todos los jugadores, porque cuando el contrario tiene el balón, TODO el equipo se
convierte en defensor y, así, el extremo debe tratar de anular la salida del lateral contrario, el
Delantero Centro debe presionar a los Defensas Centrales del equipo oponente, la media debe
marcar para evitar el libre desenvolvimiento de los rivales, etc.
Algo que los defensores han de tener muy en claro, principalmente los defensores laterales es
HACIA DÓNDE VOY A GIRAR cuando me driblan en forma lateral. Si giro hacia el mismo lado
que me driblaron, el atacante tendrá ventaja. Debe girar hacia el lado contrario para que me
pueda encontrar de frente. (Si estoy claramente desbordado, o el balón fue a mi espalda, debo
preocuparme en hacer la cobertura, es decir, ir al centro para cubrir el lugar del Central que
vino en mi asistencia). Desde luego una de las principales herramientas del lateral es su
capacidad de anticipación.
También debo dominar la técnica de choque: Con el centro del empeine interno, donde está el
puente del pie, de arriba hacia abajo y fuerte. Quien choca con miedo, sale lesionado. Si
pongo sólo la zona delantera del pie, entre el puente y el dedo gordo, podrá girar todo el pie, y
me lesionará los ligamentos internos de la rodilla.
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Estos balones son enfrentados, en la mayor parte de las veces, por Medios de Contención o
Defensas Centrales, quienes se ven obligados a dominar un balón que muchas veces viene
con potencia y a una altura entre el hombro y la rodilla, pero a uno o dos metros separado del
cuerpo. La técnica, para dominarlo, es la siguiente:
En los equipos infantiles ((y en algunos de adultos) hemos visto hasta la saciedad, que hay un
balón rebotando frente al arco y, cuando todos cantábamos gol, el jugador lo patea hacia las
nubes. Escuchamos el comentario “Era mucho más difícil botarlo que meterlo” (A nosotros
mismos, alguna vez nos pasó). Esta acción de juego puede suceder incluso varias veces
dentro de un juego, porque no es sólo el shoot de media volea, de volea, de media vuelta, la
semichalaca o cualquiera similar. Se trata, simplemente de un balón que me encuentro o que
llevo rebotando porque así lo robé, o conseguí, y estoy frente a la puerta contraria con opción
de gol de acuerdo a como lo patee. Las Estrategias Metodológicas Sugeridas son las
siguientes:
1) El Entrenador toma un balón con las manos y se coloca aproximado al punto penal, entre el
arco y los jugadores, que estarán en la zona correspondiente a la media luna, atentos a la
explicación del Técnico.
2) Atiendan bien (Dice el Entrenador): El balón que rebota a nuestro alcance puede estar en
tres lugares: A nuestra derecha, a nuestra izquierda, o al frente nuestro. Si queremos
conseguir éxito en nuestra acción, debemos automatizar los correctos movimientos del shoot
para este tipo de balones.
3) Comencemos por el balón que pica a nuestra derecha. Inclinamos el cuerpo hacia la
izquierda, y le pegamos al balón, con la pierna derecha, de arriba hacia abajo tipo latigazo. Si
el balón pica a nuestra izquierda, inclinaremos el cuerpo a la derecha, y le pegaremos al balón
con pierna izquierda, de arriba hacia abajo, también tipo latigazo. Voy a hacer la demostración
primero con la derecha, y después con la izquierda.
4) Ahora cada uno de ustedes.
5) Para muchos jugadores, el problema radica cundo el balón les pica o rebota en todo el
frente de ellos y, es cuando más lo botan por sobre el arco. Presten mucha atención y
concéntrense: Miren lo que es el rebote de un balón frente a nosotros. (Estiro el brazo y dejo
caer el balón). ¡El secreto está en pegarle con el empeine recto, es decir, la punta del pie mira
hacia el suelo y la fuerza a utilizar para el shoot será solamente de la rodilla hacia abajo.
Cuando chuto, el pie debe quedar recto!
6) Demostración del entrenador y cada uno a chutar.
Colega Entrenador: Diseñe Usted sus estrategias. Aún queda mucho por enseñar. Desglose
Conducción y Recepción del balón en distintas formas y estilos. Este material no pretende ser
un Vademécum, ni la panacea; simplemente es un aporte con experiencias y opiniones
personales, presentadas por escrito. Si deseamos cientificar, debemos convencionalizar y
hacer que Venezuela vaya surgiendo poco a poco, pero con pasos seguros. Por eso hay que
trabajar organizadamente y con sistema, pues esto es lo que nos dará carácter de
trascendencia. ¿Cómo es posible encontrarnos en Alta Competencia un jugador que crezca de
algunos fundamentos? Debemos dárselos desde el Fútbol de Base. Enseñarlos también a
“jugar vivo”. Perfeccionar hasta lograr performance en sus habilidades.
Concienciar a los jugadores que todo deporte requiere sacrificio y que, si queremos surgir en
el Fútbol todos debemos poner nuestro grano de arena en base a dos premisas: DESTREZA y
DISPOSICIÓN / CAPACIDAD PARA EL TRABAJO.
Las siguientes pruebas han sido elaboradas con el conocimiento de que sus resultados en valores
numéricos no son absolutos, ya que las variables que afectan a cada prueba son numerosas y difícil
de acotarlas totalmente. Es por esto que las irregularidades del piso pueden alterar una buena
conducción, el viento un despeje a máxima distancia, el peso y la presión del balón un lanzamiento de
precisión, etc..
Sin embargo estamos convencidos que aún con sus imperfecciones estas pruebas son útiles para que
los jugadores tomen conciencia de sus virtudes y de sus defectos, ya sea para aprovechar unos,
como para corregir otros. De la misma manera sirve para compararse con sus compañeros,
conocerlos técnicamente, y compararse con ellos mismos en otro período de tiempo.
Es aconsejable realizar tres controles anuales: inicio de temporada (marzo), mediado de temporada
(julio), y fin de temporada (noviembre). Para ello se requiere utilizar una semana completa de estos
meses para realizar la tarea ya que la misma absorve mucho tiempo (dependiendo de la cantidad de
jugadores); por otro lado es necesaria una buena organización de los circuitos y el control que puede
ser realizado por los mismos jugadores o por estudiantes del curso de entrenadores o de profesorado
de educación física.
1. TEST DE RECEPCIÓN
2. TEST DE PRECISIÓN DE PASE
3. TEST DE PRECISIÓN DE DISPARO CON EMPEINE
4. TEST DE POTENCIA DE REMATE
5. TEST DE CONTROL DE BALÓN
6. TEST DE CONDUCCIÓN
7. TEST DE CABECEO
8. TEST DE ACELERACIÓN
Se sugiere agrupar dos cada día en el orden anunciado anteriormente, ya que así se obtiene un
equilibrio en el uso del tiempo, de materiales y de desgaste físico..
En cuanto a la captación de los datos es imprescindible el uso de planillas preimpresas con nombre
de los jugadores y las unidades de medidas de los controles (metros, segundos).
Lo ideal sería realizar dos series de dos intentos cada uno, pudiendo repetir un intento en caso de ser
nula una prueba ( no cumplir las pautas, como por ejemplo no pasar por los lugares asignados, no
dejar el balón en el lugar correspondiente, etc).
Se asentarán todos los intentos a fin de conocer los mejores de cada uno y el promedio de los
mismos, tomándose el segundo intento nulo como cero a los fines del promedio.
Estos controles se pueden adaptar a las necesidades de cada entrenador, Ej.: pierna hábil e inhábil,
distintos puntos de contacto en el cabeceo (parietal derecho e izquierdo, frontal), etc., como así
también a las edades de los controlados.
NOTA : Se está elaborando una base de datos en “Acces”, que vincule las planillas de los test con las
planillas personales de cada jugador.
TESTS DE CONTROL TÉCNICO
1- TEST DE RECEPCIÓN
ELEMENTOS : 2 balones, una pared (frontón), cal para marcar, un cronómetro.
DESCRIPCIÓN : El jugador se coloca en un terreno delimitado por un cuadrado de 5 mts. Y separado
5 mts de la pared con dos balones. Hace rebotar la pelota contra la pared y la deja en el cuadrado;
busca el otro balón y repite la acción. Se contabilizan la cantidad de veces que el balón rebota en la
pared en 30”.
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ELEMENTOS : 6 Balones, un arco de 3mts x 2 mts., áreas chica y grande marcadas.
DESCRIPCIÓN : Se colocan los 6 balones como indica la figura. El jugador debe tratar de
introducirlas en el arco pequeño sin que bote antes de entrar, asignándose 1 punto por cada acierto y
dos puntos Trayectoria del disparo acertado por cada tanto desde los ángulos más cerrados.
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DESCRIPCIÓN : Se delimita el campo con las estacas cada 10 metros. El jugador despeja el balÓn lo
mas lejos posible y se mide la distancia a la que toca tierra nuevamente.
Se realizan dos disparos con cada pierna en dos series y se toma el mejor intento con cada pierna
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DESCRIPCIÓN A : Mantener la pelota en el aire con sucesivos toques del pie. Contar cuantos toques
se hicieron (parar la cuenta en 50). Se realizarán dos intentos con pierna hábil y dos con pierna inábil
contabilizando los mejores con cada pierna.
DESCRIPCIÓN B : IDEM “A” pero respetando la secuencia “ pié-muslo-cabeza-pié”
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6- TEST DE CONDUCCIÓN
DESCRIPCIÓN : un jugador parte con pelota dominada y realiza el recorrido, según el esquema, en el
menor tiempo posible.
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DESCRIPCIÓN : Un jugador lanza la pelota hacia arriba con la mano y salta para cabecearla lo más
lejos posible desde un lado de la soga elástica ubicada a 30 cm del suelo, debiendo cabecear con los
pies en el aire y caer del otro lado de la soga. Se mide a que distancia.
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8- TEST DE ACELERACIÓN
DESCRIPCIÓN : un jugador parte con un balón desde la media luna, tiene que ingresar el balón en el
área chica y nuevamente ir a la medialuna y repetir toda la acción una vez más a la máxima velocidad
posible, tomándose el tiempo de todo el recorrido (aproximadamente 11 mts. x 4 largos = 44 mts.)
Apuntes de Técnica (Nivel 1)
por David Montiel (Esp) < dmontiel@pie.xtec.es >
INDICE
0- La Técnica
1- Técnica individual
1.1 - El control
1.2 - Habilidad y destreza
1.3 - La conducción
1.4 - La cobertura
1.5 - Golpeo con el pie
1.6 - Golpeo con la cabeza
1.7 - La finta
1.8 - El regate
1.9 - La cobertura
1.10- El tiro
1.11- La interceptación
1.12- El despeje
2- RECUPERACION DEL BALON
2.1- Entrada
2.2- La carga
2.3- El tackle
3- TECNICA COLECTIVA
3.1- El pase
3.2- El relevo
4- TECNICA DEL PORTERO
4.1- Técnica individual
4.1.1- Paradas / blocajes
4.1.2- Desviaciones
4.1.3- Despejes
4.1.4- Prolongaciones
4.1.5- Rechaces
4.2- Técnica colectiva
4.2.1- Pases
4.2.2- Saques
5- ESTRATEGIA
6- LOS MEDIOS E INSTALACIONES
6.1- Medios
6.2- Instalaciones
6.3- Factores de influencia
7- ENTRENAMIENTO TÉCNICO DE UN EQUIPO
8- LA FICHA TÉCNICA
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0- LA TÉCNICA
Concepto : Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando
y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en
beneficio propio se conoce como Técnica Individual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende
como Técnica Colectiva.
a. Adecuada situación del jugador sobre la trayectoria del balón, apreciando o intuyendo su
dirección, velocidad y posibles efectos.
b. Concentración sobre el balón, sin perderlo de vista, para asegurar un buen contacto en el
momento y lugar precisos y con la fuerza adecuada para lograr una buena culminación a una
acción previa.
c. Coordinación de movimientos, dominio del cuerpo, relajación y equilibrio sobre el pie de apoyo.
d. Destreza en la ejecución.
A mayor abundancia, el objetivo final será lograr dominio técnico con oposición y en velocidad.
Técnica Individual : Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol
dominando y jugando el balón en beneficio propio finalizando una jugada sin la intervención de otros
compañeros del equipo.
Técnica Colectiva : Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo
buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.
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1.1- EL CONTROL
Concepto : El control, como su propia palabra indica es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y
dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
Clases de control:
a. PARADA : Es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o alto, sirviéndonos
generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se
encuentra prácticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.
b. SEMI-PARADA : Es una acción en donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose con
cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior, empeine, planta, etc. Con el pecho y
con la cabeza.
Este gesto técnico proporciona al juego mayor velocidad y permite la orientación oportuna del
balón dejándolo preparado para una acción siguiente.
La realización de esta técnica supone una gran ventaja debido principalmente a su velocidad,
siendo al mismo tiempo muy dificultosa por la precisión técnica que se debe adquirir para una
correcta realización.
Superficies de contacto : El balón puede ser controlado con todas las partes del cuerpo, incluso las
manos en el caso del portero.
PLANTA DEL PIE : Es muy útil cuando la pelota va directamente hacia el jugador,
aunque hoy en día, por la velocidad con la que se juega al fútbol, este tipo de control se
realiza en contadas ocasiones. Elevando el pie con el que se va a controlar, hay que
calzar el balón entre el pie y el terreno.
INTERIOR DEL PIE : El balón se detiene con la parte más ancha del pie. El secreto
consiste en presentar el interior del pie y relajarlo cuando llegue el balón, pues esto
amortigua el impacto para que no rebote. En el punto de impacto hay que echar hacia
atrás el pie para que el balón se detenga.
EMPEINE : Hay que imaginar que lo que se pretende es coger el balón con el empeine.
Se debe mantener el tobillo relajado, y cuando llegue el balón hay que echar hacia
abajo el pie ligeramente; el balón seguirá el camino del pie hasta el suelo. En esta
posición se está preparado para jugar el balón con ventaja para su equipo.
EXTERIOR DEL PIE : Debemos enseñar este aspecto técnico cuando ya se domine el
control con el interior del pie. La clave para realizar este control con éxito estriba en
absorber el impacto retirando el pie con el que se recibe el balón. Este tipo de control
es muy útil, pues deja al jugador en clara disposición de jugar el balón.
MUSLO : Si el balón cae más abajo del pecho, las dos opciones que tiene el jugador
son el interior del pie o el muslo. La forma más usual consiste en presentar la parte
frontal del muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón.
PECHO : El pecho es el lugar adecuado para un balón que cae y da tiempo a
controlarlo. Como en todo tipo de control es esencial poner el cuerpo en línea con la
pelota. Adoptar una buena posición manteniendo un buen equilibrio y sacar el pecho.
Cuando el balón llegue aplicar la técnica de amortiguamiento para que quede
convenientemente a sus pies.
CABEZA : Sitúese en línea para un balón alto, especialmente cuando tenga que saltar;
no es fácil, pero es la clave del ejercicio. Debe apuntar para recibir el balón con la
frente, y una vez más eche la cabeza atrás para amortiguarlo.
CONTROLES ORIENTADOS : El control orientado permite dominar el balón y colocarlo
hacia la dirección deseada con un solo contacto.
Basta para ello, tras el contacto del balón con la superficie de contacto empleada, dirigir ésta con el
balón hacia la nueva dirección a dar. La pierna de apoyo pivota entonces en el sentido deseado y el
jugador está presto a jugar el balón en la nueva dirección.
Concepto : Habilidad es la capacidad de dominar el balón por el jugador por suelo o aire mediante
más de dos contactos; por tanto es toda acción en posición estática o dinámica que permite tener el
balón en poder del jugador con el fin de superar a uno o varios adversarios y facilitar la acción y
desplazamiento de los compañeros.
El hombre hábil se diferencia del malabarista en que persigue con sus acciones el beneficio del
conjunto.
Se puede designar como acción fundamental la elevación del balón en la habilidad semi-estática y el
control del mismo durante un tiempo determinado que permita al compañero su movimiento para una
mejor acción posterior, o simplemente el engaño al adversario para convencerle con una acción
complementaria propia o del compañero.
Cabeza
Hombros
Pecho
Abdomen
Piernas (muslo)
Pie (empeines (total o frontal, interior, exterior))
Interior
Exterior
Talón
Planta
Puntera
1.3- LA CONDUCCIÓN
Concepto : Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el
terreno de juego.
Importante la progresión en su enseñanza, es decir de lo lento y sencillo a lo rápido y superior.
Superficies de contacto:
1.4- LA COBERTURA
En carrera o dinámica.
En parado o estática.
De costado.
De espaldas.
Concepto : Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma más o menos
violenta.
Cuando un jugador entra en contacto con el balón y se desprende del mismo está efectuando un
golpeo.
Superficies de contacto:
1- PIES:
EMPEINE : Se utiliza para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al
balón y precisión.
EMPEINE (interior y exterior) : Se emplea para golpeos con efecto (llamados
"rosca"…). Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
EXTERIOR E INTERIOR : Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor
precisión pero de menos velocidad.
PUNTERA, PLANTA Y TALÓN : Son golpeos para sorprender, y se utilizan
generalmente como recurso, a excepciones de los tiros a gol con la puntera en
situaciones favorables.
a. Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto con el balón,
realizando el gesto técnico preciso.
b. Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra en el momento de la acción.
El jugador es quién tiene que adaptar la posición del cuerpo a la trayectoria y velocidad del balón que
le llega.
Concepto : Lo podemos definir como todo toque que se le da al balón de forma más o menos violenta
con la cabeza.
Superficies de contacto:
De parado.
En el sitio o de parado con salto vertical.
En carrera sin saltar.
En carrera con salto (la de más impulso).
En plancha (de parado o en carrera).
El destino que tenga cada toma de contacto también es diferente, según la función que se esté
llevando a cabo, defensiva u ofensiva.
Finalidad
a. Desvíos : Desviar el balón con la cabeza es cambiar la dirección y trayectoria del mismo.
Según sea el aspecto defensivo u ofensivo, tendrá un sentido de interceptación en el defensivo
y de pase, tiro, por ejemplo en el ofensivo (según sea la consecuencia, así será la
denominación).
b. Prolongaciones : Siempre que el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de
altura, hablaremos de prolongaciones.
c. Despejes : Es la acción de alejar el balón de nuestra portería.
d. Remates : Es la acción de enviar el balón a la portería adversaria.
1.7- LA FINTA
La finta es el movimiento con o sin balón destinado a engañar al adversario. Es un elemento que
forma parte del "dribling".
Concepto : Denominaremos finta a ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el
propósito de engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera acción que se pretende
hacer.
Como premisa fundamental, debe existir engaño (finta), pero con la facultad y finalidad de decidir la
posesión del balón, ya esté uno con él o sin él.
1.8- EL REGATE
Concepto : Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando
al adversario para que no intervenga en el juego.
Por lo tanto solo hay una manera de regatear (modo de proceder): Aquella por medio de la cual se
desborda al adversario.
Es una acción llena de habilidad e imaginación.
Clases de regate:
1.9- LA COBERTURA
En carrera o dinámica.
De parado o estática.
De costado.
De espaldas.
Para ello el balón será conducido con la superficie exterior del pie más alejado de la posición del
contrario, interponiendo la mayor parte posible del cuerpo entre ambos.
La cobertura, realizada de parado o estática, admite las posibilidades de oponer nuestro cuerpo bien
de espaldas o bien de costado, pero siempre procurando mantener distante el balón del oponente.
Una de las dificultades y enemigo principal de la cobertura es que podemos recibir la CARGA,
peligrando la protección del balón.
1.10- EL TIRO
Concepto : El tiro es la acción técnica que consiste en todo envío consciente de balón sobre la
portería contraria.
Es la acción suprema del fútbol y el último golpeo de balón que realiza un atacante sobre la portería
adversaria. Para realizar dicha acción técnica, cualquier superficie de contacto es válida si no modifica
las leyes del reglamento.
Superficies de contacto:
a. PIES : La punta del pie puede ser dirigida directamente hacia el suelo.
Si la aproximación se hace de costado la pierna de toque es lanzada para conducir el pie
oblicuamente bajo el balón.
Las caderas pueden ser llevadas hacia atrás doblando el tronco.
EMPEINE: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al
balón y precisión.
EMPEINE (exterior e interior): Se emplea para golpeos con efecto (llamados "rosca",
etc.). Son golpeos de gran decisión, fuerza y velocidad.
PUNTERA, PLANTA Y TALÓN: Son golpeos para sorprender, y se utilizan
generalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la puntera en
situaciones favorables.
b. CABEZA :
Frontal: Para dar potencia y precisión.
Frontal-lateral: Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello).
Parietal: Para los desvíos.
Occipital: Para las prolongaciones.
1.11- LA INTERCEPTACIÓN
Concepto : Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando el balón lanzado, golpeado o
tocado en último lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o no el fin perseguido por
su lanzador.
Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón es modificada por medio de un desvío,
originado con cualquier parte del cuerpo, pero sin prever si evita o no el fin buscado por el
lanzador, ya que puede continuar en posesión del balón el contrario, o incluso ser gol en
propia meta.
Reflexiva: la trayectoria del balón es igualmente modificada (sigue siendo parte fundamental),
pero las consecuencias pueden ser de dos maneras:
1. Se modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es el desvío clásico).
2. Se modifica la trayectoria, resultado de la misma; por ejemplo:
Superficies de contacto : Son todas las partes del cuerpo cuando se consigue neutralizar un pase o
evitar un gol.
Piernas
Pecho
Cabeza
1.12- EL DESPEJE
Concepto : La forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca de la propia portería
alejando el balón de donde se encuentra.
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2.1- ENTRADA
Concepto : Es la acción físico-técnica defensiva que tiene por objeto ir al encuentro del jugador
oponente que está en posesión del balón, con el fin de interceptar e impedir de este modo que
progrese en el terreno o bien sea dueño del juego.
Premisa fundamental para que relicemos la entrada es que el balón lo tiene que tener el contrario,
pudiendo realizar dicha acción con relación al poseedor: De frentey lateral.
Las acciones deben ser realizadas, fundamentalmente, cuando el poseedor del balón pierde por un
momento su control.
En las acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizándose, como último recurso, para
conseguir la interceptación.
Debe quedar claro por cuanto exponemos que la entrada es la acción de ataque al contrario que
controla o intenta controlar el balón.
a. De frente : Se entra al adversario que lleva el balón en el momento justo que pierde por un
momento su control. Se puede realizar:
De pie.
Deslizamiento lateral.
b. Lateral-Tackle : Situándose al lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo más
cercana al poseedor del balón y con la más alejada intenta apoderarse del mismo o bien
desviarlo.
2.2- LA CARGA
Es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; solo puede cargarse de frente y
de costado; puede realizarse por detrás si el contrario obstruye.
a. Hombro a hombro.
b. Hombro espalda.
Sólo puede cargar el jugador que no lleva el balón, o cuando no tiene propietario. El que posee el
balón hace una cobertura.
2.3- EL TACKLE
Podemos definir el tackle como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión del balón.
Cuando dicha acción se realiza, el objetivo es apoderarse del balón cuando lo tiene el adversario o
cuando se encuentra libre de posesión, o bien, defender la propiedad.
La acción es siempre sobre el balón, por lo tanto el medio de apoderamiento o conservación es la
disputa.
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3.1- EL PASE
Concepto : El PASE es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más
componentes de un equipo mediante la transmisión del balón por un toque; por lo tanto, es el principio
del juego colectivo y nos permite llegar al objetivo previsto en el menor tiempo posible.
Observaciones a tener en cuenta en el pase :
Superficies de contacto:
3.2- EL RELEVO
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Concepto : Es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o
desviar el balón y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto específico requiere.
4.1.1- PARADAS BLOCAJES : Blocar un balón es sujetar el balón con las manos. El balón puede
venir:
- Frontal: Por el suelo (raso), a media altura, por encima de la cabeza (alto).
- Lateral: Por el suelo (raso), a media altura, por encima de la cabeza (alto).
4.1.2- DESVIACIONES : Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos
extremos. Estas desviaciones se hacen generalmente con las manos y con los pies, y en casos
extremos con cualquier parte del cuerpo.
Lo mismo que en las paradas blocajes pueden realizarse en posición de parados (estático), en salto,
en estirada, y por supuesto por ambos lados de la portería y por encima del travesaño.
4.1.3- DESPEJES : Es el hecho de golpear el balón para alejarlo de su portería. Generalmente se
utilizan los puños, uno o ambos, y los pies, aunque en situaciones comprometidas se puede utilizar el
muslo, cualquiera de los antebrazos e, incluso despejes con la cabeza cuando la acción se produce
fuera del área.
4.1.4- PROLONGACIONES : El portero al igual que cualquier otro jugador puede efectuar
prolongaciones. Estas pueden ser:
4.1.5- RECHACES : Rechazar el balón es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle una
dirección determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.
4.2.1- PASES : Es todo lanzamiento que efectúa el portero a un compañero, con las manos o los pies,
cuando el balón se encuentra en juego, lo que conlleva en principio una iniciación de ataque.
4.2.2- SAQUES : Es todo lanzamiento que realiza el portero con el pie (en fuera de banda con las
manos) cuando el balón se encuentra parado.
El portero como cualquier otro jugador, puede poner el balón en juego en cualquier lugar del campo.
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5- ESTRATEGIA
Concepto: Son todas las acciones que puede desarrollar un equipo poniendo el balón en juego con
objeto de sorprender o engañar a los adversarios.
a. Ejecución:
Saque de centro o inicial.
Saque de esquina o córner.
Saque de meta.
Saque de banda.
Penalty.
Libres directos.
Libres indirectos.
b. Maniobra y colaboración:
De las variadas formas de ayudar a cada acción individual para participar en las
combinaciones.
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a. Balones (números 3, 4, 5)
b. Material de entrenamiento.
c. Colaboradores.
a. El terreno de entrenamiento.
b. El terreno de juego.
Propio.
Ajeno.
Los principales componentes de la climatología que pueden influir en la Técnica del juego son :
Viento
Lluvia
Nieve
Frío
Calor
Sol
Campo húmedo
Campo embarrado
Campo encharcado
Campo blando
Campo duro
a. Ejercicios referidos a las diferentes acciones técnicas y a las fases en que hacemos el gesto
técnico para un mejor análisis y corrección.
b. Juegos con el balón para entrenar las diferentes acciones técnicas.
c. Concursos basados en ejercicios técnicos pero con baremo de puntuación, tiempo, distancia,
calidad, para determinar un ganador.
d. El propio juego del fútbol en partidos de entrenamiento, que puede ser libre o condicionado a
uno o dos toques. También en espacios reducidos con menor nº de jugadores.
e. Trabajos de habilidad con el balón, ya que es precisa esta habilidad para todas las acciones
técnicas, pero debemos inculcar en la mente joven, que debe ser siempre al servicio del
equipo y jamás como exhibición personal.
1. Tiene por finalidad que el jugador alcance el máximo nivel de calidad técnica.
2. Esta calidad queda reflejada cuando el jugador realiza su evolución con destreza, que se
manifiesta cuando las acciones técnicas son realizadas aparentemente sin esfuerzo y con
manifiesta naturalidad y facilidad.
3. Para lograr la destreza es preciso gran equilibrio en todas las acciones y gestos técnicos, así
como una perfecta coordinación.
4. La meta final debe ser alcanzar una ejecución perfecta con oposición y en velocidad.
5. El entrenador para mejor observar, controlar, mandar y corregir a todos y cada uno de sus
jugadores, debe organizar su plantilla según crea conveniente, según nº de jugadores,
acciones a entrenar, objetivos a alcanzar, etc.
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8- FICHA TÉCNICA
Finalización en el Area
recopilado por : Albert Ruiz (Esp) < beto@futurnet.es >
El fútbol moderno impone varias demandas a los jugadores. Por un lado, los tipos de chutes que los
jugadores realizan han cambiado. Los chutes desde larga distancia son menos frecuentes y el análisis
de los partidos muestra que la mayoría de chutes se realizan dentro del área de penalti. Un factor que
influye en el chute es la presión: a medida que el juego se hace más rápido y los espacios
disminuyen, las oportunidades de marcar se vuelven más valiosas. Ahora mas que nunca, los
delanteros deben sacar el máximo provecho de las ocasiones. Aquí tenemos algunos consejos y
ejercicios que ayudan a mantener su entrenamiento ofensivo al día...
Contenidos :
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO
Preparación
1 - Cuadrado - Pase y Chute - Coloca 2 porterías con portero frente a frente a una
distancia de 40 metros.
- Divide los jugadores en dos grupos.
- Cada grupo se coloca a la izquierda y derecha de su
portería.
- Cada jugador de la izquierda tiene un balón.
- Marcar una zona de 5 metros en el centro.
Desarrollo
- Los dos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo 2 jugadores combinan para chutar.
- El jugador A envía un pase a B. B conduce hacia la zona
central y chuta a puerta, concentrándose en la precisión.
- Después del chute, ambos jugadores se sitúan en la otra
portería y esperan su siguiente turno.
Aspectos a Controlar
- Pase preciso.
- Buen control de balón.
- Precisión en el chute.
2 - Desdoblamiento
Preparación
- Cómo el anterior.
Desarrollo
- Los dos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo, dos jugadores colaboran para chutar a gol.
- A envía un pase en la dirección de carrera de B.
- B regatea diagonalmente hacia la zona central mientras A lo
supera corriendo rápidamente por detrás.
- B pasa A que da un pase de nuevo a B que chuta.
Aspectos a Controlar
- El desdoblamiento es una táctica de grupo.
- Chute preciso.
3 - Pase Atrás y Chute Preparación
- Cómo el anterior
Desarrollo
- Ambos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo, una pareja de jugadores combinan para
crear la ocasión de gol.
- A y B realizando dos pases avanzando, después A realiza
un pase largo hacia la banda.
- B corre hacia el fondo, controla el balón y pasa a A, que
chuta a gol.
Variaciones
- A puede controlar el balón con un toque antes de chutar.
- B realiza el pase a media altura.
4 - Pases Diagonal + Chut Preparación
- Cómo el anterior
Desarrollo
- Ambos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo, una pareja de jugadores combinan para
crear la ocasión de gol.
- A realiza un pase en diagonal hacia delante y B se la
devuelve a A, quien pasa directamente a la zona central. B
controla el balón y chuta.
- Después del chute de B, ambos jugadores se colocan en la
otra portería a esperar su turno.
Variaciones
- B solo tiene un toque para controlar antes de chutar.
- B debe chutar directamente.
5 - Parar y Chutar Preparación
- Cómo el anterior
Desarrollo
- Ambos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo, una pareja de jugadores combinan para
crear la ocasión de gol.
- A realiza un pase en diagonal adelantado a B.
- B regatea diagonalmente hacia la zona central mientras B
corre hacia A.
- B para el balón con la planta del pie, dejándola para que A
chute directamente a puerta.
Variaciones
- A puede avanzar un poco con el balón antes de chutar.
- A debe chutar a una zona especificada de la portería.
6 - Girar y Chutar Preparación
- Cómo el anterior
- Ahora B esta diagonalmente enfrente de A (en lugar de al
lado)
Desarrollo
- Ambos grupos participan simultáneamente.
- En cada grupo, una pareja de jugadores combinan para
crear la ocasión de gol.
- A pasa en diagonal a B, que corre hacia la zona central para
recibir el balón. Con un toque, B se la coloca hacia un lado y
atrás para encarar y chutar a la portería desde que venía.
- Después del chute de B, cada jugador va hacia la portería
opuesta para esperar su turno.
Variaciones
- A pasa por el aire.
- B finta antes de chutar.
- B puede controlar antes de chutar.
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Preparación
1 - Chutes 1x1 + 1x1 - Cómo los anteriores
- A esta diagonalmente opuesto a B.
- Un defensa extra se coloca frente a cada portería.
Desarrollo
- Ambos grupos participan simultáneamente.
- A pasa diagonalmente a B.
- Para sobrepasar al defensa (que participa
semipasivamente) debe ejecutar la siguiente secuencia: paso
rápido hacia delante y un engaño. Luego controla el balón y
chuta.
- Cada varios turnos, se cambian los defensores.
Variaciones
- El defensa participa activamente.
- A pasa a B por el aire.
2 - Chute 2x1 Preparación
- Cómo los anteriores.
- 1 defensa se coloca enfrente de cada portería.
Desarrollo
- Ambos grupos participan alternativamente.
- En lugar de pasar, A conduce para encontrarse con B frente
a la portería y crear una situación de 2x1. Ambos atacantes
combinan para crear la ocasión de gol.
- Cada varios turnos los defensas se cambian.
Aspectos a Controlar
- Usar variedad de tácticas de ofensivas (creación de
espacios para el jugador con balón, desdoblamientos,
paredes...)
- Chute preciso bajo presión.
3 - Control y Chute Preparación
- Cómo los anteriores.
- Un defensa se coloca enfrente de cada balón.
Desarrollo
- Los dos grupos participan alternativamente.
- A pasa en diagonal a B, que debe superar al defensa (que
trabaja semipasivamente)
- B cubre el balón hasta que puede pasar a A que continua y
chuta.
- Después de varios turnos, se cambian los defensas.
Variaciones
- A puede devolverla a B para que chute.
- A pasa a B por el aire.
4 - Chute 3x1 Preparación
- Como los anteriores.
- Un defensa se coloca frente a cada portería.
Desarrollo
- Los dos grupos participan alternativamente.
- A pasa en diagonal a B, que debe deshacerse del defensa
(que trabaja semipasivamente). Después de pasar, A y el otro
atacante (C) corre hacia adelante desde las bandas, creando
una situación de 3x1.
- Los tres atacantes usan libremente cualquier combinación
ofensiva.
Variaciones
- A y C deben chutar directamente.
- A pasa por el aire a B.
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JUEGOS DE CHUTE
Preparación
1 - Ataque 3x1 - Como los anteriores.
- Los jugadores se asignan a las dos zonas frente a las
porterías.
- Zona de Gol 1 : 3 atacantes contra 1 defensa.
- Zona de Gol 2 : 1 atacante contra 1 defensa.
- Se colocan balones extra cerva de ambas porterías.
Desarrollo
- El juego empieza con el 3x1 en la zona de gol 1.
- Los 3 atacantes combinan para crear un pase al atacante en
la zona 2.
- Después del pase, dos de los atacantes de l zona 1 cambian
de lado para crear un nuevo 3x1 y ayudar a su compañero a
marcar.
- Después del chute, empieza otro turno con el 3x1 en la zona
2...
- Si un defensa recupera la pilota , la pasa a su compañero en
el otro lado que puede disparar a gol.
Variaciones
- Limitar numero de toques durante la fase de construcción
del ataque.
2 - Ataque 4x2 Preparación
- Como los anteriores.
- Los jugadores se asignan a las dos zonas frente a las
porterías.
- Zona de Gol 1 : 4 atacantes contra 2 defensas.
- Zona de Gol 2 : 2 atacantes contra 2 defensas.
- Colocar balones extra cerca de ambas porterías.
Desarrollo
- El juego empieza con el 4x2 en la zona 1.
- Los 4 atacantes combinan para crear un pase seguro a los
atacantes en la zona 2.
- Después del pase, 2 de los atacantes de la zona 1 cambian
de lado para crear un nuevo 4x2 en la zona 2 y ayudar a sus
compañeros a marcar.
- Después del chute, empieza un nuevo turno con el 4x2 en la
zona 2...
- Si los defensas recuperan el balón, pueden atacar en la
portería contraria.
Variaciones
- Limitar numero de toques durante la fase de construcción
del ataque.
3 - 4x4 + 4 Pivotes en Bandas Preparación
- Como los anteriores.
- Los jugadores se dividen en 3 grupos de 4.
- Los grupos A y B juegan en las dos porterías con porteros.
- Los del grupo C son pivotes, dos a cada lado y fuera del
campo.
Desarrollo
- Los Grupos A y B intentan marcar en la portería contraria.
- Los jugadores del grupo C deben ayudar a los atacantes,
pero estan limitados a 2 toques cada uno.
- Después de jugar un máximo de 5 minutos, todos los
jugadores descansan activamente. Después los de A o B se
cambian con los del grupo C.
Variaciones
- Los jugadores del Grupo C estan limitados a un toque. (para
jugadores avanzados).
4 - 4x4 + 4 Pivotes en Corner Preparación
- Como el anterior.
- Esta vez los jugadores del grupo C estan en las lineas de
Corner.
- Se colocan balones extra creca de ambas porterías.
Desarrollo
- Los grupos A y B intentan marcar en las porterías contrarias.
- En general un gol vale un punto. Si el gol se obtiene de
chute directo después de un pase hacia atrás de un jugador
de C, vale 3 puntos.
- Duración máxima= 5 minutos.
Variaciones
- Los atacantes pueden marcar solo de chute directo después
de un pase atrás.
- Limitar el numero de toques a los atacantes.
Control
Hacerse con el balon, dominarlo y dejarlo en posicion y condiciones para ser jugado con una accion
posterior.
Ppios basicos: atacar el balon, ofrecer seguridad en el contacto, relajamiento total, orientarnos balon y
contario.
Cualidades: excelente equilibrio, coord de movimientos, total atencion y vision al balon, flex muscular
y articular.
Entreno: mayor numero posible de contactos entre jugador y balon, usar todas superficies de
contacto, entrenar los encadenamientos tecnicos (control-regate, control-tiro, control-finta)
Cobertura
Golpeo pie
FINTA
Mov o acciones que hace el jugador para engañar o distraer al contario de la verdadera accion a
realizar.
Formas: antes de recibir el balon en beneficio propio-despues de recibir en beneficio propio.
Cualidades: imagiancion, descender el cdg, decision, velocidad de reaccion, coordinacion, y las del
regateador.
Justificacion: proximidad del contrario, posteriores acciones tecnicas, temporizar, desbordar, cambio
de ritmo y de direccion.
No justificacion: despues de regate, cuando no esta cerca el contrario, pase o tiro posibles.
RELEVO
Accion tecnica-tactica que se realiza entre dos componentes de un mismo equipo, siempre en
posesion del balon, continuando con la iniciativa del juego. Es la trasmision del medio.
Formas: frontal, diagonal, dorsal.
ACCION COMBINATIVA
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Conducción
Accion tecnica que se realiza al controlar y manejar el balon en su rodar por el suelo.
Individual-De conjunto.
Simple-Superior (con o sin obstaculos).
Bases: acriciar el balon, vision entre espacio y balon, proteccion de balon.
Beneficios: mantener iniciativa, permite desmarque, se progresa en el campo, temporizar.
Perjuicios: cansancio fisico-mental, en exceso resta velocidad al juego y reduce espacios, balon es
mas rapido, riesgo de lesion.
A tener en cuenta: superficie de contacto, precision y fuerza en los golpeos, lentitud y rapidez de la
misma, rapidez ejecutante, temporizaciones, cambios de ritmo, direccion, progresion, vision periferica,
estado terreno, situacion contrario.
Regate
Accion tecnica que nos permite avanzar con el balon, conservandolo y desbordando al contario para
que no intervenga en el juego. Llena de habilidad e imaginacion.
Clases: simple (sin accion previa)-compuesto(con finta).
Cualidades: dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, domio del balon, habilidad-
destreza-imaginacion, cambio de ritmo en la progresion.
Ventajas: permite desmarque y penetracion de compañeros, desequilibrar al adversario y dejarlo fuera
de la jugada, colocarnos en situacion de segunda accion, ganar tiempo, ser dueños del juego para
darle seguridad-velocidad-engañar, improvisar acciones.
Justificacion: area contraria para conseguir angulo de tiro, si esta aislado el poseedor, clarificar accion
posterior.
No justificacion: si el pase es posible, area propia rodeado de contrarios, no hay angulo de tiro.
Fases de juego: si no hay pase, eludir ultimo contario, continuar una accion del compa, compa fuera
de juego, temporizar partido favorable.
INTERCEPTACION
Accion tecnica defensiva por medio de la cual es modificada la trayectoria del balon evitando o no el
fin perseguido pòr su lanzador.
Tipos : Reflexiva-Irreflexiva.
Bases: capacidad de decision, vision rapida de balon y del juego, velocidad de movimientos, destreza,
fuerza y habilidad corporal, valentia en los contactos, sentido practico de destruccion del juego,
conviccion de llegada en la accion.
¿Cuándo? : equipo o rival directo muy tecnico, 1 contra 2 en caso extremo, temporizacion del
contrario, terreno duro, cuando va a puerta-corner-saque banda.
Carga: accion fisica sobre el contario. Balon contario o libre en disputa. Hombro con hombro u
hombro con espalda.
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Tiro
Accion tecnica que consiste en todo envio de balon sobre la porteria contraria.
Debe ser preciso, espontaneo y potente.
Ocasiones de tiro: eludido el contrario, despues de pared, centro desde banda, con portero tapado,
portero avanza o retrocede, si esperan un centro, campo mojado.
Consideraciones al jugador: si ejecuta parado esperando el balon, en mov recibiendo, despues de
accion individual.
Consideraciones al balon según procedencia y direccion: si procede de frente, atrás, laterales,
diagonales, rasos, alto, media altura, costado, parado.
Según altura: altos, rasos, bote pronto, despues de bote o semialtos.
Según trayectoria: con o sin efecto, ascendente-descendente, recta, paraleo al suelo, curvilinea.
A tener en cuenta el que tira: superficie reducida de porteria, situacion portero, densidad contrarios,
situacion compas, distancia-angulo-zona de tiro.
Caracterícas del que tira: pleno dominio del balon, potencia de golpeo, precision golpeo, equilibrio,
decidido, valiente, con convencimiento, agresivo, perseverante.
Situaciones favorables: si se puede conseguir éxito, angulo de tiro favorable, efectuar sin otra accion
previa.
Situaciones desfavorables: compa mejor situado, no angulo de tiro, balon en malas condiciones,
distancia no es buena.
Recomendaciones delante de la porteria: ocupar todas las zionas de tiro, explotar todas las
posibilidades de tiro, confianza absoluta, entrno con y sin oposicion, rapidez en la accion, entreno
acciones individuales y colectivas, entreno en todas las situaciones.
DESPEJE
ENTRADA
Accion fisico-tecnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que esta en posesion
de balon, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea dueño del juego.
Riesgos: contacto fisico con el oponente, deslizamientos realizados, desbordado sino intercepta.
¿Cuando? : momento de recibir balon y antes de controlarlo, despues de haberlo controlado, cuando
avanza conduciendo.
Formas: de frente (de pie-lateral), lateral-takle.
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Golpeo cabeza
Habilidad y destreza
Capacidad de dominar el balon por el jugador por suelo o aire mediante mas de dos contactos.
Tipos: Estatica-Dinamica
Cualidades: gran dominio del balon, de su cuerpo, rapidez fisica en movs cortos, claridad de ideas,
sangre fria, variedad en las acciones.
Progresion: posicion de partida, superficie de contacto, toque por alto-bajo-máxima altura-minima,
combinaciones de piernas con dif superficies de contacto y posiciones de partida, alternancias
obligadas, obstaculos estaticos-mov.
PASE
Permite stablecer una relacion entre dos o más componentes de un equipo mediante la trasmision del
balon por un toque.
Elemento inicial de cada combinacion y base del juego colectivo.
Principios:
Jugador desmarcado elige el momento oportuno, direccion y manera, deben ser variados, que
receptor pueda controlarlo o jugarlo directamente, pases en sentido contario sorprenden, por detrás
de la defensa son peligrosos, enviar por delante y a la carrera del compa, pase corto domina el juego,
largo para contraataque, profundidad penetrar en la defensa, lateral usar el campo a lo ancho,
diagonal abrir la defensa, largos trsaversales cambios de orientacion, hacia atrás conservar el balon,
centro de banda peligo para la meta.
Beneficios al conjunto: alternar pase corto con largo, evitar conduccion, buscar perfeccion, sentido de
la oportunidad en su realizacion, buena direccion y velocidad, reduce la fatiga, facilita la progresion,
evita lesiones, aclara situaciones confusas, base del juego de conjunto.
Pases peligrosos: abundancia pases horizontales, delante propia porteria, laterales sin profundidad,
porteria adversaria con posicion de tiro, para quitarse el balon de encima.
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Portero
Estrategia
Todo lanzamineto de un jugador del equipo que trata de poner el balon en juego.
Acciones tecnica individuales: saque de meta, corner, penalti, saque banda, golpe franco, saque
inicial, saque neutral.
Circuitos tecnicos
Forma de trabajar aspectos tecnicos en un numero determinado de postas con el fin de mejorar la
tecnica.
Acciones tecnicas deben ser: simples, tener en cuenta numero de repeticiones, tiempo por posta,
aumentar dificultad.
Formas de trabajo: genericas, especificas, por tiempos, repeticiones, enlazando acciones tecnicas por
rotacion.
Elaboracion circuito: material, numero estaciones o postas, por tiempos, jugadores.
Pressing
Formas: poseedor de balon, sobre una linea, todos los adversarios, en el momento de perder balon,
desde el momento en que lo pone en juego el contrario.
Lugares: nuestra propia mitad de campo, en banda, despues de repliegue, en todo el campo.
Aspectos favorables: reduce la creatividad y rapidez del contrario, obliga a la improvisacion, dificulta la
progresion contraria, simplicidad de acciones para nuestros jugadores, si robamos contraataque.
Desfavorables: fallo ind crea peligro, llevarnos a zionas no adecuadas y peligrosas, personalidad
creativa se anula.
Contrarrestar: paredes, buscando apoyo con el poseedor del balon, velocidad en el juego, ayudas
permanentes, jugada indv, superioridad numerica, incorporacion de compas, salidas del hombre libre,
juganndo hacia atrás para que lancen en largo.
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Desmarques
Ataques
Intentar llegar a la porteria adversaria con el balon una vez puesto en juego o cuando se ha
recuperado. Accion de todo el equipo. El ataque puede ser De inicio estrategico-Por recuepracion de
balon en juego.
Desdoblamientos
Accion ofensiva teniendo prevista la defensiva, con cambio de posicion momentaneo de dos o más
jugadores de diferente linea.
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Contraataque
Robar el balon al contrario e intenatr llegar rapidamente a la porteria sorprendiendole para que no
pueda replegarse ni org defensivamente y explotando los espacios libres dejados. Requiere pocos
elementos.
Ventajas: esperar en lugares elegidos, gran densidad defensiva, sorprender con presing seguido de
progresion rapida, no dar tiempo alrepliegue ni org defensiva, no dar tiempo al marcaje, no permitir
coberturas ni permutas.
Contrarrestar: desdoblamientos, velocidad y orden en repliegues colectivos intensos, repliegue con
defensa en linea paralela fuera de juego y pressing poseedor, mentalizacion del jugador.
Espacios libres
Lugares del campo que se encuentran libres por abandonarlos un compa del poseedor del balon y
adversario que lo marca. Se crean-ocupan-aprovechan.
Ventajas: cambios orientacion, desorienta contrario, cambair ritmo juego, romper ritmo contrario,
conseguir profundidad ofensiva, amplitud ofensiva, ayuda permanente, comb marcaje al hombre,
movilidad constante, facilitar la progresionnen en ataque, ayudas permanentes, facilitar desmarques
ruptura, fluidez al juego ofensivo.
Contrarrestar: repliegues intensivos, densidad defensiva, defender con todos los jugadores, marcaje
zonas, sacrificio, anticipacion defensiva, cambios de orientacion, velocidad en desplazamientos,
ocupacion racional del terreno de juego.
Apoyos
Accion en la que por medio de desmarque los compas del poseedor facilitan la posesion de este para
despues hacer la accion que más convenga al equipo.
Ayudas permanentes
Soluciones favorables que se le presentan al poseedor por sus compas en cualquier momento y
circunstancia.
Ventajas: disponer siempre de ayuda, siempre hay compas asequibles, no obliga al juego indv,
poseedor varias soluciones, creatividad del poseedor, control de juego, poseedor sin precipitacion
sino tranquilidad.
Contrarrestar: marcaje al hombre, pressing poseedor, anticipacion, pressing total, repliegues
intensivos, repliegue para provocar fuera de juego.
Paredes
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Temporizaciones
Acciones lentas hechas con astucia para obtener ventaja (tacticamente) el equipo que las realiza.
Ventajas: defender resultado favorable, romper ritmo contrario, cambios de orientacion, dar tiempo al
desmarque, cambiar ritmo juego, serenar propio juego, recuperacion fisica, permitir la progresion,
logra equilibrio ataque defensa, contrario salga posiciones defensivas, ante inf numerica, dar tiempo
compa en fuera de juego.
Contrarrestar: conocer objs contario y aplicar ppios tacticos adecuados, pressing poseedor.
Carga
Accion que realiza un jugador sobre el contrario empujandole reglmentariamente con el hombro
cuando este se encuentra en posesion del balon o intenta apoderarse del mismo.
Acciones que se realizan sin perder la possesion del balon sin otra accion aparente que las de
disponer de la iniciativa y del balon.
Ventajas: no perder posesion balon, desmoralizar y desgastar, imponer un ritmo de juego, mantener-
cambiar un ritmo de juego, no ofrecer la iniciativa, mantener un resultado favorable, ganar tiempo al
partido, romper el ritmo, contagiar el ritmo.
Contrarrestar: no caer en la trampa del ritmo de juego, mantener nuestro propio ritmo de juego,
pressing al poseedor, agresividad, velocidad, pressing total.
Ritmo de juego
Cuando se mantienen desde el principio hasta el final del partido unos esfuerzos y acciones que no
sufren durante su desarrollo ningun cambio aparente en cuanto a su intensidad.
Ventajas ritmo juego RAPIDO: desgastar al adversario, mayor velocidad, sorprender en estrategia.
Contrarrestar: marcaje en zonas linea paralela fuera de juego, repliegues intensivos, temporizacion
defensiva, pressing poseedor.
Ventajas ritmo jugo LENTO: contagiar al contrario que juega mas rapido que nosotros, aguantar asi el
partido a nivel fisico, se manifiesta mejor la conservacion y el cntrol del juego, facilitar desmarques de
delanteros.
Contrarrestar: pressing poseedor, impedir creacion espacios libres, impedir facilidad en desmarques,
impedir ayudas permanentes, pressing total si ellos ganan.
Vigilancia
Evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando su equipo
esta en posesion de balon o en accion estrategica.
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Cambios de ritmo
Cambios orientacion
Todos los envios largos, medios, cortos del balon que cambian su trayectoria.
Ventajas: aprovechar espacios libres, desequilibrar defensa lenta, comb marcaje contrario, crear
angulos de tiro, crear situaciones favorables, dotar de aplitud de ataque, estirar horizontalmente lineas
defensivas contrarias, girar la defensa, desorientar juego defensivo contrario, ganar su espalda, dotar
juego ofensivo de versatilidad, participacion alternada de todos los jugadores.
Contrarrestar: defensa en zona, pressing poseedor, repliegues colectivos, defensa linea fuera de
juego, defensa en zonas con anticipacion, profundidad defensiva, equilibrio en defensa, velocidad
desplazamientos defensivos, temp defensiva.
Velocidad en el juego
Acciones rapidas realizadas por los jugadores de un equipo con golpeos de balos precisos y
oportunamente orientados.
Eficacia: crecaion-ocupacion-aprovechar espacios libres, jugar el balon rapido y de forma favorable al
compa desmarcado, velocidad de ejecucion, velocidad de los desplazamientos y carreras de compas
que solicitan sincronizando el paso y fuerza de golpeo, sorprender contrario, en acciones indv
velocidad de carrera y ejecucion, velocidad-valentia-agresividad en ataque y defensa, para comb
cualquier marcaje, comb repliegues.
Contrarrestar: repliegue rapido y ordenado, repliegue intensivo para provocar fuera de juego,
pressimg puntas resto repliegue, temp defensiva, ritmo lento para contagiar.
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Progresion en el juego
Amplitud y profundidad
Organizar juego defensivo, marcacion indv y en zona, jugadores asumen papeles y tareas dif, acuerdo
y comprension, reagrupamiento defensivo, igualdad numerica, cobertura compas.
Permutas
Favorables: seguridad defensiva, on inf numerica, nos e automatiza al jugador, pocos espacios libres,
no huecos cerca de la porteria.
Requieren del jugador: plena concentarcion en el juego, sentido de trabajo colectivo, espiritu de
sacrificio, jugar sin balon, colaboracion constante, trabajar en puesto no habitual, decidir y saber ir al
sitio justo.
Coberturas
Favorables: disponer de ayuda permanente, mantener control de juego en defensa, poder efectuar
permuta, fallo subsanado por compa, equilibrio o sup numerica, participar libremente, aconsejable
cuando se intrenta salir al paso de un contrario que desbordo al compa, no dejar espacios libres,
eficaz contraataque.
Desfavorables: si no hay sacrificio no efectividad, tener hombres sin espititu de colaboracion, sin
seguridad propia, poco inteligentes para el juego, falta de concentracion y solidaridad, falta de
generosidad en el esfuerzo.
Temporizaciones defensivas
Eficacia: obliga al contrario que tiene el balon a jugar de forma lenta, impedir progresion rapida,
sorprender con acciones rapidas, dudar en la entrada para luego hacerla de forma rapida, aparentar
duda para favorecer las coberturas, permitir repliegue de las lineas a zonas establecidas,
recuperarnos fisicamente, impedir lanzamientos sorpresivos y rapidos.
Combatirlas: movilidad de los hombres sin balon, creacion de espacios libres, velocidad en las
acciones, desmarques continuos, ritmo de juego rapido, cambios de orientacion y de ritmo,
progresiones colectivas, paredes.
Marcaje
Acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se
encuentran en posesion del balon.
Principios de la marcacion: situarnos entre el contrario y la propia meta tomamdo en cuenta el balon,
marcacion estrecha hace posible la anticipacion o una intervencion precisa, ademas de marcar
evaluar el juego de conjunto, atencion en los cambios de marcaje.
Colaboracion del jugador marcador: depende de la situacion del balon con relacion a el mismo y su
propia porteria y de su trayectoria y velocidad, de la posicicon de los contrarios, de la posicion de sus
ciompas con relacion al balon y al contrario.
Orientacion marcada por: evolucion del balon, trayectoria balon, velocidad, desitancia con respecto a
la porteria.
Aspecto indvidual : marcaje hombre, zona, mixto.
Aspecto colectivo : marcaje combinado, coberturas, permutas, repliegue, pressing.
Marcaje hombre
Seguir al contrario asignado muy cerca con el fin de: evitar que reciba el balon, llegar al balon en el
moento que lo recibe, arrebatar el balon antes de que lo reciba, crae contaraataque.
Caracerísticas : fuerza de intervencion, evitar que reciba el balon, importancia hombre libre, reducir
distancias cuando se acerca a nuestar porteria, responsabilidad individual.
Venatjas: acontrarios no se ven liobres, atacante obstaculizado al recibir el balon, simplicidad de
acciones, marcador concentrado en atencion y esfuerzo.
Inconvenientes: riesgo en fallo individual, no existe espiritu de solidaridad, anticipacion muy peligrosa,
cond fisica optima, frena la iniciativa del juego, defensor arrastrado a posiciones no habituales, juego
ofensivo de los defensas muy limitado.
Marcaje zonas
Un jugador tiene limitada una zona del campo y marca al jugador que penetra en ella. El equipo
presenta un bloque defensivo entre el balon y la porteria contraria.
Características: equipo presenta varias lineas escalonadas, la colocacion se modifica según la
posicion del balon, el jugador es respaldado y rinde más.
Ventajas: defensor no abandona su puesto habitual, marca cerca cuando contrario entra en su zona,
gran cobertura, gran sentido de anticipacion, contraataque, ocupamos espacios peligrosos y
obligamos a mandar balones desde medio campo o tiri lejano, gran solidaridad.
Inconvenientes: posibilidad de que dos o más jugadores invadan la zona, la iniciativa se deja al
contrario, reducir la zona a espacios pequeños para que haya eficacia, dificultad de controlar la mitad
de nuestro campo con cinco oseis jugadores, falta de agresividad.
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Marcaje mixto
Relacionado con los dos anteriores. El marcador sale del radio de accion para seguir al jugador que
paso por ella hasta finalizar la jugada.
Características: anular al atacante más peligroso en ese momento, el contrario es distinto de una
accion aotra, disciplina-sacrificio-inteligencia-iniciativa-sincronizacion defensiva colectiva, conjurado el
peligro se vuelve a su zona, evitar el peligro mas proximo, para contrarrestar el juego ofensivo
contrario.
Ventajas: ayuda cuando ellos hacen contraataque, damos la iniciativa al jugador, no nos encuentra el
contrario en inf numerica, aumenta creatividad de nuestros jugadores.
Inconvenientes: fuerte esfuerzo fisico, trabajar en zonas no habituales, disminuye la capacidad
ofensiva, confiar mision a hombres poco sacrificados, no reciprocidad en la ayuda de compas.
Marcaje combinado
Ocupacion racional
Depende de: sistema de juego en practica, tactica a emplear, tipo de marcaje oponente, marcaje
propio, caraacts compañeros y contrarios.
Forma de ocuparlo: con repliegue intensvo, repliegue a priopia mitad de campo, posiciones de partida,
presencia intensiva sobre poseedor, presencia sobre todos contrarios.
Acciones trespecto al gol. Conseguir gol: progresion en el juego, movilidad, velocidad de ejecucion,
participacion, cambios de ritmo y direccion, vision periferica, situacion del balon, elegir el momento
adecuado, saber las posibilidades de remate que tenemos, amplitud en ataque.
Acciones respecto al balon: seguridad, presion, velocidad, iniciativa.
Control del juego por los jugadores: saber organizarse y desembolverse en su demarcacion, en las
proximas, en mov defensivos, ofensivos, dimensiones del campo, en todas las zonas no se actua
igual, la defensa se organiza, el ataque se organiza e improvisa, saber jugar 1 para 1, jugar en la
zona, desde la zona, en el puesto, desde el puesto.
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Sistemas
13331,14312,1442,1451,14411,1532,15311,1541.
Portero
Dominios tacticos: org de la defensa, colocacion, autoridad en el area sentido para comenzar la
accion ofensiva.
Tener en cuanta: tarea ppal guardar la puerta, ultima linea defensiva y primera ofensiva, sus saques o
mov genera ataque o contraataques, dirige a sus compa en ataque y defensa, hace la barrera, realiza
saques de puerta, jugara con los pies.
Debera tener: sentido de la colocacion, justeza en estiradas, potencia y precision en lanzamientos,
altura y precision en saltos, buen nivel en tiempo de reaccion discriminativa, velocidad de reaccion.
Estrategia
Acciones que se pueden desarrollar en un partido tratando de aprovechar o neutralizar toda clse de
lanzamiento a balon parado.
Estrategia ofensiva: saque inicial, saque meta, corner, libre directo, libre indirecto, penalti, saque de
banda, bote neutral.
Estrategia defensiva: formacion de barreras.
En ataque: transicion de defensor a atacante, saber construir un ataque, crear ocasiones de gol, la
eficacia ofensiva.
Planificacion
Factores generales: equipo que entrenamos, clase de competicion, numero de partidos, aspiraciones
del club, disponibilidad de tiempo para entrenar, instalaciones disponibles.
Basada en: objetivos concretos, sencillez, claridad, normativos, flexibles.
Según el tiempo: a largo plazo (planificacion de futuro), a medio plazo (macrociclos), a muy corto
plazo (microciclo).
Fases en la temporada: generico o de acondiconamiento general, competitivo o especifico,
mantenimiento.
Test: de realizaran antes de comenzar la prparacion, primera quincena de octubre, priemra quincena
de fenbrero, terminar la temporada.
Requisitos del test: datos tomados por la misma persona, pruebas en las mismas condiciones, que las
comprenda el jugador.
Características: autenticidad, objetividad, facil administracion, interpretacion correcta por parte del
entrenador, aplicación practica al deporte que se trate.
Tipos :
- Si es en beneficio propio, se conoce como Técnica Individual.
- Si es en beneficio del conjunto se entiende como Técnica Colectiva.
Diferentes Aspectos técnicos que debe conocer y saber realizar un jugador:
- Dominar con habilidad y destreza correctamente el balón.
- Controlar y orientar la eficacia de contacto y a diversas distancias.
- Tirar a gol con todas las superficies de contacto a diversas distancias y con diferentes ángulos.
- Driblar y fintar al oponente y no a uno mismo.
- Saber decidir la mejor solución a la jugada que se presente.
- Interpretar y recuperar el balón con eficacia.
- Tener un gran sentido de la Anticipación, tanto en ataque como en defensa.
Entrenamiento Técnico.
Debe ser un entrenamiento racional, metódico y progresivo.
Entrenamiento Analítico :
- Analizamos la acción del juego de una manera aislada.
- Mejora objetivos concretos,
- Elevado numero de repeticiones
- Las mejoras no se ven hasta que hay un contrario en medio.
Entrenamiento Global :
- Intervienen todos los elementos.
- Se trabaja tanto física, técnica, táctica, psíquica.
- Hay más variedad de gestos.
- Siempre hay una mayor motivación.
Contiene tres aspectos diferentes y muy importantes, como son: El Técnico, Físico y Táctico, los
cuales están íntimamente ligados e inseparables entre sí.
El futbolista debe conocer muy bien su deporte y no olvidar que se trata de un deporte colectivo.
Orientar el trabajo de la Técnica Individual hacia la eficacia del equipo.
Los ejercicios prácticos se beben aplicar en tres etapas diferentes como son:
a- Ejercicios de asimilación o introducción
b- Ejercicios avanzados
c- Ejercicios competitivos
Clasificación de la Técnica :
Técnica Individual : Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol
dominando y jugando el balón en beneficio propio finalizando una jugada sin la intervención de otros
compañeros del equipo.
Técnica Colectiva : Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo
buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.
TÉCNICA INDIVIDUAL
EL CONTROL
Concepto. Es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas condiciones
para ser jugado inmediatamente con una acción posterior.
Clases de Control :
- Controles clásicos : PARADA, SEMIPARADA y AMORTIGUAMIENTO
- PARADA: Inmoviliza totalmente un balón raso o alto, sirviéndose de la planta del pie. Jugador y
Balón parados.
- SEMIPARADA: El balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose efectuar con cualquier superficie de
contacto del pie, pecho y la cabeza.
Este gesto proporciona una mayor velocidad y permite una orientación oportuna del balón dejándolo
preparado para una acción siguiente.
- AMORTIGUAMIENTO: Acción inversa del golpeo, se reduce su velocidad mediante el retroceso de
la parte del cuerpo a emplear.
- Controles Orientados : DOBLE CONTROL CON FINTA, CON DRIBLING, CONTROL-PASE, etc.
- CONTROLES ORIENTADOS: Controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante un solo
contacto, utilizando la superficie de contacto idónea y mas apropiada, teniendo en cuenta la siguiente
acción que se quiere realizar.
Superficies de Contacto:
- Pie: Planta, interior, Empeine interior , empeine total, empeine exterior, exterior.
- Pierna:Muslo, Tibia
- Tronco: Pecho, abdomen
- Cabeza: Frontal, parietal, occipital
- Brazos: Para el portero : Manos y puños
Para el jugador de campo (saque de banda)
HABILIDAD Y DESTREZA
Concepto: Es la capacidad que tiene el jugador de dominar el balón por suelo o aire mediante más de
dos toques.
Dos tipos:
- Habilidad Estática (Jugador y balón en el sitio)
- Habilidad Dinámica (Jugador y balón en movimiento)
Superficies de contacto:
- Cabeza
- Hombros
- Pecho
- Abdomen
- Pierna : Derecha
Muslo
Izquierda
- Pie: Empeine total o frontal, Interior y Exterior
- Interior
- Exterior
- Talón
- Planta
- Puntera.
LA CONDUCCIÓN
Concepto: Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el
terreno de juego o transportándolo por el aire.
Podrá ser individual, cuando se realiza en beneficio propio (contraataque) y de conjunto, está
encadenada con otras acciones técnicas donde intervienen los compañeros para finalizar la jugada.
Superficies de Contacto:
- Pies : rodando por el terreno
- Muslo : transportándolo por el aire
- Cabeza : transportándolo por el aire
La Cobertura
Es la técnica de protección del balón por medio de la oposición corporal.
Dos variantes:
Según sea la acción puede realizarse:
- En carrera o dinámica
- En parada o estática
Superficies de contacto:
- PIES
- Empeine Total : Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y
precisión. (E. Total: Golpeo trayectoria alta o picado).
- Empeine Interior y Exterior : Golpeos con efecto (rosca, chanfle, etc) Son golpeos de gran precisión,
fuerza y velocidad. (Según lado: Golpeo con rosca balón hacia derecha o izquierda).
- Parte Interior y Exterior : Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión pero de
menos velocidad. (Golpeo preciso raso y a media altura).
- Puntera, Planta y talón : Son golpeos para sorprender, y normalmente se utilizan como recurso.
(Puntera: Golpeo fuerte raso o a media altura).
Superficies de contacto:
- Frontal: Para dar potencia y dirección.
- Frontal-lateral: Lo mismo (giro de cuello).
- Parietal: Para los desvíos.
- Occipital: Para las prolongaciones.
Finalidad
- Desvíos: Desviar el balón con al cabeza es cambiar la dirección y trayectoria del mismo.
Interceptación en el desvío defensivo, y pase o tiro en el desvío ofensivo.
- Prolongaciones: Siempre que el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura.
- Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra propia portería.
- Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería adversaria.
EL REGATE
Concepto: Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando
al adversario para que no intervenga en el juego.
Clases de regate:
- Simple: se desborda al adversario sin acción previa.
- Compuesto: Se hace uso de la finta para, posteriormente, desbordar al adversario.
EL TIRO
Concepto: es la acción técnica que consiste en todo envío de balón sobre la portería contraria.
Cualquier superficie de contacto es valida si su ejecución no modifica las leyes del Reglamento; más
utilizadas son los pies y la cabeza.
Superficies de contacto:
a.) Pies
Empeine frontal
Empeine Interior
Empeine Exterior
Parte Exterior
Parte Interior
Puntera
Planta
Talón
b.) Cabeza
Frontal
Frontal-lateral
Parietal
Occipital
Consideraciones
a.) Respecto al balón
Según la procedencia y dirección:
- Los que procedan de frente.
- de atrás
- laterales
- diagonales
- rasos
- altos
- a media altura
- costados
- Parado
Según la altura:
- Altos
- Rasos
- Bote-pronto
- Los semialtos o después de uno o más botes en el suelo.
Según la trayectoria:
- Con o sin efecto.
- Ascendente-descendente, rectilinea.
- Paralelamente a suelo, curvilínea.
b.) Respecto al jugador
Según la situación del mismo:
- Si lo ejecuta parado esperando el balón.
- Si lo realiza en movimiento recibiendo.
- Si lo efectúa después de una acción individual.
Situaciones favorables
- Zona de tiro.
- Cuando el ángulo de tiro se presenta favorable.
- Cuando se puede efectuar sin otra acción técnica.
Situaciones desfavorables
- Cuando un compañero se encuentra en mejor situación.
- Cuando se carece de ángulo de tiro.
- Cuando el balón viene en malas condiciones
- Cuando las posibilidades de llegar no son buenas (distancia).
INTERCEPTACION
Es la acción técnica defensiva por medio de la cual, cuando el balón lanzado, golpeado o tocado en
último lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o no el fin perseguido por su
lanzador.
Superficies de contacto :
Todas las partes del cuerpo cuando se consigue neutralizar un pase o evitar un gol.
Generalmente Piernas, Pecho, Cabeza, Manos, Manos y brazos.
Bases para un buen sentido de la interceptación :
- Capacidad de decisión
- Visión rápida del balón y del contrario.
- Atención pura y exclusiva en el juego.
- Velocidad de movimientos.
- Destreza en la acción sobre el contrario.
- Fuerza y habilidad corporal.
- Valentía en los contactos.
- Sentido práctico en la destrucción del juego.
- Convicción de llegada en la acción.
El Despeje
La forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca de la propia portería alejando el balón
lejos de donde se encuentra.
Superficies de contacto: Pies y cabeza.
Despejes Orientados: Ejecutar el despeje orientándolo a un compañero o a un espacio libre.
Condiciones básicas:
- Atención y visión del juego.
- Decisión.
- Valentía.
- Velocidad de movimiento.
- Buen sentido del juego defensivo.
- Buen sentido de la anticipación.
Premisa fundamental para la entrada, es que el balón lo tiene que tener el contrario. La entrada puede
ser de frente y lateral. La superficie de contacto es el pie.
Tres son las situaciones en las que un jugador puede entrar a un contrario:
- En el momento de recibir el balón y antes de controlarlo.
- Después de haberlo controlado.
- Cuando avanza con el balón controlado.
La Carga:
es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; sólo puede cargarse de frente y de
costado;
Formas y clases:
- Hombro a hombro
- Hombre espalda
El Tackle: es el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión del balón; el objetivo es apoderarse
del balón; la acción es siempre sobre el balón.
TECNICA COLECTIVA
EL PASE
Es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o mas componentes de un equipo
mediante la transmisión del balón por un toque; es el principio del juego colectivo.
El pase siempre tiene ventaja sobre la conducción; evita lesiones, fatiga y aclara situaciones.
Tiene enorme importancia cuando se ejecuta con perfección en espacios pequeños ante obstaculo-
activo o a grandes distancias. Es tan importante el poseedor del balón como la colaboración del
compañero/s, con un desmarque o espacios libres.
LA FINTA
Es un movimiento del cuerpo con o sin balón destinado a engañar al adversario. Los movimientos
corporales pueden ser ejecutados con el busto, con las piernas y pies.
Concepto: ciertos movimientos o acciones realizadas por el jugador con el propósito de engañar,
confundir o distraer al contrario de la verdadera acción que se pretende hacer.
EL RELEVO
Es la transmisión del medio o de la iniciativa. En el relevo la acción técnica en la transmisión del balón
es que hay un cambio de poseedor.
Formas diversas:
- Relevo frontal: cuando ambos compañeros llevan sentidos opuestos y realizan la transmisión del
balón, frente a frente.
- Relevo en diagonal: llevan direcciones convergentes.
- Relevo dorsal: llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor del balón, llevándoselo a más
velocidad.
ACCIONES COMBINATIVAS
Quien es dueño del balón, es dueño del partido, pero no quiere decir que vaya a ganarlo.
