FUNDACIÓN SANTA ISABEL DE HUNGRIA

COLEGIO PARROQUIAL SAN FRANCISCO JAVIER

DEPARTAMENTO DE PSICÓLOGIA

PARA AFRONTAR EL AISLAMIENTO

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La combinación de teletrabajo o en algunos casos quedarnos sin donde trabajar;

sumándole tener a los niños sin asistir al colegio puede resultar difícil, pero también es
una OPORTUNIDAD para adquirir nuevos aprendizajes y mejorar nuestras relaciones
familiares.

Aquí unas herramientas para tener en cuenta y salir victoriosos:

1. Mantener horarios y la rutina habitual. Acostarse y levantarse a la misma hora,

establecer rutinas para las tareas y horarios de juego. Mediante reuniones de
familia pueden acordarse los tiempos, cuando los niños sienten que se les tiene en
cuenta y colaboran, es más sencillo que estén dispuestos a cumplirlo.

2. Con las prisas, en ocasiones, acabamos haciendo cosas por nuestros hijos, que, sin
lugar a dudas, podrían realizar ellos solos. Puede ser un buen momento para
trabajar la autonomía a la hora de vestirse, doblar su ropa o ducharse, arreglar su
cuarto. De igual manera, muchas de las tareas del hogar pueden ser realizadas por
ellos mismos, fomentando así la seguridad en sí mismos, estimulando la
capacidad de colaboración, seguimiento de instrucciones, procesos de atención.

3. Es un buen momento para conocer mejor las fortalezas y debilidades de cada uno
de los miembros de la familia y sobre todo, para trabajar sobre estas.

4. El miedo, incertidumbre, estres, pueden ser algunas de las emociones más

intensas en estos días y nuestros hijos nos ven preocupados y perciben una
situación de alerta… escuchan la palabra muerte con mayor frecuencia de la
habitual. Además, han salido de sus rutinas, no es posible ver a sus amigos ni salir
a los sitios habituales de diversión. Todo esto puede provocarles mucha
incertidumbre y frustración.

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Con esta situación, es muy posible que, en muchas ocasiones nos veamos
sobrepasados y, quizá, la mejor herramienta que podemos usar con ellos sea la
honestidad emocional, haciéndoles saber cómo nos sentimos y lo que necesitamos
o esperamos de ellos. De esta manera, estaremos modelando y permitiendo que
ellos también puedan expresarse, que identifiquen lo que sienten y le pongan
nombre para después acompañarlos en sus emociones trabajándolas con un
dibujo, un juego o una conversación juntos. Esto les permitirá entender qué les
sucede a ellos y al mundo que les rodea (si es seguro o amenazante, amigable o
poco amigable…). De esta forma fortalecer sus habilidades de comunicación y
sociales.

5. También puede ser una oportunidad para desconectar de pantallas y móviles y

hacer juegos en familia fortaleciendo el vínculo entre sus miembros. (Juegos de
mesa, experimentos en familia, escribir historias colectivas, diálogos para
compartir expresiones y sentimientos del día, leer un cuento/historia antes de
dormir, implementar un espacio de oración familiar ya sea en la mañana o la
noche, lo importante es que el horario establecido se respete).

Si usted desea realizar actividades por medio de la tecnología no las deje libres,
tome la iniciativa de guíarlas, por ejemplo lleguen a un acuerdo de una película
y/o serie y posterior a ella genere una reflexión o un debate familiar por el cual
usted conozca la percepción de su hijo y se fortalezca el lazo de comunicación y
confianza

6. Este es sin duda, el mejor momento para trabajar con niños y adolescentes
grandes valores como la empatía, la cooperación, la responsabilidad, el
cumplimiento de normas, el conocimiento de la Ley, el respeto a los demás, la
solidaridad o la necesidad del respeto de los espacios de cada uno en el hogar
(autocuidado).

7. Bajar nuestro nivel de exigencia ya que esta nueva situación precisa que
asimilemos muchos cambios. Seleccionar aquellas batallas con los
niños/adolescentes que sean importantes de verdad. Tener pequeñas concesiones
con los niños. Incentivar los diferentes logros que alcancen.
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8. Al momento de realizar las actividades academicas es importante priorizar un

espacio libre de distractores, donde niños y adolescentes puedan realizar las
actividades enviadas por los docentes.

9. Realicen actividades físicas en familia (coreografías,zumba, aerobicos,

yoga)ayudando asi a liberar la tensión y el nerviosismo, facilitar el proceso de
aprender a proponerse metar y a esforzarse por conseguirlas, ayuda a formar una
personalidad disciplinada, incrementar la tolerancia a la frustración, por medio de
la actividad deportiva el cerebro libera endorfinas permitiendo la sensación de
bienestar emocional, se incrementa la sensación de energía y vitalidad con ello
aumenta la seguridad en uno mismo.

Es muy importante tener claro que trabajar desde casa no es sinónimo de reproducir lo
que ocurre en un salón de clases es el momento de vivenciar un APRENDIZAJE
DIVERTIDO y esto depende de usted.

¿Cómo generar un aprendizaje divertido?

 Es importante alternar el trabajo con momentos de descanso, diversión y recreación.

 Brindar herramientas para el juego virtual y de construcción.
 Generar propuestas que incluyan el uso de las tecnologías, como por ejemplo,
investigar a través de la web, verificar las fuentes, intercambiar opiniones por chat
con sus compañeros u organizar videoconferencias.
 Existen muchos portales gratuitos que han liberado sus contenidos con audio
cuentos, actividades, libros electrónicos, que representan un recurso para estimular
habilidades cognitivas según edades y gustos.

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Los largos periodos de encierro pueden tener también efectos y

consecuencias para la salud mental y emocional “el aumento de
problemas para conciliar el sueño, el aumento de la irritabilidad, del
nivel de nerviosismo, aumento de la tristeza y de la apatía.

Es necesario, por lo tanto, establecer normas y límites aceptados por

todos los miembros de la familia para darles seguridad y bajar
ansiedades
Descubrir pasatiempos y actividades para realizar en conjunto,
asignar responsabilidades y ayudar al sostén psíquico y a tener un
sentido de pertenencia.

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ACTIVIDADES A REALIZAR

1. Para el dia 20 de abril enviar las siguientes evidencias fotográficas:

 Una en la que se observe el momento de la construcción del horario con su

hijo/a teniendo en cuenta las herramientas anteriores y otra en el que se
evidencie el resultado final.
 La realización de una receta en familia.

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