Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Alberth Cusba Romero
Fecha de nacimiento 22-07-1994
Estatura: 1.75 cms Peso: 65 kg Edad: 25 años
Grado: (-) Tipo de sangre: O Tel: 3204814562
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 58cms
Normal 104
Perímetro torácico
Inspiración 107
Derecho Nor. Cont. 28 cms
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 28 cms
Diámetro biacromial 54 cms
Perímetro de cintura 93cms
Derecha 99 cms
Log. Ext. Superiores
Izquierda 100 cms
Derecho 55 cms
Perímetro del muslo
Izquierdo 55 cms
Derecha 30 cms
Perímetro pantorrilla
Izquierda 30 cms
Derecha 105 cms
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 105 cms
Derecho 25 cms
Altura del pie
Izquierdo 25 cms
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Alberth Cusba Romero
Fecha de nacimiento: 22 de julio 1994
Estatura: 1.75 cms Peso: 65 kg Edad: 25 años
Tipo de sangre: O- Tel:33204814562
Pruebas a realizar (lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 55cms 57cms
Flexión de piernas 25cms 27cms
Abdominales 1m. 47cms 49cms
Lumbares 1m. 65cms 65 cm
Agilidad 13Seg 15Seg
Salt largo sin impulso 1,80cms 1.83Cms
Lanz. Balón medicinal 4,19cms 4,30cms
Velocidad 50 metros 7seg 6seg
Test del escalón 55 57
Test de Cooper 2200 mts 2400mts

Se evidencia que en la mañana se presentan mejores resultados, la actividad por

la mañana favorece a las personas a establecer una rutina y tomar conciencia de
la importancia de practicar ejercicio o algún tipo de deporte con regularidad, así
iniciaríamos un día mucho mejor. en mi caso
En la tarde arrojamos otros resultados, es probable que bajen de intensidad por lo
que ya hemos desgastado nuestros cuerpos con el esfuerzo durante el día o por
disponibilidad de tiempo.

Análisis
Mirando los resultados comparándolos con los resultados y comparándolos con los
resultados se debe arrojar para estar en excelentes condiciones, me fue bien ya que yo
troto 20 kilómetros diarios y juego futbol además de eso levanto pesas. Pienso que se
puede mejorar mas ya que siento que estoy cerca al promedio, me gustar estar siempre
activo y en forma aunque en todo eso también tiene que influir una dieta saludable y de
igual manera no solo el cuerpo se ejercita hay que leer para siempre estar saludable tanto
física como mentalmente y esto ayuda al autoestima y en general a todo el ser que lo
practique.

Esta actividad me gusto porque me ayudo a saber un poco ms acerca del comportamiento
de mi cuerpo sin necesidad de recurrir al nutricionista yo mismo puedo hacer mi análisis.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades
propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño

laboral según normas de salud ocupacional.