Concepto : una acción técnica entre dos o más compañeros de un mismo equipo, hemos desarrollado
una acción combinativa.
La Técnica Individual
- Las Paradas Blocajes : Blocar un balón, es sujetar éste con las manos. Su posición y actitud, será
distinta según le llegue el balón: Por el suelo, a media altura, por encima de su cabeza y a los lados
del portero.
- Desviaciones : Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos.
Generalmente con las manos y los pies y en casos extremos con cualquier parte del cuerpo.
- Despejes : Es el hecho de golpear un balón para alejarlo de su portería. Generalmente de puños, y
pies, también con muslo, antebrazos y cabeza.
- Prolongaciones : Puede ser en beneficio propio, cuando se apodera del balón en una segunda
acción, o cuando prolonga su trayectoria enviando a corner o a la banda opuesta.
- Rechaces : Es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle una dirección determinada
impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.
La Técnica Colectiva
- Pases : Lanzamiento que efectúa el portero a un compañero, con las manos o pies, cuando el balón
se encuentra en juego.
- Saques : Lanzamiento que realiza el portero con el pie o manos, cuando el balón se encuentra
parado.
ESTRATEGIA
Son las acciones que puede desarrollar un equipo poniendo el balón en juego con objeto de
sorprender o engañar a los adversarios.
La acción técnica
- Ejecución
- Saque de centro
- Saque de esquina
- Saque de meta
- Saque de banda
- Penalty
- Libres Directos
- Libres indirectos
- Maniobra y colaboración
CIRCUITOS TECNICOS
Es una forma de trabajar aspectos técnicos en un número determinado de estaciones o postas con el
fin de mejorar la técnica.
Las acciones técnicas se planificarán de la forma siguiente:
- Simples y con escasa dificultad.
- nº de repeticiones
- tiempo por estación
- Aumentando la dificultad
Formas de trabajo
- Genéricas: Realización de varias acciones técnicas.
- Especifica: Realización de una acción técnica determinada.
- Por tiempos: Intervalos
- Continuado: Por repeticiones
- Enlazando acciones técnicas por rotación
Factores a tener en cuenta:
- Material
- nº de estaciones
- Por tiempos
- Jugadores:
- Individual: acciones técnicas especificas
- Colectivo: Grupos, acciones técnicas concretas.
MEDIOS E INSTALACIONES
Los Medios
- Balones
- Material de entrenamiento
- Colaboradores
Instalaciones
- El terreno de entrenamiento
- El terreno de juego:
- Propio
- Ajeno
Factores de influencia
a). Estado del terreno
- Campo de tierra
- Campo de césped natural
- Campo de césped artificial
- Campo de fútbol a 5 ó 7
b). Estado del tiempo
- Viento - Campo húmedo
- Lluvia - Campo embarrado
- Nieve - Campo encharcado
- Frío - Campo blando
- Calor - Campo duro
- Sol
Blocar el balón es sujetar este con las manos. El balón puede venir: por el suelo, a media altura, por
encima de su cabeza y a los lados del portero. La posición del portero por tanto, es distinta según
venga el balón. Puede hacerlo estático, con los pies apoyados en el suelo, cuando viene el balón
raso, o a su cuerpo, en salto cuando el balón viene a media altura o por encima de su cabeza o en
estirada, cuando el balón viene a ambos lados del portero. Por todo ello aconsejamos proteger
siempre el balón con el cuerpo, en los balones por alto, juntar siempre los dedos pulgares por detrás
del balón y que los antebrazos en la recogida estén paralelos.
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2 - Desvios
Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos. Estas desviaciones
se hacen generalmente con las manos y los pies y en casos extremos con cualquier parte del cuerpo.
Lo mismo que en las paradas blocajes, pueden realizarse en posición de parados, en salto y en
estirada y, por supuesto por ambos lados de la portería y por el travesaño. En muchos casos y debido
a diferentes circunstancias, el portero se ve en la necesidad de desviar el esférico. Estos casos
pueden ser entre otros: violencia en el tiro, inseguridad en las manos del guardameta, pelota o balón
resbaladizo, acoso del rival, tiros muy equilibrados, densidad de defensores y atacantes, etc.…
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3 - Despejes
Es el hecho de golpear un balón para alejarlo de su portería. Generalmente se utilizan los puños, uno
o ambos, los pies, aunque han situaciones comprometidas se puede utilizar el muslo, cualquiera de
los antebrazos, e incluso, hemos visto despejes con la cabeza cuando la acción se produce fuera del
area.
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4 - Prolongaciones
El portero también, como cualquier jugador de campo, existen las prolongaciones. Siempre que sea
en propio beneficio y el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura, hablaremos
de prolongación. Si en balón cambia su trayectoria, hablaremos de desviación, y si no es en beneficio
suyo, aunque sea en beneficio de un compañero, estamos hablando de pases. No confundir por tanto,
desviación y prolongación.
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Ante el ataque del rival, el portero debe estar situado por regla general de la siguiente manera: Un
poco adelantado sobre la línea de gol ( dependiendo este adelantamiento de la posición del rival y el
balón); pies separados 20-30 centímetros, para el arranque rápido, la estirada instantánea y no poder
permitir que el balón le pase por entre las piernas; cuerpo en tensión, apoyado en el suelo con la
punta de los pies e inclinado ligeramente hacia adelante; las rodillas un poco dobladas o
semiflexionadas; los brazos igualmente hacia adelante, doblados por los codos y las palmas de las
manos hacia abajo; la mirada siguiendo muy atentamente la trayectoria del balón. Colocarse, así
mismo, tratando de tapar el mayor espacio posible de la portería. Para ello trazaremos mentalmente
una línea imaginaria desde el centro de la portería hacia el suelo. Si se esta demasiado adelantado
con respecto a la posición del contrario y el balón, el peligro esta en el balón elevado.
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6 - Golpeos y Saques
En principio, su lanzamiento debe ser una iniciación de ataque. Generalmente se tiene mas precisión
en las manos que en los pies.
Dinamismo en todos los lanzamientos. Engaño con la vista y situación del cuerpo. La mano que tiene
el balón debe ir de atrás hacia adelante y por encima de la cabeza para balones altos y por debajo de
la rodilla y cerca del suelo para balones rasos. Hay que procurar que en caso de saque alejado a un
compañero, el balón le llegue a los miembros inferiores, ya que si va a mucha altura daremos ventaja
al contrario en la disputa del balón.
Las partes a utilizar para sacar de portería, tanto a balón parado como a balón en juego, son:
El portero, asimismo, puede realizar toda clase de FINTAS, para evitar cargas, cambiar la dirección
del cuerpo si tiene algún contrario cerca y, en definitiva, para facilitar saques.
Incluso puede realizar también REGATES, aunque nunca son aconsejables. Se utiliza únicamente
como recurso.
Asimismo, puede hacer CONDUCCIONES, sin alejar el balón del pie, dentro y fuera del area.
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El portero debe ser ordenador de su defensa. Debe mandar en su area. Debe indicar la posición de
los contrarios a sus defensas e indicarles la mejor situación y posición. Debe colocar rápidamente las
barreras.
Para una mejor técnica del portero, debemos buscar además otras condiciones: AGILIDAD, FUERZA,
SENSIBILIDAD y SEGURIDAD ante todo en piernas, brazos y manos.
Sentido de la colocación, justeza en las estiradas, potencia y precisión en los lanzamientos, altura y
precisión en los saltos, buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa, gran velocidad de reacción.
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NORMAS GENERALES
Como normas generales lo que debe de hacer siempre el portero, lo que no debe hacer y lo que es
mejor.
No debe hacer :
Salir o atajar a un adversario que no ha rebasado o desbordado a sus defensas
Perseguir a un atacante fuera del area de penalti
Presentar la rodilla al flexionar las piernas para blocar un balón raso
Abrir las piernas mas de lo que mide la circunferencia del balón al recoger este cuando
viene por el suelo
Es mejor :
Blocar el balón que despejarlo
Lanzar el balón a corner que dejarlo en condiciones para que pueda jugarlo el contrario
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Dentro de la mejora técnica del portero hay una cualidad que es necesario desarrollarla ampliamente.
Esta es el buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa.
El tiempo de reacción discriminativa es el que el sujeto emplea para elegir, según el estimulo del
juego, entre varias posibilidades de respuesta. Estas posibilidades de respuesta son las siguientes:
1. Ver la posición de los oponentes, compañeros, la zona de juego eficaz y el balón (trayectorias)
2. Calcular los desplazamientos de los sujetos y las trayectorias del balón (velocidades,
direcciones, puntos de incidencia, etc.…)
3. Elegir una respuesta eficaz del juego individual y colectivo
4. Iniciar dicha respuesta
Dentro del tema de las desviaciones del portero podemos incluir otra acción que no esta especificada
y que podríamos denominarla, desvío con prolongación. Aunque las dos cualidades son distintas
(desvío y prolongación), en algunos casos ambas cualidades se asemejan, se identifican en una sola,
sin que por ello dejen de perder sus propias condiciones especificas.
El ejemplo mas usual y corriente es cuando el portero desvía por encima del travesaño (tiro desde el
frente), sin que por ello el esférico haya cambiado su dirección, una de las condiciones indispensables
en la prolongación.
En tiros frontales, laterales, diagonales, etc., siempre que el portero toca el balón saliendo este fuera
por encima del travesaño sin haber cambiado su dirección, aunque haya cambiado su altura.
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Sobre balón que viene a la altura de la cabeza o algo mas arriba.- Desplegar rápidamente las
manos reunidas por los pulgares, llevarlas hacia adelante, los brazos ligeramente separados y
sueltos. En el momento del impacto los brazos se flexionan y llevan el balón al pecho.
Este gesto puede realizarse con una ligera impulsión vertical para los balones que llegan por
encima de la cabeza.
Cuando la pelota vienen por alto y de lado, fuera del alcance normal del portero, este debe
lanzarse semiladeado. Estirara los brazos con las manos abiertas en busca del balón. Una vez
en su posesión deberá caer de costado y con una pierna encima delante, y la otra debajo,
estirada hacia atrás para amortiguar todo lo posible el golpe.
Una vez en posesión de la pelota deberá atraérsela hacia el pecho hasta hacerla quedar
totalmente blocada.
Cuando el balón esta al limite de alcance y el portero no puede apoderarse de el con las dos
manos, lo golpeara con el puño tratando de dirigirlo fuera del marco, hacia el lado si es
posible.
Sobre balón muy alto.- Por alto los brazos deben extenderse totalmente hacia arriba y algo
adelantados, con las manos abiertas de forma que los dedos abarquen todo el balón. Los
pulgares de ambas manos juntos, tocándose o distanciándose un centímetro, entre ambas,
para poder aprisionar el balón en el mismo momento de recibirlo, o bien lo atraera haciéndolo
bajar hasta el pecho, para a continuación, retomarlo al campo contrario o a un compañero
cercano, o bien haciéndolo pasar por encima de un componente sin bajar la pelota y a
continuación lanzarla.
Si el balón llega rápidamente y es preciso ejecutar un gesto rápido, el guardameta dispone de varias
técnicas:
Tras una estirada vertical, golpea el balón con los dos puños, verticalmente, a fin de
permitir a un compañero jugarlo. Se esforzara, desde luego, en dirigir el balón fuera del
marco, pero este gesto se efectúa cuando no hay tiempo de preparar la parada del
balón: hay que actuar deprisa. El mismo despeje puede hacerse con un solo puño.
Si el balón llega con una trayectoria recta, el guardameta tras una parada vertical, la
prolonga con el dorso o palma de la mano, por encima del larguero.
Si el balón desciende sobre el larguero, puede emplearse otra técnica que consiste en
prolongar la trayectoria del balón, con la palma de la mano bien abierta, por encima del
travesaño.
En estos dos casos el balón es acompañado por la mano, si el balón pasa a limite de alcance, el
portero se esforzara en propulsarlo hacia el punto de paso del balón, mirándolo intensamente y
tratando de hacerlo desviar de su trayectoria tocándolo ligeramente.
Sobre balón largo que viene hacia la meta.- Siendo el portero el ultimo baluarte, debe estar siempre
alerta y presto a intervenir en todo momento. Puede verse obligado a alejarse de la portería en el caso
bien preciso de que un adversario persigue o conduce el balón hacia la meta, sin ser atacado por uno
de sus compañeros.
Si se trata de un balón largo que viene hacia su portería, saldra, s es necesario, fuera del area de gol
y jugara el balón con el pie, sea relanzando el juego, si hay compañeros desmarcados, sea enviando
el balón fuera de banda para permitir un reagrupamiento de su defensa. Luego volverá rápidamente a
su puesto.
Si se trata de un balón conducido por un atacante, saldra hacia adelante de el para cerear el ángulo
de tiro, y de esta manera, tendrá menos superficie a proteger. Aprovechara el momento en el que el
balón este lejos de los pies del atacante para lanzarse el cuerpo de costado y las manos sobre el
balón a fin de detener este y evitar el choque con el adversario. Se esforzara para proteger su cabeza
entrándola hacia el pecho. Una vez en posesión del esférico, lo conducirá rápidamente hacia el
cuerpo.
Otra técnica consiste en lanzarse resueltamente delante del atacante, pero con los pies delante, con
el objetivo esencial de jugar el balón. Es de temer la contra en este caso, ya nada se opone a la
progresión del adversario.
En ciertas acciones en las que no se puede utilizar mas que un solo puño, golpear el balón en
balancín, es decir armando el brazo extendido (como un servicio de voleibol), a fin de propulsar el
balón muy lejos. Se esforzara en orientar el balón en la dirección opuesta a su llegada, donde
acostumbra a haber menos adversarios. Así se aleja el peligro, al menos provisionalmente, y permite
durante este corto lapso de tiempo reorganizar la defensa.
TÁCTICA EN EL ENTRENAMIENTO
por Maor Rozen < maorrozen@hotmail.com >
INDICE
1. Introducción
2. Espacios Reducidos
3. Ejemplos
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1 - INTRODUCCION
A diario nos topamos con situaciones que avalan lo que dijimos entonces. Entrenadores que
logran grandes éxitos en sus países de origen, son contratados en otros y no los repiten.
Dentro de un mismo país, pueden existir diferentes concepciones futbolísticas según la región,
y aún más, equipos de la misma región, pueden llegar a sentir el fútbol o conceptualizarlo de
diversa manera.
A cualquier Entrenador que llega a trabajar a un medio que no es el suyo, nunca le faltan los
“allegados” que lo aconsejan: “Mister, en Roma hay que comportarse como un romano”. Y en
esta frase tan sencilla, se oculta gran parte de la diferencia entre el éxito y el fracaso de un
Entrenador. En su capacidad de adaptación a un nuevo entorno, a jugadores con
características diferentes a los que estaba acostumbrado a trabajar, a nuevas costumbres
sociales, idioma, hábitos culturales, alimenticios, religiosos y otros, se encuentra una porción
importante de la clave para lograr sus objetivos, manteniendo los rasgos de personalidad que
lo han llevado al puesto.
Nos contaba un Entrenador a su regreso de trabajar en un país del Golfo Pérsico, que en toda
sesión de entrenamiento, oía una sirena proveniente de una mezquita cercana, y el jugador
dejaba todo lo que estaba haciendo en el campo y comenzaba un rezo de 30 minutos. Como
ejemplo resulta válido para mostrar que existen factores locales que se convierten en
imprescindibles a la hora de la planificación de un trabajo en un medio que no es el conocido.
Del mismo modo, podemos mencionar otra situación que se da frecuentemente: Entrenadores,
que son contratados en otros países, solicitan la contratación de jugadores que ya han
trabajado con él en otros equipos, lo cual les permite no desprenderse repentinamente del
bagaje de experiencias que poseen y que le han llevado al éxito en otras latitudes.
Lógicamente, esto puede retrasar su aclimatación al nuevo entorno. En ellos y en su habilidad
para conocer rápidamente donde se encuentran, se apoyarán sus logros futuros.
De estas realidades podemos deducir que existen numerosos parámetros a considerar, los
cuales nos ayudarán a definir nuestra metodología de trabajo a donde sea que vayamos. Por lo
tanto, cuando definimos nuestra metodología, (y cada Entrenador debería definir la suya
propia), sea de trabajo en general o sea de entrenamiento en particular (el Entrenador posee
otra funciones además de entrenar!), concluimos un ejercicio cognoscitivo elaborado por
nosotros mismos como Entrenadores, para el cual debemos nutrirnos de gran cantidad de
información de alto grado cualitativo. Investigar por nosotros mismos y contar con fuentes
fiables es parte del proceso.
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El mundo en el que vivimos nos muestra que los niños y jóvenes cada
día menos juegan al fútbol en las calles, en los barrios, con sus
amigos. Las ciudades se han “verticalizado”, el negocio inmobiliario
sigue creciendo a ritmo desenfrenado, quitando los espacios abiertos
en los cuales disfrutábamos jugando desde la salida del colegio hasta
la caída del sol; la informática se ha “aprovechado” de esta situación y
se ha introducido en la vida de nuestros jóvenes, a la cual le dedican
horas y horas durante el día y la noche.
Y agrego: sobre los ejercicios en espacios reducidos, definidos según lo que detallaremos a
continuación, creemos en la necesidad que sean “DIRECCIONADOS”, o sea, que el mantener
la posesión del balón posea un fin adicional (convertir gol) a la posesión del balón en sí y
ejercitar la presión por parte del oponente, con el objetivo de transitar de defensa a ataque y
viceversa rápidamente y sorprender al rival.
O sea, estos ejercicios podrán ser más efectivos si poseemos una dirección hacia la cual
avanzar o retroceder, sin perder de vista la portería rival y la propia. Así, la defensa podrá
mantener un marco de eferencia que le permita ubicar a sus defensores en posiciones
adecuadas para la defensa del gol.
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3 - EJEMPLOS
Ejercicios de esta naturaleza resultan útiles para el Entrenador a efectos de evaluar las
distintas capacidades de sus jugadores, y de esta manera decidir simplificar o aumentar el
grado de dificultad de los mismos. De todo ejercicio debe el Entrenador extraer las
conclusiones correspondientes que lo orienten en el diseño de nuevas prácticas que
respondan a las necesidades del plantel.
Ejemplo 2 : “Direccionado”
Ejemplo 1 : “No Direccionado”
Área de juego: 30x30 metros.
Nº de jugadores: 16 (2x8).
Duración: 3x8´ (Juveniles y Mayores).
Pausa entre repeticiones: 3´.
Medios auxiliares: 4 conos, 16 petos (8x2), balones.
Desarrollo : 4x4 dentro del área señalada; un equipo mantiene la posesión del balón y el otro equipo
presiona e intenta apoderarse del balón.
En los laterales (fuera del área de juego), 4 La disposición de lo jugadores laterales es tal que un
jugadores de cada equipo distribuidos de acuerdo a equipo deberá jugar en un sentido y el rival en el otro
la Fig.1. (vertical y horizontal).
Objetivos Objetivos
Variantes
1. Desmarques.
2. Marcaje “pegajoso”, cobertura y apoyo.
3. Generación, ocupación y aprovechamiento de espacios libres.
4. Recuperación del balón.
5. Pases precisos en corto y largo.
6. Cambio de orientación del juego.
7. Transición rápida de defensa a ataque y viceversa.
8. Si deseamos acentuar el trabajo de posesión, podemos determinar una cantidad de pases
mínimos antes de convertir gol.
INDICE
1. Introducción
2. Conceptos
3. Hipotesis
4. Objetivos y Contenidos
5. Actividades
6. Metodologia. Recursos
7. Control y Evaluación
8. Sesión Tipo
9. Objetivos
1 - INTRODUCCIÓN
Las coberturas en línea defensiva es un principio táctico defensivo que cobra una considerable
importancia en el fútbol. Este problema surge como consecuencia de tratar de combatir algunos de
los inconvenientes generados por las defensas que juegan en línea, y es que en una defensa que
juega en línea, al desbordar a un rival ya se desborda a toda la línea, al no ser que se haya creado
previamente una situación entre los defensores de ayudas constantes o coberturas.
Algunos sistemas de juego, han introducido en ellos, un puesto específico en el que un jugador no
tiene como misión principal marcar a un rival, sino estar constantemente realizando coberturas en la
línea defensivas “Jugador libre”. Este determinado puesto es muy aconsejable en categorías de
Iniciación, ya que la presencia de un Libre a la espalda de los defensores les da a estos una menor
trascendencia en sus acciones, y es que aunque un jugador falle, tendrá detrás la ayuda del libre
realizando una cobertura. También es conveniente que todos los jugadores pasen por este puesto en
algún momento, ya que de esta forma podrá comprender en mayor medida las características de este
principio táctico defensivo. Por el contrario, en categorías superiores la presencia de este jugador
“libre” tendría que ir desapareciendo consecuencia de la mejora en cuanto a la eficacia de las
coberturas realizadas por nuestros jugadores en línea defensiva.
En el equipo al cual dirijo (un equipo Cadete), los jugadores juegan en un Sistema 1-4-4-2 con un
marcaje en zona. A partir de este Sistema, la mayor parte de las complicaciones y situaciones de
peligro del equipo contrario surgen por fallos en las coberturas en línea defensiva, y es que en
temporadas anteriores no se trabajó este principio táctico defensivo. Cada vez que un jugador rival
desborda a un defensor, este tiene grandes posibilidades de crear una situación clara de gol, y es
que los defensores aún no muestran una situación constante de ayudas defensivas o coberturas, por
lo que nuestra defensa en línea se ve muy fácilmente vulnerada.
2 - CONCEPTOS
Fradua L. define las Coberturas como: Una habilidad defensiva grupal que consiste en desplazarse a
una zona adecuada para realizar una ayuda a un compañero que se enfrenta al poseedor del balón y
puede ser desbordado.
En realidad no es una acción característica de un jugador o una línea (defensiva) sino que debe
realizarlo cualquier jugador y casi en cualquier lugar del campo. Su complejidad radica en los
siguientes aspectos:
A) FÍSICOS (fatiga, lentitud...)
B) PSICOLÓGICOS: atención, voluntad...
C) TÁCTICOS. Valorar:
Velocidad de desplazamiento del poseedor
Características técnicas del poseedor (velocidad, lateralidad)
Lugar del terreno de juego
Perpendicularidad a portería
Posición del resto de compañeros y adversarios
Sistema defensivo propio, resultado, tiempo que resta...
3 - HIPOTESIS
Los diferentes principios tácticos tanto ofensivos como defensivos que existen en el fútbol, cobran
gran importancia a medida que se aumenta de nivel o categoría. Según los autores, hay quien
piensa, que es conveniente a partir de una buena base técnica conseguida en la iniciación se debería
de empezar a trabajar en mayor medida los aspectos tácticos, aunque hay autores que tienen la idea
contraria, y es que según éstos, la técnica se irá adquiriendo a partir de generar al niño situaciones
tácticas que presenten diferentes soluciones. Este tema necesitaría de una larga reflexión para un
entrenador que se hace cargo de un equipo de Iniciación, ya que marcará las pautas de trabajo en
posteriores temporadas.
En este caso en concreto, el equipo al que dirijo, es un equipo de categoría Cadete (14 - 15 años),
por lo que el grupo se encuentra ya dentro de la etapa de perfeccionamiento. En anteriores
temporadas, el trabajo táctico específico que han tenido estos jugadores ha sido muy escaso, por lo
que estos datos me indican que el trabajo que debo realizar, debe basarse en gran medida (40 % del
tiempo total) en aspectos tácticos.
Como ya he explicado en el apartado número dos, el equipo está teniendo considerables problemas
defensivos cuando nos enfrentamos a equipos cuyos delanteros tienen gran capacidad para
desbordar a la defensa y crear situaciones de peligro, y es que cuando un defensor es desbordado,
siempre se producen situaciones de uno contra uno (delantero rival – portero) debido a que la línea
de defensa no ha adquirido en temporadas anteriores una actitud de colaboración para realizar
coberturas.
Por lo tanto, aquí me planteo una hipótesis: Si mis jugadores de línea defensiva adquieren una actitud
de colaboración, traducida a realizar coberturas cuando un compañero es sobrepasado, ¿se
reducirían las ocasiones con peligro de los equipos rivales?
Pienso que este trabajo de coberturas en línea defensiva, sí repercutirá positivamente, en reducir las
ocasiones de peligro del equipo contrario, y es que el trabajo de este principio táctico aportaría a la
línea defensiva una mayor solidez, y es que con estas situaciones de colaboración se reduce la
trascendencia de las acciones, es decir, que no se nota tanto que un jugador es desbordado si un
compañero le cubre la espalda evitando que se produzca una situación de uno contra uno (portero –
delantero).
Además, este tipo de trabajo ayudará a crear un clima de trabajo más agradable, ya que se crean las
situaciones de colaboración y cooperación entre los jugadores. Este es un aspecto que ningún
entrenador debería olvidar, y es que la existencia de un buen clima dentro del vestuario facilitará en
gran medida la labor del entrenador.
OBJETIVOS:
Cognitivos:
Conocer las diferentes funciones de la línea defensiva.
Identificar los diferentes puestos específicos que existen en el fútbol.
Procedimentales:
Experimentar diferentes situaciones de ayudas defensivas.
Experimentar las distintas funciones defensivas.
Actitudinales:
Favorecer situaciones de colaboración.
Desarrollar buenas relaciones entre los miembros del equipo.
CONTENIDOS:
Cognitivos:
Funciones de la línea defensiva.
Puestos específicos existentes en el fútbol.
Procedimentales:
Situaciones de ayudas defensivas.
Funciones defensivas.
Actitudinales:
Colaboración
Relaciones entre los miembros del equipo.
5 - ACTIVIDADES
Calentamiento :
1. Carrera continua (4 minutos).
2. Movilidad articular de forma progresiva, empezando por la extremidad superior
para finalizar con la extremidad inferior (7 minutos).
3. Estiramientos estáticos pasivos (4 minutos).
4. Juego de calentamiento (divididos en dos equipos, realizar un juego de
posesión de balón en el que cada vez que un equipo realiza 10 pases seguidos
logra un punto).
Actividades:
6 - METODOLOGIA. RECURSOS
Para llevar a cabo esta sesión, utilizaré como entrenador un método directivo como es el Mando
Directo. He elegido este método por las siguientes razones:
El entrenador, explicará a los jugadores previamente a la sesión los objetivos de esta, así como los
materiales a utilizar etc. de forma que los jugadores sepan en todo momento que es lo que tienen que
hacer.
El entrenador marcará un tiempo para cada tarea y no un número de repeticiones, de forma que el
trabajo destinado a las coberturas en línea defensiva dure aproximadamente unos 20 minutos reales
(es decir, que cada jugador esté un total de 20 minutos cumpliendo el objetivo de trabajo marcado,
mientras que el resto del tiempo esté desarrollando otro rol, para que sus compañeros cumplan
también los objetivos marcados).
Entre cada tarea se realizará un descanso activo (estiramientos), de 2 minutos, que se aprovechará
para colocar el material de la siguiente tarea. Por lo que la densidad de la tarea sería de 2 minutos de
descanso por cada 5-6 de trabajo.
La intensidad de la tarea será alta, ya que los tiempos de recuperación así nos lo permiten.
Recursos:
Materiales: Para llevar a cabo las diferentes tareas que he diseñado, necesito los siguientes
recursos materiales: Medio campo de fútbol, con iluminación por si fuese necesario, 20 conos
(chinchetas), 4 petos (para identificar a los defensores), 10 balones como mínimo para dar
continuidad al ejercicio, portería móvil para instalar en el medio del campo, y así al trabajar en
dos porterías, aumentar el nivel de estimulación de la tarea, es decir, el tiempo que cada
jugador está desarrollando los objetivos marcados.
Personales: Un ayudante de entrenador, que me ayude en la colocación del material, así
como del control del grupo en todo momento como así lo requiere el método utilizado (Mando
Directo).
Económicos: El Club debe tener una solvencia económica adecuada, para ofrecer a los
jugadores las mínimas comodidades (agua caliente, materiales…)
7 - CONTROL Y EVALUACION
Para poder tener en todo momento un buen control del grupo, deberé tener información acerca del
grupo de jugadores, por lo que como entrenador he de ir realizando una evaluación del grupo tanto
individual como colectiva. Con la evaluación, conseguiré más información acerca de mis jugadores a
lo largo de la temporada, lo que me servirá para poder ajustar la planificación en función de las
necesidades del grupo en algún caso también de las necesidades individuales.
En este caso, la evaluación ira dirigida a conocer si los jugadores logran cumplir y en que medida lo
hacen los objetivos marcados previamente.
El tipo de evaluación que seguiré esta estrechamente relacionada con la metodología que hemos
utilizado, que ha sido de tipo directiva (mando directo), por lo que utilizaré una evaluación de tipo
finalista, en la que se priman los resultados antes que el proceso de aprendizaje.
Para llevar a cabo esta evaluación, me ayudaré entre otros de un instrumento de tipo cualitativo como
escala de calificación, en la que no solo he de observar si los jugadores realizan o no las coberturas,
sino que además juzgaré (de forma subjetiva), las acciones realizadas por éstos.
No No realiza coberturas.
Des. Realiza coberturas a destiempo.
S.E. Realiza la cobertura aunque finalmente no tiene éxito.
C.E. Realiza la cobertura con éxito, robando el balón.
Objetivos:
Cogniti Procedime Actitudin
vos: ntales: ales:
Conocer las
diferentes
Experimentar Favorecer
funciones de
diferentes situaciones de
la línea
situaciones de colaboración.
defensiva.
ayudas
defensivas. Desarrollar
Identificar los
buenas
diferentes
Experimentar las relaciones entre
puestos
distintas funciones los miembros
específicos
defensivas. del equipo.
que existen en
el fútbol.
Calentamiento: Carrera continua (4 minutos), movilidad articular (7 minutos), estiramientos (4
minutos), juego de calentamiento (5 minutos)
Actividades:
PRINCIPIOS TÁCTICOS DEL FUTBOL
por Fernando Contreras Romero (Col) < fercontreras79@hotmail.com >
INDICE
1. Introducción
2. Historia
3. Definición
4. Principios Tácticos de Base
5. Principios Tácticos de Evolución
6. Bibliografia
1 - INTRODUCCIÓN
En cierta forma un partido de fútbol es como un campo de batalla, podemos tener excelentes
soldados y objetivos tácticos muy definidos para obtener la victoria, pero si los soldados no son
adiestrados en vencer las dificultades principales que se les presentaran para ganar dichos objetivos
estarán perdidos. Supongamos que para alcanzar un objetivo es imprescindible atravesar un rió
caudaloso, será imposible ganarlo si los soldados no saben nadar; en el fútbol es igual, los jugadores
deben conocer de antemano en forma teórica y practica todos los problemas tácticos que se les
puedan presentar en un partido. Así se inicio la creación y desarrollo de los principios tácticos,
entrenadores llenos de iniciativa y con la necesidad de que sus jugadores no improvisaran durante la
competencia dándoles a conocer ideas de juego simples las cuales ayudarían a desarrollar la
inteligencia del jugador.
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2 - HISTORIA
Su origen se remonta a finales de la década del 50 y principios de la década del 60, en los mundiales
de Suecia (1958) y Chile (1962), cuando hicieron su aparición los llamados “Principios tácticos
Clásicos (de base)” con su clasificación en principios generales, ofensivos y defensivos que hoy en
día perduran.
A partir de la década del 70, mundiales de México 1970 y especialmente Alemania 1974 se comenzó
a hablar del “Fútbol Total” con su máximo exponente la selección de Holanda, llamada la naranja
mecánica liderada por ese gran jugador, como lo fue JOHAN CRUIF y RINUS MICHEL como
técnico, quienes marcaron un derrotero importante en la evolución táctica en el fútbol moderno que
hoy se juega mediante la integralidad del entrenamiento físico-técnico-táctico y psicológico, con
varias corrientes y tendencias de acuerdo a la concepción de juego de cada cultura futbolística. Es
así como aparecieron los principios de juego que fundamentan la táctica actual y se les denomina
“Principios tácticos Modernos (de evolución)”.
volver al inicio
Los principios tácticos o de juego son definidos como “ideas fundamentales básicas y esenciales del
fútbol, que se han agrupado en un verdadero método de trabajo, que persigue dos finalidades
especificas”:
1 - Preparar al jugador para desenvolverse con éxito ante los numerosos problemas tácticos
que a cada instante le presenta el fútbol durante la competencia.
2 - Formar en el jugador una mentalidad táctica o de juego que le permita tomar iniciativas o
variar planes de juego, de acuerdo al acontecer de un partido, desarrollándose por medio de
tres mecanismos (percepción – decisión – ejecución) la inteligencia de juego.
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Los principios tácticos de base se dividen en generales, ofensivos y defensivos y son una suma de
frases que según la dinámica del juego pretenden dar una idea general al jugador, frases de fácil
comprensión y rápido análisis.
4.1 - Características
Estos principios de juego desarrollan unas cualidades morales e intelectuales que metodológicamente
se trabajan a partir de los juegos tácticos menores y de los juegos simplificados. Sus características
son:
DEFENSIVOS OFENSIVOS
GENERALES
1 - Hacer lo más fácil 1 - Seguridad ante todo 1 - Abrir la cancha
2 - Acompñar la jugada 2 - Saber ubicarse 2 - Ganar la linea de fondo
3 - Movilidad constante 3 - Saber retroceder 3 - Dominio del 2 x 1
4 - Jugar a lo ancho y a lo 4 - Marcación es sinónimo de 4 - Dominio de la pared
largo anticipación e interceptación 5 - Jugar sin balón ocupando
5 - Vision periférica 5 - Cooperación con el espacios
6 - Dominar la idea de bloque compañero eludido 6 - Hambre de gol
7 - Dominar la idea de cambio 6 - Salir jugando 7 - Rematar y seguir la
de juego jugada
8 - Entregar y correr a un 7 - Jugar con el arquero 8 - Dominio de los
espacio fundamentos técnicos
volver al inicio
Los principios tácticos de evolución están divididos en principios defensivos y principios ofensivos;
según la dinámica general del juego se han subdividido en grupos los cuales llevan como titulo la fase
de juego con un orden lógico y encadenado. Los principios tácticos defensivos se han subdivididos en
el grupo de la retardación ya que después de perder la posesión del balón es la acción que se debe
realizar, luego se busca en equilibrio en las tareas defensivas (grupo del equilibrio) para luego buscar
recuperar la posesión del balón (grupo de la recuperación). Los principios tácticos ofensivos están
subdivididos en el grupo del control ya que luego de recuperar el balón debemos buscar un dominio
en la iniciación de la fase ofensiva, enseguida debemos buscar una movilidad no solo individual sino
colectiva (grupo de la movilidad), esta movilidad nos conducirá a una penetración en las líneas
defensivas del rival (grupo de la penetración), y por ultimo el grupo de la improvisación ya que el
fútbol por ser un deporte aciclico el jugador debe estar en condiciones y dispuesto para cambiar de
acción en el momento menos esperado.
5.1 - Características
Grupo del Control : los principios tácticos ofensivos que encontramos dentro del grupo del
control están siempre enfocados a desarrollar y obtener un dominio en la iniciativa en las
acciones ofensivas que ejecuta el equipo, dichos principios no solo están orientados hacia los
jugadores que participan activamente en la acción ofensiva sino también hacia los jugadores
que no participan directamente en el ataque, esto nos da un equilibrio en la fase de
transferencia defensa-ataque y además nos proporciona un control sobre la dinámica de la
acción ofensiva. Los principios de este grupo son:
1 - Control del partido : es todo aquello que, independientemente del balón,
hace el entrenador antes, durante y después del partido intentando que su
equipo sea superior al adversario.
2 - Conservación del balón : su ejecución eficiente y eficaz se fundamenta en la
movilidad permanente de todos, absolutamente todos los jugadores del equipo
que se encuentra en posesión del balón, todos los jugadores deben
encontrarse prestos y dispuestos a apoyar al compañero que tiene el balón.
3 - Cambios de orientación : se caracterizan por todos los envíos largos o
cortos del balón que cambian su trayectoria o dirección de una forma
inteligente. Al poder realizar envíos largos, medianos y cortos nos da una idea
de toda la gama de acciones que se pueden efectuar. Los cambios de
orientación se pueden dividir en :
a - De amplitud : donde la dirección del balón esta enfocada
hacia las zonas laterales del terreno de juego, de forma
horizontal, a lo ancho del campo.
b - De profundidad : la dirección del balón esta orientada hacia el
arco rival, de forma vertical, a lo largo del terreno por medio de
pases o envíos largos o medianos.
4 - Control del juego : es la acción que realizan todos los jugadores del equipo
para no perder fácilmente el balón y sobre todo para imponer, mantener y
cambiar el ritmo de juego ya sea con la intención de no ofrecer la iniciativa al
adversario, mantener un resultado o ganar tiempo, etc.
5 - Vigilancias : es la marcación no tan estricta de un rival alejado del balón aun
cuando el balón esta en poder de algún compañero del defensa.
Grupo de la Movilidad : es la base y el comienzo para desorganizar la acción defensiva del
rival, mientras mas se acerque un equipo a la línea defensiva adversaria mas estrecha será la
marcación del rival y mas alerta estarán los jugadores rivales. Movilidad con o sin balón,
ambos componentes son importantes pero la movilidad sin balón debería ser considerada mas
importante e eficaz que la movilidad con el balón (dribling) ya que un jugador que trate de
driblar en zona defensiva contraria será mas fácil de neutralizar, esto no quiere decir que no
se deba realizar, sino que el jugador que va a ejecutar esta acción técnica debe ser muy
inteligente para saber en que lugar realizarla. La movilidad sin balón nos da la posibilidad de
crear espacios libres que a futuro deberán ser ocupados y aprovechados por compañeros del
mismo equipo. Los principios de este grupo son:
1 - Desmarcacion : es evadir o despojarse de la marcación de un adversario
cuando u jugador de nuestro equipo se encuentra en posesión del balón. Es la
acción previa de todo jugador al ocupar espacios libres. Los tipos de
desmarcación son los siguientes:
a - De Apoyo : como su nombre lo indica, se realiza para apoyar
al compañero en posesión del balón, el jugador que se
desmarca se desplaza en dirección a su compañero con balón,
se puede realizar en dirección lateral, diagonal, posterior o
frontal hacia el jugador en posesión del balón.
b - De Ruptura : es cuando el jugador que se desmarca trata de
buscar progresión en el ataque por medio de la ocupación de
espacios libres, la idea de este tipo de desmarcacion es quebrar
o quebrantar la línea defensiva del rival.
2 - Apoyos : es la acción que deben realizar todos los componentes de un
equipo en torno al poseedor del balón estando en disposición de respaldarlo y
brindándole la posibilidad de progresar en el ataque. Los apoyos pueden ser:
a - Laterales.
b - Diagonales.
c - En profundidad.
d - Desde atrás.
e - Desde adelante.
3. Cambios de ritmo: es una acción de tipo individual y se caracteriza por la
diversidad de movimientos en cuanto a la velocidad (lento – rápido).
4. Cambios de dirección: dinámica de tipo individual la cual se caracteriza por
los cambios en los movimientos de desplazamiento que realizan los jugadores
(derecha- izquierda- atrás- adelante- diagonal y lateral).
Grupo de la Penetración : dentro de este grupo encontramos todas aquellas acciones que
promuevan la dinámica ofensiva en dirección vertical o hacia el arco rival, teniendo como base
el objetivo de obtener superioridad numérica en la zona de seguridad del rival con lo cual
lograremos ingresar y quebrar la acción defensiva del adversario obteniendo una acción de
riesgo a favor con posibilidad de gol. Dichas acciones se caracterizan por su alta velocidad y
excelente movilidad :
1 - Paredes: se conoce como la entrega y devolución rápida del balón entre dos
o más jugadores de un equipo. Las paredes son jugadas de acción rápida en
donde el jugador que recibe el balón tiene como necesidad relevante devolverlo
mediante un solo contacto.
2 - Espacios libres: son aquellos lugares del campo que se encuentran
desolados por previo abandona de un compañero del poseedor del balón y el
adversario el cual le marca (creación), la acción consecuente de un jugador que
se desplaza a un espacio libre nos demuestra se ocupación, por lo anterior es
evidente que se creo y ocupo un espacio libre pero para que este sea bien
aprovechado es obligatorio que el balón llegue en debidas condiciones al
jugador que lo ocupo. Entonces debemos aclarar que los pasos de un espacio
libre son :
Crearlo (arrastrar marca)
Ocuparlo (por un jugador)
Aprovecharlo (el arribo del balón)
3 - Desdoblamientos : como la palabra lo indica son una serie de
desplazamientos que permiten ante todo no perder la ocupación racional del
terreno de juego, cubrir y ocupar la espalda del compañero ofensivo cuando se
esta produciendo un ataque por posiciones o un contra-ataque. Se pueden
diferenciar dos tipos de desdoblamientos:
a - Individuales : se produce cuando un jugador se suma al
ataque que iniciaron sus compañeros.
b - Colectivos : los jugadores que no están influyendo
directamente en el ataque se desdoblan con el objetivo de
reducir los espacios entre cada una de las líneas y entre los
jugadores de cada línea (idea de bloque).
4 - Progresión : la progresión en el juego son todas aquellas acciones tanto
individuales como colectivas las cuales permiten llevar o enviar el balón en
sentido a la portería contraria.
Grupo de la Improvisación : la palabra improvisación significa de cierto modo sin preparación
pero dentro del deporte del fútbol tiene un significado algo diferente, su significado radica en
saber adaptarse a las situaciones, sean negativas o positivas, que se presentan durante el
transcurso del partido, dicha adaptación tiene como base principal la inteligencia y memoria
táctica o de juego de cada jugador, su experiencia y conocimiento son los aspectos mas
importantes que le ayudaran a saber elegir la respuesta correcta a los distintos problemas que
se le presenten durante el partido. Un jugador con experiencia sabe que hacer en determinada
situación por que ya la ha vivido previamente.
1 - Ataques : es intentar llegar a la portería adversaria con el balón una vez
puesto este en juego o una vez se ha recuperado, requiere la acción de todo el
equipo. Podemos distinguir dos clases de ataques:
a - Ataque por Posiciones : es una acción organizada y
compleja, caracterizada por acciones combinadas en función de
vulnerar la defensa y el arco rival en donde actúan la gran
mayoría de los jugadores de un equipo.
b - Contra-Ataque : opción estratégica de ataque que implica
salida rápida desde el lugar donde se recupere el balón de forma
que el rival no pueda replegarse ni organizarse defensivamente
explotando los espacios libres que dejo en su acción ofensiva.
Requiere la acción de pocos elementos.
2. Ritmo de Juego: es una acción o dinámica colectiva la cual se manifiesta por
alternar lentitud o velocidad, juego corto o juego largo todo ello en pro de
obtener alguna ventaja sobre el rival.
INDICE
1. Introducción
2. Sistema 1-4-5-1
3. Sistema 1-4-1-4-1
4. Sistema 1-4-2-3-1
5. Sistema 1-4-3-2-1
6. Sistema 1-4-4-2
7. Sistema 1-4-4-1-1
8. Sistema 1-4-1-3-2
9. Sistema 1-4-2-2-2
10. Sistema 1-4-3-3
11. Sistema 1-3-4-3
12. Sistema 1-3-1-3-3
13. Sistema 1-3-3-1-3
14. Sistema 1-3-3-3-1
0 - INTRODUCCIÓN
Este documento pretende recoger los Sistemas de juego más utilizados en España en los últimos
cinco años, tanto en el fútbol profesional como en el de base. No es mi objetivo debatir sobre cuál es
el mejor, simplemente reflejaré el funcionamiento básico en cada uno de ellos, pues todos presentan
ventajas e inconvenientes.
Se sabe, aunque suene a tópico, que el empleo de un Sistema depende de la idea futbolística del
entrenador, de las características de los jugadores y de las circunstancias que marcan un partido. Los
Sistemas no son ni ofensivos ni defensivos por sí mismos, más bien tienen que ver con la intención
con que se jueguen, siendo buenos o malos según el desempeño de los futbolistas sobre el campo.
Vamos a ver en este texto un análisis retrospectivo de los Sistemas, desde los más modernos a los
más antiguos, para entender el origen, desarrollo y diferentes aplicaciones, comprobando que tienen
muchas similitudes.
volver al inicio
Este Sistema de juego tiene su origen en el 1 4 4 2, al retrasar a uno de los dos delanteros a la línea
de centro de campo, de forma estable, con la intención de reforzar esa zona, en especial al
enfrentarse a rivales superiores. Se consigue un reparto del terreno más racional, unos esfuerzos
menores para defender y más posibilidades de contraataque.
Ha sido muy utilizado en los países nórdicos, como Noruega y Suecia, siendo su desarrollo distinto en
España, con diferentes aplicaciones que pasaremos a explicar en los puntos siguientes.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia, altura
y velocidad.
El centro del campo está formado por tres jugadores centrales y dos en las bandas. Los del centro
pueden alternar diferentes características, pero lo más utilizado es uno más defensivo que realiza
coberturas a los otros dos, quienes se encargan de generar el juego de ataque, además de llegar con
frecuencia al área. En las bandas se suele emplear a dos extremos, con facilidad para los desbordes,
remate y pases al área.
El punta es un jugador de gran envergadura, con capacidad técnica para retener el balón en espera
de que lleguen sus compañeros, con buen remate y buenos desmarques tanto al área como a banda.
Son prácticamente las mismas que en el Sistema 1 4 1 4 1, por lo que serán expuestas en el apartado
correspondiente a esa formación.
Con la intención de mejorar el equilibrio del juego defensivo y ofensivo, para aumentar la eficacia del
Sistema, el 1 4 5 1 ha derivado en diferentes modos de repartir a los 5 centro campistas, siendo las
más importantes el 1 4 1 4 1 ; 1 4 2 3 1 y el 1 4 3 2 1 que a continuación detallamos.
volver al inicio
Este Sistema de juego tiene su origen en el 1 4 4 2, en su aplicación del 1 4 5 1, situando fijo a uno de
los cinco centro campistas por delante de los defensas, realizando coberturas a los cuatro restantes.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo sitúa de modo fijo a 1 jugador por delante de los 4 defensores, con la intención de
equilibrar las acciones defensivas y ofensivas colectivas. De buena estatura, con capacidad para
iniciar el juego de ataque, con gran sentido de las coberturas y buen posicionamiento. Ejemplo de
esta función es Márquez, jugador mexicano del Barcelona.
La otra línea de 4 medio campistas se reparte con dos jugadores centrales y dos en banda. Los dos
centrales han de tener el nivel necesario para generar el juego de ataque y llegar al área para
acompañar o finalizar las maniobras ofensivas. Los dos medios de banda son dos extremos con
características clásicas, es decir, desborde, buenos pasadores y rematadores, que además colaboran
en la recuperación del balón.
El punta es un jugador de gran envergadura, con capacidad técnica para retener el balón en espera
de que lleguen sus compañeros, con buen remate y buenos desmarques tanto al área como a banda.
Ventajas del Sistema
Distribución más racional del espacio de juego, permitiendo mejor escalonamiento defensivo
de los jugadores.
Reducción de las distancias entre líneas y entre compañeros.
Mejora de las posibilidades del juego en ataque y defensa, al juntar a más futbolistas cerca del
balón.
Mayores posibilidades de aprovechar los espacios al jugar al contraataque.
Mayores posibilidades de recuperar el balón en campo contrario, al disponer de hasta 5
jugadores ( 1 delantero más 4 medios) cerca del inicio del juego ofensivo del rival.
Excesivo juego de pases cortos y sin profundidad si no se dispone de jugadores verticales, con
llegada al área.
En su concepción original, existe demasiado espacio para recorrer si se recupera el balón en
campo propio, al tener a la casi totalidad de los futbolistas cerca del área que se defiende.
Exceso de posiciones fijas en ataque, sin margen a la movilidad ni a la sorpresa.
Exige un mayor trabajo táctico para coordinar las acciones colectivas ofensivas para evitar los
inconvenientes antes mencionados.
Como dijimos en la introducción, la utilización del Sistema de juego dependerá de la visión personal
del entrenador y de las características de sus jugadores, así como las circunstancias particulares del
juego, como es un resultado favorable o adverso, los minutos que restan para finalizar el encuentro o
cualquier otra variable que influya en el desarrollo del partido.
Se puede jugar con un medio ofensivo por delante de los 4 defensores, cuando se enfrentan a
un rival inferior o si se necesita mantener o aumentar un resultado favorable.
Como ha hecho el Barcelona en esta pasada campaña, se puede jugar con 4 centro
campistas, pero los de banda no son extremos aunque por su nivel de desborde y velocidad
puedan suplir algunas deficiencias. En banda jugaron Ronaldinho y Giully, mientras que por el
centro llegaban Deco y Xavi.
Utilizar dos defensas laterales ofensivos, en caso de no disponer de dos extremos clásicos,
con la intención de sorprender a los rivales con llegadas desde atrás.
Un defensa central que juegue entre las dos líneas de 4, con la intención de mejorar la
capacidad defensiva del grupo.
volver al inicio
Origen del Sistema.
Su origen es el 1 4 1 4 1 explicado en el punto anterior. En esta distribución se crea una línea nueva
con 2 jugadores por delante de los defensas y detrás de los 3 medio campistas de ataque, con la
intención de mejorar el juego defensivo entre líneas.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo se divide en dos líneas. La primera línea está compuesta por 2 medios que
juegan por delante de los cuatro defensores. Son los encargados de aportar el equilibrio defensivo-
ofensivo al colectivo. Han de tener capacidad para defender, pero también para generar ataque y
llegada al área contraria. Ejemplos de esta idea son los jugadores Albelda y Baraja, del Valencia.
La segunda línea la conforman 3 medio campistas con dos jugadores en banda y uno en el centro.
Los dos medios de banda son dos extremos con características clásicas, es decir, desborde, buenos
pasadores y rematadores, que además colaboran en la recuperación del balón. Ejemplo de esta
función serían Vicente y Joaquín.
El del centro responde al perfil de un media punta o jugador de enganche, que llaman en Sudamérica.
Es un futbolista talentoso, buen pasador, con movilidad y con gran llegada al área. Ejemplo de esta
posición serían Aimar, Valerón, Guti, entre otros.
El punta es un jugador de gran envergadura o con mucha velocidad, con capacidad técnica para
retener el balón en espera de que lleguen sus compañeros, con buen remate y buenos desmarques
tanto al área como a banda.
Distribución racional del espacio de juego, permitiendo mejor escalonamiento defensivo de los
jugadores, reforzando la zona central.
Complica el juego entre líneas de los rivales.
Grandes posibilidades de recuperar la pelota en campo adversario al presionar con hasta 4
futbolistas su inicio ofensivo.
Mejora de las posibilidades del juego en ataque al escalonar las posiciones ofensivas del
centro y de banda.
Mayores posibilidades de aprovechar los espacios al jugar al contraataque.
Excesivo espacio para defender de los dos medios centros, si no son ayudados por la línea de
3 medio campistas o por los defensas laterales.
Al reforzar la zona central, se dejan espacios vacíos en banda cuando se defiende, por lo que
debe estar claro qué jugadores han de ocuparlos y en qué momentos.
En ataque, se corre el riesgo de “partir” al equipo, quedando un bloque de 6 jugadores y el
portero para defender – los 4 defensas más los dos medios centros- y otro bloque de 4
jugadores encargados de generar y finalizar las acciones ofensivas.
Las características de los dos medios centros que juegan por delante de la defensa admite
distintas combinaciones. La habitual es un jugador defensivo junto a otro que defienda y
ataque a buen nivel, pero también podemos encontrarnos con dos medios defensivos si el rival
es muy superior, o con dos medios ofensivos, muy creativos, como en el caso de Guti y
Beckham en el Real Madrid.
Los jugadores de la línea de 3 medios atacantes puede estar formada por dos extremos y un
media punta, o tres medias puntas como sucede en el Madrid.
Utilizar dos defensas laterales ofensivos, en caso de no disponer de dos extremos clásicos,
con la intención de sorprender a los rivales con llegadas desde atrás.
volver al inicio
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo se divide en dos líneas. La primera línea está compuesta por 3 medios que
juegan por delante de los cuatro defensores. Sus características y desempeño es muy similar al de los
tres centro campistas centrales del 1 4 1 4 1, es decir, uno de los tres juega más retrasado, realizando
coberturas a los otros dos, quienes deben generar ataque y llegada al área contraria. Son los
futbolistas con mayor desgaste físico del equipo, pues deben aplicarse en las tareas defensivas y
ofrecer soluciones ofensivas.
La segunda línea la conforman 2 medio campistas con cualidades de media punta o de enganche.
Son futbolistas talentosos, buenos pasadores, con movilidad y mucha llegada al área.
El punta es un jugador de gran envergadura o muy veloz, con capacidad técnica para retener el balón
en espera de que lleguen sus compañeros, con buen remate y buenos desmarques tanto al área
como a banda.
Obliga al rival a disparar desde muy lejos, ya que las zonas cercanas al área están bien
ocupadas y defendidas.
Mejora del juego defensivo entre líneas.
Aprovecha los espacios del rival, en los contraataques, al mantener a tres jugadores ofensivos
escalonados (los dos medias puntas más el delantero) en posiciones avanzadas.
Obliga a sus rivales a mantener a 4 defensores sin posibilidades de sumarse al ataque, por el
peligro del contraataque.
Las ventajas vistas en Sistemas anteriores.
En caso de estar muy replegados, hay mucha distancia al recuperar el balón para llegar a la
meta rival.
El equipo puede quedar dividido en dos grupos, si no se trabajan bien las distancias entre
líneas, tanto en ataque como en defensa.
Ofensivamente se resiente el juego por las bandas, al no disponer de jugadores específicos en
esas zonas cercanas al área rival.
El juego ofensivo suele orientarse mucho por el centro, por el motivo comentado en el punto
anterior.
Se hace necesario contar con defensas laterales de buen nivel ofensivo, que sorprendan con
sus incorporaciones, como el caso de Cafú y Roberto Carlos.
Los dos medias puntas pueden ser dos extremos, que defienden juntos, mientras que en
ataque se sitúan pegados a las líneas de banda, por ejemplo Vicente y Figo.
El medio centro de la primera línea de medio campistas, puede tener características muy
ofensivas, de gran fluidez en la circulación de la pelota, para jugar ante rivales inferiores, o
ante resultados desfavorables. Ejemplo de esta idea es Xabi Alonso, del Liverpool.
Se puede jugar con tres jugadores muy defensivos en la primera línea de centro campo,
dejando el ataque a la capacidad creativa de los dos medias puntas y del delantero.
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Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo, en su modo más habitual, cuenta con dos jugadores centrales y dos en las
bandas. Los centrales suelen ser uno más defensivo y otro mixto, que defiende y ataca a buen nivel
(Albelda y Baraja en el Valencia). Los de banda son dos extremos, como hemos visto en Sistemas
anteriores, del tipo de Vicente y Joaquín.
Los delanteros son dos, con capacidad para colaborar defensivamente, escalonarse en ataque y
defensa, buenos desmarques, remate, y que complementan sus cualidades perfectamente. Uno
puede ser rápido y habilidoso (Nihat), y el otro alto, bueno en el juego aéreo, con calidad para
mantener el balón (Kluivert).
Se puede dejar muy solos a los delanteros, si no acompañan ofensivamente los centro
campistas.
La distancia entre líneas es amplia, restando eficacia al Sistema, si no se trabaja el
escalonamiento de puestos, tanto en ataque como en defensa. Es decir, que los delanteros,
por ejemplo, han de escalonar sus posiciones para ofrecer coberturas uno al otro
defensivamente, además de estar más respaldados por los centro campistas. En el caso
ofensivo, los delanteros han de escalonarse para permitir más fluidez y facilitar el ataque.
La idea del escalonamiento es extensible a todos los puestos del equipo.
La rigidez en las posiciones de un Sistema conlleva una pérdida de rendimiento en el grupo.
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Origen del Sistema.
Basado en el 1 4 4 2, pero jugando los puntas uno delante del otro y no en línea horizontal. Se
pretende mejorar el juego entre líneas tanto en ataque como en defensa.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo cuenta con dos jugadores centrales y dos en las bandas. Los centrales suelen ser
uno más defensivo y otro mixto, que defiende y ataca a buen nivel (Mauro y Sergio en el Deportivo).
Los de banda son dos extremos, como hemos visto en Sistemas anteriores.
Los delanteros son dos pero posicionados uno delante del otro, de modo que mejoran el juego entre
líneas cerca del área adversaria y refuerzan el trabajo defensivo colectivo, obligando con esta
disposición a jugar el balón a los contrarios o bien a la banda, donde el espacio es menor, facilitando
la recuperación del mismo a través de la presión, o bien a envíos largos ante la complejidad de jugar
por el centro.
La ausencia de escalonamiento defensivo en el centro del campo genera espacios entre esta
línea y su defensa, que pueden aprovechar los contrarios.
En ataque, la falta de llegada de los jugadores de centro de campo puede dejar muy solos a
los delanteros.
Si los puntas no tienen la suficiente calidad para mantener el balón, será muy difícil que los
centro campistas puedan incorporarse al ataque, transmitiendo la sensación de equipo
defensivo, al pasarse más tiempo corriendo tras la pelota que en posesión de la misma.
La rigidez en las posiciones de un Sistema conlleva una pérdida de rendimiento en el grupo.
Una de las más habituales consiste en jugar con un media punta y un delantero en la línea de
ataque, del mismo modo a como de realiza en el 1 4 2 3 1.
Se puede jugar con dos medios centros defensivos, para reforzar la zona central, dejando la
capacidad ofensiva en manos del media punta (Riquelme), del delantero y de los dos
extremos.
Se puede jugar en banda con dos centro campistas que no son extremos específicos, para
ganar en la recuperación del balón, pero que además aporten llegada al área, como es el caso
de Beckham, o Víctor (Deportivo).
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Este Sistema tiene su origen en el 1 4 3 3, al retrasar a uno de los delanteros al centro del campo.
Esta distribución es la primera que se utilizó como Sistema 1 4 4 2, aunque en realidad, a efectos de
números sería un 1 4 1 2 1 2, pero para evitar los dolores de cabeza del listín telefónico, en España lo
conocemos como 1 4 4 2, con centro del campo en rombo.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo forma la figura geométrica del rombo, con un jugador defensivo situado delante
de la defensa (Gravessen, del Real Madrid), dos medios mixtos más avanzados con equilibrio
defensivo-ofensivo (Sorín, del Villarreal y Farinós del Mallorca) y un media punta como Riquelme en el
otro vértice del rombo, con capacidad para dar pases a los delanteros, aprovechar los espacios entre
líneas del rival y finalizar los ataques.
Los delanteros son dos, con gran movilidad, mucha velocidad y remate. Son futbolistas que colaboran
en el trabajo defensivo, presionando el inicio ofensivo del equipo contrario. Ejemplos de esta idea
pueden ser Forlán del Villarreal y Villa del Valencia.
Puede ser vulnerable defensivamente, si es que los dos puntas y el media punta no colaboran.
Está considerado como un Sistema ofensivo, por lo que no se ve mal que se libere de las
tareas defensivas a los jugadores más creativos, aumentando el esfuerzo para recuperar el
balón del bloque defensivo.
Existe demasiado juego por banda del conjunto contrario, incluso entre líneas, si no colaboran
todos los futbolistas en labores defensivas.
En ataque se orienta en exceso el juego por el centro, al carecer de especialistas en banda.
Precisa de buenos laterales, con capacidad ofensiva para compensar el juego centralizado
mencionado en el punto anterior.
1 4 3 1 2, con tres jugadores centrales que se ocupan del juego defensivo, y el media punta y
los dos delanteros son los protagonistas del ataque.
1 4 1 3 2 sin rombo, con un jugador central de tendencia defensiva que juega por delante de la
defensa. Tres medio campistas por delante, encargados de generar el juego ofensivo y
equilibrar el defensivo, más los dos delanteros. Desaparece el media punta. Esta formación es
la que dio origen al Sistema 1 5 3 2, muy utilizado en la década de los años 90, y que en la
actualidad prácticamente ha desaparecido.
El Sistema de juego en rombo suele ser utilizado por técnicos sudamericanos en Europa,
como es el caso de Valdano en su momento, de Pelegrini en Villarreal, Bianchi en At. Madrid o
Cúper en el Mallorca.
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Origen del Sistema.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo tiene a dos jugadores defensivos cerca de los 4 defensas, mientras que por
delante de aquellos actúan dos futbolistas creativos, del estilo Zidane del Madrid y Ballack del Bayern
Munich.
Los delanteros son dos, con gran movilidad, mucha velocidad y remate. Son futbolistas que colaboran
en el trabajo defensivo, presionando el inicio ofensivo del equipo contrario.
Aumenta la eficacia del juego defensivo en zona central al juntar más las líneas, respecto al 1
4 3 3.
Orienta el juego ofensivo del contrario hacia las bandas, donde puede ser recuperado el balón
con más facilidad.
Mejora el juego entre líneas cerca del área contraria respecto al 1 4 3 3.
Trata de explotar la calidad y el talento de los jugadores ofensivos juntándolos en zonas
peligrosas del área adversaria.
Defensivamente presenta muchas lagunas, pues se divide al equipo en dos grupos. Por una
parte están los 6 defensores más el portero, y por otra aparecen los 4 atacantes, que no
ayudan defensivamente cuando son desbordados por el balón.
Existe demasiado juego por banda del conjunto contrario, incluso entre líneas, si no colaboran
todos los futbolistas en labores defensivas.
En ataque se orienta excesivamente el juego por el centro, al carecer de especialistas en
banda. Tan sólo se ataca con 4, siendo mucha la dificultad para generar situaciones de peligro
al actuar en inferioridad numérica frente a los rivales.
Precisa de buenos laterales, con capacidad ofensiva para compensar el juego centralizado.
Estos laterales son difíciles de conseguir hoy en día.
Para compensar los inconvenientes antes mencionados, este Sistema presenta distintas ideas, como
por ejemplo:
Jugar con al menos un lateral de características ofensivas, que pueda incorporarse al ataque
con frecuencia. Por ejemplo Belleti del Barcelona.
De los dos medios que juegan por delante de la defensa, que uno sea mixto, es decir, que
ataque y defienda con criterio, por ejemplo Baraja del Valencia.
Que los dos jugadores creativos del centro del campo tengan características de banda, con
desborde, buenos pasadores y con remate, además de aportar equilibrio defensivo. Angulo en
el Valencia y Luís García, del Liverpool.
Que los delanteros jueguen escalonados, y no uno al lado del otro, para aprovechar el juego
entre líneas. Raúl y Ronaldo en el Real Madrid o Kluivert y Di Vaio en el Valencia.
Combinar las anteriores posibilidades.
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Ocupación y desarrollo.
Los defensores son dos laterales, con o sin recorrido ofensivo-defensivo, dependiendo del nivel físico-
técnico-táctico de los futbolistas, y dos defensas centrales caracterizados por su contundencia,
dominio del juego aéreo y velocidad.
El centro del campo está compuesto por 3 medios que juegan por delante de los cuatro defensores.
Uno de los tres juega más retrasado, realizando coberturas a los otros dos, quienes deben generar
ataque y llegadas al área contraria. Son los futbolistas con mayor desgaste físico del equipo, pues
deben aplicarse en las tareas defensivas y ofrecer soluciones ofensivas.
Los delanteros son 3 , dos de ellos en banda y uno en el centro. Los de banda son los genuinos
extremos, como Garrincha o Gento, futbolistas de gran velocidad, excelente regate, buenos
pasadores y con remate. Se posicionan muy pegados a las líneas de banda, para darle amplitud al
ataque de su equipo. A penas colaboran en el juego defensivo, una vez les desborda el balón.
El delantero centro es un jugador alto, fuerte, buen rematador en el interior del área, que domina el
juego aéreo y con poca movilidad. Tampoco colabora en tareas defensivas.
Aumenta la eficacia del juego defensivo en zona central al juntar más las líneas, respecto al 1
4 2 4.
Mejora el reparto de esfuerzos en el centro del campo, respecto al 1 4 2 4, además de
distribuir con mejor criterio las posiciones en el terreno de juego.
Mejora el juego ofensivo, al escalonar a los futbolistas y permitir explotar con más eficacia la
amplitud del juego por bandas.
Trata de aprovechar la calidad y el talento de los jugadores ofensivos en zonas peligrosas del
área adversaria.
Es un Sistema que deja muchas distancias entre líneas, ya que los tres delanteros quedan
liberados de la recuperación del balón.
Para tener éxito defensivo, precisa replegar a los jugadores con la intención de evitar los
espacios entre líneas o que sean desbordados por pases largos detrás de los defensas, por lo
que la recuperación del balón suele producirse muy cerca del área que se defiende.
En su concepción original no estaba pensado el 1 4 3 3 para presionar al rival cerca de su
área. Actualmente, su funcionamiento se asemeja mucho al 1 4 5 1, donde la diferencia queda
establecida en la posición de los extremos, que se retrasan hasta el centro del campo para
defender (1 4 5 1) y se adelantan para atacar (1 4 3 3).
En ataque las posiciones son muy fijas, con poca movilidad, pocos cruces, facilitando mucho el
juego defensivo del adversario. Se depende excesivamente del 1 vs.1 en ataque.
Se puede jugar con un medio ofensivo por delante de los 4 defensores, cuando se enfrentan a
un rival inferior o si se necesita mantener o aumentar un resultado favorable.
Utilizar dos defensas laterales ofensivos, en caso de no disponer de dos extremos clásicos,
con la intención de sorprender a los rivales con llegadas desde atrás.
Se puede jugar con un delantero centro más pequeño, pero más veloz y de más movilidad que
el clásico “tanque”, para aprovechar mejor los espacios entre líneas o entre defensas, y el
juego de contraataque.
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Tiene su origen en el Sistema 1 4 3 3, al adelantar a uno de los defensas hasta el centro del campo.
Responde al viejo dicho futbolístico de “quien domina el centro del campo, domina el juego”, muy
explotado en los Sistemas anteriormente expuestos.
Los clubes que mejor han sabido trabajar este Sistema han sido los holandeses, en especial el Ajax
de Ámsterdam. En España se entrena a partir de la llegada de Cruyff al Barcelona.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son tres defensas centrales caracterizados por su contundencia, dominio del juego
aéreo y velocidad. Deben poseer además, calidad técnica para iniciar el juego de ataque.
El centro del campo está compuesto por 4 medios, dos en el centro y dos en banda, que responden a
diferentes características. Los centrales suelen ser uno más defensivo, que realiza coberturas a los
otros tres y mantiene el equilibrio táctico posicional, por ejemplo Sena del Villarreal. El otro central es
ofensivo, creativo, encargado de canalizar el ataque, por ejemplo Alonso del Liverpool. Los de banda
son dos medio campistas mixtos, con criterio para atacar y defender, en especial para ayudar a los
defensas centrales. Ejemplo son Killy González de Argentina y Sergio del Deportivo.
Los delanteros son 3 , dos de ellos en banda y uno en el centro. Los de banda son extremos,
futbolistas de gran velocidad, excelente desborde, buenos pasadores y con remate. Se posicionan
muy pegados a las líneas de banda, para darle amplitud al ataque de su equipo. Colaboran en el
juego defensivo a través de la presión, pero una vez les desborda el balón acaban su cometido.
El delantero centro es un jugador alto, fuerte pero no torpe, buen rematador en el interior del área, que
domina el juego aéreo y con movilidad. Colabora en tareas defensivas. Ejemplo el sueco Ibramovich,
de la Juventus.
Deja muchos espacios en las bandas, a la altura de los 3 defensas y detrás de ellos.
Implica una colaboración absoluta de todo el grupo, tanto para defender como para atacar.
Cualquier error puede ser fatal por lo expuesto del Sistema.
Obliga a defender a gran nivel, y obliga a manejar la pelota con mucho criterio y calidad.
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Origen del Sistema.
Tiene su origen en el Sistema 1 4 3 3, al adelantar a uno de los defensas hasta el centro del campo,
escalonándolo entre defensas y medio campistas.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son tres defensas centrales caracterizados por su contundencia, dominio del juego
aéreo y velocidad. Deben poseer además, calidad técnica para iniciar el juego de ataque.
El centro del campo está compuesto por 4 medios, uno que juega por delante de la defensa,
excelente pasador, con criterio para dirigir el ataque, siempre posicionado por detrás de la pelota,
defendiendo y atacando. Los otros tres son mixtos, con recorrido para ir de un área a la otra muchas
veces. Ejemplos los de Beckham, Baraja y Vicente.
Los delanteros son 3 , dos de ellos en banda y uno en el centro. Los de banda son extremos,
futbolistas de gran velocidad, excelente desborde, buenos pasadores y con remate. Se posicionan
muy pegados a las líneas de banda, para darle amplitud al ataque de su equipo. Colaboran en el
juego defensivo a través de la presión, pero una vez les desborda el balón acaban su cometido.
El delantero centro es un jugador alto, fuerte pero no torpe, buen rematador en el interior del área, que
domina el juego aéreo y con movilidad. Colabora en tareas defensivas. Ejemplo Kluivert, del Valencia.
Deja muchos espacios en las bandas, a la altura de los 3 defensas y detrás de ellos.
Implica una colaboración absoluta de todo el grupo, tanto para defender como para atacar.
Cualquier error puede ser fatal por lo expuesto del Sistema.
Obliga a defender a gran nivel, y obliga a manejar la pelota con mucho criterio y calidad.
Si se consigue anular al distribuidor del juego, que actúa por delante de los defensas, se le
complica mucho la creación del ataque a estos equipos.
De los tres defensas, uno puede ser central y los otros dos laterales, con el propósito de
ayudar al juego de ataque ante rivales que defiendan muy replegados.
Se puede jugar con tres delanteros de mucha movilidad, no necesariamente altos, pero si
rápidos, que generan los espacios libres para que sean ocupados por los futbolistas que llegan
desde atrás.
Se puede jugar con el centro del campo en rombo, con un jugador defensivo delante de los
defensas, dos medios mixtos más avanzados y un media punta con calidad que se sitúa cerca
de los delanteros.
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Tiene su origen en el Sistema 1 3 4 3, al posicionar a uno de los medio campistas entre el centro del
campo y los tres delanteros, para crear desequilibrio cerca del área rival.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son tres defensas centrales caracterizados por su contundencia, dominio del juego
aéreo y velocidad. Deben poseer además, calidad técnica para iniciar el juego de ataque.
