La higiene personal:

La higiene personal es uno de los elementos fundamentales de un estilo de vida

saludable y se encuentre relacionada con otros temas como la alimentación, el
ejercicio físico y la salud mental. En consecuencia el aprendizaje de hábitos de
higiene y cuidados personales cumplen funciones importantes en la formación de
las personas.

Mejorar la salud y el bienestar del individuo y la comunidad, la aparición y

desarrollo de enfermedades, felicitar las relaciones interpersonales. La higiene
personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo
para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.

Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Es un

hábito que se refiere a toda conducta que se repite de forma regular para poder
tener una vida saludable hay que seguir ciertos factores que son muy importantes
como llevar una alimentación equilibrada mantener hábitos adecuados, ejercitarla
mente, realizar deporte o actividad física, tener una mejor calidad de vida y
bienestar.

Entre ellos están los más comunes:

 El correcto lavado de las manos: el cual es fundamental para prevenir una

gran cantidad de enfermedades.
 La higiene bucal: es muy importante para tener una boca que luce y huele
saludablemente. Esto significa que sus dientes están limpios y no hay
restos de alimentos.
 Limpieza de la piel: Lavarse proporciona una agradable sensación física
pero además es la mejor prevención contra las infecciones de la piel. Las
normas de higienes deben ser inculcadas desde la infancia para que se
conviertan en un hábito natural el resto de la vida, porque forman parte de
la educación.
 Entre otros.

Higiene en la vida cotidiana del adolecente:

Una correcta higiene durante la adolescencia es fundamental, no solo por razones

atractivas, sino sobre todo para mantener una buena salud. Pero no siempre es
fácil. Los adolescentes a veces se olvidan del baño o no hacen caso al cepillado
de dientes y eso se debe a que en esta etapa de su vida con todas las
alteraciones hormonales de la pubertad llegan los olores fuertes, el exceso de
grasa y el aumento de la sudoración.

Por todo ello es importante mantener una higiene diaria en los adolescentes para
ello pueden mantener ciertos aspectos de la higiene diaria como:

Lavarse el cabello, la cara y el cuello, las orejas, los pies, la boca, los genitales, y
no solo el cuerpo también deben la ropa limpia.

Medidas de higiene para la prevención de enfermedades:

Los niños pequeños suelen llevar sus manos o juguetes a la boca, por lo tanto son
más vulnerables al contagio de enfermedades sin embargo los adolescentes al no
tener sus hábitos de higiene están expuestos a contraer diferentes tipos de
enfermedades como infecciones gastrointestinales entre otras.

Para la prevención de dichas enfermedades existen distintos tipos de medidas

cómo:

 El lavado de manos con agua y jabón antes y después de ir al baño o

cambiar pañales, después de jugar con mascotas y antes de cocinar e
ingerir los alimentos.

 Utilizar  alcohol en gel para desinfectar sus manos o las de sus hijos si no
tiene disponibilidad inmediata de agua y jabón.

 Mantener las uñas limpias y cortas de los niños 

 Lavar cuidadosamente frutas y verduras antes que el niño las consuma. 

 Desinfectar el baño diariamente

 Bañar diariamente y cambiar  la ropa del niño

 Lavar la ropa de cama con frecuencia (al menos una vez a la semana)

 Procurar el ingreso de luz en los cuartos durante el día, ya que los huevos
son muy sensibles a la luz. 

 Es recomendable lavar los juguetes

 Evitar el contacto con superficies que pudieran estar contaminadas

 Descartar prolijamente los pañales descartables.

Higiene personal y su relación con la autoestima:

La imagen corporal suele tener un impacto muy importante sobre la autoestima. El
aspecto físico, sobre todo cuando se es niño o adolescente, juega un papel muy
importante en las relaciones interpersonales y por lo tanto en la formación y en el
desarrollo de la autoestima. La aceptación de uno mismo por parte de los demás
se vuelve muy importante para niños y jóvenes, y en este contexto el aspecto
físico puede ser determinante.
Se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas
condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas. Tiene un
papel muy importante en la autoestima de un niño o un adolescente, ya que a esta
edad nuestro cuerpo tiene varios cambios y estos ocasionan a su vez, que si la
persona no tiene una buena higiene, se sienta insegura de sí misma. Y por el otro
lado si la persona tiene una buena higiene se siente mucho más segura de sí
misma y también de lo que hace.
También nos hace mención de que es un conjunto de prácticas y
comportamientos que tenemos todos los seres humanos, para una buena limpieza
y aseo de cada persona en particular. La mala higiene pude llegar a provocar la
discriminación contra las personas afectando grandemente su autoestima.

Porque hay que cuidar la higiene personal:

La higiene personal debe ser considerada parte de la rutina diaria de toda

persona, pero -aunque suena obvio- muchos desconocen los beneficios de una
buena limpieza corporal, que nos ayuda tanto con nuestra salud como con
nuestra apariencia

Cuando conocemos la importancia de la higiene personal somos capaces de

tomar las decisiones más adecuadas en cuanto a métodos y productos para
nuestro cuidado personal. El propósito principal de la higiene es el
de prevenirlas enfermedades y mantener o mejorar la apariencia, ya que este es
un aspecto muy importante a nivel social, puesto que los malos olores no tienen la
aceptación de los demás.

Porque es especialmente importante la higiene durante la adolescencia:

El organismo de los adolescentes está en plena transformación. En sus cuerpos

comienza a tener lugar nuevos procesos hormonales. Y esos procesos provocan
mayor sudoración y la aparición de nuevos olores, no siempre agradables en el
caso de los adolescentes. Esas son razones para que cuiden su higiene aún más
que cuando eran niños

Por todo ello es imprescindible inculcar durante los primeros años de la

adolescencia unas buenas medidas de higiene. Cuando esas normas se aprenden
temprano es mucho más fácil que se mantengan a lo largo de toda la vida.
Además ayudaremos a nuestros hijos a ser disciplinados y a entender la
importancia de la salud.

Como pueden mantener una buena higiene los adolescentes:

Una correcta higiene durante la adolescencia es fundamental. No sólo por razones

estéticas, sino sobre todo para mantener una buena salud. Pero no siempre es
fácil. Los adolescentes a veces se olvidan del baño o no hacen excesivo caso al
cepillo de dientes. Y eso se une a que en esta etapa de su vida con todas las
alteraciones hormonales de la pubertad llegan los olores fuertes, el exceso de
grasa y el aumento de la sudoración.

La mejor recomendación es el baño diario como mínimo.

Es bueno prestar atención a estas partes del cuerpo

Cabello: suele producir más grasa durante la adolescencia, por ello es

recomendable que los jóvenes y señoritas laven su cabello siempre que lo tengan
sucio

Cara y cuello: es bueno que laven su cara y cuello con agua y jabón, además de
mantenerlo limpio podrán evitar espinillas o un exceso de acné.

Boca: el uso de cepillo de dientes tras cada comida es una buena ayuda para
combatir las caries y el mal aliento.

Ropa: No solo el cuerpo también deben cambiarse de ropa y lavarla con

frecuencia.

No solo el cuerpo:

Si la higiene personal es importante, no lo es menos la higiene de la casa. Los

adolescentes deben saber que la casa hay que mantenerla limpia, incluida su
habitación. También deben entender que ellos deben cooperar en la limpieza y el
orden de la casa con el resto de la familia así mismo con su vestimenta
diariamente.