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Apostila Unipam Peixes e Frutos Do M PDF
Apostila Unipam Peixes e Frutos Do M PDF
www.unipam.edu.br
Vice-Reitor
Prof. Dr. Fernando Dias da Silva
Diretor de Graduação
Prof. Me. Henrique Carivaldo de Miranda Neto
Diretor Executivo
Referência: Prof. João Wander Silva
85 páginas Diagramação
Danilo Moreira Soares
DISCIPLINA: Peixes e Frutos do Mar Jéssica Carolina Silvério
Autora da disciplina
Mariana Rezende do Nascimento
SUMÁRIO
AULA 1�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 5
Tipos e estrutura física de peixes ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
Cuidados ao comprar peixes inteiros (verificação do frescor)����������������������������������������������������������������������������������������7
Cuidados ao comprar peixes em filé ou postas��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
Armazenamento������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
Utensílios��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
Técnicas de limpeza para peixes������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8
Cocção: temperaturas e descrições de graus e pontos��������������������������������������������������������������������������������������������������10
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 11
Produções���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������12
Filé de linguado frito com molho de tahine�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������14
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 16
Ceviche de peixe branco, camarões e vieiras com chips de mandioquinha����������������������������������������������������������17
Mousse de salmão defumado em barquetes, guarnecidos com ovas de salmão e dill�������������������������������������19
Vermelho marinado com leite de coco��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������20
Tartare de atum�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������22
Salada niçoise��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������24
AULA 2������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 27
Tipos e estrutura física de moluscos��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������28
A compra de moluscos���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������28
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 29
Salada de polvo�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������30
Lulas recheadas�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
Ostras gratinadas com cebolas doces�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������33
Espetinhos de vieiras com bacon�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������34
Muscoli ripieni�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������36
Linguine alla trabaccolara���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������38
AULA 3������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 41
Tipos e estrutura física de crustáceos�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������42
A compra de crustáceos�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������42
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 43
Coquetel de camarão������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������44
Lagostins flambados no rum���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������46
Suflê de siri��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������47
Lagostas grelhadas com manteiga aromatizada��������������������������������������������������������������������������������������������������������������49
Bisque de lagostins����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������51
Camarão empanado na panko com coco e servido com chutney picante de manga���������������������������������������53
AULA 4������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 55
Bacalhau - cuidados na compra����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������57
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 58
Caldeirada de bacalhau com temperos aromáticos��������������������������������������������������������������������������������������������������������59
Bacalhau com creme ao forno�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������61
Bacalhau com mandioca palha�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������62
Bacalhau ao forno com purê de maçã e mandioca����������������������������������������������������������������������������������������������������������63
AULA 5������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 65
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 66
Filés de robalo recheados com tomates cereja confit, pinhões e manjericão�������������������������������������������������������67
Almôndegas de peixe com arroz de jasmin e abacaxi����������������������������������������������������������������������������������������������������68
Peixe frito ao tamarindo������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������70
Sardinha ao forno com limão e orégano�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������72
Salmão en croûte�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������73
AULA 6������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 75
Peixes escalfados, em papillote e cozidos no vapor��������������������������������������������������������������������������������������������������������76
RECEITAS�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 77
Branzino in cartoccio������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������78
Paupiettes de truta escalfadas com açafrão�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������80
Peixe ao leite de coco no vapor����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������82
Cação poché com mexilhões, bacon e pimentão�������������������������������������������������������������������������������������������������������������84
Aula 1
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Os peixes são animais vertebrados, aquáticos, tipicamente ectotérmicos (animais cuja temperatura do
corpo varia de acordo com o ambiente em que se encontram), que possuem o corpo em formato fusifor-
me (alongado e com extremidades mais estreitas), os membros transformados em barbatanas ou nada-
deiras (ausentes em alguns grupos) sustentadas por raios ósseos ou cartilaginosos, guelras ou brânquias
com que respiram o oxigênio dissolvido na água (embora alguns usem pulmões) e, na sua maior parte, o
corpo coberto de escamas.
Os peixes encontram-se em praticamente todos os ecossistemas aquáticos, tanto em água doce como
em água salgada, desde a água rasa da praia até as grandes profundezas dos oceanos.
A maior parte dos peixes pode ser classificada em duas categorias, redondos ou achatados. Os diferentes
métodos de cocção podem atingir virtualmente os mesmos resultados, no entanto, são o tempo e a prá-
tica que ajudarão a determinar quais técnicas usar para preparar cada tipo de peixe.
A pele dos peixes é fundamentalmente igual à dos outros vertebrados, mas possui algumas característi-
cas específicas dos animais aquáticos. O seu corpo está normalmente coberto por um muco, que diminui
a resistência da água aos movimentos e também os protege de inimigos. Embora haja muitos peixes
com pele nua, como as enguias, a maior parte dos peixes a tem coberta por escamas que têm origem na
própria derme, ao contrário dos répteis que as têm de origem epidérmica.
Ainda com relação à estrutura física, tipicamente, os peixes apresentam os seguintes tipos de nadadeiras:
►► Ausência de belly burn: carne de coloração marrom causada por ação enzimática quando as vísceras
permanecem durante longo tempo no interior do peixe, provocando portanto a separação da car-
ne da estrutura óssea.
►► Se comprar o peixe embalado, veja se o rótulo contém as seguintes informações: nome do produto,
data de embalagem e validade, temperatura de conservação, lote, peso bruto e líquido, nome e
endereço da empresa processadora e carimbo do SIF (Serviço de Inspeção Federal).