El centro del campo está compuesto por 4 medios. Tres son mixtos, con recorrido para ir de un área a
la otra muchas veces, con calidad para generar juego de ataque y dar equilibrio defensivo. Además
aparece un media punta, que juega entre los tres medios y los tres delanteros. Ha de ser talentoso,
buen pasador, capaz de aprovechar los espacios creados por los puntas y con remate.
Los delanteros son 3 , dos de ellos en banda y uno en el centro. Los de banda son extremos,
futbolistas de gran velocidad, excelente desborde, buenos pasadores y con remate. Se posicionan
muy pegados a las líneas de banda, para darle amplitud al ataque de su equipo. Colaboran en el
juego defensivo a través de la presión, pero una vez les desborda el balón acaban su cometido.
El delantero centro es un jugador alto, fuerte pero no torpe, buen rematador en el interior del área, que
domina el juego aéreo y con movilidad. Colabora en tareas defensivas.
Deja muchos espacios en las bandas, a la altura de los 3 defensas y detrás de ellos.
Los defensas juegan prácticamente 1vs.1 cerca del área, sin posibilidad de coberturas, con
respecto al 1 4 3 3.
Implica una colaboración absoluta de todo el grupo, tanto para defender como para atacar.
Cualquier error puede ser fatal por lo expuesto del Sistema.
Obliga a defender a gran nivel, y obliga a manejar la pelota con mucho criterio y calidad.
De los tres defensas, uno puede ser central y los otros dos laterales, con el propósito de
ayudar al juego de ataque ante rivales que defiendan muy replegados.
Se puede jugar con tres delanteros de mucha movilidad, no necesariamente altos, pero si
rápidos, que generan los espacios libres para que sean ocupados por los futbolistas que llegan
desde atrás.
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Origen del Sistema.
También conocido como Sistema 1 3 6 1, tiene su origen en el Sistema 1 3 4 3, al retrasar a los dos
extremos de la línea de delanteros a la línea de centro de campo, dejando en punta a un solo
futbolista.
Muy utilizado, entre otros, por la selección de Holanda a finales de los años 80, y el Real Madrid del
galés Toshack a principios de los 90.
Ocupación y desarrollo.
Los defensores son tres defensas centrales caracterizados por su contundencia, dominio del juego
aéreo y velocidad. Deben poseer además, calidad técnica para iniciar el juego de ataque.
El centro del campo se divide en dos líneas. La primera línea la forman tres jugadores, uno defensivo
que realiza coberturas a los otros dos, que son mixtos, con recorrido para ir de un área a la otra
muchas veces, con calidad para generar juego de ataque y dar equilibrio defensivo.
La segunda línea está compuesta por tres elementos, dos en banda y uno en el centro. Los de banda
son extremos, futbolistas de gran velocidad, excelente desborde, buenos pasadores y con remate. El
del centro es el media punta con talento ya explicado en Sistemas anteriores.
El delantero centro es un jugador alto, fuerte pero no torpe, buen rematador en el interior del área, que
domina el juego aéreo y con movilidad. Colabora en tareas defensivas.
Refuerza ampliamente el centro del campo, obligando a orientar el juego del contrario a las
bandas.
La intención es mantener la pelota el mayor tiempo posible, facilitando la llegada de hasta 6
jugadores a zonas de remate.
Mejora el juego ofensivo, al escalonar a los futbolistas y permitir explotar con más eficacia la
amplitud del juego por bandas y entre líneas, respecto al 1-3-4-3.
Trata de aprovechar la calidad y el talento de los jugadores ofensivos en zonas peligrosas del
área adversaria.
Inconvenientes del Sistema.
Sigue dejando espacios libres en las bandas, a la altura de los 3 defensas y detrás de ellos.
Se produce una descompensación de esfuerzos entre la primera línea de centro campistas y el
resto del equipo, al asumir éstos el trabajo de equilibrio defensa –ataque.
Implica una colaboración absoluta de todo el grupo, tanto para defender como para atacar.
Cualquier error puede ser fatal por lo expuesto del Sistema.
Obliga a defender a gran nivel, y obliga a manejar la pelota con mucho criterio y calidad.
De los tres defensas, uno puede ser central y los otros dos laterales, con el propósito de
ayudar al juego de ataque ante rivales que defiendan muy replegados.
El jugador defensivo de la primera línea de centro campistas, puede ser cambiado por otro
más ofensivo para facilitar el inicio del ataque.
En la segunda línea se puede jugar con tres medias puntas, como sucede en el Sistema 1 4 2
3 1, tal como lo ha aplicado el Real Madrid en las últimas temporadas.
INDICE
1. Introducción
2. Sistema 1-3-3
3. Sistema 1-3-1-2
4. Sistema 1-3-2-1
5. Sistema 1-4-2 o (1-2-2-2)
6. Sistema 1-2-3-1
0 - INTRODUCCIÓN
Uno de los aspectos más debatidos en el fútbol base es la idoneidad de utilizar sistemas de juego, tal
y como se entiende en mayores, y en el caso afirmativo, cuál es el mejor para estas edades.
Existe una tendencia que propone la libertad del jugador por encima de las ataduras que un sistema
puede crear en el muchacho- a. Otra tendencia opina que es mejor dar un orden al juego desde
pequeños, y que los chicos comiencen a entender la dinámica del juego cuanto antes, sin pensar que
con esta medida al futbolista se le esté "encorsetando" en un puesto o en una idea predeterminada.
Yo diría que en clubes de élite lo mejor sería contar con un estilo de juego definido, donde los
jugadores entrenan, juegan y son captados de otros equipos por ceñirse sus cualidades a la idea
general del club.
En clubes más modestos es importante, en mi opinión, tener la idea clara de que el fútbol es un juego
de conjunto, en el que todos los compañeros han de saber qué hacer en cada momento del partido,
defendiendo o atacando, siendo poseedor del balón o no.
El fútbol 7 debería servir como un banco de pruebas y de formación más completa, casi integral, que
persiga dotar al jugador de una amplia gama de conocimientos técnico-tácticos y físico-psíquicos, que
difícilmente van a poder darse en el fútbol 11.
Se pueden aprovechar los partidos para conseguir que los chicos aprendan a desenvolverse en
posiciones diferentes, que complementen sus carencias, que ayuden a ponerse en el lugar del
compañero, para comprender mejor las características de un posición determinada. ¿Por qué no
colocar a un jugador ofensivo como defensa para mejorar su capacidad de sacrificio, de marcaje y
recuperación del balón? ¿Por qué no adelantar a un defensor a zonas de ataque, donde se le obliga a
saber jugar el balón, decidir en poco espacio y tiempo, dándole la posibilidad de que finalice los
ataques?
Cuando estos muchachos pasen al fútbol 11, tendrán una versatilidad futbolística superior a la de
otros niños a los que se les ha especializado muy pronto en una posición determinada. Yo quiero
jugadores que sepan atacar y defender y que lo hagan con sentido, antes que a otros que sólo saben
hacer bien uno de esos dos apartados tácticos. El fútbol es ataque y defensa, cuantos más jugadores
tengamos en el campo que sepan hacer las dos cosas, mayores posibilidades tendremos de ganar
encuentros, incluso títulos.
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Ocupación y desarrollo.
Sencillez y claridad para explicar, entender y desarrollar las funciones de las dos líneas del
equipo.
Favorece la amplitud y profundidad del juego ofensivo del equipo.
Favorece la realización constante de 1 x 1 en atacantes, especialmente en los delanteros,
debido a la gran distancia que hay entre compañeros.
Actitud más agresiva para recuperar el balón en el inicio del ataque del equipo rival, al situar a
nuestros tres delanteros muy cerca de sus defensores.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Tres defensas centrales, donde dos de ellos se acostumbran a salir en ataque al actuar de
laterales, como apoyo a sus extremos.
Un medio centro que actúa de defensa central, para mejorar su capacidad defensiva
(coberturas), habituándole a iniciar el juego ofensivo desde muy atrás.
Dos extremos que juegan de laterales, para acostumbrarles a replegar, correr hacia atrás
cuando el balón les ha desbordado, y sufrir defendiendo.
Dos laterales de poco recorrido ofensivo, que jugarán de extremos para familiarizarlos en el 1
x 1 ofensivo, en la llegada al área, en la finalización y en la presión y recuperación del balón en
campo contrario, lejos de sus zonas habituales.
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Ocupación y desarrollo.
Distribución más racional del espacio de juego, permitiendo mejor escalonamiento de los
jugadores.
Reducción de las distancias entre líneas y entre compañeros.
Mejora de las posibilidades del juego en ataque y defensa.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Se puede jugar con un media punta por delante de los tres defensores, para que se habitúe a
defender cerca de su área, replegar después de cada ataque y mejorar su nivel defensivo
general.
Un medio centro creativo que juegue de central, para complementarse con el futbolista que
actúa por delante de la defensa, con la intención de mejorar el inicio del ataque.
Un defensa central que juegue de medio centro , para mejorar su calidad en el juego ofensivo,
al situarlo en una posición por la que ha de pasar mucho el balón.
Dos extremos que juegan de laterales, para acostumbrarles a replegar, correr hacia atrás
cuando el balón les ha desbordado, y sufrir defendiendo.
En el resto de posiciones, las posibilidades colectivas de acción son parecidas al sistema 1 3
3.
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Ocupación y desarrollo.
En ataque, pocas ayudas al punta si no está bien organizado y entrenado este aspecto del
juego.
Exige un mayor trabajo táctico para coordinar las acciones colectivas, ofensivas y defensivas.
Es un sistema para emplear en alevines, 10 – 11 años, pues tienen una mayor capacidad de
asimilación de conceptos tácticos. En edades anteriores supone más problemas para llevarlo a
la práctica.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
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Ocupación y desarrollo.
En caso de estar muy replegados, hay mucha distancia al recuperar el balón, para llegar a la
meta rival.
Precisa un gran espíritu de sacrificio tanto para defender como para atacar.
Se debe tener muy bien entrenado el escalonamiento ofensivo para permitir la fluidez del
juego, y la incorporación de jugadores a zonas de remate. De lo contrario, se corre el riesgo de
perder el balón pronto y pasar la mayor parte del encuentro defendiendo.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
Podemos jugar con dos laterales que en realidad son dos extremos, a los que habituamos a
replegar y defender cerca del área, aprovechando luego su potencial ofensivo y su velocidad.
Dos medios centros podemos situarlos como centrales, con la intención de mejorar su juego
defensivo y ofensivo.
Dos medios centros creativos que juegan por delante de la defensa, y que han de coordinar
sus acciones ofensivas y defensivas, escalonándose en ataque para iniciarlo, llegando uno al
área a rematar y quedándose el otro en posiciones de rechace y vigilancias, alternándose
ambos en estas funciones, ya que de lo contrario, el equipo quedaría desequilibrado y
expuesto a contraataques rivales.
Los dos que juegan por delante de la defensa pueden ser dos delanteros, a los que
acostumbramos a defender y a escalonarse para recuperar el balón y para atacar. De igual
modo se puede jugar con dos medias puntas por delante de los cuatro defensas, con la misma
idea de formación que en los delanteros.
Por supuesto se pueden dar más combinaciones, dependiendo de los jugadores que
tengamos, de la idea del técnico, o de los criterios futbolísticos característicos del club.
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Ocupación y desarrollo.
Mayor similitud ofensiva al funcionamiento táctico del fútbol 11, con excelente escalonamiento
de posiciones que permite mantener la posesión del balón y su progresión hacia la portería
adversaria.
Mayor agresividad defensiva al poder presionar hasta con 4 jugadores el inicio del ataque rival.
Mayores posibilidades de conseguir gol al recuperar un gran número de balones en campo
contrario.
Se puede emplear para mejorar aspectos táctico-técnicos de los niños, con la intención de
hacerlos más completos, como por ejemplo:
INDICE
1. Introducción
2. Generalidades y Conceptos de la Defensa Zonal
1. Dinámica General de la Defensa Zonal
2. Aspectos Favorables de la Defensa Zonal
3. Aspectos Desfavorables de la Defensa Zonal
4. Entrenamiento Colectivo (Acciones Conjuntas por Líneas - Sistema 1442)
3. Ejercicios de Iniciacion al Marcaje Zonal
1. Temporizacion
2. Coberturas
3. Pressing
4. Ejercicios Colectivos para el Marcaje Zonal
5. Bibliografia
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1 - INTRODUCCION
“La Zona es Libertad” dice Cesar Luís Menotti por que solo el que piensa es libre y dentro de esta
perspectiva se maneja la dinámica de la defensa zonal, en donde los jugadores deben percibir la
acción que se esta dando dentro del terreno de juego por medio de los sentidos, luego toman una
decisión por medio de un razonamiento lógico y coherente con base a los conocimientos previos
dados en los entrenamientos por el Director Técnico y por ultimo ejecutan dicha decisión por medio de
su acción motriz, la suma de todo este proceso, con palabras de Francisco Maturana, “hace de la
defensa el arte de atacar”.
Primero que todo debemos aclarar que es erróneo y equivocado afirmar que los equipos “juegan en
zona” ya que en el transcurso general del juego ocurren acciones o fases de tipo defensivas y
ofensivas y esto quiere decir que los equipos aplican “defensa zonal”, por lo anterior debemos asumir
que La Zona es una estrategia de tipo defensiva ya que por medio de su eficiente y eficaz aplicación
podemos lograr los objetivos tácticos defensivos que nos proponemos como entrenadores.
Para entender completamente los aspectos relacionados con La Zona debemos aclarar varios
términos :
TÁCTICA: son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden realizar para
combatir o neutralizar a los adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego,
combatir cuando atacamos y neutralizar cuando defendemos.
También la podemos definir como los movimientos individuales y colectivos que el jugador
ejecuta durante la competencia siempre orientados a la consecución de la estrategia.
ESTRATEGIA: se puede definir como el conjunto de ardides y engaños hechos con astucia y
habilidad para obtener ventaja en el juego, también es una idea general de acción que esta
ligada principalmente al Director Técnico, la estrategia tiene dos pilares de importancia: La
Táctica y el Sistema de Juego.
Con lo anterior podemos decir que la Defensa Zonal como estrategia defensiva se realiza
dentro de una acción o dinámica de equipo en donde su eficaz y eficiente desarrollo depende
de dos factores de gran importancia: la cooperación y oposición de todos los componentes del
equipo siempre enfocados a un objetivo en común el cual es vencer al equipo oponente.
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El buen equipo de fútbol es aquel que sabe cuando marcar al hombre y cuando debe cubrir el
espacio, al hombre cuando la situación es favorable, es decir, cuando hay superioridad numérica en la
zona de conflicto y al espacio cuando la situación es desfavorable, ósea, cuando nuestro equipo se
encuentra en inferioridad numérica en fase defensiva.
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Los movimientos de las líneas del equipo y el de los jugadores de cada línea deben estar basados en
la posibilidad de cooperación mutua, en la capacidad de percibir la intención del poseedor del balón y
el de poder lograr una reducción de los espacios dentro del terreno de juego en donde la estructura
general del equipo sea “corta verticalmente” y “estrecha horizontalmente”, la dinámica general de la
defensa zonal responde a los principios de :
o En función del balón y del espacio, obligar la orientación del pase del contrario.
o Dependiendo de la colocación individual y colectiva de nuestra defensa y de los
ángulos de entrada del balón y del rival.
o Las constantes coberturas permiten una intensidad defensiva sobre el poseedor del
balón.
o La intensidad defensiva conlleva a una mala ejecución de los pases y controles de los
rivales.
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o La mala ejecución de esta acción permite la creación de espacios libres en las zonas
laterales y zona central.
o Los jugadores mas alejados de la zona donde se encuentra el balón deben realizar
vigilancias defensivas a los jugadores contrarios que no están interviniendo
directamente en la jugada.
o Teniendo como referencia el balón deben ir reduciendo las distancias e intensificando
la presión a medida que el balón se acerca.
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o Coberturas y permutas.
o Lateralizaciones y ángulos de entrada.
o Equilibrio y distancia entre hombres de la línea.
o Vasculaciones.
o Línea diagonal y profundidad defensiva.
o Línea paralela a la portería y reducción progresiva del espacio entre la defensa y el
balón.
o Distancia entre portero y defensa.
o Como neutralizar:
o Paredes.
o 2 vs. 1.
o Cambios de orientación.
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En todos los ejercicios el defensor debe obligar al poseedor del balón a dominarlo o trasportarlo con la
pierna menos hábil por medio del manejo de los perfiles.
3.1 - Temporizacion
2) el jugador A realiza un pase al jugador B para después presionarlo y temporizar hacia atrás.
El jugador B recepciona el balón para luego conducirlo.
5) en espacio reducido dividido en dos zonas verticales con arcos de mini- fútbol, juegan dos
contra dos, en fase defensiva no se puede invadir zona contraria, en fase ofensiva los
movimientos son libres.
6) en espacio reducido dividido en cuatro zonas iguales y con arcos de micro- fútbol, se juega
5 vs. 5, en fase defensiva no se puede invadir zona excepto la del compañero del cuadrante
del lado si es desbordado para realizar la cobertura, en fase ofensiva los movimientos son
libres.
3.3 - Pressing
8) se ubican 5 jugadores neutrales con balón cada uno realizando conducción dentro de un
espacio reducido, el jugador debe quitar la posesión del balón a todos los jugadores neutrales
en el menor tiempo posible.
9) al borde del área grande (16.50) se ubican 6 jugadores neutrales cada uno con balón así: 2
en las zonas laterales y 4 en la zona central, cada uno con un número respectivo. El
entrenador dice el número de cualquier jugador neutral, el jugador debe presionar
inmediatamente para evitar el gol. Ejercicio de alta intensidad, se cronometra el tiempo.
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Para todos los ejercicios se implementa el sistema 1-4-4-2, enfocando el trabajo en:
1) los jugadores neutrales se pasan el balón consecutivamente, mientras tanto los jugadores blancos
temporizan hacia el jugador del frente si este posee el balón de lo contrario realizan posición para una
posible cobertura.
2) se ubican 4 conos cada uno con se numero correspondiente y al frente de cada uno se ubica un
jugador, el entrenador dice el numero del cono y los jugadores realizan los movimientos defensivos
zonales correspondientes.
3) el jugador blanco corre conduciendo el balón de lado a lado intentando ocupar alguno de los conos
vacíos, los jugadores negros deben moverse sincronizadamente hacia el cono vació mas próximo
dejando vació los conos mas alejados al jugador blanco. 6 conos en total, siempre quedan libres 2
conos.
4) los jugadores negros defienden (4) y los blancos atacan (5). Los defensas centrales negros
defienden el arco grande mientras los laterales negros defienden el arco de mini-fútbol de su
correspondiente lado, los jugadores blancos toque libre. Presión en bloque.
5) 6 jugadores negros defendiendo más el arquero, 8 jugadores blancos atacan. Los jugadores negros
defienden el arco grande ubicándose 1-4-2 y realizando movimientos defensivos zonales, si recuperan
el balón pueden atacar en los arcos de mini-fútbol; los jugadores blancos atacan el arco grande y
defienden los arcos de mini-fútbol.
6) 4 vs. 4 con portero, negros defienden y blancos atacan. Los jugadores negros presionan en bloque
impidiendo que los jugadores blancos realicen 10 pases consecutivos entre ellos de lo contrario todos
ellos podrán penetrar el área y solo los dos defensas centrales negros podrán defender, ósea, 4 vs. 2.
Presión en bloque.
Reducción de espacios.
Coberturas reciprocas.
Mantener el balón alejado del área.
7) Se realiza en campo completo con dos equipos de 11 jugadores, se divide la cancha en tres zonas:
INDICE
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DESARROLLO PRACTICO :
el equipo se basa en dos centrales fuertes en defensa, y laterales que suben la banda. Esta
defensa recibe la ayuda de tres centrocampistas defensivos que a la hora de atacar se
convierten en uno defensivo y dos ofensivos. Dos hombres más adelantados que juegan más
abiertos uno a banda izquierda y otro a banda derecha. Y por último pero no menos
importante, un delantero centro que por sus características físicas permite el forcejeo con
defensas para segundas jugadas con los centrocampistas(rechaces) y que puede aprovechar
por arriba centros de los dos hombres que juegan en banda.
EN REPLIEGUE :
el sistema se transforma en un 1-4-5-1 realizando un repliegue intensivo de las líneas de
defensa y centro del campo y con pressin del delantero al inicio de jugada del equipo rival.
TIPOS DE MARCAJE :
realiza un marcaje combinado en el que un centrocampista de mi equipo 8 realiza un marcaje
al hombre peligroso de ellos para anular su fuente de creación. Y en defensa realizamos un
marcaje en zona de los 4 defensores.
TACTICA OFENSIVA Y VARIANTES :
Para que el equipo sea más ofensivo tenemos la variante del 1-4-4-2 en la que uno de los
extremos se coloca de segundo delantero, el número 7 se abre a la banda y los
centrocampistas se colocan en línea.
Otra aún más ofensiva sería para una situación desesperada en la que se va perdiendo. Sería
1-3-4-3, en la que los dos extremos se colocarían delanteros formando una línea de 3, los tres
centrocampistas se verían reforzados por la subida de un central con buenas características
de ataque y formarían una línea de 4 y la defensa se quedaría en 3 con dos laterales y un
central rápido.
1. Introducción - Antecedentes
2. Ventajas del Sistema
3. Desventajas del Sistema
4. Ejemplos de Situaciones Tipo
5. Conclusiones
6. Bibliografia
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1 - INTRODUCCIÓN - ANTECEDENTES
El esquema de juego con tres defensores es uno de los aspectos tácticos más relevantes que han
surgido en estos últimos años. Fue la formación típica de los años precedentes al arribo de la
explosión del modulo táctico 1-4-4-2 (Era de Sacchi-Milan)(Fig..1).
Comparada con el fútbol actual, la función táctica de los tres defensores antes era más específica.
Generalmente se utilizaba dos marcadores, donde su principal tarea era la de controlar y
obstaculizar el adversario directo, con un libero que debía garantizar la cobertura(Fig.2)
Hoy, los tres defensas deben ser capaces de alternarse en la marcación del adversario y ofrecer la
cobertura recíproca según los mecanismos de la defensa en zona. Este esquema que caracteriza la
defensa de tres hombres respecto a la de cuatro defensores, trae como consecuencia la
imposibilidad de cubrir adecuadamente toda la amplitud del rectángulo de juego. Igualmente en fase
defensiva deberá procurarse de la integración del mediocampista externo sobre la banda del campo
que está siendo atacada, aunque no siempre será necesario de acuerdo a como el adversario
presente su línea ofensiva: con uno, dos o tres atacantes.
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Este sistema basa su funcionabilidad en que presenta tres defensores que junto a los pivotes nos
posibilita una organización defensiva compuesta de cinco jugadores (Fig.3).
Al mismo tiempo nuestro esquema en el centro del campo, para crear el juego y neutralizar el
adversario es de cinco jugadores también, tres mediocampistas más los dos pivotes. Nuestro ataque
en fase ofensiva lo conforman igualmente cinco jugadores, las dos puntas y los tres mediocampistas.
(VENTAJAS) De tal forma este esquema de organización nos permite una superioridad o igualdad
numérica, por lo menos posibilitándonos lo siguiente :
Siempre deberán colocarse como mínimo cinco jugadores en la línea de ubicación del balón
Tener disciplina táctica y concentración (cubrir las espaldas)
Conocimiento perfecto del sistema y sus movimientos
Buen dominio de la técnica y del juego sin balón
Saber alternar ritmos lentos con pases cortos, ritmos rápidos con pases medios y largos
Responsabilidad física constante y polivalencia, especialmente los tres jugadores del medio
campo y las dos puntas
Interpretar perfectamente cuando estamos en acciones defensivas u ofensivas
Evaluación continua de los adversarios, especialmente de los más alejados del balón, por
posibles cambios de orientación en plena basculación
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Manteniendo los mismos principios cardinales de la defensa en zona observamos una situación de
ataque del equipo rojo proveniente del sector central derecho, parte central izquierda para quien
defiende. Como se observa en la figura, se presenta una acción de cobertura recíproca por parte de
la defensa compuesta por los tres defensores limitando el espacio en el cual el adversario se mueve.
De esta forma se crea una “pirámide defensiva” con el objeto de impedir al contrario el acercamiento a
nuestra portería. Al mismo tiempo se puede ver como los mediocampistas externos (carrileros)
retroceden cubriendo los espacios de la banda que es atacada de acuerdo a la posición del balón..
Defender el espacio el cual es atacado por el adversario en posesión del balón. Este es el concepto
fundamental, por lo que los tres defensores centrales deberán formar un “muro defensivo piramidal”
al tiempo que los dos mediocampistas externos o carrileros retrocederán hacia el lado
correspondiente donde se encuentre el poseedor del balón. Se nota en este caso que el defensa del
centro sale en oposición al jugador en posesión del balón y los otros dos defensores realizan la
cobertura recíproca por detrás.
En este caso se describe una acción de ataque que va a ingresar la banda izquierda del equipo azul.
Se nota la disposición de la línea defensiva descrita anteriormente, los cuatro defensores ejecutan un
escalonamiento de posiciones formando una diagonal con su lateral izquierdo en relación a la zona
defensiva correspondiente, a la posición del balón y a la posición del adversario que tiene la posesión
(Flechas negras). En caso de superioridad numérica del adversario, el defensor central (segundo en la
figura), se dedicará a la marcación directa; en igualdad numérica en cambio, realizará la cobertura
siendo relevado en su posición por el tercer defensor retrasado escalonadamente y con el cuarto
siempre sobre la misma diagonal pero en línea con el segundo.
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5 - CONCLUSION
Observamos que con el esquema conformado por tres defensores, cinco mediocampistas y dos
puntas el equipo es más ofensivo como pudimos ver en los ejemplos anteriores. El espacio que
estos tres jugadores deben defender es más amplio, hay mayor compactibilidad en la zona central
principalmente con adversarios que alinean con dos puntas centrales pero podría acarrear problemas
y riesgos principalmente sobre las bandas. De allí porqué los pivotes centrales y los carrileros
externos en el centro del campo deberán contribuir de manera decisiva cuando nos encontremos en
fase defensiva, garantizando de esta manera la oportuna cobertura.
Este es un sistema que precisa de movimientos mucho más rápidos, sincronizados y recíprocos en
comparación con los otros sistemas, por lo que la relación cobertura – marcación deberá
mantenerse siempre en equilibrio.
JUGADAS DE LABORATORIO
por Jesús Armando González Rodríguez (Ven) < sabiosan719@hotmail.com >
INDICE :
o Introducción
Jugada número 1 : LA TARA
Jugada número 2 : LA AGUJA
Jugada número 3 : LA GRUA
Jugada número 4 : EL PIQUETE DE PARAGUAS
Jugada número 5 : DIESTRA Y SINIESTRA
Jugada número 6 : PROYECCION LATERAL Y CENTRO
Jugada número 7-A : SORPRESA POR LAS BANDAS
Jugada número 7-B : SORPRESA POR EL CENTRO
Jugada número 8 : TOQUE - STOP - PUM
Jugada número 9 : EL BOOMERANG
Conclusión
0 - INTRODUCCIÓN
Un tema sobre el cual muy poco se ha escrito, es el referente al de las “Jugadas de Laboratorio” las
cuales pueden considerarse como “armas secretas” o elementos sorpresa de la estrategia futbolística.
A través de los años, Técnicos de todos latitudes han estudiado cómo tener un “as bajo la manga”
para lograr un necesario gol en determinado momento. Hemos visto jugadas del laboratorio, hasta en
partidos mundiales. La intención de este modesto material no es hacer un Manual de jugadas para
alta competencia, sino colaborar con el entrenador de Fútbol Base en lo que se refiere a ideas, que
pueden traducirse en triunfos. Cada entrenador deberá conocer alguna jugada de laboratorio y tener
las de su preferencia y, por ende, si nos pusiésemos a entrevistar uno por uno, descubriríamos que
son innumerables y, en vez de redactar un material, deberíamos escribir varios volúmenes.
Aquí sólo vamos a describir algunas de las que he empleado y otras, que he visto y me han llamado
grandemente la atención. Me he tomado la libertad de bautizar con un nombre a cada una de ellas. En
los tiempos de jugador y en mis primeros pininos como entrenador, cuando trabajé con técnicos de
trayectoria, pude aprender de ellos, algunas de las referidas jugadas a balón parado, en la mayoría de
los casos utilizadas para tiros libres indirectos y donde intervienen varios jugadores, en una
coreografía previamente preparada en las sesiones de entrenamiento.
Me tomé la libertad de “bautizarlas” con un nombre folklórico que aproximadamente las identifique.
Trato de desglosarlas lo más escalonadamente posible para que el lector pueda entender.
Con los deseos para que el material sea de utilidad a todos y pueda colaborar en algo con la
evolución del Fútbol Venezolano...
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Esta jugada es bastante efectiva en equipos infantiles, sobre todo cuando hay un tiro libre indirecto
dentro del área o en las cercanías de ella.
1) Se colocan dos jugadores detrás del balón, viendo hacia la arquería donde van a patear. El
jugador “A” es el que va a tocar el balón. El jugador “B” es el que va a patearlo.
2) El jugador “A”, se coloca justo detrás del balón y, el jugador “B”, al lado derecho del jugador
“A”, pero con las puntas de ambos pies mirando un poco hacia la derecha y el cuerpo un poco
inclinado hacia delante.
3) Tan pronto como suena el pitazo del árbitro, el jugador “A” toca el balón con la punta, hacia
delante y la derecha, a un metro o metro y medio.
4) El jugador “B” sale disparado y le pega de empeine con toda su fuerza, buscando evitar que
el balón se eleve y tratando de lograr un cañonazo.
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Esta jugada es para hacerla en las mismas zonas de “La Tara”, y tiene similares características, ya
que intervienen sólo dos jugadores, uno el que la toca y otro el que patea. Lo diferente aquí es que el
jugador que patea la pelota debe actuar más para distraer la atención de los contrarios, mientras que
el que la toca pasa prácticamente desapercibido. Veamos :
1) Colocamos el balón y, el jugador “A” se coloca detrás del balón, a distancia de un metro. (El
mismo jugador “A” va a ser el pateador).
2) El jugador “2” (Que en esta caso va a ser quien la sirve) estará medio metro de tras del
jugador “A”.
3) Apenas suena el pito del árbitro, el jugador “1” sale en carrera hacia el balón como si fuese
a patear. Tan pronto llega donde está el balón, se detiene, con las piernas separadas y el
balón en el centro de ambas, sólo que (si es derecho), la pierna izquierda debe estar más
adelantada del balón y la derecha un poco a tras. Con el cuerpo inclinado, señala con un dedo
a la barrera, mientras dice con voz clara y audible: “¡Árbitro, la barrera!.
4) Mientras el jugador “A” dice esto, el jugador “B” corre y con la punta del pie toca el balón
(Por debajo de las piernas de “A” un metro adelante y a la derecha.
5) El jugador “A” le pega a gol con el empeine y lo más fuerte que pueda a media altura o
rasante.
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Es protagonizada por tres jugadores, uno de los cuales va al balón y los otros dos delante de la
barrera. Esta jugada se utiliza cundo estamos en nuestra cancha, pero a unos 10 pasos de la media
luna. El jugador que está con el balón debe ser poseedor de una técnica aceptable y una clama tal,
que le permita mostrarse tranquilo y seguro, sobre todo parsimonioso, al momento de actuar con el
enganche del balón. Los dos jugadores que van delante de la barrera deberán cumplir con varios
requisitos ideales: Tener acción y reacción inmediatas, ser veloces y preferiblemente uno zurdo y otro
derecho.
1) Jugador “A” se coloca detrás del balón el cual está mirando hacia la arquería contraria.
2) Delante de la barrera, a medio metro de separación, se colocan dos jugadores “B” y “C”. Si
el “B” es zurdo, se va a colocar del lado derecho de la barrera, mientras que el “C”, el cual
supuestamente es derecho, se colocará a la izquierda de la barrera.
3) Tan pronto suena el pito, el jugador “A” se encamina parsimoniosamente al balón y, en vez
de iniciar el juego con el pie, se inclina como para tomarlo con las manos y acomodarlo
nuevamente. Ésa será la señal para que “B” y “C” arranquen, cada uno por su lado, hacia atrás
de la barrera.
4) Jugador “B” (El zurdo o el que va a actuar con perfil zurdo), pisa adelante y a un lado con la
parte de debajo de los dedos del pie derecho, mientras que quiebra cintura y pasa la pierna
izquierda por arriba de la derecha, y hacia fuera, para iniciar la carrera hacia detrás de la
barrera, a máxima velocidad.
5) Exactamente al mismo tiempo que “B”, el jugador “C” arranca en similar acción pero
colocando primera la parte de debajo de los dedos del pie izquierdo y haciendo el movimiento
de arranque hacia atrás de la barrera con la pierna derecha.
6) En sincronía y armonía que respeten el criterio de contemporaneidad de todos en espacio –
tiempo, el jugador “A” va a enganchar el balón con la punta de su pie dominante y, cual si su
pierna fuese pala mecánica, lanzarlo por sobre las cabezas de los que están en la barrera,
para que sus compañeros se apoderen de él antes que el arquero contrario, en lugar de
extremo peligro para la valla rival.
7) Cuidando de no chocar entre sí, “B” o “C” buscan concretar el gol.
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En esta jugada, al igual que en la Número tres, intervienen tres protagonistas: “A”, “B” y “C”. El
jugador “A”, es quien va a “picar” el balón. El jugador “B”, preferiblemente zurdo, se va a colocar a la
derecha de “A”. El jugador “C”, preferiblemente derecho, se va a colocar a la izquierda de “A”. Cuando
suene el pito, comenzarán las acciones :
1) Jugador “C” , en veloz sprint sorpresivo, pasa por sobre el balón corriendo hacia la derecha
de la barrera.
2) Inmediatamente que haya pasado “B”, lo mismo hace “C”, pero hacia la izquierda de la
barrera.
3) Jugador “A”, tan pronto sus compañeros saltaron sobre el balón, hace contacto con el
esférico, dándole un “toque técnico” por la parte de abajo, con la punta, pero la parte de debajo
de los dedos del pie choca contra la grama, completando la acción identificada como “picar” el
balón. Si lo hace bien, el balón saldrá por encima de la barrera para que sus compañeros se
apoderen de él.
4) Evitando chocar entre sí, “B” o “C” (Depende de quien se apodere del balón), intenta
concretar el gol en la valla contraria.
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Esta jugada la utilizo, normalmente, cuando la falta es un tiro libre directo, en uno de los ángulos de la
media luna o zonas cercanas a este punto. Supongamos que la falta es (Ofensiva, desde luego) a una
de las alturas que habíamos citado. Se colocan un zurdo y un derecho. El derecho, estará a la
izquierda del balón y, el zurdo, a la desecha. De acuerdo a la colocación de la barrera, y la ubicación
del arquero, decidirán con una seña especial, quien de los dos pateará a “Dedo gordo” para tratar de
concretar el gol. Esta jugada requiere muchísima práctica. (Para el perfeccionamiento del “dedo
gordo”, revise el material sobre la “Enseñanza de las Acciones Técnicas por el Método del
Desglosamiento”).
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Es una variante de la proyección por la banda. En esta acción, intervienen dos jugadores claramente,
y otros dos que irán a buscar el centro o el espacio libre (uno de ellos). Se organiza de la siguiente
forma: El lateral o el extremo, según decida el entrenador, (y que se denominará para los efectos de la
jugada “1”) se coloca como si fuese a centrar el balón hacia la banda contraria. Detrás de él, está otro
jugador (“2”) que es quien va a dar el pase. En la media luna y el ángulo de la media luna contrario a
la banda de donde se realizará la jugada, están colocado los jugadores “3” y “4” , quienes serán los
encargados de recibir el centro. Comenzamos, entonces :
1) Jugador 1 amenaza con centrar, pero, en vez de hacerlo, pasa por sobre el balón, se desvía
corriendo hacia la línea y arranca en spring.
2) Jugador 2 toca la pelota en perfecto pase recto hacia delante con el empeine interior.
3) Jugador 2 centra el balón hacia punto penal.
4) Jugadores 3 y 4 van en busca del balón para concretar el gol.
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Muchas veces, en estas categorías menores, algunos entrenadores buscan jugar al Off Side, sin
darse cuenta que es un arma de doble filo que se puede volver en su contra en el momento menos
esperado, de acuerdo al entrenador contrario, y la disciplina de entrenamiento que llevan los rivales.
El problema es que pretende hacerlo con balón parado y lo preparan todo desde la banda diciendo a
los jugadores instrucciones como “Salgan cuando yo dé la voz de ¡Ya!”. Ahí se impone nuestra
astucia.
En esta jugada, entrarán en acción cinco jugadores en forma activa y otros tres en función de cebo.
Tres jugadores estarán cerca del balón. Dos supuestos laterales están cerca de la banda respectiva,
dos metros atrás, haciéndose los disimulados, y otros tres estarán en línea con los defensas, pero un
poco metidos en el área para hacer creer que estarán en off side. Los jugadores que están cerca del
balón serán “1”, “2” y “3”. Los supuestos laterales, serán “4” y “5”. Los que actuarán como cebo, para
hacer caer en la trampa a los otros, serán “6”, “7” y “8”.
El jugador “1” se colocará justo en el balón y, el jugador “2”, dependiendo de que sea derecho zurdo,
estará a la derecha o a la izquierda del “1”, según su pierna dominante. El jugador “3”, que será el
encargado de hacer el pase largo y alto, estará detrás de “1” y “2” a `prudente distancia y bien
colocado, según sea zurdo o derecho el jugador “2” y él también. “4” y “5” estarán a la expectativa,
procurando aparecer lo más disimuladamente posible, como si no fuese la cosa con ellos. “6”, “7” y
“8”, como ya nombramos anteriormente, estarán entre los defensas, con medio cuerpo metido en off
side, para hacer creer a los contrarios que los van a hacer caer en la trampa. Una vez explicado esto,
vamos a actuar :
1) Jugador “1” Toca el balón hacia delante, ya la derecha o la izquierda según la pierna
dominante del jugador “2”. Supongamos que es derecho. Entonces, lo toca adelante y a la
derecha.
2) Jugador “2” pisa el balón hacia el punto clave de la pierna dominante de “3”.
3) Jugador “3” lanza el pase largo y alto para “4” ó “5”, según la situación del momento o lo
acordado previamente por el entrenador.
4) “4” ó “5” entra a recibir, mientras “6”, “7” y “8” retroceden junto con la defensa que
supuestamente sale.
5) “4” ó “5” va a quedar sólo y puede patear o centrar a su compañero, según sea el ángulo de
tiro. Lo más aconsejable es que intente la individual.
Todos , generalmente, colocan en las partes del centro a los que van a entrar, pero esta variante vale
como “factor sorpresa”.
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Esta jugada es muy similar a la número 6. La variante radica en que quienes entran, van por el centro,
por los alrededores de la media luna. Los que actúan como cebo, son los cercanos a las bandas y
otro en todo el centro por la zona de la línea en los predios de la media luna. Todas las otras acciones
se cumplen como en la jugada anterior.
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En esta jugada intervienen cuatro jugadores: Dos activos y dos de camuflaje. Los identificaremos con
“1”, “2”, “3” y “4”. Los jugadores “1” y “2”, estarán sobre el balón, mientras que “3” y “4”, Permanecerán
a dos metros y medio del esférico, tapando la jugada y de espaldas a la barrera. El accionar será así :
1) Colocación de los cuatro jugadores según se explicó en las líneas anteriores.
2) Jugador “1” toca el balón en diagonal un metro hacia delante.
3) Jugador “2” hace como que va a patear y lo que hace es pisar el balón dejándolo en el
mismo sitio.
4) Jugadores “3” y “4” se quitan de donde estaban y corren hacia detrás de la barrera.
5) Jugador “1” patea fuerte con el empeine.
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En la realización de esta jugada intervendrán cinco jugadores: Uno sobre el balón; otros dos que
estarán en la barrera medio metro delante de ésta, y dos más que estarán medio metro detrás del
jugador que está en el balón. El jugador que está en el balón será el “1”. Los que están en la barrera
serán “2” y “3”. Los que están detrás del “1” serán “4” y “5” cuya única función será hacer pensar al
contrario que intervendrán activamente en la jugada. El accionar será el siguiente :
(Del mismo modo puede incluirse la variante para que quien patee sea “4” ó “5”).
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10 - CONCLUSIÓN
Los técnicos que lean este material, podrán comprender que se ha elaborado sólo a título ilustrativo.
Desde luego, existen innumerables jugadas de laboratorio, en diferentes circunstancias del juego,
desde los tiros libres, hasta los córners y penaltis. Usted, estimado lector, seguramente también tiene
las suyas. La idea radica en desglosarlas y poderlas enseñar. Llevarlas a cabo paso por paso,
descubriendo dónde está el riesgo de falla. No olviden que estamos hablando de Fútbol Infantil y,
aquí, el “jugar vivo” tiene muchísima importancia. Piensen en la siguiente situación: Momento de
presión en un importante juego Infantil “C”. El central le pasa al arquero el balón con el pie y éste lo
agarra. El árbitro pita. El pequeño arquero se desconcierta. Un rival, viendo el titubear del arquero, le
quita el balón, lo pone en el suelo y se lo pasa con el pie a otro compañero, quien lo envía al fondo de
la red. ¡Golazo! Y el arquerito no tuvo tiempo ni de parpadear.
En la astucia estratégica radica la importancia de las jugadas de laboratorio, que deben ser
practicadas una y otra vez para que el equipito tenga su stock de referidas y pueda ponerlas en
práctica cuando haga falta. Mientras más jugadas tenga el equipo, contará con mayores recursos.
El Entrenador de Fútbol Base debe tener adiestrados a sus pequeños jugadores para que actúen con
inteligencia y astucia en circunstancias que deben aprovecharse para obtener ventaja del
desconcierto e inexperiencia del contrario. Imagínense una falta dentro del área pequeña rival que se
sancione con tiro libre indirecto, por ejemplo, una plancha. Según el Reglamento, el balón saldrá a la
línea del área respectiva más cercana al lugar de la falta, y los jugadores de la obligada barrera, se
colocarán en la línea de meta, porque no hay forma de contar los nueve pasos. ¿Cómo hacer para
obtener mayor ventaja? Obligarlos a que salgan de allí y la única forma es sacando el balón hacia
atrás para que un compañero le pegue con fuerza. Porque en caso contrario, lo más seguro es que
tengamos a los diez jugadores alineados en la raya y el arquero delante de ellos. Las posibilidades de
que el balón entre son escasas, a menos que alguno de los contrarios se quite por miedo al pelotazo.
INDICE
ESTRATEGIA OFENSIVA
o Saque inicio
o Saque de meta
o Saque de banda.
INTRODUCCIÓN Finalización
METODOLOGÍA o Golpe Franco inicio
o Golpe Franco
ESTRATEGIA DEFENSIVA canalización lateral
o Saque de esquina directo o Golpe Franco
o Saque de esquina en canalización frontal-
corto lateral
o Golpe Franco Lateral, en o Golpe Franco
corto canalización frontal
o Golpe Franco- o Golpe Franco
canalización directo Finalización media
o Golpe Franco Frontal distancia
finalización o Golpe Franco
o Saque Banda Finalización lateral
o Golpe Franco
Finalización frontal
o Saque de esquina
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1 - INTRODUCCION
En la búsqueda de una buena organización en el trabajo táctico del equipo y contando con la
importancia demostrada que actualmente tienen las acciones a balón parado presento el actual Plan
Estratégico de acciones a balón parado, tanto en su aspecto defensivo como ofensivo.
El presente trabajo, nos indica una metodología a seguir a la hora de ejecutar o neutralizar las
acciones a balón parado, contando con una explicación y una representación gráfica de las mismas.
Los conceptos a tener en cuenta son los siguientes :
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2 - METODOLOGIA
El método a utilizar será el de mando directo, y constará de una introducción sobre la importancia de
las acciones a balón parado, entrega del Plan Estratégico de acciones a balón parado a los jugadores,
selección de la jugada a practicar, explicación teórica, ayudándonos del Plan y de la pizarra, de los
códigos, posiciones, movimientos, nombre, jugadores que intervienen y demás características para la
ejecución de la jugada.
Posteriormente a la resolución de las posibles dudas que puedan surgir a la hora de interpretar la
teoría, pasaremos al campo donde se distribuirán los jugadores que participarán directamente en la
ejecución práctica y realizaremos la jugada corrigiendo todo aquello que esté realizándose de forma
incorrecta. Deberemos insistir en la repetición una y otra vez de las jugadas, hasta que se llegue a un
dominio óptimo a base de práctica.
Evaluación :
Una vez el Plan se haya puesto en funcionamiento durante los entrenamientos y partidos, ver
lo eficaz que es e intentar perfeccionarlo con aquellas anotaciones que hagamos y propuestas
realizadas por los ayudantes o los propios jugadores , elegir a los jugadores que mejor la
desempeñen.
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3 - ESTRATEGIA DEFENSIVA
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : S.
Esquina directo
- Defensivo
MARCAJE
COLECTIVO :
Zona.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Portero, un
jugador palo
más cercano al
saque, un
jugador a la
espera de
jugada en corto
o balón al palo
cercano, dos
líneas de tres
jugadores entre
línea área meta
y punto penalti,
jugador al
rechace corto y
otro al largo o
contraataque.
Las posiciones
son flexibles y
deben ir un poco
en relación a la
colocación de
los contrarios,
más o menos
cerrados.
MOVIMIENTOS :
Los jugadores
deben de
mantener una
buena
orientación en
su posición de
partida, para que
puedan
anticiparse a la
acción de los
contrarios, no
perdiendo de
vista el balón y
los posibles
rematadores.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : S.
Esquina, en corto-
Defensivo
MARCAJE
COLECTIVO: Zona
.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Portero, un
jugador palo más
cercano al saque,
dos jugadores
marcan a los que
van a ejecutar el
lanzamiento, una
línea de tres
jugadores en línea
área meta y dos
jugadores en
punto penalti,
jugador al rechace
corto y otro al
largo o
contraataque. Las
posiciones son
flexibles y deben
ir un poco en
relación a la
colocación de los
contrarios, más o
menos cerrados.
MOVIMIENTOS :
Los jugadores
deben de
mantener una
buena orientación
en su posición de
partida, para que
puedan
anticiparse a la
acción de los
contrarios, no
perdiendo de vista
el balón y los
posibles
rematadores.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : G.F.
Lateral en
corto-
Defensivo
MARCAJE
COLECTIVO :
Combinado
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN:
Portero, dos
jugadores de
barrera, un
jugador para
cobertura de
la barrera y el
pase al palo
cercano al
balón (zona),
jugadores en
rechace corto
(zona) , el
resto marca
individual. (No
dejarse meter
por detrás de
la línea
marcada por el
jugador en
zona)
MOVIMIENTOS
:
Los jugadores
deben de
mantener una
buena
orientación en
su posición de
partida, para
que puedan
anticiparse a
la acción de
los contrarios,
no perdiendo
de vista el
balón y los
posibles
rematadores.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : G.F.
Frontal
Canalización-
Directo-
Defensivo
MARCAJE
COLECTIVO :
Zona
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Portero,
jugador de
barrera, dos
líneas de
cuatro y tres
jugadores
cada una,
dentro del
área para
poder atacar el
balón de cara
(zona), no
retrasar en
exceso la
posición para
que pueda
trabajar
portero, ni
dejar la
espalda libre
para la entrada
de los
contrarios,
resto rechace.
MOVIMIENTOS
:
Los jugadores
deben de
mantener una
buena
orientación en
su posición de
partida, para
que puedan
anticiparse a
la acción de
los contrarios,
no perdiendo
de vista el
balón y los
posibles
rematadores.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : G.F.
Frontal
finalización-
Defensivo
MARCAJE
COLECTIVO :
Zona
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Portero,
jugadores de
barrera (nº
según
distancia), un
jugador para
cobertura de
la barrera por
fuera, resto
marcan en
zona dentro
del área a la
altura del
jugador por
fuera de la
barrera. El
jugador de la
barrera más
alejado del
balón, cuando
si se pone en
juego hacia su
lado saldrá
rápido a
interceptar el
posible tiro. El
portero debe
de poder ver el
balón siempre,
si hace falta
separará algún
jugador de la
barrera para
mejorar la
visión.
MOVIMIENTOS
:
Los jugadores
deben de
mantener una
buena
orientación en
su posición de
partida, para
que puedan
anticiparse a
la acción de
los contrarios,
no perdiendo
de vista el
balón y los
posibles
rematadores.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : S.
Banda-
defensivo
MARCAJE
COLECTIVO :
Zona
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Jugador junto
al que saca el
resto hace una
zona cercana
al balón con
sus
respectivas
coberturas y
también en
área de
penalti, atento
a rechace
corto.
MOVIMIENTOS
:
Los jugadores
deben de
mantener una
buena
orientación en
su posición de
partida, para
que puedan
anticiparse a
la acción de
los contrarios,
no perdiendo
de vista el
balón y los
posibles
rematadores.
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4 - ESTRATEGIA OFENSIVA
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
FAMILIA : Saque Inicio
MOVIMIENTOS :
Un jugador realiza pase al que tiene
junto a él, realiza una pequeña
conducción y envía el balón a una de
las bandas, posteriormente, realizan
desmarque hacia el área, donde será
enviado el balón.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Saque largo.
ZONA : Inicio.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Portero que saca de meta,
dos jugadores que irán a
intentar realizar un pase largo
con la cabeza, dos jugadores
que correrán a este pase a la
espalda y el resto rechace.
MOVIMIENTOS :
El portero lanza hacia dos
jugadores que han realizado
previamente un intercambio
de posiciones, y al mismo
tiempo dos jugadores corren
hacia las espaldas de estos,
con la intención de continuar
la acción con una conducción
y posterior tiro.
VARIANTES :
Dejar el balón hacía los
jugadores que se encuentran
de cara en zona rechace y
posterior envío de estos a las
bandas o en profundidad.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Paralelo-Cruce
ZONA : Finalización.
CÓDIGO INICIO: Cuando el
balón lo eleve por encima
de la cabeza para ejecutar.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores(zurdo-
diestro) en paralelo,
situados a una distancia
aproximada del que saca y
entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área
esperando finalizar y otros
atentos a la vigilancia en
zona rechaces corto y
largo.
MOVIMIENTOS :
Ambos jugadores
intercambian posiciones
con la finalidad de crear,
ocupar y aprovechar los
espacios creados por el
otro. El balón se enviará
hacia la derecha del
jugador que saca.
VARIANTES :
Cambiando señal con balón
en el centro o izquda., el
saque se realizará hacia el
lado izquierdo o bien a uno
de los dos para que le
hagan pared.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE: Paralelo-Cruce
Variante I
ZONA : Finalización.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN:
Dos jugadores(zurdo-diestro)
en paralelo, situados a una
distancia aproximada del que
saca y entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área esperando
finalizar y otros atentos a la
vigilancia en zona rechaces
corto y largo.
MOVIMIENTOS :
Ambos jugadores intercambian
posiciones con la finalidad de
crear, ocupar y aprovechar los
espacios creados por el otro. El
balón se enviará hacia la
izquierda del jugador que saca.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Paralelo-Cruce
Variante II
ZONA : Finalización.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores(zurdo-
diestro) en paralelo,
situados a una distancia
aproximada del que saca y
entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área
esperando finalizar y otros
atentos a la vigilancia en
zona rechaces corto y largo.
MOVIMIENTOS :
Ambos jugadores
intercambian posiciones
con la finalidad de crear,
ocupar y aprovechar los
espacios creados por el
otro. El balón se enviará
hacia uno de los dos
jugadores , realizando estos
una pared con el que saca y
el posterior envío al área o
jugada individual.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Perpendicular
Corto-Intercambio posición.
ZONA : Finalización.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores(zurdo-diestro)
uno detrás de otro y en
perpendicular al que saca,
situado el más cercano, a
una distancia aproximada de
10 m y entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área
esperando finalizar y otros
atentos a la vigilancia en
zona rechaces corto y largo.
MOVIMIENTOS :
Ambos jugadores
intercambian posiciones con
la finalidad de crear, ocupar
y aprovechar los espacios
creados por el otro. El balón
se enviará hacia el jugador
que viene desde atrás al
espacio creado por el que se
vá y realiza pared con el que
saca. La pared se puede
hacer al pie o en
profundidad, al mismo
tiempo de palabra se puede
indicar si el balón irá por el
suelo o a la altura de la
cabeza en el saque.
VARIANTES :
Cambiando señal con balón
en izquda., el jugador que
viene de atrás enviará el
balón una vez recibido de
saque al jugador que se va.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE: Perpendicular
Largo-Intercambio posición.
FAMILIA: Saque de banda.
ZONA : Finalización.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores uno detrás de
otro y en perpendicular al que
saca, situado el más cercano, a
una distancia aproximada de
25 m y entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área
esperando finalizar y otros
atentos a la vigilancia en zona
rechaces corto y largo.
MOVIMIENTOS :
Jugador más alejado de los
dos realiza un apoyo al que
saca, atrayendo la atención de
los contrarios, mientras el más
cercano se aleja un poco
esperando el envío alto del que
saca, para un posterior pase
de cabeza a los jugadores que
entran desde fuera área.
VARIANTES :
No es necesario el cambio de
código, el que saca elige
realizar una pared con el
jugador que apoya.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Perpendicular Largo-
Intercambio posición. Variante I
ZONA : Finalización.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores uno detrás de
otro y en perpendicular al que
saca, situado el más cercano, a
una distancia aproximada de 25
m y entre ellos de 10 m.
Jugadores en el área esperando
finalizar y otros atentos a la
vigilancia en zona rechaces
corto y largo.
MOVIMIENTOS :
Jugador más alejado de los dos
realiza un apoyo al que saca,
atrayendo la atención de los
contrarios, mientras el más
cercano se aleja un poco
esperando el envío alto del que
saca. El balón irá enviado al
jugador que apoya y realizarán
una pared con posterior centro
al área.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Banda
ZONA : Inicio.
POSICIÓN JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores (interior y
punta) en paralelo, en banda a
la altura del área de penalti
situados a una distancia
aproximada entre ellos de 15
m. Jugadores en el área
esperando finalizar y otros
atentos a la vigilancia en zona
rechaces corto y largo.
Jugador que saca (lateral)
MOVIMIENTOS :
Jugador más cercano a la
banda realiza un apoyo , el
jugador que está cercano a él
ocupa el espacio que ha
dejado, mientras el jugador
que saca le pasa el balón al
que apoya, decidiendo éste
último, si realiza otro pase al
que saco, para posterior
envío largo al de banda, o
juega con el otro jugador que
ocupó su posición inicial en
banda.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Primero
y Segundo.
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizació
n Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Dos
brazos elevados.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores junto
al balón (zurdo-
derecho) separados
2 m., dos jugadores
perpendicular punto
penalti, tres
jugadores alejados
situados en la
intersección de las
líneas frontal y
lateral del área de
penalty preparados
para el remate y
resto para vigilancia
o posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por delante
de balón hacia la
banda, y centro con
efecto hacia la
portería del jugador
zurdo (ej.), debe de
orientarse el pase
hacia la diagonal
trazada entre el
punto de penalti y el
palo más alejado.
Entrarán todos los
jugadores del área
al remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Primero y
Segundo. Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalización
Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Dos brazos
elevados.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores junto
al balón (zurdo-
derecho) separados 2
m., dos jugadores
perpendicular punto
penalti, tres
jugadores alejados
situados en la
intersección de las
líneas frontal y lateral
del área de penalty
preparados para el
remate y resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador zurdo
por delante de balón
hacia zona central
del campo y centro
con efecto hacia
fuera de la portería
del jugador diestro
(ej.), debe de
orientarse el pase
hacia la línea lateral
más alejada del área
de meta, y a ser
posible trayectoria
alta. Acudirán todos
los jugadores del
área al remate. Los
jugadores podrán
rematar directo o
pasar a los dos que
entran.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pared.
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalización
Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Mano
pecho.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores junto
al balón (zurdo-
derecho) separados
2 m. un jugador
espaldas barrera,
tres o más
jugadores en el área,
preparados para el
remate y resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pared.
Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizació
n Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Mano
pecho.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m. un
jugador espaldas
barrera, tres o más
jugadores en el
área, preparados
para el remate y
resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por delante
de balón hacia la
banda, apoyo de
jugador que está
detrás de barrera,
pared del jugador
zurdo con éste y
posterior tiro a gol
ó finta más tiro.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pared.
Variante II
FAMILIA : Golpe F.
ZONA : Canalizaci
ón Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Mano
pecho.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m. un
jugador espaldas
barrera, tres o
más jugadores en
el área,
preparados para
el remate y resto
para vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por
delante de balón
hacia la banda,
apoyo de jugador
que está detrás de
barrera, pase del
jugador zurdo
directamente al de
banda para que
centre a los
jugadores que
entran al remate o
haga jugada
individual.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Triang
ulación.
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizaci
ón Frontal-Lateral
CÓDIGO
JUGADA : Voz “
¡ a la olla¡ ”
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto
al balón, dos
jugadores
abiertos en banda
mas cercana al
balón, jugador
dentro del área a
las espaldas de
barrera y , tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate
,resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
con balón a uno
de los jugadores
de banda, el mas
adelantado realiza
un apoyo , al igual
que el jugador
que se encuentra
en el área a la
espalda de la
barrera, creando
de esta manera
situación de
superioridad
numérica en
banda que
acabará con
triangulación y
posterior centro a
los jugadores que
están en área para
el remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Triangul
ación. Variante I
FAMILIA : Golpe F.
ZONA : Canalizació
n Frontal-Lateral
CÓDIGO
JUGADA : Voz “ ¡ a
la olla¡ ”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto al
balón, dos
jugadores abiertos
en banda mas
cercana al balón,
jugador dentro del
área a las espaldas
de barrera y , tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate
,resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
con balón a uno de
los jugadores de
banda, el mas
adelantado realiza
un apoyo , al igual
que el jugador que
se encuentra en el
área a la espalda
de la barrera,
creando de esta
manera situación
de superioridad
numérica en banda
que acabará con
triangulación y
posterior centro a
los jugadores que
están en área para
el remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Triangul
ación. Variante II
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizació
n Frontal-Lateral
CÓDIGO
JUGADA : Voz “ ¡ a
la olla¡ ”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto al
balón, dos
jugadores abiertos
en banda mas
cercana al balón,
jugador dentro del
área a las espaldas
de barrera y , tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate
,resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
con balón a uno de
los jugadores de
banda, el mas
adelantado realiza
un apoyo , al igual
que el jugador que
se encuentra en el
área a la espalda
de la barrera,
creando de esta
manera situación
de superioridad
numérica en banda
que acabará con
triangulación y
posterior centro a
los jugadores que
están en área para
el remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Triangul
ación. Variante III
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizació
n Frontal-Lateral
CÓDIGO
JUGADA : Voz “ ¡ a
la olla¡ ”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto al
balón, dos
jugadores abiertos
en banda mas
cercana al balón,
jugador dentro del
área a las espaldas
de barrera y , tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate
,resto para
vigilancia o posible
variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
con balón a uno de
los jugadores de
banda, el mas
adelantado realiza
un apoyo , al igual
que el jugador que
se encuentra en el
área a la espalda de
la barrera, creando
de esta manera
situación de
superioridad
numérica en banda
que acabará con
triangulación y
posterior centro a
los jugadores que
están en área para
el remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Cruce
delanteros.
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizaci
ón Frontal.
CÓDIGO
JUGADA : Voz “
¡ al pie ¡ ”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto
al balón, dos
jugadores en
borde área penalti
uno en cada lado
del semicírculo,
un jugador abierto
en cada lateral del
área de penalti,
abiertos, jugador
dentro del área en
punto penalty ,
resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Desmarque de
apoyo de los
jugadores que
están en
semicírculo, pase
de jugador con
balón al espacio
que dejan libre, y
posterior control
y centro del
jugador que
recibe el balón de
los dos que
entran desde los
laterales del área
de penalti.
Posteriormente
los jugadores que
iniciaron el
desmarque entran
al remate junto al
jugador que se
encuentra en
punto de penalti.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Cruce
delanteros.
Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Canalizaci
ón Frontal.
CÓDIGO
JUGADA : Voz “
¡ al pie ¡ ”.
Variante I
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador junto
al balón, dos
jugadores en
borde área penalti
uno en cada lado
del semicírculo,
un jugador abierto
en cada lateral del
área de penalti,
abiertos, jugador
dentro del área en
punto penalty ,
resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Desmarque de
apoyo de los
jugadores que
están en
semicírculo, pase
de jugador con
balón a uno de los
dos y envío de
éste al espacio
que dejan libre, y
posterior control y
centro del jugador
que recibe el
balón de los dos
que entran desde
los laterales del
área de penalti.
Posteriormente
los jugadores que
iniciaron el
desmarque entran
al remate junto al
jugador que se
encuentra en
punto de penalti.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pasar y
Pisar
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizació
n. Media distancia
CÓDIGO
JUGADA : Botar
balón con ambas
manos.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m. un
jugador junto
barrera, tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate y
resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
diestro a zurdo
(ejemplo) que
realiza una parada
y posterior centro
del que inició a la
entrada en
diagonal de los
tres jugadores del
área, jugador
junto a barrera
realiza un
desmarque a la
espalda de la
misma para
variante ó posible
envío de los
compañeros.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pasar y
pisar. Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizació
n. Media distancia
CÓDIGO
JUGADA : Botar
balón con ambas
manos.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m. un
jugador junto
barrera, tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate y
resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
diestro a zurdo
(ejemplo) que
realiza una parada
y posterior tiro
directo a portería
por fuera de la
barrera. del que
inició . Entrada en
diagonal de los
tres jugadores del
área (para atraer
atención), jugador
junto a barrera
realiza un
desmarque a la
espalda de la
misma para
rechace ó
variante.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : Pasar
y pisar Variante II
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizaci
ón. Media
distancia
CÓDIGO JUGADA
: Botar balón con
ambas manos.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.
un jugador junto
barrera, tres
jugadores en el
área, preparados
para el remate y
resto para
vigilancia o
posible variante.
MOVIMIENTOS :
Pase de jugador
diestro a zurdo
(ejemplo) que
realiza una
parada y
posterior pase
interior a jugador
que está en
barrera, que
realiza un
desmarque a la
espalda de la
misma para
rematar o pasar a
los jugadores del
área.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Cangr
ejo”
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizaci
ón Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Subirse
medias.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.,
cuatro jugadores
alejados
situados entre la
las líneas
laterales del área
de meta y penalty
preparados para
el remate, un
jugador en zona
vigilancia o
rechace, pero
alejado para que
su marcador no
esté cerca del
punto de penalti y
resto para
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por
delante de balón
hacia fuera del
campo y centro
con efecto hacia
dentro (ej.) del
jugador zurdo
hacia jugador
más alejado que
realiza un
desmarque hacia
el exterior del
área , contando
con un bloqueo
de un compañero
cercano hacia su
marcador y con la
creación de
espacios y
llamada de
atención del resto
que corre hacia la
portería.
Posterior remate
directo a gol.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Cangr
ejo” Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizaci
ón Lateral.
CÓDIGO
JUGADA : Subirse
medias.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.,
cuatro jugadores
alejados
situados entre la
las líneas
laterales del área
de meta y penalty
preparados para
el remate, un
jugador en zona
vigilancia o
rechace, pero
alejado para que
su marcador no
esté cerca del
punto de penalti y
resto para
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
zurdo por delante
de balón hacia el
exterior del área y
pase del jugador
diestro para
posteriormente
rematar directo o
centrar al jugador
que entra desde
atrás. El resto de
jugadores realizar
mismos
movimientos que
en la principal.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Cruce
”
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizació
n Frontal.
CÓDIGO
JUGADA:: Hacer
con ambas
muñecas X
CÓDIGO INICIO
:Palmada en pierna
o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.,
dos jugadores
alejados situados
entre la las líneas
laterales del área
de meta y penalty
preparados para
el remate, dos
jugadores junto a
barrera, uno
detrás de otro
separados aprox.
4 m. Resto para
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por
delante de balón
hacia el exterior
de la barrera,
desmarque y
creación de
espacio libre del
jugador más
cercano de la
barrera, pase al
jugador que
ocupa el espacio
y control más tiro
ó tiro directo.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Cruce
”Variante I
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizació
n Frontal.
CÓDIGO
JUGADA : Hacer
con ambas
muñecas X
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.,
dos jugadores
alejados situados
entre la las líneas
laterales del área
de meta y penalty
preparados para
el remate, dos
jugadores junto a
barrera, uno
detrás de otro
separados aprox.
4 m..Resto para
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por
delante de balón
hacia el exterior
de la barrera,
desmarque y
creación de
espacio libre del
jugador más
cercano de la
barrera, pase al
jugador que
ocupa el espacio
y envío al primer
jugador que pasó
por fuera de
barrera.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Cruce
”Variante II
FAMILIA : Golpe
Franco
ZONA : Finalizació
n Frontal.
CÓDIGO
JUGADA : Hacer
con ambas
muñecas X
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Dos jugadores
junto al balón
(zurdo-derecho)
separados 2 m.,
dos jugadores
alejados situados
entre la las líneas
laterales del área
de meta y penalty
preparados para el
remate, dos
jugadores junto a
barrera, uno
detrás de otro
separados aprox.
4 m..Resto para
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Pasa jugador
diestro por delante
de balón hacia el
exterior de la
barrera,
desmarque y
creación de
espacio libre del
jugador más
cercano de la
barrera, pase al
jugador que ocupa
el espacio que le
realiza una pared
para posterior
remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Prolong
ar”
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalización
CÓDIGO
JUGADA : Mano al
pecho.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN:
Un jugador zurdo
que lanzará, dos
jugadores en área
de meta palo
cercano, dos
jugadores en área
meta en palo
alejado, tres
jugadores en zona
rechace y el resto
vigilancia (zurdo-
derecho).
MOVIMIENTOS :
Jugador zurdo
realiza un pase con
trayectoria alta
hacía los jugadores
que están situados
en el palo cercano,
quienes rematarán
directo a gol o
realizarán un pase a
los otros dos que
entran desde atrás.
Resto vigilancia o
atentos a variante.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Prolonga
r”Variante I
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalización
CÓDIGO
JUGADA: Dos manos
al pecho.
CÓDIGO
INICIO : Palmada en
pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, dos
jugadores en área de
meta palo cercano,
dos jugadores en
área meta en palo
alejado, tres
jugadores en zona
rechace y el resto
vigilancia (zurdo-
derecho).
MOVIMIENTOS :
Jugador que saca
realiza un pase hacia
el borde del área de
penalti dónde el
jugador del rechace
más cercano realizar
un apoyo, control del
balón y centra al
área o realiza jugada
personal.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Pared”
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalización
CÓDIGO
JUGADA : Mano
cabeza.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, un
jugador junto
portero, un jugador
cerca palo cercano,
tres jugadores en
área meta en palo
alejado, dos
jugadores en zona
rechace y el resto
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Jugador que saca
realiza un pared
con el jugador más
cercano que realiza
un apoyo y
posteriormente
realiza un pase
hacia los jugadores
que entran desde
atrás al palo más
alejado, para que
finalicen la acción
con remate.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Pared
” Variante I
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalizaci
ón
CÓDIGO JUGADA
: Mano cabeza.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, un
jugador junto
portero, un
jugador cerca
palo cercano, tres
jugadores en área
meta en palo
alejado, dos
jugadores en
zona rechace y el
resto vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Jugador que saca
realiza un pase al
jugador más
cercano que
realiza un apoya
control orientado
hacia la línea de
meta y pase a los
jugadores que
están dentro del
área esperando.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Pare
d” Variante II
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalizaci
ón
CÓDIGO JUGADA
: Mano cabeza.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o
cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, un
jugador junto
portero, un
jugador cerca
palo cercano,
tres jugadores en
área meta en palo
alejado, dos
jugadores en
zona rechace y el
resto vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Jugador que
saca realiza un
pared con el
jugador más
cercano que
realiza un apoyo
y posteriormente
realiza un pase
hacia un jugador
que se encuentra
en el borde del
área realizando
vigilancia, quien
hará jugada
personal o pase a
los jugadores
alejados dentro
del área.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Primer
Palo”
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalizació
n
CÓDIGO
JUGADA : Dos
brazos
levantados”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, un
jugador junto
portero, un jugador
cerca palo
cercano, tres
jugadores en área
meta en palo
alejado, dos
jugadores en zona
rechace y el resto
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Jugador que saca
realiza un centro
cerrado entre el
palo más cercano y
el punto de
penalty,
previamente el
jugador más
cercano realiza un
apoyo para atraer
la atención del
rival, al remate el
jugador junto al
portero y los tres
situados atrás que
entrarán con
decisión hacia la
posible zona de
finalización.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
DESCRIPCIÓN
NOMBRE : “Segund
o Palo”
FAMILIA : Saque
esquina.
ZONA : Finalización
CÓDIGO
JUGADA : Un brazo
levantado”.
CÓDIGO
INICIO : Palmada
en pierna o cadera.
POSICIÓN
JUGADORES
PARTICIPAN :
Un jugador zurdo
que lanzará, un
jugador junto
portero, un jugador
cerca palo cercano,
tres jugadores en
área meta en palo
alejado, dos
jugadores en zona
rechace y el resto
vigilancia.
MOVIMIENTOS :
Jugador que saca
realiza un centro
entre el punto de
penalty y el palo
más alejado ,
previamente el
jugador más
cercano realiza un
apoyo para atraer
la atención del
rival, al remate el
jugador junto al
portero y los tres
situados atrás que
entrarán con
decisión hacia la
posible zona de
finalización.
1. INTRODUCCION
1- Concepto de Marcaje . Tipos
2- Importancia del marcaje zonal en la iniciación al futbol
3- Ventajas del marcaje zonal
2. ENTRENAMIENTO DEL MARCAJE ZONAL
1- Introducción
2- Metodología
3- La Defensa . Aspectos generales
4- Centro campistas . Generalidades
5 - Movimientos y evoluciones en el 1-4-4-2
En este artículo he pretendido exponer mi punto de vista sobre el marcaje zonal, y las ventajas que
supone su utilización en la iniciación al fútbol. Mis impresiones son producto de la experiencia
obtenida después de 25 años de profesión, por lo que no responde a modas transitorias, sino al
convencimiento y puesta en práctica de una idea de forma sistemática.
