¿Cómo puedo comenzar a vivir mi ciclo más conectada con la

naturaleza?

Tener el conocimiento y la información sobre las plantas que

podemos usar es empoderante. Pero puede ser más aún si
tomamos acciones concretas, propongo que creemos los lugares
físicos allí donde vivamos para dar un espacio real y tangible al
cuidado de nuestro cuerpo femenino. Damos aquí algunas ideas
que posteriormente en cada lección adecuaremos a la etapa sexual
que se esté viviendo.

CAJA para GESTIONAR nuestro CUERPO FEMENINO. Tomamos una

caja de madera, puede ser una reciclada de frutas… la pintaremos
de los colores que nos evoque la menstruación, el embarazo, la
fertilidad, la exploración sexual, la menopausia… cualquiera de las
etapas que estemos viviendo. Podemos decorarla, pintar mandalas,
buscar imágenes universales y arquetípicas de las mujeres.

IMAGEN ARQUETÍPICA DE LA ANCIANA:

IMAGEN ARQUETÍPICA DE LA DONCELLA:

Una vez que la caja esté decorada, es buena idea llenar las fibras de
la madera con buenas energías. Un ritual de sahumado, donde
quememos hojas secas de plantas a la luz de la luna, permitiendo
que el humo penetre en la madera de la caja. Podemos usar salvia,
flores de lavanda o jazmín, un poco de laurel.

La caja debe ser llenada con materiales que nos ayuden a gestionar
nuestro cuerpo cíclico. Ideas para las distintas etapas de
maduración femenina: toallitas de tela, copa menstrual,
protectores, libros acordes a la edad (de recibir la menstruación por
primera vez, de gestación, de lactancia, de descubrimiento sexual,
de menopausia, de ancianidad). Algunas hojas impresas de plantas
útiles, que nos recuerden siempre en qué dosis o medidas usarlas.
Bolsitas de papel con hierbas secas: passionaria, frambuesa,
jengibre en rodajas, ruda, perejil, milenrama, manzanilla; tinturas
madre hechas con estas hierbas. Una bolsa de agua caliente, unos
trozos de tela de algodón que sirvan como sostén de cataplasmas.
Fotos, si gustamos, de las mujeres de nuestro linaje. Un poco de
nuestra placenta, si pudimos rescatarla. El cordón umbilical que nos
unió a nuestra madre o a nuestros hijos. Sahumerios, algún
alimento femenino que nos reconforte, como por ejemplo una
tableta de chocolate artesanal o frutos secos.

GESTIÓN VIVA. Además de la caja, será crucial para nuestro ciclo

disponer de un espacio donde la vida de las plantas se acompase a
a nuestra, creciendo a la par. Si tenemos un patio, preparar un
cantero en la tierra; si no tenemos tanto espacio, colgar macetas en
hermosos jardines colgantes que se pueden crear reciclando pallets
o botellas de plástico.
Será útil que plantes: romero, jengibre, artemisa, frambuesa, algún
tipo de salvia, si tenés lugar para una bella enredadera sin dudas
Passiflora Caerulea, carqueja, ruda, caléndula, bolsa de pastor. Son
plantas pequeñas, bellas, que puedes cuidar y tener disponibles
para comenzar a crear tu depósito de hierbas secas.

Durante la fase menstrual, las mujeres encarnamos el arquetipo de

la bruja o de la anciana, enarbolando la sabiduría, la sensibilidad, el
contacto con la naturaleza. Tu útero puede doler si no le ofrecés
ese contacto natural que reclama, por esto es que disponer de
plantas específicas que recíprocamente se cuiden con tu cuerpo, es
también una oportunidad única para reconectar con los procesos
vitales de las plantas: hojas verdes, hojas muertas, flores, frutos,
semillas, siembra, cosecha. Regar esas plantas con tu sangre
menstrual (ya sea de la copita del remojo de las toallitas de tela)
crea una simbiosis particular entre la o las mujeres que las cuidan y
utilizan.
POSTURA.