ARMAZENAMENTO
UTENSÍLIOS
Ter alguns utensílios básicos na cozinha, essenciais para o preparo de todos os tipos de peixes e frutos
do mar, é tão essencial quanto fazer a higiene correta dos mesmos, pois por serem produtos altamente
perecíveis, correm grande risco de contaminação.
►► Escamador de peixes: este objeto facilita a tarefa de escamar o peixe. Escolha um que se adapte me-
lhor a sua mão. Porém, se não tiver um escamador, pode usar as costas de qualquer faca de cozinha.
►► Faca profissional de carne: possui lâmina longa (cerca de 30cm), serve para quebrar ossos e cortar
peixes grandes.
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►► Faca para filetar: faca de lâmina flexível de comprimento médio (15 a 25cm), é essencial para filetar
o peixe. Deve-se usar a ponta para deslizar sobre os filés, e a parte do centro para retirar a pele e
fazer cortes longos.
►► Amolador, chaira ou fusil: serve para manter o fio da faca, devendo ser usado de tempos em tempos,
sempre com a faca higienizada para evitar contaminações.
►► Tesoura: uma tesoura bem resistente de destrinchar facilita muitas tarefas como aparar nadadeiras
e cortar ossos moles.
►► Pinça para espinhas: facilita a retirada de espinhas que ficam nos filés de peixes redondos.
►► Alicate para lagosta: útil no preparo de lagostas e siris. O quebra-nozes pode ser um bom substituto.
LIMPAR E ESCAMAR
►► Com a tesoura, corte as barbatanas da barriga do peixe, que vão da cabeça ao rabo, a peitoral, a
pélvica e a anal.
►► Vire o peixe para cima e com a tesoura corte as barbatanas dorsais. É importante cortar as barbata-
nas, pois elas contêm bactérias.
►► Se o peixe for servido inteiro, corte o rabo em “V”, para torná-lo mais atrativo.
►► Segure firmemente o peixe pelo rabo sobre uma pia e raspe as escamas do peixe com as costas da
faca ou o escamador, partindo do rabo para a cabeça. Cuidado, pois as escamas costumam se espa-
lhar para tudo que é lado.
►► Para eviscerar um peixe redondo, faça um corte na barriga do peixe e puxe as vísceras para fora.
►► Lave bem a cavidade abdominal em água corrente fria para remover qualquer resquício de vísceras
e sangue.
►► Puxe a cabeça para longe do corpo, torcendo-a ligeiramente. As vísceras sairão com a cabeça.
►► Lave bem a cavidade abdominal com água fria corrente para remover qualquer traço de vísceras e
sangue.
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►► Coloque o peixe sobre uma tábua, com a cabeça para o lado da sua mão dominante (a que segura
a faca).
►► Usando uma faca para filés, faça um corte atrás da cabeça e das guelras. Coloque a faca em ângulo
de tal forma que o movimento seja para baixo e para longe do corpo. Isso não separa a cabeça do
peixe do corpo.
►► Sem retirar a faca, vire-a de modo que a faca aponte para o rabo do peixe.
►► Posicione a faca de modo que o cabo fique um pouco mais baixo que a lâmina. Isso faz com que a
lâmina fique apontada para os ossos e não para a carne do peixe, melhorando o rendimento do
corte.
►► Coloque o filé retirado com a pele para baixo em uma superfície de trabalho.
►► Segure a faca de modo que fique contra a lâmina. Estique bem a pele com a outra mão, enquanto
corre a faca.
►► Localize a coluna correndo a ponta do dedo sobre o filé. Utilize a pinça para retirar as espinhas. Pu-
xe-as em direção à cabeça do filé para evitar romper a carne.
►► Coloque o peixe sobre a tábua com a barriga virada para o lado oposto ao seu e a cabeça para o lado
da mão dominante.
►► Corte a barriga, sob a barbatana peitoral e em torno da guelra, chegando até a cabeça.
►► Marque a pele, da cabeça à cauda, com um corte longo. Continue fazendo cortes assim até chegar
à espinha central.
►► Coloque a faca para cima e acima da espinha dorsal, cortando através das espinhas.
►► Continue cortando perto das espinhas da barriga até que o filé se solte da carcaça. Repita do outro
lado da mesma forma.
►► Para fazer dois filés de um peixe chato, use uma faca para filés para separar a carne dos ossos, come-
çando em uma borda externa a partir da cauda em direção à cabeça.
►► Ajuste a direção e o comprimento do corte para chegar à espinha que fica no centro do filé.
►► Segure o filé para cima e longe das espinhas e continue cortando até a outra borda.
►► Repita do outro lado.
►► Posicione o peixe com a cabeça perpendicular a você e faça um corte de um lado da espinha dorsal.
►► Faça cortes ao longo das espinhas, do centro para a borda.
►► Depois de retirado o filé, será possível ver as ovas e a barriga, que devem ser retiradas dos filés.
temperatura
final
Camarão, lagosta, carangueijo: As cascas ficam
vermelhas, a carne se torna pérola-opaca.
63 °C
Vieiras: torna-se branca leitosa ou opaca e firme.
PRODUÇÕES
► Coalhada
Azeite 30 ml
Sal 3 g
► Crosta
Ingredientes Quantidade Medidas
► continua
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► Salmão
► Molho
Sal q.b.*
► Peixe
Ingredientes Quantidade Medidas
Farinha de trigo 60 g
Misture todos os ingredientes até obter uma pasta lisa. Ajuste o sal conforme necessário.