El marcaje es el principio defensivo mediante el cual el jugador o equipo que no posee el balón,
reduce distancias frente al jugador o equipo adversario con el fin de que no puedan jugar el balón e
intentar arrebatárselo.
El marcaje puede ser de tipo individual, dividido a su vez en marcaje al hombre, zona y mixto, o de
tipo colectivo formado por el marcaje combinado, zonal y mixto.
El marcaje en zona es aquel en el que el defensor marca al adversario que entra en su zona de
trabajo pero sin abandonar ésta, aunque el atacante se marche incluso en jugada.
Si nos detenemos a observar un partido de fútbol jugado de manera informal por niños de 6 a 8 años,
bien en la calle o en el patio del colegio, nos daremos cuenta de una serie de detalles significativos
tanto en el juego defensivo como ofensivo, resaltando por encima de todos la prioridad absoluta por la
posesión del balón.
El compañero:
Centrándonos en el juego defensivo, creo que el tipo de marcaje que mejor se adapta a las
características naturales de los chavales es el zonal, debido a que:
El marcaje zonal exige una gran colaboración por parte de todos los jugadores, fomentando la
interacción de todos sus elementos. Nadie queda excluido.
Con este marcaje los niños aumentan sus posibilidades de juego, participando activamente tanto en
defensa como en ataque. Este protagonismo ofensivo se veía reducido, especialmente unos años
atrás, con el empleo de marcajes al hombre (sobre el mejor jugador rival) y la utilización de la figura
del libre.
Los jugadores empleados para el marcaje al hombre eran niños con pocas posibilidades técnicas,
que destacaban por su capacidad física y corpulencia. Su participación en el juego ofensivo se
limitaba a dar pases cortos y fáciles a los compañeros más cercanos, o a despejar lo más lejos
posible evitando situaciones comprometidas. Con el paso de los años, estos chicos progresaban muy
poco en el apartado técnico y ofensivo, aportando peligro tan sólo en las jugadas a balón parado en
ataque.
El marcaje al hombre suele producir aburrimiento en los chicos, ya que lo que a todos les gusta es
jugar con el balón, por encima de perseguir adversarios por el campo y sin tocar la pelota.
En mi opinión, y para finalizar, es un error la utilización de este marcaje, especialmente en la
iniciación al fútbol ya que va en contra de la naturaleza de los niños. Es más productivo para el juego
de ataque la participación de todo el grupo, sin excluir a nadie tal y como ocurre con la marca
individual, aparte del desorden que se produce cuando se recupera o se pierde el balón, aspecto éste
que queda solucionado con el marcaje zonal, mucho más equilibrado.
volver al inicio
1 - INTRODUCCIÓN
Desde el punto de vista defensivo, el tipo de marcaje a realizar por un equipo es más importante que
el sistema de juego a emplear. Quiero decir con esto, que los sistemas de juego van a tener un
desarrollo muy parecido si el tipo de marca colectiva es el mismo.
Por ejemplo, un sistema 1-4-4-2 con marcaje zonal va a ser muy similar en lo defensivo a un sistema
1 3 4 3, ya que en ambos casos, la referencia del balón orientará claramente la posición de los
jugadores, donde los más cercanos a la pelota tratarán de recuperarla o retardar su progresión,
mientras que los más alejados ofrecen coberturas evitando espacios libres con respecto a los que
inician la presión.
2 - METODOLOGÍA
Para la enseñanza y aprendizaje de este trabajo, vamos a seguir la metodología propuesta por la
Escuela Valenciana de Entrenadores de Fútbol, que consiste en aplicar los contenidos mediante
movimientos, evoluciones y acciones conjuntas.
Los Movimientos son la 1ª fase del proceso, donde los jugadores desarrollan lo que se ha explicado
desplazándose sin balón y sin la oposición de los adversarios.
Las Acciones Conjuntas son la 3ª fase, donde una vez asimiladas las enseñanzas de las etapas
anteriores se practica el juego lo más real posible, con el balón y la oposición de los rivales,
combinando las variables técnicas, tácticas, reglas, espacios, tiempo y aspectos comunicativos, en
función del objetivo marcado por el entrenador.
EJERCICIO PRÁCTICO
Una de las situaciones defensivas que más le cuesta entender al jugador es el repliegue, cuando ha
sido desbordado por el balón. Esta es una cuestión importantísima y que, en mi opinión, debe ser
entrenada. El centrocampista que ha sido rebasado debe retrasar su posición con rapidez, para evitar
el pase atrás del equipo contrario si éste no consigue progresar, propiciando de esta manera
contraataques muy peligrosos favorables para nuestro equipo.
Quiero recordar, que los aspectos generales de los defensas y centrocampistas a los que me refiero,
son los básicos a tener en cuenta a la hora de iniciar el entrenamiento del marcaje en zona, siempre
desde mi punto de vista, abierto a posibles divergencias.
EJERCICIO PRÁCTICO
Movimientos y evoluciones.
Se sitúan a 1 portero, 4 defensas y 2 centrocampistas centrales con las siguientes funciones :
Los 4 defensas desarrollan sus cometidos defensivos explicados en puntos anteriores. Los 2
medios deben presionar escalonadamente en la zona central, dejando las bandas para los
laterales, y prestando mucha atención al pase atrás del adversario en esos lugares del campo,
ya que de lo contrario se puede producir, casi con total seguridad, un cambio de orientación
muy peligroso que acaba en gol en un 90% de las ocasiones.
Acciones conjuntas.
Juegan defendiendo una portería el portero, los 4 defensas y los 2 medios, contra el ataque de
9 o más rivales.
Se efectúan 6 ataques, cambiando a los defensores después de cada serie.
Al finalizar cada ataque se repiten los errores, para entender la causa que los motivó y
ponerles solución.
Este trabajo es aplicable a los puntas, defendiendo ambos por delante de la línea de 4
defensores.
Una vez entrenado y asimilado por líneas el concepto zonal, pasamos a desarrollarlo los 11
jugadores al mismo tiempo mediante juegos basados en movimientos, evoluciones y acciones
conjuntas.
EJEMPLO PRÁCTICO
Introducción
Ejercicios Propuestos
Ejercicio 1
Ejercicio 2
INTRODUCCION
La aplicación del fuera de juego debe ir precedida por dos supuestos previos o condiciones
necesarias :
1. Que el pressing sobre el poseedor del balón sea suficiente para limitarle la capacidad espacio-
temporal en sus soluciones de juego (y en particular la búsqueda de la profundidad).
2. Que ningún adversario haya anticipado la acción de la defensa en línea desmarcándose desde
detrás, resultando demasiado peligrosa la posibilidad de sufrir una hipotética acción de gol en
contra.
Por lo tanto, los jugadores preparados para la aplicación del fuera de juego en pocos micro-segundos
deben calcular :
Y, por consiguiente:
Todo esto se entrena a través de ejercicios que desarrollan el sentido táctico del jugador, teniendo en
cuenta los siguientes aspectos analíticos del juego y de una acción determinada :
- Alargamiento del cono visual de cada jugador sobre la mayor parte del campo posible.
- Familiarización de los componentes de la defensa al objeto de conseguir una valoración
uniforme de los parámetros del juego (distancia, tiempo, velocidad, sincronía de movimientos).
- Mentalizar al defensor a un papel defensivo que va más allá del marcaje simple y el uso de la
agresividad
volver al inicio
EJERCICIOS PROPUESTOS:
1º Ejercicio :
En una parte del campo se disponen: una línea defensiva de 4 jugadores; dos o tres jugadores
delante de la línea defensiva con la misión de presionar; tres adversarios en posesión del balón; un
jugador preparado para aprovechar las verticalizaciones de estos últimos en caso de errores de la
línea defensiva en la aplicación del fuera de juego.
Se escoge (si no hay todavía una mentalidad uniforme y amalgamada entre los componentes de la
defensa) un líder que mande a sus compañeros de línea a ejecutar el fuera de juego apenas haya
valorado que los tres adversarios ya no pueden verticalizar el balón hacia el compañero que hace
funciones de delantero. El entrenador (o alguien en su lugar) se posicionará como juez de línea y
después de cada acción hará las correciones que crea oportuno.
2º Ejercicio :
Se dispone una línea defensiva de 4 (ó 3 jugadores). Delante suyo, a una distancia decidida por el
entrenador (depende de la intensidad del entrenamiento propuesto) se sitúan 3 adversarios en
posesión del balón, bastante distanciados entre ellos. El balón circula entre los tres jugadores. Poco
antes de que el balón llegue a uno de los tres el entrenador pitará, simulando así una situación
favorable al fuera de juego.
Si el balón llega al central adversario, las dos alas se desmarcarán a la vez; si el balón llega a un ala
se desmarcará sólo la otra. Mientras tanto la defensa saldrá compacta. El entrenador, en calidad de
juez de línea, valorará la consecución o no del fuera de juego. De esta forma se entrena el llamado
“tiempo de salida” sobre los lanzamientos medios y largos.
MEDIANTE
COMBATIR
- Superioridad en banda.
- Cambio y doble cambio de orientación.
- Paredes cortas, y paredes con descarga.
- Regate en velocidad.
- Desmarques de apoyo seguidos de ruptura.
- Incorporaciones de los hombres de segundo y tercera línea.
- 2x1 en zona.
MARCAJE EN ZONAS
- Desdoblamientos.
- Creación de espacios libres.
- Diagonales de los puntas.
- Amplitud en ataque
- Pases en profundidad
- Velocidad en el Juego
- Cambios de Ritmo
MARCAJE MIXTO - Cambios de orientación.
- Desmarques de ruptura.
- Creación de espacios libres.
- Superioridad numérica en banda.
- Cruces y diagonales.
- Arrastrar a los defensores a sitios falsos.
- Buscar al defensa libre adversario.
- Desdoblamientos.
- Cambios de orientación.
- Desmarques de ruptura.
- Creación de espacios libres.
- Paredes (2x1).
- Cambios de ritmo
- Velocidad en el juego.
MARCAJE HOMBRE A
- Coberturas y permutas
HOMBRE
- Ritmo de juego alto.
- Velocidad en el juego.
- Paredes cortas y rápidas.
- Contraataque.
- Superioridad numérica en el centro del campo.
- Superioridad numerica incorporando al hombre libre
- Cambio de orientación
DEFENSA EN LÍNEA
- Doble cambio de orientación
DIAGONAL
- Pases interiores cuando está paralela
DEFENSA LÍNEA
- Pase en profundidad a un jugador que se incorpora desde atrás
PARALELA
- Doble cambio de orientación
- Superioridad numérica
COBERTURA
- Paredes
- Cambios de ritmo
- Paredes.
- Apoyos continuos.
- Cambios de orientación.
PRESSING
- Rapidez en la ejecución de acciones.
- Superioridad numérica.
- Velocidad en el juego
- Contraataque.
- Ataque buscando rechace.
REPLIEGUE
- Velocidad en el juego.
- Cambios de orientación.
ANTICIPACIONES E - Desmarques de apoyo
INTERCEPTACIONES - Desmarques de ruptura
- Velocidad en el juego.
- Cambio de orientación.
VIGILANCIAS DEFENSIVAS
- Movilidad constante.
- Amplitud en ataque.
COBERTURAS y
- Cambios de orientación
PERMUTAS
- Contraataque.
- Velocidad en el juego.
- Cambios de ritmo.
- Progresiones colectivas.
- Ayudas permanentes.
TEMPORIZACIONES
- Desmarques continuos (apoyo y ruptura)
DEFENSIVAS
- Desdoblamientos.
- Movilidad constante
- Cambios de orientación
- Creación de espacios libres
- Paredes
volver al inicio
MEDIANTE
NEUTRALIZAR
- Pressing sobre el balón y a la línea de pase.
- Repliegue.
APOYOS
- Pressing total.
- Marcaje al hombre
- Marcaje zonal
- Anticipación defensiva.
- Coberturas y permutas rápidas.
PAREDES
- Pressing total.
- Marcaje mixto con anticipaciones defensivas.
- Repliegue intensivo para que haya gran densidad.
- No caer en el ritmo de juego del adversario.
- Romper el ritmo de juego del adversario.
- Pressing al poseedor del balón.
- Pressing total.
CONTROL DEL JUEGO - Marcaje zonal l. Horizontal.
- Agresividad constante.
- Velocidad en las acciones defensivas.
- Resultado Favorable : Repliegue
- Resultado Desfavorable : Pressing
- Pressing al poseedor del balón.
- Mantener ritmo lento de acciones si voy ganando.
TEMPORIZACIONES - Adelantar las líneas en perfecta basculación y cuando se lleve el
OFENSIVAS balón a banda pressing.
- Resultado favorable : Repliegue.
- Resultado desfavorable : Pressing.
- Defensa zonal l. Horizontal, realizar acciones de fuera de juego.
- Repliegue intensivo muy rápido.
- Superioridad numérica defensiva.
RITMO DE JUEGO RAPIDO - Temporización defensiva.
- Pressing total.
- Resultado Favorable : Repliegue
- Resultado Desfavorable : Pressing
- Pressing al poseedor del balón (obligarle a que juegue rápido).
- Estar muy atentos para que no nos creen espacios libres.
RITMO DE JUEGO LENTO :
- Impedir que el adversario tenga facilidad de desmarque.
- Pressing total si el adversario intenta mantener un marcador a favor.
- Mediante situación defensiva en repliegue.
CAMBIOS DE RITMO
- Marcaje zonal, realizando acciones de fuera de juego.
Colectivo :
- Defensa en linea con fuera de juego
- Coberturas constantes.
- Permutas.
CAMBIOS DE RITMO
- Pressing al poseedor del balón.
Individual :
- Temporización defensiva.
- Repliegues individuales y colectivos.l
CAMBIOS DE - Defensa zonal, realizando o no acciones de fuera de juego.
ORIENTACIÓN - Pressing sobre el poseedor del balón obligándole a precipitarse.
- Repliegues colectivos.
- Gran profundidad defensiva, realizando coberturas y permutas.
- Gran equilibrio defensivo.
- Temporización defensiva.
- Repliegue rápido y ordenado.
- Los puntas deben presionar al poseedor del balón, el resto repliegue.
VELOCIDAD EN EL JUEGO
- Temporización defensiva.
- Ritmo lento, para intentar contagiar al adversario.
- Defensa zonal “l. Horizontal”
- Pressing de los puntas.
PROGRESIÓN EN EL
- Repliegue y
JUEGO
- Pressing total.
- Presión tras pérdida del balón.
- Marcaje zonal l. Horizontal.
- Repliegue a la zona.
DESMARQUE - Pressing sobre el balón y a la línea de pase.
- Acciones de fuera de juego sobre el que realiza el desmarque de
ruptura.
- Falta táctica y organización en defensa
- Presión tras pérdida de balón.
- Velocidad y orden en el repliegue intensivo.
CONTRAATAQUES - Defensa zonal “l. horizontal” y acciones de fuera de juego.
- Temporizaciones defensivas.
- Repliegue
- Presión al poseedor
- Marcaje en zona.
DESDOBLAMIENTOS - Repliegue.
- Pressing al poseedor del balón.
- Movilidad constante.
- Pressing al poseedor del balón, tratar de que juegue rápido.
VIGILANCIA OFENSIVA
- Progresión en el juego de ataque.
- Amplitud
- Repliegue.
ESPACIOS LIBRES - Marcaje zonal.
- Superioridad numérica defensiva.
- Marcaje zonal o mixto.
- Pressing al poseedor del balón.
- Pressing total.
AYUDAS PERMANENTES - Repliegue intensivo.
- Pocas distancias entre líneas.
- Acciones de fuera de juego.
- Anticipación
PRINCIPIOS OFENSIVOS :
Son todas aquellas acciones tácticas y estratégicas que puede desarrollar un equipo cuando se
encuentra en posesión del balón.
1. Desmarques.
2. Ataques.
3. Contraataques.
4. Desdoblamientos.
5. Espacios Libres.
6. Apoyos.
7. Ayudas Permanentes.
8. Paredes.
9. Temporizaciones.
10. Carga.
11. Conservación del balón / Control del juego.
12. Ritmo de Juego.
13. Cambios de Ritmo.
14. Cambios de Orientación.
15. Velocidad en el Juego.
16. Progresión en el Juego.
17. Vigilancia.
2 - Ataques : Intentar llegar a la portería adversaria, con el balón, una vez puesto en juego o cuando
se ha recuperado. Requiere la acción de todo el equipo.
- Ataque Directo.
- Ataque Indirecto.
4 - Desdoblamientos : Son una serie de acciones que permiten no perder la ocupación racional del
terreno de juego cuando se producen ataques o contraataques del equipo que posee el balón,
cubriendo u ocupando la espalda del compañero ofensivo.
- Intervienen varios hombres de diferentes líneas.
- Acción ofensiva, teniendo prevista la defensiva por si existe perdida de balón.
5- Espacios Libres : Son aquellos lugares del campo que se encuentran desiertos por abandonarlos
previamente un compañero del poseedor del balón y el adversario que le marca (CREACIÓN).
Los Espacios Libres:
- Se CREAN (arrastrando al contrario).
- Se OCUPAN (desplazándose un compañero a él).
- Se APROVECHAN (cuando el balón llega en las debidas condiciones para ser jugado).
6 - Apoyos : Es acercarse o alejarse del poseedor del balón sin obstáculo alguno.
Pueden ser:
- Laterales.
- Diagonales.
- En profundidad.
- Desde atrás.
- Desde delante.
7 - Ayudas Permanentes : Son todas aquellas soluciones favorables que se le presentan al poseedor
del balón, por sus compañeros de equipo, en cualquier momento y circunstancia.
La movilidad de los hombres sin balón, es básica en este principio.
Pasividad = Ayuda deficiente
Movilidad = Ayuda permanente.
8 - Paredes : Entrega y devolución rápida del balón entre dos o más jugadores de un equipo. El que
empieza, finaliza la acción, y el jugador que recibe el balón, lo devuelve a un solo toque.
9 - Temporizaciones : Son todas aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para
obtener ventaja el equipo que las realiza.
10 - Carga : Acción que realiza un jugador sobre el adversario empujándole con el hombro cuando
éste se encuentra en posesión del balón, o intenta apoderarse del mismo.
11 - Conservación del balón / Control del juego : Se manifiestan por las reiteradas acciones que se
realizan si perder la posesión del balón, disponiendo de la iniciativa y del balón.
12 - Ritmo de juego : Se manifiesta cuando se mantienen, desde principio hasta final del partido,
unos esfuerzos y acciones que no sufren durante su desarrollo ningún cambio aparente en cuanto a
intensidad.
14 - Cambios de orientación : Todos aquellos envíos cortos, medios o largos del balón que cambian
su trayectoria. Se realizan para:
- Aprovechar espacios libres.
- Desorientar al adversario.
- Conseguir amplitud en ataque.
- Buscar la espalda del adversario.
15 - Velocidad en el juego : Todas las acciones rápidas realizadas por los jugadores de un equipo,
con golpeos de balón precisos y oportunamente orientados. Velocidad de ejecución no quiere decir
precipitación en la ejecución.
16 -Progresión en el juego : Todas las acciones realizadas por un equipo, llevando o enviando el
balón, en sentido perpendicular a la portería adversaria.
Profundidad en ataque: llegar al área contraria con disposición de remate con varios jugadores.
Amplitud de ataque: utilizar toda la anchura del terreno de juego en ataque (jugar por las bandas).
Movilidad constante de los jugadores: ¿?¿?
17 - Vigilancia : Evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios, aun
cuando el balón está en poder de un compañero.
- Cuando se lanza un saque de esquina y no todos van al remate.
- Cuando se lanza una falta y no todos colaboran en su ejecución.
- Cuando ataca un defensa lateral y el hombre libre “vigila” su zona.
- Cuando ataca un hombre del centro de la defensa y un centrocampista pasa a ocupar su espalda,
etc.
LOS DESMARQUES
Es escapar de la vigilancia de un adversario cuando nuestro equipo se apoderó del balón. Todos los
jugadores deben saber desmarcarse, y para qué es necesario realizarlo.
Quienes, Cuando, Como y Donde debe realizarse:
- Quienes? Todos los jugadores de un equipo, incluido el portero.
- Cuando? En el momento en que el propio equipo se apoderó del balón.
- Como? Ocupando zonas asequibles al juego y a las posibilidades de golpeo del compañero que
posee el balón.
- Donde? En cualquier zona del terreno de juego que sea útil y eficaz al desarrollo de la jugada.
Tipos de Desmarque:
a.) Desmarque de Apoyo : Cuando se ofrece ayuda a un compañero que se encuentra en posesión
del balón, facilitándole la acción. ( Cuando no sobrepasamos al poseedor del balón y o aumentamos
la distancia con respecto a la portería contraria ).
Como ?
- En sentido lateral.
- Detrás del compañero con balón.
- Acercamiento frontal.
Consideraciones:
- Para conservar la posesión del balón.
- Para controlar el juego.
- Para conservar un resultado favorable.
- Para sorprender al contrario con cambio de ritmo y de orientación.
- Para sorprender con desmarques de ruptura.
- Para intentar que el contrario salga de sus posiciones retrasadas y ofrezca espacios por
donde intentar las penetraciones.
- Para desmoralizar al adversario, si no consigue “robarnos” el balón.
b.) Desmarque de Ruptura : Cuando se supera la posición del compañero con balón, o bien
reduciendo distancia con la portería adversaria desbordando al marcador y buscando progresión.
( Cuando sobrepasamos al poseedor del balón y o disminuimos distancia con la portería adversaria ).
Consideraciones:
- Otorgar progresión y profundidad a nuestro juego ofensivo.
- Dotar de mayor velocidad a nuestro juego.
- Intentar llegar en condiciones óptimas a la portería adversaria alcanzando buenas situaciones de
remate.
Como objetivos más generalizados:
- Principio fundamental para ofrecer un buen nivel en nuestra organización ofensiva.
- Otorgar el máximo de posibilidades al poseedor del balón.
- Para no obligar a ningún jugador cuando entre en posesión de balón a realizar juego individual.
Exigencias al poseedor del balón:
- Visión clara de todo el terreno de juego.
- Visión instantánea de las posiciones y carreras de sus compañeros y de los adversarios.
- No desconocer que el que corre es más visible que el que grita.
- Capacidad para decidir en el mínimo tiempo posible la mejor opción.
- Entregar el balón en el momento justo y oportuno.
- Sincronizar potencia de golpeo con la carrera del compañero a quien enviamos el balón.
- No desanimarse si la entrega no fue todo lo buena.
- No jugar con el sacrificio y esfuerzo de los compañeros para realizar una jugada anárquica e
individualista.
Exigencias a los solicitantes:
- Preparado para realizar una carrera para ocupar los espacios libres creados por otros compañeros.
- Constante movimiento.
- Gran concentración en el juego.
- Estar asequibles al poseedor del balón.
- Desmarcarse al lugar idóneo y en el momento justo.
- Gran sentido del juego sin balón.
- Gran sentido de sacrificio y solidaridad constante como jugador de equipo.
Objetivos:
- Anular el marcaje del adversario.
- Situarse en posición favorable al juego y al remate.
- Ayudar al compañero poseedor del balón.
- Ayudar a otros compañeros del equipo.
Finalidades:
- Para otorgar posibilidades al poseedor del balón.
- Para conservar la posición del balón y el control del juego.
- Para conseguir progresión (profundidad).
- Para conseguir amplitud.
- Para cansar físicamente al adversario.
- Para desorientar y sorprender al oponente.
- Para imponer un ritmo de juego.
- Para anticiparse al juego y al remate, etc.
1 - Marcajes : Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus
adversarios cuando éstos se encuentran en posesión del balón.
2 - Repliegues : Movimientos de retroceso que realizan los jugadores de un equipo que perdió la
posesión del balón en su acción ofensiva, con el fin primordial de organizar su defensa de la forma
más adecuada.
Pueden ser individuales o colectivos:
- Repliegue del Portero.
- Repliegue de defensas.
- Repliegue de centrocampistas.
- Repliegue de los puntas.
Según el desarrollo del juego, se puede realizar de las siguientes formas:
- Repliegue a zonas de partida.
- Repliegue a posiciones defensivas.
- Repliegue hacia el adversario asignado a marcar.
- Repliegue intensivo: cede todo el campo contrario.
- Repliegue de la línea de defensas y pressing con puntas y centrocampistas..
3 - Coberturas : Es estar en situación de ayudar a un compañero que puede ser desbordado por el
adversario.
4 - Permutas : Es cuando un jugador desbordado procura, lo más rápidamente posible, ocupar el lugar
dejado por el compañero que, en su ayuda, sale al encuentro del adversario.
5 - Vigilancia : Evoluciones que realizan los jugadores de un equipo cuando no están en posesión del
balón, sobre sus adversarios, no manifestando ningún tipo de marcaje.
6 - Temporizaciones : Aquellas acciones lentas hechas con astucia durante el juego para obtener
algún tipo de ventaja, tácticamente hablando, el equipo que las realiza. En este caso, el balón está en
poder del adversario y se trata de impedir su cómoda progresión y elaboración de la jugada.
7 - Entrada : Acción que realiza un jugador para apoderarse del balón cuando este está en posesión
del adversario.
8 - Carga : Acción que realiza un jugador sobre el adversario empujando hombro con hombro cuando
éste se encuentra en posesión del balón o intenta apoderarse del mismo.
9 - Anticipación : Acción fisico-mental que realiza el defensor sobre el atacante que espera recibir el
balón, modificando su posición respecto a él e impidiendo que lo reciba. No tiene porque tocar el
balón.
10 - Interceptación : Acción que realiza el jugador que defiende, impidiendo que el balón lanzado por
el adversario llegue a su destino, cortando o desviando su trayectoria. Debe tocar el balón.
11 - Pressing : Acción que se realiza una vez perdida la posesión del balón, sobre uno, varios o la
totalidad de los adversarios con la finalidad de no dejarles ninguna libertad de acción y, por tanto,
romper en su origen el juego del oponente.
Cuando?
- Cuando el contrario duda
- Cuando está de espaldas al juego
- Cuando está en dificultad
Donde?
- Siempre por las bandas, nunca por el centro.
Como?
- Perfecta sincronización de líneas.
- Un jugador marcando la acción.
Sobre?
- Poseedor del balón y posibles salidas.
LOS MARCAJES
Son todas aquellas acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios
cuando éstos se encuentran en posesión del balón.
El fin primordial del marcaje, es evitar que el atacante reciba el balón, y, en caso de recibirlo, el
hacerlo en las peores condiciones posibles para que no le sea fácil enlazar la jugada o finalizarla. La
distancia entre el atacante y defensor que lo marca ha de ser más corta cuanto más cerca está de
nuestra portería.
Aspecto Individual.
- Al hombre.
- Por zonas
- Mixto.
Aspecto Colectivo.
- Marcaje combinado
- Coberturas (a compañeros)
- Permutas (con compañeros)
- Pressing.
- Repliegue.
Por Zonas : Un jugador tiene delimitada una parte del campo y marca al jugador que entra en ella; en
ese momento el defensor marca individualmente.
Ventajas:
- El defensor no abandona, al marcar, su puesto habitual.
- Marca de cerca en cuanto un atacante invade su zona.
- Existe una gran cobertura.
- Da gran sentido de anticipación
- Una vez lograda la posesión del balón, se produce con gran rapidez el contraataque, debido a que
los espacios dejados por el contrario son amplios.
- Establece una gran solidaridad entre los defensores.
Inconvenientes:
- Existe la posibilidad de que dos o más atacantes invadan la zona de un defensor a la vez.
- La iniciativa del juego se deja al adversario.
- La eficacia no llega a ser buena si no se reducen las zonas a espacios pequeños.
- Dificultad de controlar la totalmente la mitad de nuestro campo con cinco o seis jugadores.
- Cierta pasividad en los jugadores alejados del balón, que entraña una falta de “agresividad”
Mixto : Marcaje relacionado con los dos anteriores; el marcador sale de su zona de acción para
perseguir al adversario que paso por ella, hasta finalizar la jugada
Ventajas:
- Nos ayudará cuando el equipo contrario entra por medio de un contraataque.
- Le damos la iniciativa al jugador para que en un momento determinado elija lo mejor para su
equipo.
- Nos permitirá que el contrario no nos encuentre en inferioridad numérica.
- Aumenta la creatividad en nuestros jugadores.
Inconvenientes:
- Requiere un fuerte esfuerzo físico.
- Al defensor le obliga a trabajar en zonas no habituales.
- Disminuye la capacidad ofensiva.
- Confiar esa misión a hombre no sacrificados e inteligentes.
- Que no exista reprocidad en la ayuda por compañeros.
Marcaje Combinado : cuando todos los componentes de un equipo no realizan el mismo tipo de
marcaje.
EL PORTERO
Sobre el plan táctico se pueden diferenciar cuatro importantes dominios:
- La organización de la defensa.
- La ubicación.
- La autoridad en el área.
- El sentido para comenzar una acción ofensiva.
LOS SISTEMAS
Sistema de juego: Es la posición de un equipo, dentro del terreno de juego.
Se observa normalmente después de:
- Un repliegue.
- Un saque de meta.
- Una ocupación racional.
- Y en otras situaciones similares.
Fundamentos :
- Una correcta ocupación del terreno.
- Un correcto equilibrio entre las líneas.
- Una transformación rápida y racional de la relación ataque-defensa.
- La atención y concentración de todos.
- Una eficiente labor en posición de partida y de llegada.
Variantes: Cuando un jugador que partiendo de una posición inicial adelanta o atrasa dicha posición
sin llegar a incorporarse a otra línea, desarrollando así un trabajo táctico con la intención de
desequilibrar o contrarrestar al adversario. Variante ofensiva ó Variante defensiva.
LA ESTRATEGIA
Son todas aquellas acciones que se pueden desarrollar en un partido, tratando de aprovechas o
neutralizar toda clase de lanzamiento a balón parado.
- Lanzamientos.
- Formación de barreras.
- Estrategia ofensiva.
- Estrategia defensiva.
Estrategia defensiva : las acciones que realiza el equipo no poseedor del balón para contrarrestar y
anulas las acciones estratégicas del contrario.
Defensa Colectiva
por Oscar de Leon Arias (Uru) < diegomartin1@hotmail.com >
1. INTRODUCCION
a. La Colocación de los Defensas
- De qué depende la colocación de los defensas?
- Cómo deben colocarse los defensas cuando la pelota está delante del arco contrario,
en el centro?
- Qué motiva la colocación de los defensas?
- Cómo cambia la colocación de los defensas si la pelota pasa del centro hacia una
banda lateral ?
- Por qué es correcta tal colocación de los defensas ?
- Cómo deben colocarse los defensas, si el juego se libra en las cercanías del arco
propio ?
b. La Colocación de los Volantes
- Qué debe hacer el volante si el adversario domina la pelota con seguridad ?
c. Combinación de Defensas y Volantes
- Cómo puede apoyar un defensa al otro ?
- Cuándo y cómo debe cambiar el defensa ?
- Qué debe hacer en tal caso el defensa más próximo, el defensa central ?
- Qué método hay para ello ?
2. El RELEVO
a. Ejercicios para la Enseñanza del Relevo
b. Principales Errores que se cometen al realizar el Relevo
3. La COBERTURA
- Por qué necesitamos entonces la cobertura?
- En qué consiste la cobertura ?
4. TRANSICION de Ataque a Defensa
INTRODUCCION
Frente a los ataques del adversario la defensa individual no siempre conduce al xito. Como el
adversario organiza sus ataques casi siempre con la ayuda y cooperación de varios delanteros,
asimismo estará obligada la defensa también a enfrentarse al mayor número de los atacantes con el
juego conjunto de varios defensas. Frente al ataque conjunto se opone la defensa conjunta, la
defensa colectiva.
volver al inicio
Excepto el libero, cuyas funciones son de "seguro" de todo el sistema defensivo, los defensas marcan
a los delanteros adelantados del adversario, generalmente a los dos extremos y delantero centro a
base del principio de marcaje. En el marcaje, los defensas se colocan y se defienden según los
principios generales mencionados en la táctica individual.
Depende, ante todo, del centro de gravedad del juego. De una forma tienen que situarse los defensas
cuando la pelota está delante del arco contrario y de otra si el centro de gravedad del juego se ha
desplazado hacia una de las bandas laterales. Pero, naturalmente, cambiarán también su colocación
cuando la pelota se encuentre directamente delante de la propia meta.
- Cómo deben colocarse los defensas cuando la pelota está delante del arco contrario, en el
centro?
Los defensas laterales propios se encuentran en las cercanías de los dos delanteros extremos del
adversario . Si los delanteros les son desconocidos, no sobrará un poco de cautela. En tal caso, los
defensas no deben situarse demasiado cerca de sus adversarios. Porque no pueden saber si el
jugador de enfrente es relativamente mas veloz o no. Por lo tanto, es razonable al principio situarse a
3-4 metros tras el adversario y un poco hacia el centro del campo. Igualmente, considerando este
motivo y para evitar sorpresas, el defensa central también debe colocarse más atrás, a 4-6 metros
tras su adversario. Así, pues, los tres defensas se sitúan en las puntas de un triángulo imaginario, con
el líbero de seguro, por delante o detrás de ellos.
Si los defensas se situasen justamente tras los delanteros, una pelota repentinamente adelantado
detrás de los defensas sería alcanzado por los rápidos atacantes mas pronto que por los mismos
defensas, los cuales deben dar aún una media vuelta antes de iniciar la carrera. Por lo tanto, está
justificado el retroceso de los defensas, el llamado marcaje a distancia.
Podrá alguien preguntar si es correcto tal retroceso cauteloso frente a los atacantes. Es indudable que
una tal colocación facilita para los delanteros la recepción de un balón rápido y raso mandado a los
atacantes, pero solo cuando el balón ofrece la posibilidad de pasar al marcaje estrecho, es decir, a la
intervención e interceptación durante la recepción del balón.
La situación retrasada del defensa central está justificada sobre todo en caso de adversarios más
rápidos, porque desde esta posición puede ayudar más fácilmente a sus compañeros de defensa
rebasados.
Defensas centrales tácticamente poco formados incurren a menudo en el fallo de adelantarse delante
de la línea de sus compañeros de defensa si su adversario se retira un poco. Esta situación no es
ventajosa de ninguna manera para el defensa central desde el punto de vista de acosar al extremo
que ha pasado acaso tras el defensa lateral. La persecución de un extremo escapado, debe ser
asumida generalmente por el defensa central y por el otro defensa lateral. El otro defensa está
bastante lejos y así no puede inmiscuirse en el juego con mucha probabilidad. En el caso dado, es el
defensa central el que podrá cruzarse con eficacia con el adversario, pero solo cuando no se adelanta
mucho, sino que se coloca tras la línea de sus compañeros de defensa.
Naturalmente, si nuestros defensas conocen a los adversarios y saben que en velocidad quedarán
atrás, podemos modificar algo la colocación. Pueden arriesgar acercarse más al adversario y sofocar
así los ataques ya en su principio; tienen posibilidad de interceptar antes o durante la recepción.
En un caso dado podemos imaginar también que los defensas se colocan delante de los adversarios,
sobre todo los defensas laterales. Pero hay que advertir que estas situaciones son excepcionales. En
general, no se puede permitir que un defensa se coloque delante de su adversario.
El líbero permanece detrás de la línea de sus compañeros defensivos, dado que su posición central le
hace responsable del cuidado y seguridad de su propio arco. Debe tener en cuenta siempre que el
delantero contrario más peligroso es el del centro, por ser el que se mantiene habitualmente en una
posición más vertical en relación al arco. Con todo, si juega muy retrasado, el líbero siempre podrá
tener ventaja en los pases largos del enemigo, aunque éstos sean muy veloces en ataque. Claro que
ello siempre limitará sus posibilidades creativas.
El uso de un líbero queda especialmente justificado frente a atacantes muy rápidos, porque
permaneciendo más al fondo, y libre de marcaje, su posición le permitirá moverse con facilidad para
ayudar a sus compañeros de defensa que son desbordados por los delanteros contrarios.
- Cómo cambia la colocación de los defensas si la pelota pasa del centro hacia una banda
lateral ?
Los defensas se colocan oblicuamente, según el sitio de la pelota. Si la pelota llega al lado izquierdo
desde el punto de vista de los defensores, el defensa lateral izquierdo se coloca justo tras su
adversario. El defensa central se pone tras la línea de su compañero un poco hacia la pelota y el
defensa lateral derecho todavía mas atrás, hacia el centro, muchas veces a 10-15 metros de su
adversario. Si la pelota llega al lado opuesto, se cambia, naturalmente, la dirección de la línea de los
defensas y su colocación será justamente al revés.
Porque así se aseguran con mayor eficacia contra la escapada. Si, por ejemplo, el extremo rebasa al
defensa lateral izquierdo, el defensa central puede cruzarse fácilmente en su camino. Así sirve
también a la seguridad el retroceso del otro defensa lateral. Si la pelota se encuentra en el lado
opuesto, el defensa lateral puede acercarse hacia el centro con tranquilidad. Si acaso el extremo
derecho patea la pelota lateral hacia el lado opuesto, el defensa lateral puede llegar rápidamente al
adversario de su custodia con una carrera rápida. El vuelo largo de la pelota arqueada deja suficiente
tiempo para realizar esta carrera.
- Cómo deben colocarse los defensas, si el juego se libra en las cercanías del arco propio ?
Entonces los defensas pasan al marcaje estrecho. Cuanto más cerca está la pelota del arco propio
tanto mas estrechamente deben colocarse los defensas tras sus adversarios. En tal caso, el marcaje
estrecho ya no corre el riesgo de que un delantero rápido escape de su defensa, porque ya no hay
bastante espacio para desarrollar en velocidad. A pesar de ello, el defensa central no debe correr tras
el delantero casualmente retrasado y delante de la línea de sus compañeros de defensa. Sigue
ocupando una colocación central y teóricamente es el último jugador con el cual se enfrentará el
delantero que corre hacia el arco.
volver al inicio
Los volantes deben observar a los adversarios correspondientes. En cada caso, cuando algún jugador
del adversario domina la pelota, tienen que buscar a sus oponente respectivos y colocarse tras ellos.
Es necesario porque son generalmente los preparadores de los ataques enemigos. En esta función
hay que molestarles continuamente. El marcaje estrecho no es arriesgado en los volantes porque
incluso en caso de una escapada, los volantes están asegurados por los defensas, situados mas
atrás.
La colocación de los volantes también depende de la posición de la pelota, de la situación del juego.
Si la pelota se encuentra en el centro, los volantes se colocarán, en principio, en la misma línea. Si la
pelota está con los propios atacantes, los volantes pueden colocarse delante de sus adversarios,
porque de esta manera pueden atrapar más fácilmente la pelota rechazada.
Si el ataque se libra por un lado del campo, el volante del mismo lado se coloca delante, mientras los
otros volantes pasan hacia dentro, al centro del campo.
No debe acosarle de ninguna manera. Tiene que acompañarle tenazmente y esperar la ocasión en
que pueda interceptar sin riesgo. Si el defensa corre con fuerza y casualmente el adversario es un
buen regateador, la línea delantera del adversario puede alcanzarlo con un dribbling logrado con
mucha ventaja.
Los volantes deben sentir la responsabilidad, en cada momento de su intervención, que deben al
conjunto y, sobre todo, a los defensas. Los volantes deben seguir en todo caso las instrucciones del
defensa central.
volver al inicio
Cuando el volante es desbordado por los delanteros adversarios, debe correr tras del rival y empezar
de nuevo la lucha con él. Si el marcaje fracasa, según el peligro, habrá necesidad del cambio entre
volantes y defensas.
El volante que corre solo hacia el arco, debe ser atacado en tal caso por uno de los defensas
laterales. Esta solución es mas favorable porque el defensa central dejaría libre sólo un atacante
momentáneamente es menos peligroso al lado de la banda lateral.
El defensa central ataca al interior sólo cuando éste adelanta por el centro hacia el arco.
El volante, después de ser desbordado, marcará al adversario de aquel defensa que se apresuró a
ayudarle. Generalmente, el volante debe marcar siempre al extremo que queda libre, es decir, a aquel
jugador que momentáneamente es menos peligroso para el arco y, por lo tanto, una tardanza eventual
del volante no ocasionaría ningún daño.
Si el interior que corre hacia el arco por el centro ha sido marcado por el defensa central, el delantero
centro que queda libre debe ser marcado por el defensa mas cercano y a su posición debe correr lo
mas rápidamente posible el volante rebasado.
Esta situación es bastante peligrosa porque para su despeje se necesita un cambio triple.
La defensa es relativamente fácil. El método defensivo basado en el marcaje prescribe con precisión
la función de todos los defensas. La solución de esta función no es difícil en caso de una formación
casi idéntica, si todos los jugadores conocen y cumplen las prescripciones.
Será dudoso el éxito de la defensa si alguno de los defensas queda fuera de juego como
consecuencia de la táctica ofensiva del adversario o por un fallo propio. El cambio puede ofrecer una
posibilidad para evitar momentáneamente el peligro, pero hay momentos en que los atacantes,
durante el cambio de sitio de los defensas, quedan completamente libres durante unas décimas de
segundo a pesar de ejecutar el cambio de sitio lo mas limpiamente posible. Si estos momentos
decisivos pueden ser aprovechados por el adversario, la formación de una situación de gol es casi
inevitable.
Es evidente, pues, que la defensa del marcaje también tiene sus lados vulnerables. Desde el punto de
vista de la colocación, es la supremacía numérica del adversario lo que significa el mayor problema.
En tal caso será necesario el cambio de posiciones de los defensas o el relevo que ha de ser lo mas
perfecto y rápido posible, porque abrirá una brecha peligrosa, aunque momentáneamente, en la
solidez de la defensa. Las dificultades originadas por el relevo pueden ser disminuidas por la defensa
bien entrenada, pero no pueden ser eliminadas.
Esta defensa se edifica sobre el marcaje, a base del principio de seguridad mutua. Nuestro principio
básico debe ser que delante de los delanteros, que significan siempre el mayor peligro relativo para la
portería, debe haber siempre un "obstáculo", es decir, un defensa. Así, pues, mantendremos el
marcaje riguroso sólo hasta que no se presenta un adversario libre situado en una posición
relativamente peligrosa en el circulo defensivo del arco. En tal caso, será necesario un relevo o
cambio de sitio, con la reserva del principio del marcaje. Pero con el relevo hemos desviado el peligro
transitoriamente. La supremacía numérica del adversario estará equilibrada solamente entonces
cuando el defensa, desbordado y que ha fallado transitoriamente, puede participar de nuevo en la
actividad desviadora colectiva de la defensa.
volver al inicio
Al tratar de la colocación de los defensas ya hemos indicado que la forma de colocación de éstos no
es individualista, sino que se efectúa en interés del equipo, del éxito de la táctica defensiva.
Los defensas deben colocarse en cada momento del juego de manera que, en caso necesario,
puedan prestar una ayuda rápida y eficaz a sus compañeros de defensa.
Con el reemplazo o relevo. El adversario de un defensa desbordado será atacado generalmente por el
compañero más cercano. El defensa que abandona transitoriamente el adversario a su custodia y
ataca al jugador de su compañero de defensa desbordado, ha cambiado de hombre o, con otras
palabras, ha cruzado.
El cambio es necesario si han rebasado a un defensa y el delantero puede correr libremente hacia la
portería. Entonces ha llegado el momento en que hay que iniciar el cambio.
Pero hay que iniciar el cambio con cautela. Si el ataque del adversario se desarrolló con rapidez lejos
del arco y la defensa no se organizó, el jugador que cambia no debe abandonar en seguida a su
propio adversario y correr sobre el jugador escapado. En tal caso el jugador que cruza debe aminorar
su ataque. Es necesario porque así los defensas y volantes adelantados tendrán tiempo de retroceder
y ayudar a su compañero.
Hay que ejecutar con prontitud el cambio, cuando el juego se desarrolla delante del arco propio,
porque el jugador libre puede ser en seguida peligroso para la portería. Y la ejecución del cambio es
más fácil en caso de una defensa compacta porque la distancia entre los defensas ( y atacantes ) se
ha estrechado considerablemente.
Miremos unos ejemplos de cómo se ejecuta el relevo entre los defensas. Suponemos que alrededor
de la línea divisoria, el extremo derecho del adversario ha desbordado a nuestro defensa lateral
izquierdo, teniendo ante si el camino libre hacia nuestra portería.
- Qué debe hacer en tal caso el defensa más próximo, el defensa central ?
Si corre en seguida sobre el extremo derecho, comete un fallo. Como faltan de la línea defensiva tanto
el defensa desbordado como los medios volantes adelantados, el adversario ha adquirido
superioridad numérica. Si los defensas quieren hacer frente al ataque con alguna esperanza de éxito,
tendrán que asegurar por lo menos la superioridad numérica.
Hay que retardar el ataque. Esto podrá ser alcanzado por el defensa central que corre lentamente
hacia el jugador escapado, mientras sus compañeros se retiran lo más rápidamente posible.
Entretanto, pone atención para que el extremo no sea capaz de pasar al delantero abandonado con
una pelota por alto. Lo logra cerrado el camino del extremo, es decir, del balón hacia el arco y dando
con ello posibilidad sólo para un pase lateral, cruzado.
Pero, entretanto, el defensa lateral derecho también adentrado tendrá suficiente tiempo para bloquear
al delantero centro e incluso los demás defensas también podrán reintegrarse a sus puestos.
El cambio no debe ser precipitado. Si el defensa central abandona demasiado aprisa al delantero
centro y corre hacia el extremo derecho, podrá acarrear el peligro de que el extremo pase el balón al
delantero centro antes de que el defensa lateral derecho se haya hecho cargo del marcaje. En el
cambio hay que determinar cual es el jugador que significa mayor peligro. Pero no hay tiempo de
discernirlo cuando el balón, es decir, el jugador libre ha entrado en una zona peligrosa a la portería.
En tal caso, hay que cambiar en seguida. El líbero, entretanto, actuará como cerrojo de todo el
sistema.
Hay necesidad de cambio también cuando algún atacante ha desbordado al defensa central en medio
del campo. En tal situación, es el defensa lateral más cercano quien tiene que cambiar. En caso de
ser rebasado el defensa central, el lateral debe marcar en seguida al jugador aquel, porque el jugador
que ataca al arco desde el centro significa el mayor peligro.
Si el rebasar al central se efectuó con un pase transversal, el cambio no ocasiona ninguna dificultad
porque el defensa del lado opuesto ya se acercó para la protección.
Naturalmente, el defensa central desbordado no permanecerá quieto, sino que procurará intervenir en
el juego lo mas pronto posible en la labor de la defensa. Cuando tiene alguna posibilidad de alcanzar
al delantero centro, debe correr tras él, pero para ello tendrá muy pocas posibilidades. Por lo tanto,
será mejor que elija el marcaje rápido del adversario de su compañero sustituto, sea uno de los
extremos o uno de los interiores.
En resumen: el relevo es una arma muy importante en el despeje de los ataques. Una condición
importante de la aplicación correcta de estos relevos, es la colocación adecuada de los defensas. Los
cambios, precisos como un reloj, exigen una cooperación eficaz de los defensas.
El éxito de los relevos, el despeje de los ataques, depende no solo de la ejecución correcta y
calculada de los cambios de sitio, sino que también es importante con qué rapidez pueden entrar otra
vez activamente en la defensa, los defensas desbordados o adelantados.
Vemos a menudo en encuentros defensas tácticamente poco formados que se paran cuando han sido
burlados y, generalmente, sólo miran los esfuerzos de sus compañeros, en vez de dar la vuelta en
seguida y correr en su ayuda. Los cambios mejor calculados volverán a ser ineficaces si no pueden
equilibrar entretanto la superioridad numérica momentáneamente del adversario.
volver al inicio
Debemos demostrar el relevo en forma muy simplificada, primero entre dos jugadores, practicando
luego el juego de conjunto entre defensas con ejercicios gradualmente más difíciles.
a) Colocamos dos objetos ( estaca, pelota ) en el suelo a 8-10 metros de distancia. Situamos
un jugador tras cada uno de estos objetos. A señal de pito ambos jugadores cambiarán de sitio
con la técnica de colocación ya conocida ( con pasos laterales ).
b) Este mismo ejercicio puede ser ejecutado en movimiento también, de manera que los
objetos colocados serán sustituidos por dos jugadores que se mueven paralelamente en línea
recta. Los defensas cambiaran su sitio retrocediendo.
c) Más tarde entregaremos un balón a uno de los atacantes. Conduciendo la pelota esquiva a
su adversario y sigue adelante. El otro defensa cambia, mientras el esquivado corre sobre el
atacante libre.
d) Ahora situamos tres defensas frente a dos atacantes. Los defensas se colocan a 8-10
metros entre si. Uno de los defensas laterales no tiene adversario.
Uno de los atacantes conduce la pelota, esquiva a su defensa y sigue conduciendo la pelota.
El jugador del centro corre contra el jugador conductor y el otro defensa libre contra el atacante
abandonado. Hay que ejecutar este ejercicio a ambos lados.
Para hacer mas real este ejercicio, podemos permitir que el jugador que conduce la pelota
pueda entregarla según voluntad, después de abandonar a su defensa. Los defensas no
pueden interceptar, sino obstaculizar solo el ataque con su colocación.
e) Cuando los alumnos ejecutan bien el cambio a ambos lados, podemos iniciar la forma de
ejercicio de 3-3, primero estando parado y sin pelota, luego en movimiento y después con
pelota.
En el ejercicio de 3-3 podemos cambiar el sitio del relevo. Los atacantes pasan la pelota entre
si, luego uno de ellos pasa con engaño por su defensa. Después de esto, los defensas
cambian libremente. Los defensas no deben obstaculizar el relevo engañoso de los atacantes.
Pueden interceptar a los delanteros sólo después de ejecutar el cambio.
Los alumnos deben ejercitar con cuidado especial aquellos cambios que son necesarios
después del desbordamiento del defensa central. Ésta es la forma mas difícil de cambio. Los
defensas deben orientarse entre si con voces de mando. Por ejemplo, aquel defensa lateral
que pasa hacia el centro debe iniciar su intención al compañero del lado opuesto, para que no
abandonen los dos al mismo tiempo a su adversario.
volver al inicio
La falta más frecuente en el relevo es que los defensas abandonan demasiado pronto al adversario
hasta entonces custodiado. Con ello ofrecen la posibilidad de que el atacante libre pase en seguida el
balón a su compañero igualmente libre. Podemos eliminar este fallo si primeramente el tercer defensa
abandona al atacante menos peligroso. Por ejemplo, en el del desbordamiento del extremo derecho,
el defensa lateral derecho debe abandonar al extremo izquierdo. Después de ocurrir esto, el defensa
ha llegado a las cercanías del delantero centro y entonces puede acelerar su movimiento el defensa
central para recibir el extremo derecho adelantado.
Si los defensas no se colocan en línea oblicua no pueden crear las posibilidades de un cruce eficaz.
Los fallos pueden ser evitados por los defensas en el juego si se orientan mutuamente. Cerca de la
portería el guardameta y, más lejos, el defensa central deben dar las instrucciones, de una parte para
la colocación correcta y, de otra, para la ejecución de los relevos.
volver al inicio
Al principio de la colocación de los defensas hemos indicado que la relación entre los defensas, su
sitio en el campo está justificado por motivos racionales. Tienen que ocupar siempre una posición de
donde puedan correr lo mas pronto posible y con la mayor eficacia en ayuda de sus compañeros
amenazados. Los defensas tienen que asegurarse mutuamente y con ello asegurar la defensa de
todo el equipo.
Este es el objetivo de la colocación oblicua, la cual facilita el relevo en caso de ser rebasados por un
adversario. Pero se necesita la aseguración no sólo en un desbordamiento. Tenemos que asegurar a
los compañeros también si el adversario, visiblemente, no puede o no quiere rebasarnos.
Puede ocurrir a menudo que el balón, rodando lo más inocentemente por el suelo, de repente salte y
así no lo acertará la defensa que procura despejar. Puede ocurrir, todavía mas frecuentemente, que el
defensa no calcule bien el arco del balón que llega del aire y corra debajo de él. También es frecuente
el caso en que en la lucha por un balón alto, el balón rebota delante del arco nuestro mientras el
defensa que cabeceaba cae al suelo perdiendo su equilibrio.
Si los defensas no cuentan con estas posibilidades, puede formarse una situación desagradable tras
la línea de defensa. Por ello es necesario la aseguración del defensa que lucha por el balón, incluso
cuando el defensa pueda - según nuestro parecer - patear, o cabecear el balón con seguridad.
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Podemos decir que la táctica defensiva es correcta si los atacantes no pueden conseguir una
superioridad numérica duradera frente a los defensores. La supremacía numérica de los atacantes es
una desventaja fundamentalmente incombatible en el procedimiento defensivo basado sobre el
marcaje. Uno de los atacantes queda siempre libre. En caso de un juego atacante táctica y
técnicamente perfecto, los defensas serán incapaces de hacerse con la pelota. Que los defensas
lleguen a la pelota frecuentemente a pesar de la desventaja numérica, es la consecuencia de los
fallos tácticos y técnicos de los atacantes. Pero la defensa no puede basar su eficacia solamente
sobre los fallos del adversario. Eso será demasiado arriesgado. El equipo debe hacer todo lo posible
para enfrentarse a los ataques con la esperanza del éxito.
La consecución de la superioridad numérica tiene sus métodos especiales. Las entregas y engaños
son aptos sólo para la formación de una superioridad numérica duradera, el mejor método es la
iniciación rápida de un ataque. Si el adversario pasa de la defensa a un ataque con un balón rápido y
pateado inesperadamente adelante, puede sorprender a la defensa adelantada. La organización de la
defensa no puede ser nunca tan sólida en el tercio central del campo como delante de su portería. Allí
los defensas están relativamente lejos entre si y, por lo tanto, un desbordamiento es más fácil.
Para equilibrar la superioridad numérica existen dos métodos: la defensa procura retardar el ataque y
ganar con ello tiempo para los jugadores adelantados pueden retroceder, o reemplaza
provisionalmente el volante o acaso defensa que falta por otro jugador.
Entre los métodos, el segundo parece mas ventajoso. El retardo del ataque no se logra siempre. Es
mas fácil alcanzar el equilibrio numérico que asegura el despeje eficaz del ataque con la ayuda de
cambio de funciones.
El caso mas sencillo del cambio de funciones es cuando el defensa, o volante, adelanta en ocasión de
un córner o de un castigo. El sitio del defensa adelantado debe ser reemplazado en tal caso con un
jugador adecuado y no debemos permitir de ninguna manera una deficiencia numérica en la defensa,
ni aún cuando los delanteros del adversario estén débiles.
La transición del ataque a defensa debemos asegurarla lo mas rápidamente posible. La posición del
defensa o volante que entra en el ataque tiene que ser reemplazada por el compañero mas cercano
que no interviene en el ataque, ya durante el desarrollo del ataque e independientemente de su
función. Será imposible esperar que, en caso de perder el balón, el defensa o volante esté en seguida
otra vez en su sitio porque hace instantes aún participaba en el ataque. Para ello será incapaz
físicamente.
Naturalmente, el estado transitorio no puede durar mucho tiempo. El defensa adelantado debe ocupar
de nuevo su posición acostumbrada lo mas pronto posible y marcar a su adversario, devolviendo al
jugador que le ayudaba la libertad de actuación.
En el fútbol moderno las funciones no se diferencian estrictamente. El delantero no juega solo delante.
Está obligado a participar en la tarea defensiva en caso necesario. La aseguración de la defensa es
importante sobre todo cuando el equipo propio ataca el arco contrario. En tal caso puede ser esa línea
defensiva desorganizada y relajada sorprendida fácilmente por la iniciación rápida de un ataque del
adversario.
INDICE
Introducción
Características de los Jugadores
La Proyección y Movimientos de los 3 Atacantes
El Movimiento de las Alas
La Triangulación Interna
Cambios de Posición entre los Medios y las Alas
La Proyección del Medio
Cruce entre el Punta y el Ala
Los 5 Principios Fundamentales de la Fase de Ataque
Aspectos Mentales del 4-3-3
Entrenarse en Situaciones o sobre Esquemas
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INTRODUCCION
El sistema de juego es ideal para desarrollar una buena fase de ataque; además de respetar los cinco
principios de táctica ofensiva; garantiza mucho espacio sobre el frente ofensivo puesto que
poseyendo una sola punta central, se pueden crear inserciones y recortes de parte de los
mediocampistas y de los atacantes de ala; los espacios creados al lado del delantero-centro sirven
para realizar diagonales y verticales, siempre considerando atentamente la importancia del tiempo de
acción, toda maniobra de ataque se basa sobre la coordinación de movimiento de los tres atacantes,
que como se apreciara mas adelante, multiplican las situaciones ofensivas.
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CARACTERISTICAS DE LOS JUGADORES
El delantero-centro, siendo en "punta de lanza único", debe poseer una grande presencia física,
puesto que deberá de sostener todo el peso del frente de ataque, muy habilidoso en el recibir balones
de espalda a la portería rival, puesto que sirve de apoyo a las triangulaciones y servir de recorte para
jugar por detrás de los defensores adversarios, cuando el dribbling de sus compañeros se realiza
hacia el interior.
Los punteros deben de caracterizarse por la velocidad, el control y un sentido del gol; además de una
optima habilidad en el 1:1; la velocidad viene explotada sobretodo cuando se ataca en velocidad las
marcaciones centrales adversarias; o en situaciones de infiltración con el balón jugado al pie; el
control es necesario cuando reciben el balón de un medio, internándose hacia el centro, el sentido del
gol es utilizado para sacar provecho al espacio detrás de las líneas adversarias y presentarse en
posición de remate dentro del área; por lo tanto los 3 atacantes resultan de fundamental importancia,
y si se actúa en 4-3-3. Estable no se puede prescindir de ellos tres.
El mediocampista recuperador, que juega delante de sus defensores, es útil en la contracción del
juego corto y el balón raso, y debe dar el ritmo adecuado al equipo y actuar como "creador de juego"
de su equipo, es difícil que se proyecte en zona de definición, y es muy indispensable en fase de
cobertura de su propia defensa.
Los interiores, actúan como medios que juegan a "todo terreno", la característica principal es ser muy
versátiles, sea en fase de ataque como en zona defensiva.
En la fase de ataque, los delanteros deberán ser hábiles para internarse, sea por los espacios
centrales, que en diagonal creada por los movimientos de las alas, y además poseer una mentalidad
ofensiva permanente, capacidad de penetración, buen remate y pase, los cuatro defensas, siendo que
el equipo esta obligado a defenderse con 7 jugadores, entre los 4 defensores y los 3 medios deberán
demostrar ser eficaces en la marcación respecto a quien practica un 4-4-2; además, no es fácil un
quinto hombre, escalado en la fase defensiva, aun arriesgándose a eventuales encuentros de 2:2 en
el medio-campo.
Hay que tener una buena diagonal defensiva larga ; que significa que el primer defensor central, en la
cobertura de sus compañeros (stopper), la diagonal central resulta mas corta en cuanto que el
stopper, y el libero deben efectuar una marcación escalonada sobre las puntas adversarias.
En la fase de construcción, los 4 defensas tienen la facilidad de sus 3 mediocampistas, los cuales
actúan como verdaderos puntos de referencia en la iniciación de las fases ofensivas, con relación al
4-4-2; este sistema, se sirve de 3 centrocampistas centrales en lugar de dos, sobretodo puesto que el
"creador de juego", es el primer jugador que inicia la acción ofensiva.
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Para realizar una buena acción de ataque es necesario considerar los factores reales de tiempo,
espacio y modo :
TIEMPO : saber sobre todo el momento apropiado para desmarcarse, por ejemplo; cuando el
que lleva el balón levanta los ojos para mirar el panorama, sea antes de recibir el balón, que
en su poseso, solamente cuando la mirada del que juega el balón, va en dirección del
receptor, entonces se efectuara el movimiento de desmarque; el movimiento para liberarse de
la marcación, con una finta, un amague, etc. Tiene que ser efectuado este movimiento en
anticipación, al jugador que lo va a asistir, por ello es fundamental sincronizar los movimientos
necesarios para engañar al defensa adversario, en relación al que lleva el balón.
ESPACIO : Cuando se habla de espacios se debe de preguntarse: dónde desmarcarse?, será
necesario buscar un "espacio vacío", como normalmente viene definida la zona del campo
libre, con suficiente espacio para recibir el pase.
La disposición de ataque a 3; con una punta de lanza central, permite de tener espacios
suficientes para lanzar los ataques.
MODO : A través de penetraciones en diagonal, que en la acción de las alas se denominan
"cortes", sean que son efectuados hacia el interno o hacia el externo, la infiltración en diagonal
da al atacante la ventaja de usar su propio cuerpo de protección del balón; entre él y el
defensor, que a su vez pierde su eficacia en el intento de anticipación.
Para tener una precisa sincronización en la desmarcación es posible ejercitarse, por ejemplo
desplegando tres medios que se pasan el balón entre si, a espaldas de la portería adversaria, por lo
tanto no pueden ver el movimiento de sus propios atacantes, cuando uno de los medios que tiene el
balón se gira para efectuar el pase, el atacante deberá de sugerirle con un gesto donde enviar el
pase, que puede ser a través de un movimiento de desmarcación en diagonal, para completar el
objetivo del ejercicio, se eligen, tres espacios de campo en donde, tres defensas, cuando el que
posee el balón busca su compañero, el defensa mas cercano sale de su espacio, solamente cuando
el balón viene jugado, mientras que el atacante quedara en libertad de acción y elección; el objetivo
principal es de que el atacante sea entrenado a desmarcarse, en el momento justo al lugar apropiado:
las posibilidades de acción del atacante pueden ser :
La primera dirección permite al ala de recibir, pero dando la espalda a la portería, no puede infiltrarse
en profundidad, por lo tanto debe de apoyarse para internarse en ataque, la segunda dirección
permite de sortear el stopper, si la maniobra de entrada es efectuada en velocidad, la tercera
dirección es eficaz, en cuanto a que el corte viene efectuado a las espaldas del rival, por lo que le
resultara difícil de recuperar la marcación, en la cuarta situación, se penetra a las espaldas del
stopper, pero no en vertical a la portería, sino a un espacio vacío que se cebe crear; por lo que la
jugada permitirá un centro hacia atrás, y no a la conclusión inmediata de la acción. Cuando el ala
recibe el balón al pie, dado que se encuentra en un espacio libre, (no controlado de cerca), tiene dos
posibilidades: el 1:1 o la triangulación.
Los movimientos de desmarcación del delantero-centro deben ser para salir de la zona del stopper,
viniendo hacia el centro campo, para servir de apoyo al que lleva el balón, o avanzando por el centro
hacia la portería, cuando el balón esta en posesión de las alas.
Explicado estos aspectos fundamentales relativos a los espacios y tiempos, efectuado previamente en
explicaciones de pizarra, a continuación se proponen algunas combinaciones ofensivas, a partir de los
3 atacantes, para sucesivamente añadir mas jugadores; hasta obtener un desarrollo ofensivo optimo
de juego de 11 contra 11.
La configuración de base es de 4-3-3; se puede notar que las triangulaciones que forman los
jugadores gracias al escalonamiento que se crea naturalmente, se nota a través de la amplitud en el
ataque los espacios libres a los lados del delantero-centro.
Corte y recepción.
Profundidad.
Maniobra de encuentro.
Corte y entrada.
Estas cuatro acciones del ala, permiten de poder siempre ser en situación de recibir el balón, a
condición de que el portador no se encierre, y que accione en el tiempo justo, para ejercitar a las alas
se deberá de poner a estos jugadores controlando el balón dando espaldas al ataque, para así
dificultar la información necesaria para pasar su balón; sincronizando su acción con los atacantes; a
su vez el delantero-centro que recibe el balón, si gira sobre si mismo, se apoya en el ala, y prosigue la
infiltración para ser en situación de definir en portería.
El 1:1 del ala, puede superar la marcación con un dribbling, sobre el defensa y desbordar hacia el
exterior, para profundizar y centrar, o al interno para enfrentarse al stopper y buscar la jugada
personal, para definir en remate.
La acción 1:1 debe de se dominada perfectamente por las alas, para otorgarle una mayor posibilidad
de soluciones; el entrenador procurara de entrenar a las alas a la penetración con la marcación
redoblada.
LA TRIANGULACION INTERNA :
Este es el mas moderno y eficaz movimiento de ataque, es una triangulación entre el ala y el
delantero-centro que, se define con un pase hacia el interno, para obtener una doble ventaja:
Desorientar el stopper. Entrar en situación de remate; Infiltrarse en diagonal.
Esta acción viene iniciada cuando el stopper sale jugando el balón en fase de ataque, y que su
maniobra le permita de tener visión para jugar libremente a la punta o el medio, que salen
simultáneamente en dirección diagonal cruzándose opuestamente, el stopper tiene la posibilidad de
pasar en apertura directamente a la punta, o servir al delantero-centro, que sirve de apoyo, para luego
recibir el balón y efectuar un corte; esta maniobra permite de sortear cuando se presenta una
marcación individual.
Esta acción resulta eficaz cuando existe una distancia considerable entre el stopper y el ala, un simple
movimiento a la punta, que permita de venir al encuentro del portador del balón, y que permite superar
la línea de ataque, el delantero-centro a su vez puede ingresar en vertical hacia adentro para recibir el
apoyo del ala, para atacar en 2 a la defensa.
Este movimiento es muy utilizado cuando se juega con 2 puntas centrales, para este caso fue
adaptado el 4-3-3, la punta central, se gira hacia el segundo palo, mientras que el ala opuesta efectúa
un corte y se filtra en profundidad de definir o de recibir el pase.
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Al entrenar los jugadores atacantes según estos principios, requiere otorgar adecuadas indicaciones:
buscar jugar por detrás de la línea defensiva, esto estimula sobre todo la posibilidad de penetración,
que debe permanecer como el factor principal a conservar, todo debe de ser oportunamente objeto
de adecuadas desmarcaciones, puesto que no se trata sobre todo de caer en trampa del fuera de
juego.
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El aspecto mental mas importante es en las fases de ataque, puesto que todo principio, todo
momento, es propicio a una fase de ataque, un entrenador que tenga dudas o temores, no podrá
nunca servirse correctamente de este sistema, en contrario un técnico sin perjuicios; que tenga la
confianza de ganar, puede perfectamente ser el tipo de persona a utilizar esta sistema, para ello basta
citar el ejemplo del nadador, que antes de preocuparse del estilo, deberá de dominar el miedo del
agua; aquí el entrenador, antes que nada debe de combatir sus propios temores, para luego y sin
miedo, obtener un resultado positivo.
Después de la introducción de los 3 puntos, como consecuencia de un resultado positivo, resulta
todavía mas importante el hecho de atacar para conseguir un gol, en cuanto a que el empate equivale
a una media derrota.
El entrenador ofensivo, tendrá un mayor numero de jugadores atacantes en condiciones mas
favorables de definir, el entrenador conservador, dispondrá de un mayor numero de jugadores para
defenderse.
El único modo de vencer el temor es de entrenarse repetidamente en fases defensivas, en situaciones
de inferioridad numérica, de este modo los jugadores encuentran la fuerza mental, para pensar y
construir acciones ofensivas, con una mentalidad optimista.
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INDICE
Introducción
La Composición Defensiva
La Composición Ofensiva
Mecanismos de Actuación
Las Triangulaciones
Entrenamiento y Preparación
Las Desventajas
La Preparación Psicológica
Puntualizaciones
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INTRODUCCION
Aquí se podría aplicar el lema 'la mejor defensa, es un buen ataque, conocido de nuestros técnicos y
estrategas del Fútbol, el problema es que normalmente, las teorías no siempre son perfectamente
aplicables, y la realidad nos muestra que en la practica, no es siempre que con un buen ataque, y una
disposición táctica ofensiva, que se puede ganar un match.
Mejor conocido en Italia, como el "catenaccio", (literalmente encadenamiento); el cerrojo defensivo, es
usado y practicado por una gran parte de los equipos de elite profesional, incluso a nivel de
selecciones nacionales, donde es reconocida su eficacia e interpretación; sobre todo a la hora de la
obtención de un buen resultado, comparando los niveles estadísticos, y los índices de resultados,
debemos reconocer dos aspectos principales; el factor de rendimiento y potencial individual, y la
eficacia y coordinación; (mecanismos), de un juego de equipo, (conjunto).
Es evidente que cuanto mayor resulta la calidad individual de los jugadores, mejor y mas efectiva será
entonces la diferencia en el aspecto deportivo, y ello no resulta solamente una exclusividad del
deporte del Fútbol, sino que se puede constatar en la totalidad de los deportes colectivos de
competición.
Pero volviendo a nuestro punto de partida, el Cerrojo, no deberíamos descartar "a priori", la idea del
conservadurismo, ni considerarlo como obsoleto para practicarlo, para ello debemos aclarar que la
introducción de un sistema defensivo tipo Cerrojo, no debería ser en forma permanente y definitiva,
sino ser practicado como una solución táctica momentánea, para ser usada en ciertos partidos y
contra algunos tipos de adversarios en particular, es decir que en confrontaciones deportivas resulta
un tipo de estrategia, en donde se deberá tener presente ciertos otros factores que pueden alterar la
practica del mismo: la presión de un resultado, la inferioridad numérica, la diferencia individual, la
disposición ofensiva rival, etc.
La primera impresión que nos causa al observar un equipo que utiliza el Cerrojo; es que su
disposición en el terreno, no resulta de líneas o repartos, que se traducen en números, (como el 4-4-2;
4-2-4; etc), el Cerrojo puede ser interpretado como una defensa reforzada, y todavía variable y
flexible, dependiendo del criterio del entrenador que la aplique y de la característica de los jugadores,
sea desplegando su equipo colectivamente con algunas modificaciones individuales, etc.
