Planificación

Sector De Aprendizaje: Educación física

Nivel: 1º medio
Unidad: Ejercicio fisico y salud.
Aprendizaje Contenido Tiempo K-12 Recurso Actividad
Esperado Competencias TIC
TIC
1.- Identifiquen y 1.-Formas de 40 min. Información Profesor 1.- Se les mostrara a los alumnos un ppt con
realicen en forma ejercitación y App. todas las características de la unidad a trabajar
adecuada ejercicios ejercicios de Recupera PPT como se van a ir desarrollando y que ellos al
que permitan el resistencia información de final se den cuenta de cómo realizar ejercicios
incremento de la muscular. Internet en Alumnos de resistencia y flexibilidad sin ningún
resistencia forma autónoma problema.
cardiovascular y 2.- Formas de 20 min. utilizando Buscadore 2.- Se lleva a los alumnos a la cancha y se
respiratoria y ejercitación y App. buscadores s web arman dos circuitos, uno de resistencia
resistencia ejercicios de especializados y Ppt anaeróbica y otro de resistencia aeróbica y los
muscular localizada flexibilidad. metabuscadore Blog alumnos divididos en 2 grupos iran pasando
para tronco, brazos s. Evalúa la por las distintas estaciones de dichos circuitos.
y piernas. información En los ejercicios anaeróbicos se realizan
utilizando tratando de dar los máximo en un transcurso
2.- Identifiquen y los criterios muy corto de tiempo (ej: saltar a pies juntos
realicen en forma específicos de una seguidilla de steps) y por otro lado, los
adecuada ejercicios la calidad de la ejercicios aeróbicos se trabajan en un lapso de
de flexibilidad información tiempo mas largo.
tendientes a electrónica. 3.- luego al finalizar las clases se hacen
mejorar la movilidad trabajos de flexibilidad para que los ejercicios
articular, con Comunicación realizados tengan efectos en ellos y para que
especial énfasis en ellos aprendan a manejar los músculos de su
ejercicios de Publica cuerpo y la manera correcta de alongarlos.
estiramiento para la información 4.- Los alumnos, mientras se desarrolla la
musculatura propia en unidad en el mes, deberán ir buscando
isquiática (zona plataformas información e ir analizándola de manera d
posterior virtuales, como seleccionar la mejor para poder después crear
muslos), glútea, blogs y una plataforma virtual en donde ellos
lumbar, gemelos y retroalimenta a expongan para los demás compañeros y
musculatura otros. persona todo lo que aprendieron de esta
pectoral. unidad.