La civilización occidental tiene en general una mala postura. Vidas

sedentarias, con suerte con lapsos exagerados y antinaturales de
actividad (muchas rutinas actuales de gimnasia o baile no son
eficaces por su alto impacto o su falta de adecuación humana).
También las intervenciones corporales en la infancia hacen su
trabajo, creando humanos con huesos mal formados o
sobreexigidos. Esto tiene un impacto particular en las niñas y
mujeres: se ha perdido la costumbre universal a muchos pueblos de
bailar con la pelvis, con el vientre; lo que generaba tonicidad en el
útero. Ya no caminamos sobre la Tierra, ya no nos ubicamos en
cuclillas para comer o trabajar. Estos cambios posturales
sociológicos afectan nuestra salud: los úteros se encuentran
escondidos, duros como puños, propensos a generar
enfermedades, tumores y dolores para poder ser oídos.
¿Y si probás hacer algunos quehaceres cotidianos en cuclillas? Por
ejemplo, buscar o hacer una mesa ratona donde puedas comer
cada día en cuclillas, o tomarte las duchas en cuclillas. No sólo
favorece la movilidad de útero, sino que también fortalece el
perineo y reduce el dolor de columna.

A continuación, haremos una lista de patologías relacionadas a la

postura deficiente, la falta de movimiento uterino, la hormonación
y falta de mirada holística al tratar al sistema sexual femenino y su
delicada interrelación con el resto de los sistemas del cuerpo. Nos
basamos también en listados disponibles (más completos en
descripciones y especificidades técnicas) de los libros “El Periné
Femenino y el Parto” de Blandine Calais y “Mujer Soberana” de
Yamila Florencia Chizzoniti Setti (a quienes agradecemos
profundamente por la sabiduría brindada), añadiendo a la lista las
aclaraciones y explicaciones que encontramos pertinentes.

La hemorroide es una vena de la pared del recto, y recibe también

este nombre la dilatación de esta vena. Puede sobresalir en el
exterior o en el interior del recto, acarreando diversas
complicaciones. Es frecuente que la mujer presente su primera
crisis de hemorroides relacionada con el parto o que éste despierte
o agrave una antigua crisis. En efecto, en el transcurso del parto a
medida que el feto se encaja más y más hacia abajo, conlleva una
creciente presión sobre las masas sanguíneas de la pelvis menor.
Después en la fase de expulsión: cuando la cabeza del bebé amplía
al periné posterior lo comprime todo a su paso y lo rechaza hacia el
ano, incluida la sangre que haya en las venas rectales. Esta intensa
presión se prolonga durante toda las fase. Hay ciertas cosas que
deben evitarse en la vida diaria y especialmente durante el
embarazo, para mantener la salud de la vena hemorroide y
prevenir su dilatación: estar mucho tiempo sentada sin mover las
piernas (especialmente cuando el asiento es blando), el
estreñimiento, los baños muy calientes y prolongados.

Los fibromas consisten en la proliferación del tejido de la capa

muscular. No amenazan la vida en la mayoría de los casos, pero
afecta a los órganos aledaños según su ubicación (submucoso,
subseroso, intramural). Las mujeres que tienen fibromas suelen
tener una dieta rica en carne, lácteos y azúcares. El útero, al ser
considerado un segundo corazón muscular, debe leerse como un
órgano muy susceptible de expresar con dolencias todas las
emociones e historias que no expresamos nosotras. Atención a los
fibromas: quizás quieren decirnos algo sobre nuestro deseo o no de
tener o no haber tenido hijos, quizás están tratando de traer una
herida uterina de alguna ancestra silenciada.

Laxitud de la vulva / Vaginitis. En la primera, la vagina puede estar

distendida o átona, entonces la vulva se abre (los labios menores se
separan cuando normalmente están en contacto) y la entrada de la
vagina permanece anormalmente abierta. Puede haber ruido de
gases vaginales, o también retenención agua durante un baño, lo
que provoca la salida de líquido por la vagina al salir de la bañera.
Lo contrario es la vaginitis, cuando está excesivamente contraída, lo
que puede ser un obstáculo para la unión sexual y producir dolores;
se habla entonces de dispareunia. Puede tener distintos orígenes,
como lesiones durante el parto o abusos, falta de secreción
intravaginal o causas psicológicas.

El cáncer de útero y cuello de útero pueden estar relacionados con

factores muy diversos, entre ellos los alimenticios, ambientales,
psicológicos y hormonales. Los cánceres y tumores, según la Nueva
Medicina Germánica, son programas biológicos que siguen
rigurosas leyes y que se activan por conflictos. Los uterinos no sólo
no están exentos, sino que suelen ser los cánceres que están más
estrechamente ligados con sucesos de nuestra vida que repercuten
en los órganos sexuales.

