Purification-restorative therapy

Очистительно-восстановительная
терапия
Shevchenko Ivan

Шевченко Иван
 Шевченко Иван

ОЧИСТИТЕЛЬНО – ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ
ТЕРАПИЯ
ISBN 978-5-6040779-2-4 (PDF 597Кб)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Вступление

Натуральная гигиена

Законы Жизни

Суть голодания

Основы массажа

Восстановление

Восстановительные диеты

Условия голодания

Молитва Богу

«Мудрость заключается в том, чтобы познать всё то, что сделано

Природой». Гиппократ

"Мне всё позволительно, да не всё мне полезно!" (ап. Павел)

"Младенец питался молоком и мёдом, доколе не стал отвергать

худое и принимать доброе". (Исайя - о Христе)
 Сейчас набирает обороты движение НАТУРИСТОВ. Их лозунг:
"Назад, к Природе!" Синтетика или х/б? Авто или вело? С
магазина или с рынка? Фармакология или фитотерапия?...

У нас ведь ЕСТЬ Свобода Выбора! ЗАЧЕМ держать у себя ТО, от

чего болит голова?! ЗАЧЕМ одевать ТО, от чего чешется тело?
ЗАЧЕМ есть ТО, от чего изжога? ЗАЧЕМ принимать лекарства с
ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ побочными эффектами? ЗАЧЕМ так сильно
себя НЕ любить?!?!

Когда слышишь о натургигиенистах (натури́стах), то сразу

думаешь о нудистах; мол, ходят по пляжу голые люди… Но
натургигиенисты – это далеко не нудисты! Натуральная гигиена –
это максимально возможное следование законам Природы! Это
особый образ жизни!

В чём же конкретно заключается эта особенность?

Натуральная гигиена рассматривает болезни как результат отхода

от нормальных, свойственных природе человека, условий жизни.
Для поддержания здоровья натуральная гигиена пользуется
восстановительными процессами самого́ организма с
применением естественных продуктов, выработанных Природой,
избегая медикаментозные и другие противоестественные методы
воздействия на больной организм.

Какие основные постулаты Натуральной гигиены?

Начнём с определения «здоровья». Здоровье – это уровень

физического, душевного, социального и духовного благополучия
человека. Нормальный уровень здоровья даёт возможность
успешно решать около 80% задач и проблем, к которым
приспособлен данный человек. Идеалов (кроме Бога) нет, а
потому человеку свойственно ошибаться; и, чтобы ни сделал
человек – это можно сделать значительно лучше!!!

«…Величайшей потребностью нашего века являются истинные

знания о физиологии нашего организма и о законах, управляющих
жизнью, здоровьем и болезнью. Прискорбно, что люди умирают от
несоблюдения простых законов, когда даже элементарное знание
не только помешало бы им преждевременно сойти в могилу, но
сделало бы всю жизнь прекрасной и содержательной» (Г.Шелтон)

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, хотите быть всегда в

отличной форме, начинайте работать над этим сегодня же вместе
с Природой, а не против неё! Древние египтяне, по
свидетельству древнегреческого историка Геродота (Vв. до н. э.),
считали, что основой хорошего здоровья является
систематическое (три дня в месяц) голодание. А египтяне в то
время, отмечал он, были "самыми здоровыми из смертных".
Имеются также сведения, что древние египтяне длительным
голоданием успешно лечили сифилис. И даже в недавнее (по
историческим меркам) время, когда Наполеон оккупировал
территорию Египта (1882 г.), французы регистрировали
многочисленные случаи избавления от данного заболевания
именно этим способом.

«Идти на прибавление пищи, считал Гиппократ, следует гораздо

реже, так как часто бывает полезным совершенно отнять её (где
больной это выдержит) пока сила болезни не дойдет до своей
зрелости... Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь
ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь
его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного
кормят слишком обильно, кормят также и его болезнь. Помни -
всякий излишек противен Природе».

Организм может восстанавливать нарушенные процессы сам!

Если организму не мешать, то оставленный в покое, он способен
сам себя лечить. Симптомы болезни, такие как кашель, насморк,
диарея, повышение температуры, воспаление - это проявления
очистительных и восстановительных процессов, с помощью
которых организм возвращает себе нормальное состояние. Любые
средства подавления симптомов не устраняют причину болезни, а
лишь создают видимость помощи, фактически нарушая процесс
естественного восстановления здоровья. Это справедливо лишь
тогда, когда не требуется срочного вмешательства в работу
организма!!! А, например, если во время простуды температура
тела около 37оС, то организм её не замечает и не борется с
болезнью; но если она подпрыгнула до 38-38,5оС, то организм её
заметит и вступит с ней в бой! Ну, а если температура
поднимается выше 38,5оС, то требуется срочное вмешательство,
чтобы организм не «сгорел». Поэтому при температуре около 37оС
желательно специально её резко повысить! А если температура
«лезет» выше 38,5оС, то её следует проконтролировать, чтоб
во́время сбить температуру до приемлемой!

Организм есть единое целое и ни один из органов не может

функционировать изолированно, потому что органы тесно связаны
между собой и подчиняются единой системе управления. Отсюда
выходит на первое место умонастроение человека. Если человек
целеустремлён, если он «заряжен» на здоровый образ жизни, то,
как правило, органы стараются работать на полную мощность,
помогая человеку успешно решать свои проблемы; а если человек
ни к чему не стремится, если ведёт нездоровый образ жизни, то и
результат соответствующий: болезни, неудачи, травмы…

Какие же основные условия нормального здоровья?

