CURSO DE

PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO EN
FÚTBOL
Clase 3 - El Microciclo Estructurado

Omar Ruiz

AudioFit | www.audiofit.org
ÍNDICE
CAPÍTULO 1: Introducción.
CAPÍTULO 2: Objetivos.
CAPÍTULO 3: El entrenamiento estructurado.
CAPÍTULO 4: Las estructuras del jugador y las SSP.
CAPÍTULO 5: El microciclo y su planificación.
CAPÍTULO 6: Tareas y aproximación.
CAPÍTULO 7: Próximas clases.
CAPÍTULO 8: Bibliografía.

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 Capítulo 1: Introducción

Muy buenas Audiofitter, enhorabuena por apostar por la formación de calidad con
nosotros. Soy Omar Ruiz, y nos encontramos en la tercera clase del Curso de
Planificación del Entrenamiento en el Fútbol.

En esta clase vamos a tratar al completo todo lo relacionado con el entrenamiento

estructurado de Francisco seirul·lo.

Ya sabes que el último curso fue todo un éxito en el que tratamos el entrenamiento
de la fuerza en fútbol y que te lo recomiendo encarecidamente para sacarle un mayor
partido al contenido que vamos a tratar ahora. Muchos de los conceptos que
trataremos de ahora en adelante vienen muy bien definidos en el primer curso, por lo
que, dale al play, y escúchalo en modo rápido si es necesario, por que te ayudará a
consolidar todo este contenido.

Además en las 2 primeras clases hablamos de todo sobre la planificación, y de los

modelos tradicionales, hasta la llegada a estas dos grandes vertientes, el
entrenamiento estructurado y la periodización táctica.

Te pido que apuntes todas las dudas que te vayan apareciendo a lo largo de la clase y
que me las preguntes. Puedo resolver tus dudas a través de Instagram en mi cuenta
@Omarruizht, en AudioFit, o en mi canal de YouTube OMAR RUIZ HT.

¡Muchísimas gracias por estar aquí, te felicito por querer ser mejor cada día, y vamos
a por nuestra mejor versión!

Capítulo 2: Objetivos

A) Objetivo principal:
Conocer la teoría del entrenamiento estructurado.

B) Objetivo secundario:
Entender todos los conceptos que engloban el entrenamiento estructurado y su
aplicación.

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 Capítulo 3: El entrenamiento estructurado

Dentro del paradigma novedoso de planificación opuesto a los modelos de

planificación más tradicionales, de los que hemos hablado en anteriores clases surge el
enfoque estructurado creado por Francisco Seirul·lo Vargas.

Este modelo de entrenamiento y planificación se apoya en las teorías dinámicas y de la

complejidad centrándose en el jugador, de forma que comprendamos su interacción
con el entorno mediante la especificidad del entrenamiento para mejorar al futbolista.

Sin duda se encuentra al lado contrario a las teorías reduccionistas más tradicionales
ya que engloba al sujeto como un todo indivisible desde la técnica y la táctica hasta
aspectos más concretos como la psicología y acciones cognitivamente complejas
buscando motivos en cada situación que desarrolle una inteligencia en el jugador
mediante la toma de decisiones.

Seirul·lo defiende la postura de la planificación a corto-medio plazo, desechando

planificaciones muy concretas a largo plazo ya que existen una gran variedad de
factores que inciden en el estado del jugador, y por ende del equipo, que va a hacer
que no podamos ver más allá de lo que tenemos delante. De ahí el microciclo
conformará la estructura más determinante dentro de esta planificación.

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Capítulo 4: Las estructuras del jugador y las SSP

Este nuevo paradigma hace que replanteemos la situación de planificar mediante la

valoración del sujeto como un ser humano formado por una serie de estructuras
complejas interconectadas entre si, y a su vez entre los demás sujetos, lo cual le hace
especial mención a la interacción con el entorno, entendiendo como todo lo que
envuelve al futbolista.

Estas estructuras son 6 dimensiones, las cuales desarrollamos a continuación:

• Estructura condicional: centrada en las capacidades físicas condicionales.