La incontinencia urinaria de esfuerzo es la pérdida involuntaria de

orina en las circunstancias en que aumenta la presión abdominal.
Se produce sea cual sea el nivel de llenado de la vejiga. En la
mayoría de los casos se da una falta de fuerza muscular por parte
de los músculos de sujeción (como el esfínter de la uretra), es más
frecuente el final del embarazo y durante las semanas siguientes al
parto. Tiende a reaparecer cuando llega la menopausia, pues se
pierde fuerza muscular debido al cambio hormonal, sumado al
poco ejercicio del periné y los esfínteres en el transcurso de la vida.
Hay mujeres que están amenazadas por este tipo de incontinencia
más que otras, según su estilo de vida, por ejemplo las mujeres que
padecen de tos crónica o algunas deportistas que han practicado
intensamente deportes (con carreras, saltos y rebotes) provocan
variaciones importantes por la rápida y repetida presión abdominal
sobre el perineo, lo que lo debilita.

Quistes de ovarios: el dolor de ovarios REAL, y no las contracciones

uterinas que sentimos durante la menstruación, se da
aproximadamente dos semanas después del sangrado menstrual.
Los quistes son tumores benignos que crecen en el interior del
mismo tejido ovárico y forman una cavidad llena de líquido. Existen
también otro tipo de quistes sin líquido de un tejido más duro. Más
allá de que muchas veces no representan un “peligro”, es sano
preguntarse: ¿por qué estos cuerpos extraños crecen y se
reproducen dentro de mis ovarios? La hormonación, el estrés al
que estamos expuestas las mujeres, la desconexión con nuestro
cuerpo y nuestro ciclo… no se preocupen, hay muchas plantas que
ayudan en un proceso de disolución de quistes (claro, siempre
acompañado de un cambio más paradigmático).

Un prolapso es una caída total o parcial de una víscera (en este

caso de una viscera de la pelvis menor) a consecuencia del
deterioro de sus medios de fijación. Los prolapsos son un problema
arrolladoramente común en las mujeres de avanzada edad,
especialmente las que han tenido varios partos. Hace poco este
problema se trató en un reconocido programa televisivo donde
hablaban médicos, la solución que ellos encontraban era parir por
cesárea. Los partos vaginales no deterioran los músculos del periné
de la mujer ni hacen que sus vísceras desciendan: el problema de
las mujeres es la opresión que condena a nuestros cuerpos quietos,
poco ejercitados, desinformados, con músculos que ni siquiera
sabíamos que existían, y que no obstante son cruciales para la vida
diaria.

Los prolapsos que pueden generarse son varios y de todo tipo. La

vagina puede descender: la pared vaginal se despliega hacia abajo.
El útero puede introducirse dentro de la vagina. El cuello uterino
puede alcanzar el nivel del coxis o incluso salir fuera de la vulva. El
útero puede en su descenso, arrastra la vejiga, que sobresale en la
vagina, abombando su pared anterior. El recto también puede
desplazarse hacia la vagina, produciendo un abombamiento en su
pared posterior. El peritoneo puede desplazarse hacia la vagina,
haciendo abombar su pared posterior.

Algunos prolapsos sencillos pueden tratarse y ser estabilizados con

ejercicios de descompresión visceral mediante la respiración, y de
refuerzo de los músculos del suelo pélvico. También se trata con
una reeducación más precisa intensiva, dirigida por un
fisioterapeuta especializado. Pero, sin dudas, lo más útil es
informarnos sobre los músculos que sostienen nuestro útero,
cuidarlos y ejercitarlos.
Útero: la serpiente y su hogar
El útero es el músculo más grande y potente del ser humano.
Magnífico dispositivo creado por el devenir de la evolución, es
capaz de soportar 12 kilos de feto, placenta y líquido amniótico
en contra de la ley de gravedad; sin fisuras y totalmente sellado.

