Usted necesita para confortable en comprender lo que sus pistas exactas son que su

mente se mejora adelante con cualquier estado emocional.� P�ngase derecho y elimine
a cualquier holgaz�n en su posici�n, ya sea usted est� sentado o estando parado.�
Tome alientos profundos y controlados.� Relaje sus m�sculos faciales y ponga una
sonrisa en su cara.� Use un tono calmado y optimista al departirle a personas.�
Cierre sus ojos y visualice un medio ambiente calmado y sereno si es posible.
(�ste no es pr�ctico si usted va al tim�n, pero usted siempre puede orillar el
coche y puede hacer esto) Usted sentir� un alivio inmediato de depresi�n, ansiedad
alta o incluso c�lera. Su cuerpo puede ponerse al d�a con las pistas que usted lo
env�a de inmediato. Cuando usted practica, pruebe colocarse en una emoci�n
detenida. Todo lo que usted tiene que hacer es usar la fisiolog�a normal que usted
har�a al sentirse extremadamente cansado o deprimido. Surte efecto de inmediato.
�Est� seguro y vuelva a introducir un sentimiento mejor y m�s feliz antes de que
usted siga adelante con su d�a!El cepillado Fuera el Negativo ExperiencesImagine
mismo sent�ndose en la esquina de un cuarto. Como usted est� leyendo esto,
imag�nese que usted puede sentir la humedad del guijarro fr�o, y ese sentimiento es
tan v�vido que usted incluso puede oler el pavimento, como si es cubierto de musgo.
A lo lejos usted puede o�r diminutas gotas de agua, gotear como si hay una tuber�a
que se filtra en alguna parte de la oscuridad. Repentinamente, la luz es
desconectada. Usted no puede ver nada. Pero usted puede o�r ruido de pasos
acerc�ndose. Usted sabe que una persona est� justo en parte delantera de usted.
Usted siente que sus manos est�n atadas por una soga, y usted est� amarrado a su
silla por esa raz�n alguien enorme. Y bien, usted siente que hay algo que gatea en
la parte trasera de su cuello. �Eso tiene la impresi�n de que un spider.How grande
sinti� esa marca entera del panorama que usted? Fue bastante inc�modo, � correcto?
Sin embargo, a esta hora usted sabe que usted est� de regreso en su asiento
confortable, leyendo esto. Usted est� a salvo de da�o, pero en cierta forma,
imaginarse que m�s bien panorama espeluznante ocurri�ndole le da el creeps.The de
la misma forma armoniza con su peor miedo posible. En una oportunidad, usted tiene
la certeza de que usted ha experimentado la mera raz�n por qu� usted siempre
temer�a ser colocado en una experiencia similar. �Puede recordar usted c�mo
encontr� usted primero eso tiene miedo?Aqu� lo que usted deber�a tener a la vista
en lo que se refiere al control � en su mayor parte todo lo que ronde los usted le
afecta hasta cierto punto, sin embargo, usted s�lo puede manipular c�mo reacciona
usted hacia ellos. Es decir que usted tiene la sart�n por el mango sobre sus
pensamientos y sus emociones. Eso tambi�n quiere decir que la mejor forma para
hacer las mejores decisiones en la vida debe siempre haberle imperado lo que usted
piensa y lo que usted feel.Things que Usted Deber�a Sobrepasar a WithWhen usted
quiere asegurarse de que usted est� consiguiendo lo que usted quiere salirse de
esta vida, hay dos cosas de las que usted deber�a aprender a deshacerse: El miedo y
sugerencia da�ina. �Por qu� es que el caso? Porque la negatividad que usted piensa
existe no es real, sino m�s bien una manifestaci�n de algo de la que usted siempre
puede deshacerse.Usted puede pensar acerca de las peores cosas que usted alguna vez
tiene, escucharon acerca de usted. Alguien en el pasado le podr�a haber llamado feo
o gordo, y �l lo hizo muy a menudo que usted nunca sac� su voz de su cabeza. De una
u otra manera, hay una memoria que toda carest�a para simplemente borrar. Si no
pueden hacer eso, querr�an asegurarse de que no les molesta anymore.DissociationThe
la idea mala que usted tiene acerca de su medio ambiente es parte del pasado, que
es algo que usted est� procurando evitar. Usted quiere asegurarse de que cualquier
incidente malo no ocurrir�a de nuevo. Sin embargo, estando viviendo con su miedo y
todo las bellacadas que se han dicho a usted antes, usted sabe que usted est�
perpetuando algo como lo que usted har�a muy para avoid.Don t enti�ndalo mal �
habr�a por cuando hasta su toma de decisiones est� plagada de los malos
pensamientos o las emociones, pero usted todav�a puede acercarse a la conclusi�n
que usted quiere lograr. Sin embargo, si usted cree que una experiencia previa es
una fuente informativa cre�ble para todas las acciones que usted estar�a haciendo
en el futuro, usted podr�a estar equivocado. Mientras la experiencia le puede
formar, todav�a depender�a c�mo usted va a interpretarlo.Normalmente, esto es lo
que hacen las personas: Toman sus miedos y las experiencias negativas profundamente
de esa manera que estos se convierten en sensaciones que asocian con panoramas y
objetos diferentes en su medio ambiente. Lo hacen de tal manera que sirven de
advertencia adelante c�mo experimentar�an ellas dolor o derrota, y no quieren tocar
o entrar en ellos. Sin embargo, no est�n incluso seguras si estos objetos o estos
panoramas en verdad los lastimaran. Meramente asumen. Seguramente, usted se
comporta como estas personas en cierto points.However, la t�cnica de procesamiento
de lenguaje natural que llamada disociaci�n le ayudar�a a reducir fuera las
emociones que usted todav�a experimenta conect�ndolos con sus encuentros
desagradables previos. Que los recursos que cada vez que usted se siente enojado o
traumatizado tras usted oyen una palabra particular o ven un objeto particular, �
usted podr�a asumir el control de esos niegan emotions.Brushing Fuera Bad
ThoughtsWhy es �l como eso? Es porque las personas pueden imaginarse el panorama
exacto donde han experimentado miedo o pueden doler y pueden intentar imaginarlo
tan l�cidamente como posible cada vez que piensan que est�n en una situaci�n
similar. Est�n observando la escena como si es un picture.However de tama�o
natural, usted puede reaccionar diferentemente. Usted puede imaginarse esa
situaci�n pero esta vez, puede imagin�rselo en una perspectiva de tercera persona,
como si usted se est� observando a usted mismo por medio de la televisi�n. Ahora,
remueva el color de lo que usted est� observando. Tiene la impresi�n de que queda
distante ahora. Entonces, haga la televisi�n m�s peque�o, como si es un tama�o de
una barra de pan, excepto todav�a, la escena no tiene color. Despu�s, h�galo m�s
peque�o y m�s peque�o, hasta que es el tama�o de una miga de pan. Desde que usted
no puede ver lo que est� en la escena m�s ya, simplemente le cepilla away.How para
Transform Bad Emociones en el Buen OnesYou sepa que usted no puede conseguir usted
mismo actuar su mejor cuando usted est� de un humor de perros, o cuando usted est�
demasiado ido sobre el pensamiento que usted posiblemente puede cambiar. Usted a
veces siente que usted no podr�a hacer cualquier cosa que usted espera que usted
pudiera, solamente porque usted siente ansiedad sobre una situaci�n. No es porque
usted previamente ha experimentado fracaso en hacerlos. De hecho, usted incluso no
lo podr�a haber probado antes. Usted s�lo se siente muy ansioso, hasta el punto que
usted est� reaccionando a la situaci�n f�sicamente � sus palmas est�n sudando, y
usted siente que usted va a vomitar.Las emociones malas la mayor�a de las veces
resultan de situaciones desagradables que usted tiene, encontraron antes, que es
tan desagradable que usted est� condicionado para siempre creer que el pasado tiene
siempre que ocurrir. Usted a veces puede imaginarse esto: Es como ser un ni�o otra
vez, intentar razonar para su madre que siempre le dir�a que usted no pudiera hacer
cualquier cosa bien. Ella sigui� diciendo que repetidas veces por los a�os tan aun
ahora que usted est� viviendo por usted mismo, usted todav�a puede sentir que usted
est� luchando por su justicia haga algo que usted siempre ha querido. Bien, usted
puede pensar que sus emociones negativas son cre�bles, pero no lo son � venga a
pensar acerca de eso, usted est� meramente viviendo con fantasmas que usted le da
la bienvenida a dentro de su head.AnchoringWhen usted siente que usted no est�
listo a hacer cualquier cosa que usted queda en hacer por la ansiedad, el anclaje
le puede ayudar a lograr sobreponerse a las sensaciones negativas que usted siente.
