Вы находитесь на странице: 1из 2

ТА САМАЯ ДИЕТА!

Минус 5-8 кг через неделю

День первый :
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и
выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей
водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют,
между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:

На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди


себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в
яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по
тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:

Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у
тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе
пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:

У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного
шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не
увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш
старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:

Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед


съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:

Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на
ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):

Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в


стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю,
ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

-----------------------------------------------------------------------------------
-
Очень лёгкая и хорошая диета на 7 дней.

1 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт (до 2,5% жирности)
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт
2 день:
завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра + стакан молока
обед - салат овощной
ужин - 1 стакан кефира + любой фрукт

3 день:
завтрак - 1 йогурт + 1 яйцо вкрутую
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

4 день:
завтрак - стакан молока + 1 йогурт
обед - 2 варёных (запечёных) картофеля + овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт
5 день:
завтрак - любые фрукты в разумных кол-вах
обед - овощной суп
ужин - стакан кефира

6 день:
завтрак - 1 яйцо вкрутую + 1 йогурт
обед - овощной салат
ужин - стакан кефира + любой фрукт
7 день:
завтрак - стакан кефира + любой фрукт
обед - овощной суп
ужин - 1 яйцо + йогурт

Некоторые советы:
- есть всё и пить воду желательно до 18:00, после этого времени без фанатизма. Если
очень хочется чего-то, то пусть
это будет кефир.
- салаты можно заправлять растительным маслом или сметаной, но немного и без соли.
- в летнее время овощной суп можно заменить окрошкой, но не добавляя туда при этом
картофель