A diferencia de un sistema táctico ofensivo, el Cerrojo pierde su eficacia generalmente cuando se
conceden tiempos de desconcentración, o fallas individuales notables, requiriendo a su vez una fuerte
dosis mental de concentración y solidaridad, y un carácter decisivo durante todo el transcurso de un
partido, en el Cerrojo no existen momentos de "relax", o distracción, sino que se puede bien hablar de
pausas activas, reposicionamiento, etc.
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La distribución defensiva en sector central de la defensa esta asegurada a dos marcadores, los cuales
actúan estrictamente en zona, dispuestos, el uno por la izquierda y el otro a derecha, un tercer
defensor posicionado un poco mas avanzado hacia el medio campo, en una situación central de
anticipación, forman lo que se podría definir como triángulo final defensivo, este ultimo funciona en
marcación estrictamente en zona, o puede introducirse un sistema mixto de marca individual, en
función de actuar como un "stopper", sobre los atacantes rivales mas avanzados, es necesario
precisar que estos tres jugadores cubren una zona central, y sus movimientos, sea en retroceso
defensivo, como en avance de terreno, son sincronizados y complementados entre si. Esta es la
mayor importancia en el sistema Cerrojo; el mecanismo de acción entre sus miembros.
Por los sectores o zonas laterales se sitúan, en cada sector un defensor, el cual imaginariamente
forma una línea con el "tercer" defensor central (stopper), dejando unos metros entre el y los dos
retrasados (de 5-10 metros), de distancia, a veces les llamo "liberos" a estos dos centrales
defensivos; para identificarlos mejor, los defensores laterales deben necesariamente ocupar sus
sectores externos, como lugar y zona de actuación, solo y ordenadamente realizan incursiones
ofensivas por sus sectores y cuando tienen la posibilidad de ser cubiertos en sus desplazamientos, los
cuales son definidos de antemano y por nombre entre los jugadores.
En zona de medio campo se sitúan dos volantes de recuperación, posicionados, uno por la izquierda y
a derecha, entre los marcadores laterales y el "stopper", la posición permite alinearse con el "stopper",
y la posición permite que en situaciones defensivas los tres actúen como una especie de anticipación
en la marcación del medio campo, cuando se retrocede se cierran y compactan en sus zonas y
cuando se ataca o avanza se proyectan abriéndose en el terreno ocupando mayor zona y espacio, la
cobertura y marcación se realiza exclusivamente en zona, en este ejemplo, la marcación individual no
la tomamos en cuenta, el movimiento de estos dos volantes defensivos es "horizontal", cubriendo las
zonas centrales y los espacios entre los laterales y el "as" central del terreno.
Las proyecciones del medio campo adversario, dependiendo de las características personales,
físicas-técnicas de estos 2 jugadores, pueden tener una función de marcación-pressing, o de
interceptación de juego entre las líneas rivales, su eficacia y trabajo nos garantizan no solamente a
retardar la acción de juego del rival, sino que nos ayudan defensivamente a reposicionar nuestros
propios jugadores.
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En teoría el cerrojo tiene una única punta de ataque, que es un jugador central, el cual "pivota" entre
las posiciones defensivas rivales, este jugador es esencial técnicamente, porque deberá de ser
dotado de soluciones capaces de definir en personal las situaciones ofensivas que se presenten, cada
oportunidad es una posible penetración, que lo debe incitar a intervenir, y todas las ocasiones son
propicias de poder definir, la responsabilidad y motivación de marcar deben de estar presentes
durante todo el partido, sabiendo además que puede ser definitiva para su equipo, un remate, un tiro,
una incursión, o gol.
En ocasiones el ataque se equilibra con la presencia y llegada de 1 de los medios ofensivos, el cual
juega de apoyo con el punta, y otorga una especie de puente de pasaje, entre nuestras líneas mas
avanzadas; a su vez creando suficientes espacios vacíos en donde incursionar con soluciones
tácticas, por ejemplo la proyección por los sectores laterales del terreno.
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MECANISMOS DE ACCION
Solo aparentemente, el Cerrojo tiene por objeto la defensa, pero es obvio que siendo eficaces en
defensa, tendremos necesariamente que saber usar bien el balón, sobre todo para aprovechar al
máximo las ocasiones de ataque que se nos puedan presentar, una vez que nuestros jugadores se
apoderen del balón, entrara en juego lo que se llama "protección del balón", antes de jugarlo es
necesario que nuestros jugadores posean una mentalidad que puede resultar definitiva en eficacia, la
cual característica es saber hacer circular el balón, cosa que en la practica puede parecer fácil, pero
no siempre se sabe dominar.
El balón debe de circular entre nuestros jugadores por dos razones principales: primero, que cada
jugador sienta que esta presente y consciente de participar en la maniobra, no afanándose en
recuperar, o ir a la marcación precipitadamente, sino dominando el panorama de juego, y sabiendo
cuando y donde intervenir, en segundo orden, no menos importante, obligar al rival a recuperar el
balón, tratando sobre todo en hacer descomponer sus acciones y hacer que se precipite en las
acciones.
La circulación del balón, puede ser rotativa, el balón pasa por los diversas posiciones, del terreno y
sectores dominados por nuestros jugadores, sin que el jugador se desplace a otro sector, (puede
perfectamente intervenir el golero en esta acción), o bien, sincronizar los movimientos de forma de
que el jugador que tiene el balón se desplace sobre otra posición, a la vez que llega un compañero.
Estos mecanismos, tienen un efecto psicológico fundamental sobre el rival, puesto que no solamente
se demuestra eficacia cuando se defiende sino que el equipo impone su propio ritmo en las acciones,
ofuscando si se quiere al adversario, el cual se vera obligado a atacar nuestras posiciones.
El balón circula entre nuestros defensores, como una especie de dialogo entre los componentes
defensivos de nuestro equipo.
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LAS TRIANGULACIONES
El stopper dispuesto a modo de vértice defensivo central anticipa por el "as" central, las penetraciones
rivales, obligando a los adversarios a "diagonalizar" el balón sobre las zonas laterales nuestras, en
donde poseemos una cobertura asegurada por los defensas laterales , y nuestros dos volantes de
recuperación aseguran la anticipación y cobertura central, el balón rival buscara invariablemente ser
jugado por las franjas laterales y de ello es precisamente que se trata, de llevar al rival a jugar en
donde nosotros queremos.
Como habíamos explicado anteriormente, los volantes de recuperación 'de contención'; cubren y
aseguran una zona perpendicular situada entre los defensores centrales y los marcadores laterales;
las proyecciones en función de ataque, será disciplinada, (solamente cuando sean perfectamente
cubiertos y relevados en sus posiciones); especialmente en forma vertical, dejando la iniciativa de
marcación y anticipación en los corredores laterales a los otros 2 jugadores volantes, que aseguraran
una protección primaria sobre las franjas, y zonas altas del medio campo; los otros 2 volantes-medios
en apoyo, tienen una doble función defensivamente anticipan el juego rival que viene proyectado por
las zonas centrales y hacia las franjas; evitando de salir precipitadamente en la anticipación; mas bien
esperando hasta un determinado sector el avance para luego intervenir en la marcación; es lo que
podemos denominar "cierre de espacios"; es seguir atentamente el movimiento del jugador que
ingresa sobre nuestro sector, sin ir en su búsqueda.
En fases ofensivas estos volantes se convierten en interiores de apertura y sirven de proyección a los
ataques y contraataques que podemos lanzar sobre nuestros adversarios: la zona de terreno cubierta
por estos 2 jugadores podría llamarse el ¾ de terreno; uno por izquierda y otro por la derecha de
nuestro frente de ataque.
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ENTRENAMIENTO Y PREPARACION
Puesto que el Cerrojo, como hemos dicho no es un sistema permanente, su eficacia depende en gran
medida a varios factores y causales, los cuales son objeto de entrenamiento: La posición y el
funcionamiento de los componentes.
Un verdadero trabajo teórico, si es posible con apoyo de audiovisuales, para una mejor interpretación,
donde indicaremos nuestras indicaciones de cada uno de los movimientos y mecanismos del sistema,
aun mas importante la fase de retoques en virtud de los posibles imprevistos, tratando de prever todas
las situaciones posibles que nos podremos enfrentar.
Estimular a nuestros jugadores a que se alientes entre si en cada participación, durante el transcurso
de sus intervenciones, un modo ejemplar que da óptimos resultados es saber responsabilizarse a si
mismo, evitando de que el compañero que cometa un fallo no se sienta culpabilizado.
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LAS DESVENTAJAS
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La verdadera preparación y motivación deberá de ser objeto de nuestra atención; al realizar nuestra
preparación; cuando intentamos planificar un sistema defensivo tipo Cerrojo, para el cual destacamos
sobre todo dos aspectos :
1) LA CONFIANZA
2) LA SOLIDARIDAD
Si bien como hemos visto la eficacia de nuestra táctica resulta, de las características técnicas
individuales de nuestros jugadores; a nivel colectivo deberá existir una absoluta disposición para creer
que nuestro sistema será útil y operacional durante todo el partido, sobre todo que admitido que nos
serviremos de esta solución a carácter temporal y para sacar el mayor provecho de nuestros recursos,
el factor concentración y atención, del cual dependerán fundamentalmente nuestros defensores, crea
la aplicación de todas las energías psíquicas disponibles; para ser eficaces y para contrarrestar la
presión; sobre todo en fases de solicitud y cansancio físico y mental, que llega al extremo de nuestras
posibilidades.
El tipo de preparación psicológica, es una especie de disposición mental para superar con el mayor
grado de eficacia posible las situaciones de peligro, sorteando las dificultades sin complicarse y sin
premeditar la intervención, sabiendo de antemano que jugamos contra un adversario, en teoría
superior a nosotros, contra la presión de remontar un resultado, si es necesario un marcador adverso,
en contra de otros factores como el terreno visitante, el publico contrario, etc: pero convencidos de
que seremos nosotros a imponer nuestro objetivo; a cumplir con satisfacción nuestro plan.
En seguido el sentido de solidaridad y colaboración que debe existir obligatoriamente entre todos los
componentes, sobre todo en criterios defensivos, sabiendo que, cuando un compañero comete una
intervención defectuosa iremos en su ayuda, aportándole nuestra ayuda, y valorizando su
intervención.
Si como hemos visto, la preparación psicológica forma parte de nuestro programa táctico, debe de ser
analizada correctamente y dispuesta en el primer orden dentro de nuestro manual de trabajo de
preparación, el cual es a su fez parte vital de nuestro entrenamiento.
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PUNTUALIZACIONES
Para aplicar el sistema Cerrojo, deberemos aceptar de antemano una cierta medida de necesidad; y
sabiendo que estamos en desventaja teóricamente, en favor de nuestro rival, no podemos admitir que
en igualdad de condiciones iremos de antemano a privilegiar la parte defensiva, renunciando al arma
ofensiva, y considerar una atención particular al ataque del adversario.
Entendido como parte de nuestra estrategia defensiva y solución táctica a ser practicada como parte
de nuestro programa; el cerrojo requiere además una gran preparación teórica y práctica, antes de
ponerlo en juego contra un otro equipo, es necesario una planificada atención en entrenamientos
para conseguir un grado de eficacia mejor, desde luego sabiendo con que material humano podemos
disponer, que sea adaptado.
Resultara muy difícil el poder analizar la practica de un sistema defensivo cualquiera con jugadores
que no tengan disposición a entrenarse por lo menos en 2 o 3 sesiones de entrenamientos
semanales. Es evidente, entonces que solo cuando se trata de equipos profesionales, en donde,
además se puede contar con una mejor disposición y atención de alto nivel competitivo, el trabajo a
desarrollar tendrá, no solo un mejor resultado, sino que será aceptado y valido usarlo.
Como hemos visto anteriormente, la interpretación que le podamos dar como técnicos es variable, se
puede considerar al Cerrojo como una parte de una preparación táctica de nuestro programa anual de
trabajos, la introducción de teorías defensivas variables, entre otras la disposición en defensa zona,
mixta o individual, colectiva o en bloque,; escalonada etc.
Con la solución del Cerrojo defensivo, como un "arte defensivo táctico" disponible dentro de nuestro
manual de estrategias, con el que podemos contar.
Libre Directo
Saque Inicial
Penalty
Saque de Meta
Saque de Banda
Saque de Esquina
Bote Neutral
Libre Indirecto
SAQUE INICIAL
Ataque : Una vez salga el balón al jugador B, A corre hacia la banda donde recibirá el
centro,intentando provocar una situación de peligro (falta,1x1,etc…) los demás jugadores
acompañan.
SAQUE de META
Ataque : Nos vamos acercando al lado contrario de donde está colocado el balón para intentar
sorprender con superioridad numérica.
Ataque : C lanza el corner, A va a buscar, finta y la deja pasar para que B tire a puerta. Dentro del
área hay movimientos.
LIBRE INDIRECTO
Ataque : A toca a B, este pisa y C centra sobre D que remata a puerta o centra sobre E elige la
opción que mejor le venga.
LIBRE DIRECTO
Ataque : A pasa por encima del balón y sigue corriendo, B se aparta de la barrera y C tira por el
hueco dejado por B
Defensa : La concentración de jugadores ha de ser máxima,se forma una barrera, jugadores
cercanos a la portería, marcaje individual pegado y en zonas alejadas vigilancia defensiva.
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PENALTY
Ataque : Aglomerar más jugadores en la zona donde sabemos que va a tirar el penalti nuestro
compañero, para un posible rechace del portero, intentar ganar la posición al defensa en el momento
de golpeo de balón.
Defensa : Siempre tener ganada la posición al atacante dejándolo siempre detrás de la linea y
nosotros delante de él.
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SAQUE de BANDA
Ataque : A saca sobre B este a la primera deja el balón a C en condiciones para que este efectue un
golpeo directo a puerta sin pensárselo. El resto de jugadores realiza movimientos acercándose y
alejándose, dentro del área.
Defensa : Bascular hacia el lado del balón concentrando el mayor número de jugadores posible en el
radio de caida del balón aproximadamente. Marcajes individuales siguiendo estrechamente al
hombre.
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BOTE NEUTRAL
Es la única acción estratégica dentro del fútbol donde ninguno de los dos equipos está en posesión
del balón.
Para esta clase de saques, es conveniente poner a un jugador que realice bien los tackles.
Introducción : El Pressing
12 Ejercicios para la Mejora del Pressing
Ejercicios de Iniciación al Pressing
Ejercicios Avanzados para la Mejora del Pressing
El pressing se puede realizar sobre uno (poseedor del balón),varios (una linea) o la totalidad de
adversarios (pressing total).
El pressing de ataque tiene el objetivo de poner bajo presión al equipo contrario dentro de su propio
campo,impedir y perturbar la organización de su juego y de recuperar lo más rápidamente posible el
balón.
Con el pressing en el medio campo ,el propio equipo retrocede en caso de pérdida del balón hasta
el medio campo e intenta desde alli retardar la construcción del juego por parte del contrario y, al
mismo tiempo,organizar su propia defensa.
El pressing impone grandes exigencias al equipo desde el punto de vista físico y mental:junto a una
buena forma física y capacidad en el uno contra uno deben citarse sobre todo una gran capacidad de
cambio y adaptación.El saber reconocer cuando la situación del juego es favorable para el pressing,o
mejor aún, la capacidad de preveer cuándo puede darse,exige una buena visión de juego,un poder de
asimilación rápida,una capacidad de concentración grande,asi como un comportamiento de servicio al
equipo.
A ello se le añade una cierta disposición al aprendizaje y algo que crea dificultades sobre todo en las
categorías de aficionados y fútbol base,que no hay el suficiente tiempo de preparar a un equipo para
el pressing y de seguir mejorando y perfeccionando en el curso del proceso de entrenamiento el nivel
alcanzado.
A continuación propongo una serie de ejercicios Físico-Tácticos para el entrenamiento y mejora del
Pressing:
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En el fútbol de no hace mucho tiempo existía una clara diferencia entre los defensores y los
atacantes,con unas tareas completamente distintas y además circuncritas a zonas del campo muy
distantes entra si.
Sin embargo,en el fútbol moderno al perder la posesión del balón,los atacantes efectúan en
determinados sectores del campo una inmediata labor defensiva,presionando agresivamente al
poseedor del balón y al resto de jugadores.
Muchos equipos actualmente utilizan el pressing como base de su juego defensivo,siendo estos
equipos muy difíciles de batir e incomodos para jugar si lo realizan correctamente.
He creido conveniente realizar al principio los ejercicios en pequeños grupos (por ejemplo 2x2, 3x2,
3x3, 4x3, etc…)y aumentarlos en dificultad gradualmente hasta llegar al 11x11,conjuntamente
trabajaremos la preparación física, (al trabajar con intensidades medias y altas,en muchos casos
trabajaremos la resistencia muscular o anaeróbica)con lo que tendremos un entrenamiento
globalizado Físico-Táctico.
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EJERCICIOS de INICIACION al PRESSING
igualdad-superioridad-inferioridad
2x2, 3x2, 3x3, 3x4,4x2, 5x3,etc…
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EJERCICIO - 1
EJERCICIO - 2
EJERCICIO - 4
Intensidad : Alta
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EJERCICIO - 5
EJERCICIO - 6
Trabajos cercanos al juego real, pressing al poseedor , pressing a varios , pressing total ,
pressing de ataque , pressing en el medio campo.
EJERCICIO - 7
EJERCICIO - 9
EJERCICIO - 10
EJERCICIO - 12
Trabajaremos izquierda-derecha-centro,realizaremos
recorridos de 15-20 mts o 2-3" y volveremos a la
posición inicial al100%.
CONTENIDO
1. Organización Ofensiva
2. Organización Defensiva
3. Funcionamiento del Sistema
4. Comportamiento en el Juego
a. Mentalidad Ofensiva
b. Mentalidad Defensiva
5. Rol del equipo en el Partido
6. Planning del partido
7. Contenidos Tácticos
a. Organización Ofensiva
b. Organización Defensiva
8. La Actitud Mental del Jugador
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Organización Ofensiva
El portero :
La defensa :
Cuando los delanteros están bien atados, los centrocampistas se mueven mucho y se desmarcan
bien, la entrada por sorpresa de los laterales puede crear problemas. Para ello son armas importantes
la agresividad y la velocidad.
Los centrales suelen subir en estrategia, aunque en jugada no lo harán, salvo en situaciones muy
claras.
Cuando sube un lateral, el centrocampista de su lado (interior) le cubre las espaldas y al mismo
tiempo el otro lateral cierra la defensa.
Cuando suban el lateral y el centrocampista del mismo lado, se pueden elegir varias soluciones
tácticas, dependiendo de la situación y lugar de la jugada.
El medio campo :
Los dos compañeros de cada banda (dorsales 7 y 11), son sus fieles colaboradores, trabajan la banda
de abajo arriba, se desdoblan bien y centran correctamente. También pueden realizar en ocasiones el
papel creativo. En determinados momentos buscan la zona interior para abrir camino a los laterales
(dorsales 2 y 3).
El media punta :
El dorsal n º 10 ha de ser el enlace del medio campo con la delantera en el proceso de finalización.
La movilidad de los delanteros va a marcar su estilo de juego en la finalización. Sus asistencias a los
puntas y a los hombres que se integran desde atrás pueden ser mortíferas.
La delantera :
Los delanteros han de tener mucha movilidad, han de buscar situaciones de finalización para ellos y
sus compañeros. El balón ha de ser su referencia.
Cuando la transición es defensa – delantera, se caen a las bandas, pero cuando las bandas están
bien alimentadas por los laterales e interiores, su trabajo ha de desarrollarse en las zonas de
influencia cara al gol.
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Organización Defensiva
El portero :
Su situación va a depender del posicionamiento del equipo y de la situación del balón. Ha de estar,
cuando se necesario, aleccionando y corrigiendo cualquier situación táctica que se presente delante
de él. En ocasiones ha de actuar como líbero.
La defensa :
La defensa ha de ser zonal, pero ello no es significativo que tengan que marcar en zona. Los
jugadores han de elegir ne cada momento la defensa a realizar. La defensa determinada ha de
llevarse a cabo en función de las zonas de influencia del balón, si el balón está lejos y no conlleva
peligro optaremos por un marcaje zonal. Si el balón está en zonas de influencia, será la misma
defensa la que tenga que elegir, bien la defensa zonal o mixta.
El medio campo :
Ha de adoptar y emplear la misma labor táctica que su línea anterior, pero dentro de un marco de
trabajo: buen equilibrio de líneas, profundidad defensiva, orientación en el marcaje, elección de
realizar o no la anticipación y pressing sobre el oponente.
El mediapunta y la delantera :
Son los primeros en defender. La situación del mediapunta va a depender de la ocupación del terreno
que hagan los dos delanteros: abiertos a banda, por el centro y la banda, como dos delanteros
centros. Han de seguir a rajatabla la misma disposición táctica que la línea defensiva y la línea media.
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El sistema determina el trabajo específico del jugador dentro de la organización ofensiva y defensiva.
Para que el sistema funcione como tal, dentro de la organización ofensiva y defensiva, requiere:
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Comportamiento en el Juego
Mentalidad ofensiva :
Todos los jugadores han de colaborar de manera o forma continuada, cuando se está en posesión del
balón. Para ello es necesario:
Mentalidad defensiva :
Esta comienza cuando perdemos la posesión del balón. Premisas defensivas fundamentales.
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Un equipo de fútbol está determinado por el orden interno y el actor comprometido. El orden interno lo
forma el equipo, mientras que el actor comprometido es papel primordial del jugador. Si sincronizamos
ambos términos habremos logrado el jugador ordenado. Es claro y evidente que un partido de fútbol
está marcado por una serie de situaciones o fases que los propios futbolistas han de conocer, afrontar
y superar, y sólo así será, si la actitud mental del equipo es positiva.
Un partido de fútbol dura noventa minutos, ello es significativo que los futbolistas han de
administrarlos en benefiico del conjunto. Desde el minuto inicial hasta la conclusión, el equipo ha de
ser conocedor y consciente de las armas a utilizar, además de contar con el control del partido por
parte del entrenador.
Pero cuidado, el fútbol racionalmente expuesto se basa en dos principios, atacar y defender. El paso
de una actividad atacante a defensiva es difícil, ya que va acompañada de una pérdida de atención y
actitud, por lo que debemos entrenar estas dos cualidades tan vitales en el desarrollo táctico del
juego. Si conseguimos aunar estas dos cualidades, habremos logrado que el rol de un equipo
funcione.
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Contenidos Tácticos
Organización ofensiva :
1. Equilibrio de líneas:
a. Evitar espacios muertos.
b. Lograr una adecuada cohesión entre las diferentes líneas.
2. Posesión del balón:
a. Mantener la iniciativa para conseguir el gol.
b. Requiere ayudas permanentes.
3. Movilidad y rapidez:
a. Desequilibrar al adversario.
b. Buscar soluciones al poseedor del balón y de si mismo.
c. Crear espacios para ocuparlos.
d. No dejar recomponer la defensa adversaria.
e. Circulación rápida de jugador y balón.
f. Llegar a la zona de gol lo más pronto posible.
4. Profundidad y amplitud atacante:
a. Ocupar racionalmente lo ancho del terreno.
b. Buen escalonamiento entre las diferentes líneas.
5. Verticalidad:
a. Progresar adecuadamente.
b. Evitar lo posible la horizontalidad.
c. Llegar lo más pronto a la portería contraria.
6. Cambios de orientación:
a. Evitar el juego unilateral y centralizado.
b. Aprovechar los espacios libres.
c. Buscar el desgaste físico del adversario.
d. Trabajar por las bandas.
7. Ventaja numérica:
a. Trabajar en dos contra uno.
8. Contrapressing:
a. Romper el pressing del oponente mediante un control en velocidad y ayudas
permenentes.
9. Contrafuera de juego:
a. Romper el fuera de juego mediante:
i. Cambios de orientación.
ii. Dos contra uno en zona.
iii. Entradas sorpresa desde atrás de los hombres de medio campo o defensa,
evitando los puntas su participación en primera jugada.
iv. Jugada individual con o sin autopase.
v. Jugada de engaño de los puntas, quienes hacen el ademán de venirse hacia el
medio campo, giran y rompen las espaldas.
10. Ataque:
a. Puede ser combinativo o directo. Desde el posicionamiento de repliegue intensivo,
semirepliegue intensivo y presencia intensiva.
i. Iniciar
ii. Crear
iii. Finalizar
11. Contraataque:
a. Desde el posicionamiento de repliegue intensivo, semirepliegue intensivo y presencia
intensiva:
i. Neutralizar
ii. Crear
iii. Finalizar
Organización defensiva :
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1. Que el jugador conozca sus posibilidades como tal, las acepte y desempeñe su rol de
acuerdo con sus características dentro de la dinámica de equipo. Desde este preciso momento
será un jugador de rendimiento.
2. Que exista un trabajo colectivo:
a. Interacción o reciprocidad:
i. Colaboración
ii. Ayuda
iii. Diálogo, comunicación
iv. Tolerancia
v. Altruismo, compañerismo, respeto...
b. Confianza y seguridad:
i. "La confianza y seguridad son el primer secreto del éxito".
ii. "Es el entusiasmo, la fe, lo que conlleva al triunfo, no es posible lograr nada sin
la esperanza de lograrlo".
3. Alegría y disfrute en el trabajo:
a. "Refleja en el trabajo la alegría y contágiala a los demás".
b. "El secreto de la vida no es hacer lo que a uno le gusta, sino hallar gusto en lo que
hacemos".
4. Atención en el juego y tensión:
a. Atención activa al desarrollo del juego.
b. Comunicación positiva entre los compañeros.
c. Jugar con alegría y no alegremente.
d. Evitar las prisas, son malas consejeras.
e. Seriedad en el trabajo, somos actores comprometidos.
f. Nunca hablar con el contrario.
g. Aburrir al oponente, presionándolo y superándolo.
5. Rendimiento es sinónimo de pensamiento positivo:
a. Para rendir de manera satisfactoria, hay que pensar de manera positiva.
b. En el campo es necesario pensar y razonar.
INDICE :
Introducción
Calentamiento (25 minutos )
1º Ejercicio ( 20 minutos )
parte A
parte B
descanso ( 2-3 minutos )
2º Ejercicio ( 20 minutos )
descanso ( 5 minutos )
3º Ejercicio ( 15 minutos )
descanso ( 5 minutos )
4º Ejercicio ( 15 minutos )
vuelta a la calma ( 10 minutos )
Notas
Leyenda de los Gráficos
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INTRODUCCIÓN :
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( Parte A ) :
Objetivo : Buscamos que el jugador se acostumbre a pasar el balón y buscar la posición del jugador
receptor que beneficiará la superioridad numérica y el futuro desdoblamiento.
Forma : Cuadrado
Jugadores : 8 en cada cuadrado
Trabajan : 2 cuadrados cada vez. ( 16 jugadores).
Materiales : ( 8 conos, 2 juegos de petos, 2 balones)
( Parte B ) :
Objetivo : Buscamos una mayor dificultad que en el anterior, al haber más jugadores participando y
las zonas de pases ser más estrechas. Se aumentará la intensidad.
Leyenda del gráfico
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( 5’ pausa activa)
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NOTA :
Tras esta sesión de entrenamiento es recomendable que se pongan de manifiesto los conocimientos
adquiridos en una situación real del juego. Aprovecharemos el partidillo de la semana para que
nuestros jugadores desarrollen el principio ofensivo entrenado en esta sesión.
Las medidas de los terrenos donde se desarrolla cada juego las dejo a criterio de cada entrenador, en
función del trabajo físico y técnico que quiera desarrollar y el nivel de cualificación de los jugadores.
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CONTENIDO
1 - Como se coloca el equipo en la cancha
- - - 1.1 - Equipo con salida de (1) - 3 - 1 ( Cierre - Laterales - Pivote )
- - - 1.2 - Equipo con salida (1) - 2 - 2
2 - Distintas formas de Rotación
- - - 2.1 - Rotación de Tres
- - - 2.2 - Rotación de Cuatro
3 - Táctica sobre defensa
- - - 3.1 - Defensa en Zona Total
- - - 3.2 - Defensa en Zona Parcial
- - - 3.3 - Defensa Hombre a Hombre
4 - Táctica sobre Ataque
Como es lógico no se puede pretender que todos los equipos salgan de la misma manera a la
cancha, por que todos los equipos no tienen las mismas características dentro de su plantel,
por consiguiente cada técnico debe de adecuarce a sus propios jugadores, por lo que
tendremos equipos netamente ofensivos, otros defensivos.
Tal es así que pasaremos a detallar las distintas maneras de pararce que tienen los equipos.
- Arquero
- Ultimo o Cierre ( Jugador con mas marca )
- Laterales ( Izquierdo y Derecho )
- Pivote ( Jugador de creación )
Para comenzar debemos de decir para que se hace una rotación, y dejar bien en claro que no
es una cosa obligatoria y fundamental para jugar futsal, pero debemos decir que los equipos
que mejores resultados arrojaron son los que practican las distintas alternativas de rotaciones.
En este aspecto son bastante amplios los métodos de rotación que se pueden utilizar pero sin
embargo vamos a hacer hincapié fundamentalmente en las más utilizadas por los equipos de
Argentina.
Estas dos formas de rotación si bien no son las únicas que se pueden utilizar, y que en
realidad hay equipos que utilizan otras, estas son las mas practicas y son utilizadas por los
equipos de mayor nivel en Argentina, estas rotaciones sirven fundamentalmente para abrir
defensas muy serradas o retrasadas y para generar el dominio del balón permanente en
nuestro poder, a la espera de oportunidades para desnivelar.
Esta rotación es usada sobre todo en el fondo de la cancha, para estudiar un poco al equipo
contrario, y de esta manera buscar puntos vulnerables en su defensa.
Siempre debemos de tener en el equipo a uno de los jugadores que es el que va a dar las
indicaciones dentro del campo de juego, y que además vera cual es el momento preciso para
tirar este tipo de movimiento. ( esto se ve en la practica, normalmente es el capitán del
equipo ).
Debemos observar que el ejercicio en un principio se debe realizar sin marcas, para un mejor
entendimiento, luego ir agregándole marcas para que lo realicen con mas presión.
Cuadro 1
- Leyenda -
Cuadro 2
Cuadro 3
2.2 - ROTACION DE CUATRO
Este tipo de rotación es mas completa y de la misma manera genera tambien un mayor
desgaste físico, si bien antes participaban solo tres jugadores en este caso entra en la misma
el Pivote, en forma mucho mas activa que la anterior.
Cuadro 1
Cuadro 2
Cuadro 3
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3 - Tácticas sobre defensa
Formas de Defensa:
En cuanto a formas de defensa hay innumerables formas, estilos y gustos por que en realidad
cada equipo tiene su libreto, y sin dudas todos tiene la razón.
En este casa tomare las tres maneras mas comunes y que a mi juicio son las que mejor
resultado pueden ofrecernos.
Este tipo de defensa es mucho mas practica para equipos de primer nivel, si bien se juega a la
espera como en el caso anterior, esto es únicamente cuando el equipo contrario tiene la pelota
en su campo.
Cuando el equipo contrario rota, cambian las posiciones y pasan sus jugadores al ataque
superando la mitad del campo nuestros jugadores cambiaran su forma de marcación y
tomaran hombre a hombre, con presión muy fuerte sobre el jugador que tenga la pelota.
Esto quiere decir que en campo contrario es marca en zona y en campo propio es marca
personal.
Ejemplo 1
Ejemplo 2
Este tipo de defensa solo es factible, si el equipo en general tiene un muy buen estado físico,
digo en general por que los jugadores no pueden sostener el partido todo el tiempo con un
ritmo como se necesita para hacer esta marca, por consiguiente el recambio tiene que estar en
condiciones iguales al titular. Si son posible las mismas condiciones futbolísticas.
Cuadro 1
Cuadro 2
Como debemos saber para poder atacar primero y fundamental tenemos que tomar el balón,
por lo consiguiente tenemos que recuperarlo, y para recuperarlo tenemos que tener una buena
marca, y esto indica que es un circulo vicioso y una cosa sin la otra no es posible, al menos
para que de buenos resultados.
Tomaremos el ejemplo de un equipo que tiene un buen sistema de defensa, para poder explicar
este punto que muy importante en el juego.
Como hemos explicado el ataque esta ligado a la recuperación del balón, la forma que
emplearemos se corresponden.
Cuadro 1:
Si el equipo toma el balón luego de una marcación en
zona total, tendremos que generar un ataque rápido en
contra ataque, por que nuestro equipo al estar en zona
total esta muy atrás en el campo de juego, o la otra
posibilidad es que una vez recuperado el balón,
tranquilizar el juego tomar posesión segura del mismo y
tratar de generar peligro en el arco contrario con las
rotaciones que vimos en la primera parte. Tanto con
rotaciones de tres como de cuatro, y muy debes en
cuando desnivelar con habilidad para generar un poco
de sorpresa en el contrario.
En el caso de la marca hombre a hombre el equipo no esta tan retrasado como en los casos
anteriores por consiguiente el balón se puede recuperar en posiciones mucho mas
adelantadas. De esta manera el tipo de ataque esta supeditado a esto mismo
En el caso que recuperemos el balón muy retrasados, como ya dijimos en el caso anterior de
contragolpe o con mas tranquilidad con rotaciones y jugadas preparadas
Pero en caso de recuperar el balón de mitad de cancha hacia arriba, lo mejor es tratar de
definir rápido ya sea en jugada con un compañero o en forma individual para no dar tiempo al
equipo contrario a recuperarse.
Juego 1 :
un partido siete contra siete. Al entrar en la las áreas marcadas al jugador con balón sólo le puede
entrar su pareja asignada
Juego 2 :
cuatro grupos de 3. Juego tres contra tres en su respectiva portería con un balón en cada partido al
silbido el equipo que tiene el balón cambia de dirección y ataca la otra portería contra los otros
defensores. Los defensores se quedan en su campo organizados
Juego 3 :
5 contra cinco en dos porterías pequeñas, jugadores numerados, debe marcar gol el número que diga
el entrenador irá cambiando ese número cada cierto tiempo.
Juego 4 :
Marcaje zonal.4 contra tres. Los cuatro jugadores
defienden cuatro porterías. El equipo de 3 defiende
tres porterías
Jugada 1 :
6 x 6 En una mitad del campo. El equipo atacante
juega como desee y el defensor la primera linea
marca al hombre y la segunda en zona. Si el
atacante pierde el balón se cambian los papeles
Jugada 2 :
4 x 4 Se ejecuta un golpe franco indirecto sobre el área de penalty. La defensa marca en zona y sale
al despeje del balón
Jugada 3 :
3 x 4 Tres defensores defienden a tres atacantes
que tienen un apoyo que siempre juega por detrás
de ellos. Defensa al hombre.
Jugada 4 :
Una defensa de cuatro hombres en zona. Defiende
los ataques de dos delanteros y cuatro medios
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Ejercicio 1 :
El jugador uno se acerca hacia el tres este le
entrega el balón y el defensor 1 se anticipa y roba
el balón.
Ejercicio 2 :
El jugador uno está defendiendo al dos. El 4 tiene
el balón se lo pasa a la 3. El defensor deja a su
delantero y se anticipa al jugador 3.
Ejercicio 3 :
El jugador uno defiende al 2. El jugador 3 manda al
balón por delante y el uno se anticipa al 2 y se
hace con el balón.
Ejercicio 4 :
El jugador uno defiende al dos. El.3 deesde un
lateral pasa al dos y el jugador uno se anticipa al
pase.
Juego 1 :
El jugador 1 le pasa al 2 y si este coge el balón
debe intentar meter gol. Los defensas a y b deben
anticiparse. A cada gol o cada anticipación se
intercambian a ver quien mete más goles.
Juego 2 :
En la que atacante 1 le puede pasar a cualquiera
de sus compañeros y éstos debe meter gol. Los
defensas se tienen que anticipar. A cada con los o
a cada anticipación se intercambian. A ver quién
mete más goles.
Juego 3 :
El atacante uno recibe de saque de banda. El
defensor se tiene que anticipar. Si el atacante uno
recibe pasa al 2 quien debe intentar meter gol en
los conos. A cada gol o a cada anticipación se
intercambian. A ver quién mete más goles.
Juego 4 :
El atacante 1 centra a a su compañero 2 y el
defensor tiene que anticipar. El atacante debe
marcar gol. A cada gol o a cada anticipación se
intercambian.
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Ejercicio 1 :
Un jugador conduce el balón. Un compañero
intenta dejar a un defensor para recibir el balón
Ejercicio 2 :
Dos jugadores con un balón cada uno, en el centro
un compañero con un defensor. Uno de los
jugadores con balón dice un nombre y este intenta
el desmarque
Ejercicio 3 :
B, C Desmarque de apoyo
A Desmarque de ruptura
Ejercicio 4 :
B Desmarque de apoyo
C Desmarque de ruptura
Juego 3 :
A y B contra C y D
D y B juegan dentro del circulo y A y C fuera de él.
Se puede conseguir gol se puede conseguir gol de
todos los lados pero antes habran de jugar por lo
menos un pase dentro y otro fuera.
Juego 4 :
4x4. Los dos equipos se colocan alrededor del
circulo central. Pasar el balón a traves del circulo
central vale un punto.
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Ejercicio 1 :
Dos jugadores hacen paredes pasando balón entre
conos
Ejercicio 2 :
Grupos de tres (a-b-c). Se mueven libremente. A
conduce el balón, pared con B después con C.
Después Cambian los papeles.
Ejercicio 3 :
cuatro jugadores fijos y uno sale con balón y hace
una pared con cada uno.
Ejercicio 4 :
Un jugador hace la pared con tres compañeros a
gol
Juego 1 :
2 por 2. En un campo de veinte metros por veinte metros. ¿Quién hace más paredes con 2
compañeros neutrales que se encuentran en las líneas?
Juego 2 :
3 por 3 en un campo de 20 metros por 20 metros. Marcar gol en una portería tras haber hecho una
pared.
Juego 3 :
2 por 2 en un cuadrado formado por cuatro
jugadores, dentro se juega hacer el mayor número
de Paredes entre ellos o con los del exterior.
Juego 4 :
2 atacantes intentan, jugando contra 2 defensas, marcar gol tras haber hecho una pared. Después se
cambian los papeles.
Jugada 1 :
Tres atacantes un defensor
Jugada 2 :
Conducción . Tres paredes y tiro a gol
Jugada 3 :
Conducción, pared, cambio de orientación y tiro a
gol
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Ejercicio 1 :
El jugador uno se dirige hacia el primer cono el 2
va hacia el opuesto y en el momento en que he los
uno por la espalda del 2, éste le pasa el balón por
delante de él
Ejercicio 2 :
Los jugadores mientras van en carrera (trote), el
uno dobla al 2 y éste le entrega el balón y
seguidamente el 3 dobla al 1 y éste le vuelve a
entregar el balón
Ejercicio 3 :
El jugador 1 le pasa al 2 marcado por un defensa.
El 2 toca primer toque para que el tres que le dobla
por banda. El jugador uno se va a ocupar la
posición de la jugador 3.
Ejercicio 4 :
El jugador uno dobla al 2 y éste se retrasa para
ocupar el espacio dejado por su compañero. El 2
dobla al 1 de nuevo y el 1 se retrasa. Al trote a lo
ancho de el campo
Juego 1 :
Cuatro equipos de cuatro. Deben conseguir en 15
minutos el mayor número de goles en la portería
pequeña. El primero de la fila conducirá el balón
hasta el cono donde el segundo de la fila le hará
un desdoblamiento y cuando reciba el pase
marcará gol en la portería pequeña. Ganará el
equipo que más goles meta en esos 15 m
Juego 2 :
Carreras de relevos con balón. Dos equipos de
dos jugadores cada uno harán una carrera de
relevos donde el que salga del equipo debe llegar
a meta segundo, puesto que el segundo a un grito
de este debera salir rapidamente a buscar la meta
y llegar antes que su compañero para que este le
de el balón.
Juego 3 :
Partido cuatro contra 4 solo valiendo los goles que hayan sido precedidos de un desdoblamiento
Juego 4 :
Similar al juego 1 explicado anteriormente pero ganará el equipo que más desdoblamientos consiga
en determinados metros no el que más goles marcase (como era en el juego 1)
Control
Hacerse con el balon, dominarlo y dejarlo en posicion y condiciones para ser jugado con una accion
posterior.
Ppios basicos: atacar el balon, ofrecer seguridad en el contacto, relajamiento total, orientarnos balon y
contario.
Cualidades: excelente equilibrio, coord de movimientos, total atencion y vision al balon, flex muscular
y articular.
Entreno: mayor numero posible de contactos entre jugador y balon, usar todas superficies de
contacto, entrenar los encadenamientos tecnicos (control-regate, control-tiro, control-finta)
Cobertura
Golpeo pie
FINTA
Mov o acciones que hace el jugador para engañar o distraer al contario de la verdadera accion a
realizar.
Formas: antes de recibir el balon en beneficio propio-despues de recibir en beneficio propio.
Cualidades: imagiancion, descender el cdg, decision, velocidad de reaccion, coordinacion, y las del
regateador.
Justificacion: proximidad del contrario, posteriores acciones tecnicas, temporizar, desbordar, cambio
de ritmo y de direccion.
No justificacion: despues de regate, cuando no esta cerca el contrario, pase o tiro posibles.
RELEVO
Accion tecnica-tactica que se realiza entre dos componentes de un mismo equipo, siempre en
posesion del balon, continuando con la iniciativa del juego. Es la trasmision del medio.
Formas: frontal, diagonal, dorsal.
ACCION COMBINATIVA
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Conducción
Accion tecnica que se realiza al controlar y manejar el balon en su rodar por el suelo.
Individual-De conjunto.
Simple-Superior (con o sin obstaculos).
Bases: acriciar el balon, vision entre espacio y balon, proteccion de balon.
Beneficios: mantener iniciativa, permite desmarque, se progresa en el campo, temporizar.
Perjuicios: cansancio fisico-mental, en exceso resta velocidad al juego y reduce espacios, balon es
mas rapido, riesgo de lesion.
A tener en cuenta: superficie de contacto, precision y fuerza en los golpeos, lentitud y rapidez de la
misma, rapidez ejecutante, temporizaciones, cambios de ritmo, direccion, progresion, vision periferica,
estado terreno, situacion contrario.
Regate
Accion tecnica que nos permite avanzar con el balon, conservandolo y desbordando al contario para
que no intervenga en el juego. Llena de habilidad e imaginacion.
Clases: simple (sin accion previa)-compuesto(con finta).
Cualidades: dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, domio del balon, habilidad-
destreza-imaginacion, cambio de ritmo en la progresion.
Ventajas: permite desmarque y penetracion de compañeros, desequilibrar al adversario y dejarlo fuera
de la jugada, colocarnos en situacion de segunda accion, ganar tiempo, ser dueños del juego para
darle seguridad-velocidad-engañar, improvisar acciones.
Justificacion: area contraria para conseguir angulo de tiro, si esta aislado el poseedor, clarificar accion
posterior.
No justificacion: si el pase es posible, area propia rodeado de contrarios, no hay angulo de tiro.
Fases de juego: si no hay pase, eludir ultimo contario, continuar una accion del compa, compa fuera
de juego, temporizar partido favorable.
INTERCEPTACION
Accion tecnica defensiva por medio de la cual es modificada la trayectoria del balon evitando o no el
fin perseguido pòr su lanzador.
Tipos : Reflexiva-Irreflexiva.
Bases: capacidad de decision, vision rapida de balon y del juego, velocidad de movimientos, destreza,
fuerza y habilidad corporal, valentia en los contactos, sentido practico de destruccion del juego,
conviccion de llegada en la accion.
¿Cuándo? : equipo o rival directo muy tecnico, 1 contra 2 en caso extremo, temporizacion del
contrario, terreno duro, cuando va a puerta-corner-saque banda.
Carga: accion fisica sobre el contario. Balon contario o libre en disputa. Hombro con hombro u
hombro con espalda.
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Tiro
Accion tecnica que consiste en todo envio de balon sobre la porteria contraria.
Debe ser preciso, espontaneo y potente.
Ocasiones de tiro: eludido el contrario, despues de pared, centro desde banda, con portero tapado,
portero avanza o retrocede, si esperan un centro, campo mojado.
Consideraciones al jugador: si ejecuta parado esperando el balon, en mov recibiendo, despues de
accion individual.
Consideraciones al balon según procedencia y direccion: si procede de frente, atrás, laterales,
diagonales, rasos, alto, media altura, costado, parado.
Según altura: altos, rasos, bote pronto, despues de bote o semialtos.
Según trayectoria: con o sin efecto, ascendente-descendente, recta, paraleo al suelo, curvilinea.
A tener en cuenta el que tira: superficie reducida de porteria, situacion portero, densidad contrarios,
situacion compas, distancia-angulo-zona de tiro.
Caracterícas del que tira: pleno dominio del balon, potencia de golpeo, precision golpeo, equilibrio,
decidido, valiente, con convencimiento, agresivo, perseverante.
Situaciones favorables: si se puede conseguir éxito, angulo de tiro favorable, efectuar sin otra accion
previa.
Situaciones desfavorables: compa mejor situado, no angulo de tiro, balon en malas condiciones,
distancia no es buena.
Recomendaciones delante de la porteria: ocupar todas las zionas de tiro, explotar todas las
posibilidades de tiro, confianza absoluta, entrno con y sin oposicion, rapidez en la accion, entreno
acciones individuales y colectivas, entreno en todas las situaciones.
DESPEJE
Accion fisico-tecnica que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente que esta en posesion
de balon, con el fin de impedir que progrese en el terreno o sea dueño del juego.
Riesgos: contacto fisico con el oponente, deslizamientos realizados, desbordado sino intercepta.
¿Cuando? : momento de recibir balon y antes de controlarlo, despues de haberlo controlado, cuando
avanza conduciendo.
Formas: de frente (de pie-lateral), lateral-takle.
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Golpeo cabeza
Habilidad y destreza
Capacidad de dominar el balon por el jugador por suelo o aire mediante mas de dos contactos.
Tipos: Estatica-Dinamica
Cualidades: gran dominio del balon, de su cuerpo, rapidez fisica en movs cortos, claridad de ideas,
sangre fria, variedad en las acciones.
Progresion: posicion de partida, superficie de contacto, toque por alto-bajo-máxima altura-minima,
combinaciones de piernas con dif superficies de contacto y posiciones de partida, alternancias
obligadas, obstaculos estaticos-mov.
PASE
Permite stablecer una relacion entre dos o más componentes de un equipo mediante la trasmision del
balon por un toque.
Elemento inicial de cada combinacion y base del juego colectivo.
Principios:
Jugador desmarcado elige el momento oportuno, direccion y manera, deben ser variados, que
receptor pueda controlarlo o jugarlo directamente, pases en sentido contario sorprenden, por detrás
de la defensa son peligrosos, enviar por delante y a la carrera del compa, pase corto domina el juego,
largo para contraataque, profundidad penetrar en la defensa, lateral usar el campo a lo ancho,
diagonal abrir la defensa, largos trsaversales cambios de orientacion, hacia atrás conservar el balon,
centro de banda peligo para la meta.
Beneficios al conjunto: alternar pase corto con largo, evitar conduccion, buscar perfeccion, sentido de
la oportunidad en su realizacion, buena direccion y velocidad, reduce la fatiga, facilita la progresion,
evita lesiones, aclara situaciones confusas, base del juego de conjunto.
Pases peligrosos: abundancia pases horizontales, delante propia porteria, laterales sin profundidad,
porteria adversaria con posicion de tiro, para quitarse el balon de encima.
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Portero
Estrategia
Todo lanzamineto de un jugador del equipo que trata de poner el balon en juego.
Acciones tecnica individuales: saque de meta, corner, penalti, saque banda, golpe franco, saque
inicial, saque neutral.
Circuitos tecnicos
Forma de trabajar aspectos tecnicos en un numero determinado de postas con el fin de mejorar la
tecnica.
Acciones tecnicas deben ser: simples, tener en cuenta numero de repeticiones, tiempo por posta,
aumentar dificultad.
Formas de trabajo: genericas, especificas, por tiempos, repeticiones, enlazando acciones tecnicas por
rotacion.
Elaboracion circuito: material, numero estaciones o postas, por tiempos, jugadores.
Pressing
Formas: poseedor de balon, sobre una linea, todos los adversarios, en el momento de perder balon,
desde el momento en que lo pone en juego el contrario.
Lugares: nuestra propia mitad de campo, en banda, despues de repliegue, en todo el campo.
Aspectos favorables: reduce la creatividad y rapidez del contrario, obliga a la improvisacion, dificulta la
progresion contraria, simplicidad de acciones para nuestros jugadores, si robamos contraataque.
Desfavorables: fallo ind crea peligro, llevarnos a zionas no adecuadas y peligrosas, personalidad
creativa se anula.
Contrarrestar: paredes, buscando apoyo con el poseedor del balon, velocidad en el juego, ayudas
permanentes, jugada indv, superioridad numerica, incorporacion de compas, salidas del hombre libre,
juganndo hacia atrás para que lancen en largo.
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Desmarques
Ataques
Intentar llegar a la porteria adversaria con el balon una vez puesto en juego o cuando se ha
recuperado. Accion de todo el equipo. El ataque puede ser De inicio estrategico-Por recuepracion de
balon en juego.
Desdoblamientos
Accion ofensiva teniendo prevista la defensiva, con cambio de posicion momentaneo de dos o más
jugadores de diferente linea.
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Contraataque
Robar el balon al contrario e intenatr llegar rapidamente a la porteria sorprendiendole para que no
pueda replegarse ni org defensivamente y explotando los espacios libres dejados. Requiere pocos
elementos.
Ventajas: esperar en lugares elegidos, gran densidad defensiva, sorprender con presing seguido de
progresion rapida, no dar tiempo alrepliegue ni org defensiva, no dar tiempo al marcaje, no permitir
coberturas ni permutas.
Contrarrestar: desdoblamientos, velocidad y orden en repliegues colectivos intensos, repliegue con
defensa en linea paralela fuera de juego y pressing poseedor, mentalizacion del jugador.
Espacios libres
Lugares del campo que se encuentran libres por abandonarlos un compa del poseedor del balon y
adversario que lo marca. Se crean-ocupan-aprovechan.
Ventajas: cambios orientacion, desorienta contrario, cambair ritmo juego, romper ritmo contrario,
conseguir profundidad ofensiva, amplitud ofensiva, ayuda permanente, comb marcaje al hombre,
movilidad constante, facilitar la progresionnen en ataque, ayudas permanentes, facilitar desmarques
ruptura, fluidez al juego ofensivo.
Contrarrestar: repliegues intensivos, densidad defensiva, defender con todos los jugadores, marcaje
zonas, sacrificio, anticipacion defensiva, cambios de orientacion, velocidad en desplazamientos,
ocupacion racional del terreno de juego.
Apoyos
Accion en la que por medio de desmarque los compas del poseedor facilitan la posesion de este para
despues hacer la accion que más convenga al equipo.
Ayudas permanentes
Soluciones favorables que se le presentan al poseedor por sus compas en cualquier momento y
circunstancia.
Ventajas: disponer siempre de ayuda, siempre hay compas asequibles, no obliga al juego indv,
poseedor varias soluciones, creatividad del poseedor, control de juego, poseedor sin precipitacion
sino tranquilidad.
Contrarrestar: marcaje al hombre, pressing poseedor, anticipacion, pressing total, repliegues
intensivos, repliegue para provocar fuera de juego.
Paredes
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Temporizaciones
Acciones lentas hechas con astucia para obtener ventaja (tacticamente) el equipo que las realiza.
Ventajas: defender resultado favorable, romper ritmo contrario, cambios de orientacion, dar tiempo al
desmarque, cambiar ritmo juego, serenar propio juego, recuperacion fisica, permitir la progresion,
logra equilibrio ataque defensa, contrario salga posiciones defensivas, ante inf numerica, dar tiempo
compa en fuera de juego.
Contrarrestar: conocer objs contario y aplicar ppios tacticos adecuados, pressing poseedor.
Carga
Accion que realiza un jugador sobre el contrario empujandole reglmentariamente con el hombro
cuando este se encuentra en posesion del balon o intenta apoderarse del mismo.
Acciones que se realizan sin perder la possesion del balon sin otra accion aparente que las de
disponer de la iniciativa y del balon.
Ventajas: no perder posesion balon, desmoralizar y desgastar, imponer un ritmo de juego, mantener-
cambiar un ritmo de juego, no ofrecer la iniciativa, mantener un resultado favorable, ganar tiempo al
partido, romper el ritmo, contagiar el ritmo.
Contrarrestar: no caer en la trampa del ritmo de juego, mantener nuestro propio ritmo de juego,
pressing al poseedor, agresividad, velocidad, pressing total.
Ritmo de juego
Cuando se mantienen desde el principio hasta el final del partido unos esfuerzos y acciones que no
sufren durante su desarrollo ningun cambio aparente en cuanto a su intensidad.
Ventajas ritmo juego RAPIDO: desgastar al adversario, mayor velocidad, sorprender en estrategia.
Contrarrestar: marcaje en zonas linea paralela fuera de juego, repliegues intensivos, temporizacion
defensiva, pressing poseedor.
Ventajas ritmo jugo LENTO: contagiar al contrario que juega mas rapido que nosotros, aguantar asi el
partido a nivel fisico, se manifiesta mejor la conservacion y el cntrol del juego, facilitar desmarques de
delanteros.
Contrarrestar: pressing poseedor, impedir creacion espacios libres, impedir facilidad en desmarques,
impedir ayudas permanentes, pressing total si ellos ganan.
Vigilancia
Evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios aun cuando su equipo
esta en posesion de balon o en accion estrategica.
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Cambios de ritmo
Cambios orientacion
Todos los envios largos, medios, cortos del balon que cambian su trayectoria.
Ventajas: aprovechar espacios libres, desequilibrar defensa lenta, comb marcaje contrario, crear
angulos de tiro, crear situaciones favorables, dotar de aplitud de ataque, estirar horizontalmente lineas
defensivas contrarias, girar la defensa, desorientar juego defensivo contrario, ganar su espalda, dotar
juego ofensivo de versatilidad, participacion alternada de todos los jugadores.
Contrarrestar: defensa en zona, pressing poseedor, repliegues colectivos, defensa linea fuera de
juego, defensa en zonas con anticipacion, profundidad defensiva, equilibrio en defensa, velocidad
desplazamientos defensivos, temp defensiva.
Velocidad en el juego
Acciones rapidas realizadas por los jugadores de un equipo con golpeos de balos precisos y
oportunamente orientados.
Eficacia: crecaion-ocupacion-aprovechar espacios libres, jugar el balon rapido y de forma favorable al
compa desmarcado, velocidad de ejecucion, velocidad de los desplazamientos y carreras de compas
que solicitan sincronizando el paso y fuerza de golpeo, sorprender contrario, en acciones indv
velocidad de carrera y ejecucion, velocidad-valentia-agresividad en ataque y defensa, para comb
cualquier marcaje, comb repliegues.
Contrarrestar: repliegue rapido y ordenado, repliegue intensivo para provocar fuera de juego,
pressimg puntas resto repliegue, temp defensiva, ritmo lento para contagiar.
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Progresion en el juego
Amplitud y profundidad
Organizar juego defensivo, marcacion indv y en zona, jugadores asumen papeles y tareas dif, acuerdo
y comprension, reagrupamiento defensivo, igualdad numerica, cobertura compas.
Permutas
Favorables: seguridad defensiva, on inf numerica, nos e automatiza al jugador, pocos espacios libres,
no huecos cerca de la porteria.
Requieren del jugador: plena concentarcion en el juego, sentido de trabajo colectivo, espiritu de
sacrificio, jugar sin balon, colaboracion constante, trabajar en puesto no habitual, decidir y saber ir al
sitio justo.
Coberturas
Favorables: disponer de ayuda permanente, mantener control de juego en defensa, poder efectuar
permuta, fallo subsanado por compa, equilibrio o sup numerica, participar libremente, aconsejable
cuando se intrenta salir al paso de un contrario que desbordo al compa, no dejar espacios libres,
eficaz contraataque.
Desfavorables: si no hay sacrificio no efectividad, tener hombres sin espititu de colaboracion, sin
seguridad propia, poco inteligentes para el juego, falta de concentracion y solidaridad, falta de
generosidad en el esfuerzo.
Temporizaciones defensivas
Eficacia: obliga al contrario que tiene el balon a jugar de forma lenta, impedir progresion rapida,
sorprender con acciones rapidas, dudar en la entrada para luego hacerla de forma rapida, aparentar
duda para favorecer las coberturas, permitir repliegue de las lineas a zonas establecidas,
recuperarnos fisicamente, impedir lanzamientos sorpresivos y rapidos.
Combatirlas: movilidad de los hombres sin balon, creacion de espacios libres, velocidad en las
acciones, desmarques continuos, ritmo de juego rapido, cambios de orientacion y de ritmo,
progresiones colectivas, paredes.
Marcaje
Acciones que realizan los jugadores de un equipo respecto a sus adversarios cuando estos se
encuentran en posesion del balon.
Principios de la marcacion: situarnos entre el contrario y la propia meta tomamdo en cuenta el balon,
marcacion estrecha hace posible la anticipacion o una intervencion precisa, ademas de marcar
evaluar el juego de conjunto, atencion en los cambios de marcaje.
Colaboracion del jugador marcador: depende de la situacion del balon con relacion a el mismo y su
propia porteria y de su trayectoria y velocidad, de la posicicon de los contrarios, de la posicion de sus
ciompas con relacion al balon y al contrario.
Orientacion marcada por: evolucion del balon, trayectoria balon, velocidad, desitancia con respecto a
la porteria.
Aspecto indvidual : marcaje hombre, zona, mixto.
Aspecto colectivo : marcaje combinado, coberturas, permutas, repliegue, pressing.
Marcaje hombre
Seguir al contrario asignado muy cerca con el fin de: evitar que reciba el balon, llegar al balon en el
moento que lo recibe, arrebatar el balon antes de que lo reciba, crae contaraataque.
Caracerísticas : fuerza de intervencion, evitar que reciba el balon, importancia hombre libre, reducir
distancias cuando se acerca a nuestar porteria, responsabilidad individual.
Venatjas: acontrarios no se ven liobres, atacante obstaculizado al recibir el balon, simplicidad de
acciones, marcador concentrado en atencion y esfuerzo.
Inconvenientes: riesgo en fallo individual, no existe espiritu de solidaridad, anticipacion muy peligrosa,
cond fisica optima, frena la iniciativa del juego, defensor arrastrado a posiciones no habituales, juego
ofensivo de los defensas muy limitado.
Marcaje zonas
Un jugador tiene limitada una zona del campo y marca al jugador que penetra en ella. El equipo
presenta un bloque defensivo entre el balon y la porteria contraria.
Características: equipo presenta varias lineas escalonadas, la colocacion se modifica según la
posicion del balon, el jugador es respaldado y rinde más.
Ventajas: defensor no abandona su puesto habitual, marca cerca cuando contrario entra en su zona,
gran cobertura, gran sentido de anticipacion, contraataque, ocupamos espacios peligrosos y
obligamos a mandar balones desde medio campo o tiri lejano, gran solidaridad.
Inconvenientes: posibilidad de que dos o más jugadores invadan la zona, la iniciativa se deja al
contrario, reducir la zona a espacios pequeños para que haya eficacia, dificultad de controlar la mitad
de nuestro campo con cinco oseis jugadores, falta de agresividad.
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Marcaje mixto
Relacionado con los dos anteriores. El marcador sale del radio de accion para seguir al jugador que
paso por ella hasta finalizar la jugada.
Características: anular al atacante más peligroso en ese momento, el contrario es distinto de una
accion aotra, disciplina-sacrificio-inteligencia-iniciativa-sincronizacion defensiva colectiva, conjurado el
peligro se vuelve a su zona, evitar el peligro mas proximo, para contrarrestar el juego ofensivo
contrario.
Ventajas: ayuda cuando ellos hacen contraataque, damos la iniciativa al jugador, no nos encuentra el
contrario en inf numerica, aumenta creatividad de nuestros jugadores.
Inconvenientes: fuerte esfuerzo fisico, trabajar en zonas no habituales, disminuye la capacidad
ofensiva, confiar mision a hombres poco sacrificados, no reciprocidad en la ayuda de compas.
Marcaje combinado
Depende de: sistema de juego en practica, tactica a emplear, tipo de marcaje oponente, marcaje
propio, caraacts compañeros y contrarios.
Forma de ocuparlo: con repliegue intensvo, repliegue a priopia mitad de campo, posiciones de partida,
presencia intensiva sobre poseedor, presencia sobre todos contrarios.
Acciones trespecto al gol. Conseguir gol: progresion en el juego, movilidad, velocidad de ejecucion,
participacion, cambios de ritmo y direccion, vision periferica, situacion del balon, elegir el momento
adecuado, saber las posibilidades de remate que tenemos, amplitud en ataque.
Acciones respecto al balon: seguridad, presion, velocidad, iniciativa.
Control del juego por los jugadores: saber organizarse y desembolverse en su demarcacion, en las
proximas, en mov defensivos, ofensivos, dimensiones del campo, en todas las zonas no se actua
igual, la defensa se organiza, el ataque se organiza e improvisa, saber jugar 1 para 1, jugar en la
zona, desde la zona, en el puesto, desde el puesto.
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Sistemas
13331,14312,1442,1451,14411,1532,15311,1541.
Portero
Dominios tacticos: org de la defensa, colocacion, autoridad en el area sentido para comenzar la
accion ofensiva.
Tener en cuanta: tarea ppal guardar la puerta, ultima linea defensiva y primera ofensiva, sus saques o
mov genera ataque o contraataques, dirige a sus compa en ataque y defensa, hace la barrera, realiza
saques de puerta, jugara con los pies.
Debera tener: sentido de la colocacion, justeza en estiradas, potencia y precision en lanzamientos,
altura y precision en saltos, buen nivel en tiempo de reaccion discriminativa, velocidad de reaccion.
Estrategia
Acciones que se pueden desarrollar en un partido tratando de aprovechar o neutralizar toda clse de
lanzamiento a balon parado.
Estrategia ofensiva: saque inicial, saque meta, corner, libre directo, libre indirecto, penalti, saque de
banda, bote neutral.
Estrategia defensiva: formacion de barreras.
En ataque: transicion de defensor a atacante, saber construir un ataque, crear ocasiones de gol, la
eficacia ofensiva.
Planificacion
Factores generales: equipo que entrenamos, clase de competicion, numero de partidos, aspiraciones
del club, disponibilidad de tiempo para entrenar, instalaciones disponibles.
Basada en: objetivos concretos, sencillez, claridad, normativos, flexibles.
Según el tiempo: a largo plazo (planificacion de futuro), a medio plazo (macrociclos), a muy corto
plazo (microciclo).
Fases en la temporada: generico o de acondiconamiento general, competitivo o especifico,
mantenimiento.
Test: de realizaran antes de comenzar la prparacion, primera quincena de octubre, priemra quincena
de fenbrero, terminar la temporada.
Requisitos del test: datos tomados por la misma persona, pruebas en las mismas condiciones, que las
comprenda el jugador.
Características: autenticidad, objetividad, facil administracion, interpretacion correcta por parte del
entrenador, aplicación practica al deporte que se trate.
2- Tendencias en Ataque
A Directo / Indirecto 1- Territorio ?
2- Posesión ?
B Creador de Juego 1- Cómo llega a la pelota ?
2- De quien la recibe ?
3- Dónde y porque es
efectivo ?
4- Derecho o Izquierdo ?
5- Que tipos de pase hace ?
C Goleador Principal 1- Cómo marca ?
2- Desde dónde ?
3- Que pases prefiere?
4- Altos-cabeza / al pie-
chute
5- Pelota al pie / al espacio
6- Quien le hace los pases ?
1- Zonas y recorridos de cada
D Patrones de Carreras
jugador
2- Cómo afectan a nuestro sistema
E Reinicios 1- Especialista(s) a pelota parada ? (Tipo de chute ,
potencia...)
2- Objetivos para el remate ?
3- Tendencias en falta (chute / jugada) ?
4- Tendencias en corners (1º / 2º Palo, cortos, abiertos...) ?
3- Tendencias en Defensa
A Numero Defensores 1- Juegan con libre ?
B Composición Media 1- Numero de Medios ?
2- Medio defensivo estático ?
Tareas de los delanteros
C 1- Siguen a los defensores? Cuales?
en defensa
2- Cuantos ?
1- Dónde empiezan a presionar (todo el campo/campo
D Presión
contrario/puntos de presión) ?
E Tipos de Marcajes 1- Que métodos en que zonas ?
2- Marcan al hombre a jugadores clave ?
F Reinicios 1- Son rápidos o lentos en reorganizarse ?
2- Debilidades y fortalezas ?
G Portero 1- Tendencias colocación
2- Físico
3- Rapidez
4- Organización
GENERAL
ACTITUD
- Competitividad
- Ganas de jugar
- Concentración (especialmente en transición)
- Confianza
- Fortaleza mental
- Grado de trabajo
- Compromiso con niveles altos
- Imaginación
PREPARACION
- Muestran los jugadores las características que su
función requiere (velocidad, movilidad, fuerza,
resistencia...)
EN ATAQUE
- Hay una comunicación fluida entre los jugadores ?
TERCER ATACANTE
- Hay un intento constante de descompensar al rival ?
- Conciencia de mantener la amplitud y la profundidad ?
- Es la primera elección superar al defensa ?
JUEGO EN GRUPO
- Conciencia y habilidad para ejecutar movimiento básicos y
combinados
JUEGO DE EQUIPO
- Es el equipo una unidad manteniendo amplitud, profundidad y
movilidad ?
- Hay una conexión entre jugadores y grupos de jugadores ?
- Es la estrategia efectiva ?
- Se tiene bajo control el ritmo de partido ?
- Dirección interna (liderazgo) ?
- Reinicios hechos con rapidez, organización y servicios de calidad ?
FINALIZACION
- Actitud agresiva y positiva ?
- Deseo de aceptar responsabilidades ?
- Somos suficientemente pacientes / Perdemos
la calma ?
- Somos bastante luchadores ?
- Son nuestras ambiciones realistas ?
- Tomamos suficientes riesgos ?
EN DEFENSA
ENTRENAMIENTO --------> PARTIDO -----> ANALISIS
(educación) (rendimiento) (valoración)
CICLO = |
|
<---------------------------------------------------
Este esquema muestra cómo debería ser utilizado el análisis del propio equipo para intentar
mejorar el rendimiento.
Cómo puede verse, se trata de un ciclo cerrado. En resumen se trata de aplicar el análisis
después de cada partido, intentar sacar conclusiones que nos ayuden a ver que necesitamos
mejorar, aplicar estas conclusiones al desarrollo de los entrenamientos e intentar mejorar el
rendimiento del equipo en el partido.
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Notas :
- Si quiere hacer algún comentario o sugerencia sobre este documento, póngase en contacto
con el autor .
PROPUESTA BALÓN-CANCHA-ACTIVIDAD
por Jesús Armando González Rodríguez (Ven) < sabiosan719@hotmail.com >
INDICE
1. Introducción
2. Prelación para BCA
3. Perfilar
4. Enseñando la Anticipación
5. Autoestima en Niños/as y adolescentes futbolistas
6. Estimulando el Producto Conductual Deseado
7. Coordinación de los Gestos Técnicos
8. Aspectos a considerar para confeccionar un programa de trabajo
9. Bases del aprendizaje Técnico-Táctico
10. Algunas Pruebas Técnicas sugeridas para reforzar el BCA
11. Trabajando el 2 contra 1 en categorias infantiles
12. Reflexión Final
13. Bibliografia
1 - INTRODUCCIÓN
Reciban todos los más cordiales saludos, en el feliz momento de presentarles esta propuesta BCA.
He podido constatar que, en los últimos meses, hay una relativa motivación respecto a las Siglas ATR
(Modelo contemporáneo de Planificación del Entrenamiento en base a las siglas A -> Acumulación, T
-> Transformación y R -> Realización.)
Pero, dejemos atrás el ATR, las Campanas Estructurales para el énfasis en el aspecto físico.
¿Qué es BCA? Representan al semiobligado sucesor actual del cuasidesaparecido “potrero” que
defendía a ultranza el lamentablemente desaparecido profesor argentino Jorge Socín, huella indeleble
(Q. E. P. D.) (Oremus).
Las siglas BCA quieren significar: B -> Balón. C -> Cancha. A -> Actividad. Sean traducidas al gusto
del receptor como “Fútbol Espontáneo”, “Horas Balón”, “Caimanera”, “Picao”, “partidillo” o el nombre
respectivo que le otorguen en los distintos lugares del orbe a las partidas informales o al
entrenamiento asistemático a motus propio, con interés más lúdico, que agonístico, que realizan los
niños desde temprana edad en cancha, callejón, terreno, pasillo, plata o espacio “x”, y que logra que
potenciales y talentos aparezcan cual silvestres flores que, de manera tímida u orgullosa, muestren
sus resplandescientes y prometedores pétalos o que descubriésemos, grata, pero sorpresivamente,
en una oculta e ignota mina, un asombroso diamante en bruto a la espera del orfebre que lo convierta
en iridiscente y atractiva joya.
BCA viene a ser secreto de adquisición de una técnica exquisita, traducida en dominio, dribbling,
conducción, pase, shoot, etc. Todo aquello que, hábilmente conjugado, se transforma en una
genialidad, un virtuosismo que impulsa al espectador a levantarse de su asiento en la tribuna con una
interjección o frase interjectiva que demuestra su admiración con su rostro boquiabierto, o motiva un
espontáneo aplauso, incluso cuando el jugador pertenezca al bando rival..
Todos estamos conscientes que el mayor porcentaje de los jugadores de élite, provienen en casi
todos los Países, de los estratos sociales inferiores (con respetuosas excepciones) , ya que ellos
saben que quieren llegar, destacar, ser de selección, lograr el buen contrato en los clubes de
vanguardia de su País o ser exportados con una jugosa prima.
Pero, un momento. No piense el respetado lector que en todos los Países abundan talentos silvestres
en cantidades como en Brasil, Ghana, Camerún y los que todos conocemos. Es menester detectar el
talento y, el talento, es sólo el primer paso. Faltarían la disposición para el trabajo y la condición
holística de ser candidato a... (me refiero a la MODA, como medida estadística que más se repite).