Tempere os filés com suco do limão, sal e pimenta do reino moídos na hora. Cubra com filme plástico e
leve à geladeira por 15 minutos.
Num prato fundo, ou bowl, coloque a farinha de trigo e tempere com sal e pimenta. Passe os filés pela
farinha, empanando bem dos dois lados. Reserve.
Leve uma frigideira com aproximadamente 1 dedo de óleo ao fogo médio para aquecer.
Quando o óleo estiver quente, coloque dois filés para fritar. Frite por 4 minutos de cada lado ou até que
fiquem com a casquinha dourada. Retire do óleo e deixe escorrer sobre papel toalha. Repita com os ou-
tros filés.
► Ingredientes
Azeite de oliva 60 ml
Alho amassado 3 g
Coentro picado 12 g
Sal 7 g
► Chips
Ingredientes Quantidade Medidas
Sal
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MODO DE PREPARO:
Combine todos os ingredientes. Deixe os peixes e frutos do mar marinando na geladeira por 4 a 12 horas.
Enquanto isso, leve uma frigideira com óleo suficiente para fritar em imersão os chips de mandioquinha.
Escorra sobre um papel toalha. Reserve em local fresco até a hora de servir.
► Ingredientes
Velouté de peixe 80 ml
Sal q.b.
MODO DE PREPARO:
Processe o salmão e o velouté em um processador de alimentos até obter uma pasta homogênea, passe
por uma peneira e transfira para um bowl.
Combine a gelatina com o fundo frio, ou a água, até que a gelatina absorva todo o líquido. Aqueça leve-
mente a gelatina até que fique dissolvida por completo.
Bata o creme de leite fresco até que fique firme. Misture à pasta de salmão.
Refrigere até servir com cuidado para que as barquetes não umedeçam e amoleçam demais.
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► Ingredientes
Tomate 1 unidade
Ovos 2 unidades
Leite de coco 90 ml
Sal q.b.
MODO DE PREPARO:
Enxágue bem os filés em água corrente fria, seque-os cuidadosamente e verifique se não há nenhum
resquício de pele ou espinhas. Corte-os em tranches pequenas e disponha-as em um bowl.
Corte as cebolinhas verdes na diagonal, coloque-as por cima do peixe e depois regue com o suco de
limão. Mexa cuidadosamente e tempere com um pouco de sal.
Cubra com filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 1h 30 minutos.
Cozinhe os ovos por 10 minutos em água fervente. Resfrie-os em um recipiente com água gelada e de-
pois descasque-os. Corte-os em rodelas.
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Disponha o peixe com sua marinada em um prato bem frio e cubra com o leite de coco. Decore com ro-
delas de ovo e tomate, salpique com a salsa picada e sirva bem frio.
TARTARE DE ATUM
► Ingredientes
MODO DE PREPARO:
Descasque as cebolinhas verdes e pique-as o mais fino possível. Descasque e amasse o dente de alho.
Corte o tomate concassé em brunoise e a pimenta dedo-de-moça também. Reserve.
Retire o atum do congelador e corte-o em cubos pequenos. Transfira para um bowl, que esteja apoiado
sobre outro bowl com gelo dentro.
Adicione os outros ingredientes e tempere com sal e pimenta do reino. Mexa bem.
Cubra com filme plástico e deixe marinar no refrigerador por 2 horas. Sirva bem frio.
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SALADA NIÇOISE
► Ingredientes
Vagem 200 g
Anchovas em conserva 50 g
Azeitonas pretas 55 g
MODO DE PREPARO:
Leve uma sautese ao fogo com o azeite de oliva para aquecer em fogo médio.
Monte a salada com todos os ingredientes como preferir, seja uma travessa grande ou mini porções.
Regue levemente as fatias de baguette com azeite e toste rapidamente em uma grelha. Sirva junto com
a salada.
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Aula 2
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Os moluscos constituem um grande filo de animais invertebrados, marinhos, de água doce ou terrestres,
que compreende seres vivos como os caramujos, as ostras e as lulas.
Tais animais têm um corpo mole e não segmentado, dividido em cabeça, um pé muscular e massa visce-
ral e alguns possuem uma concha interna ou externa.
A COMPRA DE MOLUSCOS
►► MEXILHÃO E MARISCO: Sua concha é de cor negra azulada. Pode ser servido cru, ao vinagrete ou uti-
lizado como ingrediente de algumas preparações como paella e caldeirada. Não se deve comprar
os que têm muito lodo ou crostas, nem rachados ou danificados. Rejeite também os que continuam
abertos ao se bater na casca, pois indicam que não estão frescos.
►► VIEIRAS: Em geral são vendidas limpas e sem casca. Se tiverem um cheiro fresco e adocicado, estão
frescas. A carne deve ser levemente rosada e translúcida.
►► OSTRAS: Têm o corpo mole, protegido por uma concha dura, grossa, cinza escura. Possuem sabor
suave, levemente salgado. A cor da carne pode variar do bege ao cinza e a textura pode ser macia
ou firme. Podem ser consumidas cruas, com suco de limão e pimenta, cozidas, ensopadas, como
moqueca, fritas ou grelhadas. As cascas devem estar perfeitas e totalmente fechadas.
