PROBLEMATICA DEL DESENTARISMO EN COLOMBIA

PRESENTADO POR:

JEFFERSON JARAMILLO P

PRESENTADO A:

EDUTECNICA

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DEPROTIVO

MARZO DE 2020

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 Tabla de contenido
1. Situación problema 3
2. Historia 3
3. Introducción 3
4. Justificación 3
5. Elementos del problema 3
5.1 Planteamiento del problema 3
6. Objetivos 4
6.1 Objetivo general 4
6.2 Objetivos específicos 4
7. Recomendaciones 4
8. Bibliografías 4

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1. Situación problema: El SEDENTARISMO EN COLOMBIA

2. Historia: En nuestro país hay diferentes personas a quienes les importa su bienestar
físico donde practican por un buen tiempo o indefinidamente algún tipo de ejercicio para
evitar caer en un nivel sedentario y se preocupan por su condición física para tener una
vida saludable, pero existen también las personas a quienes se les ve el sedentarismo
muy exagerado, por ejemplo en las universidades donde ejercitarse se les hace muy
indiferente, aburrido o poco instructivo y que por el hecho de estudiar y trabajar creen
que les es imposible llevar un régimen de ejercicios o vida sana, cayendo así en un
grupo muy grande de personas donde es normal verlos con problemas de cansancio,
problemas cardiacos, stress, y debilidad entre otros.

3. Introducción:

4. Justificación: El fenómeno del sedentarismo, ha mostrado un incremento en los últimos

años a partir de la aparición de los dispositivos móviles, no obstante serán utilizados
como herramienta para llevar a cabo el objetivo principal entre la importancia que tiene
la actividad física y una buena alimentación en la vida de las personas, se debe
garantizar el uso de una buena aplicación que se convierta en una herramienta que
permita evitar grandes riesgos de salud y un buen uso del tiempo libre al momento de
entrar en un gimnasio. Lo que se pretende es dar una educación de bienestar y salud a
las personas enseñándoles a distribuir el tiempo y así resolver una problemática social
que se presentan en diferentes estratos socios culturales del país.

5. Elementos del problema: ¿qué es el sedentarismo? Desde el punto de vista

semiológico, el término sedentario proviene del latín “sedere”, estar sentado. La
organización mundial de la salud (OMS), en el año 2002, lo definió como “la poca
agitación o movimiento”. Comparemos a un individuo sedentario con un atleta
entrenado. El sedentario tiene los siguientes problemas:

 Músculos débiles o atrofiados

 Músculos cardíacos débiles o atrofiados
 Disminución de las enzimas metabólicas de los músculos
 Capacidad pulmonar disminuida
 Combustibles metabólicos incorrectos
 Si no se utilizan los músculos con regularidad, disminuye la masa muscular y las
proteínas como las fibras de los músculos que desarrollan la fuerza también disminuyen.

5.1. Planteamiento del problema

¿Cómo motivar a hombres y mujeres en Colombia entre los 18 y 35 años al ejercicio
físico para que puedan combatir los problemas de sedentarismo?

6. Objetivos

6.1. Objetivo General: Dar uso de una aplicación donde los colombianos ya sean
estudiantes universitarios o personas que trabajen entre los 18 y 35 años puedan
combatir los problemas de sedentarismo contando con la ayuda de instructores
capacitados en los diferentes gimnasios del país

6.2. Objetivos específicos:

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 Identificar la población entre los 18 y 35 años con mayor incidencia del sedentarismo.

 Verificar si existe o no una política coherente por parte del estado colombiano en cuanto
a la educación física.

 Identificar las mejores actividades físicas para personas jóvenes con poco tiempo y alto
nivel de sedentarismo, estableciendo rutinas de ejercitación y alimentación que se
adapten a cada tipo de persona.

7. Recomendaciones

8. Bibliografía

 http://www.semana.com/vida-moderna/articulo/el-sedentarismo-
mata/261951-3

 http://www.madridsalud.es/temas/senderismo_salud.php

 http://www.gimnasiototal.com/ejercicios-fisicos-musculares.html

 http://www.consumoteca.com/bienestar-y-salud/vida-sana/estilo-de-vida/