Además, mi deseo jamás consiste en despertar una polémica, aunque es satisfactorio ver cuando en
cyberforos recientes han intervenido colegas como Gotzón Toral Madariaga, Alberto Schenfeld,
Danny Ramos, Javier Londoño, René Arregui (Por citar a algunos sin deseo de menospreciar u obviar
a otros).
No pretendo restar méritos al trabajo científico, ya que todos conocen mis esporádicos mensajes al
yahoogroups o los documentos publicados en www.entrenadores.info. Admiro la dedicada y
compartida labor de Colegas (con mayúscula) de la respetable talla de los Profesores Bernabé
Herráez, Hugo Comesaña, César Frattarola, Hildemar Cimolini ¿Cómo dejar de nombrar,
refiriéndonos a Fútbol infantil a mi apreciado Colega, Profesor y Amigo Horst Wein?...Y, por razones
de espacio, detengo la lista aquí, sin desmerecer a ninguno de los otros tantos.
Entiendo que hay diferencias entre potencial y talento, y que cada uno de éstos tiene su gradación.
También, por experiencia, he podido constatar que algunos llegan a un significativo “techo” a base de
dedicación y un arduo esfuerzo, aun cuando no lleguen a colocarse en la élite.
Pero, dejemos ya los preámbulos justificativos y pasemos a algo más esquemático: Nos llegan niños
a la Escuela o al Equipo asignado en cualquier conglomerado social y, debemos comenzar a trabajar
en base a un subyacente diagnóstico situacional y evaluativo que nos detecte las señales sobre este
propuesto decálogo:
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(Edades iniciales)
1) Psicomotricidad.
2) Equilibrio.
3) Postura Corporal.
4) Localización Espacial.
5) Coordinación.
6) Explosividad.
7) Agilidad Especial.
8) Tarea Táctica Simple.
(Van a ser muy importantes para BCA, la mezcla de explosividad y agilidad especial, antes de entrar a
trabajar más adelante velocidad mental y visión de juego) (Desde luego los otros aspectos son
básicos, pero no olvidemos que no todos los niños tienen el mismo nivel. Por ello individualidad y
sistematización).
Hoy en día, el Urbanismo y la construcción de grandes Centros Comerciales, han hecho que muchos
“potreros” hayan desaparecido en las grandes ciudades y esto ha traído consigo que, en muchas
partes del mundo, la escasez de canchas sea cada vez más significativa. Si sumamos a esto que la
mayoría de canchas son privadas, es decir, Colegios, Clubes Sociales o Estadios con limitado y
exclusivo uso...
Por razones como éstas, en muchos sitios del planeta, la mayoría de jugadores surgen de la
provincia, donde hay más espacios y mayor seguridad.
¿Seguridad? Sí, ya que en muchas grandes urbes la inseguridad reina en las calles y los padres y
representantes temen dejar al niño la libertad de salir solo, a jugar. A esto se une que el niño citadino,
en significativa cantidad, viva en el reducido espacio de un apartamento o piso, repleto de frágiles
adornos y lámparas intocables y sólo tenga chance de las pocas horas de entrenamiento que le
ofrece el Técnico de turno en su Colegio, Club o Equipo. ¿Qué pasa con las “horas-balón”?
Por eso no puede faltar la clave BCA: B -> Balón. C -> Cancha. A -> Actividad.
Las interpretaciones las dejo a cada uno de Ustedes (vosotros), respetados receptores.
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2 - PRELACIÓN PARA BCA
En el anterior artículo hablábamos de las siglas BCA (Balón – Cancha . Actividad) como un
significativo ingrediente en Fútbol Base para el desarrollo del potencial y, por ende, del talento
futbolístico.
Desde luego, una propuesta despierta enseguida opiniones y posturas que preguntan, cuestionan,
interpelan o aportan, obviamente en forma constructiva, ya que la idea es que todos los miembros
involucrados en la familia del Fútbol, busquemos su constante evolución.
Un preocupado colega suramericano escribió a mi correo personal, alegando que él, estaba de
acuerdo con BCA, pero que, en la presentación había puntos esquemáticos con la presuposición de
que todos los entendían, pero que no siempre era así. “El mensaje es el masaje y debe llegar a todos”
(Considerando los niveles de entropía, diría yo), expresaba subyacentemente, haciéndome recordar a
Marshall Mc Luhan y proyectándome virtualmente la imagen comunicativa de nuestro internacional
amigo Gotzón Toral Madariaga, indiscutible patrón Yahoogroups de émulo en el ámbito redaccional.
Obviamente, el colega suramericano me sugería que hacían falta algunos detalles de PRELACIÓN,
tanto para los noveles (de nivel académico input), como para aquellos consagrados que desean
someter la propuesta BCA (Simple artículo de opinión e interacción) al proceso de análisis, síntesis y
conceptualización, para luego sacar conclusiones.
Es por ello que consideré menester, además de sus experiencias, conocimientos, posiciones,
creatividad y background, consultar nuestra propia página (www.entrenadores.info), con las diversas
propuestas de Fútbol Infantil de varios colegas como Bernabé Herráez e Hildemar Cimolini, amén de
todos los nombres valiosos que encontrarán allí. Los que tengan acceso a “Fútbol a la medida del
niño” y “Fútbol a la medida del adolescente”, del colega y amigo Horst Wein, tendrán en sus manos un
valioso tesoro informativo.
No podemos olvidar nunca que, en edades infantiles, el proceso MENTALIZACIÓN ocupa más del
60% de la factible victoria. Por tanto, la Psicología Evolutiva es clave, como afirmarían desde
Colombia el ilustre colega y amigo Dr. Fidel Guillermo Castro Jiménez y desde Cuba el insigne Doctor
y amigo Francisco García Ucha.
Como prelación, quiero aportar a los colegas unos puntos esquemáticos de carácter biometodológico,
pero...tengan en cuenta, antes dos aspectos trascendentales:
En base a estos dos aspectos y a la concepción de BCA, comparto con mis colegas, desde
Venezuela y desde EFEDA (Escuela de Formación de Entrenadores, Dirigentes y Árbitros de la FVF),
las siguientes cápsulas estratégicas, traducidas como puntos o consideraciones esquemáticas (Repito
“esquemáticas”, para orientarnos y pensar) (Noveles: Recurrir consultas al Preparador Físico).
Las grasas pueden empezar a descomponerse a los 32” (La Lipasa las descompone).
Intensidad 0 : 100-120 fc > Elasticidad y gimnasia inicial.
Intensidad subaeróbica 1: 120-140 fc.
Intensidad subaeróbica 2: 140-160 fc.
Intensidad 3: 160-180 fc. > Aeróbico-anaeróbico > Engrosamos paredes del corazón >
Aumentamos el VO2 y podemos aumentar mitocondrias.
Un trabajo eminentemente aeróbico, hasta 4 mml/l no estimula el potencial aeróbico.
Lo que garantiza lo aeróbico es la multiplicidad de mitocondrias y ésta se consigue con trabajo
anaeróbico.
La Acetilcolina es el acelerante o acelerador.
Después de los 16 años, no se puede construir un velocista.
75 al 85% explosivo > Aumenta el grosor de la fibra.
El velocista adquiere velocidad con saltos consecutivos.
Resistencia: Corazón > Pulmones > Fibra > Mitocondrias.
Perejil + Miel de abejas: Eleva la hemoglobina en los niños.
10-11 años > Edad ideal para aprender fundamentos técnicos.
EDADES PARA EL DESARROLLO DE LOS TIPOS DE FUERZA
- Explosiva: 7-8 años (varones) 7-8 años (hembras).
- Desarrollo muscular: 9-11 años (varones) 9-11 años (hembras).
- Fuerza explosiva – Desarrollo muscular: 12-14 años varones) 11-13 años
(hembras).
- Entrenamiento combinado: 13-15 años (varones) 13-15 años (hembras).
- Coordinación intramuscular: Fuerza – Resistencia: 16-17años (varones) 14-16
años (Hembras).
- Fuerza para Alto Rendimento: 17años (varones) 13-15 años (hembras).
*OTRAS REFLEXIONES:
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3 - PERFILAR
En las últimas semanas, hubo un colega novel que estaba preguntando sobre “Temporización” y,
gratamente, pude observar la gentileza de otro colega (con mayor rutina), quien amistosa y
gustosamente le respondió y le habló sobre los apuntes de la materia “Táctica” y le ofreció incluso,
hacerle llegar su propio material...¡Enhorabuena!
No voy a acudir, en este artículo, a definiciones de diversos autores sobre “Temporización”; tampoco
a lo amplio del concepto; simplemente voy a recurrir a la esencia de “Tomar el timming”, es decir,
medir el momento oportuno; ni antes, ni después, sino allí.
Aclaro que voy a referirme a edades iniciales en Fútbol Base (6 – 12 años). El problema al que trato
de dar solución es cómo iniciar a los niños la técnica de “Perfilar”, detalle falto en infinidad de
futbolistas que llegan a Sub 17, Sub 20 e incluso a mayores.
Ya sabemos que, en Fútbol, no hay recetas únicas pero, debido a eso, presento mi modesta
propuesta pedagógica, por si alguien tiene a bien tomarla como punto de partida para su quehacer.
1) Comenzamos haciendo que los niños nos imiten. Cada uno elige, sin decir nosotros nada, la
pierna que va a ir adelante, con la rodilla semiflexionada, y la que va a ir atrás.
2) Realizamos nosotros el movimiento, habiendo colocado previamente frente a nosotros, a
uno de los niños de mayor destreza, quien intentará driblarnos (indistinto, por ahora, derecha o
izquierda). Una pierna adelante, otra atrás, rodillas semiflexionadas, centro de gravedad
semibajo, visión al balón, amague y retroceso, sin entrar, por ahora, a quitar el balón.
(Retrocedo, al menos, 10 metros en ese accionar).
3) Colocamos a los niños en parejas, a los ancho de la cancha o terreno. Cada pareja tendrá
un balón. Uno conduce (Con énfasis básico en tres dedos para mayor control. Este ejercicio
tiene hincapié en el accionar defensivo; no en la conducción), y el otro, en la posición
kinestésica antes referida, amaga y retrocede. Al llegar al final, se cambian los roles. (Hay que
hacer primero la demostración con una pareja inteligentemente elegida para tal efecto. Si hay
problemas de conducción, en el ámbito ofensivo, seremos nosotros los que hagamos la
demostración (conduciendo). Jamás podremos olvidar que, el proceso enseñanza –
aprendizaje en el Fútbol, es sensoperceptual.
4) Sentamos a los niños frente a nosotros, a una breve charla que no debe superar los cinco
minutos (efectivos).
a) Hablamos sobre el concepto pragmático de “perfilar” y “medir el timming” (En
el justo momento; ni antes, ni después. Ofensivamente, suele ser relativamente
fácil, en estas edades, para un niño “hábil” pero, defensivamente, hay que
enseñarlo) (Básico: Explosividad).
b) Les hablamos también de cómo se perfila en el Baloncesto. (Ver e invitar a
ver partidos de Baloncesto en todos los niveles, o incluir, en el entrenamiento,
partidillos de Baloncesto à Intervínculo).
(Una sola sesión no alcanza para lograr nuestro objetivo)
5)
a) Colocamos a los niños en las zonas aledañas al círculo central. Allí los
ponemos a PERFILAR, con simple amague, hasta que estén seguros y entren a
quitar. (En estas categorías, muchas veces, un buen amague hace que el
contrario nos entregue el balón).
b) Detenemos la actividad y explicamos que, en esas zonas “perfilar” se traduce
mayormente en invitación forzosa a que el contrario vaya a su pierna menos
hábil.
6) Enseñemos, ahora, a perfilar defensivamente en el área nuestra. Debemos reunir a los
niños / as y explicarles que, el perfilar defensivo en el área, estará en referencia con el arco a
nuestras espaldas, es decir, que nuestra “invitación” será para que el rival, con balón
dominado, se vaya hacia la línea porque le evitamos la diagonal.
¿Cómo intentarlo? Ahí va esta receta sugerida:
a) Supongamos que tenemos entrenando 20 niños / as (Si el número es impar,
nos adaptamos o completamos con nuestra presencia). Los / as dividimos,
primero en dos grupos de a diez y, después a cada grupo, les decimos que se
enumeren, denominando “A” a los pares y “B” a los impares.
b) Atención: Tenemos dos grupos “A” de 5 jugadores /as y dos grupos “B” de
igual cantidad. Los dos grupos “A”, los vamos a colocar en ambos parales
(postes, tubos, largueros) de la portería. 5 en el izquierdo y 5 en el derecho.
Los grupos “B”, los vamos a colocar a 25 metros (señalizar con platillos o
conos) del grupo “A” y a 3 metros de la línea de banda del campo, virtualizando
una diagonal (Repasen la explicación hasta entenderla 100%).
c) Volvemos a recordar que, la referencia defensiva del “perfilar”, será arco a
nuestras espaldas y, decimos a los que actúan ofensivos, que conducirán a tres
dedos, con su pierna hábil, para mayor control (Pueden alternar la conducción
con empeine interno, aunque éste no sea el énfasis de esta sesión).
Los que están en el paral izquierdo, saldrán a perfilar con la pierna derecha
adelante (invitarlos a la banda), amagando, y la izquierda atrás, midiendo el
timming para entrar. (hay un arquero al servicio siempre). Cuando haya
concluido el accionar, el defensor cambia de columna con el ofensivo (“A” con
“B”) y el ofensivo pasa a ser defensor.
Los del paral derecho, saldrán amagando con la pierna izquierda adelante y la
derecha atrás, en el mismo accionar que el anterior, pero direccionalmente
invertido.
d) Exigir en los partidillos o caimaneras, que se cumplan las normas, y que la
palabra “perfilar”, sea instrucción clave para todos los partidos de competencia.
(Los énfasis en determinados jugadores, debemos manejarlos inteligente y
pedagógicamente, más cuando se trata de desarrollar potenciales o “talentos”
en específico y tratando que nadie se sienta excluido /a ).
Muy bien colegas. Quizás algunos estarán pensando en la reacción explosivo – defensiva, al lado
contrario de donde es driblado, con el centro de gravedad bajo, pero esa clase no viene todavía,
porque habría que considerar al contrario habilidoso y, en BCA eso es muy significativo.
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4 - ENSEÑANDO LA ANTICIPACIÓN
En el Fútbol contemporáneo, es muy importante que el / la niño /a, aprenda a anticipar, tanto para
robar ofensivamente el balón a los defensores, como para evitar que el ofensivo contrario nos haga
daño.
Vamos a dividir a técnica de anticipación en tres fases didácticas y una consideración especial:
CONSIDERACIÓN ESPECIAL: Cuando el contrario protege el balón con pierna opuesta, o incluso
utiliza el antebrazo para alejarnos.
1) Dividimos a los /as niños / as, en grupos de a tres y decimos a cada trío que se enumere. El
# 1, tendrá el balón en su poder (un solo balón para cada trío). El # 2 se colocará (estático con
las piernas semiseparadas a 15 cms.) al frente , a cinco metros y el # 3, estará detrás del # 2,
a medio metro, y será el primer protagonista en la acción de anticipar.
(Hasta ahora, los gestos dirigidos han sido todos de uno contra uno).
2) Hacemos ahora la explicación – demostración en cada uno de los tres roles (rol = papel a
ejercer). # 1 à Servir el balón con pase de empeine interno al N° 2 (Buscando introducirlo en la
separación de sus piernas). # 2 à En posición estática, sin moverse y con las piernas
semiseparadas una cuarta o palmo (15 cms). # 3 à Anticipa de la siguiente forma: Una vez a la
izquierda, y otra a la derecha. Cuando toque el turno por la izquierda, se adelantará al # 2, y
rechazará el balón con el empeine interior del pie derecho, colocando el hombro y el omoplato
en el pecho del # 2. Cuando toque por la derecha, hará lo mismo, pero con el pie izquierdo y el
hombro y omoplato del mismo lado. (El número de repeticiones depende del nivel de los niños.
Fútbol: Aprendizaje Sensoperceptual à Conciencia y Actividad).
3) Ahora nos toca la segunda fase, con balones a media altura, donde emplearemos similar
accionar, pero con un pequeño salto para golpear el balón con empeine interior en el aire
(Podemos practicarlo primero sin contrario que obstaculice y, cuando creamos que “dominan”
con ambas piernas, colocamos al contrario como óbice).
(No olvidar que, en cada fase, los tres participantes deben cumplir con todos los roles).
4) 3ª. Fase: Lo mismo, pero ahora despejando los balones de cabeza (Incluir sin salto y con
salto) (Cuidado con los codos).
5) Repetimos las tres fases, pero desde ahora, el número 2 va a moverse un poco para imitar,
progresivamente, en lo posible, la realidad de juego. (Tenemos que motivar, animar y corregir
constantemente).
6) CONSIDERACIÓN ESPECIAL: Reiteramos: Balón en movimiento, llega el contrario primero
que nosotros irremediablemente, recepciona con control orientado o amortiguación. Protege el
balón con pierna contraria e utiliza el antebrazo para alejarnos.
Allí hay que enseñarlos a temporizar el timming (Para ello tenemos que demostrarlo nosotros
personalmente).
Al ver que no llegamos, porque el contrario llegó primero, retrocedemos unos dos o tres pasos
para poder reenfrentarlo en uno a uno y volver a entrar en el momento indicado.
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5 - AUTOESTIMA EN NIÑOS/AS Y ADOLESCENTES FUTBOLISTAS.
Apreciados y bien ponderados colegas: Recomiendo reproducir y repartir este artículo entre sus
jóvenes jugadores /as o colocarlo en cartelera o lugar visible (Ej. Ascensor de un edificio).
¿Hablar de Autoestima?
Autoestima es fuerza integradora que tiene que ver con estar bien, con salud total. La autoestima une
mis partes positivas y negativas y surge en mí, con más fuerza, mi capacidad integradora, curativa,
sana.
Hay una autoestima en el niño / a, una autoestima en el atleta y una autoestima en el entrenador, ya
que aun en su calidad de seres humanos y roles, son diferentes:
Debes luchar por conocerte a ti mismo/a. Descubre tus cualidades tales como rasgos de fortaleza,
atributos físicos, tus aptitudes, en especial aquellas por las cuales no has recibido suficiente
reconocimiento. (Como la conciencia de tu propio nivel futbolístico de proyección o tu potencial
intelectual para los estudios).
Descubre tu propia capacidad, acepta los retos e irás venciéndolos. No pienses que la vida es muy
difícil, que nunca triunfarás en nada y que en tu futuro las posibilidades serán muy limitadas. Piensa
positivo; con mentalidad de éxito, pero con la conciencia clara de que todo triunfo requiere sacrificio y
dedicación. (No olvides que Fútbol y Estudio son dos factores plenamente compatibles.
Pero, un momento: Si logras conformar una autoestima suficiente, debes tener en claro que una de
las partes fundamentales de esa autoestima es la calidad de persona, la dimensión humana, el don de
gente. No confundas jamás “Alta autoestima” con prepotencia, con sentimiento de maximización, con
subestimar a los demás, con ver a los otros por encima del hombro. No pierdas la modestia, la
discreción Y LA HUMILDAD. Todo lo contrario: Conviértete en un caudal de orientación y apoyo para
aquellos que más lo necesitan. Sé asertivo y proyecta esa asertividad. Sé proactivo en tu equipo, tu
salón de clases, tu casa, en el grupo social donde te desenvuelves. Ten siempre a flor de labios una
palabra, frase de aliento o consuelo. Una palmada en el hombro para quien la requiera. Una sonrisa
para tratar a los demás, pero una sonrisa de cariño fraternal, no de burla, ironía, menosprecio y
mucho menos de lástima.
Niño, niña, joven futbolista: Soñar con un mundo mejor, con un País o un Mundo más coherente, con
una comunidad más organizada y solidaria, con una Escuela más nutritiva, con una familia más
integrada y afectiva, soñar con ser más felices, sentirnos cada vez mejor con nosotros mismos, cada
vez más abiertos a los demás. Todo ello es soñar una vida. Es construir un PROYECTO DE VIDA.
Construir un proyecto de vida significa trabajar para alcanzar un desarrollo como persona que puede
extenderse a todo nuestro entorno, que mejore nuestras condiciones de vida, que nos permita ser
más productivos y alcanzar mayores niveles de bienestar en los estudios, en el Fútbol, en la familia,
en la vida.
“Por qué no soñar cuando hay tanto que hacer? ¿Por qué no construir un sueño y trabajar para
hacerlo realidad? Atrevámonos a soñar, vamos a autorizarnos a desear con fuerza, a imaginarnos qué
queremos hacer por nuestras vidas y a trabajar por conseguirlo. Atrevámonos a construir nuestra vida,
sin darle chance al azar, ni permitir que circunstancias externas decidan nuestro camino. Caminemos
por las sendas que nosotros mismos tracemos, sintamos el placer de haber decidido y demos gracias
a un sueño que se hizo realidad” (“Construyo mi proyecto de vida” Módulo Proyecto de Vida. Ana
Cristina Castañeda y col. Ven. 2003).
Calidad de Vida: Es un estado positivo de la salud desde el punto de vista físico, psíquico y espiritual.
(Mens sana in córpore sano).
Para ser un/a futbolista integral, debes ser un / a atleta integral y una persona integral.
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6 - Estimulando el PCD (Producto Conductual Deseado)
Cuando nos llegan niños / as a la Escuela o Equipo de Fútbol, sentimos alegría cuando vemos que es
despierto / a, que corre bien, que es peleador / a (competitivamente), con una buena explosivividad y,
aunque no tenga Fútbol, podemos abrigar la esperanza de hacer de él / ella un / a futbolista; al menos
que nos cubra un puesto determinado, quizá como destructor / a, marcador /a o hasta jugador / a de
área en estas categorías.
Mas vemos con tristeza que algunos / as pueden observar problemas motores, quizás trastornos, pero
lo cierto es que revelan torpeza, descoordinación motriz apreciable para el ojo conocedor y, por lo
general, no miden la relación espacio – tiempo, por ejemplo, la acción de patear el balón la hacen
antes o después del timming, y desde luego fallan en el intento y, ese fallo, a veces se torna en una
patada sin intención que se estampa en la humanidad de otro / a niño /a. (A todos nos llega algún / a
jugador / a así y, por diversas razones tenemos que atenderlo pues, no nos queda otro remedio. El
problema a manejar es que los / as otros /as suelen ser generalmente crueles y le apartan o no
quieren trabajar con él / ella en las sesiones de entrenamiento y fruncen el ceño cuando le damos
minutos para jugar en el desarrollo de un partido amistoso u oficial). Si la partida la eligen los niños,
él /ella será el / la último /a en ser seleccionado/a o , mejor dicho, aceptado /a obligatoriamente.
Lamentablemente, los representantes se hacen “ciegos y sordos” ante esta realidad y reaccionan, o
con apatía, o considerando a su niño como “rechazado” por el entrenador o el grupo de iguales.
REFLEXIÓN: Ese niño / a “marginado /a”, si no triunfa como jugador /a, que es lo más seguro, puede
ser útil al Fútbol en otro rol; tal vez como dirigente.
Lo correcto es que el cociente motor sea la media entre la edad cronológica y edad motora (Los de
“potencial” o “talentosos” muestran una edad motora por lo general más adelantada ¿BCA?)
Desde luego, en cuna de talentos, no es extraño encontrarnos un niño superdotado en este aspecto.
¿Genes? ¿Idiosincrasia? ¿Medio Ambiente? ¿Catarsis Lúdica? ¿Potrero? ¿BCA? ¡Juzgue Usted,
apreciado receptor!
Nuestra experiencias nos dicen que estos casos excepcionales se muestran, en la mayoría de los
casos, a los 7 – 8 – 9 años y todo depende de las oportunidades motrices, apresto y tiempo de juego
libre (BCA) con otros niños, aparte, desde luego, de sus condiciones naturales.
En el caso del Fútbol, nuestras prioritarias áreas de interés (aparte del “potencial-talento”) son:
1) Percepto motriz.
2) Movimientos posturales.
3) Coordinación / Psicomotricidad.
Muchas veces, los movimientos coordinativos encuentran óbice de ejecución en defectos físicos como
“pies planos”, aunque otros como”Geno Valgum” o “Geno Varum” son superables, incluso “Pie
Equino” ¿Quién olvida al inmortal Garrincha?
Para tratar cualquiera de estos problemas, con probabilidades de éxito, es muy importante el
diagnóstico precoz para iniciar los procesos de estimulación y terapias, tanto ocupacionales, como de
rehabilitación motriz deportiva, que debe conocer todo buen entrenador de infantiles o, en caso
contrario, buscar la ayuda profesional especializada, algo suele ser difícil en estos tiempos
postmodernistas de austeridad económica, y se acentúa para quienes trabajamos con niños
provenientes de familias de escasos recursos.
Siguiendo la clave BCA surge una interesante reflexión ¿Todas las capacidades motoras son
entrenables? (La posible repuesta nos pone a pensar ¿Cierto?).
¿Qué observamos en el /la niño / a cuando nos llega al Equipo o Escuela de Fútbol?
1) Conductas Motrices:
Equilibrio Estático y Dinámico.
Coordinación Corporal.
Grado de Efectividad Coordinativa Óculo Manual y Óculo Podal.
Capacidad de Respuestas Reflejas.
Resultados Observables de la Contracción /Relajación Muscular.
2) Concepción Percepto-Motriz del Espacio / Tiempo en lo referente a Estímulo – Respuesta.
3) Orientación y Localización Espacial acordes o no al Cociente Motor.
Desde luego, cualquier Psicólogo Deportivo (Honores a Fidel Guillermo Castro Jiménez y Francisco
García Ucha), Psicopedagogo, Psicomotricista, Fisioterapeuta, Médico Fisiatra, Traumatólogo,
Especialista en Desarrollo Infantil y Desviaciones, Profesional de la Educación Física, Entrenador
Consagrado u otro especialista en disciplinas similares, pensará obligatoriamente que deberíamos
buscar indicadores normativo – evolutivos desde el momento del nacimiento pero, creemos que, en
los países tercermundistas y, en ciertas áreas del primer mundo, esto es prácticamente una utopía,
por no decir una falasia (Y que nos perdonen los idealistas, pero la era postmodernista nos obliga a
este pragmatismo.)
Vaya adelante nuestra más alta ponderación a Gessel, Mc Grew, Satmback, Flishman, Fitts, Craik,
Picq, Vayer, Dupré, Wallon, Guilmain, Rossel, Le Bouch, Boucher, Auconturier, Lapierre, Oseretzky,
Brunet – Lézine, Pieron, Zazzo, Bender, Wechsler, Bentón, Klonoff, Christensen, Harrow, Benedett,
Peña Casanova, Seisdedos y todos los otros profesionales que, desde el siglo XIX comenzaron a
aportar sus valiosísimas investigaciones que sustentan los experimentos y trabajos de hoy en día.
Estamos obviando edades antes de 6 años pues, ésta es la fase etaria que recibimos para trabajar en
iniciación.
También obviamos los aspectos de lectoescritura y similares, pues esta reflexión va orientada a nivel
psicomotor, adaptado al aprendizaje del Fútbol .
Es nuestro deber trabajar bien, pero los representantes deben (deberían) tener muy en claro el nivel
donde está su hijo / a y qué estrategias metodológicas utilizamos para tratar de minimizar el problema.
(Repetimos: Algunos creerán que marginamos al niño o lo despreciamos).
Para cubrirnos las espaldas y evitar malos entendidos y comentarios subjetivos (Aunque siempre los
habrá), debemos llevar un control por escrito de todas nuestras evaluaciones, sesiones y test (Crear
planilla. También podemos enviar un informe al pediatra del niño con problemas, para que éste lo
reevalúe y remita a un psicomotricista u otro especialista (traumatólogo, ortopedista, fisiatra, según el
caso).
Nosotros, sólo somos entrenadores y haremos lo posible dentro de nuestros conocimientos y calidad
de trabajo, pero no somos los llamados a aplicar baterías neuropsicológicas, ni otros procedimientos
diagnósticos especializados. Baste con nuestros Test y Escalas de Estimación adaptados al grupo de
niños / as que nos toque trabajar y, sobre todo, incentivar el BCA.
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Para que un gesto deportivo resulte bien coordinado, deben concurrir los siguientes factores:
(En estos ejercicios, se buscará más el dominio de la dimensión corporal, que del balón, el cual
vendrá por añadidura.)
1) Conducir (caminando) el balón con el pie (cuerpo erguido) (interior y a “tres dedos”).
2) Conducir (trotando) el balón con el pie (cuerpo erguido) (interior y a “tres dedos”).
3) Pases a un compañero con diferentes zonas de empeine (incluir “tres dedos”) a ras del
suelo.
4) Recepción de balón con pie, muslo, pecho y cabeza (Enseñar y demostrar a los más
pequeños. El balón debe ser N° 3 ó N° 4. (Para los 6 – 7 años, es recomendable pelota
inflable o balón de volleyball) (El niño debe familiarizarse con el balón; no tomarle miedo)
5) Shoot (alternando superficie de golpeo) hacia un blanco fijo señalado por conos o similares.
6) Shoot (alternando superficie de golpeo) hacia un blanco móvil (cono arrastrado o similar)
7) Dominio del balón sin que caiga al suelo utilizando pies, muslos y cabeza.
8) Ejercicios de control orientado e inmediato pase o shoot.
(Psicomotricidad: Ejercicios estáticos o dinámicos que cultivan la conciencia del propio cuerpo y de la
relajación de los músculos, con el fin de mejorar la postura y la coordinación de movimientos).
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Objetivo: Medir, mediante escalas de estimación, la destreza del jugador para dominar el balón.
(Escalas de estimación del 1 al 5 con criterios de eficiencia respecto al Producto Conductual Deseado
– PCD - ).
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Uno de los factores más significativos en el desarrollo de cualquier sistema, en la buena marcha del
patrón de juego y en la iniciación a la táctica en Categorías Infantiles viene representado, además de
los ejercicios de “Toma y Circulación”, por el dominio del 2 contra 1. Desde luego, no podemos
pretender de buenas a primeras el llegar allí.
Existen actividades y sesiones de prelación que van preparando al novel jugador para asimilar la
enseñanza y después ponerla en práctica.
Comencemos por aclarar que el énfasis en este proceso va a ser de carácter defensivo pues implicará
un objetivo que contiene a) Perfilar. B) Anticipar. C) Amagar. D) Coberturas y otros indicadores de
carácter defensivo que permitirán tratar de sacar ventaja del 2 contra 1 (Desde luego cuando los del 2
somos nosotros). (No es repetitivo, sino reforzador).
Es bueno observar juegos de Alta Competencia por TV o Videos para demostrar cómo perfilan los
grandes.
También es importante analizar un partido de baloncesto para detectar cómo perfilan los jugadores en
plan defensivo y depende cuál de las piernas va adelante según hacia qué lado quieren “invitar” al
atacante (volvemos a insistir como refuerzo).
Hacemos la demostración y enseguida varios ejercicios de uno contra uno, corrigiendo en cada
momento necesario.
Luego hacemos ejercicios sobre las diferentes formas que tiene el futbolista para retroceder, según el
accionar del juego. Para el retroceso puro, del simple “retrasar”, lo podemos realizar nosotros y
después que ellos nos imiten, o podemos colocar un balón delante de cada jugador, hacer que a la
voz de “ya” lo salten hacia delante, con las rodillas buscando el pecho y cayendo con la parte de abajo
de los dedos del pie (articulación metatarso-falángica) y las rodillas semiflexionadas, e
inmediatamente retroceder con las piernas semiseparadas, sin tocar el balón, el cuerpo con ligera
inclinación hacia atrás y el accionar correcto de las extremidades superiores, con los antebrazos
rozando las costillas intercaladamente.
El retroceso del contraataque contrario con la mirada hacia el balón y corriendo de frente hacia
nuestra área y, el retroceso perfilado, cuando debemos enfrentar un rival.
o a) Dividimos la cancha con cuatro líneas iguales. La primera arranca en una línea final
de un lado, la segunda a tres metros fuera de la 16.50 con una fila de platillos
(entiéndase “fila” y no “columna”) separados cada uno tres metros laterales del otro. La
tercera fila de platillo irá colocada a tres metros fuera de la 16,50 de la media cancha
contraria y la cuarta línea será la final de la otra media cancha a la altura de la línea de
meta.
o b) En la primera línea, frente a cada platillo, estará un jugador, preferentemente
ofensivo, con un balón en los pies. Metro y medio al frente de cada jugador con balón,
se colocará un jugador defensivo. Entre el jugador y el platillo que quedará detrás de él.
(el platillo que le corresponderá, desde luego).
o c) A la voz de “ya” (o al sonar el pito, según prefiera el responsable de la actividad), los
ofensivos arrancarán lentamente, conduciendo el balón en línea recta hacia el frente
(recomendable a “tres dedos”, combinado con empeine interior). Los defensivos que
están frente a ellos harán el primer retroceso puro, hasta llegar a la primera fila de
platillos (que la tendrán atrás, aproximadamente a 17 metros). Es menester aclarar que
este retroceso será el que identificamos como “puro”, es decir “retrasar” (recuerden el
que hacían después de saltar el balón). Al llegar a la línea de platillos, los defensores
se detienen mirando a los ofensivos quienes se detendrán aproximadamente a dos
metros de ellos.
o d) Cuando de nuevo suene el pito, o se dé la voz de “ya”, se reiniciarán las acciones
hasta la siguiente línea de platillos. Los ofensivos volverán a conducir lentamente de
frente y los defensivos retrocederán, pero ahora como si se tratase de un contraataque
rival, es decir, corriendo de frente hacia su área, pero con la vista en el balón, para lo
cual, indudablemente, debemos voltear la cabeza hacia atrás. Así, hasta llegar a la
línea de platillos donde se detendrán y los que tienen balón, harán lo mismo a tres
metros de ellos.
o e) Cuando suene el pito de nuevo o se dé la voz de “ya” los atacantes comenzarán a
llevar el balón y los defensores retrocederán, pero esta vez PERFILANDO hasta
encontrar el momento oportuno para enfrentar al rival. (Al llegar a la línea final,
concluye el accionar y hay cambio de jugadores o de posición o la simple macropausa).
Las series y las repeticiones dependerán del nivel del equipo o selección a su cargo. Generalmente,
de dos a tres series, de dos a tres repeticiones, con 30” de micropausa y 2´ de macropausa.
Todos, inclusive los arqueros, deben participar en todos los roles, con la referida dosificación de
cargas de acuerdo al énfasis posicional, porque en el Fútbol de hoy, todos deben luchar por la
polivalencia, la multifuncionalidad, es decir, hay momentos en que todos atacan y todos defienden.
(Es más, podemos incluir un concepto más revolucionario y vanguardia: MULTIPOLARIDAD)
También debe enseñarse a los jugadores que, si están perfilando y el delantero tiene la destreza para
lograr driblarlos por el otro lado, la reacción debe ser girar por el lado contrario para enfrentarlo de
nuevo, y para ello es importante que esté bajo el centro de gravedad (Cuidado con este accionar en
áreas cercanas a nuestra portería, ya que si contrario es habilidoso y desequilibrante, nos va a dejar
sin cintura y, por ende, nos superará).
Una vez que los muchachos saben y están conscientes de los que es “perfilar”, “Anticipar”,
“Retroceder”, “Enfrentar” y todo lo que conlleva la concepción defensiva básica, están listos para
practicar el 2 contra 1 con cobertura.
En toda la mitad (Media cancha, centro del campo) colocamos a la izquierda dos columnas de
defensores, quienes actuarán en pareja. A la derecha, una columna de jugadores ofensivos. Al lado
de la columna de defensores, colocamos una cantidad de balones que van a ser servidos POR
NOSOTROS MISMOS (Entrenadores).
Explicamos en qué consiste el ejercicio. La primera serie se realiza “haciendo sombra”. La segunda
con realidad de juego cuidando que no se lastimen.
Como estamos del lado de los defensas, en voz baja les damos la orden que “arranquen” mientras
lanzamos un pase al primer delantero de la derecha, el cual con control orientado lo dominará y
llevará conduciendo hacia el área contraria con intenciones de driblar, en caso de ser necesario. Los
defensores NO pueden ir los dos hacia el delantero, sino que uno va hacia el jugador y el otro va
atrás.
En esta primera fase, el que va hacia el jugador PERFILA, pero sólo “hace sombra”, es decir, se deja
driblar, para que su compañero defensivo sea quien entre y él corra atrás a realizar la cobertura. Las
repeticiones dependen del dominio. Se va repitiendo con cada trío haciendo los correctivos
necesarios. En la segunda fase, ya no se hará “sombra” sino que se entrará en realidad de juego.
Recomiendo diseñar una sesión también para que intervengan los laterales desde su zona, ya que
aquí, aparte del simple 2 contra 1, estamos trabajando la cobertura en diagonal, asistencia y permuta
defensiva.
Reitero: Todos, absolutamente todos, deben aprender a PERFILAR. Es obvio, desde luego, y sin
intención de menospreciar, que también Usted, Colega Entrenador, debe dominar ese “perfilar”
porque NADIE PUEDE ENSEÑAR LO QUE NO SABE.
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No hay duda que hoy en día, el Fútbol ha evolucionado, ya que ahora, es cientificado.
Las relaciones entre lo agonístico y lo recreativo para niños, la realización lúdica y el estrés
competitivo, la presión de padres y entrenadores y todo lo relacionado con el tema, bien expuesto por
colegas como Horst Wein y Gotzón Toral Madariaga.
Pero, a veces, en ciertos lugares del orbe, son los propios padres, Colegios o Clubes, los que exigen
competencia y organizan Ligas.
Al Entrenador no le queda otra que trabajar y buscar la inteligencia adaptación. (La nevera no se llena
con idealismo. Contrastes inevitables entre el ser y el deber ser).
Ese es el fin subyacente de este documento / compendio: Crear una simbiosis, un puente entre el ser
y el deber ser.
Los procesos sistemáticos, hasta el momento, han comenzado internacional / oficialmente en Sub 17,
más las exigencias y próximos planes de competencias oficiales, obligan a ir más temprano al trabajo
en las fases etarias, ya que, desde SUB 17, aparecen jugadores que se insertan en el trabajo de élite
y, para que el proceso sea exitoso, no es sólo el talento, sino las horas de trabajo.
Tomando como ejemplo jugadores de primera línea nos preguntaremos ¿Cuántas horas de trabajo
tenían Beckham, Figo, Ronaldo, Raúl , Zidane, Ronaldinho, Vieri, Nesta, Crespo al llegar al Alta
Competencia? ¡Sin duda, más de 10. 000!
Si bajan las edades competitivas, el trabajo científico y sistemático deberá comenzar a los 12 años y
la prelación mucho antes (8 años)
Por ejemplo, Venezuela, si desea surgir en el ámbito futbolístico, no puede quedarse rezagada o de
brazos cruzados a esperar el anuncio de una eliminatoria, ni tampoco a tentar la suerte de que
aparezcan talentos cual flores silvestres en algún lugar recóndito. Debemos trabajar con todo para
buscar, no sólo el futbolista de Alto Rendimiento, sino el desestabilizador, el desequilibrante, el
elemento capaz de cambiar el curso del partido con un destello de genialidad, con una oda al
acertado oportunismo.
En nuestra referencia, el deporte de iniciación y desarrollo debe ser la base del Alto Rendimiento
Competitivo Futbolístico.
Es por ello que la formación de nuestros entrenadores de infantiles debe considerar que no podemos
frustrar la próxima carrera del niño, traumatizándolo con presiones generadoras de estrés,
conducentes no a ganar, sino a evitar perder.
INDICE
1 - Resistencia aeróbica :
1.1 - Test de Course-Navette (Yo-Yo Test)
2 - Velocidad, Coordinación y Potencia :
2.1 - 20 y 40 m lanzados
2.2 - Test de Agilidad Illinois
2.3 - Test de resistencia a la velocidad
2.4 - Salto Vertical
2.5 - Salto Triple
3 - Fuerza Muscular :
3.1 - Peso máximo 1 repetición
3.1.A - Press de banco
3.1.B - Sentadilla profunda
3.2 - Abdominales máximos en 30 seg
4 - Flexibilidad :
4.1 - Sit and reach
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Anteriormente e incluso en la actualidad se utiliza el Test de Cooper como prueba para la medición
del rendimiento de la resistencia aeróbica en futbolistas y atletas de los deportes derivados de este
(fútbol sala, fútbol salón, fútbol playa, fútbol 7, etc.).
Hoy en día se conoce que el uso de las pruebas físicas deben reproducir en lo posible los patrones de
movimientos característicos de cada disciplina, bien sea bajo condiciones de laboratorio o en el
campo deportivo mismo (que es lo que al final se busca). El Fútbol es un deporte de carácter
intermitente donde se conjugan períodos de alta intensidad en cortos períodos de tiempo
interespaciados por períodos de media y baja intensidad de duración mucho más larga. Esto además
también aunado a los cambios de dirección y diversidad de movimientos que el atleta realiza durante
un partido.
Por ello la aplicación de pruebas más específicas a la disciplina permite tener una mejor apreciación
sobre las cualidades físicas del jugador, en este caso, la resistencia aeróbica.
Una de estas es la Prueba progresiva de carrera de ida y vuelta o “Course Navette” diseñada por
Leger y Lambert en 1982. Su objetivo es determinar la potencia aeróbica máxima. Es una prueba
progresiva, triangular, máxima, indirecta y colectiva. Consiste en correr el máximo tiempo posible
sobre un trazado de 20 metros en doble sentido ida y vuelta, siguiendo el ritmo impuesto por una
señal sonora (Fig.1). Dicha señal está calibrada de forma que la velocidad inicial de carrera es de 8
km/h y se incrementa en 0,5 km/h a intervalos de 1 min cada vez que suena la señal el sujeto debe
encontrarse en uno u otro extremo del trazado de 20 m. Se basa en el principio de que el tipo de
esfuerzo, por su intensidad y duración, viene limitado principalmente por el metabolismo aeróbico
(suponiendo como constantes el componente anaeróbico y el rendimiento). El Consumo máximo de
oxígeno (VO2máx) es estimado indirectamente, considerando el costo energético medio de la
velocidad de carrera alcanzada en la última carga completada (estadio o “palier”) y la edad del sujeto,
según la siguiente ecuación (Rodríguez y Guisado, 1992) :
Se tomará como último estadio o “palier” al individuo fallar en dos oportunidades consecutivas la
llegada a las líneas conjuntamente con la señal sonora, tomándose como válido el estadio anterior
completado.
La prueba presenta una validez media (r = 0,84), con un error de predicción (Syx = 10%) aceptable
para estudios de grupos amplios de población. Su fiabilidad es mayor en sujetos adultos (r = 0,97) que
en niños (r = 0,80).
Cabe acotar que, simultáneamente pueden evaluarse hasta 25 personas disponiendo de 4 personas
evaluadoras, aunque para grupos de hasta 10 personas con un solo evaluador bastaría.
Para futbolistas el consumo máximo de oxígeno promedio registrado está entre 50 y 65 ml/kg·min
para hombres y 48 y 60 ml/kg·min
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2.1 - Sprint 20 y 40 m
Estudios previos han determinado que la velocidad de arranque y la velocidad máxima no son iguales
para todos los atletas. Existen atletas cuyo desarrollo de la velocidad es más lento o más rápido, esto
implica que necesita de una mayor o menor amplitud de espacio para imprimir la aceleración que lo
lleve a su máxima velocidad. El arranque desde una posición estacionaria es un proceso de
aceleración vertiginosa que toma entre 10 a 30 m para lograr una estabilización de esa aceleración.
Además se conoce que el cuerpo humano desarrolla su máxima velocidad (lineal, sobre un terreno
plano y sin obstáculos) en no más de 60 ± 5 m, de ahí en adelante el individuo que apreciamos más
veloz tan sólo desacelera de forma más eficiente.
Tal como se aprecia en la Fig. 2, el atleta debe realizar un sprint máximo de 40 m de longitud, de
forma lineal, en un terreno plano y sin obstáculos. La salida será en posición de pie. Los
cronometradores deben ubicarse a los 20 y 40 m respectivamente, registrando los tiempos justo
cuando el tronco del atleta atraviese la línea que demarcan tales distancias.
La aplicación de esta prueba permite entonces tener una apreciación tanto de la velocidad de
arranque como de la velocidad máxima.
El Test de Agilidad Illinois (Fig. 3) está instalado con cuatro conos que forman un área de 10 metros
de largo por 5 metros ancho. Coloque un cono en cada punto A para marcar el comienzo, B y C
marcar los puntos de la vuelta, y D marcar el final. Coloque otros cuatro conos en el centro de la zona
de pruebas con 3.3 metros de separación. Se comienza la prueba en posición acostado boca abajo
con las manos en el nivel del hombro. Al comando de partida, se enciende el cronómetro. Levántese
tan rápidamente como sea posible y recorra la trayectoria del sistema (de izquierda a derecha o
viceversa). En la vuelta B y C, asegúrese de tocar el cono con su mano. La prueba es completada y el
cronómetro parado cuando no hay conos excesivos golpeados y usted cruza la línea de final.
2.3 - Test de Resistencia a la Velocidad
La capacidad anaeróbica, entendida como facultad para realizar esfuerzos intermitentes de máxima
intensidad, puede ser evaluada mediante el Test de Sprint de Bangsbo o TEB (1998) cuya validez y
fiabilidad han sido demostradas por Wragg y Col. (2000). El protocolo (Fig. 4) consiste en efectuar un
sprint máximo entre A y B (34.2 m) y luego realizar trote suave de recuperación hasta D, pasando por
C (50 m), en 25 segundos. Una vez traspasado el punto B se pone en marcha el tiempo de
recuperación y durante este periodo (25 s) al atleta se le proporciona información verbal del tiempo
transcurrido (5, 10, 15 y 20 s) para que acomode la velocidad de carrera al tiempo restante. Este
proceso se repite en siete ocasiones registrándose el tiempo en cada serie.
Los resultados obtenidos proporcionan información acerca del tiempo (s) de cada esprint, el mejor
tiempo (tmej), la sumatoria de los siete tiempos (ttotal), el tiempo medio (tmed) y el índiceo tiempo de
fatiga (IF), valores que nos permiten evaluar y comparar el rendimiento de cada sujeto. Para hallar
este índice se utiliza el método aplicado por Bangsbo (1998) o diferencia entre el peor y el mejor
tiempo (IFB) multiplicado por 100, arrojando un valor en porcentaje.
Uno de las pruebas clásicas para evaluar la potencia de los miembros inferiores (Fig.4).
1. Marque los dedos de una de las manos con tiza. Parado de perpendicularmente a una pared
levante la mano marcada y realice una marca en dicha pared al mayor alcance. Recuerde mantener la
planta de los pies totalmente pegada al suelo.
2. Flexione las rodillas a 90º y luego, salte lo más alto posible realizando otra marca con la mano.
3. Mida la diferencia entre las marcas y repita el procedimiento tres veces. Registre el major de los
tres intentos.
Mide tanto potencia horizontal como vertical junto los components balance y coordinación. Difiere de
la prueba de salto vertical en que permite apreciar la habilidad del atleta para controlar la
desaceleración y conservar el impulse del descenso para luego convertirlo en potencia de salto tanto
horizontal como vertical, todo eso con movimientos explosivos.
El jugador se coloca con pies juntos detrás de una línea y salta al frente cayendo primero con pie
izquierdo (o derecho), luego con pie derecho (o izquierdo) y finalmente con los dos pies juntos. Se
mide entre la punta de los pies en la partida y los talones en el último contacto. Se registra el mejor de
tres intentos.
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Para valorar la fuerza se puede recurrir a los test de fuerza máxima, establecidos a partir de
repeticiones completas máximas (hasta que no consigue realizar el recorrido completo del ejercicio o
bien hay variaciones significativas en la aplicación de la técnica) las cuales son resueltas a través de
simples reglas de tres, partiendo como referencia la siguiente relación: 1 rep. max. = 100%, 3 rep.
max. = 90%, 6 rep. max. 80%, 10 rep. max. 70 %.
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4 - Flexibilidad
Se puede medir flexibilidad mediante el Test de Wells y Dillon o "Sit and Reach", en el cual se mide la
flexibilidad desde la posición de sentado y con las piernas juntas. Se le pide al atleta que desde esa
posición realice una flexión máxima del tronco hacia delante y con sus manos juntas toque una regla
situada por delante de él, como se aprecia en la Fig.8
INDICE
0 - Introducción
1 - Indicadores Fisiológicos para el Control de la Carga de Entrenamiento
1.1 - La Frecuencia Cardiaca
1.2 - La Ventilación Pulmonar
1.3 - El Consumo de Oxigeno
1.4 - El Cociente Respiratorio
2 - El Control de las Cargas Competitivas y de Entrenamiento
2.1 - El Control del Grado de Especialización de la Carga
2.2 - El Control de la Complejidad Coordinativa de la Carga
2.3 - El Control de la Magnitud de la Carga
2.4 - El Control de la Tendencia de la Carga
2.5 - El Control del Volumen de la Carga
3 - La Carga Deportiva
3.1 - El Principio de la Carga Creciente
3.2 - Principio de la Carga Cíclica
3.3 - Principio de la Carga Continúa
4 - Bibliografía
0 - INTRODUCCION
Uno de los aspectos que mas inquieta a las personas que orientan la actividad física es el control de
la intensidad adecuada a la cual el ejercicio deba ser realizado teniendo en cuenta que no todos los
individuos responden de la misma manera a los estímulos del entrenamiento aplicados. Las
respuestas orgánicas a las cargas de entrenamiento son diversas y cada sistema, órgano, tejido y
hasta la célula reacciona y se adapta de manera diferente en respuesta a las exigencias impuestas
durante el ejercicio físico. Hay un principio biológico conocido como SINMORFOSIS el cual establece
que una célula o un organismo se adapta de acuerdo al grado de exigencia que el medio ambiente
imponga sobre ellos.
El grado de condición funcional de un individuo esta determinado por su capacidad física de trabajo
(PWC) y por su capacidad de recuperación. Para poder evaluarlo y determinarlo es necesario que el
entrenador conozca a profundidad los criterios de determinación de la PWC, ya sea máxima o
submaxima al igual que los criterios que le permitan definir la capacidad de recuperación del individuo.
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Karlman Wasserman y sus colaboradores han desarrollado diversos modelos para establecer la
presencia del umbral anaerobico mediante el análisis de la ventilación pulmonar por minuto durante
un ejercicio desarrollado de manera progresiva. Para su registro se utilizo un aparato conocido como
pneumotacometro el cual mide la cantidad de aire (en litros) que es ventilada en cada minuto. El
volumen pulmonar por minuto en realidad es registrado mediante la cantidad de aire que abandona el
organismo en la espiración pulmonar, cuyo volumen se conoce como el volumen minuto espiratorio. Al
graficar dicho comportamiento con respecto al incremento del consumo de oxigeno, se observa un
aumento inicial de tipo lineal, sin embargo, esta linealidad se pierde al hacerse la ventilación mas
intensa en la parte final del esfuerzo físico.
La medicina deportiva lo utilizo como el criterio mas determinante del grado de aptitud física de un
individuo lo cual llevo a sobrestimar este parámetro como criterio único de aptitud deportiva,
olvidándose que es solamente uno de los factores que deben considerarse en el momento de
diagnosticar el real estado funcional de un individuo. (Hollman W)
El VO2max se define como la mayor utilización de oxigeno que hace un organismo para su
metabolismo durante un ejercicio máximo realizado por varios minutos, con la participación de la
mayor masa muscular posible y al nivel mundial. (Astrand PO. Fisiología del esfuerzo, pag 229-298).
El VO2 se comporta de manera lineal con la intensidad de la carga de trabajo aplicada a un individuo.
El consumo de oxigeno mas elevado que alcanza un individuo se conoce como el consumo máximo
de oxigeno y se ha definido como la mayor utilización que hace de oxigeno un organismo sometido a
ejercicio máximo
El cociente respiratorio es la relación entre el volumen de bióxido de carbono producido por minuto
como producto de la actividad metabólica del organismo con respecto al volumen de oxigeno
consumido en el mismo lapso de tiempo para el mantenimiento de dicha actividad. Los sustratos
metabólicos mas utilizados para la contracción muscular bajo condiciones normales de ejercicio son
los ácidos grasos libres y la glucosa (Rafael Caldas Zarate, revista Kinesis # 23 pag 14). El
predominio en la utilización de uno y otro sustrato se determina bajo la valoración del cociente
respiratorio. Cuando este cociente presenta valores inferiores a 1, es decir, hay menos producción de
CO2 que consumo de O2, la tendencia es a una mayor utilización de los ácidos grasos libres y por el
contrario, los valores tienden a alcanzar o superar el valor de 1 el predominio metabólico tiende a una
mayor utilizaron de la glucosa.
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El control y planificación de las cargas son elementos importantisimos del entrenamiento deportivo.
Los indicadores que se emplean concretamente en el control de las cargas son muy variados. Esto se
debe a que en cada deporte la composición de los medios de entrenamiento incluye decenas y hasta
cientos de ejercicios. La base de la solución de esta tarea es la clasificación de los medios de
entrenamiento, o sea, su distribución en grupos por determinados síntomas. Es conveniente utilizar
las características siguientes:
El grado de especialización
La complejidad coordinativa
La magnitud que determina el grado de influencia del ejercicio sobre el organismo del
deportista
El control de la tendencia de la carga
El control del volumen de la carga
CARACTERISTICAS DE LA CARGA
Grado de Especialización : Carga Específica --> Carga No Específica
Aeróbica --> Mixta --> Anaeróbica Glucolítica --> Anaeróbica Aláctica -->
Tendencia :
Anabólica
Complejidad Coordinativa : Elevada --> Media --> Baja
Magnitud : Máxima --> Grande --> Media --> Pequeña
Para clasificar los ejercicios por su influencia en el desarrollo de las cualidades motoras se emplean
indicadores del efecto acumulativo del entrenamiento y del efecto inmediato del entrenamiento. El
efecto inmediato del entrenamiento depende de los valores de los componentes del ejercicio. En los
deportes de carácter cíclico estos componentes son cinco:
El nivel de información de estos indicadores es bastante elevado: en todos los deportes se observa
una correlación entre el crecimiento de los resultados deportivos y el aumento del tiempo dedicado a
la preparación de los deportistas. Incremento igual en magnitud de los deportistas de elevada
calificación y de los novatos esta condicionado por gastos de tiempo diferentes en la asimilación de
los ejercicios físicos.
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Relación existente entre aumento de las exigencias y la adaptación de los sistemas funcionales físicos
y psíquicos del deportista:
Es evidente que solamente cargas nuevas, más altas y más calculadas producen rendimientos
deportivos más altos.
La contradicción entre el potencial actual del atleta y las exigencias puestas por las cargas
perturben su equilibrio físico.
Aplicar las cargas de tal modo que estas se aproximen al límite del potencial individual actual
pero que puedan ser realizadas sin causar daños.
Posibilidades de variar las cargas.
Se basa en las interrelaciones existentes entre medio ambiente y los sistemas funcionales psico-
fisicos:
INDICE
1. Consideraciones Previas
2. Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad
3. Trabajos de Complemento para Velocidad
1- Consideraciones Previas
Hay que tener cuidado con los chicos que se trabaja ( me refiero a la edad ).
Con los aros no hay problemas, pero con la fuerza es importante tener cuidado entre los 11--
12 años.
Creo que a partir de los 13 la fuerza se puede trabajar cargando su propio peso.
Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los
jugadores y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variar la medida cuando mejoren la
ejecucion….. Lo vas notar con facilmente.-
En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y
desarrollando la coordinacion..
Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion …. la máxima posible.
Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con una manguera,
la mas común y económica..Se unen los extremos con un palo de madera dentro y se le pone
cinta adhesiva para cerrar bien.
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2 - Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad y Coordinación
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TRABAJO DE LA FUERZA , RESISTENCIA Y POTENCIA
por Jesús Armando González Rodríguez (Ven) < sabiosan719@hotmail.com >
4 – 6 años: 3 – 6 mml/l
6 – 9 años: 4 – 6 mml/l
9 – 13 años: 6 – 14 mml/l
(A partir de 8” de trabajo con altas intensidades, aparece ácido láctico. A partir de 6
repeticiones (altas intensidades) aparece ácido láctico No más de 8 segundos y 6
repeticiones (Los niños carecen de cantidades significativas de lactato deshidrogenasa, que es
la que ataca al ácido láctico y lo resintetiza. También debemos tener en consideración que el
riesgo de los niños a la catecolaminas es 10 veces mayor que el de los adultos, por lo que
debemos tomar muy en cuenta la dosificación y considerar la sobrecarga como un atentado a
su soma. Los partidos de Fútbol en categorías menores a catorce años, no deben definirse por
prórrogas, sino ir directo a definición desde el punto penal.
Sensoperceptual.
Conciencia y actividad.
Accesibilidad e individualización
El aprendizaje es una capacidad coordinativa.
Sistematización.
Incremento gradual de las exigencias.
8) CONSIDERACIONES ADICIONALES:
Presentaremos programas
para el entrenamiento de la
resistencia aeróbica y
anaerobia (velocidad
resistencia)
La dosificación que
muestran los programas de
carácter ejemplificador, el
entrenador deberá ajustarla
en cada caso al estado de
entrenamiento del
deportista.
La resistencia aeróbica es la
capacidad psico-física del
deportista que le permite
tolerar durante un tiempo
prolongado la fatiga.
PROGRAMA DE
RESISTENCIA AEROBICA
Ejercici Dosificac Total
os ión
(segundo
s)
Trote
Lento
Trote
Rápido
Trote 60 seg
Lento 30 seg
Trote 60 seg
(6
Rápido 30 seg
minuto
Trote 60 seg
s)
Lento 30 seg
Trote 60 seg
Rápido 30 seg
Trote
Lento
Trote
Rápido
Pausa (2
Caminan 2 minutos minuto
do s)
Trote
Lento
Trote
Rápido
Trote 45 seg
Lento 45 seg
Trote 45 seg
(6
Rápido 45 seg
minuto
Trote 45 seg
s)
Lento 45 seg
Trote 45 seg
Rápido 45 seg
Trote
Lento
Trote
Rápido
TOTAL 14 minutos
Para entrenarla se utilizan
estímulos de mas de 2
minutos de duración con una
intensidad que va de baja a
media . El método de
entrenamiento adecuado
para desarrollarla es el de
duración.
La resistencia anaerobia o
velocidad resistencia
representa la capacidad del
organismo del deportista de
hacer un esfuerzo durante
20 a 60 segundos a
intensidad máxima, con
aporte insuficiente de
oxigeno al músculo. El
método de entrenamiento de
intervalo posibilita el
desarrollo de esta
importante capacidad
motora del futbolista.
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2 - Entrenamiento Técnico
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Ejercicio Técnico - 2
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Ejercicio Técnico - 3
Ejercicio Técnico - 4
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3 - Entrenamiento Técnico-Táctico
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Uno de los efectos más positivos de la fuerza máxima en los deportes dominados por la potencia-
velocidad es el incremento en la cantidad y en el diámetro de los elementos contráctiles del músculo:
la miosina de las fibras FT y el reclutamiento en una cantidad mayor de fibras FT.
Según PLATONOV la adaptación de los músculos mejora el proceso de reclutamiento de las fibras
ST, FTa, FTb, desarrolla la capacidad de sincronización de la actividad de las unidades motoras y
aumenta las reservas de ATP y CP en los músculos. No menos importante es el aumento de la
actividad de la ATP-asa( enzima que descompone y acelera el proceso de enriquecimiento de energía
de la miosina), así como la concentración de CP y el contenido de mioglobina en los músculos.
Por otra parte, aumenta la posibilidad de descomposición y de la nueva síntesis anaeróbica del ATP,
es decir, de la rápida recuperación de los grupos fosfagénicos ricos en energía, lo cual es importante
para aumentar las posibilidades de contracción de los músculos sin que aumente su diámetro.
METODOS DE ENTRENAMIENTO
Ejercicios: flexiones profundas de las rodillas, impulsos a golpe con piernas y manos, etc.
Intensidades: 100% y más.
Repeticiones: 6-10.
Velocidad del movimiento: explosiva.
Series: 6-10.
Descanso entre las series: 2 minutos.
Métodos de Entrenamiento
En función del objetivo se realizan en los entrenamientos con pirámides 4-5 ejercicios con 5-10 series
para cada uno, es decir, unas 30 a 40 series por sesón de entrenamiento. En cuando a los objetivos,
el aumento de la fuerza, por un lado, se puede enfocar primordialmente a través de la hipertrofia
muscular y, por otro, mejorando fundamendalmente la coordinación intamuscular. Como dijimos
anteriormente lo primordial en la hipertrofia muscular para aumentar la fuerza predomina el elevado
número de repeticiones(mayor duración del estímulo). Esto significa que se eliminan las franjas 1-2 o
1-3 repeticiones.
Entonces hablamos de entrenamiento en pirámide aplanada( figura b). Pero si enfocamos el aumento
de la fuerza basado fundamentalmente en la mejora de la coordinación intramuscular, predominarán
los números de bajas repeticiones( elevada intensidad del estímulo). Esto significa la supresión de la
franja de 5-8 o 6-8 repeticiones. Entonces hablamos de un entrenamiento en pirámide normal( figura
a).
La gran diferencia en el números de series se debe a que, para que un entrenamiento de la fuerza
sea eficaz, es desisivo el número de repeticiones y no sólo la intensidad del esfuerzo. Si en un
entrenamiento en pirámide entrenamos sólo, por ejemplo, las series 1 a 4, el número que resulta de
repeticiones, de(4-3-2-1) = 10, es demasiado bajo para conseguir el efecto correspondiente del
entrenamiento. En ese caso, la pirámide se ha de repetir para alcanzar un número suficiente de
repeticiones(en nuestro caso 20) (figura c).
El entrenamiento en pirámide de la fuerza garantiza por una parte la evolución correspondiente del
peso corporal juvenil, y por otra un mejor aprovechamiento de su potencial muscular existente.
Además se recomienda tambien la aplicación del entrenamiento en pirámide cuando sólo se dispone
de poco tiempo para entrenar la fuerza. Cuando se han de contar normalmente 4 semanas de entrena
miento para desarrollar la musculatura y otras 4 para mejorar la coord. intramusc., con sólo 4
semanas disponibles en total se alcanzará más aplicando el entrenamiento en pirámide en forma
combinada que reduciendo de forma aislada a 2 semanas tanto el entrenamiento de hipertrofia como
el de coord. intramusc. No obstante, el entrenamiento en pirámide no constituye un suplemento
completo cuando se trata de una estructura de entrenamiento a largo plazo.
Sobre todo para disciplinas deportivas que por determinadas razones, solo buscan una mejora de la
fuerza relativa, es decir, un aumento de la fuerza sin aumento muscular; por ejemplo, en deportes con
categorías de peso cuando se quiere mantener la categoría.
Con el entrenamiento a niveles submáximos y máximos se producen cargas elevadas de tipo psíquico
y físico, sobre todo en el SNC, en el sistema articular, en los tejidos ligamentosos y tendinosos.
Los circuitos de ejercicios son una herramienta indispensable para la pre temporada de cualquier
equipo, ya que nos permitirá trabajar de manera ordenada, todos los grupos musculares además del
aspecto cardiovascular alternando estaciones aeróbicos con anaeróbicos.
En mi experiencia como preparadora física he ido aprendiendo de los fallos lo que me ha ido
corrigiendo los métodos llegando a crearme unas pautas para montar los circuitos :
EJEMPLO PRÁCTICO
Es un circuito fuerte así que con tres series de una vuelta entera descansando unos 4 min. (o hasta
que las pulsaciones por minuto no superen las 120), cada ejercicio se realizará durante 30 seg. Y
entre cada uno solo dispondremos de 15 seg. Por lo que el cambio de ejercicio tiene que ser rápido.
DESARROLLO :
Dispondremos a los 20 jugadores por parejas y se les asignará a cada uno un ejercicio de partida, se
establecerá el sistema de rotación, (izq. A derecha o al revés), se indica a los jugadores que se fijen
en la pareja que les precede para saber así siempre el ejercicio que les toca a continuación, y
empieza el circuito.
PRIMERA ESTACIÓN : Será aeróbico con potenciación del tren superior: SKIPPING o lo que
es lo mismo correr en el sitio levantando exageradamente las rodillas.
SEGUNDA ESTACIÓN : Anaeróbico, trabajaremos la zona abdominal durante el tiempo
establecido, como haremos tres series es recomendable cambiar el tipo de abdominales para
no trabajar solo una zona, (inferior o superior).
TERCERA ESTACIÓN : Con una zona delimitada por dos conos de aproximadamente 10 m.
la ida será en sprint y la vuelta corriendo de espaldas, cambiando bruscamente nuevamente a
sprint. Otro ejercicio de piernas aeróbico.
CUARTA ESTACIÓN : Este será un ejercicio pasivo donde trabajaremos la zona lumbar,
acostados boca abajo con las manos en la nuca hacer elevaciones (tipo barca).
QUINTA ESTACIÓN : Arrastres: es de una gran intensidad física, delimitaremos otra zona con
dos conos de 10 m. lineales, necesitaremos algo de material: una cuerda, un cinturón y algo
de peso para arrastrar, personalmente utilizo la red de balones a donde agrego algún balón
medicinal para aumentar el peso, atamos la cuerda a la red y esta al cinturón para que los
jugadores puedan cambiarselo rápidamente. Una vez atado el jugador tiene que dar vueltas
sin parar de cono a cono.
SEXTA ESTACIÓN : Para recuperar las piernas del ejercicio anterior haremos flexiones
trabajando así el tren superior.
SÉPTIMA ESTACIÓN : En otra zona de 10 m. lineales el jugador los recorrerá,(ida y vuelta) en
cuclillas, también es un ejercicio de mucha intensidad muscular.
OCTAVA ESTACIÓN : Volveremos a recuperarnos del anterior ejercicio trabajando los tríceps,
haciendo fondos tumbados boca arriba con piernas estiradas, apoyando los brazos en alguna
zona un poco elevada, tal como una banqueta o un banco, estirando y doblando los brazos
sujetando nuestro propio peso.
NOVENA ESTACIÓN : Aunque parezca mentira saltar a la comba es un excelente ejercicio
cardiovascular además de la potenciación de los soleos, y solo necesitaremos dos cuerdas ya
que realizaremos el circuito por parejas.
DÉCIMA ESTACIÓN : Este es el premio al jugador: un simple slalom delimitado con conos
para que el jugador conduzca el balón, la vuelta en sprint con conducción y vuelta a empezar.
Estos ejercicios son meros ejemplos pero con un poquito de imaginación y respetando las pautas
pueden variarse totalmente dependiendo siempre de la edad de los jugadores y del material del que
dispongamos.
Introducción
El Test de los 504 metros
Conclusión
Muestras de Resultados
INTRODUCCIÓN
Hace algunos años atrás, leyendo un libro de Educación Física encontramos que había un Test
llamado “kilométrico” que tenía como principal virtud tener una ALTA CORRELACIÓN con el “Test de
Cooper”, poco tiempo después empecé mis primeros pasos como preparador físico de fútbol.
Una de nuestras primeras inquietudes, al asumir en un equipo, fue medir la resistencia aeróbica. Por
supuesto, nos encaminamos al Test de Cooper y nos encontramos con tres problemas :
1. dicho test era "resistido" por los jugadores (lo hacen, pero absolutamente a desgana).
2. los jugadores nos decían “profe, esto es correr sin parar, pero el fútbol es otra cosa”.
3. al repetir dicho test, encontramos que los jugadores no mejoraban, o mejoraban muy poco
Pensábamos por nuestra inexperiencia que habíamos fallado nosotros en la propuesta, pero al
cambiar de equipo al año siguiente nos pasó lo mismo, entonces nos acordamos de aquel Test
llamado Kilométrico que habíamos visto una vez, llegamos a la conclusión que si tenía una “alta
correlación” con Cooper, que además el desarrollo se parece mucho “al ida y vuelta” del fútbol,
entonces decidimos probar que pasaba.
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PREPARACIÓN : Se colocan los 7 conos a doce metros de separación entre cada uno.
DESARROLLO :
BAREMACIÓN PROPUESTA :
VALORACIÓN
TIEMPO
Menos de 1 ’ 44 " Excelente
entre 1 ' 44 "- 1 ' 49 " Muy Bueno
entre 1 ' 50 "- 1 ' 54 " Aceptable
entre 1 ' 55"- 2 ' 00 " Regular
Más de 2 ' 00 Malo
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CONCLUSIÓN
No somos nadie, ni pretendemos poner en tela juicio, a uno de los Test más usados en el mundo
como es el “Test de Cooper”, simplemente teníamos un problema y creemos haber encontrado (en
forma muy empírica ) la solución.
Sabemos que no estamos midiendo resistencia aeróbica que era el objetivo primario, pero que en
nuestro caso, es sumamente útil para evaluar nuestro trabajo.
Por último, los objetivos que tenemos al presentar este articulo son :
Desde ya, muchas gracias a la Web de Entrenadores de Futbol por los conocimientos que nos
acercan.
Estoy abierto a cualquier sugerencia, pregunta o cambios que deseen hacer.
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MUESTRAS DE RESULTADOS
Selección Salteña
Club Universitario Categoría Mayores (Temporada 2000-
1ª Division / Categoría Mayores (Temporada 2000-01) 01)
_28/07/00__28/08/00__31/10/00__12/01/01_ _22/11/00__19/02/01_
Nombre Nombre
Gullermo_V. 2´11 1´58 1´46 Alvaro 1´53 1´50
José L. 2´05 1´58 1´57 Sergio 1´58 1´51
José V. 2´05 1´42 1´49 Edgar 1´51 1´52
Leonardo_C. 2´01 1´45 1´45 1´57 Ganiche 1´50 1´44
Camilo B. 2´06 1´42 1´52 Wilson 2´00 1´55
Jorge G. 2´12 1´49 1´57 Aurelio 1´50 1´50
Angelo B. 2´08 1´55 1´46 1´46 Ramón 1´59 1´56
Emilio 2´22 1´56 1´53 Marcelo S. 1´51 1´40
Julio A. 2´12 1´46 1´52 Richard 1´50 1´51
Emanuel_P. 1´57 1´50 1´47 1´53 Dario 1´46 1´41
Eduardo_D. 2´00 1´54 1´50 Ivo 1´57 1´48
Pedro S. 2´11 1´50 1´55 Alejandro 1´55 1´47
Jorge B. 2´07 2´00 1´43
Juan N. 2´20 2´00 1´52
Jonhy D. 2´15 2´09 2´00
Aurelio_O. 1´53 1´53
Braian_K. 1´54 1´54
John B. 1´57 1´52
Juan P. 1´51 1´49 1´57
Descripción y Características
Ejemplo Práctico
DESCRIPCIÓN Y CARACTERÍSTICAS
Este sistema se puede también denominar Cross-paseo, es un proceso flexible que habitualmente
debe realizarse en
plena naturaleza, y que tiene por objeto el desarrollo de las distintas cualidades.