►► POLVOS E LULAS: O polvo tem cerca de meio metro, com 8 longos tentáculos. Sua carne é saborosa,
porém elástica, logo, o cozimento deve ser lento. A lula também é muito versátil, como o polvo, e
assim como este, também possui pele lisa e úmida, olhos vivos e salientes nas bordas, carne consis-
tente e elástica e o cheiro característico de mar. Os mais claros no geral estão mais frescos.
Receitas
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SALADA DE POLVO
► Ingredientes
Polvo 800 g
Suco de 1 limão
MODO DE PREPARO:
Limpe o polvo, cozinhe-o em água fervente durante 1 hora (ou 15 minutos na panela de pressão).
Corte as batatas cozidas, pique o salsão em fatias finas, misture a salsinha picada, os cubos de tomate e
a azeitona picada.
Misture o polvo escorrido e cortado em pedacinhos com os legumes e tempere com sal, pimenta do
reino, suco de limão e azeite.
LULAS RECHEADAS
► Ingredientes
Gengibre fresco 1 cm
Ovo 1 unidade
Farinha panko 30 g
MODO DE PREPARO:
Descasque o alho e o gengibre e processe de modo que forme uma pasta espessa.
Junte a carne de porco, a pasta de alho, o coentro picado e o molho de peixe em um bowl; misture para
obter um recheio homogêneo.
Preencha o interior das lulas com esse recheio e feche com palitos de dente.
Arrume as lulas no cesto de cozinhar no vapor, ponha-o sobre um recipiente com água fervente, cubra e
deixe cozinhar por 15 minutos.
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Logo antes de servir, bata um ovo num bowl e coloque a farinha panko em outro. Empane as lulas en-
quanto aquece o óleo numa wok.
Frite cada lula por 3 a 4 minutos até que fiquem douradas. Escorra-as sobre papel toalha.
Sirva imediatamente com o molho de pimenta ou qualquer molho picante de sua preferência.
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► Ingredientes
Ostras 12 unidades
Echalotas 2 unidades
MODO DE PREPARO:
Descasque e pique as echalotas. Doure-as no azeite, e depois deixe-as cozinhando em fogo brando por
5 a 8 minutos.
Coloque as cebolas em uma panela e acrescente o creme de leite. Deixe cozinhar. Tempere com a pimen-
ta e pouco sal, pois as ostras já são naturalmente salgadas.
Coloque uma colher da preparação de cebolas sobre cada meia ostra. Polvilhe também um pouco de
queijo gruyère ralado e leve ao forno a 220 °C durante 3 minutos para gratinar, ou leve à salamandra.
Sirva imediatamente.
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► Ingredientes
Vieiras 12 unidades
► Molho
Ingredientes Quantidade Medidas
MODO DE PREPARO:
Num bowl, coloque as vieiras, tempere com pouco sal (pois o bacon já é salgado) e pimenta do reino.
Em seguida, enrole uma fatia de bacon em torno de cada vieira. Finque 3 vieiras em cada espeto.
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Leve uma frigideira grande ou uma grelha ao fogo médio. Quando esquentar, acrescente o azeite e gre-
lhe as vieiras por cerca de 2 minutos de cada lado.
Distribua as folhas de rúcula em 4 pratos e coloque 1 espeto em cada prato, regue com o molho e sirva.
MUSCOLI RIPIENI
► Ingredientes
► Recheio
Ingredientes Quantidade Medidas
Camarões limpos 60 g
Atum enlatado 15 g
Mortadela 75 g
Ovos batidos 75 g
► continua
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► Molho
MODO DE PREPARO:
Faça um purê com todos os ingredientes do recheio em um multiprocessador e recheie cada mexilhão.
Feche os mexilhões pressionando as duas conchas juntas. Reserve.
Leve uma frigideira ao fogo e aqueça o azeite. Refogue o alho e a pimenta sem deixar o alho dourar.
Adicione o vinho e deixe evaporar.
Com cuidado, adicione os mexilhões e cozinhe em fogo moderado por 5 minutos de cada lado.
► Ingredientes
Azeite 50 ml
Curry em pó 2 g
Salsinha picada 30 g
MODO DE PREPARO:
Aqueça o azeite em uma frigideira grande e adicione o alho e a pimenta. Quando o alho flutuar no azeite,
adicione os frutos do mar e cozinhe em fogo moderado por 5 minutos, mexendo frenquentemente.
Em outra panela com água fervente, cozinhe o linguine por 5 minutos, até que esteja muito al dente.
Escorra e reserve um pouco da água do cozimento.
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Transfira o linguine para a panela com o molho e termine de cozinhar a massa no molho, adicionando
uma concha da água do cozimento.
Se necessário adicione mais água do cozimento da massa. Verifique se a mesma já chegou no ponto
correto.
Sirva.
A maioria dos crustáceos são organismos marinhos, como as lagostas, camarões, cracas, percebes, tatuís
(Emerita brasiliensis, que vivem enterrados nas areias das praias do Brasil), os siris e os caranguejos, mas
também existem crustáceos de água doce e terrestres.
A classificação científica dos crustáceos não está inteiramente estabelecida, uma vez que, devido ao
grande número e à diversidade de espécies e formas, as relações evolutivas não são claras.
Os registros mais antigos de fósseis de crustáceos parecem ser do período cambriano (540 a 490 milhões
de anos), portanto, estão dentre os animais mais antigos que se conhecem.