Необходимо знать Законы Жизни! Натуристы призывают

обучать людей правильному образу жизни, чтобы люди знали и
умели использовать законы Природы, умели жить в гармонии с
ней и не делали грубых ошибок.

Правильное питание. Натуристы считают основным вариантом

питания – молочно-растительную еду. Желательно подвергать
термической обработке только кру́пы и грубые овощи; остальное –
закипело и отставил. Что можно съесть в сыром виде, то
желательно есть именно в сыром виде!

Физическая нагрузка. Регулярная физическая работа (или

физкультура) абсолютно необходимы для нормального здоровья.
Надо помнить, что мышцы, которые периодически не нагружаются
достаточной работой, чахнут (атрофируются); мышцы, которые
работают чрезмерно – разрушаются; а мышцы, которые работают
до усталости, а затем получают во́время нормальное питание и
отдых – развиваются и крепнут. А вот малоподвижный
позвоночник медленно, но неуклонно превращается в соляной
столб!

Закаливание. «Моржи» реже болеют, а, значит, имеют больше

возможности радоваться жизни.

Нормальный сон. Это важное условие для нормального

функционирования нервной системы, управляющей работой всех
других систем организма. Если постоянно не досыпа́ть, то это
чревато сердечными заболеваниями и нервными срывами; если,
напротив, спать значительно дольше необходимого, то
появляются застойные явления, давящие на настроение; если же
вставать после естественного пробуждения с чувством
«Здравствуй Новый День!», то это и будет «золотой серединой»!

Самоконтроль - основа душевной гигиены. Необходимо честно

признавать свои ошибки, промахи, слабости и постепенно их
ликвидировать. Вскачь не пашут! Мгновенно не исправишься, но
если ежедневно работать над своими слабостями, то в итоге на
плохую привычку обязательно найдётся отвычка и появится новая
хорошая привычка…

Чем же конкретно может помочь лечебное голодание?

Очистительно-восстановительная терапия (ОВТ) или Разгрузочно-

диетическая терапия (РДТ) (или т.н. лечебное голодание)
используется животными и людьми с незапамятных времён. Оно
очень эффективно от таких заболеваний, как желудочно-кишечные
(в том числе и от отравлений); нервно-психические (в том числе от
порчи и наговоров) и кожно-мышечные (в том числе от гангрены и
рака). Многие библейские персонажи широко использовали
голодание; например, Е́ здра (Э́зра) и Иисус Назаретянин (Иешу
ха-Ноцри). Замечено, что чем сильнее человек болеет, тем
меньше пищи он может усвоить; а при некоторых острых
заболеваниях, способность к усвоению пищи совершенно
исчезает - больному становится только хуже. Поэтому зачастую
голодание является наилучшим и самым эффективным
(естественным!) способом очищения организма, избавляющего его
от многих болезней. Но всё же эта терапия – не панацея от всех
болезней: есть и противопоказания. К тому же имеют значение и
индивидуальные свойства организма…

Голодание проводится разной продолжительности: например, при

лёгких отравлениях достаточно отголодать 24-36 часов; для
снятия сонливости от лекарств; от постоянной сильной головной
боли; и при сильных отравлениях надо отголодать трое суток;
голодание продолжительностью 7-10 дней (1-2 раза в год) лечит
кожные и некоторые нервно-психические заболевания, а также
омолаживает организм… более длительное голодание (3-4 недели
1 раз в год) применяется для лечения более серьёзных
заболеваний (например, зрения). Максимальное число дней
голодания зависит от индивидуальных свойств конкретного
человека. Обычно оно длится от 27 до 40 дней и заканчивается
тогда, когда язык полностью очистится от налёта. Это
сигнализирует о том, что организм израсходовал все свои
припасы, которые он мог израсходовать с пользой для себя, и
поэтому следует перейти к восстановительной диете.

Дело в том, что с 3-6 дня голодания организм перестраивается с

внешнего питания на внутреннее; и начинает поедать самого себя.
Что́ он ест в первую очередь? В первую очередь он ест любые
«мусорные кучи», образовавшиеся от потребления
некачественной еды и от лекарств, дающих вредные последствия;
от алкогольных, наркотических и токсических отравлений… Всё
это организм «ест», выделяя мочу и кал. Но так-как объём кала
невелик, то организм не может от него избавиться естественным
образом. Ему требуется помощь! Поэтому раз в 3 дня делается
очистительная клизма; иначе может начаться процесс
самоотравления. В итоге от голодания получится не польза, а
вред! Некоторые люди являются приверженцами клизмы,
заправленной детской мочой…

Можно провести ассоциацию голодания с ремонтом квартиры: чем

больше дней голодания, тем капитальнее ремонт. Причём вначале
(при собственно голодании) из квартиры выносятся вещи, а затем
(при восстановлении) заносятся в квартиру новые или
отремонтированные вещи.

С целью очищения лёгких следует на свежем воздухе делать

медленные, но глубокие вдохи-выдохи (избегая сильных
головокружений).

Для того, чтобы ускорить процесс очищения организма, следует

дни голодания проводить на ногах. Лёгкие и средние физические
нагрузки позволяют очистить организм вдвое быстрее, чем это
происходит при постельном режиме.