A pesar de los esfuerzos realizados, es un sistema de gran alivio psíquico por la diversificación de los
ejercicios y por el
ambiente donde se desarrolla.
En general la mayor parte del trabajo se realiza en pleno desplazamiento con las consiguientes
detenciones en algunos
casos para determinados grupos de ejercicios lo que viene a significar un trabajo orgánico intenso.
El entrenamiento total comprende cuatro apartados importantes que son :
1º. Respiración y flexibilización.
2º. Ejercicios de desarrollo muscular.
3º. Trabajos de velocidad.
4º. Trabajos específicos de resistencia
1. Respiración y flexibilización
Sobre terreno llano, blanco, extenso y ligeramente ondulado, realizar ejercicios de trote suave,
procurando llevar una
respiración adecuada y se ejecutan ejercicios sencillos de forma relajada seguidos de
ejercicios de flexibilización sencillos y de carácter muy general.
Esta fase la podríamos considerar como de calentamiento, con una duración de unos 20 a 30
minutos.
2. Ejercicios de desarrollo muscular
Trabajo de sobrecargas con troncos, piedras, balones, etc..., además de trabajar con el propio
cuerpo y peso de un
compañero y con él numero e intensidad precisas para mejorar la potencia de base.
Los ejercicios serán ejecutados mediante series progresivas, y entre uno y otro la pausa será
activa o mediante trote ligero.
La duración de este apartado tendrá una duración de unos 15 a 20 minutos.
3. Trabajos de velocidad
Los ejercicios a realizar en este caso, serán a base de cortas aceleraciones, potentes saltos
de altura y profundidad,
cuestas y ejercicios específicos de técnica de carrera.
Todo ello presupone al principio una corta duración del esfuerzo con gran pausa siempre
activa mediante trote ligero.
Todos los movimientos deben ser lo más simples posibles y con la intensidad adecuada,
ejecutándose de la forma más
natural y fluida y relajada posible
La duración aproximada en este caso, será de entre 10 a 20 minutos.
4. Trabajos específicos de resistencia
Se utilizara esta fase para el mejoramiento no solo de la capacidad orgánica general, sino que
además puede
incrementarse un trabajo que desarrolle la máxima capacidad aeróbica.
Para ello utilizaremos carreras lentas, y posteriormente alternados con ritmos algo más
rápidos. Además se puede incluir
otro tipo de entrenamientos como el Intervall-Trainning y la resistencia-ritmo.
La duración de este apartado oscila entre 20 y 30 minutos.
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EJEMPLO PRÁCTICO
1. Calentamiento con trote suave y estiramientos muy suaves, con una duración aproximada
de 5 minutos
2. Entrenamiento total o Cross-Promenade, con una duración total de 80 minutos
- Carrera continua sobre terreno ondulado, intercalando ejercicios de respiración y
flexibilización ( parada flexión de piernas, subir y salto con manos extendidas), ( realización
de voltereta en el suelo), ( agacharse, brazo al suelo y giro de 180º sobre el mismo), etc...
durante 20 minutos
- Ejercicios para el desarrollo de la fuerza muscular, cogiendo troncos en brazos, realización
de ejercicios de abdominales, fondos, cogiendo al compañero a hombros, etc, sobre distancias
determinadas de 20, 30, 40, 50 metros, mezclándose con trotes ligeros durante 15 minutos
- Estiramientos y toma de pulsaciones durante 3 minutos
- Carrera continua alegre con 3 progresiones de 20 segundos durante 10 minutos
- Estiramientos y toma de pulsaciones durante 3 minutos
- Carrera continua, realizando 5 series de progresivos de 100 metros durante 10 minutos
- andar, tomando aire y pulsaciones durante 3 minutos
- Por tríos, desde posición de parado, hacer progresivos de 30 segundos, aumentando al
sonido del silbato, realizar 4 veces desde posición inicial (la vuelta andando)
- Carrera continua a ritmo fuerte durante 10 minutos
3. Ejercicios de estiramiento, durante un periodo de 10 minutos
4. Ejercicios por parejas de coordinación, agarrándose de los hombros, durante un periodo
de 15 minutos
- Subir rodilla al pecho con ritmo
- Cambio de pierna
- Subir rodilla pero lateralmente
- Cambio de pierna
- Alzar pierna al frente, tocando la puntera con la mano
- Cambiar de pierna
- Hacer el péndulo con una pierna
- Con la otra pierna
- Con una pierna, pasarla por delante de la otra y luego por detrás
- Cambio de pierna
- etc...
5. Vuelta a la calma con ejercicios de estiramiento y suelta de músculos así como una
carrera ligera, durante un periodo de 10 minutos.
El presente microciclo de entrenamientos está diseñado para un equipo juvenil de categoría nacional
(con 20 integrantes, 18 jugadores y 2 porteros), por lo que a los integrantes de la plantilla se les
supone una preparación anterior medianamente buena. En los quince días que encuadra el
microciclo, realizamos un total de diecinueve sesiones y dos jornadas de descanso. En siete de estos
quince días realizamos sesión doble de entrenamiento (de mañana y tarde), además disputamos dos
encuentros amistosos (uno cada sábado). El periodo de la temporada en el que se realiza este
microciclo es el correspondiente a la segunda fase de pretemporada, es decir, más o menos los
segundos quince días de agosto.
Los objetivos que tratamos de conseguir en este microciclo son el de seguir con el trabajo de
pretemporada de acondicionar al organismo a los esfuerzos a realizar durante la temporada
(resistencia aeróbica) e incluir algunas pequeñas dosis de trabajo específico (fuerza, resistencia
anaeróbica,?), por lo tanto predomina el volumen de trabajo sobre la intensidad del mismo. Esto en lo
que se refiere al plano físico, en lo que se refiere al plano táctico, técnico y estratégico lo que tratamos
es de inculcar las primeras bases del estilo que pretendemos dar a nuestro equipo a lo largo de la
temporada, comenzando a preparar diferentes sistemas, diferentes maneras de atacar, defender,?
En cuanto a los recursos materiales de los que disponemos son los siguientes: un campo de fútbol
con suficiente terreno a sus aledaños por el cual realizar carrera contínua (un parque o similar),
diferente material de entrenamiento (petos, conos, balones medicinales, porterías pequeñas,?)
Sesión nº 1
Sesión nº 2
Calentamiento, ya con ejercicios técnicos pero comenzando con menos intensidad (rondos,?)
El trabajo, se centrará en unos 45´/1h de trabajo técnico suave, con ejercicios por parejas de
controles, pases, ? Partidillos entre grupos reducidos (3 contra 3, 4 contra 4) de poca
intensidad
La vuelta a la calma, con un ligero trote de 5 a 10´ y diferentes ejercicios de soltura y
relajación, así como estiramientos generales
Sesión nº 3
Sesión nº 4
Sesión nº 5
Sesión nº 6
Sesión nº 7
Día: Jueves
Hora y lugar: 18:00, campo de fútbol
Tiempo de sesión: +/- 1h 20´
Material necesario: zapatillas de deporte y botas de fútbol
Sesión nº 8
Sesión nº 9
Sesión nº10
Día: Sábado
Hora y lugar: 17:00, en el campo de fútbol
Tiempo de sesión: 90´
Material necesario: botas de fútbol
Sesión nº11
Sesión nº12
Calentamiento, ya con ejercicios técnicos pero comenzando con menos intensidad (rondos,?)
El trabajo, se centrará en unos 30´/45´ de trabajo técnico suave, con ejercicios por parejas de
controles, pases, ? Partidillos entre grupos reducidos (3 contra 3, 4 contra 4) de poca
intensidad
La vuelta a la calma, con un ligero trote de 5 a 10´ y diferentes ejercicios de soltura y
relajación, así como estiramientos generales
Sesión nº13
Día: Martes
Hora y lugar: 18:00, al aire libre en principio y una segunda parte en el campo de fútbol (también
podemos realizar toda la sesión en el campo)
Tiempo de sesión: +/- 1h 20´
Material necesario: zapatillas deportivas para la primera parte y botas para la segunda parte del
entrenamiento
Sesión nº14
Sesión nº15
Sesión nº16
Día: Jueves
Hora y lugar: 18:00, en el campo de fútbol
Tiempo de sesión: +/- 1h 20´
Material necesario: botas de fútbol
Sesión nº17
Sesión nº18
Sesión nº19
Día: Sábado
Hora y lugar: 17:00, en el campo de fútbol
Tiempo de sesión: 90´
Material necesario: botas de fútbol
Los siguientes estiramientos son una selección de los estiramientos más adecuados para los
practicantes del futbol. Se ha intentado que se trabajen los grupos musculares y articulaciones
más adecuadas a este deporte.
El futbol es un deporte que requiere una gran movilidad sobretodo en todos los musculos de las
extremidades inferiores y el tronco. Los porteros necesitan además una amplia movilidad en las
extremidades superiores. Los jugadores de futbol necesitan estirar todos los musculos de la parte
inferior del cuerpo y el tronco para poder responder a esas necesidades sin dañar el musculo o
desarrollar tendinitis....
La práctica del futbol plantea grandes demandas de energia en el atleta durante los 90 minutos de
partido. Realizar estiramientos después de los partidos y entrenamientos es tan importante como
hacerlo antes, ya que realizar estiramientos después del ejercicio puede ayudar en la prevención del
dolor y otros problemas.
Se ha optado por no incorporar a este listado ejercicios de estiramiento con la técnica FNP
(Facilitacíon Neuromuscular Propioceptiva).
- coger los dedos de los pies con una manoy tirar hacia arriba
Plan de Trabajo de Preparación Física
por Alejandro Escámez (Esp) < aescamez@ctv.es >
INDICE
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Planificación que comprende el período competitivo. Dividiremos este periodo en mesociclos que a su
vez están divididos en tres microciclos (puesta a punto, regeneración y mantenimiento). Estos
microciclos tendrán una duración media de una semana, pudiéndose ampliar a dos como máximo y
en casos muy concretos.
NORMAS DE TRABAJO:
Intentaremos trabajar 2 sesiones semanales de cada cualidad física.
Debemos combinar el trabajo con la flexibilidad específica de los músculos trabajados.
Trabajar la resistencia al final de la sesión.
Trataremos alejar del día de partido las sesiones donde se trabaje la resistencia aeróbica y la
fuerza, aprovechando esos días para trabajar la velocidad y la resistencia anaérobica.
La velocidad intentaremos trabajarla con balón o con juegos.
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Intentaremos que coincida la misma semana de los partidos con los rivales más difíciles, fases de
ascenso, play -off, etc.
Fuerza explosiva.
Resistencia anaeróbica láctica.
Velocidad de desplazamiento.
Mejoraremos mediante:
EJERCICIOS REPETITIVOS:
Series...................................................................4.
Número de ejercicios........................................10.
Duración..........................................de 15´´ a 20´´.
Ejecución...............................................Explosiva.
Pausa entre ejercicio......................................30´´.
Pausa entre series..............................................5´.
PRUEBAS REPETIDAS:
ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD:
Distancia.........................................................30 m.
Series.........................................................De 2 a 4.
Repeticiones...............................................de 3 a 5.
Metros totales................................de 240 a 420 m.
Pausa entre ejercicio...........................................3´.
Pausa entre series.........................................7´ - 8´.
Intensidad....................................Máxima (100%).
Pulso Inicial.....................................110 ? 120 p/m.
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MICROCICLO DE MANTENIMIENTO
Fuerza rápida.
Resistencia anaeróbica láctica.
Resistencia anaeróbica aláctica.
Mejoraremos mediante:
EJERCICIOS REPETITIVOS:
Series...........................................................................4.
Número de ejercicios...............................................15.
Duración.................................................................30´´.
Ejecución.............................................Rápida ? Media.
Pausa entre ejercicio.............................................10´´.
Pausa entre series.....................................................5´.
SERIES DE REPETICIONES:
RESISTENCIA DE VELOCIDAD:
Distancia...................................................de 30 a 50 m.
Series.................................................................de 3 a 4.
Repeticiones......................................................de 3 a 5.
Metros totales........................................de 500 a 700 m.
Pausa entre repeticiones.........................de 60´´ a 90´´.
Pausa entre series.................................................7´ ?8´.
Intensidad...............................Submáxima (90 ? 95%).
Pulso inicial.............................................110 ? 120 p/m.
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MICROCICLO DE REGENERACIÓN
Este tipo de microciclo se podrá ampliar hasta 4 semanas en caso de descansos muy prolongados
entre partidos.
También es aconsejable que los jugadores que hayan estado lesionados lo realicen a parte de los
compañeros antes de volver a la actividad física normal.
Mejoraremos mediante:
EJERCICIOS REPETITIVOS:
Series....................................................................................2
Número de ejercicios.........................................................20
Duración.............................................................de 30´´ a 1´.
Ejecución.....................................................................Lenta.
Pausa entre ejercicio......................................de 10´´ a 30´´.
Pausa entre series................................................de 3 a 5 m.
CARRERA CONTINUA:
Distancia..........................................................................20 m.
Series...........................................................................de 3 a 4.
Repeticiones................................................................de 3 a 5.
Metros totales.....................................................de 240 a 400.
Pausa entre repeticiones.........................................de 1´ a 2´.
Pausa entre series....................................................de 5´ a 7´.
Intensidad.....................................................Máxima (100%).
Salidas variadas utilizando en mayor número de posiciones.
1. Entrenamiento deportivo
2. Condición física
3. Resistencia - Sistemas de entrenamiento
4. Fuerza - Sistemas de entrenamiento
5. Velocidad - Sistemas de entrenamiento
6. Flexibilidad - Sistemas de entrenamiento
7. Entrenamiento de la condición física en las diferentes edades
8. Planificación
Influye en el rendimiento:
La técnica.
La táctica.
La condición física.
La condición psicológica.
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"Es aquella suma ponderada de las diferentes cualidades físicas importantes para el rendimiento y su
realización a través de los atributos de la personalidad (voluntad, motivación, etc.)" - (GROSSER,
1985).
1º. Resistencia. (40%)
2º. Velocidad. (25 %)
3º. Flexibilidad. (20%)
4º. Fuerza. (15%)
Cualidades complementarias:
Coordinación.
Equilibrio.
Cualidades derivadas:
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Tipos de resistencia.
3.1. - Aeróbica:
A- TEST de COOPER : 12´´ y vemos la distancia consegida. Hay que usarla al principio de la
temporada.
Menos de 1600 m. Þ Malo
1600 - 2000 m. Þ Muy Pobre
2000 - 2400 m. Þ Pobre
2400 - 2800 m. Þ Aceptable
2800 - 3000 m. Þ Bueno
3000 - 3200 m. Þ Muy Bueno
Más de 3200 m. Þ Excelente
C- TEST de 1500 m :
El umbral está de 90 a 95 %.
El trabajo es entre 3´y 15´.
Debe hacerse en series. Por ejemplo 5´-5´-5´.
FARTLEK : En el Fartlek el jugador está en continuo movimiento, con cambios de ritmo,
aceleraciones, etc. Pero teniendo como base la carrera contínua. La duracion no puede ser superior a
30´.
EJEMPLO DE FARTLEK:
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Maxima : "capacidad de alcanzar la mayor fuerza posible de forma intencionada frente a una
resistencia".
Explosiva : "capacidad de mover el propio cuerpo o parte de él, o instrumentos con gran velocidad".
Resistencia : "capacidad de mantener la fuerza el máximo tiempo posible o repetirla un número
deseado de veces".
4.1. - Fuerza máxima : "capacidad de alcanzar la mayor fuerza posible de forma intencionada frente a
una resistencia".
DESARROLLO MUSCULAR : Ganaremos volumen.Se realiza con pesas entre el 50 - 70% del peso
del individuo. Se hará en series de 3 a 5, con repeticiones de 8 a 12. Las pausas entre las series
serán de 2´a 5´.
COORDINACION INTRAMUSCULAR :
Al 75% Þ 5 repeticiones.
Al 95% Þ 1 repetición
INTENSIDAD Þ 100%.
REPETICIONES Þ 4 -8.
SERIES Þ 4 -8.
PAUSA (entre series) Þ 2´- 5´.
DISTANCIA (altura) Þ 50 - 135 cm.
se empieza por varias repeticiones a una intensidad moderada, y luego se va reduciendo el numero
de repeticiones y se va aumentando la intensidad.
1 repetición al 95%
2 repeticiones al 90%
3 repeticiones al 85%
4 repeticiones al 80%
5 repeticiones al 75%
4.2. - Fuerza explosiva: "capacidad de mover el propio cuerpo o parte de él, o instrumentos con gran
velocidad".
Repeticiones: 6 - 10.
Series: 4 -6.
Pausa: 2´.
Cuando se realiza trabajo con pesas (fuerza máxima) es conveniente finalizar con un poco de fuerza
explosiva.
Todo lo que sea trabajo de cuerdas, subir y bajar gradas, abdominales, etc. son trabajo de fuerza -
resistencia.
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Velocidad : "Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un
ritmo de ejecución máximo y durante un período breve que no provoque fatiga".
5.1 - Velocidad de desplazamiento : "Capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo
posible".
Los movimientos tienen que ser en línea recta, y todos los demás que se hacen durante el juego
(diagonales, paralelas, etc.)
Intensidad Þ 100%
Distancias Þ 5 - 15 m.
Series Þ 3 - 5.
Repeticiones Þ 3 - 5.
Recuperación Þ completa.
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Flexibilidad : "Cualidad que con base en la movilidad articular, extensibilidad y prolongación muscular,
que permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, requiriendo gran
agilidad y destreza."
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8 - Planificación
Objetivos en Pretemporada :
De las tres sesiones, la primera durará 1 hora, la segunda 2 horas y la tercera 2 horas.
Las dos primeras serán de tipo físico, y la tercera técnico - táctica.
Consideraciones Previas
- Este documento intenta ser simplemente una guía y un ejemplo de una manera de hacer.
Existen muchos otros estilos y sistemas, y el autor no pretende estar en posesión de la verdad
única y absoluta, simplemente expresa su opinión ;-)
- Es recomendable dar una copia de este documento al/los jugadores encargados de dirigir el
calentamiento a principio de temporada y comentarles el proceso y los objetivos y que poco a
poco lo vayan memorizando. Esto permitirá al entrenador limitarse a controlar el desarrollo del
mismo, realizar correcciones y solucionar problemas previos al partido o preparar la sesión de
entrenamiento.
- Durante la fase de calentamiento con pelota, el portero debería trabajar a parte y recibir una
dedicación especial adecuada a su función.
Ejercicios de Calentamiento
Duración
Ejercicios de Calentamiento
(anchos de campo)
1 Carrera continua 4
2 1 brazo adelante *1
3 1 brazo atrás *1
4 2 brazos adelante 1
5 2 brazos atrás 1
6 Cintura 1
7 - Pararse y tocar pies (10 veces)(3-4 series) 1
8 Carrera de lado *1
9 Carrera de lado cruzando piernas *1
10 Carrera de espalda 1
11 -lanzar pierna adelante (cada 5 pasos) 1
12 Tocar 1 mano al suelo (cada 5 pasos) 1
13 Tocar 2 manos al suelo (cada 5 pasos) 1
14 Rodillas arriba 1
15 Talones atrás 1
16 Interior Pies 1
17 Giro abductores (andando) 1
18 Saltos de cabeza (cada 5 pasos) 1
19 Skipping (carrera, parar y skipping) (3veces) 1
20 Pasos largos (amplitud) 1
21 Saltos cabeza + esprint corto (2m) (3-4 veces) 1
Esprints cortos (2m) + cambios dirección (3-4
22 2
veces)
23 Carrera esplada, media vuelta i esprint (20 m) 2
24 Skipping + esprint (20metros) 2
25 Esprints (20 m) 2
Andar agachado 1/2
ARP Andar pausadamente 2
- Una vez finalizado el calentamiento, los jugadores se agruparán en una banda y realizarán
estiramientos, cada uno trabajará los grupos musculares que considere más adecuados a no
ser que el entrenador ordene lo contrario.
- La duración de la fase de estiramientos será de unos 5-10 minutos.
- Después de los estiramientos, deberían realizarse algunos ejercicios con balón de una
intensidad moderada-baja durante 10-15 minutos.
INDICE
1. Introducción
2. Objetivos Predominantes
3. Fases a Desarrollar
4. Ejemplos Prácticos
5. Conclusiones
6. Bibliografia
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1 - INTRODUCCION
Hoy en día, el fútbol es una de las modalidades deportivas más practicada en el mundo y sobre la que
se centran numerosos estudios que pretenden mejorar todos los aspectos que influyen en este
deporte como son técnica, táctica, preparación física y psicología, etc. Este trabajo surge con la
finalidad de aportar algunas ideas y conocimientos que contribuyan a mejorar dichas variables así
como el de establecer un desarollo teórico-práctico para el diseño y enseñanza del entrenamiento
integrado en jugadores de cualquier nivel.
Diferentes estudios comentan y destacan la importancia del entrenamiento integrado para optimizar el
rendimiento del futbolista. Dentro de la didáctica del juego basada en las situaciones, la introducción
de ejercicios integrales se convierte en la estrategia ideal para la continua formación en el jugador. Es
decir, proponer la enseñanza o entrenamiento de manera conjunta, con un contexto más complejo y
más cercano a la realidad del juego y a las situaciones que se dan en la competición, partiendo de un
análisis del juego y su estructura.
En esta línea de trabajo el comportamiento de juego se entiende como un aprendizaje global, que
depende de la situación y donde los factores técnicos, tácticos, físicos y psicológicos aparecen con
características diferentes pero siempre unidos. Otra forma de entrenamientos tradicionales como son
aquellos que implican trabajar por separado los componentes del rendimiento difícilmente podrán
ofrecer una mínima relación con la realidad del juego. Igualmente, si simplificamos en exceso las
acciones de este, perderán su carácter especifico y los jugadores no resolverán problemas de la
acción del mismo, sino que se limitarán a hacer determinados ejercicios físicos o bien técnicos.
Es por ello, que el entrenamiento integral debe plantearse a partir del análisis de la competición (y no
al revés), considerando los esfuerzos y acciones que más predominan y tomarlas de referencia para
introducirlas en los entrenamientos.
Por último, la creación de situaciones de juego cambiantes de forma rápida y continua obliga a los
jugadores a tomar decisiones y ejecutar las respuestas motoras adecuadas en el menor tiempo
posible. De ahí la necesidad urgente de seleccionar y organizar los ejercicios de entrenamiento que
respondan adecuadamente a las exigencias de una determinada situación, sea de aprendizaje, de
perfeccionamiento o de desarrollo. De esta forma desarrollaremos la inteligencia de juego en el
jugador de fútbol.
volver al inicio
2 - OBJETIVOS PREDOMINANTES
El fútbol viene dado por la necesidad de resolver situaciones de juego en continuo cambio,
donde las tareas motrices son predominantemente perceptivo-cognitivas, en completa y
estrecha relación con el balón y compañero y donde tienen vital importancia los mecanismos
de decisión.
El fútbol como juego se manifiesta globalmente sin poder dividir las partes que lo componen:
parte coordinativa (elementos técnicos), parte cognitiva (elementos tácticos y personalidad del
jugador) y la parte condicional (capacidades físicas requeridas).
Las acciones de juego obligan al jugador a una continua percepción y anticipación compleja y
diferencial del juego, a una toma de decisión continua y adecuada a la situación y a una
continua solución motora dotada de la precisión requerida en el momento preciso.
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Los ejercicios de entrenamiento con balón van a ser el claro exponente del entrenamiento integral
como aplicación práctica para conseguir, de manera conjunta, los objetivos que nos exige el juego. El
entrenamiento basado en cualquiera de estos ejemplos incluye asimismo una variabilidad de
combinaciones posibles basadas en el tratamiento que demos a sus características más esenciales.
Estas son: la extensión del campo, el número de jugadores, el número de toques al balón y el tiempo
requerido de juego.
Todos tienen en común que son ejercicios o juegos con balón y su práctica atiende a unas
características de composición similares que exponemos a continuación y que pueden servir como
guía general en nuestros entrenamientos.
A.- Ejercicios de preparación y/o calentamiento: Son los denominados “Rondos”, donde la carga
de estos juegos se orienta en la mayoría de los casos como carácter preparatorio del entrenamiento
donde el objetivo principal es la conservación del balón, aunque también podríamos desarrollarlos al
final del mismo como vuelta a la calma después de la parte principal de la sesión. Estos pueden ser
sin oposición (Fig. 1) o con oposición (Fig. 2).
Figura 1 Figura 2
E.- Circuitos físico-técnicos: A través de estas ejercitaciones se trata de conseguir en una sola
practica objetivos tanto físicos como técnico-tácticos al mismo tiempo. Es de todos los ejemplos de
entrenamientos integrados el que mejor ilustra la estrategia ideal que se acercan más a la realidad y
situaciones del juego. Pase, conducción, desplazamiento, cabeceo, dribling, defensa individual o
colectiva y remates a gol son los aspectos técnicos-tácticos y atractivos de este tipo de sesión. Así
mismo, fuerza y velocidad, agilidad y fuerza pliometrica son las características físicas que se logran a
través de la correcta ejecución de los ejercicios propuestos en un circuito de entrenamiento integrado
(Fig. 7).
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5 - CONCLUSIONES
EL CONTROL
Definimos el control como aquella acción que nos permite hacernos con la pelota, dejándola en
buenas condiciones para continuar el juego inmediatamente y realizar las acciones posteriores que
pretendamos llevar a cabo.
Dentro del control podemos encontrar dos tipos de controles Clásicos y Orientados:
1. Clásicos
Dentro de este grupo encontramos:
o A) Parada: Consiste en inmovilizar completamente la pelota. El jugador se encuentra
parado y utilizan la planta del pie para realizarlo.
o B) Semi-Parada: Consiste en hacerse con la pelota sin inmovilizarla completamente y
dándole una pequeña orientación a la salida de la pelota (“ es el control típico que se
realiza con el interior del pie al controlar con un ligero toque al balón”).
o C) Amortiguamiento: Consiste en reducir la velocidad que trae la pelota, para ello se
relaja la parte del cuerpo con la que vamos a realizar el control y se retrasa un poco
dicha superficie en el momento de contacto con el balón.
2. Controles Orientados
Consiste en controlar la pelota en un solo toque y dejarla en la mejor disposición posible para
ser jugado inmediatamente y realizar la siguiente acción.
Para realizar el control y que se ejecución sea apropiada, debemos tener presente :
- Hay que ir a buscar la pelota en lugar de esperar a que llegue donde estamos situados.
- Relajar la parte del cuerpo con la que vamos a controlar en el momento del contacto.
- Orientarse antes de realizar el control para que podamos seguir con el juego.
Es muy importante la forma de ejecución del control y la superficie (parte del cuerpo) que utilizamos:
A) Planta del pie : Se utiliza para recibir balones que van directamente al jugador. Se levanta
un poco el pie con el que controlaremos la pelota y pisamos el balón con la planta en la parte
superior de la pelota, con el pie un poco inclinado con la punta mirando hacia arriba.
B) Interior del pie: Detenemos el balón con la parte más ancha del pie, la que nos ofrece
mayor seguridad. El pie debe ir al encuentro del balón, lo relajamos en el momento que llegue
la pelota y retrocediendo un poco el pie al tocar el balón.
C) Empeine: Para coger el balón con el empeine debemos llevar el tobillo relajado y cuando
llega el balón echamos hacia atrás un poco el pie, con lo que el balón al tocar el pie volverá
hacia el suelo.
D) Exterior del pie: Se ejecuta quitándole velocidad al balón con la retirada del pie a la llegada
de la pelota.
E) Muslo: Lo utilizamos en balones que vienen por debajo del pecho. Al llegar la pelota
chocamos el muslo en ángulo recto con la trayectoria del balón (“debajo del balón”).
F) Pecho: Debemos poner el cuerpo en línea con el balón, los pies bien apoyados en el suelo
y justo llegar el balón se saca en poco el pecho en dirección a él, para posteriormente relajarlo
y retrocederlo según cita el Amortiguamiento.
G) Cabeza: Situados en línea con el balón, se utilizará la frente para controlarlo con el
relajamiento y retroceso de esa parte de la cabeza igual que en las formas de control para
balones aéreos.
NOTA: Cada entrenador trabajará un tipo de control y unas superficies de contacto determinadas en
función de la etapa a la que este entrenando tal como indica la secuenciación de los contenidos que
se puede encontrar en la planificación del club. Cada entrenador marcará según el trabajo, dentro de
cada ejercicio que tipo de control trabajaremos, que superficie de contacto se utilizará y explicará
como se llevará a cabo dicho control.
volver al inicio
Este tipo de ejercicios se utiliza para que los jugadores aprendan como se realiza el gesto, como
han de colocar el pie y para que el entrenador pueda corregir y explicar como se hace el control.
Importante que el entrenador compruebe que los jugadores realizan correctamente el gesto técnico y
que no controlen de cualquier forma porque en ese caso no sirve de nada el trabajo.
12. Por grupos de tres jugadores, el jugador A pasa
el balón hacia su compañero B quien controlará la
pelota mientras que el jugador C intenta dificultar
ese control o interceptar la trayectoria de la pelota
antes de que esta llegue a B.
13. Los jugadores por grupos de 6 jugadores se
colocan tal como muestra el gráfico adjunto. Los
cuatro jugadores exteriores son encargados de
realizar pases y los dos jugadores interiores de
controlar y devolver el pase o de dificultarlo. El
jugador A envía la pelota hacia B quien ante la
oposición de C deberá controlar y pasar la pelota al
siguiente jugador exterior que será D, el juego
continua hasta que el balón vuelve hacia A y q
todos los jugadores pasen por las distintas
situaciones.
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17. Rondo
El equipo poseedor del balón (4 jugadores) intenta
conservar la pelota frente al equipo de dos
defensores, quienes al recuperar la pelota cambiaran
su posición con dos de los jugadores del equipo de
cuatro. El grupo de atacantes deben realizar un
control obligatorio antes de realizar el pase hacia
algún otro compañero.
18. Los 10 pases.
Formaremos dos equipos de igual número de
jugadores y delimitaremos un espacio donde se
desarrollará el juego. El juego comienza mediante un
lanzamiento al aire del entrenador. Un jugador
controla el balón, a partir e ese momento el equipo
que está en posesión del balón intenta realizar el
mayor número de pases consecutivos, mientras el
equipo contrario intenta interceptar el balón y hacerse
con la función de atacante. El juego se desarrolla con
control obligatorio antes de pase, es decir que no se
puede jugar al primer toque. Los controles los
delimitará el entrenador en cuanto a superficie de
contacto y tipo. Adjudicaremos un punto al equipo que
consiga realizar 10 pases seguidos sin que la pelota
haya sido tocada por algún jugador del otro equipo o
haya salido de los límites del terreno de juego.
Hablamos de Golpeo cuando le damos un toque al balón con cualquier parte del pie, por lo tanto
cuando realicemos un pase, un tiro, un control orientado... en primer lugar estaremos haciendo un
golpeo que según la intención con que lo efectuemos se convertirá en las acciones antes citadas.
Para el aprendizaje del golpeo debemos tener en cuenta una serie de factores que nos condicionan el
tipo de golpeo que pretendamos realizar :
NOTA : Para el aprendizaje del golpeo es muy importante que el entrenador esté pendiente de cómo
sus jugadores realizan el gesto técnico, como se colocan respecto al balón, donde impactan con la
pelota, como colocan el pie... y por tanto debe corregir al máximo de lo que puede cada intento de
práctica de sus jugadores. (En función del tipo de golpeo que le toque trabajar según la etapa y la
edad de los jugadores, ya que no los trabajamos todos cada año. Se pueden dar pinceladas de algún
golpeo que no se deba trabajar, pero el que aparezca en la planificación debe consolidarse durante
esta etapa.
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Entendemos por golpeo de cabeza cualquier toque realizado al balón con cualquier superficie de
contacto de la cabeza.
- Frontal: Debemos intentar golpear siempre con esta zona, ya que nos aporta seguridad,
potencia, precisión.
- Frontal lateral: Proporciona un golpeo con bastante potencia y precisión, la diferencia con el
anterior estriba en que se realiza con un giro del cuello previo.
- Occipital: Lo utilizamos para las prolongaciones hacia atrás de la pelota (“peinar”)
- Temporal: No se entrena, ya que su uso se restringe a los desvíos.
Un aspecto muy importante para el aprendizaje del golpeo con lo cabeza es la forma de ejecución y
que se aplicará en función del tipo de golpeo (remate) de cabeza que pretendamos realizar.
Es importante tener una concentración total sobre la pelota para estudiar su trayectoria, la fuerza, la
velocidad con que se aproxima... y en función de todo eso se escoge la superficie de contacto que el
jugador utilizará. (“ depende del momento”)
- Golpeos Frontales : La realización de este tipo de golpeo se conforma situando las piernas
ligeramente abiertas, los brazos un poco separados del cuerpo y abiertos, el cuerpo se inclina
ligeramente hacia atrás y se realiza un movimiento de vaivén de atrás hacia delante.
- Golpeos Laterales : La ejecución en cuanto a posicionamiento es la misma, la diferencia se
encuentra en que en lugar de realizar el movimiento de atrás hacia delante se realiza un giro
del cuello en el momento de impactar con el balón en la dirección que queramos enviar la
pelota.
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Directivos
Directores deportivos
managers
empresarios
representantes
Realizar reuniones plenarias con los padres de los
jugadores de Divisiones menores para evaluar con éstos
la evolución de sus hijos, tanto en la faz deportiva como
escolar.
Implementación a través de un E.E.M.P.A (en Argentina:
Instituto de enseñanza media nocturno) de un bachillerato
acelerado para aquellos jugadores que no tengan o no
hayan completado su educación secundaria.-
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TERCERA ETAPA
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PLANIFICACIÓN DE CONTENIDOS
AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Persecución individual, por parejas y grupos.
Relevos simples y en rondas.
Ejercicios libres, construidos o técnicos; en gimnasios,
con máquinas isotónicas, isocinéticas, o con pesos libres.
Agilidad y destrezas.
Pequeños juegos, actividades naturales: caminar, correr
trepar, lanzar, arrastrarse, gatear, traccionar, empujar,
suspenderse, balancearse.
Juegos en el agua.
Ejercitación de las técnicas básicas.
Torneos reducidos.
PREPARACIÓN FÍSICA
Desarrollo armónico.
Buena postura funcional.
Sentido kinestésico o de equilibrio.
Movilidad articular, flexibilidad.
Habilidades motrices.
Coordinación.
Agilidad y destreza.
Conocer los conceptos fundamentales para una
adecuada mecánica de los gestos deportivos.
Resistencia aeróbica.
Resistencia anaeróbica aláctica.
Formación múltiple.
Adecuación a la resistencia anaeróbica láctica, a la
resistencia muscular y a la fuerza máxima y rápida en su
primera instancia; para luego comenzar con su
entrenamiento hacia el final de la etapa.
Hidro-entrenamiento.
Trabajos físico-técnico.
PREPARACIÓN TÉCNICA
RENDIMIENTO (Objetivos)
Desarrollar lentamente los planes de trabajo viendo como se ubica dentro de ellos cada uno de
los componentes.-
Al final de este ciclo y al principio del siguiente se acentúan los niveles de torpeza debido al
crecimiento "por momentos", al crecimiento desproporcionado de los brazos y las piernas.
Hay una asombrosa diferencia entre quienes se desarrollan precoz o tardíamente; quienes se
desarrollan precozmente llegan a ser adultos muy pequeños y fornidos; por el contrario,
quienes lo hacen tardíamente suelen ser más altos y delgados.-
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AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Trabajos individuales, por parejas y en grupos.
Persecución.
Carreras de habilidad.
Ejercicios libres, construidos o técnicos; en gimnasios,
con máquinas isotónicas y/o isoquinéticas, o con pesos
libres.
Agilidad y destreza.
Lucha o competición de fuerza por parejas.
Carreras de campo, cross, triatlon atlético (60m. salto en
largo, 800m.).
Carreras con obstáculos.
Actividades naturales.
Juegos en el agua.
Ejercitación de las técnicas básicas.
Torneos-campeonatos.-
PREPARACIÓN FÍSICA
En síntesis, brindar al deportista una serie de ejercitaciones que sirvan como guía de trabajo
en donde se observen pautas que motiven el interés para lograr cambios y transformaciones a
los distintos sistemas de entrenamiento.-
La aplicación de las cargas debe ser hecha cuidadosamente, con una progresión poco
acentuada pues la variación de potencialidad física en los adolescentes es imprevisible.-
PREPARACIÓN TECNICA
Tratar de conocer la dinámica del grupo en todo momento, haciendo anotaciones periódicas
para compararlas en su oportunidad.-
En esta etapa finaliza el ciclo de adaptación del jugador a la polifuncionalidad del juego y la
adecuación a las situaciones temporo-espaciales; pasando por todos los puestos desde la
defensa, el medio juego o el ataque; por derecha o por izquierda y enfrentando
permanentemente el arco en situación de remate.-
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AGENTES O MEDIOS
Formas jugadas.
Trabajos individuales, por parejas, tríos, cuartetos,
grupos.
Carreras de habilidad.
Ejercicios libres construidos o técnicos; en gimnasios, con
máquinas isotónicas y/o isoquinéticas, o con pesos libres.
Agilidad y destreza.
Lucha o competición de fuerza individual, por parejas o
grupos.
Carreras de campo.
Triatlon atlético (60m. – salto en largo – 800 m.) carreras
de obstáculos.
Actividades naturales.
Juegos de forma y ritmo.
Juegos en el agua.
Torneos, campeonatos.
PREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN TECNICA
El ritmo obliga a simplificar algunas técnicas a favor de la velocidad y la seguridad, por lo tanto
no se tendrá en cuenta la ubicación de los jugadores en el campo de juego en el concepto de
desarrollar un fútbol total.- Estos deberán "manejar" todos los gestos y puestos, inclusive el
arquero, quien aparte de su trabajo específico, deberá participar como un jugador más
debiendo dominar sus dos áreas y hasta jugar como líbero con el agregado de las facultades
correspondientes dentro de su área.-
El fútbol actual es velocidad; piensa velozmente, juega velozmente, marca y desmárcate con
velocidad.- Jugar con velocidad es jugar con simplicidad, es manejar todas las variantes y
requiere de sus jugadores una conjugación de técnica y potencia.-
RENDIMIENTO (Objetivos)
NOTA: Es mi opinión que cada uno de estos tres ciclos, se dividan en dos o tres grupos
homogéneos de trabajo para facilitar el aprendizaje, pudiéndose así detectar a aquellos con
condiciones sobresalientes que tendrían mayores posibilidades de acceder a la división
superior.
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Cambiaré de opinión tantas veces y tan a menudo como adquiera conocimientos nuevos; el
día que perciba que mi cerebro ha dejado de ser apto para esos cambios dejaré de trabajar.
Compadezco de todo corazón a todos los que, después de haber adquirido y expresado una
opinión, no pueden abandonarla nunca más.-
Florentino Ameghino
INDICE
1 - Introducción
2 - Juegos para Trabajar la Condición Física
2.1 - Juegos para el desarrollo de la velocidad :
1- La Cadena , 2- Blanco y Negro , 3- La Liebres, los Perros y el Cazador , 4- Balon
Corredor , 5- Los Brujos.
2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza :
6- Futbol de Cangrejos , 7- Los Jinetes con Balón.
2.2.1 - Juegos para el desarrollo de la fuerza velocidad :
8- La Pelota que Pasa , 9- El Circulo Saltante.
2.2.2 - Juegos para el desarrollo de la fuerza de disputa uno contra uno :
10- Pelea de Gallos , 11- La Fila que se Empuja.
2.3 - Juegos para trabajar la resistencia :
12- Balón Viajero , 13- El Reloj , 14- 4 contra 4 o 5 contra 5.
2.4 - Desarrollo de las capacidades coordinativas
2.4.1 - Diferenciación dinámica :
15- Vaciar el Campo , 16- A la Caza de Balón.
2.4.2 - Juegos para trabajar la diferenciación espacio-temporal :
17- Ejercicios.
2.4.3 - Juegos para trabajar la orientación :
18- El Hombre Sombra , 19- Cada uno en su Casa.
2.4.4 - Juegos para trabajar el equilibrio :
20- Pulso Gitano.
2.4.5 - Juegos para trabajar la anticipación motora :
21- Los Diez Pases , 22- La Muralla.
3 - Juegos para Trabajar el Aspecto Tecnico
3.1 - Juegos para trabajar los pases :
23- Balón por el Circulo , 24- Toca los Conos , 25- Futbol a la Isla.
3.2 - Juegos para trabajar las conducciones :
26- Los Paquetes , 27- El Pañuelo con Balón.
3.3 - Juegos para trabajar los regates :
28- A Través de la Barrera , 29- Partido de Regates.
3.4 - Juegos para trabajar las recepciones :
30- El Portero sin Manos , 31- Recepciona si puedes.
3.5 - Juegos para trabajar los lanzamientos :
32- Lanza desde aquí , 33- Juego de Puntería.
3.6 - Juegos para trabajar el golpeo de cabeza :
34- Futbol Tenis , 35- Partido de Cabeza.
3.7 - Algunos juegos de fútbol :
36- Quantas Porterias ! , 37- Cada uno en su Sitio , 38- Futbol de Ataque.
3.8 - Juegos para el entrenamiento del portero :
39- Lanzamientos Engañosos , 40- El Triangulo Lanzador , 41- Partido para el Portero
4 - Juegos Variados :
42- Futbol Individual , 43- Balón al Poste , 44- Torneo de Divisiones , 45- El Portero Móvil
5 - Conclusión
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1 - INTRODUCCIÓN
Personalmente, intento siempre introducir y desarrollar muchos juegos para trabajar estos aspectos y
todos los que pueda incluir. En realidad, los juegos llevan consigo una serie de características que los
hacen atractivos, motivantes y participativos. No sé si son fútbol o no lo son, como decía aquel niño,
pero si que ayudan al desarrollo del fútbol y a su aprendizaje.
Cuando practicamos un juego, estamos introduciendo los diferentes elementos que influyen en el
desarrollo de un partido, como son el objetivo a conseguir, los compañeros y los adversarios. Estos
estímulos intervienen directamente durante la realización de un juego, de forma que incidimos
directamente sobre el futbolista, bien sobre la tensión emotiva, bien sobre la realización de un gesto
técnico... de esta forma si trabajamos los diferentes elementos de forma aislada, estamos creando
situaciones artificiales que difícilmente se darán durante el desarrollo del juego real, es decir, en el
partido de fútbol.
Durante un juego el niño se entrega plenamente a la acción que expone el propio juego y frente a los
problemas planteados, el niño es capaz de proponer sus propias soluciones. Estos problemas pueden
y deben estar adaptados a las capacidades de los participantes, de forma que el niño sea capaz de ir
progresando y mejorar en sus posibilidades. Esta progresión se realiza a través de la modificación de
reglas y de su adaptación, permitiendo crear nuevos problemas que ayudaran al niño a progresar y
desarrollar su capacidad.
Mediante un mismo juego tenemos la posibilidad de trabajar diferentes aspectos de forma combinada.
De esta forma cada entrenador debe elegir que objetivo se plantea con la realización de un juego u
otro y que pretende trabajar, utilizando la excusa de un juego como medio.
Este trabajo no pretende ser un modelo a seguir en el entrenamiento de los niños, sino dar a conocer
una forma diferente de entrenar, más divertida y menos monótona, para los niños que empiezan en el
fútbol base y que en muchas ocasiones se encuentran realizando ejercicios de adultos sin tener en
cuenta sus necesidades ni características evolutivas y que los hace diferentes.
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Los juegos que pueden incluirse en este apartado incitan a actuar y pensar rápidamente. Este tipo de
juego tienen como objetivo las salidas rápidas, el desarrollo de la agilidad, se desarrollan con un ritmo
elevado, se producen cambios de dirección y de ritmo e incluimos fintas corporales.
1 - LA CADENA
Descripción : Un jugador persigue a los
demás. El resto se moverá libremente por todo
el espacio previamente delimitado.
El jugador que persigue intenta tocar o atrapar
al resto; cuando lo consigue el jugador tocado
se coge de la mano del perseguidor y juntos
intentan atrapar al resto de los jugadores. A
medida que se va tocando gente, estos se
suman a la cadena (puede hacerse cada vez
más grande o dividirse en cadenas más
pequeñas) que irá persiguiendo a gente hasta
que no quede ningún jugador libre.
Reglas : Las capturas no son válidas si la
cadena se rompe (si los perseguidores se
sueltan de las manos) y si un jugador sale de
los límites queda eliminado (se suma a la
cadena)
Edad : a partir de 8 años.
2 - BLANCO Y NEGRO
Descripción : Los jugadores se sitúan sobre dos líneas
paralelas trazadas previamente, formando un pasillo, a unos dos
o tres metros de distancia. Un equipo es el blanco y el otro el
negro. El entrenador nombrará al azar ¡blanco! o ¡negro!. Al oír
el nombre de su equipo, los jugadores huyen hacia la línea de
fondo mientras sus adversarios intentan atraparlos antes de que
logren llegar a ella. Cada jugador tocado supone un punto para
el equipo.
Reglas : Se debe correr en línea recta y los jugadores atrapados
adoptaran una posición de cuclillas sin poder moverse.
Variantes : Podemos efectuar las salidas desde distintas
posiciones.
Edad : A partir de 6 –7 años.
4 - BALÓN CORREDOR
Descripción : Un jugador la liga (para, atrapa) y le
denominaremos el gato, que lleva una pelota con las manos
y debe atrapar al resto de jugadores tocándolos con ella,
pero sin soltarla.
El jugador que es atrapado se convierte también en gato, a
partir de ese momento, los dos gatos pueden pasarse la
pelotimagea entre ellos para tocar a otro jugador. El juego
termina ciando quede un solo ratón.
Reglas : Los gatos no pueden lanzar la pelota para tocar a
un jugador, deben llevarla siempre en las manos.
Edad : A partir de 9 años.
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39 - LANZAMIENTOS ENGAÑOSOS
Descripción : Situaremos 6 balones en la frontal del
área y los jugadores se separan de ellos unos 10
metros. A la señal del entrenador todos los jugadores
salen corriendo en dirección a los balones. Previamente
el entrenador habrá designado un único lanzador (sin
que el portero conozca quien realizará el lanzamiento),
de forma que los demás jugadores al llegar a los
balones se frenarán y volverán a su posición inicial,
dejando que el jugador indicado realice su lanzamiento.
Reglas : Prohibido lanzar ha puerta si no has sido
designado.
Edad : A partir de 7-8 años.
40 - EL TRIÁNGULO LANZADOR
Descripción : Dibujaremos un círculo sobre el terreno de
juego, en medio del cual crearemos, mediante conos, un
triángulo que el portero tiene que defender (3 porterías). Tres
jugadores se pasan el balón libremente y tiran en el momento
apropiado a la portería. E portero debe intentar parar el balón,
sin poder entrar en el espacio marcado por los conos.
Reglas : Los jugadores exteriores no pueden entrar dentro del
círculo para lanzar, y el portero no puede entrar en la zona de
los conos (porterías)
Edad : A partir de 9 años.
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4 - JUEGOS VARIADOS
42 - FUTBOL INDIVIDUAL
Descripción : A lo largo de toda el área grande,
colocaremos una portería para cada jugador de un
tamaño reducido y formada por conos. El
entrenador lanza la pelota al aire y comienza el
juego. Cada jugador trata de conseguir gol en
alguna de las porterías y a su vez defender la suya.
Ganará quien consiga más goles.
Reglas : No se permite quedarse delante de la
portería evitando que te marquen gol, sin intentar
conseguir anotar tantos.
Edad : A partir de 8- 9 años.
43 - BALÓN AL POSTE
Descripción : Crearemos un campo de juego de unos
25 metros de largo por 10 de ancho en el que
dibujaremos dos círculos, uno en cada zona defensiva
de cada equipo, en el que situaremos un poste en el
centro.
Los equipos deben intentar derribar el poste del
equipo contrario mediante pases realizados con la
mano, con la dificultad de que no está permitido
desplazarse con el balón en las manos.
Cada vez que se derriba el poste se obtiene un punto.
Reglas : No esta permitido desplazarse con el balón,
ni arrebatárselo a un compañero que lo tiene sujeto
con las manos.
Edad : A partir de 8-9 años.
44 - TORNEO DE DIVISIONES
Descripción : Crearemos campos de
pequeñas dimensiones en los que
realizaremos partidos dos contra dos o tres
contra tres, con porterías pequeñas y sin
portero, a modo de competición de liguillas.
Asignaremos a cada campo una división:
- Primera División: El equipo que gana se
mantiene en este campo y el que pierde
baja a segunda división.
- Segunda División: El equipo que gana
sube a primero y el que pierde baja a
tercera.
- Tercera División: El equipo que gana
sube a segunda y el que pierde baja a
cuarta.
- Cuarta división: No se realiza partido los
jugadores deben realizar alguna tarea
adaptada a su edad (malabarismos,
controles, pases)
Podemos incluir las divisiones que
necesitemos en función de los jugadores
disponibles, siguiendo el esquema antes
enunciado.
Después de un rato, podemos volver a
sortear las divisiones.
Edad : A partir de 8-9 años.
45 - EL PORTERO MÓVIL
Descripción : Dividiremos el grupo en dos equipos
que ocupan la mitad de cada campo. Un jugador de
cada equipo se situará en la zona opuesta a su mitad
del terreno.
El balón se lanza al aire entre un jugador de cada
equipo. El equipo que se hace con el balón debe
intentar mediante pases hacer llegar el balón a su
compañero situado en la zona de marca. El portero
pude moverse por toda esta zona de marca de forma
lateral, pero sin entrar en el campo de juego e los
jugadores.
Reglas : seguiremos la reglas de un partido de fútbol,
con la salvedad que un mismo jugador no puede
realizar más de tres toques al balón sin haberlo
pasado antes.
Edad : A partir de 11 – 12 años.
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5 - CONCLUSIÓN
Mediante este trabajo he intentado exponer algunos ejemplos de cómo trabajar muchos aspectos del
entrenamiento futbolístico de los jóvenes.
No pretendo que los ejercicios anteriormente expuestos sean la panacea de ningún entrenador, pero
quizá puedan servir de ayuda a los entrenadores que empiezan o que se encuentran ante la dificultad
de trabajar con niños de 6 a 12 años. De esta forma he querido introducir una forma “diferente” de ver
el entrenamiento, ya que en muchas ocasiones algunos entrenadores que se encuentran trabajando
en esta franja de edad (6-12) piensan que trabajarían muchas cualidades físicas, pues bien, a lo mejor
con estos ejercicios encuentran una forma de trabajo que no se centre en las carreras o los sprints y
que seguro que al niño, que empieza a jugar al fútbol, le resultan más atractivas y motivantes.
Un partidito permite al entrenador verificar la eficacia de las actividades propuestas y valorar las
condiciones generales de sus propios jugadores. Con el juego se descargan las tensiones
acumuladas en el entrenamiento y el técnico puede sacar indicaciones útiles para programar las
sesiones futuras.
Pero también el partidito de entre semana de un equipo, que está preparándose para una
competición, puede revelarse de provecho si es conducido de un cierto modo. Casi siempre esta cita
se reduce a un desafío con rangos contrapuestos, según el número de jugadores a disposición. No
está mal si el objetivo que se tiene es el de conservar la preparación atlética o afinar el entendimiento
entre los compañeros. Pero si en el partidito se pretende mejorar también los movimientos tácticos y
el bagaje técnico, entonces tendrá que organizarse de otra forma.
El partidito, con algunas variantes, para ser dirigido a objetivos técnico-tácticos, debe transformarse
en un “juego con un tema”, es decir en un enfrentamiento entre dos o más grupos, que se desafían
respetando normas particulares.
El uso de estas técnicas permite, sobre todo a equipos de fútbol base o amateurs que desarrollan dos
o tres entrenos por semana, satisfacer exigencias de diversión y ocio, y también conseguir un
determinado grado de preparación.
Veremos como es posible estructurar un entreno de 80-85 minutos, usando únicamente “juegos con
tema” y partiditos con un fin. Los ejercicios pueden ser también aplicados en distintas sesiones de
entrenamiento y podéis, eventualmente aportar modificaciones que los hagan más consonantes con
vuestras exigencias. El empeño y la intensidad que mantengáis durante la sesión de entrenamiento
determinarán la carga de trabajo físico: si jugáis a buen ritmo, vuestra condición atlética se verá
influenciada positivamente.
Para incentivar el deseo de hacerlo bien, podréis también prever eventuales “premios” para los
ganadores y “penalizaciones” para los derrotados: el clásico “el que pierde paga” representa a
menudo un buen estímulo.
Para formar los equipos se pueden usar varios métodos, según los objetivos que intentéis alcanzar.
Se puede dividir la plantilla de manera homogénea (igual número de defensas, centrocampistas,
atacantes en cada grupo), o poner juntos a los jugadores con características más defensivas
oponiéndolos a los más ofensivos, o los jugadores que ocupan posiciones sobre el centro-derecha
contra los que se disponen en el centro-izquierda. A menudo, para mejorar el entendimiento, los
defensas titulares juegan contra el centro del campo y el ataque base.
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CALENTAMIENTO
1) Partidito con las manos (6-8 minutos) - Se ponen dos porterías sobre los lados cortos del campo y,
8 contra 8 se juega un reto con las manos. El que está en posesión del balón puede avanzar sólo
botando (como en el baloncesto), los otros jugadores se desmarcan para recibir. El gol es válido sólo
si es realizado con un cabezazo.
2) Partidito con manos y pies (6-8 minutos) - Se pueden mejorar la sensibilidad de los pies, el
lanzamiento largo, la percepción de la trayectoria, el golpeo de cabeza y la volea: se juega recibiendo
y controlando el balón con las manos y pasándolo con los pies después de haberlo dejado caer de las
manos. Para avanzar con el balón es obligatorio el bote. Un gol es valido si se realiza con la cabeza o
con una volea sobre asistencia de un compañero. El grupo que defiende puede reconquistar la
posesión del balón interceptando un pase, pero sin impedir la ejecución del golpeo por parte del
adversario.
3) Partidito con manos y cabeza (6-8 minutos) - Para perfeccionar el juego aéreo y el golpeo de
cabeza se puede efectuar el ejercicio anterior alternando un pase con las manos con uno con la
cabeza. Después de haber lanzado el balón con las manos, tanto el compañero que recibe como el
adversario que intenta interceptar deben golpear el balón con la cabeza antes que un compañero
pueda retomarlo y volverlo a jugar con las manos. Las reglas son las del juego anterior.
PARTE PRINCIPAL
1) Juego de los seis pases (10 minutos) - Los dos grupos se enfrentan en un partido de posesión del
balón usando toda la mitad del campo: si uno de los equipos consigue efectuar seis pases
consecutivos consigue un punto. Para hacer el ejercicio más difícil y estimulante, puede ser
aumentado el número de pases, o pueden ser limitados los toques a disposición de los jugadores.
2) Conquista de la meta (dos veces 10 minutos) - La posesión del balón puede estar destinada a la
conquista de un espacio. Se subdivide el campo con los conos, y se hace un mini-torneo de cuatro
equipos compuestos por cuatro jugadores cada uno. El juego prevé un partidito 4 contra 4; para
conquistar un punto el equipo que ataca debe parar el balón en el área de meta adversaria. Los
partidos (duración: 10 minutos) se juegan contemporáneamente y los dos vencedores se desafían en
la “finalísima”, los perdedores en la final de consolación.
3) Partidito con 4 porterías y fuera de juego (20 minutos) - Los dos equipos de 8 se enfrentan en todo
el campo con cuatro porterías posicionadas sobre el lado corto en las cercanías de las esquinas del
campo. Es posible aplicar el fuera de juego y el gol es válido sólo si todos los jugadores del equipo
que ataca han superado la línea de centro del campo (trazada con conos).
VUELTA A LA CALMA
Siempre es bueno acabar el entrenamiento con cinco minutos de carrera lenta de relajación y otros
cinco dedicados a los ejercicios de estiramiento muscular.
Ejercicios Técnico-Tácticos
por Claudio Moressi (Arg) < moressis@arnet.com.ar >
( Director General del Futbol Juvenil del Club Huracán )
Nº DE JUGADORES : 22.
DESARROLLO : En un campo de juego se enfrentan 2 equipos, juegan normalmente a dos o tres
toques en un espacio de 55m x 70m. La forma de ingresar a la zona de definición se realiza con una
combinación previa de pases. El jugador que ingresa será acompañado por dos jugadores sin
oposición del rival buscando definir la jugada en gol, en caso de no convertir su equipo quedara en
inferioridad numérica ya que estos delanteros no entraran en juego; recién cuando su equipo logre
recuperar la pelota se vuelven a integrar.
* Las variantes del ejercicios son múltiples, su utilización quedara a criterio del entrenador.
VARIANTES : En definición
A: Definición libre.
B: Con apertura, centro y definición.
C: Con pasaje por detrás del poseedor de la pelota.
D: Con doble pasada por detrás del poseedor de la pelota.
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OBJETIVO FISICO : Potencia aeróbica alta. Por la intensidad de trabajo se podrán realizar series de
3 a 5 minutos, con un máximo de 3 a 5 series con pausas de 2 a 3 minutos. La frecuencia cardiaca
oscila entre los 170 – 190 ppm.
La distancia aproximada recorrida es de 100 a 120 metros por cada minuto del ejercicio. La cantidad
de participaciones con la pelota es de 10 a 15 toques por serie de 5 minutos.
N° DE JUGADORES : 12.
* La distribución de las metas se hará en forma irregular cubriendo la totalidad del campo de
juego.
* La cantidad de metas deberá ser mayor a la cantidad de jugadores de un equipo. (Ej. 6 vs 6
– 7 Metas)
* Distancia del ancho de las metas de 1.50 a 2.00 mts.
* El grado de dificultad estará de acuerdo al periodo evolutivo del futbolista.
VARIANTES :
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Nº de JUGADORES : 11
VARIANTES :
Variante 1 :
A- El volante central habilita al volante derecho.
B- Recibe y habilita al punta derecho y va al espacio vacío que se forma en el extremo
derecho.
C- Recibe y habilita al enganche.
D- Recibe y habilita al volante derecho, al espacio que se forma en la punta derecha de
la cancha.
Variante 2 :
A-B-C repite el mismo movimiento.
D- Recibe y habilita al punta derecho, al espacio que se forma entre la línea defensiva.
Variante 3 :
A-B-C repite el mismo movimiento.
D- Recibe y habilita al punta izquierdo, al espacio que se forma entre la línea defensiva.
Variante 4 :
A-B-C repite el mismo movimiento.
D- recibe y habilita al volante izquierdo, al espacio vacío que se forma en el extremo
Izquierdo de la cancha.
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OBJETIVOS FISICOS : Los primeros 4 ejercicios apuntan al desarrollo de la potencia alactacida dado
que la duración de las actividades oscila entre los 5’’ y 10’’. Las pausas varían entre los 45’’ y 1’ y la
F.C. entre 100 y 110. En el ejercicio N° 5 la intensidad aumenta y se apunta mas al desarrollo de la
potencia aeróbica alta, cercana al máximo consumo de oxigeno, ya que la F.C. oscila entre las 170 y
190 pul. por minuto.
Nº de JUGADORES : 12.
MATERIALES : Dos juegos de pecheras, 10 pelotas, Arco móvil, tapas o sogas.
VARIANTES :
Juegos Aplicativos
por Fernando De Oliveira (Arg) < fernandox@ciudad.com.ar >
Introducción
Estos son algunos juegos que utilizaba Julio Santella cuando era preparador físico del Club Vélez
Sarsfield (actualmente en el Boca Juniors)
Algunos juegos los dejé como estaban, a otros les modifiqué su contenido, a otros les agregué
objetivos tácticos y varios los hemos inventado con los profesores amigos.
Son juegos que mantienen entretenidos a los jugadores mientras nosotros trabajamos lo que
queremos (Físico, Táctico, Técnico, Psicológico...)
1- Juego en bloque : El gol es válido si todos los jugadores del equipo pasan del medio campo.
Si los que no pasaron son del bando defensor, el gol vale doble, para penalizar la falta de
participación del equipo en la tarea de recuperar la pelota.
FINALIDAD : especialmente táctica : reducir espacios, participar en la recuperación. También
aumentar el esfuerzo físico.
3- Jugar a 1-2-3 toques, con la variante de zona libre en las en las áreas o en los últimos 18-15
metros de la cancha.
FINALIDAD : Técnico - táctica: a lo expresado en 2, se agrega la importancia de dar creatividad
y decisión en las zonas calientes de la cancha donde la gambeta, el amague, etc. juegan como
factor de desequilibrio.
5- Jugar con la regla de tocar y superar la línea de la pelota (ofrecerse a una pared) o tocar y
pasar por detrás del receptor.
FINALIDAD : Técnico - táctica: Automatizar la acción de tocar - picar a recibir creando una
opción al receptor; fabricar una falsa pared, tocar y seguir la jugada respaldando al receptor;
tocar y fabricar un espacio vacío por detrás del receptor.
6- Juego con premio : Ejemplo, vale 2-3 puntos el gol fuera del área o bien el gol de cabeza.
FINALIDAD : Técnico - táctica: Perfeccionamiento técnico y a la vez utilización con criterio en
juego del remate a media distancia o el centro y cabeceo.
7- Juego con una zona neutra o prohibida en el medio, donde la pelota debe pasar por arriba
(por el aire) de esa zona.
FINALIDAD : Táctica : Pases largos de zonas defensivas a ofensivas, rápido transito defensa-
ataque, contraataque.
10- El gol vale tipo rugby, o sea llegando a la línea de fondo con pelota dominada.
FINALIDAD : No es de gran valor aplicativo. Especialmente recreativo. Ofrece una variante de
trabajo. Lleva a un mayor esfuerzo físico en defensa ya que cualquier sector puede ser atacado
en busca del gol.
11- Carrera por el balón : Al inicio del partido se colocan 5-7-9 pelotas en la mitad del campo y
los jugadores se ubican en sus respectivas líneas de fondo. Suena el silbato, todos corren en
busca de las mismas. Cada gol, cada pelota que sale fuera de la línea de fondo se abandona.
Ubicar dos árbitros, uno en cada sector defensivo, para contar los tantos y marcar las faltas.
FINALIDAD : Especialmente recreativa. Útil para los arqueros. Conforma una variante de
trabajo. Variantes tácticas inventadas por los equipos en el momento. Espíritu de colaboración.
15-: "Mitad mano, mitad pie". Dividir el campo en dos zonas, a través de la línea central. El
jugador dentro de su propio campo puede utilizar las manos, dando tres pasos con la pelota en
su poder o bien para interceptar pases. pero una vez cruzado el medio del campo, solo puede
utilizar los pies, jugando fútbol.
FINALIDAD : Esencialmente recreativa como juego de iniciación. Técnico - táctico es un juego
de gran dificultad para el atacante o sea que debe sortear el problema de quien defiende lo
puede hacer con las manos también. Tiene la virtud de volver rápido a zonas defensivas para
recuperar la pelota favorecido por la utilización de las manos y acelerar la ofensiva en
contraataque.
16- Juego de los córners por parejas :Una sola portería, una pareja en la portería hacen de
porteros. Dos centradores. Se tiran córners (o córners cortos) y el gol es válido de cabeza y sin
botar. Quien mete gol va a la portería con su pareja. No hay defensas excepto los porteros. El
que mas veces va a la portería gana.
FINALIDAD : Juego de iniciación. Técnico: Desarrollo y perfeccionamiento del salto y cabeceo
en acción de juego, ya que el área está poblada y suelen saltar varios a rematar.
VARIANTE : Los porteros son siempre los mismos (los verdaderos arqueros del equipo) ya que
es un juego de mucha utilidad para cortar centros dentro del área pequeña.
17- Juego de córners en equipo : Dos equipos de 4-5 jugadores. Dos porteros. Dos porterías a
20-40 metros una de la otra. Dos servidores de centros-corners, con 4 pelotas cada uno. Los
equipos se preparan en las inmediaciones de un arco. Al sonar el silbato todos corren a
rematar un centro-corner. Un equipo defiende su arco y el otro intenta hacer el gol en el aire. A
continuación, sin parar, en velocidad se corre hacia la otra portería a rematar otro centro-
corner: aquí se invierten los papeles, el equipo que atacó pasa a defender su portería y
viceversa.
FINALIDAD : Técnico - táctico de gran esfuerzo físico (anaeróbico siempre). Técnica del
arquero. Relación de los jugadores que cabecean con su centrador para preparar variantes (al
primer palo, pasado, etc.). Técnica del salto-cabeceo en acción de juego y en condiciones de
fatiga.
18- Juego de los 6-8-10 pases. Dos equipos de 6-8 jugadores en medio campo. Espacio libre.
Un equipo intenta pasarse la pelota entre sus jugadores sin que la toquen los contrarios:
Obtienen un punto cuando completan los pases acordados.
VARIANTE : Jugar libremente, regateando, tocando la pelota todas las veces que se desee.
Cuando el oponente toca la pelotea se corta la cuenta pero para solo se la posee cuando se
recupera y domina, para invertir los roles. Adquiere gran intensidad en la fricción y en la lucha
física.
VARIANTE : Igual, pero al tocar la pelota el oponente, no solamente se corta la cuenta sino que
se invierten los papeles. Se facilita la tarea de la defensa.
VARIANTE : Proponer 1-2-3 toques como máximo por cada jugador. En este caso con solo
tocar la pelota el oponente pasa a ser atacante.
VARIANTE : Manejar la opción de dejar o no que se pueda pasar la pelota varias veces en
forma continuada entre un jugador atacante y un compañero, seguidas.
19- Juego de ataque contra defensa: en una sola portería, medio campo. Un portero. Se juega
por tiempos iguales en ataque y en defensa. Obtienen goles o puntos:
a) Los delanteros toda vez que chuten a puerta y la pelota sea detenida por el portero
(consiguen 1 punto) y cada vez que obtienen un gol (2 puntos).
b) Los defensores, cada vez que pasan la línea central del campo con la pelota controlada
(consiguen 1 punto).
VARIANTE : Caben aquí otras puntuaciones de premio por ejemplo por remate desde fuera del
área o de cabeza.
VARIANTE : En forma progresiva se suele reducir la línea media del campo dejándole solo 15
mts. de un lado y del otro (cercano a las líneas laterales) para habituar y automatizar la salida
rápida en contragolpe por los laterales.
FINALIDAD : Un juego táctico por excelencia con múltiples objetivos.
Defensivamente : Ordenarse en bloque, Volver rápidamente a defender, intento siempre de
salir jugando, todos defienden, reducir espacios, coberturas, relevos, pressing si se propone.
El portero practica activamente la salida y contraataque.
Ofensivamente : Elaborar maniobras ofensivas planteadas, todos atacan por cualquier sector,
desmarque y rotación. Si se lo proponen pressing de los delanteros sobre la salida de la
portería contraria. Remate desde cualquier posición cuando la defensa no presiona.
20- Juego de dos equipos en un sola portería : Medio campo, un portero neutral.
El gol vale desde fuera del área; viniendo de aire de fuera a dentro del área, ya sea en un centro
con el pie o la cabeza; o entrando al área con pases de aire.
Cuando la pelota bota en el área o es recuperada hay que sacarla fuera para intentar convertir
nuevamente.
FINALIDAD : Técnico - táctica: Desarrollar la acción de centros variados; el juego aéreo y el
remate desde fuera del área.
VARIANTE : Colocar dos porteros, uno para cada equipo, los cuales van entrando y saliendo
del arco continuamente según se desarrolle la acción. Esto proporciona una mayor viveza al
juego, a la vez que propone un entendimiento entre jugador-portero para resolver rápidamente
algunas jugadas favorables.
21- Juego de dos equipos divididos en tríos en una sola portería : portero neutro. Cada equipo
(9-12 jugadores) se coloca en la intersección de las líneas de fondo con la del área grande. Se
preparan decúbito (o en otra posición sugerida) 3 jugadores por bando. A la señal se hace
jugar la pelota hacia el borde del área grande y los dos tríos salen en velocidad en busca de la
misma: Se comienza así un 3x3 y cuando marcan o a los 2' se termina y salen otros 2 tercetos.
El juego se puede reglar como se desee.
FINALIDAD : Juego - físico, con salidas en velocidad. Intenso.
22- Juego de los tres equipos media campo , 6-7 jugadores por color. Juegan por equipos 2
contra 1 . P.Ej. azul y amarillo tocan la pelota, mientras rojo intenta recuperarla o tocarla. Si un
pase fallido (p.ej. de azul a amarillo) es interceptado por rojo inmediatamente rojo juega con
amarillo y azul va al medio.
FINALIDAD : Técnico - táctica: Todos aquellos objetivos marcados en el juego 19 están
presentes en este.
VARIANTES : las apuntadas en el juego 18 (6-8-10 pases) son válidas para este juego, o sea :
jugar libremente, jugar a 1-2-3 toques, interceptar y recuperar (o sea solamente con tocar la
pelota se cambia).
23- Juego de los tres equipos en una campo reglamentario : En una mitad del campo se ubican
azul en ataque y rojo en defensa, verde espera en la otra mitad. El juego comienza con azul
atacando al rojo, el portero defiende con el rojo. Vale todo el reglamento (con fuera de juego o
no).