Os crustáceos são muito utilizados pela culinária mediterrânea, japonesa, tailandesa e também brasi-
leira. No Brasil o consumo de camarão, siri e caranguejo é mais frequente, enquanto que em Portugal e
Espanha o consumo de percebes (espécie de crustáceo cirrípede) e lagostas é maior.
A COMPRA DE CRUSTÁCEOS
►► LAGOSTA E CARANGUEJO: A lagosta é considerada um dos melhores frutos do mar. Quando crua
tem a cor esverdeado-escuro e depois de cozida torna-se vermelho brilhante. Tem cinco pares de
patas e pode chegar a pesar 1,5kg. Ela é excelente fonte de vitamina B12 e ácido fólico. Já o caran-
guejo vive em mangues, tem o corpo protegido por uma carapaça e cinco pares de patas. Pode ser
encontrado inteiro, fresco ou já limpo e fora da casca. Como a lagosta e o camarão, o caranguejo
possui um pigmento esverdeado chamado astaxantina, que ao sofrer aquecimento, fica vermelho
(astaceno). Se comprar ambos vivos, escolha um que esteja bem ativo e pesado em relação ao seu
tamanho. Se comprá-los mortos, verifique se a casca está inteira e as garras intactas. O cheiro deve
ser fresco, sem ser forte.
►► CAMARÕES: Existem inúmeras variedades de camarões: branco, cinza, rosa, sete barbas, pistola, en-
tre outros. Pode ser comprado fresco ou congelado e precisa estar com a cabeça bem presa ao
corpo (se estiver inteiro), ter a carne firme, casca aderente ao corpo e olhos negros e destacados.
Receitas
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COQUETEL DE CAMARÃO
► Ingredientes
Sal 3 g
Cebola 30 g
Suco de limão 10 ml
► Creme
Ingredientes Quantidade Medidas
Molho de tomate 30 g
Páprica doce 3 g
Vinho branco 30 ml
Conhaque 20 ml
Molho inglês 30 ml
Sal 3 g
Açúcar 3 g
Maionese 100 g
Mostarda amarela 6 g
► continuação
► Decoração
Ingredientes Quantidade Medidas
MODO DE PREPARO:
Coloque o camarão limpo em uma panela com água o suficiente para cobrir.
PARA O CREME:
Misture a maionese com a mostarda, o suco de limão, o molho de tomate, a páprica, o vinho branco, o
conhaque, o molho inglês, o sal, o açúcar e a gema. Reserve.
Bata o creme de leite na batedeira até que fique cremoso, mas não chantilly.
Misture o creme de leite batido ao primeiro creme, sem usar muita força.
Para finalizar, misture o caldo de camarão aos poucos, tendo o cuidado de não deixar o creme muito
líquido.
► Ingredientes
Lagostins 500 g
Manteiga 10 g
Leite de coco 40 ml
Rum escuro 30 ml
MODO DE PREPARO:
Coloque os lagostins em uma grande peneira, enxágue-os com água fresca; deixe-os escorrer bem. Retire
as cabeças, depois descasque a cauda, deixando o último anel e o leque.
Descasque e pique o alho e a cebolinha. Frite-os na manteiga em uma frigideira grande, em fogo brando,
até que estejam bem macios.
SUFLÊ DE SIRI
► Ingredientes
Pinoli 250 g
Conhaque 10 ml
Ovos 2 unidades
Salsinha picada 15 g
Farinha panko 30 g
MODO DE PREPARO:
Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione o alho e a pimenta. Cozinhe por alguns segundos e quando
o alho flutuar no azeite, adicione a carne de siri e mexa para misturar.
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Transfira a mistura para um bowl e misture o molho bechamel. Misture também os ovos e a salsinha.
Coloque os ramequins em uma assadeira e coloque água até cobrir 2 dedos dos ramequins.
Sirva quente.
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► Ingredientes
Lagostas 500 g
Sal q.b.
Sal q.b.
Sal q.b.
Suco de ½ limão
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MODO DE PREPARO:
Prepare a manteiga aromatizada de sua escolha, misturando a manteiga em pomada com os ingredien-
tes e depois fazendo um rolinho dela com filme plástico. Reserve na geladeira até a hora de utilizar.
Coloque as lagostas cortadas ao meio sobre a carapaça para reservar a água que elas retêm.
Asse-as por 20 a 30 minutos, dependendo do seu tamanho (elas estão prontas quando a carne solta da
carapaça).
Sirva imediatamente com a manteiga aromatizada cortada em rodelas para fazê-la derreter sobre a carne
da lagosta.
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BISQUE DE LAGOSTINS
► Ingredientes
Lagostins 750 g
Manteiga 20 g
Rum envelhecido 40 ml
Extrato de tomate 10 g
MODO DE PREPARO:
Frite a cebola e a cenoura (picadas em brunoise) na manteiga por uns 5 minutos, em fogo brando, em
uma panela até que estejam macias.
Aqueça o rum em uma panela pequena, verta sobre os lagostins, aproxime uma chama e flambe.
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Verta o caldo de peixe e o vinho branco, acrescente o extrato de tomate e a pimenta malagueta. Adicione
sal e pimenta do reino e deixe cozinhar por uns 5 minutos em fogo baixo.
Recoloque as cabeças e carapaças na panela, depois amasse-as com um pilão ou bata tudo no liquidificador.
Peneire tudo em uma panela, junte o creme de leite e misture bem. Experimente e ajuste o tempero,
se necessário.