Также очень желательно делать общий массаж для «разгона

крови», чтобы организму можно было «доставать запасы из самых
дальних уголков». Если нет массажиста, то в крайнем случае
можно делать массаж и самому́ себе. Для общего ознакомления с
этим методом воздействия на организм сделаем необходимое
отступление.

Основы массажа

Массаж положительно влияет на течение окислительно-

восстановительных процессов в организме, на общий обмен
веществ. Под его воздействием усиливается выделение жира из
жировых депо и его сгорание.

Однако надо знать, что существуют и противопоказания к

массажу. Его нельзя делать при:

- повышенной температуре тела;

- острых воспалительных процессах;

- гнойниках (где бы они ни были);

- при кожных болезнях (в том числе и грибок ногтей);

- кровотечениях;

- повреждении или сильном раздражении кожи;

- аневризмах сосудов;

- тромбозе и расширении вен;

- активной форме туберкулёза;

- остеомиелите;

- чрезмерном психическом или физическом переутомлении;

- при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей,

где бы они ни находились.

Людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, прежде

чем применять массаж, нужно получить разрешение врача.

Массаж живота нельзя делать страдающим желчнокаменной и

почечнокаменной болезнью; грыжами различной локализации;
беременным, а также в период менструации.

Приступая к массажу, надо снять перстни, гранённые кольца,

браслеты, часы. Для лучшего скольжения рук и предохранения
кожи от излишнего раздражения массаж следует делать через
тонкое хлопчатобумажное белье.

Перед процедурой следует энергично потереть ладонь о ладонь,

согревая и подготавливая руки к массажу.

Во время массажа положение тела должно быть удобным,

массируемые мышцы расслабленными, дыхание ровным, а
движения рук - по направлению к ближайшим лимфатическим
узлам.
После процедуры нужно проделать посильные физические
упражнения и принять теплый душ. Можно делать массаж и в
ванне, намыливая и массируя разные участки тела руками и
сильной струёй воды.

Массаж проводится в такой последовательности: массаж рук, ног,

головы, лица, области шеи и спины, груди и живота.

ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ МАССИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ!

Общее правило силы воздействия на массируемый участок такое:

1- лёгкое (поглаживание) > 2- среднее (растирание) > 3- сильное

(разминание, поколачивание) > 4- среднее (растирание) > 5-
лёгкое (поглаживание) > 6- движения.

Ознакомимся с соответствующими приёмами, которые делаются

по 3-5 раз. (3-5 раз делается поглаживание определённого участка
тела, 3-5 раз – растирание этого же участка, 3-5 раз – разминание
его и т.д.).

Поглаживание

Название этого приёма говорит само за себя. Поглаживания

делаются всей ладонью мягко, плавно, спокойно, но ритмично.
Большой палец отставлен в сторону, остальные соединены, кисть
расслаблена. Движения при поглаживании могут быть
зигзагообразными и прямолинейными. С прямолинейного
поглаживания надо начинать любой массаж и им же заканчивать.

При поглаживании удаляются отмершие частички кожи,

улучшается кожное дыхание, повышается тонус кожной
мускулатуры. Поглаживание вызывает прилив крови к
массируемому месту, что помогает справиться с застойными
явлениями.

Растирание
Растирание состоит в продвижении, смещении или растяжении
тканей в различных направлениях. При растирании массирующая
рука не скользит по коже, а сдвигается вместе с ней. Этот приём
оказывает более глубокое воздействие на ткани, чем
поглаживание, и производится по ходу крово - и лимфотока.

Выполняется растирание ладонной поверхностью кисти, буграми

больших пальцев, подушечками указательного и среднего
пальцев, основанием ладони, кулаками, локтевым краем кисти,
костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак; одной или
двумя руками продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно.

Разминание

Есть два способа выполнения этого приёма. Первый применяется

для больших мышц. Мышцу оттягивают от кости, слегка зажав
между большим и остальными пальцами, и разминают. Второй
способ: мышцу придавливают к кости пальцами или основанием
ладони, смещают в сторону и потом разминают.

Условно приём можно разделить на фазы: наложение руки на

мышцу; отжим мышцы в сторону массирующей руки; захват и
сдавливание её между пальцами (большой палец с одной стороны
мышцы, все остальные – с другой); отделение от кости и
смещение её в сторону большого пальца; возвращение мышцы на
место и прижимание её к костному ложу основанием ладони.
Переход от одной фазы к другой должен быть непрерывным.

Этот приём усиливает кровоснабжение массируемого места и

соседних участков, а также ускоряет обмен веществ.

Поколачивание

При этом приёме ткани тела подвергаются ритмичным и частым

ударам, совершаемым рёбрами ладоней и пальцами. Расстояние
между ладонями 2…4 см. Кисти расслаблены. Поколачивание
производится поперёк мышц за счёт быстрых и лёгких движений
рук в лучезапястных и локтевых суставах.
 Движения

Под движениями подразумеваются обычные действия из

физкультурной разминки. Движения ускоряют ток крови и лимфы,
способствуют удалению продуктов распада, уменьшению
мышечных спазмов, улучшению подвижности суставов.

Направление выполнения приёмов массажа производится вдоль

мышечных волокон (в обе стороны); а подвижные суставы
массируются лёгкими круговыми движениями ладоней и пальцев.

