OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

Thème : Vitesse N° Séance : 16 Effectif : 16

Volume : Intensité : 1 h 20
N° : 014E CONSIGNES : Asiettes
Jeu en 7 contre 7 sur une surface de 50
x 40 mètres avec quatre buts de 4 m 5 ballons
ECHAUFFEMENT 2 couples de buts de couleur différentes,
Marquer dans un des deux buts 8 constri-foot pour
Prise en main du Règles foot à 11 mais pas de corner ni 4 buts
de hors jeu.
groupe Les touches se font aux pieds. 2 couleurs de
chasubles
Jeu à thème aux pieds : Variante :
Jouer et aller de l’avant. o Demander un marquage individuel.
o Limiter à 3 touches de balle.

REMARQUES :
Obliger les joueurs à faire des appels de
TEMPS : 20 min balle vers l’avant.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

N° : 015end CONSIGNES : Assiettes
Atelier 1 :
Educateur 6 joueurs + 1 gardien
AMELIORATION Atelier 2 1 – chaise 20 secondes Ballons
ATHLETIQUE 2 – 8 cerceaux marelle
SPECIFIQUE : 3 – Sprint 15 m Plots
Atelier 1
4 – contrôle et frappe
Situation en boucle par 2 Atelier 2 :
avec 1 ballon 6 joueurs + 1 gardien Cerceaux
1 – sauts à la corde pendant 30 s
2 – 8 cerceaux alternés Chasubles
Objectifs :
Sprint 15 m 3 – Sprint 15 m
- Travail force 4 – jeu en extension pour marquer
- Méthodes combinées au point de penalty.
ATELIER 1 : ATELIER 2 :
de musculation + Chaise 20 secondes
frappe au but et/ou Saut à la corde 30 s + 8
+ 9 cerceaux marelle Le joueur doit venir positionner le ballon pour
cerceaux alternés
tête le suivant et il passe à l’atelier suivant.

BLOC :
Nombre de passage : 5 par atelier
Nombre de séries avec : 3 séries de 5
Durée : 20 à 30 min passages
Récupération entre les séries : 3 min
entre les séries.

ETIREMENTS Etirements activo-dynamiques Boissons

BOISSONS
TEMPS : 10 min

2
 OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 029T CONSIGNES : Assiettes
3 contre 3 sur ¾ d’un demi terrain en
longueur + 1 gardien
PERFECTIONNEMENT Constituer deux groupes de joueurs, Cônes
TECHNIQUE : offensifs et défensifs.
Les joueurs offensifs et défensifs sont 5 Constri-foot
Animation spécifique au positionnés au départ de la situation
poste sur situation dans leurs zones de prédilection.
Tracer une zone de 10 x 10 dans l’axe Ballons
Gestion défensive, en de la partie préparation.
A Les attaquants marquent, en trois
infériorité numérique, vers 2 couleurs de
une situation offensive : B touches dans les deux portes.
Départ de la situation : chasubles
Objectif des attaquants : Les attaquants jouent un 2
Presser l’adversaire pour contre 4 dans la zone
le pousser à la faute dans Dès qu’un attaquant,
une zone axiale, afin de récupèrent le ballon, il
récupérer le ballon et de s’appuie sur (A) et participe
contre-attaquer à la contre attaque
Dès la perte du ballon, un
joueur défensif va toucher
Objectif pour le groupe : le constri-foot et participe
Endurance puissance en situation défensive
Dès que le ballon est sorti de la zone,
les joueurs jouent réels.

REMARQUES :
Tant que le ballon n’est pas sorti de la
zone, les joueurs jouent réels.
Le retour, pour reprendre sa place, se
fait en trotinant.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

N° : 032J CONSIGNES : Maximum de
Sur un 1/2 terrain de foot à 11 + 2 Ballons
JEU COLLECTIF gardiens
Jeu à 7 contre 7 avec les règles du foot Assiettes
à 11
Amélioration spécifique Tracer deux lignes dans le sens de la 2 couleurs de
avec support tactiique largueur du terrain chasubles
collectif La zone du milieu étant plus large que
les autres 2 buts de foot à
Gestion offensive en Tracer une ligne médiane dans chaque 11
supériorité numérique partie défensive.
1 contre 1 dans chaque partie défensive
et 2 contre 2 au milieu
Le milieu de terrain ayant transmis la
Objectifs du jeu
balle peut rentrer dans la zone
d’application : offensive pour apporter le surnombre
- Déséquilibrer Les autres joueurs n’ont pas le droit de
l’adversaire en jouant changer de zone.
un 2 contre 1 Dès la perte du ballon replacement dans
- Déplacement et sa zone
replacement Chaque but est gardé par un gardien
- Aider le porteur du Mise en place sur les situations arrêtées
ballon de stratégies
- Faire un maximum de
VARIANTES :
« stop jeu » pour mise Les attaquants ont la possibilité de
en place de stratégies croiser leurs courses
et correction des
attitudes REMARQUES :
Obliger les joueurs non porteurs du
ballon à faire des appels
Durée : 25 min Obliger le passeur à venir rapidement
aider son partenaire

Commentaires : Terminer la séance par des étirements.