En lugar de combatir las sensaciones que no tienen sentido, por qu� no asociar una
emoci�n diferente, uno positivo, � para una situaci�n que le estresa expulsa?El
anclaje es todo acerca de asociar una sensaci�n con un est�mulo particular, que
servir�a del control dentro de su cabeza. Su cerebro pensar�a que la sensaci�n y el
est�mulo marchan bien juntos, y cuando el est�mulo ocurre, la sensaci�n se sentir�.
De ese modo, usted siempre puede usar el est�mulo para sentir algo que le puede
hacer sentir ejemplo del better.For, si usted siempre tiene ansiedad cada vez que
usted est� obligado a hablarle a una audiencia, usted piensa que la sensaci�n que
usted DEBE SENTIR cada vez que usted est� con desconocidos es estr�s. Sin embargo,
qu� ocurre si usted puede reemplazar el estr�s en lugar de eso con excitaci�n, �
cu�l perfecciona algo que usted siente cada vez que usted ve su perro un truco?
Aqu� hay c�mo hacer eso:1. Imag�nese ver a su perro en una pantalla de pel�cula,
intentar hacer un truco, como la cogida la pelota. Al lado de usted est� una
palanca, que est� relacionada al screen.2. La foto que la imagen que usted ve en la
pantalla se est� volviendo m�s viva y en tal gran color que usted piensa es real.
Usted comienza a sentir que usted est� entusiasm�ndose, de tal manera que usted
sepa que su perro definitivamente podr�a atrapar la pelota y devolv�rse lo a ella
la vez pr�xima que usted lo tire. Para hacerse sentir esa sensaci�n m�s, hacer el
gesto � como si usted est� sujetando al favorito de su perro mastique ball.3.
Imag�nese que usted est� desliz�ndose
arriba de la palanca, y que lo que hace es que le acerca a la pantalla, hasta que
usted casi pueda sentir que usted est� dentro de la escena, excepto todav�a, usted
la est� observando. Usted puede ver cada detalle, y cada color. Usted casi puede
o�r a su perro jadeando en previsi�n de la pelota usted tenga en su mano. Oiga una
voz en su cabeza, diciendo esto: Deje al begin.4 divertido. Coloque la palanca en
su posici�n original, despu�s de que usted ha gozado el momento. Usted puede sentir
que su cuerpo est� comenzando a asociar el disfrute con la tarea que usted tiene
que hacer. De ahora en adelante, cada vez que usted tiene que hablarle a unas grupo
numeroso de personas, usted sentir� que la excitaci�n que usted sinti� durante este
exercise.Here es otro truco que usted puede hacer usar procesamiento de lenguaje
natural. Usted se podr�a estar oyendo a usted mismo a veces, diciendo que usted no
puede lograr una tarea o que usted no debe intentar unirse a una actividad porque
usted no tiene lo que ella takes.Imagine la voz que usted escuche dentro de su
cabeza. �Es eso la voz de alguien que usted conoce? Usted probablemente estar�a
oyendo a ese mat�n que le atorment� antes, o ese jefe o maestro c�nico que siempre
dud� de usted. Ahora, transforme esa voz y convi�rtalo en una voz que usted
probablemente no oir�a de primera mano en esta duraci�n de una vida, diga Richard
Nixon. Usted tambi�n lo puede convertir en una voz que es tan absurda que usted no
tomar�a nada que estuviera diciendo seriamente, como Donald Duck. Ahora, las cosas
da�inas que usted podr�a encontrarse decir ese a veces, usted no tendr�an
importancia, porque ustedes las oir�a en lo m�s m�nimo way.Amplify cre�ble el Great
FeelingThere son los momentos que usted siente que usted necesita pensar
pensamientos felices a fin de que usted exitosamente pueda lograr una meta. Esa
puede ser su presentaci�n que usted est� a punto de hacer delante de su capitoste
m�s tarde, o ese puede ser el marat�n que usted est� a punto de manejar. Lo que
usted piensa que usted deber�a hacer es muy probablemente la cosa correcta � usted