Положение тела надо выбирать такое, чтобы массируемый

участок был максимально расслаблен и удобен для массажа.

Действие самомассажа можно разнообразить с помощью

массажёра. Особенно он удобен для массирования спины.

Самомассаж желательно освоить до голодания, т.к. «дорога́ ложка

к обеду».(с) Но всё же лучше договориться с массажистом-
профессионалом!

Общий массаж длится до 20 минут.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

И вот, когда организм полностью использует свои запасы, он

начинает «звонить во все колокола», требуя внешнего питания! В
это время язык и очищается от налёта. К тому же появляется
«зверский аппетит». С этого момента следует прекратить
голодание и начать восстановление. Если этого не сделать, то
организм продолжит поедать самого́ себя, но уже́ будет съедать
не запасы, а жизненно-важные органы (в том числе и мозг!).
Поэтому-то и нельзя голодание превращать в спортивное
состязание: мол, кто дольше выдержит? Очистился налёт с языка
– приступай к восстановительной диете!
Ещё необходимо знать и то, что во время, так называемого
голодания, организм питается почти идеально (потребляя только
нужные вещества), но очень экономно! Поэтому появляется озноб,
холодеют кисти рук и стопы ног. При быстром вставании кружится
голова. Отсюда следует, что вставать надо неспеша,
придерживаясь рукой за что-либо надёжное. Также следует
избегать переохлаждения организма, одеваясь потеплее. Надо
знать и помнить, что голодание простуду не лечит! Таблетки тоже
противопоказаны! Можно лечиться уколами с меньшей
дозировкой; мазями, ингаляцией, в физиотерапевтическом
кабинете…

Также полезны и лечебные ванны, проводимые под наблюдением

специалистов.

Очень помогает очищать организм и родниковая вода. Если её

пить неспеша по 50-100 грамм каждые полчаса, то любое сердце
выдержит. Кстати, так можно и нужно пить воду и в обычные дни,
начиная через 2 часа после приёма пищи. Если нет родниковой
воды, то можно её сделать самому. Например, хлорированную
воду отстоять ночь в прикрытой марлей банке; прокипятить 2
минуты в эмалированной кастрюле без крышки и пол минуты с
закрытой крышкой; остудить; заморозить в холодильнике; оттаять
и пить. Талая вода намного полезней обычной! (Поэтому птицы и
стараются выводить птенцов ко времени таяния снега…)

Так-как организм не вырабатывает витамины, то их надо

пополнять извне. Хорошо помогает настой ягод шиповника.

Необходимая справка:

Дикая роза или шиповник – (одно и тоже растение) кустарник из

семейства розовые. О его полезных свойствах наслышаны многие.
Какую же пользу он оказывает?

1. Шиповник производит профилактику и лечение авитаминоза. Кроме

большой дозы витамина С, плоды дикой розы богаты витаминами А, В,
Е, К, Р и РР. Также в шиповнике содержатся минеральные и дубильные
вещества, кальций, калий, марганец, магний, фосфор, железо, цинк, медь,
марганец, железо, каротин и другие.

2. Шиповник повышает иммунитет, восстанавливая и защищая организм

человека от воздействия негативных факторов окружающей среды
(вирусы, бактерии, грибки.) Стимуляция работы иммунитета достигается
за счет уникального витаминного и минерального состава растения..

3. Ни один лимон не сравнится с шиповником по содержанию витамина

С, поэтому настой шиповника является отличным средством для
профилактики и лечения простудных заболеваний.

4. Настой шиповника нормализует обмен веществ.

5. Шиповник за счет богатого минерального состава (главным образом

содержания калия и витамина Р) укрепляет стенки сосудов и капилляров;
снижает уровень вредного холестерина и, следовательно, улучшает
кровообращение. По этим причинам, настой шиповника часто
назначается при атеросклерозе.

6. Шиповник снижает повышенное давление, поэтому рекомендован к

употреблению гипертоникам.

7. Настой шиповника полезен также людям с заболеваниями

мочевыделительной системы.

8. Шиповник обладает желчегонным действием и используется в терапии

язвенных заболеваний пищеварительного тракта, способствуя
нормализации работы печени и жёлчного пузыря. Но для начала лечения
в обязательном порядке необходима консультация специалиста.

9. Настой шиповника способствует появлению красных кровяных телец,

поэтому будет полезен людям, страдающим малокровием.

10. Укрепляет сердце поэтому врачи-кардиологи часто в список

рекомендаций включают наряду с плаваньем и настой шиповника.
11. Кроме того настой шиповника улучшает умственную деятельность, а
содержание антиоксидантов является отличным общеукрепляющим
средством.

12. В шиповнике содержится большое количество железа, поэтому он

рекомендован лицам с анемиями.

А главное (при проведении голодания) то, что отвар шиповника

способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Но несмотря на натуральность продукта и его несомненную пользу, есть

и ряд противопоказаний.

1. Шиповник не рекомендован к употреблению лицам с

тромбофлебитом, при тромбозах, эндокардитах без консультации с
врачом.

2. Наиболее осторожны должны быть люди с нарушением

кровообращения.

3. Так как плоды шиповника содержат большое количество

аскорбиновой кислоты, то могут возникнуть дополнительные проблемы
при гастрите, язве и повышенной кислотности.

4. Отвар из шиповника противопоказан при запорах.

