МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ    

МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КРАСНОДАР СРЕДНЯЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №6 ИМЕНИ ГЕРОЯ СОВЕТСКОГО СОЮЗА
МАРГЕЛОВА ВАСИЛИЯ ФИЛИППОВИЧА

Проектно-исследовательская работа
Использование современных технологий для изучения раздела
«Основы знаний» по предмету физическая культура при изучении темы
«Исходное положение».
(номинация «Физическая культура»)

Работу выполнила: Пестрецова Аделина

учащаяся 2 «А» класса, МБОУ СОШ № 6

Руководитель: Кручина Ирина Юрьевна

учитель физической культуры
МБОУ СОШ № 6.

г. Краснодар
2014-2015 учебный год
Содержание
 страница
I. 1 Обоснование выбора 3
I. 2 Цель работы 3
I. 3 Задачи работы 3
I. 4 Этапы работы 4
I. 5 Необходимые ресурсы 4
II Основная часть 5
II.1 Обзор литературы 5
II.2 Исходные положения 5
II.3 Практическая часть 11
III Вывод 11
IV Используемая литература 12
Приложение 1. Разминка «Физкультминутка» 13
Приложение 2. Тест «Исходное положение» 14
Приложение 3. Презентация «Исходные положения» 16

I. 1. Обоснование выбора
Я выбрала эту тему, потому что я с маленького возраста люблю делать
зарядку, с первого класса хожу на тренировки по футболу и спортивный
кружок «Аэробика для малышей». Любая тренировка начинается с
разминки, а любое упражнение – с исходного положения.

2
 Я решила подробнее узнать, что такое – исходное положение и какие
виды «исходного положения» мы используем.
I.2. Цель работы
Использование современных технологий
для изучения раздела «Основы знаний» по предмету физическая культура
при изучении темы «Исходное положение»
Предполагаемый продукт: Учебная презентация. Тест. Комплекс
физкультминутки.
I.3. Задачи работы
 Ознакомиться с понятием «исходное положение» и его видами.
 Собрать материал по теме.
 Проанализировать собранную информацию.
 Познакомиться с методиками проведения разминки.
 Научиться делать презентации Power Point 2003.
 Создать учебную презентацию «Исходное положение» для
учащихся начальной школы.
 Оформить материал.
 Участвовать в проведении урока с использованием презентации.
 Представить результаты проектно-исследовательской работы.

I.4. Этапы работы

№
п/ Этапы Сроки Примечание
п
1. Подготовка
а) консультация с Ириной Юрьевной 23.12.2014
б) подбор литературы 4-12.01.2015

3
2. Фотографирование видов исходного 01-06.03.2015
положения
3. Создание учебной презентации Power 22-26.03.2015 Электронный
Point 2007. вариант
4. Подбор комплекса для разминки 22-26.03.2015 Приложение 1
(физкультминутки)
5. Консультация с Ириной Юрьевной 27.03.2015
6. Составление теста для проверки усвоения 29-31.03.2015 Приложение 2
материала
7. Консультация с Ириной Юрьевной 02.04.2015
8. Участие в проведении занятия 09.04.2015
9. Оформление работы 09-12.04.2015
10. Создание презентации для защиты 12-17.04.2015
проекта
6. Представление результатов, защита 25 апреля
работы (конференция) 2015г.

I.5. Необходимые ресурсы:

1. Техническое оснащение: фотоаппарат, компьютер, доступ к Интернету,
принтер.
2. Программное обеспечение: издательские программы, программа для
обработки фотографий.
3. Материалы на печатной основе: методические пособия.
4. Другое: кого пригласить, привлечь к работе (учитель физической
культуры или тренер).

II. Основная часть

II.1. Обзор литературы
Я изучила книгу по физической культуре дома и в школе (1,3), и
методическую литературу по оформлению презентаций (4) воспользовались

4
Интернетом для поиска картинок и комплексов к физкультминутке.
Проконсультировались с педагогом дополнительного образования детей и
учителем физической культуры по собранному материалу.

II.2. Исходные положения

Положение туловища, из которого начинается выполнение упражнения,
называется исходным положением (обозначается — И. п.). В процессе
выполнения упражнений осуществляются движения руками, ногами, головой
и туловищем в трех основных плоскостях (лицевой, боковой,
горизонтальной).
Движения руками, ногами, туловищем, изучаемые в школе, принято
делить на ряд групп: стойки, положения лежа, приседы, седы, упоры,
наклоны, выпады.

а) Стойки
Наиболее часто исходным положением является стойка — вертикальное по-
ложение тела с различным положением рук и ног.

