PREPARACION: CONCLUSIÓN:

Hoy queremos resaltar el valor

Lo primero que debemos hacer
nutricional del arándano por medio de
es lavar bien los arándanos. Luego,
este batido rico en fibra natural.
introdúcelos en un recipiente de
Gracias a la granola, recomendado
borde, añade la leche y empieza a
para el estreñimiento y combatir el
licuarlo, Hazlo a velocidad media
estrés.
durante unos segundos.
Cuando esté bien frío, retíralo de la
.
nevera y ya tendrás tu batido de
arándanos listo para servir. Como I.E JOSE BUSTAMANTE Y
ves, preparar batidos en casa es muy
RIVERO
sencillo y el resultado espectacular,
Se bebe en ayunas.
 INTEGRANTES:

 Valeria Quincho Sánchez

 Heidy Castro Marcelo
 Valeri Saavedra Ariza

 PROFESOR : LUZ GARMELO

EUREKA

2019

INTRODUCCIÓN
El arándano es una planta muy
antigua de origen desconocido crece
en el norte de Europa, Asia y
América.
Frutos muy ricos en antioxidantes y
flavonoides; los aportes nutricionales
de estos frutos previenen muchas
enfermedades. Arándanos unas bayas
de color azul oscuro o rojo y sabor
dulzón con un toque acido.
Rico en fibra, vitamina C, vitamina K
y manganeso.
RECETA BATIDO DE
ARÁNDANOS:
Beneficios:
 200 gr de arándano.
 180 ml de leche o yogurt natural.
 Facilita el trabajo de los
 2 cucharas de granola o chía.
riñones.
 Canela molida.
 Aporta el 25% del
requerimiento diario de
vitamina C.
 Disuelve las piedras renales y
evita su formación.
 Efectos potenciadores de
memoria.
 Propiedades anticancerígenas.
Aportes:
 Reduce el colesterol.
 Ayuda a adelgazar.
 Protege los huesos.
 Anti inflamatorio