5. Людям с кожными заболеваниями обязательно надо

проконсультироваться со специалистом.

6. И, естественно, настой шиповника противопоказан тем редким людям,

которые имеют гипервитаминоз витамина С.

В любом случае при применении шиповника необходимо помнить про

чувство меры. Суточная доза витамина С содержится в 7-10 целых
ягодах. Хоть витамин этот и водорастворимый, т.е. его излишки
выводятся с мочой, но передозировка витамина крайне не желательна.

Для того чтобы сделать полезный настой шиповника с сохранением в

нём всех минеральных веществ и витаминов, в первую очередь
необходимо правильно высушить плоды шиповника. Категорически
запрещено сушить их под прямыми лучами Солнца потому, что все
витамины и минералы разрушатся под воздействием ультрафиолета.
После правильного высушивания (лучше всего в духовке), необходимо
правильно заварить плоды. Для приготовления настоя из шиповника
необходимо в термос всыпать 1 столовую ложку измельчённых ягод
(7…10 шт.) и залить их 250 мл кипятка (+80о С - такую температуру даёт
электрокипятильник); и настоять 7-8 ч. Затем процедить полученный
настой и добавлять его понемногу в потребляемую воду. При голодании
можно получать витамины через уколы (по назначению врача!).

Также при голодании рекомендуется употребление щелочных

минеральных вод, типа «Боржо́ми», «Лужанская», Набеглави»,
Поляна-Квасова», «Уцера», Саирме» и «Свалява». Минеральная
вода должна быть без газа (периодически помешивая отстаивать
её весь день в открытой посуде для того, чтобы на завтра она
была готова). В день во время голодания надо выпивать по 0,5л
минеральной воды.

ПРИМЕЧАНИЕ. Организм перестраивается на внутреннее питание

тогда, когда продолжительное время (1-6 дней) в желудке нет
достаточных объёмов твёрдой пищи. Вначале (по привычке) он ждёт и
посылает сигналы в мозг, типа: «Ищи еду!» Но когда мозг делает вид,
что «моя́-твоя́-нэ-панима́ет, одна́ко» , то сигналы затухают, а затем и
вовсе прекращаются. Теперь организм перестроился на поедание
внутренних резервов.

Понятное дело, что на жидкость желудок реагирует не́хотя, так-как

жидкость усваивается в основном в толстой кишке. Отсюда и
безвредность (для голодания) употребления воды и процеженного настоя
шиповника. Так-как чай и кофе «бьют по нервам», то во время голодания
они противопоказаны!

Итак, голодание окончено и началось восстановление утраченных

запасов. Как правильно его провести?
Если голодание и восстановление оценить в условных единицах
(максимум 100 у.е.), то собственно голодание (правильно
проведённое!) может набрать до 40 у.е., а собственно
восстановление (правильно проведённое!) может набрать до 60
у.е. Это показывает особую ценность восстановления и то, что
«просто отголодать» - это даже не половина ОВТ (РДТ), а намного
меньше! Отсюда и повышенное внимание к восстановительной
диете.

Итак, нам известно, что во время длительного (более 5-6 дней)

голодания, организм не голодал, а почти идеально питался
(учитывая потребление настоя шиповника и щелочных
минеральных вод). Запасы израсходованы и их необходимо
восстановить. Как это сделать? Принимать пищу, как обычно? В
том же составе? В том же количестве? И в те же часы?

Ни в коем случае!!! После длительного голодания это закончится

либо заворотом кишок либо тяжёлым отравлением!!! Ведь
организм, так сказать, отвык от внешнего питания! Желудок
сжался до минимума! Поэтому всё надо делать поступенчато,
учитывая и объём пищи, и разрешимость продуктов, и их
соотношение (белки́ – жиры – углеводы); а «взобравшись по
ступенькам» на усиленный уровень диеты, придерживаться его на
2-3 дня дольше, чем шло голодание. Если человек голодал 10
дней, то наивысший уровень восстановительной диеты для него
должен длиться 12–13 дней. После этого ему можно перейти на
обычный (пониженный) уровень (например, исключив из
наивысшего уровня восстановительной диеты, утренний приём
пищи).

Примерная восстановительная диета после 10 (30)-дневного

голодания при росте пациента около 175 см (применялась в РГМИ,
г.Ростов-Дон)
ПРИМЕЧАНИЕ. В скобках указаны дни восстановления после 30-
дневного голодания.

Тёртую морковь можно подержать минут 5 в кипятке (не более

+80оС), чтоб она размягчилась.

Примерная восстановительная диета после 10 (30)-дневного

голодания при росте пациента около 175 см (применялась в
г.Бердске)
Нормы воды и крупы для приготовления разных каш:
ПРИМЕЧАНИЕ. На 200 грамм вязкой каши необходимо:

57 грамм кукурузной крупы; 50 гр. – гречки, овсянки, «Геркулеса»,

пшена и пшеничной крупы; 45 гр. – риса, перловки, манки и
ячневой крупы.

Для приготовления каш следует чередовать разные крупы, а не только

гречку и овсянку.
При отсутствии свежих фруктов их можно заменить сухофруктами в
соотношении: 100 гр фруктов = 25 гр. сухофруктов.

При отсутствии свежих овощей их можно заменить консервированными

(несолёными) в соотношении: 100 гр. свежих овощей = 110 гр.
консервированных.