sabe que cada vez que usted est� sinti�ndose en plena forma, usted siente que usted
es imparable. Aqu� hay c�mo usted puede agarrarse de los sentimientos m�s positivos
que usted puede imagine.1. Cierre sus ojos. Piense acerca de la mejor experiencia
que usted alguna vez ha sentido, aqu�l que le dio el positivo m�s impresionante
sinti�ndole alguna vez haber tenido. Imagine esa experiencia y vuelva a vivir las
sensaciones que usted ha sentido. Vea lo que usted ha visto, y oiga qu� que usted
tiene heard.2. Como la gran sensaci�n fluye en usted, el intento a sacar en claro
d�nde empieza. �Viene eso de la parte superior de su cabeza o de sus puntas del
dedo?3. Deje de pensar acerca de esa experiencia. �Deja la sensaci�n positiva
inmediatamente su cuerpo, o hace ella estad�a en alguna parte de su cuerpo?4.
Piense acerca de la experiencia positiva otra vez, y enfoque la atenci�n en la
sensaci�n que trae. Poco antes de las hojas de sensaci�n cuando su mente vaga para
pensar acerca de algo diferente, por ejemplo su tarea a la mano, su tir�n la
sensaci�n hacia atr�s de esa parte de su cuerpo donde usted primero la experiment�.
Contin�e haciendo eso, hasta que usted siente que la sensaci�n se mantendr�a
girando a lo largo y ancho de su cuerpo, dando vueltas m�s r�pido y faster.5. Usted
sentir�a que mientras m�s r�pido da vueltas y da vueltas alrededor de su cuerpo,
m�s fuerte la sensaci�n positiva llega a ser eso. Ahora, usted puede disfrutar de
la sensaci�n al hacer algo else.Now, usted sabe que es posible que usted controle
sus emociones, y usted se da cuenta de que es f�cil de deshacerse de los
sentimientos negativos que le impiden mirarse su medio ambiente la manera en que
realmente es. Usted es tambi�n consciente de que es posible que usted experimente y
emane sus emociones positivas hacia otros. Cuando usted los mira a eso, a usted
puede acostumbrar que en beneficio de usted comprender e influenciar a
others.Chapter 9: Establecer Metas para la Programaci�n ling��stica a ControlNeuro
�ltima es todo acerca de poder establecer metas razonables y alcanzarlas en un
timeframe que usted puede maniobrar. Desde s�lo se requiere que algunos minutos al
d�a que no hay raz�n para no meta para el progreso todos los d�as. Puede hacerse en
casa o en la oficina, as� es que cree un horario que es f�cil para usted para
maintain.If que usted nota muy poco cambio al que comenzar para volver a visitar la
lista usted cre� por las creencias y vea si cualquier est� emergiendo que usted no
le ha dirigido la palabra a�n. Podr�a ser tan simple como una creencia limitante a
trav�s de la que usted no percibi� la primera vez. Todo lo que usted tendr� que
hacer es seguir el proceso para cambiarle a �l para un belief.A mejor y m�s
beneficioso Todav�a costumbre m�s importante Mind DevelopedThe por el principiante,
desarrollando un mindHere calmado que discutiremos la costumbre m�s importante
absoluta para que un principiante aprenda a afectar su cerebro y su amigo �ntimo
experimentan de life.The BreathThe aspecto m�s crucial a todo lo largo de nuestro
entrenamiento entero es autoridad del aliento. Debemos aprender a mantener nuestro
foco todav�a en la moci�n de respiraci�n del cuerpo. �sta es una habilidad
fundamental de disciplina de control de mente porque podemos utilizar el aliento
para inculcar nuestros pensamientos con poder. Debemos aprender a aquietar la mente
y concentrar el aliento para traer un punto claro a nuestra conciencia de donde
podemos influenciar nuestro ego y nuestro spirit.Without del que la quietud se dio
cuenta a trav�s de la autoridad de la disciplina del aliento, en nuestros esfuerzos
para influenciarnos, ser�a como si estamos tratando de colocar gotitas de agua
dentro de un r�o rugiente, el momento que usted suelta la gotita de agua, se va,
