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ABRIL 2020

CONVIVIR
CON UN
ADOLESCENTE
EN
CUARENTENA

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

iIES NARCÍS MONTURIOL (PARLA)


CUARENTENA POR COVID  // ABRIL 2020

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A TODAS LAS FAMILIAS


Este  documento está realizado para lanzar
algunas orientaciones a las familias del IES
Narcís Monturiol, sobre cómo vivir y convivir
durante esta singular situación de confinamiento.
Así, en primer lugar, nos gustaría destacar la
dificultad que este encierro puede suponer,
especialmente para las y los adolescentes.

¿POR QUÉ ES TAN


DIFÍCIL?
Su capacidad de autocontrol emocional está en
proceso de maduración (cambios bruscos de
humor, dificultad para aceptar las normas,
tendencia al desafío…)
Presentan una gran necesidad de relacionarse
con sus iguales, en esta etapa de la vida, los
referentes principales han pasado a ser el
grupo de amigas y amigos.
Su pensamiento, en muchos casos, todavía no
tiene la capacidad de darse cuenta de la
dimensión de la situación que estamos
viviendo, tienden a centrarse en el presente y
a subestimar posibles consecuencias negativas
en un futuro, que a ellas y ellos, se les antoja
muy lejano. 
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QUÉ PODEMOS HACER


1) Dar ejemplo, como personas adultas, de
afrontamiento sereno de la situación.

Propiciar un ambiente de calma en casa.


Si nuestros hijos e hijas pierden el control,
intentaremos no reaccionar de manera
explosiva. Procuraremos armarnos de
paciencia, escuchar y demostrarles que les
entendemos (porque en el fondo, ¡seguro que
les entendemos!). Es altamente recomendable
conectar emocionalmente con ellos/as e
intentar buscar soluciones desde la
tranquilidad.
Intentaremos ayudarles a aceptar la situación:
nunca es fácil acomodarnos a una nueva
situación que no hemos elegido, pero las
personas tenemos la capacidad de adaptarnos
y de ser creativas ante nuevas circunstancias.
Hablar con ellos y ellas de las cosas positivas
que puede tener esta situación: más tiempo
para las relaciones familiares, para compartir
momentos juntos, para retomar aficiones para
las que antes no teníamos tiempo; ver la
solidaridad que ha surgido en diferentes
colectivos, etc.
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QUÉ PODEMOS HACER


2) Hacer equipo con los y las adolescentes

Hacerles conscientes de su corresponsabilidad:


que forman parte de algo colectivo,
trascendente, y que el hecho de quedarse en
casa es para el bienestar de toda la sociedad.
Es importante hablar con ellos y ellas sobre la
dimensión del problema y cómo está afectando
a diferentes colectivos (personas mayores,
médicos y demás personal sanitario, personal
de los supermercados, policías, etc.), y a nivel
económico, ahora y en el futuro. Mantenerse
informados, pero sin saturar.
Cuanto más responsables se sientan, menos
controladores tendremos que estar (aunque
haya que supervisar, necesitan su espacio).
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QUÉ PODEMOS HACER
3) Planificar el día, tener rutinas.

Dedicar las mañanas a hacer las tareas escolares que están recibiendo por
nuestra parte. Es probable que en algunos casos, haya que recordarles que
no están de vacaciones y animarles a que actúen en consecuencia.
También podemos encontrarnos el caso contrario, que estén 
excesivamente agobiados/as (especialmente si están cursando
Bachillerato). En este caso, intentaremos trasmitir la tranquilidad de es
una cuestión colectiva y que los calendarios de pruebas de acceso y las
propias pruebas se van a adaptar a las circunstancias. Por otra parte, el
profesorado sabemos que el rendimiento no puede ser el mismo y que en
cada casa, la realidad puede ser muy diferente (que solo se cuente con un
ordenador para trabajar todos los miembros de la familia, que la conexión
a internet sea mala, o incluso, que no se disponga de ninguno de estos
medios).
En todo caso, será necesario buscar un equilibrio entre los deberes y
tareas y el cuidado personal y momentos de ocio. Utilizar un horario
puede ser ahora mismo más útil que nunca. 
Mantener horarios adecuados de comidas y de sueño y hábitos de higiene.
Repartir las tareas domésticas entre todos los integrantes de la familia.
Ver luz natural a través de las ventanas o balcón, es importante para el
estado de ánimo.
Hemos de ser flexibles estos días con el uso de las pantallas, puesto que
muchas de las actividades son a través de Internet: vídeos de música,
bailes, manualidades, incluso para hacer ejercicio), pero poner normas
claras y límites.
Limitar el uso del móvil, animándoles a realizar actividades en familia
(ver una película o una serie, juegos de mesa, tablas de ejercicios…).
Dar ejemplo nosotros/as también, las personas adultas estamos
hiperconectadas.
Necesitan el contacto con sus amigos/as: son preferibles las
videollamadas en lugar de estar horas al WhatsApp.
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QUÉ PODEMOS HACER


4) Reservar momentos para expresar emociones.

A lo largo de estas semanas vamos a ir


experimentando momentos de ansiedad,
tristeza, desánimo, impotencia, angustia, etc.
Las personas adultas:
Tenemos que gestionar nuestras propias
emociones (buscando ayuda si la necesitamos)
y animarnos a expresarlas en familia.
Dar la oportunidad a los y las adolescentes de
expresarse: el momento de las comidas y cenas
es ideal para ello (preferiblemente sin
televisión).
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Y SI LA SITUACIÓN FUESE
CRÍTICA
En el terreno emocional, podemos encontrarnos
un amplio abanico de situaciones para las que
este documento se queda corto:

Que se esté pasando por la enfermedad de uno


o varios seres queridos o personas cercanas.
Que haya fallecido algún familiar o persona
cercana. Y, en ese caso, dependiendo de las
circunstancias, el afrontamiento puede ser más
complicado.
Que hayan surgido problemas de ansiedad que
van más allá de algunos momentos pasajeros o
que, anteriormente, ya estuvieran.
Que haya otras dificultades emocionales
previas (depresión, autolesiones, trastornos de
alimentación).
Situación de violencia en casa.

Para estas situaciones, podéis poneros en contacto con el


Departamento de Orientación.
joseluis.freireyanez@educa.madrid.org
martamarcogonzalez@educa.madrid.org
orientacion.violeta@gmail.com

Texto adaptado del artículo compartido por el D.O del IES José Churriguera (Leganés)