При отсутствии свежих фруктов, ягод и овощей, в диету следует

добавлять поливитамины (например, «Алфавит»).

Вместо кефира можно употреблять простоквашу, ряженку, закваску,

варенец…

Орехи также надо чередовать: грецкие, арахис, фисташки, миндаль,

кедровые…

О соли. В первые 3 дня соль полностью исключается, а в последующие

дни резко ограничивается.

Так-как разные люди реагируют на голодание по-разному, то

соглашаться на длительное (более 7-ми дней) голодание можно
лишь после того, как человек уже́ отголодал благополучно
вначале сутки (с утра и до утра), а через неделю – 3 дня. Если не
было отрицательных последствий (спазмы, рвоты...), то можно для
лечения организма (под присмотром врача!) использовать и более
продолжительное ОВТ (РДТ). Самостоятельно «с первой попытки»
проводить длительное голодание нельзя!!!

РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА НЕПРЕДСКАЗУЕМА!!!

Кстати, после 3-х дней голодания, восстановление надо начинать

с полпорции полужидкой еды (овощной суп, компот…); а после
приёма пищи следует лечь на спину (слегка подогнув колени) и
легонько массировать живот (5-10 минут), чтобы не было заворота
кишок!...
«В двух словах» о сути ОВТ (РДТ) можно сказать так: этот метод
лечения снижает пассив и увеличивает актив организма; или,
образно говоря, омолаживает организм!

Некоторые дополнительные советы по поведению во время

лечения с помощью ОВТ (РДТ)

Уместно подчеркнуть, что полный курс лечебного голодания – это

перезагрузка жизненной программы. Она даёт возможность
человеку начать жизнь как-бы с "чистого листа"; иначе говоря,
состояние человека после голодания будет полностью зависеть от
нового образа жизни. Надо только осознать свои прежние ошибки
и не повторять их.

До использования голодания надо теоретически подготовиться

так, чтобы всё было ясно, всё понятно и чтобы не оставалось
никаких сомнений и вопросов. (Автор рекомендует прочитать книгу
доктора медицинских наук, профессора Ю.С.Николаева
«Голодайте ради здоровья»). Если намечается срок голодания
больше трёх дней, то заранее надо всё уточнить, всё продумать,
всё наладить и заготовить: слабительное средство, кружку
Эсмарха, душ, ванну, соковыжималку, достаточное количество
малопортящихся продуктов и найти надёжный источник для
скоропортящихся продуктов; и обо всём договориться со своими
домочадцами! Они, если и не возражают против голодания, то в
трудные моменты своими тревогами и сомнениями (особенно во
время кри́за – перехода с внешнего на внутреннее питание) могут
очень помешать голодающему, которому именно тогда будет
нужна моральная поддержка!

Если организм сильно загружен шлаками и токсинами, то первый

раз будут трудности с самочувствием; может возникать слабость и
головная боль. Но с каждым разом по мере освобождения от
шлаков самочувствие будет улучшаться. (Особенно, если заранее
перейти на более натуральное питание). Известный американский
пропагандист методов натуральной гигиены Поль Брэгг
рекомендует и длительное голодание проводить без клизм, но при
традиционном питании голодать больше 3-х дней без промывки
кишечника нельзя!

У любителей голодания встречается такое выражение: "Прежде,

чем голодать, научись правильно питаться"! Голодание и
восстановление - это как взлёт и посадка при пилотировании
самолёта. Взлететь самостоятельно сможет и новичок прошедший
первоначальную подготовку. А посадка требует опыта, навыков,
умения соразмерять свои действия с изменениями ситуации.
Какой опыт нужен для того, чтобы питаться после голодания?
Нужно освоить не только приготовление этой (для многих пока
непривычной) пищи, но и практически опробовать её, чтобы не
было неожиданностей и чтобы не приходилось экспромтом решать
возникающие проблемы. Какая морковь годится для сока, а какая
не годится; какие сорта яблок или огурцов лучше; как обращаться
с соковыжималкой, если она у вас впервые, и т.д. и т.п.

Но главное – это освоить новый взгляд на питание; научиться

воздерживаться от тех видов пищи, которые исключены в
восстановительной диете; и осознать необходимые изменения в
дальнейшем питании. Без этого начинать голодание не имеет
смысла, поскольку возвращение к прежнему питанию вернёт
прежнее состояние и даже в более острой форме. Опробовать и
внедрить в свой быт все необходимые изменения в питании -
такова задача ещё до голодания.

Для человека, голодающего длительный срок, очень важную роль

играет психологическое состояние. Долгое отсутствие привычных
вкусовых ощущений отрицательно влияет на настроение. Из-за
необычности ситуации человеку не хватает уверенности в своей
безопасности (особенно если он тревожен от природы). Много
новых непривычных и даже неприятных ощущений привлекают к
себе внимание, вызывают беспокойство и вопросы. Поэтому
лучше всё свободное время заниматься посильными делами и
постараться даже на прогулках не быть в одиночестве. Очень
полезно иметь возможность в любой момент посоветоваться с
человеком, который раньше освоил длительное лечебное
голодание и имеет собственный опыт. Но не следует принимать во
внимание советы того, кто такого личного опыта не имеет (кем бы
он ни был по специальности!).