Ha sido históricamente venerado y adorado en las sociedades

primitivas y nómades; así como tristemente perseguido,
ridiculizado e invisibilizado en la civilización posterior, cuando
el poder femenino fue secuestrado y el patriarcado sentaba sus
bases

El útero milenariamente ha sido descrito como una lagartija, una

serpiente o como un anfibio… ¡criaturas vivas! Huidizas,
latentes, con movimiento. No es casual que las religiones
prevalecientes busquen señalar a las serpientes y reptiles como
seres malditos, endemoniados y ligados al placer femenino.

Representaciones de útero
Hysterion es la palabra griega que designaba al útero. De ella se
asió Freud el siglo pasado para renovar la maldición sobre el
útero, designándolo como algo maligno que hace actuar a las
mujeres como seres irracionales, histéricas. Estaba de moda en
aquellos tiempos practicar la histerectomía, es decir, la
extirpación de útero; para que la mujer valiente e indomable se
“aplaque”. ¡Cuánto poder guardado allí, cuánto miedo que
genera! Lo cierto es que hace muy, muy poco que estamos
vislumbrando cómo es la morfología real del útero. Fue gracias a
las cientos de mujeres que parieron gozosamente (y otras no
tanto), acompañadas del obstetra francés Frederick Leboyer, que
hoy contamos con más datos de nuestro querido órgano
olvidado.

Leboyer, basándose en sus observaciones, describió dos tipos

de contracciones: las que generan placer y las que generan
sufrimientos.
A continuación, recopilamos una cita de Casilda Rodrigáñez
al respecto: “En la ‘contracción’ normal del parto, dice Leboyer,
el útero se encoge muy lentamente en un movimiento que
empieza arriba y va bajando poco a poco, al llegar abajo hace
una pausa y luego empieza lentamente a distenderse de abajo
hacia arriba, y al llegar arriba vuelve a hacer otra pausa; dice
Leboyer que se asemeja a la respiración de un niño cuando
duerme plácidamente y vemos cómo su pecho sube y baja
lentamente con cada respiración. También describe las otras
contracciones que conocemos tan bien: el útero en lugar del
movimiento lento que empieza arriba y va bajando lentamente,
se contrae entero en bloque, todo a la vez. Es un movimiento
brusco que se suelta también bruscamente. Es decir, es un
movimiento espasmódico en lugar de un latido lento y pausado”.

Casilda Rodrigáñez también explica con fundamentos el por qué

de estos dos tipos de contracciones: “El mero funcionamiento
básico neuromuscular del útero no lo encontré hasta que
leí Revelation of childbirth de Read: unos músculos
longitudinales y otros circulares que funcionan como un par
sincronizado. Los circulares son los que cierran (el cervix) y los
longitudinales los que empujan para hacer descender el feto.
Cuando esto sucede, el sistema nervioso simpático que inerva
las fibras circulares tiene que desactivarse para que estas fibras
aflojen la tensión y no ofrezcan resistencia al movimiento de las
longitudinales, que están inervadas al parasimpático. Este
funcionamiento le hizo concluir a Read que el miedo, que
mantiene activo el simpático, es el que produce el parto con
dolor, porque mantiene las fibras circulares contraídas y
apretadas ofreciendo resistencia al movimiento de las
longitudinales; los tirones que entonces pegan las fibras
longitudinales a las circulares producen el conocido dolor del
calambre. Efectivamente, la dificultad del parto en general no
tiene que ver con las famosas caderas estrechas sino con la
distensión de los músculos del útero, y el dolor de las
contracciones del parto son calambres. Read comparaba el
funcionamiento del útero con la vejiga urinaria, que tiene un
funcionamiento aparentemente similar: las fibras circulares
cierran para retener la orina, y se aflojan para permitir que el
movimiento de las fibras longitudinales expulsen la orina de la
vejiga.
En la comparación que hace Read entre la vejiga urinaria
y el útero creo que está la clave de la parte importante que le
faltó para entender el funcionamiento del útero, porque los
músculos del útero a diferencia de los de la vejiga urinaria,
tienen receptores de oxitocina, y esto indica la existencia de un
dispositivo específico para activar el reflejo muscular; un
dispositivo que forma parte del sistema sexual”.

Imagen: los músculos longitudinales y los circulares.

El útero se debería mover a diario: al abrazar, al bailar, al
amamantar, al besar. Potente centro erógeno de las mujeres y
generador más intenso de orgasmos: hablamos del útero
cuando hablamos de que algo nos sale de las entrañas, de que
algo es entrañable. Cuando palpita, late y se mueve en paz nos
genera placer; un placer verdaderamente genuino. Cuando se le
opone resistencia genera calambres.