usted nunca jam�s lo ver� otra vez, estar� perdido en medio del caos y el efecto
que potencialmente pudo haber tenido en su vida, presta atenci�n y hace
desaparecerTambi�n estar� perdido en medio del torrente rugiente de cien mil otro
thoughts.To aprenda a observar el aliento y utilizarlo para aquietarse y concentrar
el esp�ritu, es aprender a aquietar el agua y eventualmente ser�n m�s como usted
est� observando un estanque calmado. Cada uno singularice gota de agua que cae en
ese estanque crear�n ondea y legar�n en el cambio de hecho la estructura entera del
estanque por un momento, el escalonamiento de ondas a trav�s de la superficie
entera en forma de anillos sim�tricos bellos de su intento del center.To para
cambiar su cerebro mientras sus pensamientos son un furor el torrente no es
dif�cil, es m�s bien imposible. Es el contenido del cerebro que es el foco de vida
de todos los d�as de la mayor parte de las personas, pasea alrededor de pensar
durante todo el d�a acerca de esto o eso, lo que va a ocurrir ma�ana, lo que
sucedi� ayer, por qu� �l dijo eso, por qu� ella hizo eso, y es que el mero proceso
que desarrolla ciertos patrones dentro de su estructura, resultante en lo que llama
a � ourself � o � nuestro � .It � de personalidad � es eso que primero debemos
venir a controlar y de hecho, no realmente el control, sino alquiler eso el dado
abajo, el alquiler eso el cese. Debemos aprender a dejar ir y encontrar un lugar de
quietud de que verdaderamente podemos labrar nuestras vidas con poder universal, a
distinci�n del intelecto del egoic del brain.Step One � aprenda a observar el
breath.In su cada momento de vigilia que usted debe aprender a mantener su atenci�n
en el aliento y el cuerpo. �ste es 101.Learn de meditaci�n para mantener su
atenci�n yendo de arriba abajo por el aliento y el cuerpo y usted ver�n que los
pensamientos que usted previamente pag� tanta atenci�n para ahora ya no existir.
Nunca se han levantado debido al hecho que su atenci�n no est� ahora enfocada en el
cerebro, es enfocada dentro de su cuerpo y dentro de su breath.Here es la costumbre
esencial;Usted puede practicar este ejercicio sent�ndose, estando parado o
colocaci�n, andar, corriendo, de hecho en cualquier parte en cualquier
situation.Technique 1 Learn para convertirse en un � Agarre del Observador su
atenci�n en su � Reloj de Pulsera del aliento lo en aliento y contar hasta 3 para
su � Reloj de Pulsera de duraci�n el aliento apagado y contar hasta 3 para su
duraci�n � Do este 10 timesTechnique 1.1 � Refine lo que es que usted est�
observando � Agarre su atenci�n en su � Reloj de Pulsera del aliento lo en aliento
y cuenta para 3 para su duraci�n � Observa el momento entre lo en aliento yEl
aliento apagado, la pausa en la parte superior y el conde para 3 para su duraci�n �
Observan el aliento apagado y cuentan hasta 3 para su � Reloj de Pulsera de
duraci�n el momento entre el aliento apagado y lo en aliento, la pausa en el fondo
y cuentan hasta 3 para sus variaciones del durationBoth de esta t�cnica para la que
usted debe tener la intenci�n de practicar tan largo como posible. Le mostrar�n
c�mo cambiando, de lo que usted se da cuenta, quit�ndole su atenci�n a su cerebro y
en su cuerpo, a usted inmediatamente se dar� cuenta de que una edici�n del torrente
de pensamientos y usted comenzar�n a bajar la velocidad, eficazmente cambiando su
brainwaves.Practice as� de durante cada hora de vigilia si posible y aprenda c�mo
sumergirse completamente en el aliento a prop�sito donde usted se siente lleno de
aire, como un globo grande de aire que est� inflando y desinfl�ndose con cada
breath.You debe aprender a realizar esta costumbre completamente y sinceramente.