Надо учесть и такие обстоятельства: вид и запах пищи, даже звуки

тарелок могут действовать на пищеварительную систему
голодающего как раздражители и существенно нарушать
процессы в организме. Совершенно недопустимо при первом
длительном голодании готовить еду детям или кому-то ещё.
Нервная система и при голодании, и на восстановительном этапе
иногда может находиться в очень напряжённом и
неуравновешенном состоянии! В это время периодически
появляется раздражительность, нетерпимость, даже капризность
и необъективность. Окружающие должны это знать и вести себя
терпеливо и снисходительно, а сам голодающий - стараться
сдерживать свои эмоции; не предъявлять претензий к другим
людям и не принимать ответственных решений!

Ещё замечание из водительского опыта: во время голодания и до

завершения восстановительного периода лучше не садиться за
руль!

ПРИМЕЧАНИЕ. Автор приучил себя к питанию, близкому к

восстановительной диете, чтобы не было дополнительных стрессов при
восстановлении. Основным продуктом питания считаю разные кру́пы (в
т.ч. горох, фасоль…). К ним добавляю бело́к: творог, орехи, рыба,
птица… Овощи, фрукты и ягоды (при правильном приготовлении) –
хороший источник не только углеводов, но и витаминов и минеральных
веществ. Жиры - в обычном составе: 25гр. - растительные + 15 гр. –
животные.

Готовлю овощной суп так: 1. Вскипятил воду; 2. Вбросил свеклу и

крупу; 3. Через 10-15 минут вбросил картофель; 4. Вскипело;
через 10 минут посолил и вбросил яйцо (предварительно
взболтать); влил растительное масло. 5. Выключил плиту и через
5 минут вбросил морковь; 6. Через 5 минут вбросил нарезанные
капусту, помидор, огурец и лук; 7. Настоялось. Ем.
Компот: 1. Вскипела вода; 2. Подсластил; выключил плиту; 3.
Вбросил фрукты или ягоды. Отставил. Если вбросил сухофрукты,
то 4. Вскипело. Отставил.

Творог, кефир и орехи мешаю в одну тарелку или делаю сырники.

Такой рацион стал привычным. Естественно, я ему не присягал, а

потому вношу разнообразия в виде изменений и дополнений
(грибы, рыба, икра…) Примерно раз в месяц ем мясное, чтобы
иметь противоядие против мяса… Когда упёртые вегетарианцы
хвалятся тем, что спасают «бедных животных», то отвечаю, что
бессмертных животных нет! И, если цыплёнок родился, то,
естественно, он умрёт… Главное, чтобы забить животное без
мучений! Вскрыл аорту быку и он уснёт, «не проклиная никого»…
Ну, а если бить его по голове кувалдой… то при чём здесь
мясоедство?! Я его избегаю не «по политическим мотивам», а по
биологическим. Мясо трудно усваивается, забирая на свою
переработку массу килокалорий!

Моя восстановительная диета после 10 -дневного голодания

Выписка из книги "Голодание ради здоровья"

Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов

Ростов-на-Дону, Редакция журнала "Дон", 1990 г.

«В приведенной таблице (в книге «Голодайте ради здоровья»)
дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это
общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от
характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных
особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны
различные варианты. Так, например, при язвенной болезни
желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать
восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого
отвара овсянки, "геркулеса" или гречки, постепенно, день за днем,
повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление
можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая
модификация в некоторых случаях бывает показана и больным
аллергическими заболеваниями - бронхиальной астмой, экземой,
а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести
заболевания».

ПРИМЕЧАНИЕ

Овсяный отвар. Овёс залить холодной водой (1:5) и кипятить на слабом

огне с полчаса. Процедить. Добавить мёда.

Гречневый отвар. На 0,5л воды 20гр крупы. Варить на слабом огне около
часа.

Рисовый отвар. На 0,5л воды полстакана крупы. Варить на слабом огне

до однородной массы.

Для приготовления каш следует чередовать разные крупы, а не только

гречку и овсянку.

«Геркулес» или гречку с вечера залить кефиром (ряженкой и т.п.),

положить изюм, нарезанную курагу или чернослив; и сухофрукты. К
утру каша будет готова.

Общие сведения по приготовлению круп:

Крупу при необходимости следует перебрать и промыть.

Некоторые кру́пы перед варкой надо замочить на несколько часов
в воде (фасоль, перловка…)

Гречку и пшеницу желательно прогреть на сухой сковороде, чтобы

крупа была рассыпчатой и ароматной.

Для приготовления каш желательно использовать толстостенную

посуду, которую надо прикрывать крышкой.

После варки каша должна настояться, чтобы крупа «дошла» до

полной готовности.

Овсяную крупу надо залить кипятком на 4 часа, а затем варить:

дроблённую 30 минут, а недробленую – 2 часа.

Кукурузную крупу надо залить подсоленным и подслащённым

кипятком и варить 15 минут при периодическом помешивании.
Затем добавить масло и варить ещё 15 минут.

Пшено высыпается в кипящую воду и варится 25-30 минут.

Ячневая крупа варится 20 минут после закипания воды.

Фасоль предварительно вымачивается 6-8 часов в воде и варится

50 минут

Целый горох замачивается (кроме «Айдахо» и «Орегон») и

варится 1-2 часа (в зависимости от сорта и возраста).

Соевые бобы надо замочить на ночь в воде и варить 1,5 часа.

