Test de Inteligencia Emocional y Mapa de ideas

Walter Alirio Useche Ortiz

Licenciatura en Inglés
Cuarto semestre

Corporación Universitaria del Caribe CECAR

Mocoa/Putumayo
2020
 Conforme al desarrollo de la actividad a continuación haré una reflexión sobre el puntaje

obtenido en el test de inteligencia emocional y propondré acciones para mejorar los resultados

negativos.

De acuerdo con este resultado mis niveles de estrés son altos y la verdad siendo sincero

conmigo este resultado refleja la situación actual de mi ser, pues comparto al 100% este resultado

y admito que yo personalmente me estreso con mucha facilidad y esto me conlleva a tener

pensamientos negativos que me impiden el desarrollo normal de mis actividades cotidianas.

Como propuesta para combatir este mal, primero pediría una cita con el psicólogo(a), pues

considero que la revisión de un profesional me ayudará mucho más a entender mi problema y me

facilitará herramientas para combatir este mal y en cuanto a mí empezaré a escuchar música

clásica para tranquilizar mis nervios y practicaré ejercicios de respiración para que mis niveles de

estrés no sean tan elevados.

 Para este resultado puedo ver que mi nivel de influencia emocional es medio, y aunque no

digo que esté mal desde mi punto de vista mis niveles de influencia emocional son altos, pues en

muchas ocasiones he tomado decisiones basándome en lo que siento sin dar mucha importancia a

la razón. En lo personal yo tomaría como medida hacerme una autoevaluación y tratar de

conocerme más así mismo, pues he de reconocer que mi autoestima es baja, y para mejorar esto

debo reconocer mis capacidades y hablar con otras personas para que me digan que opinan de mí

y tratar en lo posible empezar a crear una construcción positiva de mi ser.

 En cuanto a este resultado mis niveles de alegría son medios, la verdad comparto este

resultado pues yo como persona he sufrido de depresión crónica y eso me ha afectado mucho, sin

embargo cuento con el respaldo de mi familia y es esto lo que me motiva a seguir adelante. Como

propuesta personal para ser más feliz considero que debo ampliar un poco más mi circulo de

amigos, pues siempre he sido una persona retraída y me ha costado entablar conversaciones con

otras personas así que trataré de ser mas abierto con las nuevas personas que conozca para tratar

de entablar una amistad.

En cuanto al primer resultado el de nivel de expresividad negativa aparece medio, indicando

que mi habilidad para ocultar mis sentimientos frente a diferentes situaciones es moderada y a

decir verdad estoy bien con eso pues he tenido varias experiencias negativas que he sabido

disimular esto porque muchas veces ser una persona tan directa con sus sentimientos puede llegar

a fastidiar a los demás, si bien es cierto que la vida nos pone a prueba debemos medir nuestras

emociones para tomar las mejores decisiones en otras palabras ser más racional.

Viendo el segundo resultado el de nivel de atención emocional se puede observar que mi

puntuación fue medio, lo cual también estoy conforme con eso pues para mí ser racional es muy

importante y aún más cuando debemos tomar decisiones importantes o ponernos al frente de un
problema para solucionarlo, ni muy expresivo ni muy inexpresivo estoy en un punto medio y para

mí así está bien.

En cuanto al primer resultado no estoy de acuerdo con la puntuación dada por el test, pues el

nivel de conocimiento empático hace referencia a la empatía emocional que percibimos de otras

personas, y que mi puntaje sea medio no me deja del todo claro la fiabilidad del test, pues

personalmente soy una persona muy empática, yo logro ponerme en los zapatos del otro y

entender claramente los sentimientos de esa persona casi como si fueran míos, aunque el

resultado del test no sea muy claro para mí yo reconozco mis emociones y se reconocer las de los

demás.

Observando el segundo resultado puedo decir que comparto ese resultado, pues mi nivel de

expresividad es muy moderado no suelo expresar mi felicidad por ejemplo de una forma tan

enérgica como lo harían otras personas, si yo siento felicidad lo hago de una forma que a mi

parecer es normal esto quiere decir que noes ni tan explosiva ni tampoco tan apagada es un
termino medio y en lo personal estoy bien con eso, creo que siempre hay que medir nuestras

emociones.