 Основная стойка — соответствует строевой стойке: прямые ноги

вместе, носки слегка разведены, плечи развернуты, живот подобран, руки
внизу, полусогнутые пальцы касаются бедер, голову держат прямо
(рис. 1).

5
 Узкая стойка ноги врозь — ноги расставлены врозь на расстояние,
равное длине ступни (рис. 2).

 Стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги расставлены на ширину

плеч (на шаг), носки слегка развернуты (рис. 3).

 Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе — ноги широко

разведены в стороны (рис. 4).

 Стойка скрестно руки на поясе — одна нога находится перед дру-

гой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны — на
расстоянии 10— 15 см (рис. 5).
 Стойка ноги врозь правой, руки на поясе — правая нога
находится на шаг впереди левой (рис. 6).

6
 Сомкнутая стойка — стойка, в которой, в отличие от основной, ступни
сомкнуты (рис. 7).

 Стойка на правом (левом) колене, руки на поясе — колено,

голень вытянуты, носок правой (левой) ноги опирается на пол. Левая
(правая) нога согнута в колене с опорой на всю стопу. Голень левой (пра-
вой) и бедро левой (правой) ног перпендикулярно полу (рис. 8).

 Стойка на коленях, руки на поясе — колени, голени и вытянутые

носки ног упираются в пол, туловище перпендикулярно полу (рис. 9).
б) Положения лежа
Ряд упражнений выполняется из исходного положения лежа:
 лежа на спине — ноги прямые, сомкнуты, носки вытянуты, руки
вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
 лежа на животе — ноги прямые сомкнуты, носки вытянуты, руки
вытянуты вдоль туловища или в других положениях;
 прогнувшись — в положении лежа на животе — тело максимально
прогнуто, голова приподнята, руки могут быть в любом положении.
 лежа боком — положение с опорой левым (правым) боком.
в) Приседы

 присед — выполняется из основной стойки, на носках до

полного сгибания ног. Руки на поясе (рис. 10).

7
  круглый полуприсед — колени вместе, спина круглая, голова
опущена, руки вперед (рис. И).

 полуприсед — приседание на половину амплитуды с

различным положением рук (рис. 12).

 присед на одной ноги — выполняется с указанием

положения правой (левой) ноги и рук (рис. 13).

г) Седы

 сед на полу: ноги прямые вместе (или врозь), по-

ложение рук может меняться (рис. 14).

 сед углом — ноги прямые вместе (или врозь) вытянуты

вперед или подняты под углом (рис. 15).

 сед высоким углом — прямые руки упираются ладонями в пол,

ноги прямые вместе подняты вверх (рис. 16).

8
  сед на пятках, туловище прямое, положение рук может
меняться (рис. 17).

д) Упоры

 упор присев (рис. 18).

 упор стоя согнувшись (рис. 19).

 упор на коленях — тело опирается руками и на правое

(левое) колено, носки вытянуты. Возможен упор на оба колена (рис.
20).

 упор лежа — угол между телом и плоскостью опоры

не менее 45° (рис. 21).
 упор лежа на бедрах— ноги прямые вместе на полу,
тело максимально прогнуто (рис.22).

9
  упор присев на правой ноге (рис. 23).

е) Наклоны
максимальное сгибание тела в тазобедренных суставах в любых
направлениях (вперед, назад, в стороны).

 наклон вперед, руки не касаются пола (рис. 24).

 наклон вперед прогнувшись — туловище прогнуто,

голова наклонена назад, руки на поясе; положение
рук может меняться (рис. 25).

 наклон вперед в широкой стойке, руки в стороны;

положение рук может меняться (рис. 26).

ж) Выпады
шаг ногой в любом направлении с одновременным сгибанием ее. Туловище
находится в вертикальном положении.
 (выпад левой правой) — шаг ногой вперед с
одновременным сгибанием ее, колено находится на уровне
носка, ступня сзади стоящей ноги развернута наружу. Руки
на поясе или в другом положении (рис. 27).

 глубокий выпад левой — выпад с максимальным

разведением ног; руки в стороны назад (рис. 28).

10
  выпад наклонно — туловище наклонено по направлению (вперед,
вправо, влево) и составляет прямую линию с прямой ногой (рис. 29).

 выпад с наклонами — выпад (вперед, влево, вправо) с

одновременным наклоном туловища вперед, руки скрестно (рис. 30).

 выпад левой вправо; руки в стороны (рис.31).