Cada mes, cuando miles de mujeres en el mundo se revuelcan

de supuestos “dolores de ovarios”, lo que en realidad está
doliendo es el útero, que desea expulsar el endometrio y para
ello precisa de intimidad, de descanso, de un cuerpo en armonía
con la naturaleza y una mente dispuesta a escuchar las
necesidades específicas de ese cuerpo. Cada día, cuando
millones de mujeres son violentadas a la hora de parir, esos
úteros podrían vibrar y abrirse paso sin resistencias; si las
mujeres obtuviéramos la intimidad y la información que
merecemos. El útero ocupa un lugar específico si está en
movimiento: una prominencia en el bajo vientre, un segundo
corazón que está allí dispuesto a latir cuando le devolvemos su
lugar.

Tenemos un órgano muy noble e importante allí y no lo vemos,

no lo nombramos, no sabemos cómo funciona. El útero puede
verse y sentirse como lo hacemos con el corazón: hablemos de
él, colguemos fotos de úteros en nuestra casa, imaginémoslo
latiendo, aprendamos a moverlo con danzas ancestrales. Dice
Casilda: “Imaginemos lo que sería recuperar la elasticidad de un
brazo de una persona adulta que hubiera permanecido
inmovilizado toda su vida; imaginémoslo y desaparecerá la
perplejidad que nos produce hoy el hecho de que se pueda parir
sin dolor; es decir que un útero que no ha permanecido
inmovilizado, pueda distender sus haces de fibras musculares y
abrirse suavemente, sin contracciones patológicas. Lo
mismísimo que todos los días estiramos los brazos suavemente y
sin dolor”.

Como todo músculo, el útero puede tonificarse y ejercitarse. El

linaje femenino ancestral ha utilizado un sinfín de hierbas,
preparados, rondas, cánticos, cataplasmas para calentar el
útero, activar sus receptores de oxitocina, tenerlo vivo y no
atrofiado. En esta lección nos sumergiremos en sus patologías,
en cómo podemos tratarlas y en las plantas que milenariamente
se utilizaron para fines femeninos.
UN POCO DE MORFOLOGÍA

Observemos imágenes de útero pero no con desdén escolar,

observémosla y pensemos cómo operan todas esas partes en
conjunto, en nuestro cuerpo.

La vagina es un canal que conecta los órganos genitales externos

con el cérvix. La vagina no representa el total de nuestros genitales,
es sólo el canal a través de cual menstruamos, parimos y
envolvemos los elementos sexuales. El resto de los órganos
externos, labios y clítoris, reciben el nombre de vulva. El cérvix o
cuello uterino es el “final” del útero, una especie de cuello de
botella invertido, que se mantiene fuertemente cerrado cuando
gestamos; mientras que a la hora de parir, menstruar u ovular se
abre. Asimismo, en las diferentes etapas del ciclo cambia su
posición: al momento de la ovulación es más flexible y busca
alinearse con la cavidad uterina, mientras que al menstruar lo
encontramos más bajo que de costumbre.

Todos estos cambios los podemos observar con un espejo y una

posición cómoda, o quizás un espéculo, si contamos con él.

El útero, el cérvix y todos los cambios que están constantemente

experimentando repercuten en todo el cuerpo femenino, pues
están estrechamente ligados con otros órganos y sistemas
(digestivo, excretor, urinario, etc).

Dejo el siguiente esquema para que puedan observar con

detenimiento esta relación, raramente tenida en cuenta a la hora
de tratar nuestras dolencias. Recuerden esto pues será importante
en el apartado de las patologías.
Uterus = útero Bladder = vejiga Sacral = hueso sacro

PARA PROFUNDIZAR:

Las invito a curiosear esta página: http://beautifulcervix.com/ donde hay una

recopilación de fotos de cuellos uterinos en distintas etapas de la vida y del
mismo ciclo.

Los libros de Casilda Rodrigáñez: “La represión del deseo materno y la

génesis del estado de sumisión inconsciente” y “Pariremos con
placer”.

Libros de Michel Odent: “La cientificación del amor” y “Las funciones

de los orgasmos: la vía rápida hacia la trascendencia”.