Для тех, кто верует, что Бог Есть и ищущим Его – Воздаёт
полновесно, добавление: «Сей же род (бесов) изгоняется только
Молитвою и постом (голоданием!)» (Матфей, гл.17, ст.21).

Вопрос: - КОМУ следует Молиться: Сыну Человеческому -

Христу? Или Отцу Небесному – Господу Воинств Небесных –
Цевао́ту (Савао́фу)? Или Святому Божьему Духу?
«Бог Есть Дух…» (Иоанн, гл.4, ст.24); «ибо Дух плоти и костей не
имеет, как видите у Меня…» (Лука, гл. 24, ст.39); «Господи! Покажи
нам Отца (Небесного)…» «Видевший Меня видел и Отца…»
(Иоанн, гл.14, ст.8-9). «Видел я в ночных видениях, вот, с
облаками небесными Шёл как бы Сын человеческий; Дошёл до
Ветхого днями и подведён был к Нему». (Даниил, гл.7, ст.13).
Таким образом выходит, что и Сын человеческий, и Отец
Небесный имеют и кости и плоть! А значит Они – НЕ Бог, а лишь
Творения Божии! Таким образом, чтобы не нарушать 1-ю и 2-ю
Божьи Заповеди, не следует молиться никому из них, а только
Богу!

«Я Открыл Имя Твоё человекам…» (Иоанн, гл.17, ст.6) Чьё Имя?

Имя Го́спода Воинств Небесных (Цеваво́та, Цевао́та, Савао́фа)?
Нет! «Спаситель» Открыл людям Имя Бога Я́ ХВэ! Именно Оно
было при Ездре тупо закрыто!!!) Ему (Богу Я́ ХВэ) и следует
Молиться, как Богу!

Какой Молитвой? Из многих Молитв, озвученных в Священном

Писании, Христос выбрал «Отче наш!» Вот её и следует взять за
основу, добавив недостающие части.

Молитва Богу Я́ ХВэ

О, Величайший ЯХВэ – Святой Божий Дух – Океан Любви, Жизни

и Мудрости!

Ты Вечный и Бесконечный, Всемогущий и Вездесущий Создатель

и Хозяин Миров!

Ты Бог духов царей, князей, пророков и прочей плоти!

Ты Всевышний Правитель и Судья над всем и всеми!

Ты – Отец всех Времён и Народов!

Ты Верный Друг для всех доброжелательных,

дружелюбных, благоразумных и трудолюбивых людей!

 Ты Первый и Ты Последний в каждом Деле!

Дух Божий – Величайший ЯХВэ!

Да будет и для нас – Землян – Святым Величайшее Имя Твоё!

Да будет и наш дух действовать заодно с Твоим!

Да будет и наша планета – планетой друзей!

Дух Божий – Величайший ЯХВэ!

Дари нам на каждый день всё, что нам необходимо для того,

чтобы мы могли учиться любить самих себя, своих ближних

и Тебя Самого́!

И Прощай нам грехи наши, как и мы прощаем должникам нашим;

И Не Введи нас во искушение в наши последние дни;

Да Избавь нас от влияния диавола и его команды навсегда!

Дух Божий – Величайший ЯХВэ!

Мы обращаемся со своими Молитвами именно к Тебе,

потому что только Ты – Истинный Господь всех Миров,

у Которого к тому же и Замысел верный

во имя торжества повсюду Любви, Истины, Добра и Красоты;

и Сила Всемогущая; и Слава Всемирная; и Царство Небесное

Вечное!

Так было! так есть! и так будет всегда!

Истинно так! Истинно так! Истинно так!

Дух Божий – Величайший ЯХВэ!

 За то, что и как Ты для нас Сделал и Делаешь,

мы искренне Тебе благодарны!

А за то, что Ты Есть; и потому, что Ты именно Такой, Какой

Есть –

мы любим Тебя! верим в Тебя! надеемся на Тебя! поклоняемся

Тебе!

почитаем все Твои Заповеди, Законы, Уставы, Повеления и

Пожелания!

Восхищаемся Чудными Делами Твоими! И восхваляем Святое

Имя Твоё,

восклицая: «Славен Бог ЯХВэ! Славен Бог ЯХВэ! Славен Бог

ЯХВэ!»

или «Слава Богу! Слава Богу! Слава Богу!»

Истинно так! Истинно так! Истинно так!

Аминь! Аминь! Аминь!

Молитва Грядущему Царю всей Земли

Иешу́ Назаретянин, («Мой-Спаситель» из Вифлеема и

Назарета),

Которого Господь Воинств Небесных и Господь Сириуса

(во Имя Бога ЯХВэ) Избрал, Воскресил из мёртвых и Назначил

нашим

Первосвященником и Грядущим Царём всей Земли, Разъясняет

нам:

«Вы друзья Мои, если исполняете то, что Я Заповедую вам!

Моя Главная Заповедь:

 «Да возлюби́те же самих себя, своих ближних и Бога Единого

и тогда обретёте жизнь бессмертную и абсолютно

счастливую!»

Слава Богу! Слава Богу! Слава Богу!

За то, что Он Создал, Благословил и Указал нам к Счастью

Дорогу!

Истинно так! Истинно так! Истинно так!

Аминь! Аминь! Аминь!

Адрес эл. почты автора: istina4-1955@mail.ru