II.3. Практическая часть

В начале марта мы с Ириной Юрьевной сфотографировали различные
виды ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ. И я занялась созданием презентации к
уроку для учащихся начальных классов (см. электронное приложение).
Чтобы ребята немножко отдохнули, а заодно закрепили названия
исходных положений, я разработала комплекс разминки под музыку (см
Приложение 1).
После того как презентация была готова и проверена Ириной
Юрьевной, я сделала тест по теме «Исходное положение» (см. Приложение
2), что бы проверить, как ребята усвоили материал.
Все активно отвечали на вопросы, иногда ошибались, но в основном
запомнили названия основных видов исходного положения.

III. Вывод
Итак, я подготовила учебную презентацию «Исходное положение» с
использованием современных технологий, в ходе выполнения работы я
освоила программу Power Point 2007, научилась делать презентации,

11
участвовала в проведении урока во 2-б классе. Получила огромное
удовольствие!

IV. Используемая литература

1. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома [текст, иллюстрации] – Ростов
н/Д: изд-во «Феникс», 2001. – стр. 32-39,с 86-107
2. Ритмическая гимнастика в начальной школе. В Артемьева, инструктор по
ритмической гимнастике [текст] //г-та Спорт в школе, № 32, август 1996
3. Лях В.И., Мой друг – физкультура: учеб. для учащихся 1-4 кл. нач.шк. /
В.И. Лях [текст] – М.: Просвещение, 2007
®
4. Intel Обучение для будущего» (при поддержке Microsoft) [методические
рекомендации]: Учеб. пособие. – М.: «Русская редакция», 2003
Ресурсы удаленного доступа
1. Комплекс «Разминка для всех» [текст]. – Режим доступа:
http://www.polezno-vsem.ru/aero-razm
2. Разминка [текст]. – Режим доступа: http://www.fisio.ru/complexercice.html
3. Музыкальная р азминка для детей [текст]. – Режим доступа:
http://www.greenmama.ru/nid/52429/

12
 Приложение № 1
Разминка «Физкультминутка»

Под музыку из мультфильма «Зарядка для хвоста» из цикла «38 попугаев»

1. И.п. – основная стойка. Выполнять наклоны головой вправо и влево,
вверх и вниз, к плечам
2. И.п. – узкая стойка, ноги врозь, руки на поясе. Круговые движения
руками
3. «Ножницы» руками перед собой и над головой
4. И.п. – основная стойка. Шагаем не отрывая носки от пола
5. И.п. - узкая стойка, ноги врозь, руки на поясе; наклон вперед, руки не
касаются пола; узкая стойка
6. И.п. – присед; присед на одной ноге; о.с.; присед; присед на одной ноге
7. И.п. – о.с.; прыжки на месте
8. И.п. – о.с.; Стойка скрестно руки на поясе; о.с

13
 Приложение 2
Тест по теме «Исходные положения»
1. Положение туловища, из которого начинается выполнение упражнения:
1. Исходное положение
2. Первое положение
3. С чего начать
4. Стойка
2. Исходные положения, принято делить на группы:
1. Руки на поясе, руки внизу
2. Стойки, приседы, упоры
3. Лежа на животе, ноги на ширине плеч
4. Висы, прыжки, стойки
3. Исходное положение – вертикальное положение тела с различным
положением рук и ног:
1. Седы
2. Упоры
3. Наклоны
4. Стойки
4. Исходное положение – узкая стойка ноги врозь:

1. Б. В. Г.
Пояснение – ноги расставлены врозь на расстояние, равное длине ступни
5. Какое исходное положение выполняется из основной стойки, на носках
до полного сгибания ног?
1. Присед
2. Сед
3. Наклон
4. Полуприсед
6. На каком рисунке изображен полуприсед?

14
 1. Б. В. Г.
Пояснение - приседание на половину амплитуды с различным положением рук
7. Какие виды упоров бывают?
1. Упор стоя
2. Упор лежа
3. Упор сидя
4. Упор углом
8. Какое исходное положение – прямые руки упираются ладонями в пол,
ноги прямые вместе подняты вверх?
1. Сед углом
2. Сед
3. Сед на пятках
4. Сед высоким углом
9. Исходное положение – максимальное сгибание тела в тазобедренных
суставах в любых направлениях (вперед, назад, в стороны):
1. Упоры
2. Седы
3. Наклоны
4. Приседы
10. Исходное положение - шаг ногой в любом направлении с одновременным
сгибанием ее. Туловище находится в вертикальном положении:
1. Наклоны
2. Седы
3. Выпады
4. Приседы

15