Pueden pensar en asistir a danzas femeninas que se orienten

específicamente a mover el vientre ancestral y eróticamente. También
a rondas de mujeres, espacios simplemente de charla y contención; o
círculos de mujeres donde hay pactos más cerrados y se suelen
realizar rituales de trascendencia ancestral. Existen también ritos de
sanación de úteros, donde se piensa al útero en función a la vida que
“recuerda” y no sólo lo atravesado en la existencia individual; esto
implica que nuestro útero tenga impregnadas otras experiencias de
mujeres que nos precedieron, y el fin del ritual es comprende o liberar
esas experiencias.
 Rojas Sangre

El período fértil de las mujeres oscila entre unos 35 y 40 años. Esto

quiere decir que los cambios cíclicos te acompañarán gran parte de
tu vida. Te será sencillo sobrellevarlos y beneficiarte de tus ciclos si
los conocés y te interiorizás íntegramente con ellos.

¿Cómo que cuatro fases de un ciclo?

Extraído del libro “Mujer soberana” de Yamila Setti:

“El ciclo físico consta de cuatro fases: preovulatoria, ovulatoria,

premenstrual y menstrual. Cada ciclo completo puede tener una
duración variable (en general de 28 días) por lo que cada mujer
debe realizar una reapropiación de su ciclo y empezar a reconocer
cada etapa y duración total. Dentro de los ovarios hay folículos que
contienen óvulos inmaduros. Durante la primera fase, el folículo
madura y produce estrógeno que hace que crezca la pared uterina y
estimula las mamas. Hacia la mitad del ciclo el folículo se abre y
libera el óvulo (segunda fase). Podemos detectarlo por un aumento
en nuestras ganas sexuales, dolor en la zona pélvica y algunas veces
una pequeña mancha en la bombacha. Después de la ovulación, el
folículo se transforma en un cuerpo lúteo o cuerpo amarillo que
produce tanto progesterona como estrógeno. Este es el momento
para concebir, así que hay que estar bien atentas, ya que la
progesterona prepara la pared uterina para que se implante el
embrión. Si no hay fertilización, los niveles del estrógeno y de la
progesterona disminuyen progresivamente. Esta es la fase
premenstrual. Luego, el endometrio comienza desintegrarse, ya en
la fase menstrual”.
Cada fase tiene -a grandes rasgos- hormonas y energías diferentes.
Cada una responde arquetípicamente a las estaciones climáticas, a
las fases de la luna o a figuras femeninas energéticas de la
humanidad.

Estas energías fluctúan libremente entre etapa y etapa. Esto quiere

decir que no existe la precisión matemática y los absolutismos en el
ciclo menstrual, es tu trabajo identificar cómo y cuándo ingresan a
tu cuerpo las energías de una u otra fase.

Es importante aclarar que para percibir estos cambios y vivirlos con

plenitud es clave no consumir hormonas, pues alteran el flujo típico
de nuestro cuerpo. La intervención de anticonceptivos u hormonas
puede permanecer en nosotras aún 6 meses después de haberlos
abandonado. Hay que ser pacientes y amorosas con nuestro
cuerpo. Una excelente herramienta para acompañar este proceso
es llevar una libreta especial donde anotemos libremente los
estados de ánimo, emociones y deseos de cada jornada;
guiándonos por los días del ciclo (el día 1 es el día que empieza el
sangrado). Al cabo de unos meses de anotaciones podemos
sentarnos a comparar y cotejar los patrones; así conoceremos a
qué nos predisponemos y a qué no en las fases del ciclo.

A continuación les dejaré cuatro imágenes, cada una corresponde a

una etapa del ciclo. En ella se agolpan colores, plantas, climas,
ánimos, deseos y arquetipos que se incluyen y alimentan. Son de la
autoría mía y de mi hija. Las animo a crear las suyas y atesorarlas en
algún lugar, puede ser colgados en la pared o en la caja de gestión
menstrual, o donde deseen.
Cada etapa tiene sus arquetipos y energías, algunas son generales
y otras dependen de cada mujer. Para indagar más en esto
recomiendo leer a Miranda Gray. En mi caso, relacioné mucho el
ciclo con diversas plantas o momentos del cultivo. Es buena idea
decorar o pintar cada etapa en el mismo momento en el que la
estemos viviendo.
MENOPAUSIA

Bellísimos fragmentos nunca tan bien expresados de “Los ciclos de

la mujer y la medicina natural” de Elena Penades.