PICANTE DE MANGA
► Ingredientes
► Massa mole
Ingredientes Quantidade Medidas
Cerveja 200 ml
Amido de milho 5 g
Azeite 5 ml
Sal 6 g
► Para empanar
Ingredientes Quantidade Medidas
► continua
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► Continuação
MODO DE PREPARO:
Limpe o camarão. Tire a casca, cabeça, intestino e patas, mas deixe o rabo.
Bata a clara em neve. Misture com um fouet a cerveja, a farinha, o amido, o azeite e o sal.
Para empanar:
Mergulhe os camarões na massa mole e em seguida passe na mistura de coco com farinha panko.
Coloque o vinagre e o açúcar em uma panela de fundo grosso e leve ao fogo baixo, mexendo de vez em
quando, até dissolver o açúcar.
Deixe ferver, abaixe o fogo e apure até engrossar e a maior parte do líquido ser absorvida. Não deixe
engrossar demais.
classificação geral
Características: a carne deste peixe se assemelha ao
COD, é clara, porém sua pele é mais grossa. É um peixe
LING – Molva molva mais estreito que os demais, tem bom corte e é muito
apreciado no Brasil.
• IMPERIAL: É a melhor classificação. O bacalhau está bem cortado, bem
escovado e bem curado.
Vive entre 150 e 450 metros de profundidade.
• UNIVERSAL: Classificação que identifica o bacalhau que apresenta algumas
Seu tamanho normal é de 60 a 90cm.
manchas e pequenos defeitos, que não chegam a comprometer a qualidade.
Características: é o mais popular. É um peixe encorpado,
• POPULAR: É o bacalhau que apresenta manchas e do qual faltam pequenos
pedaços extirpados pelo arpão na hora da pesca. LING – Molva molva porém menor que os demais. Tem carne branca, fibrosa, e
sua pele é espessa e dura.
►► O peixe deve estar bem escovado, limpo e sem manchas escuras. As manchas (pretas, marrons) po-
dem ser resíduos do peixe, como sangue, etc., significando que não foi bem trabalhado;
►► Verifique se ele está bem curado, ou seja, se a água foi corretamente retirada: pegue o bacalhau pela
“cabeça” (início do lombo superior), se ele ficar reto ou quase reto, está bem curado, se dobrar “cain-
do”, está mal curado e úmido;
►► Cuidado se houver partes retalhadas faltantes, pois estas partes podem ter contido uniformidades
e/ou manchas;
►► Após dessalgado, tem a validade de um peixe comum, e deve ser utilizado em 24h.
DESSALGA
►► O leite entra no último turno de 12h, sendo que o bacalhau deve ser todo coberto por ele, a fim de
amaciar a carne do peixe , abrir as tramas das fibras e retirar o último sal da pele;
► Ingredientes
Azeite 75 ml
MODO DE PREPARO:
Numa panela, coloque os ingredientes em camadas nesta ordem: azeite, cebola, alho, tomate, batata,
pimentões e bacon. Repita a operação até que todos os ingredientes se esgotem, e aromatize com louro
e páprica.
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Regue depois com o vinho branco e o caldo de peixe e deixe cozinhar o mais lentamente possível.
► Ingredientes
► Para o bechamel
Ingredientes Quantidade Medidas
Leite 1 litro
MODO DE PREPARO:
Adicione o leite aos poucos, mexendo sempre, e deixe engrossar até ficar em ponto nappé. Reserve.
Em um refratário que possa ir ao forno, forre-o com a cebola, as batatas, coloque o bacalhau e cubra tudo
com o bechamel.
► Ingredientes
Azeite 75 ml
Ovos 6 unidades
MODO DE PREPARO:
Doure a cebola e o alho no azeite em uma sautese, adicione o bacalhau desfiado e escorrido.
Enquanto isso, frite a mandioca cortada em julienne em óleo quente, escorra em seguida sobre papel
absorvente. Reserve.
Bata bem os ovos, misture a salsa picada e misture no preparado, sem deixar cozinhar muito.
Coloque a mistura no centro de um prato, coloque a mandioca palha por cima e coloque um pouco mais
de azeite e salsa picada.
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► Ingredientes
Couve-flor picada 50 g
Sal 10 g
Azeite extravirgem 50 ml
Cominho 1 pitada
Folhas de rúcula 50 g
Caldo de galinha 50 ml
Azeite extravirgem 25 ml
MODO DE PREPARO:
Numa assadeira, coloque o azeite, a cebola, o alho, o vinho branco, a couve flor, o cominho e o bacalhau
demolhado.
Retire o bacalhau e triture no liquidificador o resultado do assado. Peneire, alongue o molho, se necessá-
rio, e reserve.
Doure a cebola e o alho no azeite, adicione a mandioca e molhe com vinho branco e o caldo de galinha.
► Ingredientes
Azeite q.b.
MODO DE PREPARO:
Comece fazendo os tomates confit. Coloque os tomates em uma assadeira, regue com bastante azeite,
tempere com sal e pimenta do reino e leve ao forno a 135° C, até que os tomates estejam bem macios.
Retire do forno e reserve.
Prepare o recheio. Na tigela de um processador, coloque os pinhões, as folhas de manjericão, 2/3 dos
tomates, o pão, o alho, pimenta e 2 cls de azeite. Bata grosseiramente.
Pré-aqueça o forno a 180° C. Estenda 3 filés de robalo com a pele para baixo em uma assadeira e tempere
com sal e pimenta do reino.