• Estructura coordinativa: centrada en habilidades y técnicas específicas del

juego.

• Estructura creativo-expresiva: centrada en el desarrollo autónomo del jugador

dentro del entorno a través de sus propias decisiones en busca de soluciones.

• Estructura socio-afectiva: en la que el jugador interactua con el resto de

sujetos que intervienen en el juego.

• Estructura cognitiva: centrada en el aspecto de la inteligencia en busca de una

buena toma de decisiones.

• Estructura emotivo-volitiva: en la que se manifiestan emociones ligadas al

juego y como el jugador es capaz de gestionarlas.

Estas dimensiones que se manifiestan en el juego en cada uno de los jugadores hacen
que exista una conexión e interrelación entre los sujetos y a su vez en el mismo juego.

Esto hace que el jugador se encuentre en constante adaptación donde predominará la

incidencia de una u otra estructura pero siempre todas presentes. Aquí es donde
aparece la figura de las SSP o Situaciones Simuladoras Preferenciales.

Estas hacen que el jugador mediante una situación predefinida ,y manifestada en una
tarea intencionadamente, se encuentre en un problema a resolver donde están
presentes las estructuras nombradas anteriormente, y predominarán unas más que
otras. Estas mismas situaciones simulan acciones del juego que el jugador será capaz
de resolver mediante una correcta toma de decisiones, de forma autónoma.

En el entrenamiento estructurado el objetivo es el propio jugador, dándole

importancia a todas las estructuras que lo conforman para conseguir la mejora del
mismo y de las mismas.

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Capítulo 5: El microciclo y su planificación

Según Seirul·lo la planificación hace referencia a la propuesta teórica formada por la

descripción, organización y el diseño de todos los acontecimientos que suceden en el
entrenamiento para que el jugador consiga unos resultados deseados en la
competición.

El microciclo en esta metodología se considera la unidad de planificación mas

importante.

Seirul·lo distingue unos tipos de microciclos estructurados que desarrollaremos a

continuación:

• Microciclo preparatorio: centrado en sesiones generales en fase regenerativa

o en pretemporada o fases de no competición.

• Microciclo de transformación dirigido: centrado en sesiones de carácter

dirigido, pueden encontrarse cerca de los periodos competitivos y durante los
mismos.

• Microciclo de transformación especial: predominancia de sesiones especiales.

• Microciclo de mantenimiento: es uno de los más presentes dentro de la

competición, busca el equilibrio entre sesiones especiales y dirigidas.

• Microciclo competitivo: mayor cantidad de sesiones especiales y competitivas.

Estas se dan en momentos de la temporada donde la competición tiene una
gran presencia, en semanas de doble e incluso triple competición.

La cuantificación de la carga a través del volumen y la intensidad está presente

mediante tres curvas de volumen:

• VCCE: Volumen concentrado de carga específica (carga dirigida, general y

específica).
• VTT: Volumen técnico-táctico.
• VCG: Volumen de carga genérica (trabajo genérico preventivo o
compensatorio).

En relación a la especificidad de las sesiones según el periodo de temporada

encontramos que en los periodos próximos a competición (final de pretemporada, o
transición) y en los periodos de competición, existe una mayor predominancia de
sesiones dirigidas, especiales y competitivas.

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Por el contrario en las sesiones de inicios de pretemporada y transición donde no
existe proximidad a la competición predominan sesiones más generales.

Capítulo 6: Tareas y aproximación

Dentro del microciclo consideramos a las tareas que se encuentran en las sesiones
como las unidades más pequeñas.

En estas buscamos la consecución de los objetivos del sujeto mediante una serie de
situaciones expuestas de forma simuladora al juego real en competición.

Manejando una serie de variables somos capaces de hacer predominar una

dimensión u otra aproximándola o alejándola a la especificidad del juego.

Por tanto destacaremos que cuando una tarea incluye todos los factores y principios
del juego presentes en la competición la tarea es más competitiva y está aproximada
a las demandas del juego, por el contrario, aquellas tareas que presentan menor
similitud al juego son tareas que se alejan a la realidad de la competición, por tanto su
aproximación será menor siendo estas más cercanas a lo genérico o general.