“La menopausia es otra de las puertas o umbrales en la vida de una

mujer. Antiguamente se vivía este período de cambio como
sagrado, en que el potencial de cambio debía ser honrado, ya que la
nueva energía que adquiría la mujer no sólo la enriquecía a sí
misma sino a toda la comunidad. También se sabía que si la mujer
no estaba preparada para ese cambio o si no era acompañada
convenientemente por las personas que la rodeaban, podía ser
fuente de enfermedad y dolor.

Nuestra energía en esta etapa se conecta con la de la Madre Tierra

en otoño, cuando el tiempo de la cosecha ha pasado, y al mismo
tiempo las plantas están comenzando a marchitar, pero se puede
disfrutar de todo lo producido.

La fertilidad ha culminado. Ya no parirás hijos, pero te prepararás

para nuevas fertilidades.

Desde el punto de vista energético, el climaterio corresponde a las

energías de La Hechicera. Cmienza el viaje a tu mundo interior, a
percibir el lado interno de la naturaleza, a conocer tus propios
misterios. Tu sexualidad se hace más poderosa y te percatas de tu
propia magia y poder.

En la antigüedad eran las mujeres de esta etapa de la vida las que

desempeñaban tareas de sanadoras, parteras o videntes. Para los
nativos norteamericanos la mujer mayor continuaba siendo Madre
de la Fuerza Creativa y Madre Alimentadora de los Sueños de la
Tribu. Sus opiniones eran consultadas y respetadas.

Con la menopausia se abre una nueva puerta, hacia una etapa de

creatividad, que se prolongará por muchos años. Algunos podrían
decir que es la etapa final, sin embargo quienes vemos a la Vida
como un ciclo continuo sabemos que esta etapa sagrada y fecunda
es sólo una parte del ciclo interminable de todo lo que existe. La
vida no comienza y finaliza, simplemente fluye y al fluir con ella
somos entenas.

Podemos agradecer por esta nueva etapa de acuerdo a los ritos de

nuestra religión o recordar lo que hacían nuestros antepasados,
encendiendo el fuego centrándonos en círculo con el resto de las
mujeres de la familia y amigas, y dar gracias por esta nueva etapa
de creatividad. Ofrecer tabaco sagrado, incienso o cedro al fuego,
cantar una canción y bendecir con nuestras oraciones a la Madre
Creadora el ser parte de la eterna danza de la vida”.

PARA TENER EN CUENTA, según Pabla Pérez San Martín.

La menopausia es el momento en el que la menstruación cesa

definitivamente, pero unos años antes de que esto pase comienza a
disminuir gradualmente la secreción de estrógenos y progesterona.
Es bueno saber que se aconseja esperar un año desde la suspensión
definitiva de la menstruación para abandonar el método
anticonceptivo que usemos. Sin embargo, esta disminución puede
manifestarse a saltos y con irregularidades, alterando el equilibrio
hormonal a que estábamos acostumbradas.
Seguir teniendo una buena relación con nuestro cuerpo, valorando
nuestra sexualidad y teniendo orgasmos es la mejor forma de
mantener el área genital sana. También el tener una alimentación
completa y nutritiva, rica en minerales y vitamina D (que se absorbe
tomando baños de sol).

Haz ejercicio todos los días para tener buena vascularización y

mantener la salud de tus huesos. Para los problemas de la
sequedad de la vagina consume vitamina e. Localmente puedes
usar aceites de Salvia y de Ciprés.

Para recuperar el equilibrio hormonal existe una receta-

tratamiento muy eficaz. Es una combinación de raíz de Palo Dulce,
hoja de frambuesa y rosa silvestre. Haz una decocción normal
usando un puñado de raíz de Palo Dulce y medio puñado de rosas
silvestres, hirviéndolas juntas durante 10 minutos. Por otro lado,
una infusión usando un puñado de hojas de frambuesa en dos o
tres tazas de agua hirviendo. Cuelalos y mezclalos. Bebe un cuarto
de taza tres veces al día. Haz tratamiento durante seis semanas.
descansa tres semanas y comienza de nuevo el tiempo necesario.
MENARCA, de Anna Salvia Ribera, especialista en Salud Sexual y
coautora de “El Tesoro de Lilith”.