Cubra-os com o recheio e coloque por cima os outros 3 filés com a pele para cima. Cubra-os com as fatias
de bacon.
Espalhe o restante do recheio na assadeira, assim como os tomates e regue com mais azeite. Asse por
volta de 30 minutos.
Pode ser servido com purê de batatas ou batatas salteadas, por exemplo.
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► Ingredientes
Vagem 60 g
► Para o arroz
Ingredientes Quantidade Medidas
Cebola 1 unidade
Curry em pó 2 clc
Shoyu 4 cls
Açúcar 1 cls
► continua
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► Continuação
Sal q.b.
MODO DE PREPARO:
►► Para o arroz:
Aqueça o óleo numa wok em fogo médio. Quando estiver bem quente, refogue nele o alho com sal até
que comece a ficar dourado.
Acrescente então os camarões e deixe-os cozinhar por aproximadamente 3 minutos, mexendo sempre.
Junte o arroz cozido e o abacaxi, o açúcar e o molho de soja. Misture bem e mantenha em fogo baixo por
3 a 4 minutos, sem parar de mexer.
Mantenha quente até a hora de servir e espalhe por cima o coentro e a cebolinha picados.
►► Para os bolinhos:
Corte o peixe em cubos. Coloque-os no processador e bata até obter uma pasta espessa (use o modo
“pulsar”, sucessivamente, para evitar que grude).
Em um bowl, junte o peixe, a pasta de curry, o molho de peixe, o ovo, as vagens e as folhas de limão.
Misture com uma espátula até que fique bem homogêneo.
Espalhe um pouco de farinha sobre uma tábua e faça bolinhos de 5 a 6cm de diâmetro. Achate-os
levemente.
Aqueça o óleo numa wok ou numa sautese. Mergulhe alguns bolinhos no óleo quente e frite-os por 3 a
4 minutos, virando-os quando necessário, até que fiquem bem dourados.
► Ingredientes
Sal q.b.
MODO DE PREPARO:
Lave o peixe em água fria e seque-o com cuidado. Corte as nadadeiras e a cauda. Esfregue o interior com
um pouco de sal.
Descasque e pique bem o alho e o gengibre. Descasque as cebolas, corte-as em duas partes. Pique bem
a pimenta.
Aqueça o óleo numa wok em fogo alto. Quando estiver bem quente, frite o peixe por 6 a 10 min, confor-
me o tamanho, virando-o no meio do cozimento.
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Retire-o com cuidado e coloque-o numa travessa quente, cubra com papel alumínio e mantenha-o quen-
te, dentro do forno entreaberto desligado, por exemplo.
Coloque na wok 1 cls de óleo, baixe o fogo e refogue o alho com a pimenta, até que fique ligeiramente
dourado. Acrescente o molho de soja, o suco de tamarindo, o molho de peixe e o açúcar, leve para ferver,
mexendo.
Cubra o peixe com esse molho, espalhe o coentro por cima e sirva imediatamente.
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► Ingredientes
MODO DE PREPARO:
Tire a cabeça das sardinhas, faça um corte na barriga da cabeça ao rabo e coloque as fatias de limão den-
tro dos peixes, em seguida regue com o suco do outro limão.
SALMÃO EN CROÛTE
► Ingredientes
MODO DE PREPARO:
Para o recheio, em um bowl misture a manteiga amolecida com as raspas de limão, o manjericão e dill
picados, sal e pimenta do reino. Reserve.
Seque o salmão com papel toalha e tempere levemente com sal e pimenta do reino.
Espalhe a manteiga com ervas sobre o salmão, no lado em que estava a espinha. Faça um “sanduíche”
com os dois filés, em direções opostas. Reserve.
Abra a massa sobre uma superfície enfarinhada, com uma espessura de 5mm.
Embrulhe o peixe com a massa, aparando o excesso das pontas. Vire o embrulho de modo que a junção
fique para o lado debaixo na assadeira untada com azeite.
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Com a ponta da faca, faça levemente pequenos riscos em forma de xadrez. Salpique sal e pimenta do
reino, cubra a assadeira com papel alumínio e leve à geladeira por 15 minutos. Enquanto isso, aqueça o
forno a 200° C.
Deixe o salmão descansar por 5 minutos e, então, faça porções usando uma faca de serra.
ESCALFAR RASO
Escalfar raso, assim como grelhar e saltear, é uma técnica à la minute. Os alimentos são cozidos em uma
combinação de vapor e líquido fervendo suavemente. Neste caso, os alimentos são cobertos parcialmen-
te em líquido, que muitas vezes contém um ácido (suco de limão ou vinho) e aromáticos.
Então, a panela é tampada para capturar parte do vapor liberado pela fervura do líquido durante o
cozimento.
Assim como no cozimento a vapor, os alimentos preferíveis para esta técnica de cocção são os natural-
mente macios e de tamanho e forma que permitam um cozimento rápido.
PAPILLOTE
Consiste em colocar alimentos junto com temperos e aromáticos em pequenos saquinhos feitos de papel
manteiga ou alumínio, ou sacos de assar previamente untados e levados ao forno ou para escalfar raso.
Os alimentos estarão prontos quando o saquinho estiver inflado, podendo ser levados à mesa dentro do
pacotinho.
PAUPIETTE
A paupiette é um filé enrolado, fino e frequentemente recheado com algum recheio firme e que não
escape durante o cozimento.