Usted lo debe dominar con maestr�a. Es esta costumbre esencial que usted usar� para
traerse de vuelta a usted mismo hasta la realidad en posteriores etapas de
costumbre. Usted va a estar d�ndose cuenta de que a algunas t�cnicas alrededor de
las que tendr�n su cerebro dando vueltas les gustan
un hurac�n, llenas de pensamientos poderosos e inspirados, colmados de metas, las
metas, los objetivos y motivando a emoci�n � cr�ame ser� una tormenta perfecta, y
usted va a necesitar una forma de traerlo de vuelta esa tormenta abajo y devolverlo
para eso de un estanque calmado, de d�nde a eso originated.Technique 1.2 �
Abdominal BreathingIn del mismo modo que usted est� aprendiendo a mantenerse fuera
del cerebro y la estad�a enfocada dentro del cuerpo, ahora usted tambi�n debe
desacostumbrarse de respirar de suLos pulmones y aprenden a dejar pasar el aire de
su abdomen.Breathing del abdomen tiene como consecuencia generar poder, energ�a
dentro del cuerpo, en la misma forma que hilander�a que un giroscopio desarrolla
energ�a y esa lata de energ�a, una vez construida para un suficiente nivel, est�
pegada a cualquier y todas los dem�s �reas de nuestra disciplina de dominio de s�
mismo y eventualmente convertir� nuestro cuerpo entero en � una m�quina de
manifestaci�n � � realmente literalmente �sta es la diferencia entre usar una sola
bater�a del Alcoh�licos An�nimos para iluminar su antorcha y usar 1 billones de
ellos para iluminar un faro, una va a iluminar una ruta muy mayorQue el other.So
usted contin�a con la costumbre misma exacta tan esbozado anteriormente citado y
ahora usted est� aprendiendo a mantener su atenci�n en su abdomen e inspirar
profundamente y uniformemente de all� el time.Technique entero 1.3 � Stop
CountingOnce que usted genuinamente tiene, practic� esta t�cnica al punto donde
usted literalmente puede enfocar por una hora sin perder el hilo y olvidar lo que
usted est� haciendo, o sin llegar demasiado ensimismadamente y rendirse al empuje y
hace cualquier otra cosa, usted podr�a decirse ser lo suficientemente diestro para
el siguiente paso, que debe realmente simplemente detener counting.Now usted
puedeSimplemente contin�e el ejercicio sin contando hasta 3, pero simplemente
observando lo adentro y fuera de aliento junto con el espacio de por medio. Usted
todav�a deber�a estar oblig�ndose a inspirar profundamente y a esta hora usted
deber�a estar aprendiendo a respirar completamente de su abdomen en lugar de sus
lungs.Congratulations. En este punto usted ha hecho gran progreso. Dominar con
maestr�a esta una t�cnica le dejar� encontrar un estado de �nimo que est� en
realidad muy tranquilo y despreocupado. Despu�s de muchos a�os de la costumbre
intensa en esta t�cnica espec�fica usted vendr� a saber algo acerca de la
naturaleza del aliento que es en realidad muy profundo y energ�tico. Usted debe
continuar practicando esta disciplina para el resto de su life.A Todav�a costumbre
m�s importante Mind MaintainedThe para un experto, manteniendo un mindNow calmado
que estaremos considerando caminar por a trav�s del mundo y manteniendo su
disciplina. No sirve de nada desarrollar tal habilidad y tal autoridad mientras
sent�ndose en su butaca o mintiendo derriba en su cama. Usted absolutamente debe
labrar su esp�ritu y su mente en los fuegos de actividad diaria. Usted debe
aprender a estarse quieto como el ojo del hurac�n as� es que cuando usted est�
usando su mente en la misma forma que un arquitecto maestro dise�a sus laberintos y
palacios, tan tambi�n usted podr� labrar su existencia entera sin amenaza de
distracci�n o la destrucci�n o las costumbres de la inicial de infecci�n .These
(estos tres son uno y lo mismo) es la fundaci�n para la autoridad completa de uno
mismo. Si parecen demasiado simples para usted, es porque usted completamente no ha
captado la esencia de lo que el dominio de s� mismo es.El dominio de s� mismo es
