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pausa activa?
Lleve un pie delante del otro, junto las
manos por detrás de la espalda y estire los
brazos alejándolos de la espalda.
Estiramiento de cuello
Repite cada ejercicio de 2 a 3 veces durante el día y manten la posición de
estiramiento de cuello por 10 segundos.
Estiramiento de columna
Estiramiento de columna
2
Lleve un pie delante del otro, flexiona la rodilla
derecha llevando el peso del cuerpo hacia
delante conservando los 2 talones de los pies
en el piso. Repita la rutina con el pie contrario.