“Llamamos menarquía a la primera menstruación. Aunque el paso

de la etapa infantil a la etapa fértil se desarrolla durante un periodo
de transición de unos cinco a diez años (la adolescencia), la
menarquía es un evento que marca simbólicamente este cambio y
que debe ser acompañado con especial atención. Otros eventos que
marcan simbólicamente cambios de etapa vital son el parto y la
menopausia.

Muchas niñas siguen viviendo este momento con mucha ansiedad.

Para empezar, la mayoría piensa que la regla se puede presentar en
cualquier momento a partir de cierta edad, desconociendo que
suele aparecer unos dos años después de que se empiecen a
desarrollar los pechos y unos seis meses posteriores al inicio de la
secreción de flujo vaginal. Por otro lado, no reciben una buena
educación respecto a las características del ciclo menstrual
reproduciendo la mala relación que muchas madres tienen con su
regla.

Toda esta información sobre la sexualidad de la mujer debería

llegar de forma natural a través de la convivencia con mujeres en
etapa fértil que están viviendo estos procesos cotidianamente. Sin
embargo, no suele llegar porque las mujeres escondemos,
disimulamos y silenciamos estos procesos, de manera que las niñas
no participan de ellos y no pueden absorber el conocimiento que las
ayudará a vivirlos más adelante.

La celebración de la menarquía debería servir para ampliar este

conocimiento y hacerlo consciente ahora que la niña ya lo vive en su
propio cuerpo. Debería ser sólo un recordatorio festivo en el que se
acompaña con alegría y confianza el cambio de etapa vital de esa
niña. En esa celebración se le entregarán las herramientas para
poder comprender su cuerpo y utilizarlo a su favor y se le
reconocerá su entrada en la etapa fértil.

Una niña cuya familia comprenda el funcionamiento del ciclo

menstrual y respete y celebre los estados y necesidades de la
mujer en cada fase esperará con ilusión su menarquía.

Haz memoria y relata por escrito cómo fue tu menarquía: dónde,

cómo y cuándo pasó, cómo te sentiste y cómo reaccionaron los que
compartieron ese momento contigo, qué te dijeron y qué callaron.
Una vez hayas terminado, léelo y pregúntate cómo te hubiera
gustado que fuera, qué cambiarías y qué te faltó. Ahora imagina
cómo te gustaría que lo viviera tu hija y cómo lo puedes hacer para
que así sea. Comparte ese deseo con ella”.

LIBROS PARA OBSEQUIAR A NIÑAS CERCANAS A SU MENARCA Y

TAMBIÉN A LOS NIÑOS, CLARO, PARA QUE NO ESTÉN AJENOS A LA
REALIDAD DE SUS AMIGAS, HERMANAS, COMPAÑERAS.

-El tesoro de Lilith

-Mamá, me ha venido la regla

-Las lunas

-Mi primer libro rojo

-Calendarios Lunares o Lunarios

EL SANGRADO Y SU COLOR.

EN EL SANGRADO MENSTRUAL NORMAL es esperable encontrar

tres tonalidades diferentes de ROJO. Entre ellos:

Color rojo oscuro o marrón: es el tejido endometrial que se

desprende del útero. Es fibroso y suele confundirse con coágulos.
Color rojo brillante: esta sangre proviene de las venas del útero que
se abren y sangran junto con el endometrio. Es líquida y luce como
la sangre que emana cuando nos hacemos un corte en la piel.

Líquido transparentón: se trata de plasma sanguíneo y luce como si

fuese un flujo. Su función es sanar las venas del útero que emanan
la sangre roja.

Coágulos pesados: la coagulación de la sangre es un signo de

períodos abundantes. Cuando se sangra demasiado, por mucho
tiempo o no se libera la sangre, los anticoagulantes no logran hacer
del todo su trabajo y la sangre menstrual acaba por coagularse.
Estos coágulos de sangre pueden aparecer en cualquier color de la
sangre, pero generalmente están asociados con sangre oscura.
Suelen ser más dolorosos de liberar, es ideal acompañar este tipo
de menstruaciones con hierbas sedantes o relajantes de la
musculatura lisa.