Así pues, podemos clasificar las tareas según su aproximación a la competición:

Tareas genéricas: Sin similitud al juego, como por ejemplo un paseo, ruta de ciclismo,
natación, gimnasio, etc.

Tareas generales: en las que nos acercamos a los componentes condicionales del
juego sin necesidad de que existan principios del juego ni tomas de decisión. Pueden
ser tareas como carrera continua por montaña, carrera en campo, etc.

Tareas dirigidas: aproximada a la competición sin necesidad de que existan principios

del juego de asociación y tomas de decisión poco cercanas al juego, suelen ser tareas
en las que se siguen pautas sin tomas de decisión tales como circuitos por posición,
con trabajos enfocados a componentes coodicionales en los que existe presencia
coordinativa.

Tareas especiales: cercana a la competición la toma de decisión ya es un componente

importante que condiciona la consecución de la tarea, son acciones más especificas
del juego y simulan situaciones muy cercanas. Posesiones, rondos, etc, en los que no
están presentes al 100% todos los principios del juego.

Tareas competitivas: Son situaciones reales del juego, aparecen todos los principios
del juego presentes y se manifiestan mediante el fútbol en su esencia. Pueden ser
partidos reducidos, partidos condicionados, etc.

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Capítulo 7: Próximas clases

Hasta aquí la clase 3 sobre planificación en el fútbol en la que hemos tratado todo
sobre el microciclo estructurado. Con esta clase abordamos de lleno uno de los
nuevos paradigmas de la planificación en el fútbol.

En la próxima clase vamos a tratar la Periodización táctica. Es algo que me hace

especial ilusión poder desarrollar ya que junto con el entrenamiento estructurado,
hay muchos profesionales dentro del sector que la utilizan. Nos vemos en la próxima
clase preparados para abordarla con muchas ganas.

Escribe comentarios en las clases, justo en la parte baja, para que pueda resolver
dudas de forma pública y consigamos aprender entre todos. Recuerda compartirlo
con aquellos a quien les puedas ayudar, y no dudes en hacer propuestas sobre
futuros cursos relacionados con fútbol.

Te agradezco que hayas estado conmigo hoy, ya sabes que puedes consultarme todas
tus dudas en Instagram @omarruizht, en Audiofit y en YouTube OMAR RUIZ HT.

¡Y te invito a nombrarme en tus historias de Instagram junto a Audiofit!

Muchísimas gracias y un fuerte abrazo audiofitter.

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 Capítulo 8: Bibliografía
Arjol, J.L., 2012. La planificación actual del entrenamiento en fútbol. Análisis
comparado del enfoque estructurado y la periodización táctica. Revista
científica digital. Acción Motriz, 8, 2012.

Balagué, N., Torrents, C., Pol, R., Seiru lo Vargas, F. (2014). Entrenamiento integrado.
Principios dinámicos y aplicaciones Integrated Training. Dynamic principles and
applications Apunts Educación Fisica y Deportes (2014), n° 116 2° trimestre
(abril-junio), pp 60-68. ISSN 1577-4015.

Bompa, T. (2009). Entrenamiento de equipos deportivos. Badalona, España: Paidotribo.

De Miguel, P. (2014). VII Máster Universitario en Preparación Física en Fútbol. RFEF-

UCLM.

Miñano, J. (2005). Master Universitario en Preparación Física en Fútbol. UCLM-RFEF.

Módulo Planificación. Madrid. 


Morin, E. (2007). Introducción al pensamiento complejo (novena reimpresión, original

1990). Barcelona: Editorial Gedisa S.A.

Roca, A. (2008). El proceso de entrenamiento en el futbol. Metodología de trabajo en

un equipo profesional (FC Barcelona). Barcelona: Editorial MC Sports.


Tassi, Juan Martín (2017). Training methodology accentuated in the psychological

variables: the role of the physical trainer in the specific field tasks. ISSP 14th
World Congress Sevilla 2017. Sport Psychology 10-14 july. Sevilla, España.

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