São em geral feitas com peixe magro, como o linguado, embora também possam ser feitas com algum
peixe moderadamente gordo, como a truta e o salmão.
ESCALFADO FUNDO
O escalfado fundo refere-se a alimentos que são completamente submersos em líquido em fervura a
temperatura constante e moderada a baixa.
O objetivo desta técnica é obter alimentos úmidos e bem macios. O escalfado fundo é mais adequado
para cortes de carne, aves ou peixe naturalmente macios, e quando servidos com molho, este é prepara-
do à parte.
A panela utilizada deve ser grande o suficiente para permitir uma boa circulação do líquido, enquanto se
cozinha o alimento. Não deve ser tampada durante todo o cozimento a fim de não elevar muito a tempe-
ratura do líquido de cozimento.
Receitas
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BRANZINO IN CARTOCCIO
► Ingredientes
Laranjas 2 unidades
Raspas de 1 limão
MODO DE PREPARO:
Prepare os 4 filés grossos de badejo, totalizando 450g, marinados por 1 hora em suco de 2 laranjas, 20ml
de azeite de oliva, raspas de 1 limão, sal, pimenta do reino e salsinha q.b.
Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e sauteie o alho poró por 8 minutos em fogo moderado, me-
xendo constantemente até que esteja macio.
Adicione a batata, os tomates, a erva doce, as abobrinhas, os pimentões, a cenoura e o vinho e cozinhe
por 10 minutos, mexendo frequentemente até que os legumes estejam quase cozidos. Adicione as alca-
parras e misture.
Corte 4 pedaços grandes de papel manteiga em formato de coração e divida os legumes igualmente
entre eles, colocando-os de um lado do coração apenas.
Coloque os filés de peixe por cima dos legumes e dobre o outro lado do coração por cima. Dobre as bor-
das para vedar bem.
Asse por 15 minutos e então faça um pequeno corte em cima de cada cartoccio e asse por mais 3 minutos.
► Ingredientes
Sal 2 g
Fundo de peixe 40 ml
Espinafre 100 g
► Para a mousseline
Ingredientes Quantidade Medidas
Sal 2 g
MODO DE PREPARO:
Para a mousselina, leve o creme de leite e o açafrão ao fogo para fazer uma infusão. Reserve.
Bata a truta e a clara em um processador adicionando o creme de açafrão, sal e pimenta, até formar uma
pasta. Reserve.
Tempere a truta com sal e pimenta do reino. Espalhe uma camada uniforme de mousseline sobre os filés
e enrole um a um para fazer as paupiettes.
Coloque-os em uma assadeira com a emenda virada para baixo, até o momento de escalfar.
Passe um pouco de manteiga em uma frigideira e espalhe a cebola por igual. Coloque as paupiettes por
cima, com a emenda para baixo, adicione o vinho e o fundo de peixe.
Coloque um pedaço de papel manteiga (cartouche) por cima do filés, cobrindo-os. Transfira a panela
para o forno aquecido entre 150° C a 165° C.
Transfira as paupiettes para uma assadeira, cubra-as com o cartouche e mantenha-as aquecidas.
Coloque a frigideira com o cuisson (caldo do cozimento) sobre o fogo e reduza-o em 2/3. Adicione o ve-
louté e ferva suavemente por 1 a 2 minutos. Ajuste o tempero com sal e pimenta.
Sirva as paupiettes sobre uma camada de espinafre salteado, coloque o molho por cima e guarneça com
o tomate e a cebolinha.
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► Ingredientes
Cebolas 2 unidades
Açúcar 1 clc
MODO DE PREPARO:
Lave e pique bem o alho e o gengibre. Corte os talos brancos do capim limão no sentido do comprimento
(julienne).
Coloque o leite de coco em uma panela com o alho, o capim limão e o gengibre, leve para ferver e deixe
cozinhar por 30 minutos em fogo brando.
Coe o conteúdo da panela para obter apenas o líquido aromatizado. Acrescente o nam pla e o suco de
limão. Reserve.
Corte as cebolas em rodelas finas. Lave o peixe em água fria e seque com papel toalha. Espalhe as rode-
las de cebola no fundo de uma travessa refratária, ponha o peixe sobre elas e cubra com o leite de coco
aquecido.
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Coloque a travessa no cesto de cozinhar a vapor sobre uma vasilha com água fervente; cubra e deixe
cozinhar por 15 a 20 minutos, conforme o tamanho do peixe. Sirva quente, decorado com as folhas de
coentro picadas.
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► Ingredientes
MODO DE PREPARO:
Unte ligeiramente uma frigideira com um pouco da manteiga. Adicione o peixe, os mexilhões, o vinho e
o fundo.
Ferva o líquido suavemente, em calor direto. Coloque um pedaço de papel manteiga (cartouche) untado
sobre as postas, cobrindo-as. Transfira a frigeira para o forno a 180° C.
Transfira o peixe e os mexilhões para uma assadeira, cubra com o cartouche e mantenha-os aquecidos.
Coloque a frigideira com o cuisson em fogo direto e reduza em 2/3. Acrescente a manteiga restante, ba-
tendo para engrossar o molho. Tempere com sal e pimenta do reino.
Coe o molho em uma peneira fina sobre uma panela limpa. Finalize o molho com o bacon e o pimentão.
Sirva imediatamente o peixe e os mexilhões com o molho, guarnecidos com a cebolinha verde, ou man-
tenha-os aquecido para o serviço.
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