A dieta da sopa é mais um método popular para emagrecer que recebe muitas críticas

de especialistas. Nessa dieta, que tem poucas calorias mas é desbalanceada, a

pessoa toma sopa por uma semana. A sopa é preparada com vários legumes, sendo
que o repolho é predominante.

Por não ser uma dieta balanceada, ela poderia ocasionar carência de nutrientes
essenciais e levar a sintomas de sonolência, fraqueza, mal-estar e dor de cabeça.
Além disso, quando a pessoa voltar a se alimentar como antes, tende a recuperar tudo
o que emagreceu.

A sopa pode ser tomada a qualquer hora que você sinta fome e na quantidade que desejar,
pois a mesma não possui calorias.Quanto mais tomar, mais você perde peso.

O organismo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta poderá afetar cada um de maneira
diferente. Sempre converse antes com seu médico.

A sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e a diminuir a sensação de fome”,

explica Vanderlí Marchiori. Feita, em geral, à base de legumes e verduras, ricos
em fibras, vitaminas e sais minerais, substitui à altura frutas e saladas, boas fontes
dos mesmos nutrientes, porém pouco consumidas no inverno. Há até um estudo
comprovando que quem toma sopa todos os dias ingere menos calorias do que
aqueles que preferem outro tipo de alimento, sem qualquer prejuízo nutricional.
Pensando em facilitar a sua vida, sugerimos três receitas simples e idéias para
enriquecer as sopinhas instantâneas, à venda nos supermercados. As sopas mais
nutritivas são as que levam carne ou frango e legumes. Evite aquelas com creme
de leite, bacon ou engrossadas com farinha.

3. Qual o ingrediente mais efetivo na sopa?

O principal é o repolho. Cada 100 gramas possui apenas 22 calorias. Alem de ser rico
em fibras.O corpo gasta mais energia digerindo o repolho , do que recebe através da
sopa.
Quanto mais se consume repolho mais calorias se queima.
Alem do mais repolho possui vitamina B12 e C. A carência de vitamina C é uma das
causas da obesidade.

Dieta da sopa
Revista Plástica & Beleza
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Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser
consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente
desconhecida. Mas o resultado é verídico. "A dieta da sopa pode fazer você perder de
três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por
mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo", esclarece o nutrólogo.

» Conheças as outras dietas

Alimentos permitidos
Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão,
banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos
últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido
rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos
Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: rápida perda de peso.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta

fonte de energia do organismo.

Esta dieta rápida dura apenas uma semana. Com o objetivo de perder seus quatro quilos,
siga a seguinte orientação:

Durante uma semana, tome sopa à vontade, o quanto desejar, mas sempre tomando
cuidados para evitar “exageros”. As carnes vermelhas devem ser evitadas, assim como
frituras, ovos e cozidos. Caso queira comer carne, prefira as que tenham pouquíssima
gordura. Tome água à vontade, assim como sucos. Não preciso nem dizer que nada de
Coca-Cola, não é?

No sexto dia, comece a ingerir arroz ou duas batatas. No sétimo, alimentos com hidrato
de carbono tais como pães e cereais.

É importante que você vá retomando sua alimentação aos poucos, pois seu estômago
estará sensível e acostumado à sopa.