Objetivo : AZUL: convertir un gol, con lo que se anotara un partido ganado. ROJO: Recuperar
la pelota y dominándola cruzar la mitad de la cancha. Si esto ultimo ocurre, automáticamente
ROJO se convierte en atacante frente a VERDE que estaba esperando, mientras AZUL
descansa.
FINALIDAD : Técnico - táctico de gran valor. Todos los objetivos planteados para el juego 19
están presentes en este.
VARIANTE : En espacio reducido: Este juego se adapta a espacios reducidos, con una división
central, trabajando 3 contra 3, otros tres esperan y por supuesto 2 porteros (11 jugadores en
total).
25- Juego de la mancha con pelota chutada : En el área grande, campo reglamentario, un
equipo en posesión de la pelota debe tocar al otro. Se recomienda rematar a las piernas, no
vale de cintura para arriba y se le anotará un punto en contra si así sucede. Por cada tocado un
punto a favor. Por tiempo, cambian los roles. Pueden conducir, pasarse la pelota, etc.
FINALIDAD : Físico - técnico : Precisión en la pegada, búsqueda del compañero, pase seguro.
Esquives y fintas en los perseguidos. Recreativo, es un juego de iniciación.
VARIANTE : Se puede hacer con dos - tres manchas solamente y van cambiando de rol a
medida que consiguen golpear.
Ejercicios Técnico-Tácticos sobre el Futbol
recopilado por los profesores Orlando Murcia y Rodrigo Ramirez < savigliano@hotmail.com >
del libro "350 ejercicios técnico tácticos del futbol" de los autores Reynaldo Capozzuca, Carlos
Gimenez y Rafael Linares.
formato web por Albert Ruiz < beto@futurnet.es >
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Introducción
Este articulo está dirigido a todos aquellos entrenadores que, creen firmemente que los pequeños que
se inician en este hermoso deporte que es el fútbol, merecen la atención adecuada y estructurada de
un entrenamiento diferenciado según la edad fisiológica y cronológica que el mismo posea.
No hemos hecho mas que elegir algunos ejercicios sencillos de llevar a cabo y en los cuales los niños
participan con gran alegría y disposición, según la experiencia me ha podido demostrar.
Debemos de tener en cuenta sobre manera que los niños, no son adultos pequeños, por lo tanto no
podemos realizar un entrenamiento técnico-táctico, similar al de un adulto. Debemos considerar
aspectos puntuales de trabajo a realizar, teniendo en cuenta aquellas capacidades que es necesario
desarrollar en cierto momento de la vida de los pequeños, esto nos lleva a dividir nuestro trabajo en
tres etapas, las cuales tienen una temática de trabajo especifico.
Esperamos que este trabajo sirva de orientación a aquellos entrenadores, profesores, y también
padres o simples amantes del fútbol infantil, que se dedican a esta tan difícil y reconfortante labor que
es la educar tanto física como psicológica y mentalmente a nuestros queridos niños.
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Prólogo
" A MIS PADRES A MIS MAYORES, A MIS ENTRENADORES"
- Sé lo que todos ustedes quieren. Cada uno me lo demuestra en todo momento y en todas partes, y
en honor a ese cariño que me brindan y que yo también siento hacia ustedes quiero que me den la
posibilidad de ser libre, de crecer de la manera más pura, más simple y desatadas de obligaciones
que pueda.
- Déjenme jugar con la alegría que represento. Déjenme ser un niño, que a mí gusta serlo.
- No quieran que logre cosas que tal vez sean importantes, pero para otro momento, y que buscarlas
ahora representa perder otras que para mí hoy son más importantes. Déjenme vivir la edad que
tengo, pues solo pasa una vez por mi vida.
- No planifiquen tanto mi vida, ni con mi persona. No se desesperen por mis derrotas y menos aun no
se sientan derrotados, pues el dolor que me produce perder, termina un instante después y ya ni me
acuerdo, y enseguida vuelvo a sentir alegría por jugar y ser un niño.
- No busquen triunfos a través mío, no pretendan hacerme como fueron o no pudieron ser, no
malogren mi tiempo. Soy un niño y quiero serlo.
- A ustedes padres, elijan un club donde mandarme, que sea un lugar que me guste y en donde me
eduquen para llegar a ser una buena persona primero y después jugador. No quieran que sea un
chico grande, confórmense con que sea un gran chico.
- Sé lo que sufren al costado de la cancha cuando juego. No me gusta que sea así, pues en ese
momento soy feliz. Estoy jugando. Y desde adentro parece, que ustedes, los de afuera, compitieran
por nosotros, que tuvieran celos, que sufrieran por el triunfo que no llegan o las jugadas esperadas
que no puedo brindarles.
- Pero si me dieran tiempo y entendieran que eso ahora tiene que ser así, que en el deporte como en
la vida todo tiene su tiempo, seguramente algún día podría dárselos o no, pero lo que vale es que lo
intente.
- Por favor.... Déjenme jugar sin presiones, sin retos muy elevados, sin tantas correcciones, sin verlos
preocupados, discutiendo y hasta aveces peleando por mí.
- Por favor....Dejen que juegue solamente, dejen que me divierta, dejen que sea feliz. Soy un niño no
lo olviden, y solo lo soy una vez en la vida.
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Consideraciones Previas
- Esquema 1 -
El presente trabajo no pretende adquirir carácter de bibliografía. Simplemente es una recopilación del
material permanentemente consultado para elaborar y armar las ejercitaciones que luego trato de
realizar con los equipos que dirijo.
La primera parte es para refrescar conceptos primarios de nuestra actividad. La segunda parte
pretende lograr un ordenamiento de las ejercitaciones a realizar, teniendo en cuenta la edad de los
jugadores y para poner en claro, de esta forma, los objetivos perseguidos.
La última parte refiere a conceptos tácticos y elementos que conforman el juego sobre la base de una
forma de ser, sentir y expresarse a través del juego. Dejando traslucir la pretensión de jugar formando
sociedades tanto para la creación como para la recuperación del balón; esto no se puede llevar a
cabo si no jugamos en zona. Esta idea lleva a jugar aplicando recursos como por ej. el achique (fuera
de juego + presing). Para concentrarnos en la fas ofensiva del juego buscando permanentemente la
jugada de gol a través del TOQUE.
Convencidos de esta idea, necesariamente andamos en busca de los talentos que nos hagan soñar
con un juego-espectáculo, solidario y libre; repito libre,favoreciendo de esta manera la CREACION de
cada uno de nuestros jugadores.
Concepto de Técnica: Es un gesto deportivo realizado con economía de esfuerzo. Esta dado por la
automatización del gesto.
GESTO DEPORTIVO
Concepto de Entrenamiento : Es una definición amplia " también lo llamamos Entrenamiento total ";
es un concepto que agrupa factores como técnico-tácticos, físicos, psíquicos, cognitivos y sociales.
En una definición más concreta y en la práctica definimos el entrenamiento a aquello que agrupa a los
factores técnico-táctico y físicos con sus valencias tales como la Resistencia, Fuerza, Velocidad,
Flexibilidad y/o Movilidad.-
Las componentes de la capacidad de rendimiento del jugador de fútbol, entre otras, son:
- Técnica - Coordinación
Rendimiento
- Movimiento
- Físicas - Fuerza
- Velocidad
- Resistencia
- Flexibilidad
- Tácticas ? Cognitivas
- Factores Hereditarias
- Capacidades Sociales
- Temperamental
- Psicológicamente Equilibrado
FASES SENSIBLES
Definición: Los períodos ontogenicos "formación y desarrollo del individuo" son una fase sensible. En
estos períodos hay una alineabilidad o predisposición favorable para una determinada tarea deportiva.
El aprendizaje motor todavía esta pegado a la imagen, por lo tanto, los niños captan el movimiento
como una totalidad sin demasiadas explicaciones teóricas.
El centro de gravedad del cuerpo está bajo, a la altura de la articulación coxofemoral. Es decir, a
mayor altura menor equilibrio; por estar mas alejado el centro de gravedad del suelo.
En la infancia los huesos son maleables, existe el peligro de microtraumas y lesiones de sobrecarga
que puedan afectar los cartílagos de crecimiento. Presiones superiores a 37 gº. por mm2 producen un
retardo en el crecimiento en longitud.
Según estas experiencias por debajo de 6,6 gº no hay estímulo posible y por encima de 37 gº el
estímulo es excesivo.
Los estímulos que el niño recibe a través de los sentidos solo una parte de ellos llegan a la puerta de
lo consciente. Es por eso que para que estos sean mecanizados, deben desarrollarse con ejercicios;
de esta manera el niño lo vivenciará, expresándolo corporalmente.
1) Auditivo.
2) Visual.
3) Táctil.
Estos al ser percibido se transforman en impulso se realizan un camino como lo describe el diagrama
siguiente:
Estimulo --> Impulso --> Centro Información --> Centro Programación --> Centro Ejecutor
Velocidad Mental: Es el camino desde que se recibe el estímulo hasta que llega al Centro Ejecutor.
Velocidad de Reacción: Desde que el musculo recibe el impulso hasta que realiza el movimiento.
Es por ello que el aprendizaje debe transmitirse ordenadamente para que el niño lo reciba en forma
sencilla y práctica y lo asimile rápidamente y bien.
Se sostiene que es más fácil que el niño aprenda bien, un gesto deportivo, a tener que corregirlo una
vez que lo mal aprendió.
Se considera que el buen jugador de fútbol suma las siguientes grandes cualidades entre
otras:
a) Resistencia
b) Fuerza.
c) Velocidad.
d) Flexibilidad.
e) Coordinación.
- Las valencias a) y b), se recomienda empezarlas a trabajar después de los 12 años
(aparición de la hormona testosterona en el jugador);
- la c), d) y e) es fundamental comenzarlas a trabajar desde temprana edad (6 anos).
Ver guía adjunta.
Las clases en la Escuela De Fútbol se desarrollarán en tres sesiones semanales de 90 minutas cada
una.
Conciencia Corporal :
Ejercicio Nro.1: El niño lanzará la pelota con sus manos hacia arriba y la intentará golpear con las
siguientes partes de su cuerpo:
a) Con miembros superiores.
b) Con miembros inferiores.
Ejercita reconocimiento de su cuerpo.
Ejercicio Nro.2: Se enfrentarán 2 niños (a una distancia a determinar por el Profe.) para realizar
pases con ambos pies.
Ejercita lateralidad.
Ejercicio Nro.3: Ubicar los conos en forma de zig-zag para que el niño transporte con pierna derecha
o izquierda, de tal manera de utilizar la pierna que pase por la parte de afuera del cono.
Ejercita transporte con respecto a un objeto.
Conciencia Espacial :
Ejercicio Nro.1: Trasladar la pelota hacia una valla, detenerse delante de ella tomar el balón con la
mano o levantar con el pié (según la edad y/o la destreza de cada niño) para luego pasar el balón por
arriba y correr a tomarlo antes que pique por el otro lado de la valla. Girar 180º pasar el balón a ras
del suelo por dentro de la valla y retornar a la fila.
Ejercita noción de arriba - abajo.
Ejercicio Nro.2: Se enfrentan dos conos a una distancia a determinar por el profe. Se forman 2 filas
una detrás de cada cono. El 1ro. de una de las filas transportará el balón hacia el cono opuesto
dejando el balón al 1ro. de la otra fila, luego retrocederá corriendo para atrás hacia el último lugar de
su fila.
Ejercita noción de adelante - atrás.
Ejercicio Nro.3: Colocar los conos de a par y en forma de zig-zag. El niño conducirá el balón al
acercarse a los conos hará que el balón pase entre ellos.
Ejercita noción de entre.
Ejercicio Nro.4: En la superficie del área penal se colocarán varios obstáculos (conos, banderines,
marcas, etc.). Con una pelota cada niño la transportará tratando de no chocar a su compañero.
Ejercita estructuración del espacio obstaculizado.
Organización temporal :
Ejercicio Nro.1: El niño arrojará la pelota hacia arriba y 1ro. la golpeará antes de que caiga para
luego golpearla por 2da. vez luego de un pique.
Ejercita noción de antes y después.
Ejercicio Nro.2: El niño transportará la pelota hacia una primera marca; desde esta a una segunda
marca lo hará con dominio o de cabeza.
Ejercita noción de alternancia.
Ejercicio Nro.3: Dos niños ubicados equidistantes en relación a una línea; a la señal tratarán de
cruzar dicha línea antes que su compañero.
Ejercita noción de antes que.
Organización Espacio Tiempo :
Ejercicio Nro.1: El niño arrojará la pelota sobre una soga, y correrá a recibirla del otro lado.
Ejercita cálculo de trayectoria.
Ejercicio Nro.1: El niño trasladará la pelota hacia los obstáculos fijos colocados en forma de zig-zag.
Tocará por un lado y pasará por el otro lado.
Ejercita coordinación dinámica general a la carrera.
Ejercicio Nro.1: Se colocan dos niños enfrentados entre sí que se lanzarán la pelota para recibirla
con la cabeza y devolverla a las manos del compañero opuesto.
Ejercita Coordinación Ojo - Cabeza.
Disociación Segmentaria :
Ejercicio Nro. 1: El niño conducirá la pelota con los pies y a su vez tratará de pasarse otra pelota de
mano en mano.
Ejercita disociación de manos con respecto a pies.
Equilibrio :
Ejercicio Nro. 1: El niño tratará de mantener el equilibrio sosteniendo la pelota con el pié o muslo.
Ejercita equilibrio estático.
Ejercicio Nro. 2: El niño deberá incorporarse sobre su eje mientras mantiene la pelota entre sus
manos.
Ejercita equilibrio Dinámico.
Ejercicios de Velocidad :
Ejercicio Nro.1: Un niño transportará la pelota hacia un objetivo. A una señal auditiva un 2do. niño le
dará alcance antes de que el 1ro. logre llegar al objetivo acordado.
Ejercita Velocidad de reacción y traslación.
Ejercicio Nro.2: Un niño sentado con un balón delante de él. A la señal auditiva tomará el balón y lo
transportará hasta un lugar marcado.
Ejercita Velocidad de reacción.
Ejercicio Nro.3: Dos niños parados (en la mitad del campo o donde lo considere el profe.) de
espaldas a un balón colocado previamente a una distancia de 5 mts.. A una señal auditiva giraran 180
gº. y picaran hacia el balón. Aquel que lo consiga actuara de delantero para rematar al arco luego de
transportar lo que sea necesario; el 2do. lo hará de defensor. Si este ultimo consigue quitarle el balón
al 1ro. se invierten automáticamente los roles.
Ejercita velocidad de reacción y destreza con el elemento.
Ejercicio Nro.4: Varios niños trasladarán la pelota a máxima velocidad, al llegar a una línea
determinada se detendrán parando la pelota con el pié.
Ejercita Velocidad de detención.
Edad: 6 a 8 años
Período: 10 meses.
Fundamentos:
1) Pase.
2) Recepción.
3) Conducción.
4) Remate.
5) Golpe De Cabeza.
Objetivos Punto 1): Lograr que el jugador logre pasar la pelota empleando diferentes recursos:
1.1) Borde interno con pierna hábil y menos hábil con pelota quieta.
1.2) Idem anterior con pelota en movimiento.
1.3) Idem punto 1.1 en situación dinámica del jugador.
1.4) Idem punto 1.2 en situación dinámica del jugador.
1.5) Borde interno de la pierna más hábil frente a una oposición semiactiva.
1.6) Paredes simple, entre 2 jugadores, con pierna hábil y menos hábil.
Objetivos Punto 2): Lograr que el jugador pueda recepcionar la pelota, con ambas piernas,
sorteando pequeños problemas que se presentan en este fundamento:
Objetivos Punto 3): Lograr la conducción del balón con ambas piernas tratando de no perder el
control del balón:
3.1) Conducción con borde interno en línea recta y con pierna hábil
3.2) Idem anterior con borde externo.
3.3) Idem punto 3.1 con cambio de dirección.
3.4) Idem punto 3.2 con cambio de dirección.
3.5) Conducción en zig - zag con borde interno para adentro y externo para afuera.
3.6) Conducción con bordes internos y externos con:
-Amagues.
-Cambios de ritmo.
-Cambios de dirección.
-Entre obstáculos u oposición semiactiva.
Objetivos Punto 4): Que el jugador logre implementar distintos recursos para el remate.
4.1) A pie firme con pelota parada, con pierna hábil y menos hábil:
4.2) A pie firme con pelota en movimiento, con pierna hábil y menos hábil.
4.3) En forma dinámica con pelota parada, con pierna hábil y menos hábil.
4.4) En forma dinámica con pelota en movimiento, con pierna hábil y menos hábil.
Objetivos Punto 5): Que el jugador logre la técnica para poder cabecear con todas las variantes
conocidas y perder el miedo del contacto del balón con su cabeza.
5.1) En forma estática y con pelota de goma lanzada por el propio jugador:
- De frente.
- Con parietal derecho.
- Con parietal izquierdo.
- Para atrás (peinar; eventualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
5.3) Hacer lanzar la pelota en forma de centro, por otro jugador, y emplear las 4 formas de 5.1.
Interceptar la trayectoria del balón (de goma) y cabecear con los parietales con y sin salto. Darle
dirección al golpe.
Edad: 8 a 10 años
Período: 10 meses.
Fundamentos:
1) Pase.
2) Recepción.
3) Conducción.
4) Remate.
5) Golpe De Cabeza.
Objetivos Punto 1): Lograr que el jugador logre pasar la pelota en diferentes situaciones de juego
empleando diferentes recursos:
1.1) Borde interno con ambas piernas en situación dinámica de juego a una distancia no
menor de 3 metros.
1.2) Borde externo con ambas piernas frente a una oposición semiactiva en situación dinámica
de juego a una distancia no menor de 3 mts.
1.3) Paredes simples, entre 2 o 3 jugadores, con pierna hábil y menos hábil.
1.4) Pase con pelota de aire luego de un pique, en forma estática y dinámica del jugador, con:
- Borde interno.
- Empeine.
Objetivos Punto 2): Lograr que el jugador pueda recepcionar la pelota de forma baja y de aire, con
ambas piernas, sorteando los problemas que se presentan en distintas situaciones de juego:
2.1) Recepción en situaciones estáticas y dinámicas (a la carrera) del jugador con ambas
piernas:
- Borde interno.
- Borde externo.
- Con muslo; 1ro. luego de un pique, 2do. sin pique previo (por ej. luego de un lateral, de un centro,
pase largo...
- Idem de pecho.
- Idem con empeine total.
Objetivos Punto 3): Lograr la conducción del balón con ambas piernas y con balón pegado al pie:
3.1) Conducción con borde interno en línea recta, con pierna hábil y con cambios de dirección
y de ritmo.
3.2) Idem anterior con borde externo.
3.3) Conducción en zig - zag con borde interno para adentro y externo para afuera (estimular
la velocidad sin perder el control del balón).
3.4) Conducción con bordes internos y externos con pierna hábil y menos hábil:
Objetivos Punto 4): Que el jugador logre rematar correctamente ante distintas situaciones de juego
con pelota quieta y en movimiento.
4.1) Remate con empeine con pelota quieta; Remate rasante y por lo alto (prestar atención a la
posición del cuerpo con respecto a la pelota).
4.2) Remate con chanfle, comba o efecto por sobre obstáculos (+ - 0,50 mts. de alto) hacia
otro jugador.
Objetivos Punto 5): Que el jugador logre la técnica para poder cabecear con todas las variantes
conocidas y perder el miedo del contacto del balón con su cabeza.
- De frente.
- Con parietal derecho.
- Con parietal izquierdo.
- Para atrás (peinar; eventualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
5.3) Hacer lanzar la pelota en forma de centro, por otro jugador, y emplear las 4 formas del punto
5.1.
Interceptar la trayectoria del balón y cabecear con los parietales con y sin salto. Darle dirección al
golpe.
Edad: 10 a 12 años
Período: 10 meses.
Fundamentos:
1) Pase.
2) Recepción.
3) Conducción.
4) Remate.
5) Golpe De Cabeza.
6) Introducción al trabajo táctico "sistemas de juego por líneas"
7)Idea general del trabajo en esta etapa.
Objetivos Punto 1): Lograr que el jugador logre pasar la pelota en diferentes situaciones de juego,
aguantando una oposición o marca y empleando diferentes recursos:
1.1) Borde interno con ambas piernas en situación dinámica de juego a una distancia no
menor de 15 metros y con oposición.
1.2) Borde externo con ambas piernas frente a una oposición semiactiva en situación dinámica
de juego a una distancia no menor de 15 mts..
1.3) Paredes simples, entre 2 o 3 jugadores, con pierna hábil y menos hábil a 1 toque.
1.4) Pase con pelota de aire con y sin pique previo, en forma estática y dinámica del jugador
con oposición, con:
- Borde interno.
- Empeine.
Objetivos Punto 2): Lograr que el jugador pueda recepcionar el balón para mantenerlo bajo su
control o habilitar a un compañero tocando de primera:
2.1) Recepción en situaciones dinámicas (a la carrera) del jugador con ambas piernas y con
oposición blanda:
- Borde interno.
- Borde externo.
- Con muslo; 1ro. luego de un pique, 2do. sin pique previo (por ej. luego de un lateral, de un centro,
pase largo... - Idem de pecho.
- Idem con empeine total.
- Recepción de cabeza con pique previo.
- Recepción con abdomen con pique previo.
- Con cualquier parte del cuerpo con oposición blanda.
Objetivos Punto 3): QUE EL ALUMNO LOGRE CONDUCIR EL BALÓN CON VISIÓN PARCIAL
PARA LUEGO RESOLVER UNA SITUACIÓN POSTERIOR DE JUEGO
Lograr la conducción del balón con ambas piernas y con balón pegado al pie:
3.1) Conducción con borde interno en línea recta, con pierna hábil y con cambios de dirección
y de ritmo con marca activa.
3.2) Idem anterior con borde externo .
3.3) Conducción en zig - zag con borde interno para adentro y externo para afuera (estimular
la velocidad sin perder el control del balón).
3.4) Conducción con bordes internos y externos con pierna hábil y menos hábil y con marca
activa:
Objetivos Punto 4): Que el jugador logre rematar correctamente ante distintas situaciones de juego
con pelota quieta y en movimiento.
4.1) Remate con empeine con pelota quieta; Remate rasante y por lo alto (prestar atención a la
posición del cuerpo con respecto a la pelota).
4.2) Remate con chanfle por sobre una barrera de 1,50 mas. como mínimo.
4.3) Remate con chanfle por afuera de la barrera al 1er. palo del arquero.
4.4) Remate de media vuelta con pierna hábil.
Objetivos Punto 5): Que el jugador logre cabecear aguantando la presión de la marca del jugador
contrario.
5.1) En forma estática lanzando el balón por el propio jugador y con marca blanda:
- De frente.
- Con parietal derecho.
- Con parietal izquierdo.
- Para atrás (peinar; eventualmente lanzarle la pelota para que pueda realizarlo).
Interceptar la trayectoria del balón y cabecear con los parietales, con marca blanda, con y sin salto.
Darle dirección al golpe.
Objetivo Punto 6): Que el alumno empiece a conocer el trabajo de cada línea del equipo (Defensa -
Medio Campo - Delantera)
- Triangulacion.
- Paredes en situaciones de juego.
- Ataque en abanico.
- Apoyatura a un compañero.
- Saber relevar.
- Trabajo de demarcación.
Edad: 12 a 14 años
Período: 10 meses.
- Anticipo Defensivo.
- Anticipo Ofensivo.
3) Trabajos de Conjunto:
Un equipo con la pelota en su poder comienza por distraer ( engañar, hacer creer al adversario que
vamos a salir por la izquierda, por Ej. , para hacerlo por derecha).En zona de distracción no
arriesgamos la pelota.
IDEAS S/TRABAJOS EN ZONA DE DISTRACCIÓN PARA SALIR CON PELOTA AL PISO Y AL PIE
OCUPANDO UNA ZONA DE TRABAJO DE 60x100 mts.
- Mover la pelota de marcador lateral derecho a izquierdo o viceversa; pasando siempre el balón por
los marcadores centrales, sin arriesgar la posesión de la pelota y apoyando al que la tiene la
pelota.
- Todos los volantes se moverán por su andarivel correspondiente ( por andarivel 1-2 y 3 si jugamos
con tres volantes o por 1-2-3 y 4 si jugamos con 4 volantes).
EL FUERA DE JUEGO
1) Cuando perdemos una pelota en ataque y estamos en inferioridad numérica para defender;
2) Cuando lanzamos mucha gente al ataque y nos equivocamos a mitad de camino;
3) Cuando el equipo contrario toca en 1ra. jugada para atrás. No en 2da. jugada si es que
vuelven a repetir el toque para atrás.
CONCEPTO SOBRE PRESING
Definición: presionar significa reducir el espacio en toda la cancha. Por lo tanto para hacerlo hay que
saber jugar el fuera de juego. Esto es Presing + Fuera de juego
1) antes que el jugador domine la pelota que va a recibir. No se puede presionar a un hombre
con pelota dominada.
2) Pase para atrás.
3) Recepción del balón de espaldas a nuestro arco.
4) Cuando hay dificultad en el control del balón.
1)Tenemos que salir de la aglomeración de jugadores lo más rápido posible. A veces, se logra
dando un pase para atrás. Inmediatamente tratamos de agrandar la cancha.
2) Tenemos que escalonarnos muy bien para atrás, es decir, tratar de encontrar hacia atrás el
espacio que nos achicaron adelante. Por el motivo descripto y como regla general no hay que
jugar al achique a equipos que nos presionan. Tratamos de agrandar la cancha porque no es
posible que 10 jugadores contrarios nos achiquen espacio en todo el campo. Apenas nos
presionan vamos hacia atrás para ganar espacio y cambiar el frente de ataque.
INTRODUCCIÓN
Con referencia a los porteros, arqueros, cancerberos, guardametas o como deseen llamarlos en el
mundo hispanohablante, se han escrito muchos temas. Existen libros, videos, C. D. Y demás
dedicados al trabajo de los porteros, pero la abrumadora mayoría refiere a porteros “hechos”, a la
práctica con adultos o a la alta competencia.
Cuesta encontrar un documento para iniciar, formar o entrenar niños en dicha posición.
Algunos dicen que ser arquero es algo espontáneo, que el niño debe ser arriesgado, que debe ser
“loco”. Esta posición especializada tiene sus bemoles y, a veces, en la categorías más pequeñas, se
da el caso de que casi todos quieren jugar de arqueros en determinado momento ¿Curiosidad?
¿Egocentrismo?
Cuando se habla de “enseñar” a un niño a actuar en este controversial rol, cada entrenador tiene su
estilo peculiar amén de sus opiniones, máxime si ha sido o es guardametas. Pero...¡Un momento!.
Llevo más de treinta años en mi labor y he sido testigo del momento cuando un reconocido arquero ha
ocasionado que un niño se fracture en el primer entrenamiento, pues lo han puesto a “volar” sobre la
medida de una cuerda y al caer...
Este material no pretende ser la panacea, ni competir contra otros consagrados o reconocidos. Sólo
busca aportar sugerencias o compartir experiencias para que el joven aspirante a arquero pueda
aprender con un mínimo de riesgos, vencer el miedo, dosificarse en su temeridad e iniciarse con
relativo éxito en ese difícil arte.
Veamos: Nos llega un niño de 8 – 10 años al equipo o escuela y demuestra condiciones y ganas para
ser guardavallas...¿Cómo entrenarlo en esa iniciación?
Primero debemos combatir o prevenir el miedo u otras veces dosificar el riesgo de su ingenuo arrojo.
¿Cómo vamos a insistir en que se lance en un piso de asfalto o en una cancha de tierra o arena con
piedras? ¡Seguro se golpea o consigue un buen raspón! Por tanto, esta iniciación debe ser sobre
buena grama, trozo de terreno sin irregularidades orográficas o, mejor aún, sobre una colchoneta de
gimnasia o un suelo estilo tatami de artes marciales.
A mi juicio (Muy personal y sin deseo de despertar polémicas, ya que en el Fútbol no hay recetas
únicas), divido el entrenamiento – formación de arqueros infantiles en sesiones y considero las
primeras las más importantes y delicadas, pues conllevan a enfrentar el balón y aprender a caer sin
hacerse daño.
Prácticamente voy a formar a un acróbata que impida que entre el balón y pueda convertirse de ipso
facto en el primer atacante de mi equipo.
Se reúnen el o los aspirantes a arqueros con el entrenador, quien les habla de la relevancia de la
posición, nombra a famosos arqueros de la historia mundial y destaca a los actuales del Fútbol
nacional e internacional. Seguidamente se les habla de cualidades físicas y motrices de los arqueros,
de la importancia primordial de los reflejos, de la visión periférica, de su voz de líder, etc. (Siempre
con un vocabulario adaptado a su nivel).
A continuación: El Calentamiento, Esta primera vez con énfasis en flexibilidad articular. Prosigue el
calentamiento con ejercicios de influencia múltiple. Comenzamos haciendo rebotar el balón
fuertemente y atrapándolo con las manos cual garras a la altura de la cintura. (Cada pequeño
aspirante a arquero con un balón y el entrenador con otro para demostrar).
Luego, a rebotarlo al frente, bien alto y buscarlo con ambas manos. Aquí hay que explicar y demostrar
que las manos buscan el balón y no lo esperan. También la forma de saltar y estirarse a buscarlo y
hacer énfasis en cómo actúan los segmentos inferiores para protección, equilibrio kinestésico y
coordinación biomecánica.
(Primera hidratación)
Sentamos a los niños y/o adolescentes frente a nosotros y les explicamos que, sin la técnica
adecuada, no podemos enfrentar un balón frontal que venga fuerte, a la altura del pecho a del
abdomen, sin riesgo de lesionarnos dedos, manos, muñeca o antebrazo.
Para la demostración, hacemos que un niño se levante frente a nosotros con un balón en las manos y
lo lance fuerte (Con las manos) hacia la zona de nuestro estómago. Con ambas manos abiertas,
incluso los dedos, palmeamos en forma segura el balón de arriba hacia el piso y repetimos tres veces
el gesto, comentando sus ventajas.
Colocamos a los niños al frente y uno a uno le lanzamos el balón (Nosotros) dosificando la fuerza del
servicio hasta asegurarnos que lo enfrentan y amortiguan bien.
Una vez hayamos constatado que dominan ese gesto, y no ponen los puños o las manos de frente
cerrando los ojos, hacemos demostración del siguiente ejercicio y, seguidamente les decimos que
recuerden la acción anterior de rebotar y buscar el balón. Les lanzamos el balón por alto para que lo
busquen, atrapen y bajen a la altura del pecho para asegurar. Corregimos y explicamos una y otra
vez: Los codos se abren, las manos parecen garras, se cae con las piernas semiseparadas y la parte
de debajo de los dedos del pie. Hay semiflexión de las rodillas para enseguida estabilizar y proyectar
férrea personalidad y firmeza en posición y posesión del esférico.
(Segunda hidratación)
Volvemos para la última y más importante parte de la primera sesión: Iniciación a la caída y la palanca
de vuelta.
1) Actividad lúdica :
Reunimos a los jóvenes aspirantes y les explicamos que, si nos lanzamos al piso con las manos hacia
delante, los codos no flexionan y nos podemos lesionar (demostramos colocándonos en la posición
referida) pero, si las manos se ven con los dedos entre sí, los codos sí flexionan y se minimiza el
riesgo. Hacemos (Nosotros) la demostración, explicando cada detalle e inmediatamente, invitamos
uno a uno a los pequeños aspirantes a realizar el gesto.
Cuando constatemos que todos lo dominan (Si hay alguno que no, lo excluimos inteligentemente para
trabajarlo en otra ocasión) decimos que van a jugar a la guerra y deben rescatar a una damita en
peligro. Cuando gritemos “¡Al suelo!” todos deben hacer lo indicado porque viene disparos de
francotiradores. (Usar la iniciativa y el estímulo)
2) Resorte :
Demostración por nuestra parte. Vamos al suelo de la forma realizada anteriormente. Explicamos que
ambas rodillas deben buscar el pecho y pisar con la parte de debajo de los dedos del pie. Enseguida
resorteamos y nos ponemos de pie en posición de arquero alerta. (Piernas semiseparadas, rodilllas
semiflexionadas, sobre la parte de abajo de los dedos del pie y con las manos en posición de
enfrentar un tiro penal).
3) Caída y Palanca :
En la Enseñanza-Aprendizaje de este gesto es donde hay que poner mayor atención, cuidado y
dedicación. Debemos desglosar del todo a la parte y de la parte al todo.
Mandamos al niño a que nos imite arqueando las piernas como si fuese a montar a caballo. Ahora,
vamos a dejarnos caer hacia la izquierda (o la derecha según prefiera el entrenador) sobre la parte
exterior de la pierna arqueada, sin meter la rodilla en la caída. Los brazos van a estar estirados,
extendidos y así caerán con todo el cuerpo, como si fuésemos en búsqueda de un balón. HACEMOS
NOSOTROS LA PRIMERA DEMOSTRACIÓN (Si no estamos en condiciones, buscamos quien la
haga. Un monitor momentáneo). Ahora, ayudamos a los niños uno por uno para que ejecute el
movimiento, primero ayudado por nosotros en cámara lenta y después solos.
Comenzamos a lanzarle balones rastreros suavemente y con las manos para que ellos lo rechacen y
vuelvan a colocarse en posición.
(Tercera hidratación)
Lo importante es que el niño descubra que lo que se golpea es el balón y no él. Este ejercicio requiere
muchas repeticiones y paciencia de corrección, por parte del entrenador, hasta lograr performance.
¡Es base para correctas caídas! La espontaneidad de inercia, el instinto de conservación y la agilidad
y arrojo del arquero harán lo demás, junto a los reflejos de acción, reacción y protección.
Desde luego, esto no es para una sola sesión de entrenamiento, sino que puede abarcar días o
semanas. Usted, respetado entrenador, distribuirá la dosificación útbo su realidad. Aquí sólo
aportamos un modelo. No olvide que en el útbol NO HAY RECETAS ÚNICAS.
El entrenador se coloca a la altura del punto penal con varios balones y comienza a desglosar el
ejercicio.
9.1) DESVIANDO EL BALÓN RASTRERO: El arquero lo enfrentará sólo con la mano del lado
hacia donde va el esférico. Lo desviará con los dedos o la planta de la mano que siempre
estará de frente hacia la pelota. El entrenador lanzará los balones, primero con la mano y
después con el pie aumentando gradualmente la fuerza del shoot.
9.2) ENFRENTANDO LOS BALONES A MEDIA ALTURA: Si son atrapables o desviables
iremos con ambas manos. El entrenador hará lo mismo que en 9.1.
9.3) DESVIANDO LOS BALONES ALTOS: Lo hará con la mano contraria al lugar donde va el
balón. (Recordar la técnica de caída sin balón) (Volver a desglosar la armonía del cuerpo y las
posiciones kinestésicas de los segmentos corporales).
Como pueden observar, las líneas punteadas representan los lados imaginarios del ángulo o
triángulo que se forma entre parales y balón ¿Qué debe hacer el arquero?
Por el lado del paral suyo, jamás deberán hacerle el gol (Es preferible que se lo hagan por debajo de
las piernas). La única forma es que lo drible con gran habilidad o lo coloque, por alto, al ángulo
contrario. Si quien conduce va por la línea final, el cierre es más fácil aún.
En lo referente al frontal, la salida de cierre es importantísima y el accionar debe hacerse con
decisión, valentía y en el momento justo ya que aquí, la mayoría de las ventajas las tiene el atacante
(Ver gráfico Nª 2)
11) Acción y Reacción en shoots frontales :
El arquero se colocará en la línea de meta y el entrenador hará lo mismo, en la media luna con varios
balones.
A la voz de “YA”, el arquero dará una voltereta hacia delante (Pegando la barbilla del pecho) y
enfrentará el shoot que le manda el entrenador (10 repeticiones y descanso). Lo mismo, pero sentado
de espaldas al balón (10 repeticiones). Después, acostado boca abajo (Decúbito abdominal o prono) y
rápidamente se levanta (Rodillas al pecho y arriba) para enfrentar el balón.
12) Acción y reacción despejando balones desde todos los ángulos : (Ver gráfico Nª 3)
Necesitamos 10 balones y 10 jugadores para patearlos. Los colocaremos según los números del
gráfico y comenzarán a patear seguidamente a las voz del entrenador del 1 al 10. El arquero sólo
despejará y si cae, deberá levantarse inmediatamente para enfrentar el siguiente shot.
A la voz de “YA” el arquero tocará con ambas manos la línea de meta y saldrá a atrapar el
balón de la siguiente forma: Brazos estirados, manos abiertas con los dedos separados y el
movimiento de arriba hacia abajo para “matar” el balón.
13.2) Colocamos, ahora, jugadores que vienen entrando con balón dominado y el arquero
debe robárselos aplicando la técnica de 13.1.-
14) Salidas a balón rastrero dividido : Entrenar todas las opciones posibles y orientar sobre el uso
de los pies, la posición del cuerpo, el encarar del contrario y los recursos que el arquero tiene cuando
actúa en el momento justo del espacio – tiempo.
15) Salidas a balón alto : Aplicar la técnica de decisión y seguridad. Evitar el salir a “cazar
mariposas”.
16) Flexibilidad y seguridad de manos : El arquero se acostará en el suelo en posición decúbito
abdominal. El entrenador la lanzará balones que él atrapará y devolverá. Es recomendable que
alguien agarre los talones del arquero para mayor efectividad en el ejercicio. (Ver gráfico No. 5).
17) Perfeccionar elevación, vuelo y caída: En colchonetas, con la cuerda a altura relativa, según el
nivel de adelanto del arquero. Ir aumentando conforme se va avanzando, (Ver gráfico No. 6)
17.1) El salto lo hará ahora, en grama o tierra sobre dos compañeros: (Ver gráfico No. 7)
Despeje.
Pase.
Cabeceo.
Dribbling.
Reglamento (Casos)
Colocación.
Dirección.
Atrapada.
Despeje con los puños.
Qué no hacer.
Esto es sólo una pequeña muestra, pero orienta a los noveles para trabajar con niños y prevenir
riegos. Existen innumerables esquemas para arqueros, tanto en la bibliografía, como en el repertorio
de cada entrenador, en el de arqueros y ex arqueros y en la creatividad y experiencia de cada uno de
nosotros. Espero que este esquema personal de trabajo los oriente.
Introducción
En este documento les presentamos algunas propuestas de ejercicios para el entrenamiento del
portero con un alto componente lúdico.
El supuesto en que se basan estas propuestas es que, en cualquier actividad de entrenamiento, si los
ejecutantes se divierten, los resultados son mejores.
De aquí la idea de estructurar juegos para salir de la rutina del entrenamiento tradicional y mantener
así elevado el grado de motivación y participación. Se trata de problemas que el que trabaja en el
fútbol base conoce a fondo.
El hecho de crear competiciones entre los porteros o entre portero y entrenador o jugadores,
constituye una óptima forma de entrenamiento. Los juegos, de hecho, habitúan a vivir la competición y
a convivir con las emociones propias de ella.
JUEGO 1
Blocar el balón es sujetar este con las manos. El balón puede venir: por el suelo, a media altura, por
encima de su cabeza y a los lados del portero. La posición del portero por tanto, es distinta según
venga el balón. Puede hacerlo estático, con los pies apoyados en el suelo, cuando viene el balón
raso, o a su cuerpo, en salto cuando el balón viene a media altura o por encima de su cabeza o en
estirada, cuando el balón viene a ambos lados del portero. Por todo ello aconsejamos proteger
siempre el balón con el cuerpo, en los balones por alto, juntar siempre los dedos pulgares por detrás
del balón y que los antebrazos en la recogida estén paralelos.
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2 - Desvios
Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón, normalmente en casos extremos. Estas desviaciones
se hacen generalmente con las manos y los pies y en casos extremos con cualquier parte del cuerpo.
Lo mismo que en las paradas blocajes, pueden realizarse en posición de parados, en salto y en
estirada y, por supuesto por ambos lados de la portería y por el travesaño. En muchos casos y debido
a diferentes circunstancias, el portero se ve en la necesidad de desviar el esférico. Estos casos
pueden ser entre otros: violencia en el tiro, inseguridad en las manos del guardameta, pelota o balón
resbaladizo, acoso del rival, tiros muy equilibrados, densidad de defensores y atacantes, etc.…
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3 - Despejes
Es el hecho de golpear un balón para alejarlo de su portería. Generalmente se utilizan los puños, uno
o ambos, los pies, aunque han situaciones comprometidas se puede utilizar el muslo, cualquiera de
los antebrazos, e incluso, hemos visto despejes con la cabeza cuando la acción se produce fuera del
area.
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4 - Prolongaciones
El portero también, como cualquier jugador de campo, existen las prolongaciones. Siempre que sea
en propio beneficio y el balón no cambie de trayectoria, aunque puede cambiar de altura, hablaremos
de prolongación. Si en balón cambia su trayectoria, hablaremos de desviación, y si no es en beneficio
suyo, aunque sea en beneficio de un compañero, estamos hablando de pases. No confundir por tanto,
desviación y prolongación.
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Ante el ataque del rival, el portero debe estar situado por regla general de la siguiente manera: Un
poco adelantado sobre la línea de gol ( dependiendo este adelantamiento de la posición del rival y el
balón); pies separados 20-30 centímetros, para el arranque rápido, la estirada instantánea y no poder
permitir que el balón le pase por entre las piernas; cuerpo en tensión, apoyado en el suelo con la
punta de los pies e inclinado ligeramente hacia adelante; las rodillas un poco dobladas o
semiflexionadas; los brazos igualmente hacia adelante, doblados por los codos y las palmas de las
manos hacia abajo; la mirada siguiendo muy atentamente la trayectoria del balón. Colocarse, así
mismo, tratando de tapar el mayor espacio posible de la portería. Para ello trazaremos mentalmente
una línea imaginaria desde el centro de la portería hacia el suelo. Si se esta demasiado adelantado
con respecto a la posición del contrario y el balón, el peligro esta en el balón elevado.
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6 - Golpeos y Saques
En principio, su lanzamiento debe ser una iniciación de ataque. Generalmente se tiene mas precisión
en las manos que en los pies.
Dinamismo en todos los lanzamientos. Engaño con la vista y situación del cuerpo. La mano que tiene
el balón debe ir de atrás hacia adelante y por encima de la cabeza para balones altos y por debajo de
la rodilla y cerca del suelo para balones rasos. Hay que procurar que en caso de saque alejado a un
compañero, el balón le llegue a los miembros inferiores, ya que si va a mucha altura daremos ventaja
al contrario en la disputa del balón.
Las partes a utilizar para sacar de portería, tanto a balón parado como a balón en juego, son:
El portero, asimismo, puede realizar toda clase de FINTAS, para evitar cargas, cambiar la dirección
del cuerpo si tiene algún contrario cerca y, en definitiva, para facilitar saques.
Incluso puede realizar también REGATES, aunque nunca son aconsejables. Se utiliza únicamente
como recurso.
Asimismo, puede hacer CONDUCCIONES, sin alejar el balón del pie, dentro y fuera del area.
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El portero debe ser ordenador de su defensa. Debe mandar en su area. Debe indicar la posición de
los contrarios a sus defensas e indicarles la mejor situación y posición. Debe colocar rápidamente las
barreras.
Para una mejor técnica del portero, debemos buscar además otras condiciones: AGILIDAD, FUERZA,
SENSIBILIDAD y SEGURIDAD ante todo en piernas, brazos y manos.
Sentido de la colocación, justeza en las estiradas, potencia y precisión en los lanzamientos, altura y
precisión en los saltos, buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa, gran velocidad de reacción.
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NORMAS GENERALES
Como normas generales lo que debe de hacer siempre el portero, lo que no debe hacer y lo que es
mejor.
No debe hacer :
Salir o atajar a un adversario que no ha rebasado o desbordado a sus defensas
Perseguir a un atacante fuera del area de penalti
Presentar la rodilla al flexionar las piernas para blocar un balón raso
Abrir las piernas mas de lo que mide la circunferencia del balón al recoger este cuando
viene por el suelo
Es mejor :
Blocar el balón que despejarlo
Lanzar el balón a corner que dejarlo en condiciones para que pueda jugarlo el contrario
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Dentro de la mejora técnica del portero hay una cualidad que es necesario desarrollarla ampliamente.
Esta es el buen nivel en el tiempo de reacción discriminativa.
El tiempo de reacción discriminativa es el que el sujeto emplea para elegir, según el estimulo del
juego, entre varias posibilidades de respuesta. Estas posibilidades de respuesta son las siguientes:
1. Ver la posición de los oponentes, compañeros, la zona de juego eficaz y el balón (trayectorias)
2. Calcular los desplazamientos de los sujetos y las trayectorias del balón (velocidades,
direcciones, puntos de incidencia, etc.…)
3. Elegir una respuesta eficaz del juego individual y colectivo
4. Iniciar dicha respuesta
Dentro del tema de las desviaciones del portero podemos incluir otra acción que no esta especificada
y que podríamos denominarla, desvío con prolongación. Aunque las dos cualidades son distintas
(desvío y prolongación), en algunos casos ambas cualidades se asemejan, se identifican en una sola,
sin que por ello dejen de perder sus propias condiciones especificas.
El ejemplo mas usual y corriente es cuando el portero desvía por encima del travesaño (tiro desde el
frente), sin que por ello el esférico haya cambiado su dirección, una de las condiciones indispensables
en la prolongación.
En tiros frontales, laterales, diagonales, etc., siempre que el portero toca el balón saliendo este fuera
por encima del travesaño sin haber cambiado su dirección, aunque haya cambiado su altura.
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Sobre balón que viene a la altura de la cabeza o algo mas arriba.- Desplegar rápidamente las
manos reunidas por los pulgares, llevarlas hacia adelante, los brazos ligeramente separados y
sueltos. En el momento del impacto los brazos se flexionan y llevan el balón al pecho.
Este gesto puede realizarse con una ligera impulsión vertical para los balones que llegan por
encima de la cabeza.
Cuando la pelota vienen por alto y de lado, fuera del alcance normal del portero, este debe
lanzarse semiladeado. Estirara los brazos con las manos abiertas en busca del balón. Una vez
en su posesión deberá caer de costado y con una pierna encima delante, y la otra debajo,
estirada hacia atrás para amortiguar todo lo posible el golpe.
Una vez en posesión de la pelota deberá atraérsela hacia el pecho hasta hacerla quedar
totalmente blocada.
Cuando el balón esta al limite de alcance y el portero no puede apoderarse de el con las dos
manos, lo golpeara con el puño tratando de dirigirlo fuera del marco, hacia el lado si es
posible.
Sobre balón muy alto.- Por alto los brazos deben extenderse totalmente hacia arriba y algo
adelantados, con las manos abiertas de forma que los dedos abarquen todo el balón. Los
pulgares de ambas manos juntos, tocándose o distanciándose un centímetro, entre ambas,
para poder aprisionar el balón en el mismo momento de recibirlo, o bien lo atraera haciéndolo
bajar hasta el pecho, para a continuación, retomarlo al campo contrario o a un compañero
cercano, o bien haciéndolo pasar por encima de un componente sin bajar la pelota y a
continuación lanzarla.
Si el balón llega rápidamente y es preciso ejecutar un gesto rápido, el guardameta dispone de varias
técnicas:
Tras una estirada vertical, golpea el balón con los dos puños, verticalmente, a fin de
permitir a un compañero jugarlo. Se esforzara, desde luego, en dirigir el balón fuera del
marco, pero este gesto se efectúa cuando no hay tiempo de preparar la parada del
balón: hay que actuar deprisa. El mismo despeje puede hacerse con un solo puño.
Si el balón llega con una trayectoria recta, el guardameta tras una parada vertical, la
prolonga con el dorso o palma de la mano, por encima del larguero.
Si el balón desciende sobre el larguero, puede emplearse otra técnica que consiste en
prolongar la trayectoria del balón, con la palma de la mano bien abierta, por encima del
travesaño.
En estos dos casos el balón es acompañado por la mano, si el balón pasa a limite de alcance, el
portero se esforzara en propulsarlo hacia el punto de paso del balón, mirándolo intensamente y
tratando de hacerlo desviar de su trayectoria tocándolo ligeramente.
Sobre balón largo que viene hacia la meta.- Siendo el portero el ultimo baluarte, debe estar siempre
alerta y presto a intervenir en todo momento. Puede verse obligado a alejarse de la portería en el caso
bien preciso de que un adversario persigue o conduce el balón hacia la meta, sin ser atacado por uno
de sus compañeros.
Si se trata de un balón largo que viene hacia su portería, saldra, s es necesario, fuera del area de gol
y jugara el balón con el pie, sea relanzando el juego, si hay compañeros desmarcados, sea enviando
el balón fuera de banda para permitir un reagrupamiento de su defensa. Luego volverá rápidamente a
su puesto.
Si se trata de un balón conducido por un atacante, saldra hacia adelante de el para cerear el ángulo
de tiro, y de esta manera, tendrá menos superficie a proteger. Aprovechara el momento en el que el
balón este lejos de los pies del atacante para lanzarse el cuerpo de costado y las manos sobre el
balón a fin de detener este y evitar el choque con el adversario. Se esforzara para proteger su cabeza
entrándola hacia el pecho. Una vez en posesión del esférico, lo conducirá rápidamente hacia el
cuerpo.
Otra técnica consiste en lanzarse resueltamente delante del atacante, pero con los pies delante, con
el objetivo esencial de jugar el balón. Es de temer la contra en este caso, ya nada se opone a la
progresión del adversario.
En ciertas acciones en las que no se puede utilizar mas que un solo puño, golpear el balón en
balancín, es decir armando el brazo extendido (como un servicio de voleibol), a fin de propulsar el
balón muy lejos. Se esforzara en orientar el balón en la dirección opuesta a su llegada, donde
acostumbra a haber menos adversarios. Así se aleja el peligro, al menos provisionalmente, y permite
durante este corto lapso de tiempo reorganizar la defensa.
INDICE
Contusiones
Emergencias de Fractura de Huesos
Introducción Acaloramiento Dislocaciones
Plan de Emergencia Insolación Lesiones de Tobillo
Prevención de Lesiones Calambres Lesiones de Rodilla
Lesiones Comunes y su Cansancio Lesiones de Cabeza y
Cuidado Ampollas Cuello
Prevenir la Transmisión Heridas y Erosiones en Distensiones Musculares
de Enfermedades la Piel Distensión de
Contenido del Botiquín Hemorragia Ligamentos
de Primeros Auxilios Hemorragia Nasal Distensión de
Abductores
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INTRODUCCION
Cuando una persona decide aceptar el papel de entrenador, acepta como una de las principales
responsabilidades el cuidado y seguridad de sus jugadores. Aunque los jugadores también tienen una
cuota de responsabilidad en su protección y seguridad, sus habilidades para entender lo que pueden
hacer, como pueden hacerlo, y si lo están haciendo correctamente puede ser limitadas. Es tarea del
entrenador ayudarlos a practicar y jugar con tanta seguridad como sea posible.
El contacto físico que se produce en la práctica del futbol unido a lo relativamente larga que es la
temporada (con condiciones meteorológicas y del terreno a menudo adversas), a los muchos partidos
y entrenamientos (muchas veces sin tiempo suficiente para la recuperación y que traen consigo
situaciones de cansancio y desgaste), aumentan las posibilidades de sufrir lesiones.
Su trabajo como entrenador aficionado respecto a una lesión es : reconocer la lesión, estabilizarla lo
mejor que pueda, y solicitar asistencia medica si es necesaria. Es necesario entender las limitaciones
de su entrenamiento y conocimiento.
Para aquellas emergencias que requieran atención inmediata de un profesional preparado, llame al
servicio de emergencias de su localidad.
Teléfonos de Emergencia :
La información que aquí presentamos, ha sido adaptada del Manual de Seguridad para Softball de la
ASA/VIP y la Guía de referencia sobre primeros auxilios de la Cruz Roja Americana (1990), entre
otras fuentes. Su objetivo es ayudarle a tener un mejor cuidado de sus jugadores; NO es un sustituto
de un curso de primeros auxilios. Si todavía no tiene una certificación de primeros auxilios, le
recomendamos que se inscriba en clases de CPR (resucitación cardiopulmonar) y de primeros
auxilios para ayudarle a tratar accidentes que pueden ocurrir mientras esta dirigiendo un partido.
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PLAN DE EMERGENCIA
Es importante tener un plan bien elaborado para consultar en caso de lesiones. Es mejor tenerlo por
escrito y guardarlo en su bolso de entrenamiento o en el botiquín, donde pueda ser consultada si es
necesario. Algunos puntos que deben tratarse en el plan :
- Hay un botiquín de primeros auxilios disponible? (los contenidos sugeridos están disponibles
en este documento) ?
- Tengo siempre conmigo un listado de teléfonos de contacto para casos de emergencia de
todos mis jugadores ?
- Dónde esta el teléfono más cercano ?
- Cómo consigo primeros auxilios y assistencia médica y/o ambulancia ?
- El equipo de auxiliares tiene conocimientos de primeros auxilios ?
- Quién irá a buscar ayuda si es necesario atender a un jugador lesionado ?
- Quien supervisará a los otros jugadores si necesito pedir ayuda ?
- Los asistentes y jugadores conocen el plan de emergencia ?
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PREVENCIÓN DE LESIONES
Tanto o más importante que la curación es el prevenir lesiones. Algunos aspectos importantes en un
plan de prevención de lesiones son:
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Siempre que un jugador resulte lesionado, asegúrese de informar a los padres o tutores de la lesión,
aunque la lesión parezca menor y el jugador pueda continuar el partido.
Es importante que el entrenador (en caso de no tener un responsable médico) conozca el historial
médico de sus jugadores (las enfermedades, problemas físicos, antiguas lesiones de los jugadores ...)
En la mayoría de las lesiones que se producen en el fútbol (especialmente en los músculos y en las
articulaciones), las medidas comunes de aplicación inmediata son :
TRATAMIENO CON FRIO : provoca que se contraigan los vasos sanguíneos, con lo que se reducen
o impiden las hemorragias internas. Esto va unido a un efecto calmante del dolor. El enfriamiento
debería prolongarse durante un buen rato (en total 4-6 horas, por ejemplo 4-5 veces al día durante 15-
20 minutos), y sería conveniente que el hielo, las compresas frías, los esprays fríos, etc. no estuvieran
en contacto directo con la piel (peligro de que las capas externas de la piel se congelen).
TRATAMIENTO CON CALOR : se inicia en las lesiones deportivas agudas, por regla general
después del cuarto día, aplicando cojines calientes, cojines muy calientes, rayos infrarrojos, baños,
sauna entre otros…, que contribuyen al aceleramiento de la curación de la lesión al provocar una
dilatación de los vasos sanguíneos y el consiguiente aumento del flujo sanguíneo.
El poner la parte afectada en alto (por encima del nivel del corazón) persigue una reducción del flujo
sanguíneo para reducir la hinchazón.
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Coloque una barrera efectiva entre usted y la sangre de la víctima cuando se aplican los
primeros auxilios. (Por ejemplo : guantes de goma o látex, paño limpio doblado, la mano de la
víctima...)
Lávese las manos con jabón y agua inmediatamente después de brindar la atención.
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EMERGENCIAS de ACALORAMIENTO
PREVENCION : Evitar estar al aire libre durante la parte más calurosa del día (si es posible).
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SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
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CALAMBRES
PRIMEROS AUXILIOS :
CANSANCIO
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
volver al inicio
AMPOLLAS
SINTOMAS : Las ampollas aparecen típicamente como una burbuja de piel levantada con un liquido
por debajo; el liquido puede ser transparente o ensangrentado. La ampolla puede estar explotada y
con nueva piel descubierta. Suele ser doloroso.
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
NO tratar una ampolla con poca seriedad; puede producirse una infección, causando
serios problemas
NO Pinchar la ampolla . debe encargarse un profesional
PREVENCION :
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PRIMEROS AUXILIOS :
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HEMORRAGIA
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
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HEMORRAGIA NASAL
Aunque usualmente es más molesto que serio, cualquier hemorragia nasal a consecuencia de una
lesión en la cara debe ser considerada como una potencial fractura.
Si sospecha que existe una lesión de cabeza, cuello, o espalda, no intente controlar un
desangramiento nasal; en lugar de eso, evite que el jugador se mueva y estabilice la cabeza y cuello.
Si el jugador quiere seguir jugando deberá proceder con mucho cuidado.
CAUSAS : pelotazos o golpes en el uno contra uno. Una hemorragia nasal es un suceso bastante
común si se produce un golpe en la cara o asociado a una elevada presión sanguínea, infección,
actividad agotadora o unas fosas nasales secos.
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
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CONTUSIONES
CAUSAS : En el uno contra uno, o un golpe (por ejemplo una patada o balonazo) que muchas veces
provoca hematomas.
SINTOMAS : Las ampollas aparecen típicamente como una burbuja de piel levantada con un liquido
por debajo; el liquido
PRIMEROS AUXILIOS :
Poner en alto la zona afectada y dejarlo reposar, de forma que se reduzca el flujo de
sangre y se acelere el drenaje del derrame.
Aplicar frío inmediatamente (durante las primeras 24 horas) con agua fría, hielo o
alcohol
Aplicar un vendaje compresivo
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FRACTURA DE HUESOS
Las fracturas aparecen en varias formas y en cualquier lugar del cuerpo donde haya un hueso.
Recuerde, usted no es un medico profesional cualificado y no está preparado para manejar estas
diferentes situaciones. Su trabajo es reconocer la lesión (o posible lesión) y evitar que se agrave.
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
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DISLOCACIONES
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS:
A EVITAR :
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LESIONES DE TOBILLO
Una lesión de tobillo puede ser una torcedura o una fractura y puede tener diferentes niveles de
gravedad. Las torceduras se producen por estiramiento o desgarrado de tendones, ligamentos y/o
vasos sanguíneos alrededor de la articulación.
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
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LESIONES DE RODILLA
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
Estas lesiones pueden ser las más peligrosas de todas las lesiones. Una lesión de cuello puede
resultar en el peor de los casos en una parálisis permanente, así que estas lesiones deben ser
tratadas con extremo cuidado.
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
A EVITAR :
NO mover al jugador
NO dejar al jugador sin vigilancia
NO superar los limites de su conocimiento. Pedir ayuda médica inmediatamente !
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DISTENSIONES MUSCULARES
CAUSAS :
SINTOMAS :
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DISTENSION de LIGAMENTOS
CAUSAS :
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
Aplicar frío
Aplicar vendaje compresor
El jugador debe ser visitado por un médico a la mayor brevedad posible
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DISTENSION de ABDUCTORES
CAUSAS :
SINTOMAS :
PRIMEROS AUXILIOS :
Aplicar frío
Aplicación de vendaje compresor
El jugador tiene que ser visitado por un medico
Dieta para Deportistas en Competición
por Alfonso Sanchez (Esp) < med000922@nacom.es >
Se calculan el gasto energético total y se elabora la dieta correspondiente, no tiene porque haber un
exceso de rigor matemático.
Se puede aproximar:
Distribución:
DESAYUNO
Le Corresponden entre 500 Kcal. Y 700 Kcal. Las raciones de los alimentos aconseja: cereales, miel o
mermeladas, leche o yogur, pan tostado, galletas, mantequilla o margarina, fruta o zumos. Evitar
tomar café con leche. Desayunar a las 8 horas. Se puede comenzar una hora después.
ALMUERZO
Le corresponden entre 1400 Kcal. Y 1700 Kcal. Entre las 13 y las 14 horas. El entrenamiento debe
comenzar pasadas las 3 horas.
Se aconseja:
Otra forma, es con platos combinados de proteínas y carbohidratos: paellas, guisos con carne
o pescado y verduras o patatas, carne o pescado con guarniciones amplias de verduras,
patatas, arroz, puré de patata, legumbres, etc.
No es correcto combinar en una misma comida carnes con pescado o huevos, pues son
alimentos con alto porcentaje de proteínas, con un plato de cada uno de ellos se contabiliza
suficiente cantidad de proteínas como para no añadir ninguna otra en esa comida.
MERIENDA
Le corresponden entre 300 y 600 Kcal. Entre las 18 y las 18:30 horas. Se pude comenzar una hora
más después. Se aconsejan los mismos alimentos que para el desayuno.
CENA
Le corresponden entre 1100 y 1300 Kcal. Una hora después del entrenamiento. Se debe dormir a las
dos horas de cenar. Se aconsejan los mismos alimentos que para el almuerzo.
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El día de la competición, el deportista tiene que extremar los cuidados a la hora de elaborar su dieta,
teniendo en cuenta todas las normas, consejos, experiencias particulares. El organismo del deportista,
el día de la competición, es particularmente lábil porque el sistema neurovegetativo puede
desequilibrar procesos metabólicos esenciales para producir energía. Si se ingieren alimentos de
lenta o difícil digestión o muy ricos en proteínas que precisan agua para eliminar los productos de
deshecho y originan calor de combustión, se perturba la normal fisiología y se disminuirá en el
rendimiento.
Si el tiempo es caluroso, beber mucho agua antes de la competición, para asegurar una correcta
hidratación de nuestro organismo.
Si son de larga duración, seguir bebiendo cada 15 minutos, y al terminarla beber hasta que no se
pueda más.
Sirve para "engañar" al estómago", pues un estómago vacío produce inquietud y desequilibrio en el
ser humano.
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HORARIO DE LA COMPETICIÓN
Se deberá hacer un desayuno, dos o tres horas antes de la competición, tomando como base el
desayuno aconsejado para los días de entrenamiento. O no desayunar si hay que madrugar mucho
para cumplir con las tres horas de plazo.
SI ES A MEDIA TARDE...
SI ES EN LA NOCHE...
DESAYUNO: El habitual.
ALMUERZO: Lo del menú general del día de competición. Si se superan las 700 Kcal no
representa ningún problema.
MERIENDA: Debe ser dos o tres horas antes de la competición. Sobre las 300 Kcal. A base de
zumos, frutas, galletas o tostadas, miel o mermelada, yogur, café o té.
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La dieta debe ser más importante en productos hidrocarburados (arroz, pastas, patatas, frutas,
mermeladas, miel, etc.) con el objetivo de asegurar una mayor reserva de glucógeno. Si se sigue una
dieta equilibrada de manera habitual, las reservas de glucógeno son las adecuadas y, por tanto, no es
necesario ninguna dieta especial de sobrecarga de glucógeno. Se debe complementar con realizar un
entrenamiento muy suave, para no descargar el glucógeno almacenado y se estará actuando de la
forma adecuada.
Será la cena patrón de la dieta habitual. Debe ser un menú de fácil digestión para evitar la pesadez
nocturna, sensación de plenitud, gases, sed.
Hay que tomarlo dos horas antes de la competición. Ha de estar compuesto por alimentos que no
retarden la digestión.
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Después de la prueba deportiva, el organismo se encuentra fatigado y esta fatiga se prolongará varias
horas. En estas circunstancias, en las que nuestro organismo se está recuperando (pagando la deuda
de oxígeno) hay que evitar nuevas sobrecargas.
Si el descanso corporal es necesario también lo es el metabólico así como una correcta rehidratación,
que debe comenzar inmediatamente terminada la prueba, ingiriendo un líquido de reposición,
isotónico, que vaya recuperando el déficit líquido y mineral. Ese líquido puede ser: zumos de frutos,
agua o bebidas isotónicas.
El menú que hay que hacer después de una competición debe estar compuesto por: abundante fruta,
zumos, leche (mejor descremada), yogur, sopas, cremas, purés, ternera, pollo, jamón de York o
cocido, croquetas, patata, tortilla francesa o revuelto de champiñón (u otra verdura), arroz con leche,
natillas, flanes, tarta de manzana.
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REHIDRATACIÓN
CANTIDAD: 250 ml
COMPOSICIÓN: Agua (1 litro), glucosa (25 gr.), sal (3,5 gr.), zumo (2 ó 3 limones)
Nutrición en el Deporte
Tomado del Dr. Pedro Urruzuno (Pediatra)
por Noel García (Esp) < noel.garcia@adi.uam.es >
Recomendaciones Generales
1. Debemos considerar que para un adecuado rendimiento deportivo es necesaria una dieta
balanceada sin que ésta lo garantice por si sola porque la dieta aunque sea muy importante en
la optimización del deporte (una dieta pobre puede llevar a un rendimiento subóptimo) es uno
de los factores que intervienen junto con otros como el entrenamiento, la motivación... etc.
2. Como se ha mencionado anteriormente los requerimientos de la mayoría de los nutrientes no
se modifican por tratarse de deportistas si bien pueden ser necesarios mayores aportes de
energía, agua, hierro y algunas vitaminas del complejo B.
3. La ingesta de uno o más nutrientes en cantidades mayores de las necesarias no mejora el
rendimiento.
4. En los niños y adolescentes es indispensable distinguir el deporte escolar y el deporte de
competición. El niño que realiza deporte escolar no va a tener ninguna exigencia especial
desde el punto de vista nutricional mientras que el deporte de competición supone una serie
de exigencias y diferencias nutricionales.
5. En condiciones normales la ingesta calórica se ajusta automáticamente por el apetito y la
sensación de saciedad y así se satisfacen los aumentos de la demanda calórica. Pero esta
regulación puede modificarse en el caso de los niños que hacen deporte de competición por el
estrés del entrenamiento y de la propia competición y producirse alteraciones en el
comportamiento alimenticio bien comiendo más los que lo necesitan o lo que es más
frecuente, menos de lo necesario.
6. La alimentación del niño y del adolescente que hacen deporte aunque basada en una serie de
características generales debe ser individualizada dadas las diferencias antropométricas y de
composición corporal que pueden existir entre unos niños y otros dentro de una misma edad y
tipo de deporte, sin embargo, a una misma edad puede haber grandes diferencias
antropométricas que debemos tener en cuenta a la hora de establecer una dieta.
7. El hecho de que los niños cambien sus características antropométricas en una temporada
deportiva crea también problemas sobre todo en aquellos deportes en los que existen
categorías según el peso (judo, karate...)
8. La ingesta calórica va a depender de la cantidad de sustratos que se utilicen durante el
ejercicio que a su vez depende de una serie de factores como son:
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Características generales
Después del entrenamiento muchos deportistas no tienen apetito pero es importante que
ingieran líquidos durante la primera hora posterior al entrenamiento, para reponer agua y
electrolitos, en forma de bebidas isotónicas que contengan carbohidratos. En las horas
siguientes, alimentación normal.
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En los niños no se debe realizar la llamada "dieta de supercompesación" que se utiliza durante la
semana previa a una competición de larga duración para asegurar los depósitos de glucógenos
cuando se sospecha que por una dieta inadecuada o por exceso de entrenamiento las reservas de
glucógeno están bajas. En los niños podemos ir aumentando poco a poco la carga de carbohidratos
hasta una dieta mixta de 350 gramos de hidratos de carbono al día.
Si la dieta previa ha sido adecuada y la competición no es de larga duración puede que las reservas
de glucógenos sean adecuadas y no se necesite ninguna medida alimenticia especial.
Esta comida es una fuente importante de energía que con frecuencia está sobrevalorada porque no
se puede incrementar en unas horas o en un día los depósitos de sustratos energéticos, pero si es
importante desde el punto de vista psicológico.
La noche previa a la competición deben evitarse todos los alimentos que produzcan pesadez
nocturna, sensación de plenitud: pastelería con mantequilla, nata y hojaldre, deben evitarse los
alimentos que produzcan gases o residuos: legumbre (sólo purés), verduras flatulentas, patatas,
quesos fermentados, bebidas gaseosas.
Evitar alimentos que produzcan sed: Salazones embutidos, conservas saladas, salsas picantes...,
evitar chocolates y bombones (cafeína).
Esta comida tendría lugar entre 1-4 horas (media de 2 horas) previas a la competición y dependerá de
la hora a la que tendrá lugar la prueba deportiva.
En los 15-30 minutos antes de la competición el deportista deberá beber 400-600cc de agua. Los
aportes de glucosa/sacarosa inmediatos antes de competir no están indicados.
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3- ALIMENTACION DURANTE LA COMPETICION
En las competiciones de larga duración es interesante el aporte de soluciones isotónicas con hidratos
de carbono que aseguren la disponibilidad de suficiente cantidad de glucosa. Las soluciones
isotónicas con dextrinomaltosa al 10 % son mejores que las soluciones de glucosa 10%, sacarosa
10% o polímeros de glucosa al 20%. Esas soluciones de maltodextrinas al 10% tienen un buen
vaciamiento gástrico, su máxima hidrolización se produce en el intestino delgado y al ser menos
osmolar que las de glucosa producen un menor volumen en el estomago y por otro lado, al ser menos
dulces dan menos sensación de saciedad por lo que permiten aportar más cantidad de líquido. Las
bebidas frías también favorecen el vaciado gástrico. La cantidad a aportar es de 150-250 ml cada 10-
20 minutos. No más de 1 litro por hora.
Las soluciones de fructosa presentan una menor absorción intestinal y dan lugar a más molestias para
un mismo volumen.
Estas sustancias energéticas deben administrarse a lo largo de toda la competición antes que
aparezca la fatiga muscular, cuando la intensidad del esfuerzo es el 75% y la ingestión de
carbohidratos aumenta la resíntesis de glucógenos en las fibrasinactivas.
Si son competiciones de larga duración en varios tiempos, el aporte de estas soluciones es similar
pero a lo largo del descanso.
Es importante recordar que en la edad pediátrica, antes de los 14 años no están indicadas las
competiciones intensas y de larga duración.
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Hasta recuperar las pérdidas hidroelectrolíticas, la rehidratación debe mantenerse varias horas
después de terminado el esfuerzo. De manera que hasta recuperar el apetito, es adecuado realizar
una dieta líquida con un alto contenido glúcido cuyo objetivo es recuperar los depósitos de glucógeno
y el equilibrio hidroelectrolítico. Posteriormente cuando se recupera el apetito se tomarán
carbohidratos sólidos. En las 24 horas siguientes se administraran 600 gramos de hidratos de
carbono. Pequeñas cantidades de fructosa favorecen la síntesis de glucógeno hepático.
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El consumo de alcohol que está totalmente prohibido en los niños tiene efectos perjudiciales sobre el
rendimiento deportivo.
También la cafeína que puede contribuir a mejorar el rendimiento muscular al facilitar la movilización
de los ácidos grasos está desaconsejada en niños.