mero simplemente, dominio completo sobre sus pensamientos, comportamientos y
emociones a prop�sito donde absolutamente cada aliento que usted toma est� enfocado
a alg�n objetivo primario mantenido todav�a en mind.That es �l.Cualquier otra cosa
es disparates ca�dos regados que las personas han solido hipnotizarse ellos mismos
en ser capaces para change.When usted genuinamente tiene la capacidad de sujetar su
cerebro todav�a y mantenerlo enfocado en sus objetivos y conservarlo produciendo
pensamientos, los comportamientos y las emociones que continuamente le empujan en
la direcci�n correcta, con exclusi�n de cualquier pensamiento negativo, cualquiera
duda, la emoci�n o el comportamiento, en ese entonces el objetivo est� completo y
usted se ha dado cuenta de la fase inicial del training.From que all� obviamente
usted debe vivir el resto de su vida con tan mindset.And que eso est� donde el
entrenamiento real tendr� lugarLa t�cnica 2 � Pasando en Medio de StillnessWhile
pasando en medio del mundo usted debe poder mantener una mente calmada. Su
costumbre en este punto en su entrenamiento es ocuparse de hacer todo lo que usted
normalmente har�a sino al conmover su atenci�n a todo lo largo de lo siguiente:� Su
aliento � Su cuerpo f�sico � Las cosas que usted puede o�r � Las cosas usted puede
ver � Las cosas que usted puede oler � Las cosas usted no puede sentirse � El medio
ambiente alrededor de youDo dejado a su mente si�ntese dentro del cerebro y deje
pensamientos expresar. No estamos a�n al punto de conscientemente destinar
pensamiento como una herramienta para manifestar realidad. Primero debemos aprender
a agarr�rnosle a nuestro estado de quietud en cualquier medios ambientes. �ste se
hace simplemente siendo el amo de en lo que su atenci�n es enfocada para la
duraci�n de cada momento de vigilia. Si usted se encuentra con que usted todav�a
est� dejando su mente apegarse a cualquier cosa cualquier cosa, al punto donde
usted reincide en el proceso de pensamiento, entonces hay m�s trabajo para hacerse.
Usted debe poder retirarse al final del d�a con los mismos todav�a la mente con la
cual usted no se despert� en el morning.Do prisa esta fase del entrenamiento. Es
sumamente importante que usted domina con maestr�a este nivel de quietud. Sin esto,
cualquier cosa que usted trata de crear m�s tarde dentro de su mente ser�
contagiada de los slippages diversos que inevitablemente ocurrir�n como el
resultado de falta de ejemplo mental del discipline.An de esta disciplina puede ser
como sigue:Pague atenci�n para su breath.After una maniobra breve de momento su
atenci�n para su feet.After una maniobra breve de momento su atenci�n para lo que
usted pueda hear.After una maniobra breve de momento su atenci�n para algo que
usted puede see.After una maniobra breve de momento su atenci�n de regreso al
breath.After una maniobra breve de momento su atenci�n para el sentimiento de su
scalp.After una maniobra breve de momento su atenci�n de regreso a su arm.Etc
correcto, etc, la oficina de leyes etcThis le dar� la habilidad para anexarse
eficazmente con cualquier situaci�n en la que usted se encuentra, algo que estar�
considerado inOnceOtra vez, usted debe practicar esta disciplina sinceramente y
completamente de otra manera esta autoridad verdadera nunca ser� completamente
realized.Forming el arte SelfThe de moverse de quietud hacia el moldeado de una
quietud From, podemos considerar comenzar a formar dentro de nosotros mismos, un
ego. Una vez que hayamos experimentado un arrendamiento completo empuje de nuestra
vieja programaci�n, debido a la costumbre coherente de las disciplinas previamente
esbozadas, podemos comenzar a labrar dentro de nosotros mismos patrones pensados
�tiles y comportamientos. Para lograr esto podemos utilizar varios strategies.1.
Visualization2. Thinking3.